گفتگو دکتر هلاکویی با موضوع: کم خوابی و بدخوابی | برنامه عصر 17 اردیبهشت 1400 برابر با 7 می 2021

[@yushimitsu8265]

خواب خیلی خیلی مهمه،صبح زود بیدار شدن بیشتر مهمه

[@hieveryone2932]

راحت بگم، ۸۰ درصد بی خوابی از استراس و اظطراب میاد. شما استرس و اظطراب نداشته باش، ساعت ۹ شب خوابت میبره، وگرنه همین حالا من ۶ تا قرص خوردم و هیچی. شکم پر هم بی خوابی رو مختل میکنه

[@sepide764]

من سالها خیلی زیاد میخوابیدم صبح ظهر شب انگار خونم مورفین ترشح می‌کرد یهو یک شب نخوابیدم و بعد اون دیگه نتونستم بخوابم خیلی کم اونم به زور نمیدونم چه طور ممکنه یک شبه آدم سیستمش عوض بشه

[@hieveryone2932]

@@sepide764 الان چند وقته که درست نمی خوابی یا اصلا نمی خوابی! یا اگه می خوابی چند ساعته و ایا خوابات سبکه، یعنی خوابات کاملا یادت میاد و یا می خوابی سر و صداهای اطراف حتی مثل یک پرنده میتونه بیدارت کنه؟

[@Thatsrose67]

@@sepide764 منم دقیقا همین مورد برام پیش اومد و بعد اون شب لعنت شده نتونستم خوب بخوابم الان حدود ۴ سال میشه که من با این مسئله درگیرم

[@Thatsrose67]

@@hieveryone2932 من خودم اینطوریم ک ترس دارم اصلا از خوابیدن چون هردفعه ذهنم پر از افکار منفی میشه و حالت حمله ی عصبی بهم دست میده واسه همین تا میتونم کشش میدم ک نخوابم و تا صبح درگیرم. صبح ک چشمام خسته میشه تازه میتونم بخوابم.

[@hieveryone2932]

@@Thatsrose67 من اولا معذرت می خوام جواب شما رو ندادم زودتر چون خیلی مشغول بودم. میتونم بپرسم چند سالتونه شما؟ دقیق لازم نیست بگید مثلا بگید بین بیست تا سی یا سی تا چهال یا هر چی که بتونم کمکی کمکتون کنم چون از پا می افتین.