DAH CUBA macam-macam tapi MASIH BOROI & BUNCIT! (Belly Fat) 😭 15 Cara utk selamatkan ANDA!!
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- Salam Semua! Siapa sini yang sudah cuba macam-macam cara untuk kurangkan perut BOROI ATAU BUNCIT!? Lagi-lagi bulan puasa ini lagi tak syiok kalau kita tak boleh selesaikan masalah boroi ini!
Saya akan jelaskan bagaimana anda boleh settlekan masalah ini!!
SUBSCRIBE,LIKE DAN SHARE!
RxLite WHATSAPP:
wa.link/gwn2d7
www.dndacademy.my
1. Jgn suka mkn antara mkn
2. Jgn salah makan sayur yg blh sebabkan kembung
3. Gula, kek ais krim, biskut.
4. Minyak omega6 deep fries. Omega3 ok. Minyak kelapa, olive oil.
5. Jgn overating. Buffet
6. Jgn mkn selagi x lapar. Jaga nafsu.
7. Dapatkan cukup tidur
8. Di galakkan mkn protein sayur2an, kekacang, ulam2
9. Senaman lebih kurang 20-30min
10. EMM kurangkan magnetic frequency
11. Hormon cortisol - kurangkan stress
12. Mensus
13. Msg
14.Overtraining
15. Sembelit
Tq..😍
Tq..
Tq sis👍👍
Thanks..setel
Fakta kurang tepat..
Saja saya nak share. Potong 1. Lobak putih 1/2 inci, 2. Timun batang yg kecil 1btg, 3. Tomato 1 biji, 4. carrot merah 2 inci, 5. bayam hijau 2 helai. Mesin campur air satu gelas biasa dan blend sampai hancur dan minum. Selama 2 minggu. setiap pagi sebelum makan pagi. Sakit lutut hilang, perut kempes, sakit dlm sendi hilang mata makin terang, tenaga makin banyak. cubalah selain guna cara DR. insyallah jadi. Kawan2 saya yg guna tongkat pun dah tak pakai tongkat dgn izin ALlah. Kencing pun bersih. Solat jadi ringan tak sakit lutut. Beritahu ni untuk kongsi bukan niat selain share. Salam.
Terima kasih
Insyaallah...nak cubalah...
Terima kasih tuan
Terima kaseh kerna sudi berkongsi, insyaAllah, nk cuba nnti..
Tq👍👍
DR NORDIN..kita sering bercerita bagaimana nak kempiskan perut BUNCIT..tp kita selalu lupa dan bertanya kenapa perut kita cepat BUNCIT..walaupun pada usia bawah 30thn..disini saya kongsi mengapa perut kita senang dan cepat buncit..mengandung seumor hidup..maaf ya.
1@kebanyakan org2 kita kalau makan pasti akan bersulam dengan air manis.
2@kita selalu lupa waktu terbaik makan malam seharusnya sebelum pukul 8pm paling lewat..sebaik nya makan malam sekitar 6pm
3@jika makan malam melepasi waktu jam 6pm makanlah makanan yg lebih ringan..
4@jangan makan terlalu gelojoh tanpa mengunyah dengan betul sebelum ditelan.
5@pastikan tidur selepas 3jam selepas makan malam..maka jgn makan lewat malam.
Nasi arab sihat takbang?
@@playstationtwo877 sihat
Cara nak kurangkan perut buncit & boroi....
1. Jgn mkn antara mkn
2. Elakkan.mknn yg menyebabkab kembung
3. No sugar
4. Jgn over eating(bufeet)
5. Jgn mkn selagi x lapar & berhenti sblm kenyang
6. X ckp tidur
7. Digalakkan mkn protin dr vegi(daun hijau, kekacang)
8. Exercise.(lbh 20 min)
9. Waktu tido jauhkan gadget
10. Elakkan stress...
11. Manses(pompuan)
12. Msg/modified foodstaff
13. Overdo/extream training.. ada kerosakan
14. Sembelit
Ambik ciaseed, pecan, kcg kuda,habatusauda,citrus vegi,incha sinchi,vco,
L
👍👍👍
الحمد لله ❤
Cuba buat diet DND fasting.. Exercise everyday.. Alhamdulillah.. Saya baru buat 18ari dr 90days challenge ..dn result dia amt memuaskan.. Saya lost 5kg dlm 18ari.. Perut paling ketara sekali.. Kempis .. Dan paling saya bersyukur.. Arini baru jumpa doc pkar ..scan.. Fibroid saya yg baru 2cm.. Dh kecut dn clear.. Amalkan Lemon pnas.. Xrugi.. Alhamdulillah sembuh dgn izin Allah.. Trima ksh byk2 sgt kat prof.. Yg byk mmbantu saya.. Dgn video2 prof yg bermanfaat sgt2.. Alhamdulillah.. Trima ksh lg skli.. Hanya Allah mmpu blas.. Semoga prof skluarga sentiasa dlm lindungan Allah SWT..
Dnd fasting tu cmne?
Tgk channel prof mngenai DND fasting.. Taip ja DND fasting.. Mesti naik channel prof.. Kat situ prof akn terang mngenai DND fasting.. 😍
Hai awak.
Exercise apa yg sis buat utk kempiskan perut tu?
@@hazlina5637 hari2 saya buat senaman aerobics.. Saya da download satu channel Indonesia.. Dia kempiskan perut dgn senaman cara berdiri.. Xpyh buat sit up..
Bley search senaman kempiskan perut... Mcm2 jnis senaman yg senang dn bley kempiskan perut.. Tgk awk suka dn sesuai yg mna.. Kita kena suka dlu senaman tu.. Baru kita mahu buat...
8:30 Tips bermula.
Thanks doc for tipping. Need the right circle untuk capai objektif.
1:58 Overview
4:12 Visceral fat and subcutaneous fat
7:00 Fatty liver
8:31 Snacking/ Kudap2/ Jajan
11:39 Gassy vegetables / Sayur berangin
13:03 Sugar/High sugary food/ High GI food
14:17 Omega 6 food & fats/Deep fried foods
14:57 Overeating/ Binge eating
16:59 Eating when hungry
18:41 Sleep disorder/ Insomnia
19:45 Vegetables protein
21:18 Workout (more than 25-45 minutes) / Low intensity workout
23:02 EMF - Electromagnetic frequency/ Gadget
24:02 Stress hormone - Cortisol
25:33 Menses / Menstruation
25:45 MSG/ Modified food starch/ Eating out
26:27 Overtraining and effects
27:33 Constipation
28:07 DND Diet
29:48 Protein intake & Good diet
tq..vdeo dktr byk bagus 2 tapi terlalu panjang byk 30minit lebih..kena blaja edit ambik cut yg penting je
Minum je air putih selama 6bln ke setahun.. smbil diet Surely Kempis..
hadirr.. like sikit sahabt2 yg buncit
SAYA umor dah masuk 58thn .. perut saya masih tida BUNCIT..kerana sy amalkan spt dibawah..
DAN PALING PENTING MAKANAN HARUS SEIMBANG..DAGING IKAN SAYUR BUAH2AN..amalkan minum air suam jika tersedak ketika sedang makan..dan hanya minum sedikit saja sekadar utk melepaskan sesak nafas..
B
Mmg ngam dengan kaedah berpuasa..makan 2 kali sehari,sahur dan berbuka.terbaik
waalaikumusalam alhamdulillah syukran ilmu tuan Prof muga Allah kurnia kan tuan Prof ilmu yang lebih luas untuk dikongsikan pada kami yang sudi mendengar,salam Ramadhan tuan
❤❤❤❤❤❤❤❤love bnyk2 kat DR ..docte sy kurus tp perut buncet dari pada kecik lagi docte ssh nk kempis kan...harap2 azam kempis kan tu tercapai tq docte
Alhamdulillah. Sy amalkn mkn buah2 han dulu sebelum mkn nasi.kemudian berhenti sebelum kenyang.di tambah senaman,berat sy ideal
Waalaikumussalam
Terima Kasih diats perkongsiannya Prof Dato Dr..baru tau ni..Alhamdulillah
Doc ni nampak slim, trim and lean, tak nampak pun ada lemak perut
Salam DrND...sempena Ramadhan ini boleh tak kupaskn sedikit sebnyak kelebihan manfaat Ramadhan pandangan secara Saintifik dn logik...Rahsia Allah untk Berpuasa.....trima kaseh bebyk Dr....💙💚💙💚
Terbaik Dr..... memang masalah perut payah turun....
Sangat berterima kasih atas perkongsian ilmu
Assalamualaikum doc.. boleh Tak doctor buat 1 video mengenai kebaikan minum soda bikarbonat.. mcm2 versi ada sy tgk dalam youtube.. terima kasih doc atas semua ilmu ...semoga diberikan kesihatan ... inshallah..
Terbaik doc. Pengalaman sy camni.
( consume limau kapas )
Umur27, tggi 164
1st berat bdn 76kg
1. Bgun pagi- minum sebiji air limau kapas -after 15minit baru boleh sarapan (air suam dan roti/bun)
2. 12-1pm ,lunch(jgn sampai kenyang)
3. Jam5-6pm dinner(jgn kenyang)
4. Xminum kopi/manis2 sebelum tido
5. Tido 9/10pm hingga 5/6a.m
Setiap hari saya amalkan selama 1bulan, sy capai 64kg 😄. Terima kasih
Saya tidur dlu laaa yaaa... Sambung esok tgk... Night!! Night!!!
Saya mula beroi pada tahun 2007..sebelum itu saya masih bujang.soo berkhawin pada tahun 2006..selepas 6bulan berkhawin saya selalu lapar sebelah malam dan pagi 1am..bila belum tidur Soo ,saya makan Maggi sebungkus +telur sebiji Soo amalan ini memakan Maggi sebelah malam selama 3tahun..Soo dari sana perut saya mulai boroi dan obesiti..tinggi saya 5kaki 5 inci berat 70kg..tapi tahun ini 2021 saya mula tak makan Maggi telur..hanya memakan buah buahan seperti epal dan oat..namun perut beroi masih ada..payahnya membuang lemak di perut ni..namun alhamdulillah walaupun gemuk namun saya tak mengalami blood presure dan kencing manis serta klosteral.alhamdulillah..senama setiap hari berjalan kaki sejauh 6 km
Terimakasih dokter atas edukasinya, semoga dokter senantiasa sehat selalu..
sy buat IF dan OMAD..slow walk 3-4 kali seminggu dlm 7-10km each session..alhamdulillah dah turun
Sy pun.. Tk mkn nasi. Mkn sayur n ikan/daging/ayam je.. Tp tk ex sb sakit lutut. Metabolism sy lambat.. I bln hanya turun 5 kg je.. Tp saya tk putus asa.. Sy masih teruskan lf n omad.. Tk mkn carb..
Barakallah dr , medan menyimak ,syukron
Satu perkongsian info kesihatan yang bagus ni . 👍👍👍
Alhamdulillaah
Tq very much, Doc 💖
Tq Dr.. Salam dari Indonesia, sedang struggle kecikkan perut.
Terima kasih DR baru hr ni berpeluang dgr. Seronok sgt penjelasan yg jelas. Insya allah nak ikut apa yg DR kata. Tq
Nasihat yang bagus dari DND...terbaik
Assallammualaikum wmtlh ibrktu didoakan sihat walaafiat dan dirahmati serta diberkati Allah moga sentiasa dibawah lindungi nya
Thank you dr, sangat detail explanation 😊
Minuman bubble tea lagi tinggi kandungan gula.lagi2 sekarang kedai bubble tea ada di mana2.
Nsb Ler kte xmnt
Mudah utk tdk perut buncit, diet karbo saja dan makan telur rebus, 2 mg sampai 1 bln pasti langsung turun bb, langsing,,
ya betul tu ❤❤
Apa resepny agar cepat hilang lemak dari perut buncit Pak ?
Gantikan nasi dengan o ot.tapi kena minum daun shana, kalau tak sembelit,
Terima kasih atas info yg sgt2 baik..
Alhamdulillah aku suka tengok tayang dr terus
Masya Allah tabarakallah smg doktor sentiasa sihat terima kasih banyak atas perkongsian ilmunya doktor
Tq Dr, utk info yg sgt² berguna👏
Alhamdulillah. Tkasih tuan doktor atas perkongsian ilmuNya ♥️👍
Kekadang tu water retention sbb liver kurang function
Terbaik Dr 🤣🤣🤣
Thank you Doctor,so innovative 🙏😎👍👌✌️👏One question only,can i eat Brokoli to stop stomach boroi? Thank you 😎🙏
Terimakasih dokter
terima kasih ilmu dari Dr yang dikongsikan bersama... semoga Allah merahmati Dr hendaknya...
amin amin amin yaAllah
Omg really,TQ for info Doc
Thank you Doktor atas ilmu nya..
Bagus bangat infonya Dr ... Moga manfaat utk semua
Trbaik prof..trima kasih bosskur..
Jangan lupa buat Plank sekurang-kurangnya 1 minit setiap hari
agreed..
Betul tu...trmasuk cardio workout.
@@zueahmad1711 macam mane tuh?
@@sutan164 cardio tu mcm burpee, jumping jack, skipping, workout yg blh burn fat,tone muscle kita, yg buat jantung kita lagi laju..nk lebih tepat cari kat youtube, sy xreti nk explain...
@@zueahmad1711 thanks..
Alhamdulillah..terbaik pencerahannya doktor!🥰🥰🥰👍👍👍
Thanks....good advice doc 👍
Sya...klau mkn sikit pun nmpak mcm mkn nasi sepinggan
Alhamdulillah. Dng pencerahan ni
Thank you Prof 💞
Doc, pasal potong usus, betul ke boleh kurus? ada risiko tak pada kesihatan badan?
Better diet
Terimakasih doktor. Salam sihat dari Indonesia.
Tqvm Dr. for info...
Trrbaekkk penjelasan Doc ND
Terima kasih ❤️..
Rajin memasak sendiri ikut nutrisi lengkap, rajin minum air masak 6 liter sehari dan rajin bersenam. Sangat berkesan mengurangkan masalah buncit dan kegemukkan.
Mana nak dpt rxlite tu
Mslh sy xckp tido selama 2 tahun sbb kerja plus buat kuih tido kadang 3 jam atau langsung x tido...last2 sy jd obesiti,hormon kacau di usia 41thn period stop...selalu jd angin dan stress
tu la, faham... doktor selalunya akan comment yg kita ni kuat kerja... kalau kita takde komitmen hutang tkyah lah abaikan kesihatan kita... kl kita keje sbb nak sara anak bljr U, kita kena ajak anak bekerja sama, tp jgn sampai bebankan dia pulak, cukup hanya sekadar buat anak kita belajar dan sedar erti kepayahan hidup dn erti bersyukur.
Tq,doc
mak iiii,... betulah, dlu aku kerja dslah stu company yg gah di Bintulu, Sarawak ni, aku slim je, start thn 2009 aku ngn suami buka bznz sndri, aku dh mula ada belly fat...stress n xcukup tido rupa2nya......Thx DrDND...aku tgh tgu 2 prod yg Dr. sbut tu..
Selepas makan nasi jangan minum air boleh elak buncit
Terima kasih.
Tq doc👍
Kurangkan protin dari daging ..ambik dari ssyuran ..kekacang
Sy suka makan semua jns sayur. Specially green salad LA. Tp sy xthu ap jns xboleh makan. Sy xboleh mkn ayam n seafood elergic dlm kulit. Apa sja bolej ye
Monosodium Glutamate (MSG) = Modified Food Starch
Sesapa tolong taip isi kandungan video ini. Thanks
Terima kasih Dr. Saya 162, jadi patutnya 62kg la kann.
Ohh 😮 saya 162 n berat 88kg 😭😭
@@alawiyahtawab9848 Jangan risau, saya pun kena turunkan berat badan juga. Tentu ada juga yang senasib dengan kita ☺
@@alawiyahtawab9848 same lah
Saya 162 dulu berat 55 naik 64 selepas anak 4 org,selepas anak no 4 umur setahun lbh berat naik 70-75 sampai sekarang anak no 4 dh 8 thn.. Berat x turun2 tp maintain sejak 7 tahun lps😂😂x tau mcm mn nk dptkn berat 60 baru normal dgn ketinggian😔
@@zuzu8376 jom kita bersenam dan jaga pemakanan yaa. Saya Kena buang tabiat pengambilan gula, garam, minyak berlebihan ni. Tidur pun nak cukupkan juga.
Thanks doc.. Besok nak start diet.. Tengok lagi sebulan menjadi ke tak.. Hehehe nanti saya update😁
yeh... ni dh seminggu berlalu... teruskan & kuatkan semangat 👍.
stay young with D&D diet
Thank you very much dr 🙌🙌🙌🙌🙏🙏
Terima kasih Dr kongsi ilmu. Walaupun warga emas, saya xboroi dah. 6 bulan yg lalu pinggang saya 36 inci. Skrg dah tinggal 31 inci. Insyaallah akan kurangkan 1 atau 2 inci lagi 😀
Wsp
J
Q
Salam dr xnk cube buat podcast kat spotify ke,lgi mudah nk dgar smbil2 dduk kat ofis...😁
Tq dokter ❤️❤️❤️
Terima kasih DR🙏
SELALUNYA BILA BULAN RAMADAN SAYA BERAT BADAN SAYA AKAN TURUN 2 KG TAPI BILA SYAWAL NAIK 4KG😬
Jemput mkn boss 🤭
😂
Doc. Saya usia dah 60 , masa muda kerja berat dan terok , sbb bantu orang tua , bila dah bekerja acap kali terlibat kemalangan tempat kerja , jalanraya , bila berusia sakit pinggang , pinggol patah , rusuk patah, ankle patah , potong otot , now kaki kerap KREM , ankle bengkak berulang kali , lutut macam patah ...SOO NAK BERJOGGING TAK BERDAYA , BERJALAN SIKIT DEMAM 2,3 HARI ...! jumpa doktor perut makin membesar cuma beri ubat buang angin , jadi sembelit , berak berdarah .., height 168 cm , weight 88 kilo , LILIT PINGGANG 44 inci , WHATS YOUR ADVICE ? ...! .T.Q
Amalkan air limau dgn halia.INSHAALLAH PERUT SLIM MCM SAYA.
Terima kasih!
Acaner tu buat..amalkan
Bagi la resepi..
Bagi lah resep
Doctor saya dah lebih2 sangat dah berat badan tunggi 145cm tapi berat dh 82 kg,diabetis darah tinggi kolesterol..memang susah nk diet doc lg2 nak exercise ....😓😓😓
Sudah di takdirkan yang lelaki sekali sekala menggantikan perempuan mengandung.
Terima kasih
Nasihat dan pencerahan terbaik Prof👌
Doktor, green tea brand Lipton tu bagus tak kalau amalkan tiap malam sebelum tidur untuk detox?
Saya pn sma doc..ssh nau nk kempiskn balik perut..
Kena exercise kaw-kaw...! Klu malas memang tak jadi...🤣
Senaman 20% je bang...pemakanan 80%...jd kena betulkn pemakanan br buat senaman.👍
Berpuasa senin dan khamis ...beress
Saya tak tahan berlapar , 4 jam mesti nak isi , makan tak banyak 1 sendok nasi sahaja ...! Tapi saya kuat minum air , 2 kole jug air saya seorang minum ...!
dok sy mau tanya kalo makan pesas bb sy keluar darah apa bahaya..makasih dokter semoga sehat selalu
Sama la saya doc.. Tang perut lepas operate baby susah nak kecik balik
tpi Dr klu ikut plan diet drp dietician ada mkn di antara mkn especially DM patient utk elak Hypoglycaemia ( at least in small amount )
74k orang malaysia yg boroi..haha..termasuk lah saya..semoga bermafaat
Part. Tdo tu rasanya xbetul.. sbb ramai org sy kenal boroi walaupun cukup tdo.. aku yg sll xtdo lambat xcukup tdo ni xboroi pun huhuhu
Dr dimana sya bolih dptkan Rx Lite,saya dari kepala Batas
Alhmdulilh Stu tip yg bagus.. puasa ni gop ayoyo xtrun bdn..wlaupun puasa
Sbb bila berbuka puasa bedal mcm2..tu yg xbetul😅
@@user-iq77 idoklh..kte bukak puasa mkn kuih jeh..dua ktul dh kyg..yg xbtulnya TGH MLM lpr bedal burgerlh..krepek lh.muahaha
@@bibinorhamimah7133 kurangkn mkn makanan proses..xbaik tuk kesihatan😅
@@user-iq77 kih2..trma ksh UTK nsht tersebut..slmt brsahur.
@@bibinorhamimah7133 selamat bersahur juga..
Asalamualaikum.. Sy mkn 1 kli jr dr..tp sy ada masalsh susah tido..sy kena btl2 penat baru bole tido..nasi pon sekepal jer..minum manis dlm smggu..1 kli je..kdg2 tsk minum langsung yg manis2. Dlm 1 bln tu..sy keje t kebun..apa yg perlu sy buat utk kempis kan boroi sy dr..
Maaf chik saya makan 2kali sehari.tapi ya umur saya sekaramg 63 th..2 thun ini saya punya perut!dan saya sedih..karena saya senang.mengurua diri..makasih
Dr. Boleh kongsi tips utk dapatkan tido yang berkualiti. Saya kerap bangun at least sekali selepas tido mlm utk ke bilik air , Dan susah nak resume tido balik.
Cuba jgn minum air langsung bbrapa jam seblm tdo...n seblm tdo g toilet dulu.
اللهم صل على سيدنا محمد و على آله وصحبه و سلم ❤❤
Assalam Dr.
Nak bertanya, Rxlite sesuai untuk GERD dan Diabetes ke?