次期ノーベル賞候補×成田悠輔 「失われた30年の原因は国民総寝不足？」「日本は自覚できていない睡眠障害者であふれている」世界的権威柳沢正史教授と成田 研究者同士のガチ対談！

[@yoakemaeplayers]

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[@シュガーフリー]

４０代医師です。こういった話をたくさん聞きたいです！とても興味深い話ばかりで、大変勉強になりました。デエビゴやベルソムラなどのオレキシン拮抗薬はとても有効に感じておりますが、この方の発見から開発されたと知り、睡眠に関する説得力も半端ないですね、、。成田先生も昔から睡眠に悩まされていたと聞いておりますが、質問の断面が秀逸で話がとても面白かったです。ぜひ今後もこう言った方のインタビューがあるとうれしいですね。

[@fuya2748]

柳沢先生が「自分は何処でも直ぐねむれる」って言う人は寝不足って言ってるようなものだよ❗️って言葉が衝撃的でした‼️成田さんとても為になる対談を見せて頂きありがとうございます❣️

[@st7305]

柳沢先生がノーベル賞を受賞して、日本社会の睡眠に対する意識改善に繋がれば良いなと思う。

[@bobuyasuchannel4515]

日本は、睡眠不足のせいでGDP3%減ってる。というのを別の動画で見ました。

[@hikozou01]

ノーベル賞取らないとなにが大切かもわからないって虚しいな。

[@Mina-kj4xn]

@@hikozou01まあ万人に伝わるよね賞取った方が

[@takao1443]

@@hikozou01 わからないっていうか知らない、かな
柳沢さんもおっしゃっているように、睡眠不足は慣れてしまうことで自覚症状がどんどん薄れていくし、教育機関でそこまで徹底して教えられるものでもないから意識できないのはしょうがない

[@ラッキーライフ-s5r]

変なお注射を開発した方は、受賞したね、😭🥹

[@chiaki1576]

ほんとにストレスなく拝聴できます。
ありがちな人が話してる最中に割り込んでくることなく、きちんとお互いの話を聞き、理解し、尚且つ視聴者が聞きたがっている内容を言ってくれる。
次の後編も楽しみにしております。

[@山下卓也-v1y]

話す量もちょうどいいよね。
本当にききやすい。

[@gptkxmdqtw]

Abemaニュースと大違い

[@ghwjjudjj652]

@@gptkxmdqtw
動物園だからね

[@あたちゃん猫と旅行]

子供の頃から夜型で睡眠障害があり学校は遅刻し毎日だるくて怠慢な人間として見られてきました。この世の中だと夜型人間は必然的に社会不適合者になります。
遅い時間からしかやる気が出なくて、成績も悪くはなかったけど昼から出校ならもっとパフォーマンス発揮できたのではと今でも思います。
何度チャレンジしても朝から出勤は無理だったので出勤しない生き方をしてます。
もっと夜型に優しいに世の中になってほしい

[@ラッキーライフ-s5r]

エドガーケイシーの食事療法は、葉物野菜果物人参、だ、体質改善を

[@cayennepep1727]

僕も小学生のころから朝起きれなくて高校のころには出席日数が足りなくなりました
大学も留年を繰り返して仕事に就いてからも午前の遅刻が多く肩身が狭かったです
夜勤の仕事に就いてからはずいぶん暮らしやすくなりましたがキャリアとしては未来が無いです

[@ec03007]

私は小さい頃から朝が苦手で、親も朝は得意ではなかったですが、無理に早起きして出勤していて、朝の低血圧で倒れて打ちどころがわるく、麻痺が残っています。朝が強い弱いは絶対あると思っていたので、先生が朝型夜型は遺伝子で決まっているといってくれてスッキリしました😊
夜型がいいとは思いませんが、もう少しフレックス社会になってほしいなぁ。

[@ぽむ-c3i]

学校も職場も
朝スタート、昼スタートで
選べるようにしてほしいな

[@user-to.mo.0225]

フレックスタイム導入してる会社に就職するか自営ならどうにでもなるよ

[@septembersonger]

物心ついた頃から夜型人間だった睡眠障害の自分にとっては成田悠輔の存在がありがたい
こちら側の事情を話してくれるだけでもありがたい

[@asdfghjklttx]

仕事で5時台の始発の地下鉄に乗ったことがあるが、その時間ですら私立の小学校低学年の子らが乗ってるのを見てぞっとする。逆に22時以降も塾帰りの中高生が電車で帰宅してて、電車の中ですら参考書にへばりついてる。

[@Motochika711]

柳沢先生色んなメデイアに出てますが、成田さんのインタビューかなり的確で、他の番組より質が高い内容を聞けた気がする。一般人の言語化も上手いなあ

[@ねこ-v4b9o]

絶対に私は夜型なんだと思う
周りの人と真逆の時間に寝て起きると言う生活をもうずっとしています。年齢とともに体力が落ち体調に変化が見られ、睡眠時間と無関係とは思いませんが、寝る時間だけは変えられないので仕方ないと割り切って生きています。
ただ、病院や会社、買い物など全ての事が基本朝から夕方までにしか行けない社会なので、私にとっては非常に辛い社会でもあります。
周りは夜に寝れば良いと簡単に言いますが、私と同じ睡眠時間を実行できない人に言われても…と思うし、分からないんだろうし分かる気も無いんだろうなぁと辛いです。
理解されない事は他にもあるので慣れていますが、生活リズムについてだけは解決出来れば嬉しいなぁと思いますね。
貴重なお話ありがとうございました。

[@dp6649]

わかります。睡眠時間削って頑張って起きてても怠くてキツい。
ロングスリーパーだからまたしんどくて寝てしまう。

[@scottishfold55]

日本人の勤勉のイメージが強くて、睡眠と怠惰のイメージが結び付いていると感じます。抜本的にイメージを変えることが大事と思います。働きすぎや慢性の睡眠不足や、朝型夜型を考慮しない睡眠がどれだけ危険なのかが広く知られるようになるといいなと思いました。すぐには出ない健康影響というのは軽視されがちですね。長期にわたる慢性的な体への影響というのが一番怖い。

[@ちゅんちゅん-i8e]

いろんな常識が更新されて
日本社会が働きやすく且つより居心地がよくなって 日本で仕事したい人が増えてほしいです。

[@AAA-fk3si]

とにかくまず柳沢先生のお話がとても分かりやすいですし、あと、なんといっても成田さんの質問がすっきりしていて且つ内容が濃いので、
さらに柳沢先生のご説明が頭に入ってくる、という好循環。そして、次回もまた大変面白そうな内容で、今から楽しみです😃

[@itsapieceofcake64]

社会のルールに適合できない自分が悪いと思いながら生きてる人多いと思う。もっと多くの人に知られて欲しいなぁ。

[@sa2058]

通勤時間が多い分、睡眠時間が減るって、本当に大きな問題だと感じます。
そして、雪国で雪かきしないと家出れないとか、家に入れないとなると、またその分睡眠時間が減ります！

[@asdfghjklttx]

ただし、社会の側がすぐには変わらないことを前提にすると、
〈朝5-7時には起きなければならない〉
〈睡眠負債を作ってはいけない＝7時間は寝ないといけない〉
〈眠くないのに布団に入るべきではない〉
の3つは同時に成立せず、トリレンマが生じる。殆どの人は2つ目を諦めているのが実情。

[@あきゅわん-l3g]

専門家の人って分からない事を聞かれてもある程度の知識で曖昧な答えで凌ぎ切ろうとする傾向あると思ってたけど，この先生は分からないことは分からないでしっかりと答えを明瞭にしていて逆に全部信ぴょう性ある

[@TAKU-f9m]

優秀な、有能な専門家ほどむしろ明確にわからないと
言い切る傾向があると最近感じますね

[@あかさたな-n5q]

成田さんの傾聴の仕方が好きです

[@昭和れいじ]

中学生高校生見てると睡眠不足が気になります
部活やってると本当に休日も活動があると、忙し過ぎて気の毒に思います

[@MaKo-z9v]

中高の時部活してる人マジで大変そうで自分は部活してなかった💦さらに頭も悪いと言うダブルパンチ🤣

[@Eri-58]

本当にそれなの、、、でもだんだんこうして研究で証明されてくと私のせいじゃないってことがわかって自分を責めなくなってありがたい！！！！

[@asdfghjklttx]

若年者はみんな夜型人間で朝は辛い。

[@kenichitanaka2817]

大昔を想像したら見張りの役割を果たしていた人な気もする。集落には誰かが起きる時間まで寝れないような人が数人いないと生存率が下がりそうな気もする

[@レム睡眠-p3y]

@@kenichitanaka2817すごく面白い観点！

[@よっこ-i8b]

精神的な病をもつ方が多くなって、自殺者も多く、幸福度、経済成長にも、睡眠を見直すべきだと思います。国をあげて考えるべきだと思います。

[@greenai51]

激しく同意👑

[@gomi_yashiki]

日本は、国策として睡眠不足解消に取り組む必要がある。
そのためにも柳沢先生にノーベル賞を

[@seimei.simisimi]

ノーベル賞を決めるのは日本国ではないよ

[@chinatsuikeda5710]

柳沢先生の話し方が心地よく眠くなってきた

[@ひか-y9p]

寝落ちはダメですよ！笑

[@cyonaha]

柳沢先生のお話を聞くというのを入眠ルーティーンにするといいかもですね！笑

[@aaaliskandaraa]

朝8:00とか9:00に打ち合わせ入れられるのがほんとしんどい。頭が全然回らない。独立したこともあって早くても10:00か11:00とかに入れるように変えたらだいぶ楽になったけど、こういうことだったのか。

[@Uhuhu321]

私は完全に夜型人間な上に、長時間の睡眠が必要なので、社会人になった後のことが思いやられます、、、🥲社会怖いなぁ

[@tsuyoshi4649]

リモート勤務ならギリギリまで眠れるでー

[@NastyNasisGoat]

成田さんがいい質問をする度に「ありがとうございます」と言える柳沢さんまじで素敵

[@asdfghjklttx]

10代後半～30代は遅寝遅起きで、それを40代以降は怠惰とみなすが、生理学的な根拠があるという事実を世界はもっと認識すべきだ

[@doejohn5001]

これも多様性の一つだ。

[@1972minoru]

なんで認識しないといけないの？強制させるものではないでしょ

[@井川-h9f]

「無知な人は無知なままでいい」というのは、多様性を認めることとは違うと思います。@@1972minoru

[@ime3983]

@@1972minoruあたま大丈夫？　睡眠足りないんだよお前

[@DodeuceEquinox]

@@1972minoru具体的な証拠まで出ているのに、そういう考え方を強制させるなというのは些か愚かかと思います

[@Hijiriko]

本当に小学生から高校生まで朝7時に起きて学校に行くのが苦痛で仕方なかった。
年いくとあまり寝ずに住むようになったがこれも間違いなんだな。

[@uloco]

後編じゃなく中編、神。

[@vivi-oj8hl]

※柳沢さんの研究から作られた睡眠薬を買っても柳沢さんには1円も入りません。
ここ変に疑う人いるからちゃんと言ったほうが良いと思うな。他の動画では言ってたけど

[@beruzarierittta4649]

補足ありがとう

[@melcute5169]

幼少期から夜型で日中の異常な眠気に悩まされてきましたが、テレワークを始めてから仕事中眠くならなくなりました。
多様な働き方を認めることは日本の生産性向上に直結すると思います。

[@kamanbe72]

私が小学生の頃に毎日思っていた「公衆寝床」を成田さんが提案してくれてて感動！もうあるんだ。知らなかった。
それにしても良コンテンツ。お金払って聞く内容を無料で聞かせていただけて有難い…

[@あぱぱぱ-y8e]

めちゃくちゃ見てよかった

[@nizima-s4o]

中高生の頃朝親にたたき起こされるのが本当にストレスだったことを思い出してイライラする
実は反抗期の正体って寝不足なんじゃないか

[@kenichitanaka2817]

それはあるかも。中学生くらいになると多くの人が夜寝る時間が遅くなるのに朝起きる時間は同じだから小学生のときより睡眠時間が短くなるからな。

[@channel-og7np]

「早起きは三文の徳」を、まるで長年の経験を経て会得したこの世の真理みたいに説くおじいちゃんがいるけど、
ただ年取って朝方になってただけか

[@ukelahinal2053]

自分の早朝出勤を自慢して若者に見習うように半強制してくる老人経営者とかもそれ。

[@damacccchan]

3文ってたかが90円くらいですからね。元はと言えばやすちいものみたいな意味なのでおじいちゃんに教えてあげましょう

[@pokopennnori]

うちの親もそうで、若い頃は自分は間違ってたなんて言ってますが、歳を取って変化しただろうなと思ってました😅

[@eii4319]

色々な媒体で柳沢先生の話を聴きますが、同じ話をしてくれていて自然と繰り返し学習になっていて助かりますw

[@user-we2xl6wb6f]

成田さんの質問が良くて、柳沢先生のお話し色々聞いてきた中でも、かなり興味深いです。
新しい睡眠薬の話しも知らなかったので凄く有難いです。次回も楽しみです😊

[@oioioi7301]

❌ お話し
️⭕️ お話

[@kotekoha7636]

大人の会話が心地よいです

[@neko4189]

会社員だったとき休憩室が個室じゃなくて
旅館の宴会場みたいなでかい畳の部屋にして座布団積んでおいてくれたらいいのにってずっと思ってた。
今は家で仕事してるから疲れたら布団で横になってる。

[@tr-dc4no]

中学生に入ってから超夜型の睡眠パターンだったのに、無理して朝方生活の仕事に何十年も合わせて、パフォーマンスがまるで出てないことに気づいて超夜型の生活に合わせる生き方をしたら幸福度上がりました💦

[@user4679mgwt]

夜型人間は、一限が本当にキツい。
何回も遅刻して、怠惰な人間に見られていた

[@パンくん-e7m]

田舎生まれ育ち、都会就職なのですが、田舎より都会の子供達の病んでる率が高く感じて、特に夜遅くまで塾に通って中学受験とかしてる子達で結構病んでる子いるんだけど、睡眠不足かもしれない。

[@bst_kuro]

それはあると思いますね

[@ぽむ-c3i]

絶対ある！

[@あっこちゃん-n1y]

同意

[@櫻坂乃木坂]

今は田舎も病んできてるで、スマホとネットに繋がったゲームは依存性が強い

[@パンくん-e7m]

@@櫻坂乃木坂 そこも難しい問題ですよね🤔
子供以前に大人が依存性になってるんでね🧐

[@智平野]

前編、中編と視聴しましたが
柳沢先生の穏やかな口調と物腰、
内容もとても興味深く、聞き入ってしまいました
良質な睡眠を獲得するということに関しては日本社会の変化と切り離せないところに根本的な障害があるようにしか思えなくなってきました…
成田さんもいつもより穏やかで患者さんのようですね
後編も楽しみにしています

[@上岡友洋]

柳沢先生、もっとメディアに登場して情報を広めて下さい‼️

[@user.cosmosurfer]

みんなよく寝よう。とはいえ人口オーナス期においてもボーナス期と同じような働き方を求めた長年の失策。24時間働けますかと問われながら育児介護は世帯で頑張れる訳ないのよね。

[@kuromame1013]

夜のディナーで、レストラン側が食後のコーヒーか紅茶をって勧めてくるの、すごく困る。あと、緑茶も😅ありがたいのだけど、夕方から飲むと絶対に眠りが浅くなる。あれ、カフェインレスにできないかなあ〜

[@ikebanaukireland8169]

英国から日本に行くと、日本はカフェインのないハーブティーの選択肢が少なすぎると感じます。

[@user-tb4qk8qf1m]

まさに昨日親に9〜18時とかのシフトが普通だけど、それが当たり前な世の中おかしくない？って話してたばかりでその仕組みに疑問があったので、専門的な方も同じ意見なことに救いを感じましたが、世の中はそう簡単に変わらないのが現実ですよね...
日々いろいろな議論がなされている世の中だけど、こういう基本的なことへの理解を世の中はもっと深めて欲しいと感じる。

[@味の素コンクリート]

これを深夜2時に見てます！

[@ドットコム125]

寝ろ‼️

[@user-zj8ot9ne2m]

待ってた！

[@user-hq3kv3sy1e]

とても為になるお話しありがとうございます！！！
睡眠しっかりとっていこうと思います。

[@サリー-c6n]

夜型の子育て世代が朝型の子どもを育てるのはしんどいですね…
子どもが早く起きる理由がわかりました！

[@kazumaabe74]

移動中に寝ればいいと思ってたのが間違いだと気付かせていただいて感謝

[@TezukuriLure]

成田さんの天職はインタビュアーなのでは？退屈だったことがほとんどない

[@ssuuppeerr]

天職というか天才だからなんでもこなせるんや

[@nedinrcuncrbyrcbyxeniqzvo]

​@@ssuuppeerrなにいってんだ

[@ねるちゃん-p4v]

日本は、蛍光灯など明るい家が多い気がします。

[@tasantasan3704]

地中海地方の人達の昼寝、シェスタが大体二十分で、しっかりと起きれる理由が理解できました。

[@tsuchiyan2024]

乳幼児の子育て中はどう頑張っても寝不足。
育休開けてから以前よりポンコツ度が増してて悲しかったけど、睡眠不足のせいでもあったのか……しかし当分解決の糸口は見えないな

[@mini405]

睡眠薬にネガティブなイメージあるのわかります。。産後の夜泣き対応で睡眠障害になりとても悩んで周りに睡眠薬飲みたいなと相談しても、それならお酒飲んだ方がマシと言われて、、はやく柳沢先生の話を聞けたら良かった😢

[@Milky5555]

私も産後から夜中の２時に目が覚めるようになってしまい、そこから30分ごとくらいうとうとしてつらかったです。
ベルソムラという依存性のないものを処方してもらってます。
寝れると違いますよ。お酒は依存性があるのでお酒よりいいです。

[@蟹の形]

そういうステレオタイプが1番危険ですね。
適切な使い方をすれば薬は有用。
例えば気管支炎や肺炎になったけど薬飲むくらいならのど飴舐めた方がいいと言われれば違和感を覚える人は多いはず。しかし特定の薬や疾患についてはなぜかそのような不適切な処置に違和感を覚えない人がいる。無知は本当に愚かです。私も含め多くの方がそういった誤った先入観、固定観念に留意すべきですね。

[@中村昌秀-m7f]

加齢とともに朝型になるのは「疲れやすくなって夜遅くまで起きてられない→早寝早起きになる」というのが自分の実感だなー

[@ぴかり-b3h]

多分ロングスリーパーだと思ってるけど判断が難しい。毎日9時間半~10時間が1番次の日の体調が良くて、8時間切ると吐き気で仕事にならない。低血圧ぽくなるっていうか…
まだ新卒だから定時で帰れてるけど、残業とか増えたらこれ以上睡眠時間確保できなくて困ってます

[@renchon910]

公衆睡眠所欲しい

[@tongari3996]

私も完全に夜型人間で、遅く起きたりすることに罪悪感のようなものを感じてきたけど、それは悪いことじゃないんだと聞けてなんか楽になった。

[@46natsumikoba]

朝型夜型の認識もっと増えたら、生きづらさ感じる人が救われる気がしますね。

[@an-ore]

それでしたら、子育ては年輩の方が引き受けないと二十代三十代の方は寝不足になりますよね。
学校に送り出す前にやることが多すぎます。
一番働き盛りの時期に子育ても重なり、夜型なのに、世の中が朝型なのは辛すぎる。
息子も中学で起立生調節障害になりました。遺伝的には夜型なんだろうなと思いました。

[@Bluegreenred3975]

面白いです。自走周期が24時間より少し短い人なら、『太陽を無視して少しずつ前倒しにズレて行き、ぐるりと回る』というふうにし、
24時間より、少し長い人は、『太陽を無視して、後ろ倒しにズレて行き、グルリと回る』というのが、ほんとは一番よいのかなあと思いました。部屋の照明もそれに合わせ、人工の屋内庭園を作り、自分の毎日の生活を自部屋とその人工屋内庭園で完結させるとか……。自宅の時計は、自宅外の時刻を示す時計と、自分の自走周期を示す時計の２つを置く。超々富裕層なら可能かもしれないですね。

[@joemiya6689]

武井壮さんの睡眠の研究を是非
して欲しいですね。
彼が行ってる睡眠方は柳沢さんが話しているどの例にも当てはまっていなく、しかも彼は自分で実践してどんどん結果を出しているので、とにかく対談だけでもしてほしいです。
勿論結果ウソだった　となってもそれはそれで試聴者に正しい情報を広めれて有意義だと思います。

[@sushi-love]

武井は殆ど嘘がタレントみたいなもんだからな。だが殆どの人にとってのデマとなる情報をまくのはやめてほしい。

[@AmyA-jg3qm]

デマとなる情報は撒いていなくないですか？研究して欲しい、と言ってるので。

[@day829]

「芸能界は健全なところだ」と発信した男

[@ELe_Ry]

武井壮さんはあるテレビ番組で頭にペタペタ専門器具をつけて睡眠の脳波を調べたら、マジですごい数値を叩き出した番組あったもんな。
でも、個人的にはさんまさんの方が興味あるな。芸人たちの話が本当であれば、マジで化け物クラスのショートスリーパーだし。

[@sushi-love]

@@ELe_Ry 武井自体は国内トップクラスのアスリートだろうから異常なスペックがあって驚かん。残念なことにサイズも相まってオリンピックやプロになれるような競技には恵まれなかったがな。

[@やすらぎの森-g7m]

日本の住宅が夜明るすぎるの分かります。スイス人が泊まりに来た時、家中の電気を一生懸命消して回ってました。
「暗すぎると目が悪くなる説」を信じている方が多く感じます。それって明治以前、電気が普及する前の感覚でしょって思います。暗さが今の比じゃない。

[@jin760kubo]

無意識に、薬に頼りたくないという誤った常識があって
睡眠薬より酒
ってなりがちという統計的な事実がある

[@tia-gv7rp]

@user-uf3bb2dk4k大企業とテレビからの洗脳

[@leonxiii4041]

一人一人に合ってる睡眠リズムで生活できるような仕組み作りが出来てくれれば良いけど、日本人の根本的な意識が変わらないと難しいでしょうな。
多く寝ることや夜型人間は怠惰の象徴のように捉えられてますし。
朝型社会だったり、ある種の嫉妬心のようなもので出る杭として打たれてしまうのでしょうが、この先生のおっしゃられている事が当たり前とされるような世の中になって欲しいもんです。

[@PG_ANDY]

国民が死なずに不健康である方が、利権者にとっては美味しいのかもしれませんね。

[@yy7362]

もっと伸びてほしい
睡眠について調べていたけどなかなかこの動画には辿り着けなかった

[@あっこちゃん-n1y]

成田先生ほどの方には健康で長生きしてもらいたい
寝酒、避けてほしい

[@mrmkkorsn161]

あっという間に動画見終わってしまいました😮✨
柳沢先生の説明がとてもわかりやすいし何より話し方がすごく優しくて癒されました☺️🌼
あと、成田さんの質問も要点ズバズバついてて聞いててスッキリします！さすが頭のいい人だなぁと😳
とても内容の濃い動画をありがとうございます！
今日から睡眠見直します😴

[@dp6649]

昔から夜型の方が楽だというのに、日本が朝型生活を中心に周りすぎて辛い。
店とか病院とかテーマパークのオープン時間朝早すぎない？昼夕方オープンで夜中クローズdayがあったらもっと行けるというのに。

[@lemontienudnan9595]

次回、運動強度と睡眠の量の相関性知りたいです。

[@kiRRRRange]

めちゃくちゃ勉強なります

[@matanika2480]

インソムノアはとてもいいと思います！
睡眠レコーダーは隣に人いると録音出来ないし病院で脳波検査するとなると高額で入院になりますので家で気軽に検査してその後きちんと病院へ行くか決めることもできますね
オレキシン受容体の睡眠薬は臨床と実際の使用効果は違うと思います。
個人的な体感ですが急にストンと意識が落ちて眠れますが中途覚醒ひどくなるし悪夢見やすかったです。
安全性と効果的は相反するものなんだなと感じました。

[@briansunny981]

会社の中には仮眠室があって、いつも電気がついていない。確かに30代までは利用してた。

[@jointoki]

資格試験とか土日の朝早い時間が多いからマジで困るわ

[@ハヤセ-v6u]

TOEIC午後もあるから助かるほんとに

[@scottishfold55]

長時間通勤が10年続くだけで寿命が結構短くなるらしいですね。電車ではなく睡眠時間が短くなることが原因だったのですね。夜の光や音のことも大切ですね。生活リズムや朝夜型が合う人ならいいですが、誰かと生活を共にするということが健康リスクにならないようにしたいです。

[@ty7824]

毎日帰宅時間が遅く、睡眠も６時間眠れればよいほうなので
高い家賃はらって、都内に住むことを決めました。通勤は片道１時間→３０分を目指します

[@ty7824]

電車乗車時間1-2分で、片道30分となってわかったのは、想像以上に通勤はストレスがかかっている。もう満員電車なんて乗れない。。

[@5pmbedmaking]

こんにちは。
今大学生で片道2時間かけて通っています。睡眠不足も満員電車も、2時間もほんとにストレスです！
自分も都内に住みます

[@ty7824]

@@5pmbedmaking 私も片道２時間通勤経験したことありますが辛いですよね。
通勤徒歩20分、電車乗っても30分程度ですが、とても快適です。特に徒歩最高です。

[@みみ-x5j1b]

掛け布団は別がいい 22:57
睡眠儀式 33:40

[@3sirohige598]

先生ありがとう。そういう睡眠薬があったんだ。。ありがとう。

[@tora6188]

人間の性質が解き明かされるほど現代的な「成功」って運次第だなぁとつくづく感じる

[@rq4163]

睡眠って100%みんなしてて人類共通（全生物共通？）のめちゃめちゃ重要事項なのに、人間界の中ではだいぶないがしろにされてるよね

[@la_tea_time]

歌は世界を平和にする！
今回もあったかい動画ありがとうございます🙏

[@nm9282]

大学生になって、睡眠障害で鬱的になって学校に行けなくなった者です。大学内のプロジェクトがみんなバイトをしてから、深夜12時からのミーティングが当たり前、一徹してなんぼ、これが大学生でしょ？みたいな感じで、結局精神も体もボロボロになって激太り、鬱状態になりました。その頃は先輩みたいに徹夜しながらでもなんで自分は勉強出来ないんだろ、自分は本気になれてない、もっと頑張らなきゃとその気持ちがさらに追い打ちをかけて、眠れなくさせ、朝は起きれなくなり学校について行けなくなりました。正直自分は高校までいわゆる社会の規範的には真面目で優等生だったと思っていて、その分の反動もあり、自分はお金だけ浪費して学校に行けないクズで、このままでは朝起きれなくてどこの会社にもいけないと、社会不適合になってしまって申し訳ないと家族に向かって号泣していました。原因は自分の気持ちで怠惰さだと本気で思っていました。今思えば、わたしの体は生物学的には優秀でちゃんとした警告サインを出してくれてたんだと、先生のおかげでポジティブになれました。本当にありがとうございます。

[@プランセス由美子]

先生のお話、本当に聞きやすく為になりました。
TVで拝見して灯りを下げて暮らしてます。
もっと早く知っていればと悔やまれます😢
アメリカでは赤ちゃんと離れて、、
この部分だけどうなのかと。
弟がすぐ生まれ、祖母と一緒に寝て育ちました。
おばあちゃん子になりましたが、母との折り合い悪く朝弱かったです。
カフェイン、お酒の話も為になりました。ありがとうございます。

[@yukarinrin9191]

柳沢先生の睡眠のお話はもういろんなとこで聞いてたから、次回の方がとても楽しみです。

[@lily-hk3iw]

中高時代、通学に2時間近く必要で今思えば完全に睡眠障害の状態でした。
当然のように学校では気絶するように何度も睡魔に襲われて…
年配の教師からはやる気がないと判断され、クラス全員の前で糾弾され、教室から追い出されたこともあります。
柳澤先生のようなトップ研究者の対談を誰でもいつでも無料で観れるようになり、各国民の睡眠リテラシーが向上する事を願います。

[@marucado2539]

２つの動画を見てすごい面白いです！

[@ふすま-w5q]

日本ってなぞに朝早起きが偉いみたいな風潮あるよね

[@やな-l9d]

浪人してるから自分に合った睡眠時間をこの動画のやり方で探しみたけど毎日10時間以上寝てやっと昼に眠くならずに過ごせるようになった。寝過ぎな気がするけど、集中力、やる気は今までよりも圧倒的に高くなったから結果前よりも良くなってるのかなって感じ

[@june7415]

無料でこんなの聞けて感謝しかない。流石に期間限定ですかね

[@urgoinbananas]

やっぱり努力で朝型にするとかは無理なことが分かった

[@mori46810]

興味深いお話ありがとうございました！

[@siestabingo]

公衆昼寝どころ、いいですね！

[@umitubame-v8r]

カフェイン、アルコール、ニコチンや、夕方以降の照明の照度まで人の体内時計に影響を与えるというのが勉強になります

[@user-ux9gg5b]

加齢ではなく、人それぞれですよね😊
深夜労働のほうが労働賃金が高いので合理的😊