【打天下篇 14】高效奋斗必须知道的桌子设置 ｜ 怎么正确地设置你的桌子 怎么防止驼背
Вставка
- Опубліковано 19 чер 2020
- 大家好！谢谢各位的支持噢！
广告联系方式：
kinthongads@gmail.com
拿资料邮件:
kinthongphysic@gmail.com
(注意：若是除了一下内容以外的信息我是不会回复的哦，我时间不允许了抱歉）
如果觉得我的影片有帮助的话别忘了订阅我的频道噢！
谢谢大家的支持！
facebook : / kinthongvlog
instagram : / kinthongvlog
Bbackground music:
Atlantis by Scandinavianz / scandinavianz Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/2RBub45 Music promoted by Audio Library • Atlantis - Scandinavia...
各位我已经开始放暑假了啊！所以可以开始放松了！ 我准备拍一起和战士们打王者的视频。所有ios的战士可以搜索“打天下的战士们“，进入我的战队哦！同时我也想尝试拍一起恐怖游戏的视频。你们有什么恐怖游戏推荐吗？要越恐怖越好！
steam上的 dark deception 绝对恐怖，绝对刺激
去試試看Outlast第一代😂
可恶，spm生24号就要开学了😭
Mobile legard 也可以尝试拍(王者应该比较红多人看，也是可以)
锦堂生活空间 你好邻居， 也不算恐怖😱但是能感觉一种紧张而且还要解开谜题，对您来说可能会有意思
還願OuO
你换椅子之后，你的好朋友也终于可以有一张靠背椅子了哈哈哈
錦堂您好，我是一位護理師，有聽過醫生其實並沒有很推薦電競椅。稍微觀察了一下影片06:57~07:30片段中椅子的部分，發現您可以試試看加一塊厚度適中的腰部靠墊，因為椅子與腰部有空間，少了能支撐腰部的東西差很多，另外核心訓練也有助於減少腰部疼痛(很多時候肌肉痛除了姿勢不正確以外，還有可能是因為肌肉的力量不夠去支撐全身的重量所導致)，我自子也有試著做棒式，大約半個月腰痛的情形就有改善。視頻中您做的那些肌肉拉身運動算是被動式放鬆，治標不治本。如果一段時間都還是沒改善就建議還是找相關的醫師或物理治療師診治。也給助手一張椅子吧XD by一位也在打天下的護理師 書架好用
收到 感谢你花那么多时间留言，我理解了！
關於這種姿勢矯正等的問題，推薦yter【三個字】物理治療師喔
他在頻道講過這類的各種事情，我覺得獲益良多，很早之前就有根據他的影片調正書桌的問題
謝謝錦堂那麼棒的分享 ✨ 看來我類似那樣的困擾可以得到改善了 ✨
我也有和锦堂一样的问题，不过我是去上健身房的私教课改善的，一些拉伸的课程真的很有用，是对肩部、胯部、各种地方的调整，走路姿势和坐姿都有改善，推荐锦堂去感受一下，虽然私教很贵。。但真的很值，就像老师一样，学任何东西都需要老师引入门、指点问题，身体的老师也是一样的。
昨天第一次一看到你的屏道就愛上了！讓我找回國中那種忘我的讀書狀態，希望未來也能考上清華見到你^_^
我也是看了这个视频才发现我的桌子也太高了，非常感谢🙏！
我的姿勢也被我媽唸了好久！這兩天來試試這個新方法！謝謝錦堂
看完你的視頻，我立刻調整了一下，發現奮鬥的時候真的會舒服很多呀
讓我奮鬥幾個小時再看看
如果预算充足的话可以试试电动的升降桌，看起来很好用。
锦堂 终于看到这个视频了哈哈 驼背能够改善了
我們還需要等一兩周才會開始放暑假，
書架相當好用，我也把它拿來墊高筆電，這樣脖子比較不會酸。
另外背部痠痛的話要不要試試看健身房的滾筒(圓柱體)，那個不貴可以試試看，滾一滾背還蠻舒服的。
我也有看過瑜珈再用的大球，但我就不知道它的效果如何了!
期待你繼續打拼，拍出更好更有意義的影片。
錦堂我之前也是這樣之後買了個銀幕外接我的mac 用起來很舒服 推薦給你
人体工学椅可能优于电竞椅，赫曼米勒这个品牌可以参考下，口碑不错。
不知道錦堂是找哪種醫生
建議找找物理治療師吧
話說 還是 是錦堂的桌子太矮???
個人感覺
桌子太矮 錦堂太高
@@robertlin4591 我也這麼覺得
3个建议：去试试整骨；买个升降桌或升降台；换个跪椅（淘宝上有，它会让你身子挺直）
竟然会有这么巧的事。我也是电脑支架+蓝牙键盘+人体工学椅。这里我想分享下人体工学椅和电竞椅，因为考虑到很久不能回学校要在家长时间工作，同是我又怕电竞椅太热，我就入手了人体工学椅，当然我这里入手的算是很一般的那种，买的sihoo 的m18，600 元。效果可能比不上几千上万的专业人体工学椅，但我感觉已经很大程度缓解腰部颈椎疼痛问题了，而且该有的功能都有，可以调节高度，也不用取买桌子了
谢谢，很实用！
期待你的知识型影片出炉（ 类似秋秋鞋的）
锦堂你好 请问你有时常去apple store买apple pencil tips吗？
很棒，继续
但是用ipad的時候腰會不會又往前了??
我調高椅子以便讓手呈現90度以後，外接熒幕也需要一兩本書再墊高。但IPAD和寫筆記的時候頸項其實是很不舒服的，需要低頭很多（和錦堂視頻裡差不多）。後來我就隨意拿一個parcel的箱子墊高（大概10cm）, 整個就舒服很多了。如果 你有維持90度的姿勢，其實肩膀不會像以前那麼酸痛，你也會自然坐好比較不會駝背。當然椅子來說還是有點局限，腰部肌肉還是有點不舒服，對於比較中等家庭的其實不建議入手那麼貴的椅子，首先調整你的90度姿勢其實就好很多了！！大家加油哦
可以试试porstureminder的google插件 感觉不错提醒
不一定要電競椅 aeron也是非常好ㄉ，筆電也可以再外接一個大點的螢幕(27~?) 用可以放支架的那種，這樣空間會更大，眼睛也會更舒服
有什么温习中可以听的歌介绍吗 帮助记忆的那种
个人觉得，还是需要一个外接显示器，大屏幕的观感比笔记本的15寸屏好的多。
推荐明基的那款BL2480T，非常护眼。
目前个人使用32寸的EX3203R，确实太大了点，不如24寸护眼。若不是IT等行业的特殊需要，还是建议屏幕在23~27寸之间较为妥当。
能介绍一下怎么选咖啡吗
我买了速溶放久就不好喝了
请问锦堂可以推荐一款便携折叠电脑支架吗？
錦堂您好，我是來自台灣地區的準大一生，今年也申請上北京清華大學材料工程學系，希望可以向您請問更多關於學習以及在清華裡面會遇到的事，請問該透過甚麼管道呢?
您好最近開始看您的影片，想請問您是否在使用IPAD PRO做文書工作時有使用類紙膜這類貼模呢，還是單純的對螢幕進行筆記的書寫
太太太太太太太太感谢了！！
垫书的确也是个好方法，我读书几小时都会本能的垫，的确身体不会弯下去了
背部驼背的问题我在做了chole ting 一系列的workout之后肩膀打开了很多，比较容易挺直身体了，因为那个workout很多动作都和平板支撑有关吧，所以不知不觉练了两个月肩膀和后背变化比较大了，不过同时我的手臂也练的更壮了……说好的瘦手臂啊，结果麒麟臂练出来了……
还有chrome有那个posture reminder的插件可以提醒坐直，可以调时间提醒（隔壁elena青青介绍的），是不错的提醒坐直插件
看来我的电脑还是逃不过电脑支架的命运啊 😂😂😂😂之后安排一个
錦堂哥 等激鬥峽谷出來了 要轉去激鬥嗎？
緩解坐太久的三大設備就是
可調的桌子
可調的椅子
可調的腳凳
訂製一個腳凳是為了讓腳掌可以完全著地,坐著長期腳踩不到地會造成骨盆前傾
如果是矮小的女生 建議不要買電競那種大椅子,屁股會坐不滿,造成背痛
可調的桌子主要是看書跟看電腦需要的高度不同 (當然也可以買一個電腦架)
可以试着练练yoga～经常长时间坐着身体其实很僵硬，yoga能够帮你拉伸到后背和腿部肌肉，亲测有效。
之前和你合拍过的小苏有介绍她用的电脑支架你可以去看一下（大学生必备学习硬件安利）
锦堂的magic keyboard还没到吗？
看了镜堂这个手提电脑支架，立即下单，用了真的不错，谢谢推荐！
能把链接放这吗？谢谢你
@@limtsekit6719 shopee.com.my/product/62590855/6802864040?smtt=0.0.9
我是在shopee找到的
谢谢你 Lazada 也能找到
锦堂，128GB ipad pro 2020 storage 够用吗
电竞椅好像对改善坐姿没有作用，因为它没有足够的腰背支撑，同样价钱下不如考虑人体工学椅更适合学习用途
这几天找到了一个自己很想做的东西，终于理解所谓的“被梦想叫醒” 的感觉了。就觉得晚上再累，早上再不愿意起床都会为了想要做的东西而坚持下去!!
想知道这个键盘是什么型号的 0.0 有大佬能说一下吗
這樣看ipad還有書本的距離變更遠欸！
关于电脑高度的问题，可以买一个外接显示屏，不仅可以调节高度，屏幕也会大很多，看东西不会那么吃力，对眼睛也会好很多，而且可以有双显示器，用起电脑来会方便很多。
锦堂您好，书桌的链接可以分享一下吗？
感覺用電腦這個姿勢剛剛好
但是要讀書.寫字 頸部會很痠
想问问看锦堂或者热心网友有没有类似电脑支架的link，因为我在网上看到的支架都比较矮，只能提高一点，无法达到与眼睛平视的效果♥
Can you add the automatic English translation in all videos?
小小的分享对我来说是大大的帮助！
锦堂可以share垫高电脑的架子的link吗~
我家的書桌沒辦法調😅而且有點矮，看久了脖子很疼阿，原來解決辦法是這樣。謝謝啦
我在桌脚下垫肥皂，挺管用的
可以买个支撑腰部的
還滿有興趣錦堂用的那個桌子，感覺不錯耶，不知道網路上能不能買得到？？
+1 我也想入手一个不知道有人有链接吗?
锦堂用什么相机拍片？
你的妙控键盘呢
回清华的时候呢？
台湾书架没了！想问锦堂高中时书都读多久！
锦堂，你好像讲漏了光线是学习环境的重要因素😂
我记得你曾经在 [vlog28] 的凌晨三天起床学习中提到你的明基wit护眼灯(benq wit e-reading lamp)所提供给你的帮助。你是把它留在清华的宿舍了??🤣🤣🤣
电竞椅建议secretlab
求笔电支架的牌子或链接
WOW 真的不錯~我也有類似問題
話說錦堂書架有瑕疵問題要怎麼跟你反應呢?
好像可以再送你一个
他們客服說不行 只能全額退費 可是我是台灣人 沒有支付保 沒法拿錢......
陳彥廷 还是可惜了
那个风扇好好xiao'e
那个视频是啥？西昊电脑椅M16了解一下
腰酸背痛建議可以去給厲害的中醫針灸 效果很好
您好，錦堂老師，我看過網上馬來西亞的整骨師傅 Chris Leong，我感覺您可以嘗試一下他，幫您整骨
錦堂，我想問你爲什麽你會用Notability來做筆記？我本身是在用OneNote 的。有什麽建議嗎？
卡一個
锦堂，你在清华用的桌灯是在哪里买的？感觉很不错用。
他的vlog 28 凌晨三点起床学习的视频里有讲到，那个是明基wit护眼灯(benq wit e-reading)
我想说这东西挺贵的😂😂😂，你自己看看价格就知道了xDDD
第一次整个学期在家里度过的
我觉得你还是需要找可以支撑颈部的椅子，因为锦堂小哥哥有点颈部前倾了@@
马来西亚的战士们要买阅读书架帮助你们学习的话可以用一下网址哦！
Lazada:
s.lazada.com.my/s.bntBl
Shopee:
shopee.com.my/product/226722894/4437189932?smtt=0.0.9
哥要加油 改掉壞姿勢真的很困難
👌👌
来了
I like your videos and I wanna suggest a different music. I very sian of ehhhh...ehhhh........ohhhh...ohhhh. thanks ah
锦堂，在马来西亚lazada 购买阅读书架没有明信片吗?🙁
可以去shoppe看看
@@adamma2509 谢谢你，可是都是同一家店铺，可是lazada 的客服却说没有😅
請問那個Wall Street expert 的影片是哪個呀？想去看看
林淯翎 ua-cam.com/video/F8_ME4VwTiw/v-deo.html
求華爾街日報set up桌子的影片
Jonathan ua-cam.com/video/F8_ME4VwTiw/v-deo.html
只是好奇為什麼不將椅子升高😂😂因為寫字適合的高度和打字適合的高度是有差
C-hing 对对对
桌子太矮了写字的时候对脖子更不好
突破盲点
😂😂椅子没有升降功能估计，然后椅子升高了垫的书得更多了，他这个高度我觉得打字和写字都是最好的高度，都挺着背
This is what we lacked positive energy video. Nice job bro
买个升降的桌子还有人体工程学椅子
希望錦堂早日找到代理商，想買閱讀書架~~~
已经找到了！在处理中
蝦皮有呀
为什么不能调节椅子的高度
可以邊聽歌嗎？
锦堂其实电竞椅有很多不合理的地方，建议直接买专业的人体工学椅！！！（话说锦堂最近咋不直播了）
Jay Nine 我也想问
国内现在不是不能上UA-cam吗？
为什么不直播了
亞梭Astro的書桌很好用，只是價格偏高，然後酸痛的話我覺得塗Emu oil很有效！
主要是锦堂太高了 哈哈哈哈
不会太高吗，怕等下笔电会掉
Aeron!
0:58 华尔街日报的原视频在此:
ua-cam.com/video/F8_ME4VwTiw/v-deo.html
俊发生活StudyWithJayson 謝謝你
@@HHW8823 不客气哦✌
锦堂你好，我已经分享UA-cam 视频了，我还没拿到高中分类集啊！😭😭😭能否看您的email
清理桌子了可以提高读书效率
終於聽話了
我也有这套安德的游戏。。。买了两年都没读。。
錦堂健身房練一下胸和背，肯定有幫助。
其實為什麼不調椅子高度要調桌子😂