CONEXÃO CONTIGO

Cria um momento para ti.
Encontra um lugar calmo, seguro, onde te sintas em paz
Respira, aprecia, sente os elementos no corpo e escuta a minha voz.
Deixa as preocupações, o stress acalmarem e deixar de aprisionar o peito e a mente
Continua a inspirar e a respirar, calmamente com tempo, tens este tempo que é teu e mereces.
Depois de acabar o vídeo, podes repetir e assim que puderes escreve num papel tudo o que estás a sentir.
Cuida de ti, primeiro tens de cuidar da tua mente, pois "mente sana, corpo sano"
Para de preocupar-te com aquilo que não é teu e relaxa, VIVE!
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