Лучший комплекс упражнений для спины | Люба йога | Йога дома
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- ✅ Курсы и уроки - lubayoga.ru/co...
✅ Поддержи меня - boosty.to/luba...
__________________________________________
Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
__________________________________________
Сегодня мой урок по йоге посвящен работой с мышцами спины и плеч, которые часто перенапряжены. Эти мышцы взаимосвязаны, поэтому всегда включаем их в работу, если урок такой необходим. После урока вы почувствуете легкость во всем теле, а шавасана в конце практики успокоит нервную систему и ум.
Самое главное, не торопитесь и будьте внимательными к моим инструкциям.
Будьте усердны! Успехов в практике!
● Посмотри видео о моем авторском курсе " ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ" для начинающих, новичков, любознательных и интересующихся здоровым образом жизни и йогой: • О курсе "Йога для начи...
● БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ - ГИБКОЕ ТЕЛО:
• Растяжка на все тело. ...
● ВСЕ УРОКИ ПО ЙОГЕ:
/ lubayoga
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Инстаграм: / lubayoga
Телеграм: t.me/lubayoga
Сайт: lubayoga.ru/
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
● ЛЮБА ЙОГА - один из лучших каналов по йоге. Опытный преподаватель йоги проводит для вас тренировки дома, бесплатный марафон по йоге на развитие гибкости, создала свой авторский курс для начинающих, отвечает на многие вопросы, делиться опытом и знаниями. Задача канала - это простые и доступные уроки по йоге в домашних условиях.
Вы станете сильными и гибкими, снизиться уровень тревожности. И самое главное - вы полюбите заниматься йогой дома и получите огромное удовольствие от наших занятий!
-----------------------------------------------------
#ЙОГА #ЙОГАДЛЯНАЧИНАЮЩИХ #ЙОГАДОМА
✅ Мой курс по йоге: lubastore.ru/
✅ Подпишись в телеграм: t.me/lubayoga
-----------------------------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ мой канал и всю команду, которая его делает
⬇⬇⬇
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
-------------------------------------------------------------------------------------
Расстилай коврик и включай мой урок! Снимайте короткие видео с урока, отмечайте меня в социальных сетях!
Очень рада знакомству❤🌹
Спасибо ❤️ и я!
Люба, шикарная практика!
Благодарю Вас!!!❤💫🌷
Спасибо ❤️
Люба, благодарю Вас за такие продуманные эффективные комплексы! Заниматься-одно удовольствие)))
Спасибо! Мне очень приятно ❤️
Лучший преподаватель ❤️
Спасибо большое ❤️ ❤️ ❤️
Люба,шикарный комплекс!
Сегодня заставила присоединиться мужа(спина вечно болит). Десять минут от начала занятия слушала под ухом дыхание тюленя,попытки дышать полной грудью и делать упражнения потерпели полный провал....через 12 минут еле встал и сказал что все чакры у него открылись😅
Дошла до конца,спасибо большое!
Чувство юмора 🔥🔥🔥 Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Целебное занятие,еле уселась в начале практики,и,о чудо,я могу согнуть в спине.Огромное спасибо, очень ценно то,что вы делаете для нас❤
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Здравствуйте Любовь.
Великолепные ощущения после практики. Напряжение в спине исчезли, сидеть после практики легко!!!
Спасибо 🙏
Спасибо ❤️ Рада помочь 🌺
Спасибо большое!
Спасибо 🌺🥰
Огромное спасибо!!!! Тело говорит огромное человеческое спасибо, Любовь!!! ❤❤❤
Спасибо ❤️ Обратите внимание на мою новую йога-программу lubayoga.ru/smartyoga
Спасибо!
Спасибо большое ❤️ Посмотрите обязательно и другие уроки на канале 🤗 Сегодня вышел новый урок ⚡️
Мне понравилось!😊
Спасибо ❤️ приходите заниматься в йога-клуб 👋🥰
Прекрасный компоекс, прекрасный преподаватель. Спасибо
Спасибо большое ❤
Спасибо огромное ❤
На здоровье 🤗❤️
Любочка, благодарю за прекрасный урок🙏☀️
Спасибо большое ❤️
Благодарю за чудесную практику!🙏Появилась невероятная легкость во всем теле!🧘♀
Спасибо ❤️
отличный урок.спасибо😊
Спасибо ❤️
Самый лучший комплекс для спины! После него лёгкость во всем теле. Делаю его утром. Класс! Спасибо что Вы есть!
Как же я рада🤗 спасибо 😍
Люба, спасибо за Ваши видео! Чтобы не потерять ваш канал подписалась и на рутуб и в телеграмм. Занимаюсь по Вашим видео около 2 месяцев. У меня есть опыт занятий йогой несколько лет с перерывами, но в связи с определенными проблемами со спиной и суставами дальше уровня начинающий + и продолжающий продвинуться не могу, да и не стремлюсь в принципе. Хотелось бы, чтобы у Вас тоже со временем появилось больше видео для таких уровней. Большое спасибо за Ваш труд и качественные видео!
Спасибо большое! Я планирую делать разные уроки. На канале есть для продолжающих это записи уроков. Чуть позже сниму и более качественные уроки.
Волшебная и мягкая практика, очень расслабляет! Люба, огромное спасибо!
Спасибо ❤️
Бесподобная практика! Большое спасибо!
Спасибо ❤️
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что за трек на шавасане звучит?
Добрый) это из бесплатных для ютуба 🙏 название спрошу у монтажера
@@LubaYoga буду очень благодарна) очень красивая музыка)
Спасибо большое за практику! Как бонус к спине еще и попа подкачивается))
Спасибо большое ❤️
Это действительно лучший комплекс для спины! Хронические боли уходят! Спасибо вам!!!!!! ❤❤❤
Спасибо ❤️
Спасибо за практику ❤
Отличный 🧘
Спасибо! Обязательно посмотрите и другие уроки на моём канале Люба Йога 😍
Благодарю ! Каждое утро с Вами. Дала себе слово заниматься каждый день, хоть 20минут.
Спасибо! Присоединяйтесь в начале сентября к йога-клубу
Дорогая Люба каждый раз после этого комплекса исполняюсь благодарности! Ощущение после гораздо лучше! Спасибо за комментарии к практике!
Спасибо 🤗 Сегодня вышел новый потрясающий урок, не пропустите!!!
Спасибо большое. Очень полезная йога. Чувствую себя прекрасно. Вам здоровья и всегда оставайтесь с нами.
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале 🌺🙏
Спасибо! Чудесный комплекс, прияная музыка и голос. То что нужно для укрепления спины. Подписка и благодарность автору!
Спасибо большое! Я очень рада, что урок вам понравился. Посмотрите вышел новый урок на канале💕
Люба, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, после практики в шавасане было некомфортно лежать в области поясницы. Нужно потерпеть или лучше другую позу использовать для завершения?
Спасибо ❤️ Рада, что урок вам понравился 🙏 по поводу шавасаны, надо понять почему тянет поясницу, если не комфортно меняйте положение 🙏
Большое спасибо 🌹 отличная иога. Занималась с большим удовольствием.
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале 🌺🙏
Дорогая Люба чувствую себя прекрасно с Вашими практиками) обожаю вас 😘
Спасибо ❤️ Сегодня вышел новый интересный урок, обязательно пройдите его 😊👋
Очередной раз благодарю за практику🧘🏻🌷все рекомендации принимаю 🙏и стараюсь сделать ❤
Спасибо 💕
Спасибо большое за практику 🧘🏻сегодня с таким кайфом потянулась 😊
Спасибо 💕
Благодарю за практику! Ощущение что всё тело хорошо помяли 👍🙈Супер 🎉👍
Спасибо ❤️
Спасибо за практику! Появилась ясность в уме после упражнения. Но мешает мне послеродовый живот при некоторых асанах) хотелось узнать какие есть упражнения для того чтобы живот выпирающий вновь пришёл в норму.
Посмотрите пожалуйста на моём канале очень много уроков, есть и на пресс 👌
Люба!Доброе утро ❤очередной раз благодарю за практику!🧘🏻прекрасно потянулась 👌☀️удачи и процветания Вашему каналу👍🔥🫶
Спасибо большое за пожелания и поддержку канала! 😍❤️
Любочка, благодарю за практику! После нее значительно лучше пояснице.
Спасибо большое ❤️ Посмотрите обязательно и другие уроки на канале . Сегодня вышел новый классный урок 😊🙏
Как же мне нравится ваша подача преподавания практик! Люба,Спасибо большое❤
Спасибо большое ❤️ не пропустите новый урок на канале Люба Йога 🌺🙏
Спасибо большое за практику 🙏🙏 полн ночи не могла спать из-за боли в спине. После практики все чудесным образом потянулось, растянулось и боль сильно уменьшилась.
Как же я рада, что урок помог ❤️🙏
Спасибо за отличную практику, отдохнула и растянулась! 🙏🧘❤️
Спасибо! Я очень рада, что урок вам понравился 🤗❤️ делитесь этим урок с друзьями и близкими 🙏
Благодарю за практику❤ в спине невероятная легкость!
Мне очень приятно это слышать🙏🥰 Присоединяйтесь к моему онлайн-клубу по йоге в октябре ❤️lubayoga.ru/lubayogaclub
Люба,благодарю за практику,спина сказала спасибо,до встречи на коврике завтра с утра❤
Спасибо ❤️ Рада, что урок вам понравился 🙏
Согласна с некоторыми комментариями. В интернете много практик, но только с вашими уроками резонирует и есть желание заниматься)
Спасибо большое ❤️
Отличная практика! Моя благодарность Вам.
Спасибо 😍🙏
Спасибо. Облегчение для спины прекрасное
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале 🌺🙏
Благодарю за отличную практику 🙏😊
Спасибо 🌺
Спасибо. Чудесный урок💛
Спасибо ❤️
Благодарю за комплекс❤🔥
Спасибо ❤️
Любочка, спасибо за практику! Только начала заниматься, ещё Буратино 😊 но очень хочу расшевелить тело!
Здорово! Успехов в практике ❤
Очень хороший комплекс ❤
Спасибо ❤️
Благодарю за практику! Пожалуйста, не забывайте в видео напоминать о замках. Ведь с вами выполняют начинающие. У меня был печальный опыт, начинала заниматься с канала, где в видео вообще не говорилось об удияно бантхах, год таких занятий привело к трамве спины, хотя я йогой и начала заниматься из-за спины. Я несколько месяцев не могла наклониться. А потом наткнулась на другой канал, который и открыл мне глаза на замки. Сейчас я занимаюсь третий год после того случая, проблем со спиной нет. Благодарю за понимание! Ваш канал очень понравился!
Спасибо большое 🤗 Я работаю на принципах травмобезопасности, это аналог замков в йоге. А также знание анатомии и биомехеники тела человека)Так начинающим более понятно) Вообще многое в йоге, можно объяснить не используя санскрит. Мой 12 летний опыт преподавания и десятки учеников показывает, что многие в зале не понимают, как делать замки , а уж в видео уроках это сложно проконтролировать. Плюс есть ряд противопоказаний даже к джаландхаре бандхе, поэтому так массового я бы не давала такие вещи.
А в наклонах вперед , если я правильно поняла, лучше использовать не бандхи , а согнуть ноги в коленях, так будет безопасно для спины.
Большое спасибо! Спасение для спины
Спасибо ❤️
супер! абалденное занятие!!!
Спасибо большое ❤️
Спасибо все просто супер ❤❤❤
Спасибо ❤️
Спасибо большое, Люба!!!
Спасибо 🙏🌺
Как долго Я вас искала! Благодарю ❤
Как здорово, что вы меня нашли 😍💕
Супер урок! Спасибо
Спасибо большое ❤️ А вы уже посмотрели новый урок на моём канале?🤗
Моя больная спина от всей души вам благодарна за уроки❤
Спасибо! Посмотрите и другие уроки на канале)
И обратите внимание на мой курс Здоровый Позвоночник, чтобы не болела спина 💕
Спасибо🙏
Спасибо 🤗❤️ Не пропустите и поддержите новый урок, он выйдет в эту среду 🎉
Благодарю!!!!!!!
Спасибо ❤️
Благодарю 🙏
Спасибо 🌺
🔥🔥🔥
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале 🌺🙏
👍
Спасибо ❤️
спасибо большое за чудесную практику! ☀️🌺 🙏🏻
Спасибо ❤️
Чудесное занятие, спасибо!
Я и маму на Ваши уроки подсадила 🤣
Отлично! Рада, что маму подсадили на йогу 🤣🤣🤣
Доброе утро ❤Благодарю себя за практику 🧘🏻Благодарю Вас Люба за супер урок🧘🏻💯☀️Вы как всегда на высоте 🫶👌самая лучшая и самая моя профессиональная 🧘🏻💯
Доброе утро 🌄 спасибо ❤️ ❤️ ❤️
Доброе утро ❤Люба спасибо за практику🧘🏻я первый день отдыхаю на нашем озере Иссык-Куль❤🇰🇬практиковать одно наслаждение👍👏🫶
Представляю, как у вас сейчас хорошо ❤️
Благодарю за практику и прекрасное самочувствие после!🌺
Спасибо ❤️
❤ Благодарю Любаша,Очень Всё Замечательно 🤗
Спасибо 🌺🙏
Люба, замечательная практика, как всегда! Растяжка спины великолепна, ощущения чудесные. Чувствуется как укрепляются мышцы спины по мере выполнения подобной практики. Спасибо!!!
Спасибо ❤️
Спасибо за чудесный урок! Несмотря на обилие комплексов в инете, найти что то свое - не так просто. Нравится всё - последовательность асан, темпоритм, Ваш голос, энергетика, - всё это обеспечивает замечательное самочувствие и гармонизует не только тело но и душеньку!
Благодарю!
Спасибо ❤️ ❤️ ❤️
Благодарю за практику🌺
Ощущения после как будто ты скидываешь балласт своих тяжёлых эмоций вместе с мышечным напряжением. Удивительно всё-таки, как психика и тело друг от друга зависят, и как можно это регулировать благодаря йоге🧘♀️🥰
Я за это и и полюбила йогу🥰❤️
@@LubaYoga 🥰🥰