【お酒と賢く付き合おう】眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話【10分でわかる】

[@chromakkey]

【訂正】
2:04　×異常性脂肪　○異所性脂肪
の誤りとなります。申し訳ございません。

[@植草繁]

予備知識『経験』が、あるため？ますます健康リテラシーが大切に🍀

[@yokafire]

いつも拝見しております。
気づきにくい内臓脂肪を減らす方法非常に有益でした‼️ありがとうございます

[@まるちゃん-i8u]

朝はお米ではなく、果物かさつまいもを食べることで糖質を少し抑えています。
ビールは好きなんですが、飲むと食欲がアップするためたまに飲む程度にしています。
基本、食事はお米＋和食メインで揚げ物はほとんど食べないようにしています。
体重は食事を調整すれば減りますけど、体脂肪を減らすのは時間がかかりそうです。
筋トレも大事ですね～。

[@しーさー-d4y]

分かりやすく14分あっとゆう間でした🥺👏
いつも勉強させてもらってます☺️
ありがとうございます🙏

[@金尾栄治]

勉強になります。12キロ痩せました。外見、内面共若返った気がします。バイタル 数値も良くなりました。色々とバイブルとさしてもらってます。

[@chromakkey]

12kgもすごいですね！おめでとうございます！

[@珠愛-p3w]

ハンボクですか？

[@clovermomo6238]

お酒との付き合い方より、お菓子との付き合い方はもっと知りたいです😅

[@chromakkey]

いいですね！

[@GO-rf6kz]

これ欲しい。

[@seijidaisuki]

これからお酒についてはアルコールのグラム表示がはじまるようですね。解説頂いているように摂取量を適正にするには良いことだと思いました。

[@chromakkey]

そうなんですね！いい目安になりそうですね😇

[@AllrounderMaximus]

ウイスキーなどは味が甘いものがあるので糖質が多いと思っていましたが、ゼロですか？
でも、純アルコール量は多いですよね。

[@chromakkey]

ウイスキーは基本的にゼロです！詳しいことはわかりませんが風味が甘みに感じるようです！😀

[@AllrounderMaximus]

@@chromakkey 様、お返事ありがとうございます。昨夜嗜んだ？（飲んだ）ウイスキーには成分表がご丁寧に書いてありました。糖分、油分などいろいろありましたが全てゼロでした。でも味は甘くてリンゴやマンゴーの香りがするんですよ。口の中にほんの少し入れてゆっくりじわじわと味わう感じです。

[@h__tube]

9:44 糖を溜め込みやすくなり、、？

[@chromakkey]

説明不足ですみません。筋肉に溜め込める糖（グリコーゲン）のことです😀

[@porcoishigaki3594]

玄米＋もち麦が最強

[@Something_SAM]

たしかに歳取ると女でもオッサンみたいな腹の出方になるもんね。
あれは内臓脂肪なのか。

[@ああ-m7m5z]

2:04異常性脂肪になってますよ。
異所性脂肪ですよね？

[@chromakkey]

ご指摘ありがとうございます！申し訳ございません
異所性脂肪の誤りとなります😭

[@universal_0794]

3年連続で脂肪肝との診断!
週3回でスイミング
夜🌃脱炭水化物!
意識してますがなかなか
痩せません!

[@zillzilily68]

6:41 前総理に似ていて気になって内容入ってこないw

[@GO-rf6kz]

オメガ３摂取すれば大丈夫です。

[@panta007]

内臓脂肪が多いと難病の元ですからね(^_^;)