Голеностоп. Упражнения для голеностопа. Стабилизация голеностопа. Упражнения на баланса.

5 упражнений для голеностопного сустава. Используйте для ЛФК, реабилитации, самостоятельных тренировках. Укрепление голеностопа, стабилизация баланс.
Таймкоды
00:15 - выпад, дотягивание
04:00 - Полупалец, подъем на носок
01:45 - вращение во внутрь
06:55 - стоя на одной ноге, отведение другой
08:48 - наклоны вперед стоя на одной ноге
Простые упражнения для здоровья тела. Адаптивная физическая культура.
Группа Вконтакте - telo_tv...
Группа Фейсбук - / telo.hram
Возможно вы искали:
Упражнения для голеностопа
Боль в голеностопе что делать
Стабилизация голеностопа
Упражнения для баланса

[@irinagushchina7120]

Благодарю, Иван! Отличные упражнения.

[@ЛюдмилаСебесевич]

Благодарю! Очень хорошие упражнения.

[@galinajarovicka420]

Классные упражнения , но всё так запущено …. И плюс 70 лет….. трудно, но я стараюсь, просто делаю меньше количество раз !!!!! Спасибо огромное !!!

[@rehab_telo]

Все верно делаете!

[@ludabushueva5461]

Упражнения- супер..Спасибо.

[@СашаМедянников-л5с]

Иван, подскажите упражнение на голеностоп.Была операция 5месяцев назад, сейчас я не могу на одной ноге (оперированной)подняться,вообще не слушается, на двух могу.Может как то надо её прокачать?

[@ТатьянаАфанасьева-в2я]

Благодарю вас, Иван, за такие нужные упражнения. Вы очень хорошо передаете технику выполнения упражнения. Мне 70 лет - что могу выполнять, а что-то нет, но есть к чему стремиться. Благодарю.

[@rehab_telo]

Отлично! Пробуйте, что получается.

[@Irina-Dar]

Благодарность за ценные упражения.

[@ИванКузнецов-в1я]

Пожалуйста!

[@marinaseregina2403]

Спасибо большущее!!!! То, что как раз нужно🙏🙏🌹🌹🌹

[@rehab_telo]

Отлично!

[@ЛилияМихайлова-х5м]

Последние три с равновесием не получается

[@marishareese5744]

У меня заболело внутри колена

[@rehab_telo]

После упражнений? Сильно? Сейчас болит?

[@ЛилияПетрова-ю5е]

👍

[@джахонгиржон]

Иван, где такую резинку взять?

[@rehab_telo]

На Валберис, на озоне. В спортивном магазине.