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😃잘 봤습니다~ 새해 복 많이 받으세요~
감사합니다 새해복많이받으세요!!
신발 루나카토 아닌가요 ㅎㅎ 서원공님도 풋살선수하시면서 정강이 아팟던적은 없으셨나요? 있으셨으면 어떤방법이 가장 치유되는데 빠르셨는지 공유해주셨으면 좋겠습니다 ㅠ
루나가토 맞습니다!!ㅎㅎ정강이 타박상으로 멍들거나 통증이있을땐그냥 냉찜질과 다리를 심장보다 높게 올려서 붓기를 빼는방법이 가장 효과적이었습니다!
@@seowongong 감사합니다!! 전 타박상은 아니고 유달리 신스프린트같이 통증이심해서요 ㅠ 특히 멈추는동작같은걸 할때요
신스프린트는 피로골절까지 이어질수있어서 조심하셔야합니다...저도 몸이 준비가 안된상태에서 많은운동량이나 과한동작을 수행했을때 지속적인 통증이 있었던 기억이있네요...제생각에는 통증이 완화될때까지 충분한 휴식을 취해주고 운동전 정강이 스트레칭 및 폼롤러로 잘 풀어주고 운동하는게 좋아보입니다휴식 혹은 병원이 답인거같습니다호
good
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
![[라디오스타] 한 줄핑 이동진이 울까 겁나서 못 봤다는 영화 MBC241106방송](http://i.ytimg.com/vi/gslYNUUxF3I/mqdefault.jpg)
😃잘 봤습니다~ 새해 복 많이 받으세요~
감사합니다 새해복많이받으세요!!
신발 루나카토 아닌가요 ㅎㅎ
서원공님도 풋살선수하시면서 정강이 아팟던적은 없으셨나요? 있으셨으면 어떤방법이 가장 치유되는데 빠르셨는지 공유해주셨으면 좋겠습니다 ㅠ
루나가토 맞습니다!!ㅎㅎ
정강이 타박상으로 멍들거나 통증이있을땐
그냥 냉찜질과 다리를 심장보다 높게 올려서 붓기를 빼는방법이 가장 효과적이었습니다!
@@seowongong 감사합니다!! 전 타박상은 아니고 유달리 신스프린트같이 통증이심해서요 ㅠ 특히 멈추는동작같은걸 할때요
신스프린트는 피로골절까지 이어질수있어서 조심하셔야합니다...
저도 몸이 준비가 안된상태에서 많은운동량이나 과한동작을 수행했을때 지속적인 통증이 있었던 기억이있네요...
제생각에는 통증이 완화될때까지 충분한 휴식을 취해주고 운동전 정강이 스트레칭 및 폼롤러로 잘 풀어주고 운동하는게 좋아보입니다
휴식 혹은 병원이 답인거같습니다호
good
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