Super 👍 , bitte weitere Videos machen! Was mich noch interessiert, welche Aufwärmübungen vor den Repeatern benötigt werden, um nicht als Anfänger kalt zu starten. Vielleicht als eigenes kurzes Video, was ja ausreicht.
HI! Also ich mach ein paar leichte Klettermeter, vielleicht bisschen Seilspringen um den Kreislauf hochzufahren. Dann mach ich meine 5 Schulterübungen, die mir persönlich für gute Haltung an der Wand guttun. Wenn du dann die ersten ein zwei Repeater als erweitertes Warmup steigerst und erst beim dritten Gas gibst, ist alles gut. Man muss das nicht übertreiben, es gibt ja keine maximalen Impacts wie beim MaxHang , Campus etc. …
Ich bin kein Englischlehrer aaaber: power endurance ist tatsächlich die Kraftausdauer. Maximalkraftausdauer würde man wohl mit stamina übersetzen. Es geht um das Stoffwechselsystem, das etwa bis 45sek läuft, und alaktazid und anaerob läuft. Kreatinphosphat resynthetisiert verbrauchtes ATP. Je besser der Speicher und je besser der Stoffwechsel, desto länger und schwerer kannst du in dem System klettern.
Richtig cool ☺️ danke für das informative Video. 💪
Servus zusammen
Ganz klar mehr davon ich freue mich schon auf eine Fortsetzung 👍👍👍
Danke für dein Feedback. Ich denke ich werde nach der Häufigkeit der Themenfelder vorgehen, wie sie bei den Assesments vorkommen.
Super 👍 , bitte weitere Videos machen!
Was mich noch interessiert, welche Aufwärmübungen vor den Repeatern benötigt werden, um nicht als Anfänger kalt zu starten.
Vielleicht als eigenes kurzes Video, was ja ausreicht.
HI!
Also ich mach ein paar leichte Klettermeter, vielleicht bisschen Seilspringen um den Kreislauf hochzufahren. Dann mach ich meine 5 Schulterübungen, die mir persönlich für gute Haltung an der Wand guttun. Wenn du dann die ersten ein zwei Repeater als erweitertes Warmup steigerst und erst beim dritten Gas gibst, ist alles gut. Man muss das nicht übertreiben, es gibt ja keine maximalen Impacts wie beim MaxHang , Campus etc. …
Hi Christoph,
Ist die Maximalkraftausdauer dass, was englisch unter „power endurance“ läuft ?
Danke
Ich bin kein Englischlehrer aaaber: power endurance ist tatsächlich die Kraftausdauer. Maximalkraftausdauer würde man wohl mit stamina übersetzen. Es geht um das Stoffwechselsystem, das etwa bis 45sek läuft, und alaktazid und anaerob läuft. Kreatinphosphat resynthetisiert verbrauchtes ATP. Je besser der Speicher und je besser der Stoffwechsel, desto länger und schwerer kannst du in dem System klettern.