張哲瀚｜無剪輯健身vlog

[@zfding4592]

沒有一滴汗水是白流的！張哲瀚令人艶羡的身材是上天的杰作，更是辛勤鍛煉的成果！

[@向上傾斜45度]

看到寶寶的健身影片就想到那天得知7月的張哲瀚半個月開三場時hs的反應。笑鼠了，可愛寶寶😚
苦什麼不能苦水母子
最後幸福的還是hs
好大的一個視頻，不是，好翹，不是，好圓的一個健身視頻🤤
估計小哲沒想到，發了健身Vlog ，本想促進海底世界熱氣騰騰的運動打卡，結果變成海哲們以觀看視頻一遍又一遍作為打卡，小哲​​運動等於我們運動的心理。
而Vlog中因為開了倍速的小哲，顯得忙忙碌碌，有規律有計劃地認真運動，隔著屏幕吹著空調各種爽歪歪的海哲直呼速度太快不夠截圖。
哈哈，這畫面感，太有喜感了。

[@向上傾斜45度]

健身秘笈🏋️♀️我那異常帥氣又超級努力的偶像張哲瀚✨✨✨
粉上張哲瀚想偷懶都不好意思。
我要視頻，我要天天看，激發潛能😅
被這個髮帶約束80%顏值的我們哲瀚依舊帥得會發光🌟
又想說了，有作品，有高品質的作品，有穩定高產量的高品質的作品，真好啊，謝謝哲瀚😘
哲瀚一次的運動量抵得上我一年😄
震撼😲
這柔韌性，望塵莫及🙇
不要忘記去和哲瀚交流運動感想🧐
與生俱來的美貌和長期自律的鍛鍊才能成就哲瀚完美的體魄💪因為哲瀚的美貌，每次照片都是懟臉，懟上半身，很少有全身照，實際上又高又瘦，但是脫掉衣服，就知道全是肌肉，又白又嫩，真想恰一口🤤

[@向上傾斜45度]

維持長久的美貌和精氣神，靠得就是自律。
短期的確可以走捷徑，例如各種醫美動臉，但整容是一條不歸路，一旦動了就要一直修補。
就算最基礎的透明酸，都會讓臉越來越膠感越來越饅化。
自律的同時和歲月和解，才會真的鬆弛，而不是那種裝腔作勢看似不在意其實一直緊繃著無比在乎自己好不好看哪怕多一條皺紋都奔潰的假鬆弛。
哲瀚常年素顏出鏡，除了展現了無比優越的身體狀態，某種意義上更體現了他強大穩定的精神狀態。
盡量少上妝是對皮膚最好的，支持哲瀚素顏自由。
每一吋都是恰到好處的肌肉，讓人忍不住驚嘆的充滿力量又兼顧優美的體態。
所以永遠也無法理解那種小雞崽身形的審美，也無法理解男藝人只練上身不練下身的投機取巧，男人不練腿，遲早會養胃。

[@向上傾斜45度]

漲紅的臉脖子上的筋臂的肌肉😄帥死我了老天爺。 。哥們你在做平板支撐還是在拍戲？ 。 。 。
這樣臉還是好看的，動作也真好看。
趴在地上拍手機好萌🥹很符合小母身高的高度…想像寶寶拿著手機給小母看。
好乖巧的寶，努力煮飯餵水母😚
這場景溫馨可愛，彷彿看見了未來的美好時刻。願每個小確幸常伴你左右。 ✨
超級加速也不影響我們吃飽飽吶張哲瀚🤤
每一張都是那啥素材😋
美人魚🧜🏻♀️？
哲瀚下次健身vlog能不能別配樂啊，我想聽原聲的。

[@linaliuliu-ch7vt]

倍数给大家展示日常的锻炼，活力满满的哲。

[@maomaozhang6573]

好认真，好标准，好可爱的健身。

[@人小小-u7g]

最喜歡看他的日常vlog, 像見到家人的他😊

[@zhangjiaren322]

佩服坚持运动健身锻炼的人，太棒了👍👍👍

[@yukluenyip7324]

標準熱身操，由運動健將張哲瀚示範。太佩服我們的小哲，勁力十足，肌肉線條是這樣練成的！💪🏻🥰

[@Elaineguo-o8t]

很厉害❤😊

[@foolpony]

小哲的自律自強真的太讓人佩服了！

[@wen-linglin6677]

好身材背後的努力和自律，看了既感動又佩服❤❤

[@向上傾斜45度]

super3 健身秘籍😅這明天估計得早起一大批！粉上哲寶啥都好就是沒法兒偷懶😰
跟著他真的會讓自己變得更好👍
自律者方得自由🏃🧘♂️🏀
最多做個10秒鐘平板支撐🥺
教練來檢查了：“你們的瑜珈墊呢？”
在還捲著呢😅
要命……張哥……一種不顧人死活的捲……
33歲男明星可怕的身材管理能力🙉
小哲的自律勤奮看得人熱血沸騰🔥🔥🔥

[@SanZhang-hc9zd]

跟着小哲开始运动健身了，视频多多益善，需要激励😍

[@baiqianmint]

😂😂😂瀚瀚的热身抵我的全套表现了 怎么这么高强度的练还能这么清爽好看呀❤

[@路見不平的路人]

很自律的孩子

[@justarainyday4541]

小哲真是太自律了，看到视频马上爬起来跟着做了几个平板支撑😂

[@meiyan3693]

努力又自律的小哲❤❤❤

[@suqingqing-99]

运动中的哲瀚很有魅力❤

[@花花海-h1r]

小哲體能超棒！堅持鍛鍊，難怪好身材

[@cindy-mei2767]

小哲好自律啊，看他這麼認真，我也要認真運動才追得上小哲的腳步😊❤️❤️🐳🐳。

[@ZH3HZ0511]

宝贝好厉害🎉身材太好了吧😍😍😍

[@MrHealist]

好规律好自律

[@xiaoyazhang88]

张哲瀚👍🏻

[@折菡张]

健康、阳光、自律、努力你一直都是当代青年的榜样

[@moonbow-e5b]

健身達人👍👍👍

[@MingMing-m7g]

我真的非常佩服哲瀚👏👏👏

[@ZH3HZ0511]

肌肉好漂亮

[@clarazg]

请多多发放这样的福利。

[@fabiana.deywiss]

你的毅力令人钦佩，令人羡慕，哈哈。 一路走来，我从你身上学到了很多东西，但这部分……对我来说，保持日常的体育锻炼真的很困难。 张哲瀚已经成为一个非常厉害的名字。 您正在激励一代新运动员并展示健康生活方式的重要性。 体育锻炼对于保持身心健康至关重要，但要善待自己，保持纪律，但不要超出身体的极限，以避免任何类型的伤害。

[@zou-rd2zb]

自律达人，又帅又美，身材完美❤

[@payomthongsit6702]

Let's go to workout with coach zhang ❤

[@zzhjelly33]

好佩服能長期健身的人

[@JenniferLuo-s5u]

😮😮😮哲也太厉害了吧！我们看到的美美的样子，背后有好多看不到的努力和付出哦！❤❤❤

[@ZH3HZ0511]

我的运动就是看宝贝的演唱会

[@清麗-v3z]

😅

[@liujoan9992]

瀚哥拍了健身秘籍 海哲們都動起來！

[@ZH3HZ0511]

这是我能看的吗😍😍😍

[@liandy]

爱看多发😍😍😍

[@ruixia7658]

自由的前提是自律！小哲真的太厉害了，我天天就想躺平……好身材不是白来的❤❤❤❤

[@kongluk1689]

期待713的美好見面，你也是為7月而努力，大家一起加油吧，❤❤❤

[@zhizhang111]

健美冠军❤❤❤！

[@向上傾斜45度]

健身秘技📖
它們想把你埋了，但你是種子。
真正能讓你走遠的，從來都是積極自律與勤奮。
32歲的張哲瀚，眼睛亮晶晶，笑容純無邪，豈止學生氣，簡直渾身孩子氣。
哲瀚的伸展基本上就是我平常運動的全部強度了，每組動作中間還得休息，支撐還撐不了一分鐘。原來這些動作真的只是拉伸🥺
平板支撐和登山跑原來只是暖身運動，做完就可以癱了。
別説練了，看，我都看不明白。還是躺平比較適合我，但是躺平不妨礙指點江山：臉蛋，好評；大膀子，好評；小蠻腰，好評；修長的小腿，好評；結實的大腿，好評；當然，壓軸的🍑，更是511個星級好評。

[@yukluenyip7324]

看到小哲做gym ，好強的阻力訓練，無怪肌肉線條這麼完美！
標準的熱身操，由運動健將張哲瀚示範，太佩服我們的小哲！💪🏻🥰

[@Aliya_Pattara]

我也要和張哲瀚一起運動😍😍😍

[@nichengqihaole]

張哲瀚的完美身材就是这样练出来的啊👍🌹

[@FumieTakatori]

Mental and physical routine 〜 Zhenhan
You are cultivating your own mind and body

[@菅原幸子-g4s]

見ていて楽しい。🥰🥰🥰

[@user-wffrock2w8]

BOSS張のストイックなトレーニング風景は、身体のケアをしっかりしている様子がこちらにも分かって安心します。

[@murako_kaz3]

素敵〜👏👏👏😍
私ももっと運動しないといけません。

[@kanawamoon]

自律boss 張😊

[@mimisum7578]

最愛看vlog 生活日常，坦白說，小哲現在的視頻比起他在內娛時，更時尚更有趣😊

[@xiaoxiaojf]

听过5公里的故事，没听过5公里前还做了这么多组，厉害👍🏻

[@choisherry2534]

太自律了👍👍👍好身材不是白來的！

[@幸子安田-e2x]

驚くほど整った男らしさが満ち溢れていますね💪ステキです🫂💪🍀‼️毎日の積み重ねが貴方を作ったのですね💪🎤🎵🎶📽️🏆🫂🙆🍀‼️

[@xiamizhuhengheng511]

果然自律的人才配拥有好身材！😍😍😍💖💖💖

[@soonchengchan1437]

Yes let us keep fit together with our dear Captain!😍😍😍💪💪💪

[@靜敏吳]

果然好身材是自律才會有的

[@herryleung6015]

Xiaozhe is so cute when he works out😀The kid who keeps running, he is really self-disciplined! So handsome❤️Only those who are self-disciplined can be free🏃 He has such a good figure and is so hardworking👍🏻❤🌹

[@nureyevitimatu1]

張哲瀚さんのトレーニング風景、拝見したかったです！！ありがとうございました！！
お身体を大切にお過ごしください！

[@jkrosy-k1w]

I'm sure your efforts will make you better 😍

[@liewkokling511]

张哲瀚 ❤️❤️❤️

[@rosettali7782]

睇咗當運動了😂😂😂

[@waterfishmama]

運動健身一起來💪💪💪

[@qingrongjia9070]

好自律的哲宝❤

[@寶華張-i3p]

沒有不勞而獲的成功，如果有只是假像，鏡花水月，曇花一現

[@夏天的蓝莓花]

跟着哲瀚运动，每天跑步骑车健身，排的满满当当，很充实😄

[@天空晴天]

張哲瀚❤❤❤🎉🎉🎉

[@yumingxiong471]

终于有高清版看啦！

[@laurabettina8030]

Mi principe, ❤

[@hongbo-zy9ef]

啊啊啊啊啊，1080我来啦

[@fong511]

養眼的身形，誘惑的顏值，還有什麼比看小哲更幸福的的事，看看那蜜大腿與🍑鍛鍊的非常有型😍

[@fsteh787]

Wish you all the BEST for your future and endeavours ….

[@Chris-n8r]

希望幸运降临给如此优秀努力的人，在世界影坛上给他一个大放异彩的机会吧🎉

[@duolina2636]

好美丽❤

[@FangLi-o7w]

宝宝健身前的热身就是我最长的锻炼过程

[@lombroser]

挺好的，你做运动，我看着你❤

[@余余-y7y]

勤奋自律的小哲，太帅了！

[@天空晴天]

運動運動💪💪

[@littletreewang511]

跟著哲瀚一起運動~~~

[@sanyu77super3]

好厉害哲瀚

[@zhehanzhang-z1b]

张哲瀚厉害❤❤❤

[@ivyivy-l2x]

完美身材的背后是不为人知的付出！小哲真棒！👍

[@dengtazhang370]

好性感❤

[@snowdrop1529]

自律达人！👍👍👍

[@jinmanchen6753]

張哲瀚美男子！❤喜愛運動的哲瀚 很自律的毅力！不是一般人能做到的！帥美 健美 堅持！敬佩 讚👍❤

[@yanli-sy5ei]

跟着张哲瀚锻炼会不会变漂亮，答案是肯定会😂😂😂

[@mayl7592]

好強啊 我可能只有前面熱身能跟上😂 得繼續努力保持健康

[@xingxingzhang-wk9qn]

妈妈说你打乒乓球很不错，左右手都可以，什么时候给我看！！

[@Tenko-allforzzh]

カッコいい😍😍😍

[@GOAT_ZZH_51118]

뭘 해도 멋짐❣️❣️❣️
Zhehan님 열심히 운동하는 모습에 고무되어 지난주부터 운동시작했답니다!
아름다운 Zhehan님 오래도록 보려면 건강하자!!!

[@Bubblebee-cc1ps]

张哲瀚，加油💪💪💪

[@jiergogh]

就是那个失约跑步下午补健身房，又一夜没睡好早早跟同学出去跑步的故事画面吧😂😂真是运动达人啊

[@meg.o514]

船长的那么好身体这么做的❤我也要努力😂

[@WongSunshine-yh3zn]

张哲瀚不愧是全能运动王🥳🥳🥳这运动量很大，体能也太好了👍👍👍自律自強不息的小哲，是我们最好的榜樣❤

[@久咪哲]

哲宝是运动达人，牛👍👍👍

[@ykh4880]

성실하고 건강한 ZZH😊

[@reesemo2434]

要努力向哲看齊，跑跑跑

[@hueijutsai4157]

船長威武🎉🎉🎉❤❤❤又美又帥又強壯❤❤❤人見人愛的超級巨星🎉🎉🎉

[@soonchengchan1437]

Zhang Zhehan, you are always the best!👍👍👍Jiayou!💪💪💪