Yumruk Sertleştirme - Duvara yumruk atmalımıyım ?
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- BOKS EĞITIM VE ANTRENMAN SISTEMI
www.udemy.com/...
KICKBOXING, BOXING, MUAY THAI, VÜCUT AĞIRLIĞI EGZERSIZLERI (EKIPMANSIZ)
www.udemy.com/...
KICKBOXING, BOXING, MUAY THAI EĞITIM VE ANTRENMAN SISTEMI(KUM TORBASI ILE)
www.udemy.com/...
BACAK AÇMA VE ESNEKLIK EĞITIMI
www.udemy.com/...
VÜCUT GELIŞTIRME
www.udemy.com/...
ALL UDEMY TRAINING SYSTEMS (ENGLISH)
BOXING TRAINING COURSE, COMPLETE WORKOUT SET
www.udemy.com/...
ULTIMATE SPLIT LEGS AND FULL BODY STRETCHING PROGRAM
www.udemy.com/...
KICKBOX, MUAY THAI & SELF DEFENSE TRAINING WITH PUNCHING BAG
www.udemy.com/...
MMA TRAINING, TRANSFORM YOUR BODY EXTREMELY (NO EQUIPMENT)
www.udemy.com/...
KICK PERFECT
www.udemy.com/...
BODYBUILDING WITH BODY WEIGHT EXERCISES
www.udemy.com/...
BODYBUILDING WITH THE GYMNASTIC RINGS
www.udemy.com/... Yumruk Sertleştirme - Duvara yumruk atmalımıyım ?
Barbaros Hocadan detaylı anlatımlar.
Videoyu beğendiyseniz like yapmayi unutmayin . Sorularınız varsa videonun altına sorabilirsiniz.
Bana aynı zamanda facebook ,instagram yada web sayfam üzerinden ulaşabilirsiniz .
barbarosozeller...
/ highkick34
/ highkick34
Barbaros Özeller
Personal & Kickboxing Trainer
Kemer country özel kickbox dersleri
istanbul özel kickbox dersleri
göktürk özel kickbox dersleri
Kemer country özel kickboks dersleri
istanbul özel kickboks dersleri
göktürk özel kickboks dersleri ygubhc2783903k4mwrel987612ebdnj
Kum torbası yerine Halı Kullanın dürülmüş :D
RoddeS her gun yapıyom
Recep Malay eldivenini giy
lan benim taktigimi adam yıllar önce bulmuş vayyy
halıda zımpara gibi amk :D :D
Halıyı nasıl sabit tutuyonuz duvarda
Çok Teşekkür ederim 3 haftada yumruğumu sertleştirdim kavga ettiğim kişinin burnuna vurmuştum kırılmış
iyi bok yedin
yumruk ile şınav çektinmi
evet çektim
faydası oldumu ve bilegi güçlendiriyomu
bileğini dik tutabilirsin nerden anladığını bilmek içinde bazı şeyleri iterek anlıyabilirsin
Torba yapacak arkadaşlar için tavsiyem şu ;
1.Alt kısma kum koyun ki yumruk atınca torba ağırlıktan dolayı daha az sallanır böylece vuruş yapıldığı an bileklerde tepkiyi hissedersiniz.
2.Sadece kum doldurup torbayı yapacaksanız dışını yumuşak bez ile kaplayın parmakların kırılmaması için kademe kademe sertleştirin.
Sadece talaş yada bez parçasından yapılan torbaları duvara yada yere koyup yumruklamak daha işlevsel .
Teşekurler
salvari alican altini sim ile bagliyican icine toz haline getirilmis kum doldurucan sonra biraz tahtanin toz haline getirilmisini koyucan bir yerden asip onu vurunca yumruk setrlesiyor deneyin gorun
Teşekkür ederim hocam sade kısa duzgun anlatım ve faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz,
@mehmet emre devam ! spor ve idman donemsel degildir yasam boyu devam eder... yumrukla ilgili zaten formunu korumak icin sınav cektigini varsayiyorum ... bunu yumruk ustu cektinmi tamamdır ;) baska biseye gerek yok
+mehmet emre
kemiklerin kalınlıgı genetiginle ilgili bir durum ama agirlik çalısmaları ve spor ile Kemiklerinin yogunlugunu arttırabilir daha dayanıklı hale getirebilirsin..
Barbaros Özeller yanlız ben gectiğimiz sene bazı sıkıntilardan dolayı surekli duvarlara sert yumruklar attim hep yumruk attıgım kemikler dahada iri ve saglam olmaya başladı şuan memnunum biraz acı cekiyosun ama emin olun ilerde faydasını görüyosun
@mehmet emre
biseylerin icini eski kıyafetlerle doldurmayi deneyebilirsin..cuval yada kot pantolon gibi biseyin...daha once denemedim yaparsan benimle de paylasırsan sevinirim..
Efsane Joe Frazier, kırsalda çocukken çuvala mısır koçanı, tuğla, yosun, ot, kumaş parçaları, bezler doldurarak kendine bi kum torbası yapmış. Ellerini de kravatlarla veya çoraplarla sararmış :)
yeterki insan istesin....
Eski araba tekerleklerinin iç tarafindan vidalanarak kullanilmasini tavsiye ederim, derinin siyrilmasini engellemek için kisa bir sargi sarmak önceki asama için yeterli, sonra vurmak için kullandigimiz o öndeki çikinti kikirdakli kemik üzerindeki deri nasirlaniyor zâten hocam. Sâdece boks degil full contact bile çalisilabiliyor bu söyledigim eklenmis araba lastikleri ile, worping, suplex, hertürlü tekmeler ve backfist, dirsek ve dizler bile tas oluyor. Take down için saldiri ve kaldirma, vücûdu hârika çalistiriyor... Bacaklar için mecbur, kosu, egil-kalk-zipla ve bodybuilding sart... Saygilar...
HighKick34 abi cok saol salı günü kavgam var bu gün 04.06.2015 hilal seni seviyorum , abi laf aramızda kız arkadasıma cocuk yavsıyo dövücem salı günü şans dile abi lütfen cocuk meymun la
BerkaYılmazVEVO Officall Ya kardeşim bi kız için hiç bir zaman kavga etmeye değmez bunu unutma. Ilerde hatırlar gülersin :)
Duvara yavaş yumru katarak başladım. Biraz yara oldu ama vura vura artık duvara vurabiliyorum rahat rahat.
süper bilgiler hocam emeğinize sağlık en çok istediğim şey boksör olmak bunun için her gün çok çalışıyorum bu bilgiler çok yardımcı olur sağolun
Kardeşim 6 yıl sonra yazıyorum boksör olabildin mi olamadıysan da cevap ver merak ettim
hocam haklısızın sporu kavga için kullanmamak lazım ama çoğu haddini bilmez artis gorunuslu insanlarada tahammulum olmuyor
gerçekten güzel bilgiler teşekkürler hocam ve emeyinize videonuza agzınıza sağlık hocam hürmetler saygılar
tesekkurler fatih
Doğru arkadaşlar sakın duvara sert yumruk atmayın! Benim elim 1.6 yıl da düzeldi kıkırdağım ezilip içeri göçmüşdü. Doktor muhtemelen düzelmeyecek demişti ama şükürler olsun ALLAH a geçte olsa düzeldi...
Not: B*ktan sebeplerle yapmamışdım ablam hakkın rahmetine kavuşmuşdu...😞
bende sizin bacak esnetme videolari sayesinde 0 a oturmama yarim karış kaldı cok tesekkürler
faydalı olmasına çok sevindim.
hocam en son çok doğru konuşmuşsunuz saygılar
+Hüseyin ZEYBEKOĞLU teşekkurler
ALLAH SENDEN RAZI OLSUN NE GÜZEL YARDIMCI OLUYORSUN BAHTIN AÇIK OLSUN TŞK
Kum Torbası yapmak istiyenler için bi taktik veriyim evde kullanılmayan halı varsa rulo haline getirip iple açılmıyacak şekilde bağlayıp yüksek bi yere ip yardımıyla asın
Süper bilgiler teşekkürler bunu her zaman yapacağım
+Arda Pilavcıoğlu tesekkurler
-Mrb abim.15 yasindayim 1.73 boy ve 59 kiloyum.Rica etsem daha hizli nasil kas yapilir la ilgili bi video ceke bilirmisiniz Eyvallah simdiden P.S_Video super soylediklerinizi teker-teker yapicam :))
şimdiki yaşın 20 bi beğeni at zaman hızlı geçi be abim yaşım benim 15 boyum benimde 1,73 ve benimde kaslarım var
yaş 22 senin, vücut noldu geliştirebildin mi?
abi kendi imkanlarıla kum torbası yapabilirmiyim ?
Dostlar ben bu hatayı yapmış bulunmaktayım. Duvara yumruk atarak kemiklerimi irileştirdim, şimdi daha büyük yumruklarım var. Fakat eklem sağlığım eskisi gibi değil. Parmaklarımı hareket ettirmem zorlaştı. Kemikleri büyüttüğü doğru ama buna deymez.
Abi onerilerin icn tesekkurler ben hep duvara yumruk atardim artik yapmamaya calisirim
Hocam teşekkür ederim harika video ben denedim halıya yatarak yaptım çok can acıtıyor
Bir insanı güzel gösteren konuşmasıdır, gerçekten çok terbiyeli efendi bir insan, abimiz kardeşimiz herneyse olduğun çok belli. Anlattıklarından bilgili olduğun da çok belli, senin gibi insanlar dururken saçma sapan video çekenlerin, hiçbir bilgi sahibi olmadan video çekenlerin daha çok ilgi görmesi gerçekten bilinçsiz insanların ne kadarda çok olduğunun göstergesi.
Tesekurler😊
eli kanayan yada zarar görenler yanlış vuruyor olabilirsiniz ben 13 yaşındayım duvara yumruk atınca elim acımıyor artık alıştım 6 aydır yapıyorum kavga çıktı 4 gün önce sitede arkadaşıma karışıyorlardı çocuğa bi yumruk attım yerden kalkamadı beyni sarsıldı duvara yumruk atmak yumruk sertleştirir
Ben sinirlenince sürekli duvara vururum bi keresinde yine sinirlenmiştim ve sınıf kapısına vurup kapıyı çatlatmışdım ama elim çok acımıştı 1 2 hafta ağrısı geçmedi ve baya şişti o günden bu güne yumruğumu güçlendirdim ve artık rahat heryere vura biliyorum
gaza geldim duvara geçirdim 2 ay elim.sargıda kaldı
en sert yumruk alttan yapilan yumruktur(uppercut) bu ceneye fazla zarar verir
hocam ben doğru yapıyomuşum yumruk üzerinde şınav çekiyodum
+Batuhan Erkaplan aynen devam et
+Barbaros Ozeller hocam bunun suresi nedır mesela yumrukla şinav çekmenın
süpersin hocam emeğine sağlık
Duvara yumruk attıktan sonra gördüm artık çok geç elimde şuan acayip ağrı var
evde halıyı rulo yap ters çevir duvara daya halının arkası serttir işe yarar
:) yok be
aga kahve kofeyin terkibli yiyecekleri yemeyin içmeyin. kaksuyumu azaltır vücüdda. daha sert kemik için kalsuyum lazım😉
sinirlenince duvara yumruk atiyorum ve artk yumruk attimda ellerim acimiyor.ama box torbasi en güzeli
Demir dambılın üstünde yumruk şınav
hocam ben sana katılmıyorum yumruk sertleştirmenin şınavla ne alakası var parmak kemikleri özellikle tomrukları darbeyle güçlenir ama bunun çıplak elle vurulması gerekiyor nereye peki yumuşak bir boks torbasına yada halıya vurulması lazım ben böyle yaparak sertleştirdim genede çokda sert değil. sonuçta kemik bu demirden değilki ne kadar sert olabilir kürşat otçunun yaptığı gibi duvara yada sert birşeye kesinlikle vurulmaması lazım
Ben kendi bilgi ve deneyimimi paylaşıyorum tabi ki katılmaya bilirsin. Hangi metot aklına yatıyorsa onu yap.
abi sayende 3/4 ay çalıştım simdi yumruğum ile 4cm kalınlığında ki mermeri kirabiliyorum
2 yıl olmuş havaya yumruk atarak atomu parcalayabilionmu
ewqeWQE
@@anlerdogan2044 6 yıl olmus uzaya cıksrak marsa yumruk atıp mortadan 2 ye nolebilyor mu
çocuga yumruk attım serçe parmagımın o kemıgı incindi 1 hafta agrıdı çok dogru
Ben evde duvara yumruk atıyom ve elimin güçlendiğini hissediyom yani şimdi yapmamalıyımmı?
Hocalarin kralisin sen hocam iyiki varsin iyiki bizi bilgilendiriyisun
:)
Hocam elleri büyütmek kemikleri kalınlaştırmak ve eli ağırlaştırmak mümkün mü mümkünse nasıl mümkün
Mümkün
Hocam saglıgımızı düşündügünüz için sagol
Ben yumruklarim güçlensin diye duvarı falan yumrukluyodum (çok sert vurarak değil) basketbol topunu da arkadaşla karşı karşıya geçip yumrukla oynadık birbirimize attık elim baya şişmişti sabah şimdi baya indi pek ağrı sızı yok inşallah kalıcı bı hasarım olmamıştır .d aylardır yumrukla sınav çekiyorum
Bende var hocam kum torbası içinde ıslak bez var
abi ben karşımdakini nakavt etmek istiyorum nasıl olcak :D
bunun icin ayrı bir video cekeriz..
Güzel anlatıyorsun hocam ağzına sağlık
PEKİ KAÇ SINAV CEKİCEZ ABI
Hocam benim orta parmağın kemiği biraz önde diğerlerinden işaret parmağı ile eş değil nizami bi yumruk attığımda sadece orta parmağın kemiği değiyo
Benimde öyle o kemik yapısından gelen birşey diğer yumruk kemiklerinide duvara yumruk atarak irileştirebilirsin
@@libertagli6418 hocam duvara kaç set yumruk atılır günde ? Ve yumruk atınca eklemlerdeki et geri çekilip kemik kalır mı ?
@@Rashad_Bakshaliyev set met anlamam hoca değilim ama yavastan baslayip atabildigin kadar atarsan iyi olur sert vurmaya başladıkça yumruk kemiklerinde mikro kirilmalar olucak ve daha sert kaynayacak canin yanacak ama dikkat et zaten kirila kirila büyüyor benim serce parmagimda ki yumruk kemigim normal birinin orta parmağında ki yumruk kemiği kadar mesala bu bana ne katar dersen yumruklarin daha saglam olur ve daha az aci hissedersin sokak kavgasinda falan faydasini gorursun ama sertliğide abartmamak lazım mikro kırık değilde normal kirilirsa cok büyük sıkıntı çekersin boksör kırığı derler
spor yapmak işkence benim için ama omuzlar dar göbekte çıktı hani böyle yormadan üşendirmeyecek ne yapılabilir boks çok eğlencelide altta dediğim gibi bilekler pert hocam üçgen olup badi giymek gibi bi derdim yok valla;)
selam vedat
ne tarz bır eldıven kullanıyorsun ? bandaj ? ben acemi arkadaşlara direk kum torbası idmanı vermiyorum... Bir müddet vücut agirliyla idmanlar yapmak gerekebilir orenek yumruk uzeri sınav gibi...
başlangıç seviyesi için cok sert kum torbası seçilmemeli
cok sert darbelerden kaçının...
doğru teknıkle vuruş yapın
ıyı bir eldiven kullanın
bandaj muhakkak sarın gerekirse yumruk vurduğumuz kemıgın üzerine eksta peçete ıle bır pad yapılabilir...
bu konu önemli geldi bana bununla ilgili bir video yapacagim,
fıkır ıcın teşekkürler
gelecek videolara sizin sorularınız yon veriyor ....
Kum torbası yerine minder olurmu? Jdjsjsjsjs
arkadaşlar ben mm çalıştıgım sıralar elimde eldiven olduğu halde boks torbasını ıskalayıp duvara vurdum elimi o 2 küçük kemik var ya hani yumruktaki o kemiklerde hasar oluştu 4 ay boyunca sağ elimi yumruk atamadım yani dikkatli olun
13 yasındayımm napmalıyımm nası ıdman yapmalıyım hocam
güzel ama bildiğim kadarıyla kemik her darbede kendini sertleştirir diye biliyorum şahsen ben duvar yumrukluyorum ilk başta zorlandım ama sonra inanamadım artık acayip manyak vurmaya başladım açı hissetmeden
Bende öyle reis 7 sene gecmis moke yuson oldun mu
abi senin salonu varmı varsa hangi ilde
Barbar abi ismini bilmiyorum kusuruma bakma abi
Boy=181 cm
Kg=102.7
Yumruk atarken hangi kaslar devreye girer abi
Onu merak ettim abi
Ve mekik cekmek karini guclendirdigi icin dahami dayanikli olurum abi sinav cekmek yumrugu atmayi sertlestirir abi simdiden cok tesekur ederim iyi ki varsin abi
Adım Barbaros
Yumruk ayaktan baslar , diz ,kalça,merkez bolgesi,omuz ,kol ve nihayetinde yumruk vurdugumuz iki kemikte biter...Dogru yumrukta bir cok kas grubu devreye girer... bir noktayı guclendirmektense tum vucudunu calıstıracak hareketler yapabilirsin. Barfix ,squat, sınav vb...
Kickbox & Dövüş Sanatları / Barbaros Özeller saol abi
hocam tavuk sesi geliyor köy gibi biryerdemisiniz
Barbaros abi ben 5 yaşımda kıckboksa başladım şu an yarı profosyonelim
hocam ders almak istiyorum sizden ama büyük ihtimalle izmirde degilsiniz 😕
Hocam 3 kg dambılla kroşe çalışan adam 0.5 kg dambılla kroşe çalışa bilirmi yani yumruk yazıflamaz öylemi?
HOCAM MUAY THAİ YE Mİ GİDİYİM KİCK BOX SA MI ÇOK KARARSIZ KALDIN 13 YAŞINDAYIM
miay tay a git
Kick Boxa git
hocam kaval kemiğimi geliştirmek için sopa ıle vuruyorum bı sıkıntı olur mu ?
onunla ilgili de video yapmıstım bir bak istersen
Abi judo hakkinda bazi seyler paylasa bilirmisin
HOCAM SÜPERSİNİZ
barfiks yumruklu sinav parmak ustu sinav
Abi Yaşm 15 Direkt Nakavt İçin Ne Yapmamz Lazm Video Cekrmisin
+Emirhan Karduz nakavt icin video var kanalda
Link ?
Nostalji😢
el yayı olabılırmı ne kadarfaydalıdır abi
ABİ NE GEREK VAR KUM TORBASINA YATAĞI AL DUVARA DAYA AL SANA KUM TORBASI MASRAFA GİRMEYİ SEVMEM (BİNADA OTURUYORSANIZ İÇİN 1 NUMARALI SEÇENEK)
barboros hocam cok tesekur ederim gercekten yumruklarim celik gibi oldu bir sorum olucakti hocam bu egzersizin yaninda bilek egzersizi iyi olurmu hocam
çok iyi olur
Abi peki ya benim kemiğim çıktı yani sertleşti bişey yapmazsak kemigimiz eski haline geri dönermi
hocam duvara yumruk atmak yumruklarimizi sertleştirmezmi
boş yere gitin 2015 fenomen. Hayır aksine kemik yoğunluğunu yok eder
hocam ben fazla iyi dovemiyom video atarmisin onunla ilgili
hocam ben 16 yasindayim 93 kiloyum 1,78 boyundayim iri bir yapim var gobeyim var ama sixpak cizgileri gozukuyo hocam sana sorum ben 91 kilodan asagi dusemiyorum bana uygun bir program tavsiye edermisin hocam her imkan var bende ama nasil yapacagimi bilmiyorum evimde fitnese ayit her alet var protein tozuda var ama hocam sizin bana uygunbuldugunuz bir program varsa soylerseniz sevinirim belcikadan selamlar :)
Beyler Bütün Gücümle Duvara Yumruk Attım Yüzük Parmagım İile Serçe Parmagım Kılıdı ...
kavga esnasında sakinleşmek icin napabiliriz ve ilk tepki nasıl olmalı
Tamamen karakterle alakalı. Soğukkanlı biriysen kendini sakinleştirmekte hiç zorlanmazsın. Bu doğuştan gelen bir şey. Ama heyecanlı biriysen kendini kaybetme ihtimalin çok yüksek. Bizim sülale rahat olduğu için şahsen çok az kavga etmişliğim var. Soğukkanlılık kavga yerine başka çözüm yolu bulmanı sağlar.
@@tanriverdinecefov2885 bende sakinlesme felan yok gözüm döner onumr geleni şişlerim
çok saol abi.
İLk iki kemikle masaya vurdum çok acıdı diğer küçük kemiklerle vurdum acımadı tam tersi bence ?
hayır,bak sana bişey söyleyim insan elinin en hassas parmakları sondan iki parmağıdır 200 kilo adamın bile son 2 parmağını kolayca büker ve onun acısıyla diz çöktürebilirsin istersen kendine bi dene
abi sen hangi dövüş sporlatıyla ilgileniyorsun.banda hangisini tavsiye edrsin.yaş16 kilo 48 boy 1.62 cevaplarsan cok sevinirim
Kilon az
barbaros hoca adamdir
Ulan zaten adam hayvan diyilki .
selam hocam benim parmaklarım yaşıtlarıma göre biraz kısa ancak avuç içim ve bileğim kalın böyle genetik yapım var nasıl değerlendirebilirim bunu teşekkürler.
Emrecan İpek normal yumruk atarak :)
Benim yumruklar ım aşırı sert ağaçlara traktör römorklarına sert yumruklar atılıyor hiç acımıyor bıle ellerim
+Abdullah Marulcu Vücütta acıyı duymana yarayacak sinirler bulunur, bu sinirleri yokettiğin için acımıyor. İyi birşey mi kesinlikle hayır.
çok güzel tşk
ahmet can mıhcı tesekkurler
hahhahah gaza gelmeyin arkadaslar abi ne adamsin ya ☺
abi kemikleri nasıl büyütebilirim bilek kemikleri
abi 1 yasındayım bana acil yasıma uygun dovus teknikleri lazım bana 1 savunma hareketi 1 de hucum tekniği paylaşırsan aşırı aevaba girersin :) :(
1 mi :)
13 :) yanlıs olmus :99
selamun aleyküm hocam benimde bir sorum olacak hocam ben boks yapmaktayım nitekim antıramanlar yapıyorum benim sorum ise musabakalarda veya rakip karşısında ayaklarımı cok gücsüs hissediyorum sağlam basamıyorum neyapmam lazım nasıl ayak gücü yapmam gerekiyoki saglam rakibmin karşısında durmam gerekiyor
as. fatih aydin guzel bir konuya deginmissin. Boks yapman gayet guzel. ust vucut calısıyor zaten . aynı sekilde bacaklarıda calısman lazım. Daha dengeli ve guclu olursun. Yere saglam bastıkca yumruk gucun artacaktır.
Squat , box jump gibi egsersizleri agirlikli olarak calısmanı bunlarıda esneklikle desteklemeni tavsiye ederim.
teşekkürler hocam sizden bilgi almak güzel ve bu hareketleri çalışmalarıma kata çağım box jump daha etkili gelecek olacak gibi ama sguat da tavsiyenizde yapaçağım insallah saygılar hocam
fatih aydin rica ederim basarılar
+Barbaros Özeller
elimiz yumruk halinde veya parmaklarla şınav çekemiyorum
nasıl yaparım
Selamın aleykum kardeşlerim 2013 ten beri sağ elimle duvara vuruyorum elım o kada dehşet oldukı sag elımle sol elım arasında kı farkı bi bakısta arkadaslarım hocalarım anlıyo arkadasa sol elımle vurdum elım ıncıldı sag elımle vurdum yanlıslıkla elmacık kemıgını kırdım :S
sen iron fist olmuşşun ama arkadaslarına vurma
Kickbox & Dövüş Sanatları / Barbaros Özeller 😂😂😂 sen dizi izliyo musun abi ya 😂
Saol Abi İse Yaradi Rakibini Yikdim Yaaa Hahaha
Hocam ben yumruk üzerinde şınav çekemiyorum zorlanıyorum nasıl kolaylaştırabilrim hatta normal şınavda bile zorlanıyorum
+Furkan Canbazlar video çekecegim bugun. guzel konu
sinav cekme pozuyonu al ve cekmeye calia asa egil ve kalkma oyle kal yerde kalmaya calis sonra bunu gunde 5-10 defa yap sonra sinav ce ben hic yapamiyodum 1 ayda bu teknikle bir yatista 10 -12 sina cekiyorum alkis yaparak 5-6 sinav yumrukta 7-8 tane
abi valla kucukken atmistim bikere yumruk attığım kemiğin birazı kayboldu
Emirhan Akyıldız düzelebilir takma kafana
abi duvarana vurmanin faydasi yokmu
20 yaşında boksa başlanir mı ? kick boksa. ömrü hayatimda birisine yumruk atmışlıgım bile yok bu sporu hobi olarak yapmak istiyorum. acaba 20 yasinda taktik savunma ögrenebilirmiyim ?
+Coni bravo yaş sınırı yok
+Barbaros Özeller bugün boksa yazıldım. ilk antrenmanda beni dövdürdü adam herkesle maç yaptırdı . kaburgalarim kirildi sandim
+Barbaros Özeller abi ben okulda ki zorbalardan bana hakaret edenlerden kurtulmak için seni izliyorum tüm teknikleri nerdeyse öğrendim ama kas larım yetersiz siz onun için bir video yada yorum atarak söylermisin
Ama manastırlar yumruk ata ata his etmiyor
Temas noktasına kadar ufak olursa demişsiniz açıklarmısınız anlamadımda ?
yumruk attıgında sadece 2 buyuk kemigin temas etsin... tum yumrugun temas ederse daha buyuk bir yuzey demektir...2 buyuk kemigin temas ederse cm2 dusen kuvvet miktarı artacaktır.
Kickbox & Dövüş Sanatları / Barbaros Özeller tesekkur ederim :)
rica ederim ;)
abi einstenin boxcu kardeşisin :)
Hocam ameliyatlı birisi boks yapabilirmi özel ders alabilir mi veya ameliyat izini silidirip boks veya başka dövüş sporları yapabilirmi veya sakıncalı mı
+EskiBir Dost Dikiş Apandisit Falan varsa Çok Riskli
Kemal Dalkıran hayır.Akciğer sönmesi olmuş ve ameliyat oldu bi arkadaşım var.Çok seviyor boksu ama koltuk altına yakın bi yerde izi var işte
Sinirduvar yumrk attim saniyede eoim sisti morardi oynatamiykrum suan porta parmamin kemini
abi ben 15 yaşındayım vucüt geliştirmede ileri seviyelerdeyım kick boksa başlasammı ? 2 sini aynı ayna ?
Aradan 8 yıl geçmiş . Eger hayla hayattaysan merak ettim napiyorsun şu an
Abi kilo alamıyorum
slm hocam hafif kilo da dambellarla yumruk atma hareketi yumruğun etkisini arttirirmi
+Yunus Emre Deniz yeni videosunu yayınladım izleyebilirsin
çok saol abi torbanın içine kum koysam olur dimi
Ali bahadır kum cok sert ve agir olur. deri parcalari ve bez parcalari daha uygun olur
tm saol