COMMENT SE CALMER RAPIDEMENT
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- Опубліковано 19 жов 2024
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Dans cette capsule je vous présente une technique de visualisation appelée "le lieu calme" très simple et qui, avec un tout petit peu d'entraînement, vous permettra de vous apaiser instantanément.
N'hésitez pas à partager cette vidéo si vous l'aimez et à vous abonner à la chaîne :)
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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro"
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Merci, cette vidéo m'as empêché de piétiner la tête d'un collègue de travail.
😂a wep toi tu ma calmer 💆🏾♀️mrc
Ce commentaire m’a calmé plus que la vidéo 😂
😂😂😂
Excellent 👌 perso, elle a sauvé mes voisins d'en face...
Je suis exactement dans le même cas.
Mais je ne suis pas un idiot qui aime faire du mal sans raison...
Il y a vraiment des gens qui méritent des claques dans la tronche pour comprendre et apprendre.
Mais bref, justement ! Laissons les dans leur stupidité ^^
Passons au dessus 😇
( Oui, je viens de me calmer seul 🤗 )
J’suis actuellement en crise de nerfs je pleure je hurle, merci pour cette vidéo
Idem
Moi aussi 😭
Merci beaucoup. J ai fait cette visualisation alors que j étais calme et sereine. En effet, je la ferai régulièrement. Ce qui permettra qu elle soit plus efficace que de ne la faire uniquement lorsque ça ne va pas.🙂🙏🏻❤
Merci. Tout m’énerve et m’angoisse en ce moment, ta vidéo m’a aider à un peu m’apaiser.
Ça fait plusieurs années que je subis un harcèlement moral de la part de tout un groupe de personnes mal intentionnés, aussi bien au travail que dans mon village, plusieurs fois, tous les jours, toute la journée, je suis harcelé et j'ai été quasiment agressé par des gens violents, devant mon boulot et même devant chez moi, alors que je n'ai jamais rien fait de mal, j'ai toujours été gentil.
Ça ne s'est pas passé il y a deux ans, dix ans , mais il y a quelques jours et ça continu.
Et tout ce que mon entourage trouve à dire: c'est de me calmer, ils ferment les yeux.
Plusieurs fois, j'ai appelé la police, la gendarmerie, mais ils ne font rien, sauf une fois où j'ai osé me plaindre contre une personne qui a des relations haut placées.
Ils agissent comme une mafia.
Je ne pense pas que la méditation puisse me protéger de ces gens méchants. Je pense que ça peut aider à reconstruire sa vie quand le danger et passé. Mais quand le danger est toujours présent, c'est inutile.
Ce n'est pas à moi de me calmer, mais aux autres (fascistes) d'arrêter leur harcèlement moral (de détruire ma vie) et me laisser vivre libre, et en paix, et comme je le veux.
Et je veux aussi que les autres arrêtent de fermer les yeux sur les agressions de ces méchants.
Et je ne veux pas m'enfermer chez moi.
:-(
J' trop de colère en moi a chaque fois qu'un membre de ma famille me parle c'est comme si un diable me possède
On est là t'a capté
Pareil en fait moi je veux juste rêver tt seul et mes parents à chaque fois se moquent de moi parce que je suis juste dans mon monde du coup ça m’énerve parce que je veux juste qu’on me laisse tranquille
@@benoit4652 N'hésite pas à leur dire.
Calmement ^^
Il faut que tout le monde essaye de se comprendre mutuellement.
Ça s’appelle l’adolescence (j’ai le même cas)
@@ytbto-tom j' 30ans
Belle meditation. Imaginaire. C'est la première fois que j'essaie cela. Merci.
Bonjour j'ai réussi à imaginer mon endroit calme, c'est au bord d'une rivière il y a des arbres j'adore aller à vélo par là.
En espérant que je puisse recommencer à me calmer dès que mes enfants hurlent...
Sa paraît tellement simple il y a des situations qui ne sont pas applicables dans cette façon de s évader je me vois mal imaginer un palmiers avec un cocktail ou que saije ...je vais y penser sa me paraît envisageable je suis une pacifiques il me faut beaucoups pour sortir de mes gons mais une fois ou ça va trop loin j ai vite fait de remettre chaque situation a leurs places faut plus me chercher 6ans harcèlement et de destruction a cause de ma nature trop gentille fini plus de négociation tu dégage et tu passes ton chemin tu n existe plus .c est ma façon de m évader je les voient comme des singes dans un zoo ..merci pour cette vidéo c est peut etre envisageable et certainement une façon de se reconstruire 🙏
La forêt avec le bruit du vent, musique douce dans les feuilles...🌲🌲🌲🌲🌲 L'odeur de la mousse et des violettes le champ des oiseaux , l'odeur de la forêt et des sapins hum ....cet endroit n'existe plus que dans ma tête ...
Un thérapeute me l'avait appris mais un rappel est bienvenu. Pour moi c'est toujours dans la forêt ....
Ah oui ma piscine 😀🏝️
Bonjour je viens de fêter mon anniversaire et j'étais stressé après la fête. Maintenant je vais bien m'endormir ce soir
Milles mercis à Vous.vous parlez enfin des choses qui pertubes .simple efficace.réaliste .
Mercis🙏
Merci à vous 😊
Merci sa ma vremant calmer
Merci la video ma tellement ennuyé que ca m'a calmer
Merci, je viens de tester ce matin pour moi suite à une anxiété.
Ça a très bien fonctionné ! Je le garde en mémoire pour le faire tous les soirs.
Merci de votre réponse je reste bien sûr qu'en penses-tu ?
Merci beaucoup ce la fois premiere fois que je regard votre video je vais essaye de faire sa quand je suis nerveuse......
merci ! J'ai réussi à me sortir d'une grosse crise d'angoisse et de pleure qui durait depuis 45 minutes ! Je connaissait déjà cet exercice car j'ai constaté qu'il est beaucoup utilisé en sophrologie mais je n'avais pas pensé à le faire. en tout cas merci !
Courage à toi 🙏 j'ai ça depuis l'enfance, avec personne pour me guider ou m'aider à comprendre, juste des jugements, et du rabaissement (famille, école, emploi, amis... Bref) mais y a une phrase pas forcément extraordinaire hein mais que l'on m'a une fois dite qui m'a vraiment beaucoup aidé, j'espère qu'elle t'aidera aussi, même si je ne sais pas à quelle stade tu es 🤷♀️ (perso j'étais sous terre et je creusais encore 😅) donc cette phrase parmis tant d'autres qui m'a fait tenir et encore aujourd'hui :
"c'est lorsque c'est difficile, qu'il faut s'accrocher "
J'ai enregistré cette vidéo !
Étonnamment sa réduit mon anxiété.
Pourrais tu faire une vidéo au sujet de l'anorexie ?
J'ai dit anorexie car je suis en pleine anorexie Mentale et physique
Merci docteur ❤
Merci pour tes trucs où ça au moins mon pote soit pas énervé et je le dirai tout c'est qu'à propos de ton chaîne là ok bye merci beaucoup
merci se marche a chaque fois je vais regarder tes video quand je suis angoisser merci
Merci ❤
Merci!
Merci sa ma aider a pas enchaîner une personne qui m'a insulter pour aucune raison sa ma un peu calmer
Bonjour. Ce serait super si vous pouviez faire une meditation guidee avec ce que vous avez dis. ❤
Bonjour, j apprécie beaucoup vos vidéos !!! Comment faire pour obtenir le livret , je ne trouve pas le lien ( Je unis malvoyante ) avez vous vous une adresse mal professionnelle ?
Merci
Cordialement
C'est ici: didier-have.learnybox.com/11-techniques-essentielles-pour-vaincre-l-anxiete/
Merci grâce a tes conseilles j’arrive à me retenir quand ma sœur m’énerve
Bonjour, est-ce que c'est une technique de PNL?
Comment réussir à s'appaiser avec une petite technique de visualisation
L'expiration
Endroit calme et en pleine nature et imagine y être (sensorielle et sonore)
Ou encore image un lieu calmer et protégé
L'idéal est de choisir un lieu calme imaginaire
Et non un lieu qui nous rappelle un mauvais souvenir
Associé le lien calme à un mot
Se concentrer sur le lieu calmer et sur nos sensations corporelles
Faire venir une pensée perturbante pour vérifier si notre lieu fonctionne
Merci beaucoup Didier
Merci après faut que j'arrive à appliquer dans certaine circonstances c'est impossible
Merci infiniment pour ce partage. Vos vidéos sont hyper instructives. Juste une question : Y a-t-il qq part dans vos vidéos une (mini) séance guidée qui permette de mettre en oeuvre cette technique lorsque nécessaire pour en faciliter l'accès ?
Non je n'ai pas de séance guidée pour cette technique désolé!
Merci
Merci beaucoup
Merci beaucoup 🙏🙏🙏🙏
Je ne sais pas pourquoi mais au collège je suis tous le temps énervé et antipathique, j'ai envie de frapper les gens. Donc merci de me calmer et me concentrer.
CoucouDidier , merci pour vos vidéos ! Je ne vois pas la petite clochette pour m assurer d être informée de vos vidéos nouvelles . Je suis malvoyante , quel est le petit « sigle »?
Merciiii
Si vous êtes mal voyante, comment faites vous pour écrire
Merci beaucoup jai mis un pouce bleu et je mes abonnés avec la cloche de notif parceon chien et mort...
Merci beaucoup je suis marier avec un toxique PN que utilise le silêncio radio tout ça m’aide énormément
mr svp donner moi un conseil si jai envie de enlever mes nerds et lenvie de frapper quelqun comment faire pour se calmer
Tu respire profondément plusieurs fois dans un endroit où tu es isoler ou y a personne et tu penses à autre chose de plus positif et tu parles pas sinon ça va t’énerver et te faire penser à cette personne et quand tu seras plus apaiser tu peux sortir de la pièce, vaut mieux une pièce ou y a pas beaucoup de bruit et prends le temps de te distraire après ça va mieux aller
Bravo
Je commence par fredonner, mais bon, j'essaye d'éviter parce qu'on me prend pour un psychopathe... Puis, je m'imagine sur Le sommet du mont everst, une mer de nuages fait de ouatte, lumière chaude et diffuse en fond d'horizon. Un vent rafraîchissant, la solitude volontaire, seul au monde, le silence du quotidien, la visualisation d'être tout petit, et du coup mes emmerdes aussi. "Rien est insolvable, tout va bien", "vue de haut les choses sont plus simples" ou encore "ils n'existent pas... (les voisins d'en face par exemple 😆 l'envie de les torturer est assez redondante à force 😄)"...
MAIS PUNAISE COMMENT VOUS VOULEZ QUE JE ME CALME ALORS QUE IL'Y'A MEME PAS DE MUSIQUE !!! merci de votre compréhension.
Merci ca m'a eviter de casser mon téléphone a cause d'un jeu
Bonjour les crises de panique sa fait partie de la schizophrénie ? Merci docteur
Une personne atteinte de schizophrénie peut bien sûr avoir une attaque de panique mais les attaques de panique ne sont pas un symptôme de la schizophrénie.
merci c bon ma petite soeur elle m'enerve elle me pousse a bout tout le temps et des que ma mere revient elle est tout calme et ducoup ma mere veux m'emener chez un pshycologue vrmt j'en ai marre je mange jammais avec eut je suis tout le temps seul le seul moment tranquille c quand elle part chez sont pere je me sens mieux
Merci cella m'a aidé énormément à me calmer
Merci bien cette vidéo m’a beaucoup aider dans ma vie sans elle je serai en traindre de cometre un atanta terroriste a la bonne vieille bombe sale et a la kalashnikov mais bref jai aussi stopper les deal sur le black market. Merci beaucoup ti moter (ps.ce n’est pas vrai)
Je suis une personne très tendu, trop stressé, j'essaie souvent d'être calme au travail, mais je n'arrive plus
Je venais sur ta vidéo pour me calmer et je crois que t'as aggravé mon cas t'es sérieux là ?
Personnellement, je conseille d'ajouter un geste d'ancrage...🦋
Salut. Comment se calmer quand le monde et pouri que sa soit la vi de tout les jours ou a travers les jeux vidéo les gens son irrespectueux et sans rende même pas compte ou pire il sans foute royalement. La plupart des gens ne mérite pas de vivre sa me bouffe la vie que les gens ne comprennent pas une chose aussi basique et logique le mot RESPECT !
Arrêter de penser que le monde est pourri ce serait déjà une étape 1...
Tu penses que les gens sont irrespectueux, mais en pensant que la plupart ne mérite pas de vivre, ne penses-tu pas que tu les imites ? J'sais pas si c'est très respectueux du genre humain de considérer que certains, "la plupart" devraient mourir.
Si tout autour de toi te sembles pourri, commence par tout faire pour ne pas être "pourri" toi-même. S'il n'y a plus d'amour, plus de respect, dans ton environnement, et que ça te bouffe, essaie de te créer un bouclier basé sur l'égo : essaie de penser "je suis respectueux", "j'aime les gens", "je peux apprendre à les aider", "je peux dé-pourrir au moins mon petit cercle", "la lumière peut très bien partir de moi, puisque je suis de bonne volonté"
Si t'en as pas la force, rappelle-toi que la musique existe, que chaque jour des gens détruisent mais que chaque jour des gens créent aussi. Il y a des choses super chouettes dans ce monde.
Tu peux sauver ton propre esprit de la toxicité de ce monde.
Comment ? En jouant des placebos, des "incantations" si j'ose dire.
Les pensées parasites et sombres naissent très souvent du subconscient.
Le subconscient se nourrie de ce que tu penses activement dans la journée.
Si tous les matins tu te réveilles en pensant "je suis cool, le monde est cool", tu peux corrompre ton subconscient, de fil en aiguille, si dans la journée tu génères volontairement des pensées positives, elles seront stockées la nuit dans ton subconscient et créeront un environnement inconscient de moins en moins toxique pour toi.
ça va faire 2 ou 3 ans que je fais ça, j'ai commencé après être sortie d'une dépression, qui a eu lieu après une rupture avec ma mère et qui entraînée des pages blanches rendues aux partiels à la fac. J'étais pas bien du tout. Aujourd'hui, mon environnement est le même, voire il est devenu pire, à cause d'un échec d'inscription au master et le covid qui me fait rester chez ma famille avec qui je m'entend pas des masses....
Et je ne suis pas retombée en dépression. Parce que je l'ai décidé. J'ai décidé que moi seule devait choisir ce qui se passe dans ma cervelle. J'ai décidé de choisir mes pensées.
J'y arrive pas toujours, mais je suis convaincue que c'est efficace.
(c'est tellement efficace de s'auto-remplir d'amour et de respect que j'attire à moi que des gens dans le besoin, mes amis actuels sont quasi tous passés par des envies suicidaires, le climat est pas très sain dans mes amitiés.... j'entends du sombre tout le temps. Et ça use. Je me coltine des dépendant affectifs et j'essaie de faire avec '-' ; mais plus je les aide, plus les moments de joie commencent à popper ça est là. Et c'est pour ça que je suis contente de les aider, même si ça m'use, même si j'ai pas de travail, pas de sous. Je suis à présent convaincue d'être quelqu'un de bien, et ça, ça te créée un bouclier anti-dépression quasi inébranlable)
Bref, gros pavé car ce genre de phrase que tu fais ça me touche, des tas de gens que j'aime pensent comme toi. Même moi j'ai pensé comme toi.
Et justement, si la majorité des gens pensent que le monde est pourri, il le sera. La seule façon de lutter, c'est de devenir plus lumineux, et de transmettre ça.
Le courage existe encore. Il est pas toujours facile à démasquer chez soi, mais il existe. J't'assure ^^
Merci sa ma aider pour ma petite sœur 🤣
Exactement la même situation que toi.😖
Tu m enerve plus que je le suis deja
1 er essai ça marche pour moi 😁👋
Parfait! :)
Ça marche pas mes lamre coule toujours et je suis toujours en colère
Essayez une autre technique comme l'EFT cela pourrait grandement aider!
Bonsoir, j'étais bien jusqu'à ce que vous parliez des traumatismes, la j'ai stressé angoisse...
J'ai des gros problème de colère et la j'suis trop en rogne J'ARRIVE PAS A ME CALMER SA ME SOULE😡😡🤬😭😭aidez moi ça marche pas avec moiiiii😭😭
Donc là on est en plein crise qu'on arrive même pas a se contrôler ? Imaginez un lieux calme respirer ça passe ! ..non je suis désolé pour le moment t c qui est dans ma tête c de faire un truc aussi méchant pour se sentir mieux et vider mes nerfs ..mais après aussi j'ai peur de regretter ! J'arrive plus la
Merci pour vos explications, rien que votre musique en intro me stress, désolé c'est bizard cette musique à entendre pour moi perso
PUTAIN JE SUIS QU’UNE MERDE JE SUIS QU’UNE MERDE J’ARRIVE PAS À TRAVAILLER J’AI VOULU JOUER J’AI PERDU J’AI FOUTU MA CHAMBRE EN BORDEL ET J’AI LANCÉ UN LIVRE DANS LE MUR ET MES LAMPES MARCHENT PLUS JE VIENS D’ARRACHER LES PAGES DU LIVRE UN PAR UN ET DE LES DÉCHIRER EN 1000 MORCEAUX JE VIENS DE ME FRACASSER LE CRANE DANS LE MUR PUTAIN PUTAIN PUTAIN PUTAIN PUTAIN PUTAIN PUTAIN PUTAIN JE VAIS PETER UN CABLE JE VAIS TOUT CASSER
Je te comprends. J’ai souvent fait la même chose par le passé. Du soutien.🤍
update ça va mieux mais ne faites pas médecine 👍
Merci....
Bonjour, ça ne fonctionne pas, ça m'énerve encore plus j'ai l'impression de passer pour un abruti
Vous trouverez d'autres techniques sur la chaîne, aucune ne fonctionne pour tout le monde!
Monsieur vous m avez enormement aider
Merciiiiii g failli tuer mon frr
La musique du début m’énerve plus qu’autre chose
Bonjour ,qu apporte le fait de m abonner ? Je serais interpellée si ily a de nouvelles vidéos :? J apprécie beaucoup vos vidéos 👍👍👍
Merci! En vous abonnant vous me soutenez (avec plus d'abonnés mes vidéos sont mieux référencées) et en appuyant sur la petite cloche vous recevez une notification quand je publie une nouvelle vidéo.
👍👍👍
Vous ne parlez pas des crises d'essoufflement de la maladie de parkinson ?
C'est horrible
Ou penser à une personne inspirante, imaginer quelle serait sa réaction...
Je suis plus énervé maintenant
Je suis satisfaite
Vaut mieux adapter en effet : le verre de vin 🍷 pour les malades addicts et anxieux, pas sûre que l'idée soit faramineuse 😅😅😅😅
👍🏼
Bonjour désolé mais sa n’a pas marché mais j’ai aimé votre vidéo
Merci bcp! Comme je dis souvent: aucune technique ne convient à tout le monde.
J'en ai marre je suis à bout 😭😭
Ca m'as calmer des nerfs causer par ma famille sexiste !!
Je suis contre
On dirait la voix de Laurent Delahousse mdr
Grâce à toi j réussi à pas frapper ma soeur
Je m’attendais à un exercice guidé, mais comme à son habitude, M. HAVÉ est toujours uniquement dans l’explication.
C’est bien dommage car ce qu’il raconte dans sa vidéo, je le savais déjà d’instinct !
Peut-être que vous avez raison et que mes explications sont simpliste. Peut-être que mes vidéos sont nulles. Mais dans ce cas pourquoi les regarder?!
@@DidierHavépsychologue Je n’ai pas dit que vos vidéos étaient nulles mais que je les trouvais trop dans « l’explication ». Pourquoi ne pas faire de séances pratiques précédées d’un petit topo explicatif, quand on est très mal on a besoin d’un soulagement qu’on espère immédiat. Et j’écoute vos vidéos parce que j’y apprends des choses parfois, mais je n’y trouve pas de réponse immédiate. Comme je le disais, je trouve ça dommage car il y a quelque chose de très positif qui émane de votre personne (ce qui n’est pas toujours le cas dans certaines vidéos d’autres personnes que je visionne) et je pense que vous avez tout le potentiel pour faire des vidéos « soulageantes ».
Désolée que vous ayez pris mon commentaire comme quelque chose de bête et méchante !
@@DidierHavépsychologue Pourquoi les regarder ? Parce que le titre et la miniature donnent confiance et attirent les gens qui sont dans le besoin. Je suis d'accord avec Costale Esther, qui vous donne de chouettes conseils je trouve !
Vos vidéos ne sont pas nulles ^^
Tout le monde peut s'améliorer, y compris les gens qui savent déjà plein de choses =)
Comme vous avez écrit dans le titre en majuscule le mot "rapidement", les gens s'attendent à ce que ça marche du tonnerre, et si c'est pas le cas, ya une ptite déception qui se crée, c'est pas bien méchant. Si une personne critique vos vidéos, sans le moindre humour de troll, et donne ses idées d'amélioration, je pense que c'est qqn qui apprécie vraiment votre contenu et ptete même aussi votre personne =)
Vos vidéos sont très bien qd on est en crise d'angoisse ou de stress ou panique on est pas prêt à lire du Kant ou autre...
En tant qu'Hpe j'apprécie beaucoup vous n'imaginez pas les souffrances qu'on traverse ....
Aider moi
J' pas de bon souvenir dans ma vie il n'y a il pas une autre solution
Vous n'avez à la limite même pas besoin d'un bon souvenir! Vous pouvez vous imaginer sur une plage au Mexique même si vous n'y êtes jamais allé par exemple.
faut vraiment que j'arrete lol
Ça a marché
😡😭
Merci
J'ai envie de casser mon ordi
J'y arrive pas
Cette pseudo technique n'a jamais fonctionné pour moi.
C'est dommage mais ça n'empêche pas qu'elle puisse fonctionner pour d'autres, cela n'en fait pas une "pseudo" technique!
Moi je veux être chez ma copine
Hahaha 😄
Tu es lesbienne ?
MERCI❤
Merci
Merci
merci
Merci
merci