Pilar Sordo - Controlar la ansiedad y el miedo en cuarentena
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- Опубліковано 8 лип 2024
- Estas dos palabras son las más escuchadas estos días... En este nuevo nudo reflexionemos sobre mantenernos anclados en el presente y controlar el exceso de futuro. Los leo!
Pilar Sordo - Controlar la ansiedad y el miedo en cuarentena
Pilar Sordo nació en Chile. Es psicóloga, escritora y conferencista. Forma parte del cuadro de honor de las 21 personas más influyentes de su país y se convirtió en un claro referente a la hora de efectuarle consultas sobre temas relacionados con la psicología femenina, las cuestiones de familia y pareja, las sexualidad adolescente y adulta, entre otros.
Además, es autora de varios libros, entre los que se encuentran Viva la diferencia, No quiero Crecer y Lecciones de Seducción.
Comentarista del comportamiento típico en distintos países de Latinoamérica. Sus obras están expresadas en un lenguaje para "Todo Publico"; utilizando sus propias experiencias para conducir investigaciones, analizarlas y construir conclusiones.
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Estas dos palabras son las más escuchadas estos días... En este nuevo nudo reflexionemos sobre mantenernos anclados en el presente y controlar el exceso de futuro. Los leo!
Palabras exactas y necesarias las tuyas. Es lo q me está pasando
Nada nuevo. Pobre aporte
Me acuerdo de un vídeo bello tuyo en el cual decías quienes iban a reaccionar hacia dentro y quienes no y que habían que respetar ,mi hermano si tuvo que salir a trabajar y me apoyo a mi para que no fuera y eso la verdad que detallazo de mi gordo ,aunque yo no llevo 2 meses sino y medio de encierro ,y me paso lo que mencionaste eso fue en marzo ,ya en abril comenze con mi meditación a arreglar mi casa y recamara y a limpiar pasados que ya no van y la meta y comente terminando esto es cambiarme de mi área de trabajo este año y depa el próximo y a ver que mas hago ,no me gusto que fuera una cuarentena emocional impuesta ,pero se me hace que ya haré otras mas adelante porque si te limpia la mente y cabrón ,y también hay que cuidar mucho el cuerpo y no abusar con la comida y también Aprenderé a ahorrar por si viene otro putazo y me agarre bien prevenida ,ya salgo en junio pero la verdad me quiero aventar otro mes para mi si se da o lo veo necesario ,y también esto me ayudo ahora al salir a enfrentar a los que no me apoyaron en nada ,si se da ,sino pues yo la sigo normal pero ya tengo mas confianza ,valor y aceptación así es como se maneja la ansiedad que yo también tengo y pues vivir el día de hoy y no temer al morir ,sino al tiempo si lo desaprovecho.gracias pili.oye de los ejercicios que mas adoro tuyos y que es la segunda vez que lo hago es la de vaciar el closet ,no mames como te liberas de tanta cochinada emocional .besos.
la paja ayuda bastante (no pretendo ser grosero, tal vez le funcione a alguien); al principio tenía espasmos fueron los 2 dias mas feos e insoportables de lo q va del año, así que hice la prueba, al final me dió sueño, pero eso no fue importante, luego le recomendé a un amigo que estaba mejor que yo, pero que solía tener mal genio, yo le dije haste 2 pajas y luego come 2 plátanos para q no te de sueño y resulta que según el ahora ya suele hacerse 4 pajas diarias, obviamente no lo creo, aunque cabe la posibilidad que en ciertas circunstancias haya podido, la cuestión es mantener la cabeza ocupada......"el cuerpo puede estar encerrado pero la mente es libre"
"La depresión es exceso de pasado ,la ansiedad exceso de futuro, ubicarse en el presente es estar en paz”
Estoy de acuerdo, pero me cuesta controlar la ansiedad, no tengo miedo, la verdad la paso bien en mi casa
Un beso desde Argentina
La frase tiene en parten una verdad, pero la depresión es mucho más compleja y dura que eso
Hola buenos dias! Soy Norma Graciela Mamani del CDI. Puedo interpretar que la paciencia es fundamental para el disfrute de nuestro hogar...de tener la posibilidad de hacer aquello que no podiamos hacer anteriormente a la pandemia. Que es maravilloso poder sacar las cosas positivas de este contexto. Nos llevará a un presente con menos miedo y menos ansiedad. Los que tenemos una vida muy activa con el trabajo,la familia ,los amigos.Hemos aprendido que todo se puede modificar y que nada es para siempre. Que disfrutar es parte de nuestro Ser.Gracias!
Pili.. Gracias.. Por darme las armas para combatir mis miedos, mis ansiedades y fantasmas internos.. Te tengo en mi corazón.
Estamos protegidos en nuestro hogar, no encerrados . Gracias por ayudarnos a reflexionar.
Cuanta verdad! tenemos que agradecer que el afuera nos muestra nuestra tierra madre de desintoxicarnos y a generar nuvos habitos de salud! mental, alimenticia, ejercicios, medicina natural y demas q nos aporte salud y bienestar.
Gracias Pilar lo importante en estos tiempos es la calma y la paciencia es la unica forma de controlar nuestros miedos y Ansiedades, pedir y orar a Dios para que la calma fluya en nuestra mente y entremos en una paz para nosotros mismos saludos de Lima Perú
Me encantan tus charlas , SOS muy clara , inteligente y natural .Te sigo mucho pilar!!!!!❤❤❤❤
Hola Pilar, soy de argentina.Miro todos tus videos me ayudaron muchísimos. Esta cuarentena me ayudó hacer un viaje interno a parará y mirarme y darme cuenta que hace años no me miró . Yo siempre hago cosas por los demás para los demás y me había olvidado totalmente de mi.Vivia tan rápido que no registraba nada, ni como llegaba a trabajar ni que cuadras camine para llegar a la escuela de mis hijos y menos donde dejaba el celular las lleves que nunca las encontraba. Esta cuarentena me hizo caminar más lente, mirarme el el espejo encontrarme. Y ver que hay mucho que trabajar, de hecho ya empezó tus videos me ayudaron muchísimos. Saludos
Hola buenos dias! Soy Baez, Estefania del CDI santa rita!
1).La paciencia es confianza oportunindad de crecer la paciencia de estar encerrados . estamos obligados a estar encerrados estamos invitados a estar en casa a estar con la familia con nosotros mismos a mirarnos a nosotros mismos. Aprender a llevarse bien con uno mismo.
2).Miedo y anciedad es algo real q no se puede evitar q nos esta sucediendo el no poder ver a los seres queridos.
Las cuentas de la casa, las preocupaciones es algo q nos fustra día a dia y no nos deja vivir el presente q es el:
Exeso de futuro es no estar conectada con el hoy, con el presente.
3).Sii siempre decia necesito un descanso estar en mi casa ocuparme de mi misma y de las cosas q nunca tenia tiempo de hacer o cosas por compartir con la familia ahora teniendo la oportunidad me doy cuanta q no estoy haciendo esas cosas, preocupada por él mañana sin poder disfrutar de este momento en casa, cumpliendo y respetando lo q hoy estamos pasando.
Hay q tomarse él tiempo de ocuparse de uno mismo y de mirarse ayudarte vivir cada momento por q las cosas simpre pasan por algo y la vida dara muchas vueltas hay q saber tener paciencia a aceptar todo los desafíos por vivir, superar las pruebas de las vidas ser fuertes pero no dejar de disfrutar y viviendo el presente conectándose con el.
Nos envolvemoa en el miedo las frustraciones y no disfrutamos lo q tenemos y él ahora
Muchas gracias hermosa reflexion me ayudo a abrir mis pensamiento y mi mente ahora a ponerlo en practica.
Paciencia; Miedo y Ansiedad...Ninguna ocurre del Presente, salvo la paciencia que se desarrolla desde la confianza, que esto en algún momento pasará...y todo encontrará su sentido nuevamente. Esta pandemia nos obligó a parar el Mundo en su conjunto y estar en casa, eso significa inevitablemente un encuentro con uno mismo, aprender a relacionarnos, y llevarnos bien...todo un trabajo, ya que no todos lo hacen normalmente, estamos mucho en el afuera y justificamos todo desde el afuera. El Miedo y la Ansiedad ocurren en el pensamiento, ¿cuánto tiempo más estaremos así?, nos preocupa el futuro, "Exceso de futuro", lo económico, lo laborar, etc. Pilar, nos invita a aprovechar este momento para estar en casa y hacer lo que nunca podemos hacer, y que añorábamos...porque no teníamos tiempo...ahora podemos estar con uno mismo y con los que nos rodea, de otra manera, tratar de aprovechar estos nuevos espacios que nos da el "Encierro"...cambiar la palabra por una invitación a estar conectados todo lo que se pueda con nuestro presente y aprovechar a evolucionar...¿qué habrá cambiado en nosotros, cuando esto termine?
Hola desde Uruguay para mi se resume en que nos enfocamos en que no podemos y somos Muy capaces de poder disfrutar de cada momento de lo malo se aprende de lo bueno se disfruta. Al ser humano lo q le cuesta es mirar para adentro tienen miedo de no« gustarse». Bss
Buen sábado Pilar!!!gracias por estar nuevamente acompañandome en una crisis! Hoy te puedo decir que,debido a mi trabajo,lo hago en un hospital;el Felipe Heras ; estoy disfrutando al máximo el tiempo en casa,con mi familia, adopté una mascota, y estoy o trato de vivir en el hoy,te mando! un gran abrazo desde Concordia,Entre Ríos,Argentina!!!!gracias por tus palabras y sabiduría genia!!
B días,desde España.
Es la única solución llevarse bien con uno.
Todo está en orden.
Gracias.
Muy linda reflexion, nos ayuda para sobrellevar esta pandemia desde casa y trabajar estas tres situaciones que son: paciencia,miedo y ansiedad.Gracias
Pilar, soy Adriana de Argentina.
Yo aproveche esta cuarentena para estudiar, deje de fumar después de 40 años de hacerlo y definitivamente tome la desicion de divorciarme.
Nunca antes me había hablado a mi misma tan sincessremente
Bendecido día 💋 mi querida pilar desde Argentina te saludo y te agradezco por tus msj me enseñan mucho de la vida cada día aprendo más a tratar de ser lo más posible feliz también tomada de la mano de mi santo padre celestial AMÉN 🙏🌹 gracias pilar
Pilar nuh nunca me atrevido a escribirte tengo más de 2 años siguiendote y con eso todos los q conozco.BENDICIONES!!!! Si una de las tantas personas q ha acompañado. Desde el Puente de Mundo te mando un Saludito....Panamá🤩
Pilar te agradezco por tus vídeos.Que pena a los que no entienden esa magia es el ser y no hacer !!! Gracias!!!
Hola pilar..gracias por tus palabras..creo q eso es gracias al universos. Por permitirme hoy por hoy difrutar mi casa...abrazos
Buen día Pilar...desde.Argentina.. tus bellas palabras son una acaricia al alma las primeras semanas es.dificil llegaba la noche aún con toque de sirenas me daba mucha fobia estar todo en casa tomaba mi carro me iba a unas cuadras de mi casa .. estacionaba en una plaza.muy cercana no bajaba .. pero me predia un cigarrillo me llevaba una cocalita chiquita lo terminaba y volvía eso duro 5 días ya ahora no quiero salir más.. estoy muy bien en casa me siento segura de no enfermarme ..el dinero hoy y las cuentas algún día se pagará
Buenos días desde argentina llevo 56 días invitada a estar en mi casa. A Sido complicado la relación familiar las 24 horas continúas
Pilar mil gracias por compartir esta exquisita reflexión..
Eres genial!! Dios te bendiga y siga guiando tu vida.
Muy bueno, muchas gracias Pilar , 🙏🙏🙏
Que bueno es escucharte , la palabra que me sale es Joder!!! Abre los ojos y deja los miedo.
Estoy llena de miedos y cuando te escucho , por lo menos en un instante me traes al presente.
Gracias.
Buenas tardes soy Marta Suárez del C.D.I tiempo de juego de acuerdo con la psicóloga Pilar Sordo : El miedo de estar encerrados ,no es así tenemos que tomarlo que estamos invitados a estar en casa ,con nosotros mismos y aprender a estar con nuestra familia ,también el miedo y la ansiedad es algo real ,lo que nos está pasando ahora en esta pandemia .tenemos que vivir el presente observar y sacar lo mejor de nosotros mismos y de nuestra familia del hogar conectados con el presente, vivir con paciencia disfrutar el momento, sacar el mejor aprendizaje de esta cuarentena..
GRACIAS Pilar. Tus palabras siempre calman mi mente.
Me encantó, es el espíritu que quiero tener y que quiero contagiarle a mis cercanos. No veo tv, me entero por otros medios sobre lo que sucede. Me parecen tan sádicas y marketeadas las noticias. Quizás es porque ya venía con desesperanza de las autoridades. Ver tv me hace sentir pesimista, se me contagia el miedo que sienten los demás que si ven, la mayoría adultos mayores de 50 años. Madre, padre, tíos, etc. Entiendo el miedo a la incertidumbre, pero a la vez creo que fue tanto tiempo en que pasabamos quejandonos "otra vez lunes", "se viene marzo", quiero que sea viernes, etc. Ahora que debemos quedarnos en casa no lo valoramos, porque se respira un aire de "imposición". Y más que eso, porque podemos elegir con qué actitud enfrentar esta situación, siempre. Prefiero aprovechar el tiempo haciendo cosas que si estuviera trabajando no podría. Porque tener que estar encerrada en la prisión de una mente llena de pensamientos ansiosos, pesimistas y hasta paranoicos, creo que no le hace bien a nadie.
Gracias por estar siempre entregando palabras que nos hacen pensar y ayudan a sobrellevar este tiempo en 🏠 dar valor a
esto , logrando que sea grato estar en 🏠 ..
Yo lo paso bien . Solo espero qué me alcance el tiempo para lo que se me va ocurriendo en el camino .. Cuídense..
Solo gracias !! Eres tan clara pilar mi tema es lo q me pasa con esto el después. Trabajo. Q no soporto y ya lo sabía y el universo me da esto y acá estoy presente inacción hacia mi pero si con los demás vecinas grandes de 90 80 ,los chicos, la casa y silvi no medita no hace yoga no escribe meditaciones no abre su canal de You tube quiero hacer terapia urgente hoy presente aquí lo declaro
Yo estoy muy tranquilo. He visto esto como una oportunidad de estar conmigo y lo disfruto. Creo que muchas personas no aprenderán nada y será una pena
Gracias Pilar, mis cariños.
Gracias
Agradecido siempre de tus palabras .
Gracias Pilar.
Gracias! gracias!
Gracias.
Cómo te quiero Pilar! Gracias, gracias, gracias!!! ❤️
Gracias !!!
Gracias Pilar!!! 🌹🌹🌹
Gracias gracias gracias por sacar de tu tiempo para darnos estos mensajes un abrazo que tengas un feliz dia desde colombia
Siempre te escucho y me encantan tus charlas. Gracias.
Excelente.... Gracias...💖
Gracias Pilar por ayudarnos!!!🙏
gracias Pilar !
Gracias gracias gracias! !!
Hermoso y enriquecedor el mensaje de hoy.
Veo todos tus videos.
Un abrazo de luz! !!!
BRILLIANT! ⚘
Hola Pili ,Buen día desayunando y escuchando tus palabras besitos !!!
Gracias Pilar por dedicarnos tus palabras, me ayudas mucho 😘
Hola Pilar, te escucho desde España y me encantan tus vídeos!!! Muchas gracias!!
Este video me hizo click...gracias
Eres grande pilar!
Gracias me ayudan tus palabras
Mientras estudio online a mis 50 años
Me encanto el tema exceso de futuro ..gracias por la reflexión
Hola bella gracias x tu compartir, me resuenas completamente, solo pedirte si pudieras un día plantear en cambiar el chip al agradecimiento, replantear la comunicación desde el interior, hablarnos siempre desde el positivo, afirmaciones para que nuestros pensamientos puedan comenzar a ser positivos y de ahí nuestras emociones, actitudes y acciones. Se necesita tanto cambiar la percepción de esta hermosa oportunidad de vivir !!! Un abrazo gigante, gracias.
QUE TENGAS UN HERMOSO DIA PILAR GRACIAS POR AYUDARNOS CON TUS VIDEOS ....BESOS DESDE 🇦🇷
Me relajas
Gracias por sus concejos me sirven muchísimo en esta cuarentena Dios la bendiga desde Perú
Unídos Pilar buen mensaje
Hola Pilar m encanta escucharte. Yo estoy pasando x la etapa del miedo y m cuesta mucho asumir la realidad 😔
Siempre ordenó mi casa luego digo más tarde lindas palabras pili es lo qué yo cierto
Claudia Rueda CDI santa Rita que verdad de que en este tiempo todos tenemos exceso de futuro y con ello el miedo
Hola, desde Puente Alto, Chile
Eres muy buena en lo q
Hola Pilar, muy buenos todos tus videos,me estan ayudando muchisimo!! Gracias!! Te mando un fuerte abrazo!!☺
"O aprovechamos esto como una oportunidad, o no aprendimos nada." Gracias!
hola, yo me estoy volvieron loca encerrada en casa. No doy más de la depresion y ansiedad. Ya venía con esta enfermedad y con la cuarentena se exacerbó a la décima potencia. No doy más sinceramente. me siento muerta en vida. Es un infierno mi mente.
Soy tu fan y te amo me encantan tus palabras pero aveces no es solo disfrutar de la casa cuando no se tiene. Trabajo ni dinero todos estamos en el mismo barco solo que algunos les falta empatía!
Buenas noches Pilar. Te agradecería si pudieses reflexionar sobre la voluntad, la que, de acuerdo a mi visión, es uno de los motores que nos permite vivir cada uno de nuestros días. Saludos.
Paciencia, miedo y ansiedad!!!!tres palabras de esta cuarentena!!!sólo la paciencia está en el presente!!!si no fuera una obligación estaríamos disfrutando de nuestras casas!!!hay que decir estamos invitados a encontrarnos con nosotros mismos!!!!cuando todo lo de afuera desaparece uno aprende a relacionarse con uno mismo!!!!en el presente estamos en nuestras casas y no hay miedo!!!!la ansiedad surge cuando proyectamos y se llama exceso de futuro y es lo peor que nos puede pasar!!!!el miedo aparece cuando nos ponenos a pensar!!!!lo peor que nos puede pasar es q pase esto y no hayamos hecho nada de lo que proyectamos en hacer en casa!!!!esto se va a acabar y tiene una magia que hay que saber descubrir para q todo se acomode y todo tenga sentido!!!!esas tres palabras se solucionan con la gratitud y la confianza y a estar presentes!!!!
paciencia
Cómo se pronuncia
nombre femenino
1.
Capacidad de sufrir y tolerar desgracias y adversidades o cosas molestas u ofensivas, con fortaleza, sin quejarse ni rebelarse.
Hola querida Pilar , podrias analizar por que no me afecto la cuarentena ??? Tengo colegas que estan con depresion !!! Podrias responderme ?? Desde Argentina , saludos a la distancia !
Tiempo presente es lo único que hay. El pasado ya pasó, el futuro no existe.
Siento mucho miedo por todo lo que está pasando
Te ves divina sin maquillaje
Hola buenas tardes en este momento me gustaria estar sano pero lastimosamente no es asi yo ya sufro de ansiedad y panico igual me pregunto en q momento me paso
Paciencia tengo. Pero la ansiedad. No se va de mi alma. Y miedo no tengo. Cuando termine todo esto. ma imagino que en los primeros días disfrutaremos la libertad y luego. Mmmmm
Estamos obligados a estar encerrados. Mertirnos para aceptar una realidad basada en obtener nuestro control de parte de un gobierno mundial solo nos hará más dóciles.
no tr puedo ya seguir decis tantas pavadas y encima es todo relativo ...