INFO: SORRY aber meine Chunky Sorte ist trotz Restock heute direkt wieder ausverkauft. Aber die anderen Chunky Flavour Sorten sind auch hammer also gönnt euch einfach die. Code REZO funktioniert eh auf jede Bestellung. Ansonsten ist beim Proteinpulver die Sorte Cinnalicous der Wahnsinn und sowohl Moremelade als auch die BBQ Soße sind absolut göttlich. Also es gibt genug.
Nee, die anderen schmecken leider nicht so geil wie deine Sorte.... ;-) Da ist so ein künstlicher Geschmack im Hintergrund, den ich nicht so nice finde... das ist bei deiner Sorte anders. Kannst du bitte noch den Link einstellen von dem Laufband, das du als Bestes erwähnt hattest, büdde? 🙂
Nicht "ich glaub"... du machst das. :P Und in 90 Tagen (bzw. schon deutlich früher) denkst du dir "zum Glück habe ich es gemacht!" :) Viel Erfolg! Mir ging es vor kurzem genau so (ebenfalls wegen Corony), aber ich habe angefangen es durchzuziehen und fühle mich jetzt schon nach kurzer Zeit deutlich besser.
Glaube mir nach 2 Wochen bist du süchtig nach Bewegung und Sport. Und wenn du dann die ersten Erfolge siehst kickt es dich auf einen anderen Planeten, viel Erfolg! Ziehe es durch, die ersten 2 Wochen sind hart, danach bist du hungrig nach Erfolg👌
Just do it! Aber vorsicht ist besser als Nachsicht, also nicht übertreiben. Zum Beispiel sollte man nach einer Impfung kein Sport machen, für mindestens ne woche, auch wenn man sich fit fühlt. Sonst wird dein Leben vlt zerstört, Grüße gehen raus an meine Schultervenenthrombose mit der ich Muskelaufbau im Oberkörper aus meinem Leben löschen durfte...
Euder ich bin vor nem Monat 30 geworden.. u. jz fühlt sich so an, egal was ich mach ich nehm zu, hab in Corona 30kg zugenommen bei 1,81m von 90kg auf 120kg.. u. Hab mein Frühstück (schokomüsli) durch crunchy flavour mit quark ersetzt u. 3x die woche joggen gehen u. Jz nach 2 Wochen schon 3kg abgenommen :) fettes merci Rezo. Hab ich irwie dir zu verdanken ^^ erster Influencer dem ich vertrauen kann, schon seit den Politikvideos hast du mein Respekt
Hatte die ersten 32 Jahre meines Lebens nie Sport gemacht (außer in der Schule). Aber als ich meine Ernährung umstellte und 4 mal die Woche Krafttraining machte und nach 10 Wochen in die Form meines Lebens kam und mich noch nie so gesehen habe, bereue ich, dass ich nicht viel früher damit angefangen habe. Den Körper und Muskeln beim Sport zu spüren ist eine Erfahrung die man so vorher noch nie kannte. Und man will es nie wieder missen.
Nichts desto trotz, gibt es kaum ein Fitness Trainer, der dir dazu raten würde, gleich so zu übertreiben. Es freut mich ungemein, dass es für dich geklappt hat, aber 4x die Woche ist schon sehr hart und anspruchsvoll. Meiner Meinung nach, reicht schon 2x die Woche am Anfang und dann langsam steigern, aber gratuliere, dass du so nen eisernen Willen hast
Hab auch erst mitte 30 jetzt angefangen mal auf Kalorien zu achten, mir gefiel schon lange der werden Bauch und Brustfett nicht mehr. Bin erst eine Woche dabei aber 1,2kg sind schon runter
@@andreassuter6886 Wenn man eine richtige Sportart ausübt die einem Spaß macht ist 4 mal die Woche nicht zu viel. Fürs stupide Krafttraining im Fitnessstudio das einen sportlich aussehen lässt obwohl man es nicht ist stimme ich dir zu.
Respekt an dich, du hast dich Körperlich wirklich verändert!!!!, das ist wirklich eine krasse Leistung!!!!, ich bin sehr stolz auf dich, mach weiter so!!!! 💪💪💪💪
ich werde heftig gemobbt. diese woche harben mich meine mitschüler mit leberwurstbroten beworfen und mich dann ausgelacht. das alles nur weil sie nicht akzeptieren das ich meinen traum lebe mit meiner musik die ich hochlade. leider kriege ich auch dort viele hater komentare. danke für die aufmerksamkeit lieber sarav
@@OGLordCool Wenn du gemobbt wirst musst du dich wehren, rede am besten mit deinen Eltern und spreche mit dem Schuldirektor, es ist ganz natürlich das die anderen Schüler das alles nicht so empfinden wie du und dich deswegen ärgern, sie wissen nicht wie viel dir Musik bedeutet und können sich nicht in deine Lage versetzen, sie respektieren dich nicht so wie du bist und deswegen sollten sich deine Mitschüler schämen.
Respekt für die Transformation! Ich hab nach 6 Monaten gerade ein absolutes Motivationstief. Das Video hilft da sehr :D Aber mal was anderes: Das Vorher-Nachher-Bild ist wirklich wunderbar gestaltet, so wie man es aus den einschlägigen Veröffentlichungen kennt. Vorher: Haare und Bart etwas länger, blaue Haare hängen etwas wirr nach unten, Gesichtsausdruck wie nach einer 72-Stunden-wachbleiben-Challenge, random Beleuchtung, Bauch maximal entspannt, Körperhaltung ziemlich ungesund, schwarze nichtssagende Hose /// Nachher: Fescher frischer Haarschnitt, wohltemperierter 1 bis 2-Tage-Bart, aufgeweckt-kritischer "Was-guckst-du?!"-Gesichtsausdruck, Beleuchtung von vorne links oben, um die Muskeln durch den Schattenwurf schön in Szene zu setzen, normale Körperhaltung, sportliche Hose. Da ist sehr viel gestalterische Mühe reingeflossen :D
dieser vorher-nachher vergleich ist halt so typisch fitness anfänger... :D 3 monate trainieren, schön seitlich von der obigen lichtquelle wegdrehen um schattenwurf und die illusion von härteren kanten erzielen und sich wie hulk fühlen... warum nicht nochmal so ein video wie bei 0:05 aufnehmen ? :D von mir gibts da auch noch keinen großen respekt für bin ich ehrlich, er sagts selbst im video 3x die woche fitness machen und bisschen auf kalorien achten ist halt keine heldentat, das schwierige am kraftsport ist die konsistenz, das training halt über jahre zu verfolgen und immer wieder plateaus zu überwinden, wenn die progressioen eben nicht mehr linear von training zu training ansteigt, wie bei einem anfänger und auch rückschläge wie verletzungen etc. wegzustecken und dranzubleiben... nach 3 monaten, ist der köder gerade mal im wasser platziert, jetzt geht das angeln erst los und mit geduld kann man dann irgendwann n guten fisch an land ziehen.
Ja wie so zuerst um 17:30 nachm Call Center dahem und versuchen zu vergessen wie man den Westernsrickknoten macht, fürn Chef, und dann wie nach nem Hardcore Survival Trip am Ende der Zivilisation überlebt....fühl ich total!!
Das fühl ich sehr. Ich hab letztes Jahr im April eine ähnliche Entscheidung getroffen, dass ich endlich gesünder leben will und bin seit dem von 125kg auf 95kg geschrumpft, hab so viele Muskeln und bin so fit wie noch nie. Ich fühl mich insgesamt so viel besser als früher und muss rückblickend sagen, dass es mir erstaunlich leicht fiel, einfach etwas Sport und eine deutlich bessere Ernährung in mein Leben zu bringen. Freut mich sehr, zu sehen, dass das bei dir auch geklappt hat und vllt kannst du damit mehr Leuten einen Ansporn geben, es zumindest zu probieren, auch etwas an sich zu ändern, wenn er/sie das Gefühl, das zu brauchen. Für alle, die es interessiert: ich geh dreimal die Woche zum Sport, bemüh mich jeden Tag mindestens 45 Minuten zu Fuß unterwegs zu sein, mache 16:8 Intervallfasten und nehm so etwa 1800-1900 kcal am Tag zu mir. Und habe mich in der Zeit sehr bemüht, mir nicht übel zunehmen, wenn ich es an einem Tag mal nicht schaffe. Ein Tag macht nicht so viel aus, wichtiger ist auf längere Sicht, stetig am Ball zu bleiben.
Wow! Respekt und Hut ab! Es ist einfach so genial, wenn man sich dadurch so viel besser fühlt. Bei mir sind Gelenkschmerzen, Sodbrennen und Müdigkeit einfach weggepustet, seit ich vor ein paar Monaten meine Ernährung umgestellt hab und mich jeden Tag ein paar Stunden bewege.
1800 bis 1900 kcal sind deutlich zu wenig. Für einen Mann: 66,47 + (13,7 * Körpergewicht in kg) + (5 * Körpergröße in cm) - (6,8 * Alter). Für Frauen: 655,1 + (9,6 * Körpergewicht in kg) * (1,8 * Körpergröße) - (4,7 * Alter in Jahren) Der Grundumsatz wäre bei einem 85 kg schweren, 1,80 m großen Mann mit 26 Jahren bei 1947 kcal. Grundumsatz => Leistungsumsatz mit dem PAL multiplizieren. Eine durchschnittliche Person, die viel sitzt und sich nur mäßig bewegt, hat einen PAL von 1,4. Alte, gebrechliche Menschen hingegen einen von 1,2. Also 1947 kcal * 1,4 = 2726 kcal.
100% real, hab es auch durchgezogen, nach 3 Monaten von 109cm auf 97cm Bauchumfang. Danke fürs vormachen! - 3x die Woche gym - 3x die woche Ausdauertraining ( immer 1 Minute länger machen ) - kein Zucker essen oder trinken - durchziehen und Geduld haben!
Habe selbst auch als Jahresvorsatz angefangen abzunehmen. Angefangen mit 111 kg wiege jetzt 88 und habe mehr Muskeln. Habs mit dem Fortschritt in den letzten Wochen aber bisschen schleifen. Danke für das Video hast mich grade erneut motiviert weiter voll durch zu ziehen. (btw 5 Sterne für Hobbylos sind Pflicht an alle!)
Alter, 24kg ist schon der Hammer. Besser jetzt etwas schleifen lassen aber dafür lernen das Gesund zu halten als es zu übertreiben und dann mit dem Jojo wieder hoch.
Jeder fängt beim Sport klein an. Ich war damals absolut dünn und seit 14 Monaten treibe ich 4 Tage die Woche Sport. Ich muss zugeben, seit dem Sport fühle ich mich sehr gut, & seit dem liebe ich Sport. Aber ich muss dir einen riesen Respekt für deinen Erfolg aussprechen! Das ist wirklich für 90 Tage eine bemerkenswerte Leistung 💪🏽 Dieser Edit geht an die ganzen Grammatik Lehrer/innen ;)
@@DJDBMMusic Dein erstes Projekt Sport hast Du erfolgreich umgesetzt, nächstes Projekt Kommasetzung. Nicht böse gemeint, aber so wird Dich keiner, außer vielleicht im Handwerk, beschäftigen wollen.
Ich fühl' mich richtig inspiriert. Ich dachte echt das Nachher-Foto auf dem Thumbnail wäre Photoshop. Hammer! Ich hatte mein Leben lang mit Übergewicht zu kämpfen. Und ich habe schon so oft versucht abzunehmen und immer tauchten Gründe auf, wieso ich das nicht weiter durchziehen sollte. Das Größte Problem ist da bei mir wirklich die Psyche. Depressionen und Schilddrüsenunterfunktion haben es nicht gerade leichter gemacht. Aber dein Video hat mich so geflasht, dass ichs nochmal probieren will. Ich werde dir in drei Monaten unter dein dann aktuellstes Video schreiben, wie viel Bauchumfang ich verloren habe und niemand wird es checken, aber für mich wird es übertrieben wertvoll sein! 😄 Danke für das Video. 😊
@@kiittyyboo ach so, dafür benötigt es natürlich ein privates fitnesszentrum, 'n personal trainer und proteinshakes... da reicht es ja nicht aus, evtl. weniger bier zu trinken, joggen gehn und kein junkfood zu fressen? weiß ja nicht, ob es in einer arschlochgesellschaft, in der bodyshaming für viele 'n problem darstellt, so geil is, seine tolle "verwandlung" als einfach nur gesund zu verkaufen. hätte von nem rizo diesbezüglich einfach mal mehr geschick erwartet und denke, er wird in 3 monaten seinen gewohnten body zurück haben.
Meinen allergrößten Respekt! Hab selbst eine ähnliche Wandlung gemacht und weiß wie schwierig das ist. Echt Hammer!!! Vor allem finde ich es einfach nur geil von jemandem mit deiner Reichweite einen Weg auf zu zeigen wie man auch mit so einem Lifestyle gesund leben kann!! Vielen Dank!!
Kannst echt stolz auf dich sein, echt Probleme nicht aus langweile so zu naschen vorallem seitdem ich nicht mehr zur Schule gehe. Hoffe du schaffst es weiterhin zufrieden mit seinem Körper zu sein
Das war wirklich mal ne pfiffige idee. Ich dachte zuerst jetzt kommt wieder das "typische" fitness challange video aber dass du dir gedanken gemacht hast wie man das alles so gut wie möglich in den alltag integrieren kann fand ich spannend und alles richtig gemacht. kannst stolz auf dich sein, die kraftwerte sind nicht von schlechten eltern auch unabhängig von dem kurzen zeitraum von 90 Tagen.
Super Leistung! Ich hatte eine ähnliche Situation vor 2 Jahren (bevor Corona richtig losging). Da hatte ich in Januar 2020 110kg (war 25 Jahre alt, 1.80m gross) und ich wusste, ich muss was dagegen tun. Ich fing an, täglich ein bisschen zu spazieren und abends kein Junk-Food mehr zu essen. Nach einet weile merkte ich selbst, dass ich aktiver werde. Ich fing an mich mehr zu bewegen, gesünder zu ernähren und Portionsweise zu essen. Im September 2020 hatte ich mein Wunschgewicht von 80kg erreicht und bin das heute noch😃.
@@myangelzenitsu7424 Damit struggle ich auch zurzeit - für mich ist es die gefühlt verlorene Zeit. "Eine Stunde Spazieren bringt mir relativ wenig und ist aber gleich SO viel von meiner Zeit am Tag." Daher hab ich mir neulich (von Aldi oder so) einen City Roller geholt - nach ca. ner Viertel Stunde bin ich richtig außer Atem (vor Corona relativ sportlich, seitdem nicht mehr viel gemacht). Aber es macht Spaß, man kommt voran (also eher literally: Man ist ca. 2 - 3 mal so schnell wie zu Fuß) und es dauert nicht zu lange. Leider mach ich das auch nicht so oft, wie ich könnte/sollte. Ich bin auch vereinzelt mal Laufen gewesen, aber da gibts bei mir so 2 Modi: 1 - langsamer, kann ich länger durchhalten, ist aber suuuuper langweilig 2 - schneller, aber wenn ich die gleiche Strecke (waren damals ca 9km) laufe, frage ich mich ab der Hälfte, warum ich mir das antue. Sollte ich mal wieder Lust auf Laufen bekommen, dann wird es wohl eher eine zeitlich kurze Runde (also ca 20min), dafür körperlich am Limit. Ansonsten hatte ich in den 2 Jahren mal so 2/3 Monate (nicht hintereinander), damals war HomeOffice, in denen ich mich motivieren konnte, nach dem Tee-Holen erstmal Liegestütze zu machen. Hab in jedem der Monate deutliche Verbesserung (bei Liegestützen) gemerkt. Das schöne an Liegestützen ist, dass die richtige Ausführung relativ easy ist und, dass (anders als Bauchübungen (zumindest für mich)) die Überwindung nicht so hoch ist wie beim Plank z.B. (1min halten? Langweilig! Warum tu ich mir das an?) - Hab ich aber mal angefangen, um zu sehen, ob ein bisschen Plank am Tag iwi dabei hilft, den Grundumsatz zu erhöhen. Aber der beste Tipp ist noch: Finde jemanden, mit dem du eine Sportart machen kannst, die euch beiden (oder mehr!) Spaß macht. Mir wurde vor ca 1,5 Jahren (Sport-)Klettern vorgestellt, das wir relativ gut (= ca ein halbes Jahr waren die Hallen zu, dann ein halbes Jahr ca 2mal die Woche, das letzte halbe Jahr eher weniger als 1x die Woche) durchgezogen haben. Spaß (= ein "Warum") hilft enorm.
Finde es wirklich cool, dass du mit solchen Videos Leuten zu einem besseren Lebensstil/Meinungsbild verhilfst. Auch, dass du dabei anderen ihre Freiräume lässt (z. B. ihnen sehr offensichtlich zur Wahl stellst, abzunehmen oder nicht). Weiter so!
Dieses Video ist so wahnsinnig wichtig! Danke dafür! Es ist nicht so schwer sich gesünder zu ernähren und Sport einzubauen. Zu hast perfekte Beispiele gezeigt. Vor allem, dass du das Thema Supplements mit zeigst. Bei dem was unsere Lebensmittel aktuell noch an Vitalstoffen hergeben muss man ergänzen. (Wichtig! Ergänzen nicht ersetzen) Ich mache das seit einigen Jahren und die Veränderungen sind Wahnsinn. Haut besser, schlaf besser, kein Sodbrennen mehr, bessere Verdauung. Sollte sich jeder mir auseinandersetzen. Meine Klienten tun das und haben ähnliche Erfolge.
Zum Thema vom Anfang des Videos du seist kein "Sport-Mensch": manchmal finde ich es etwas paradox, dass für einen Großteil unserer Generation Sport als ins-Fitnessstudio-gehen definiert wird. Dabei ist Sport so vielfältig. Ich bin große Verfechterin von dem Gedanken, dass es für jeden Menschen eine Sportart gibt, die ihn/sie wirklich begeistert und ihm/ihr Spaß macht. Natürlich ist das Fitnessstudio sehr naheliegend, da man da immer hingehen kann und man es ja auch bei allen möglichen Leuten sieht, dass sie da hingehen. Da es aber nicht für jeden wirklich erfüllend ist und die Motivation nicht intrinsisch ist, wird das schnell wieder aufgegeben und man wird zur "Karteileiche" im Fitti. Freude an bzw. eine intrinsische Motivation für die Bewegung ist essenziell für ein lebenslanges Sporttreiben und einen gesunden Lebensstil. Ich möchte niemanden shamen, der gerne ins Fitnessstudio geht, ich denke, dass Kraftsport auch Spaß machen kann, aber vielleicht ist es einfach nichts für jeden. Ich möchte daran appellieren einfach mal verschiedene Dinge auszuprobieren und das zu finden, was Spaß macht. Vielleicht ist das ja Hula-Hoop oder Beachvolleyball oder Schwimmen oder Golf oder Calisthenics oder Fahrrad fahren oder Wandern oder Spikeball oder Aerobic oder oder oder... Es muss kein super krasser Ausdauer-Sport sein, jede Bewegung ist besser als keine Bewegung. Nicht direkt aufgeben :-).
Leider nicht alles möglich wenn man in einer Kleinstadt lebt. Tanzen zb gibt es nicht für Erwachsene ausser paartanz. Kampfsport nur in zwielichtigen Ecken. Etc 😅 Sportarten alleine fehlt mir die Motivation aber im Grunde hast du recht 😊
Jaaaa du hast voll Recht. Ich hab immer gedacht Sport muss krass anstrengend sein. Aber Sport fängt auch einfach bei der Bewegungserhöhung im Alltag an indem man sich nen Schrittetracker holt und Schritte erhöht pro Tag. Und zu Hause kann man beim telefonieren gehen oder beim Zähneputzen Kniebeugen machen, tanzen, spazieren gehen, ja selbst Zumba im Sitzen über UA-cam oder Yoga ist Sport und bringt was. Hab ich auch bisschen gebraucht bis ich es verstanden hab...
Grundsätzlich stimme ich dir größtenteils zu, würde aber gerne eine Sache ergänzen. Es geht so eine Vorstellung in der Gesellschaft um sich, dass Menschen die seit Jahren ins "Fitti" gehen, voll Spaß dabei haben. Ich kenne nur sehr sehr wenige die es tatsächlich aus Leidenschaft machen. Der Erfolg und der Progress ist das was Spaß macht und einen antreibt, aber die Trainingseinheiten an sich, sind jedes mal aufs neue ein Kampf. Man muss sich jedes mal von neuem überwinden und zwingen dahin zu gehen. Kaum jemandem fällt es leicht, es geht nur darum wie wichtig es einem ist. Und wie viel man bereit ist dafür zu opfern.
Stimme deinem Text sowas von 100% zu...Ich war in meinem Leben bisher 3 mal im Fitnesstudio angemeldet und ich wurde jedes mal nach 2-3 Monaten zur gut zahlenden Karteileiche. Mir macht vor allem Kraftsport einfach überhaupt keinen Spaß, jede Einheit kostet mich extrem viel Überwindung. Seit 3 Jahren mache ich aber nun trotzdem fast täglich meinen Sport der mir Spaß macht und das ist bei mir Fahrrad fahren und Nordic walking bzw. Wandern.Da mir das SPaß macht kam ich dadurch zu einem deutlich aktiveren Lebensstil. Ich muss aber zugeben dass eine Krafteinheit hier und da mir und meiner Figur wohl auch nicht schaden würde ^^
Ein Punk ist, denke ich, dass Sport für viele zwangsläufig als Mittel zum Zweck gesehen werden, um abzunehmen oder Muskeln aufzubauen. Und da fällt vielen eben ausschließlich Kraftsport ein. Keine Frage, Kraftsport kann, die Übungen mit dem richtigen Trainingskonzept richtig ausgeführt, sehr effizient sein und ist eine gute Ergänzung zu jeder weiteren Sportart (Fußball, Reiten, Kampfsport/-Kunst, Leichtathletik). Genauso wie z.B. Yoga. Aber das mit der Motivation ist wird dann schnell ein leidiges Thema. Von daher, ja, es gibt so viel mehr Möglichkeiten sein Leben aktiv zu gestalten, Sport zu treiben und dabei nicht ausschließlich Gewichte durch die Gegend zu tragen.
Hi Rezo, Ich wollte nur danke sagen weil mir das Video wirklich geholfen hat. Ich bin auch super unzufrieden mit meinem Körper, aber du hast mich motiviert mehr für ein gesunden Leben zu tun. Danke
Ich verstehe das so gut. Ich bin absolut kein Sportmensch, und mache nur inzwischen regelmäßig was, sei es nur 5-10 Minuten an Yoga7-Dehnübungen. Für mich ist auch die größte Challenge gewesen, das regelmäßig durchzuziehen und vorallem auch diese paar Minuten in den Alltag zu integrieren. Es ist schön zu sehen, dass auch bekanntere Leute wie du mit sowas Probleme haben. Punkt Essen: alter ey... es ist genauso xD ich genieße furchtbar doll Essen und gönne mir auch gern was. Für meinen Alltag funktioniert es aber gut, dass ich grundlegend ausgewogen und gesund esse, aber ab und zu auch mal was gesundes genehmige. Was man nicht alles tut für die Gesundheit :D
@gzuz Wenn du meinst. Da egal was ich sagen würde, du eh deine Meinung beibehältst, lassen wir das Thema einfach am besten und jeder hat seine Einstellung dazu ;) Man kann auch Leuten ein bisschen was gönnen, selbst wenn du es nicht so empfindest. Einfach mal mitfreuen
Respekt und gute Body-Transformation! Besonders für nur 90 Tage! Ich kann das voll relaten: Habe erst mit 35 gemerkt, wie einfach das ist, mit ein wenig Sport-Routine und richtiger Ernährung sich komplett zu wandeln! Bleib dabei und falle nicht zurück in die alten Muster!
Ich bin momentan auch an einem Punkt angekommen wo ich etwas ändern möchte. Deine Resultate jetzt zu sehen hat mich richtig motiviert. Auch zu sehen dass du trotz Alltag so schnell so produktiv warst ist einfach krass. Danke dass du so ehrlich und transparent bist.
Respekt an dich! Das schwierige kommt erst noch: Das ganze über Monate und Jahre weiterzumachen. Edit: Auch wenn ich deine Leistung echt großartig finde und du auf jeden Fall weitermachen solltest, möchte ich dennoch etwas hinzufügen und Kritik an dem Video äußern. Ich mag solche Challenge-Videos eigentlich nicht so gerne, weil sie suggerieren, dass man sich für persönliche Veränderungen einfach nur einmal richtig anstrengen muss. Ich bin gespannt, ob du deinen aktuellen Stand auch ohne die Challenge beibehalten kannst. Tipp für andere Zuschauer: Fangt mit kleinen Steps an und arbeitet euch dann hoch. Das Ganze ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Und ihr löst eure gesundheitlichen oder anderen Probleme nicht durch eine temporäre Challenge, weil man nach der Challenge oft in die alten Verhaltensmuster zurückfällt. Wenn ihr langsam anfangt, passiert das nicht. Und ein kleiner Bonus: Es macht dann sogar richtig Spaß.
Das hier ist so wichtig. Solche challenges finde ich ganz lustig um einzusteigen, aber es geht nicht um drei Monate sondern um ein gesundes Leben. Das einmal zu machen heißt nicht dass man dann bei dem Level bleibt.
Wenn man seine Gesundheit vernachlässigt, weil man so hart busy ist, ist "noch mehr Gas geben" oft auch nicht der Weg. Hab ich viele Jahre lang gemacht und dann viel übers parasympathische Nervensystem gelernt.....auch mal Ruhe gönnen ist super wichtig!
also das mit den Challenges kann ich nur zustimmen, aber haste überhaupt das Video zu ende geschaut? Er hat ja schon gesagt das nach ner Woche die Luft da für ihn schon längst raus war und er seinen Alltag verändert hat um das zu erreichen. Dran bleiben ist der härteste Teil, aber er hat ja da gezeigt das er wirklich die leichtesten Methoden für sich rausgesucht hat.
Sehr wichtig, was du sagst Patrick. Ich fand immer am wichtigsten, dass man die Chain nicht abbrechen lässt... Mo, Mi, Fr Sport... wenn man mal kein Bock hat, einfach weniger machen. Aber das wichtigste ist, dass man jeden fcking Mo,Mi,Fr was macht.
@@andreasschmid2484 Matt D‘Avella hat da zb seine 2 Day Rule. Wenn er mal einen Tag auslässt, „muss“ er am nächsten Tag Sport (oder Gewohnheit xyz) dann machen. Aber wenn es echt nicht anders geht, dann halt mal auch da nicht. Die finde ich sehr gut 👍
Ohne Scheiß und ohne übermäßige Fanbrille: Super Ergebnis. Ich kann das sehr gut nachvollziehen, bei mir läuft das seit etwa 1,5 Jahren so. Ich hatte rund 145 kg (auf 1,86m) und habe ebenfalls beschlossen dass damit Schluss sein muss. 90 Tage waren hier aber bei weitem nicht ausreichend 😀 Lange Rede, kurzer Sinn, mittlerweile bin ich auf etwa 102kg, 12 fehlen noch bis ich Fallschirmspringen darf/kann und die gehen auch noch runter. Das Schwierigste kommt jetzt aber erst noch: Das Halten des Gewichts und des Bodies 🙂 Viel Erfolg dabei
@@LaHaine01 Der Aufprall ist sonst wohl zu hart und Gelenke können verletzt werden. Bei der Bundeswehr hat sich ein Fallschirmspringer durch den Aufprall nach dem Sprung eine Knieverletzung zugezogen.
Sehr stark abnehmen (also das maximal ohne einen Arzt zu empfehlende) sind halt einfach auch schon 1 kg pro Woche, d.h. deine 1,5 Jahre waren ja 78 Wochen, damit hast du von 145 auf 102 also 43 kg abgenommen. Das sind durchschnittlich 0.55 kg pro Woche. Respekt! Du hast alles richtig gemacht. Das Futter hat man sich ja auch über Jahre angefressen, also dauert es auch einfach um es bei korrekter Ernährung wieder abzustreifen. Insbesondere bei härteren Diäten ist ja auch immer noch das Problem vorhanden, dass hinterher einfach alles wiederkommt (weil man in alte Muster zurückfällt). Daher ist es sinnvoller direkt korrekt zu essen, so dass man das dann einfach fortführen kann wenn man das Ziel erreicht hat.
Bin von 106 auf 83 runter bei 1,80. Daher weiß ich was du geleistet hast! Großen Respekt von mir auch. Zum Schluss wird es zäh. Was mir geholfen hat ist die Diät gleich so zu gestalten, dass man begreift, das wird dein Leben lang so bleiben. Das heißt wirklich mal schauen, auf was man gut verzichten kann, um für das Unverzichtbare Platz zu schaffen. Bei mir ist der Süßkram (Gummibärchen und Schoki) gewichen, dass der Käse bleiben kann. Käse ist sehr problematisch. Das ist eines der hoch-kalorischsten Lebensmittel. Käse hat ca. so viel Kalorien wie Nutella (total gebannt). Merkt man auch im Futterbedarf und CO2 für die Tiere. Aber ein guter Käse ist für mich unverzichtbar. Ich habe die Menge bestimmt geviertelt und kann nun auf Qualität und Rahmenbedingungen der Herstellung schauen.
Wow Rezo, ich bin so stolz auf dich! Das hast du ehrlich super gemacht. Und du hast mir jetzt irgendwie auch voll Motivation gegeben, wieder gesünder zu werden. Danke, dass du das alles immer mit uns teilst. ☺️💪
großen Respekt dafür an dich..vorallem, dass du es auch echt durchgezogen hast. Der Unterschied ist echt krass und das innerhalb von 3 Monaten. Hauptsache du bleibst am Ball :)
Dem Macker geht der content aus. Nur Pöbeln ist irgendwann hirnzersetzend. Da geht man auch mal MickyMaus-Gewichte stemmen und nennt das Transformation.
Fühl ich (auch wenn das natürlich nicht jeder so schafft)... ich mach seit fast nem Jahr relativ regelmäßig Sport (überwiegend Kraftsport) und schaffe immer noch keinen :(
Kleine konstruktive Kritik: Mit dieser Ernährungsweise steuerst du direkt in die nächsten Mikronährstoffmängel. 1500 kcal/d, davon die Hälfte mit Eiweißpulver gedeckt, dazu noch Quarks und Joghurts mit einem künstlichen Geschmackpülverchen verfeinert. Im übrigen halte ich von so Pulvern nicht viel, weil sie das uns durch die moderne westliche Ernährung antrainierte Verlangen nach einem süßen, vollen Geschmack nur weiter triggert. Aus den übrigen vielleicht 600 kcal am Tag noch eine wirklich gesunde Ernährung mit viel Vollkorn und Obst/Gemüse mit ausreichend Mikronährstoffen, Ballaststoffen, sekundären Pflanzeninhaltsstoffen und Fetten zu bauen - unmöglich. Natürlich kannst du das alles wieder supplementieren und dich praktisch nur noch von Pulvern ernähren, du könntest aber auch wirkliche Lebensmittel gesund kombinieren. Trotzdem starke Transformation. LG, ein Ernährungswissenschaftler
@@julezett das ist schon eher ein großes Defizit, auch wenn Mann sich nicht viel bewegt, das stimmt. Aber noch in einem vertretbaren Rahmen, wenn man sich dann richtig ernährt.
Ach wie praktisch, hier Ernähringswissenschaftler in den Komentaren zu finden. Ich hätte da gleich mal eine Frage :D ich wollte gerade die Liste nochmal suchen, mit den Werten die Rezo hat Testen lassen. Was sagst du denn, welche Werte sollte man testen zu lassen? Ich bin 25, weiblich und lebe auch größtenteils Vegan. Möchte meine Sportliche Aktivität (dauerlauf) enorm steigern , eine Op habe ich aber noch vor mir, bevor ich richtig starten kann. Würde mich freuen, wenn du das hier liest und Antwortest :D Liebe Grüße ~pinky
13:05 - Alter, da haste aber alle Tricks der Fotografie angewendet, die man anwenden kann! Vorher-Bild: weiches Licht mit der Softbox -> Nachher-Bild mit hartem Licht um die Kontraste der Muskulatur besonders zu betonen Vorher-Bild: "slouch" Position um besonders viel Fett im Bauchbereich darzustellen -> Nachher-Bild: Aufrechte Position um den Bauchbereich so stark wie möglich zu spannen. Vorher-Bild: Ausgeatmet um den Bauch zu blähen (Brust fällt nach innen, da Lungen leer) -> Nachher-Bild: Eingeatmet um den Bauch abzuflachen (Sola Plexus sticht hervor, weil Lungenflügen gefüllt sind) Am geilsten finde ich aber, dass du dir beim Vorher-Bild die Mühe gemacht hast, die Haare nach vorn zu wischen, als wärest du gerade aufgestanden ^^
Respekt, sehr motivierend. Ich hab vor 10 Jahren mal ordentlich abgenommen und über die Jahre ist es langsam wieder drauf gekommen. Bin wieder an dem Punkt, wo ich gerne was dran ändern würde. Ich bin auch ein großer Sportmuffel und dass es mit 2-3 Stunden die Woche klappen kann ist sehr gut zu hören.
Also jetzt Mal zu meinem Feedback, Rezo es ist einfach so gut dass du das durchgezogen hast, mein vollsten Respekt an dich und noch hinzufügen bist du damit jetzt mein absolutes Vorbild!
Echt mega Stark, ich denke viele Jugendliche die vielleicht das gleiche ,,Problem" haben können sich an ihrem Vorbild ein gutes Beispiel nehmen. Mach unbedingt weiter so, wir glauben an dich.
@@alfonschoubek2984 Wer andere korrigieren möchte, sollte zuerst die Aussage des Satzes verstehen. Da stimmt oben nämlich alles. Mit dem Satz will IchMagAnime__ nämlich ausssagen, dass sich die vielen Jugendlichen mit dem gleichen Problem Rezo (ihr Vorbild = das Vorbild der Jugendlichen) als gutes Beispiel nehmen können. Erst mit dem zweiten Satz spricht er Rezo an. Alles andere ergibt keinen Sinn.
Danke für die Einblicke. Wir kenne. Das selbst und gerade Samy wird sich dies Beispiel annehmen, da er auch gerade begonnen hat , bewusster gesund zu werden
Du hast das soooo cool gemacht und deine Disclaimer, dass das deine eigene Präferenz ist und die Erinnerung, dass du am Ende Mühe in das Bild gesteckt hast, finde ich sehr gut von dir!! Gute Arbeit Bre!
Du hättest das vorher/nachher Bild im selben Licht aufnehmen sollen. Belichtung macht da nämlich einen großen Unterschied! Nichtsdestotrotz großen Respekt!
Ich hab immer das Gefühl beim Nacherbild wird sich mehr Mühe gegeben mit Pose, Licht und Bearbeitung :D Und Gesichtsausdruck und Frisur und den Ranzen rausgefrückt - haha
Ich habe legit n bisschen Schiss gehabt, mir dieses Video anzugucken, weil ich mir dachte, „Nee, dann fühl‘ ich mich wieder schlecht, weil ich selber nicht viel Sport mache… blablabla“, und honestly, das Video hat mich selber gerade motiviert, da was dran zu ändern. Kudos, dass du das durchgezogen hast und schön, dass dir dein „neuer“ Körper gefällt!
"...mad, wie einfach das ist..." . Laufband/verstellbarer Schreibtisch, regelmäßiger Arzt besuch, 5 verschiedene Supplements, Ernährungsumstellung, Zeit im generellen, möglichkeiten Sport zu machen (gym). Naja, einfach geht anders. Dennoch krasser Fortschritt in so kurzer Zeit! Respekt!
Joa, ich sehe schon was du meinst, aber der main Fokus ist ja einfach Ernährung plus 2-3h Sport die Woche. Gehst einmal zum Arzt und dann noch mal nach nem halben Jahr. Laufband und Supplements sind ja kein muss. Ich glaube im Endeffekt geht es darum wie mensch seine Zeit nutzt und die eigenen Gewohnheiten zu ändern. Genau wie Rezo am Anfang des Videos gesagt hat: Die eigentliche Herausforderung ist es, seine individuelle und alltagstaugliche Lösung zu finden.
@@l0lyxcvbnm Nein, es geht in dem Video darum, Produkte von More Nutrition zu verkaufen. Die sind darum auch in den Rezepten der Videobeschreibung enthalten.
Wer hätte gedacht, dass Rezo eines Tages unter die Pumperbros geht und mit klischeehaften Vorher-Nachher-Thumbnails für zwielichte Supplement-Stores Werbung macht?
Als aller erstes mega dass du dich da wieder rein gehängt hast und top Form, mach weiter so! Ich muss sagen das Video finde ich ziemlich inszeniert mit Bezug auf die PP. Beim vorher Bild sieht man ganz klar, wie du den Bauch absichtlich raus strecktst und deine Schultern hängen lässt. Außerdem kommt das Licht beim vorher Bild von vorne und beim nachher Bild von oben 😉. Da ist deine Haltung auch ganz anders und du zeigst eine ganz andere Körperspannung. Ich finde die zwei Bilder zeigen keinen realistischen Vergleich. In 3 Monaten mit der Trainingsintensität, diese Ziele zu erreichen (nennt mich von mir aus neidisch) ist nicht möglich. Es ist möglich, aber nicht mit dem Trainingsplan den du beschrieben hast. Finde die Message gut und die Motivation auch die du vermitteln willst aber das Video könnte auf Dauer demotivierend sein weil man keine Chance hat, in solch einer kurzen Zeit, so schnellen Erfolg zu erlangen. Das Video wirkt dadurch bisschen Fake. Ansonsten bleibt am Ball und die anderen Videos sind super 👍🏻🤝.
Beim Vorherbild kommt eher quasi gar kein Licht. Ist schon machbar, aber nur, wenn man vorher trainiert hat. Aber ja, es sind 3 Faktoren, einen hast du sogar vergessen: Licht, Haltung und Zeit. Wenn ich immer im Gym Bilder von mir nehmen würde, sehe ich immer deutlich stabiler aus, als wenn ich nach 2 Tage nicht trainiert habe
Das mit der Haltung nehme ich noch ab, da sich durch Sport ja auch die Haltung verbessert, aber das mit den Licht ist mir auch gleich negativ aufgefallen. Das macht gleich einen mega Unterschied
Danke für eure Kommentare. Ich finde das Video zwar gut, aber es gibt definitiv Kritikpunkte zu welchen ich auf eine Rückmeldung von Rezo gespannt wäre.
Grundsätzlich Hammer Leistung! Da kannst du richtig stolz auf dich sein. Ich selbst kenne das Chunky Flavour und mag es auch wirklich gerne. Das einzige was ich absolut an diesem Unternehmen kritisiere, ist dieses Panik-Marketing. "Setz dich Punkt 11Uhr an den Pc/Handy damit du auch wirklich das bekommst was du willst, weil sonst gibts das ganz ganz lang nicht mehr". Das ist absolut ätzend und nervig und verdirbt den spass am Produkt. Ich hab das einmal mit gemacht und bin jetzt auf Alternativprodukte umgestiegen.
Fomo oder "Fear of missing out" ist ein Konzept in der Werbepsychologie, bei dem Menschen unter Druck gesetzt werden, damit sie eher Geld ausgeben, dass sie eigentlich besser hätten sparen sollen. M.M.n. super unseriös.
Word! Und jede Woche gibt es jetzt das absolut letzte Mal "Rohstoffkrise" "Produktionsanlage" das letze Mal für lange Zeit sooo ein tolles Angebot. Bis nächste Woche.
Genau. Es gibt viele mega leckere Alternativen, die more in nichts nachstehen. Zb rocka smacktastic (mittlerweile sogar rein veganes Unternehmen) oder SINOB Flasty! 🤌🏼
More war schon immer auf panimmache ausgelegt, wer christian wolf und seinen werdegang kennt, weiß auch um seine verfehlungen, der schmale entrepreneuer auf testosteron "ersatztherapie" grdsl is more überteuert, man bekommt die gleiche qualität woanders günstiger ohne diesen "change the industry" mist oder dieses plakative "kauft die o3-d3-k2 kapseln oder eure grosseltern sterben"...
Das ist schon nicht cooles Marketing, aber das bezieht sich ja nur auf die eigene Marke. Viel problematischer finde ich es, wie Christian Wolf (der Inhaber von More Nutrition) beispielsweise mit Sorgen und Ängsten von Schwangeren spielt, indem er die Verwendung von Titandioxid als Tablettenüberzug mit dem Contergan-Skandal vergleicht. Und das nur, um seine eigenen Nahrungsergänzungsmittel besser verkaufen zu können....
Man sieht, dass das Foto bearbeitet ist und du auch die Muckis anspannst. Trotzdem mega cooles Ergebnis. Dein Wohlstandsbauch ist jetzt ein Waschbrett. Respekt an dich
Mega Respekt Rezo. Ich hab auch leider bisschen was drüber (laut BMI 5kg) und fühle mich durch meinen optisch leicht runden Bauch etwas unwohl. Bisher kam es noch nie dazu, dass ich ins Fitness gehen wollen würde, bzw. Kraftsport ausüben möchte. Einfach ne Spezi und geiles Essen am Tag ist schon nice, dennoch würde es mir unglaublich schwer fallen dauerhaft darauf zu verzichten, nur um am Ende des Tages körperlich gut aufgebaut zu sein. Mir hilft es mein aktuelles Gewicht zu halten, indem ich täglich mit meinem Hund Gassi gehe, ab und zu mal ein paar Kilometer Longboard fahre, viel Wasser trinke und übermäßigen Zuckerkonsum versuche zu vermeiden (wobei das echt schwer ist und manchmal failed). Mein Fazit vom Video: Bewegung etwas steigern, auf die Ernährung achten und evtl. paar Sportübungen ausführen, repeat and that's it.
Versuch von Spezi auf ein eventuell etwas gesünderen softdrink umzusteigen. Das könnte auch etwas helfen und dann immer weniger extrem werden, bis du es gar nicht mehr brauchst. Aber wenn dich eine Spezi glücklich macht und du gesund bist, verzichte nicht. Jedenfalls nicht solange du nicht übertreibst.
@@sdenn5680 am besten halt ein Softgetränk Zero/Light wenn es das mal unbedingt sein muss.. aber ja, am besten ganz von diesem konsumieren „müssen“ wegkommen und es sich gezielt mal gönnen, dann sind auch die Zuckerersatzstoffe da drin kein Problem.
Das Video ist zwar schon eine Weile her und ich hab es bei der Veröffentlichung schon gesehen, aber ich bin gerade an dem Punkt nach der ersten Woche, wo "alles auseinander fällt". Ich wollte definierter aussehen und nachdem ich meinen Job verloren hatte, dachte ich, ich könnte jetzt endlich wieder mehr tun (was ich auch getan habe - man muss ja positiv denken). Ich war 6 von 7 Tagen in dieser Woche für 2 Stunden im Fitnessstudio und hab Cardio und Ganzkörpertraining gemacht. Immer so viel wie ich konnte und manchmal ein bisschen mehr :') Heute hab ich einen riesen Fehler gemacht und mich auf die Waage gestellt und die Motivation war direkt weg. Da stand nur die Zahl und nicht "du hast Muskelmasse dazu bekommen" oder "so viel Gramm Fett abgenommen" und ich hab mich total davon beeinflussen lassen. Jetzt guck ich UA-cam durch, um nicht alles hinzuschmeißen, wenns so gut angefangen hat :D Ich versuche jetzt die 90 Tage durchzuziehen, egal was kommt. Ich weiß, dass du schon lange nicht mehr an dem Stand bist, den du im Video hattest (hattest du im Stream erwähnt), aber da hast du echt viel geleistet und ich nehme das als Motivation, weil ich ja auch häufiger ins Gym kann als du, dass ich auch etwas in diese Richtung schaffe. Danke an der Stelle.
Zieh durch görl! Ich hoffe du schaffst was du dir vorgenommen hast! Kann nur eins dazu sagen, falls es mal schwieriger wird oder so: Fortschritt, nicht Perfektion und jetzt Vollgas!😁
Mega Respekt vor deiner knallharten Disziplin. Denn man Ende kommt es auf deine Disziplin eben an. Ich habe selber auch über 20kg in 3 Monaten abgenommen und das ohne auf irgendwas zu verzichten. Ich habe einfach die Ernährung umgestellt und ein paar Lebensmittel ausgetauscht. Das ziehe ich bis heute durch ( 2 Jahre später ) mittlerweile habe ich zudem über 7kg Muskelmasse aufgebaut und fühle mich 36 besser als jemals zuvor. Danke für deine Mega Inspiration 🙏
Mega Sache! Bleib dran. Bei mir hat sich nach einiger Zeit ein neuer Alltag eingestellt. Man schätzt ab was man verbraucht, was man isst, Sport und Bewegung gehört in den Alltag. Und so richtig vermisst man nichts :) Go for it
Sein Trainer Jas Jasko hat hier in den Kommentaren gesagt, dass andere für das gleiche Ergebnis 8 bis 10 Monate benötigen. Also scheint sein Stoffwechseltyp weit über dem Durchschnitt zu liegen.
Einfach im Gym angefangen und direkt Lagday ausgelassen. Schön Push, Pull. Perfekt. 😂 Aber finds mega und durch das Laufband hast du sicherlich schon einiges für die Beine nebenbei gemacht. Das soll keine Kritik am Trainingsplan sein! So wie es im Video wirkt, war es so mein erster Eindruck ohne mehr darüber zu wissen. Sehr schön das du nun auch vielleicht ein paar Leute, durch so ein Video motivieren kannst, gesünder zu leben. Und natürlich Respekt an dich das du es durchgezogen hast! Nun heißt es dran bleiben.
Klasse Leistung und Respekt! Das sieht nicht nur gut aus ;-), sondern fühlt sich für Dich wahrscheinlich auch in Bereichen toll an, die sich kaum beschreiben lassen (Körpergefühl, weniger Matschbirnengefühl [Schlafmangel und Zucker/schlechte Ernährung machen Brain Fog], Selbstbewusstsein, ...) Ich (41, zweifache Mutti, herz-lungen-krank, normalgewichtig aber nie sportlich, freiberuflich den ganzen Tag am PC) habe letzten September zum Geburtstag für die Nintendo Switch das Ring Fit Adventure-Spiel geschenkt bekommen und mache damit fast jeden Tag 10-20 Minuten vorm Fernseher ... naja, Sport würde ich das nicht nennen, es sind halt die Kraft-, Dehn- und Yoga-Übungen in dem Spiel, wobei ich wegen meiner Vorerkrankungen darauf achten soll, mit dem Puls nicht über 120 zu kommen. Insgesamt also nun wirklich keine guten Voraussetzungen für sportlichen Fortschritt, oder!? Oder?! Zusätzlich habe ich alle süßen Getränke verbannt und esse ab 19 Uhr möglichst nichts mehr. Aber: Das bissel Rumgezappel fast jeden Tag mit dem Fitnessring-Teil hat dafür gesorgt, dass ich mit den Kindern täglich ein paar Minuten Planking-Challenges machen kann, ich kann jetzt Liegestütze (konnte ich nie!), habe einen Bauch mit sichtbarem Sixpack (wtf!!) und Oberschenkelmuskeln aus Stahl (kommt super, wenn man im 5. Stock im Altbau wohnt). Durch den Muskelaufbau kann ich mein lädiertes Herz-Kreislauf-System bei den allermeisten Anstrengungen im Alltag umgehen, bin also kaum noch außer Puste und fühle mich echt wohl in meiner Haut. Ich glaube auch, dass sich das so in der Form noch lange durchhalten lässt, weil die paar Minuten Bewegung und das bissel anders/weniger essen jeden Tag keine wirklich Einschränkung bedeuten. Und wenn dann doch mal ein Tag wegen einer Feier oder so anders verläuft, dann isses halt so. Aber es sind eben nicht mehr 7 verfressene und versiffte Tage pro Woche jede Woche, sondern mal einer, das muss auch mal sein. Insofern, nochmal, Respekt für Deine Leistung und auch die Ehrlichkeit in den vielen kleinen Nebenbemerkungen, die zeigen, dass hier auch jeder gucken muss, was für ihn passt, damit es durchführbar und durchhaltbar ist. Danke auch dafür, dass Du so umsichtig zeigst, dass es nicht um ungesunde und unrealistische Body Goals geht, sondern einfach um einen Lebensstil, der Dir mit vertretbarem Aufwand hilft, gesund und fit und glücklich zu sein (und vielleicht Deine Zuschauer inspiriert, falls sie eher zur Couch- und Sitz-Fraktion gehören). Und ja, ein wenig mad war ich auch, als mir klar wurde, wie wenig Aufwand eigentlich nötig ist, um meinen Körper (wieder oder überhaupt) ganz anders "nutzen" zu können!
@@mutanfall_ Ugh, das ist dann eher doof. 😦 Im Gym kannst Du Dir aber sicher Beratung holen, oder? Auch zur Ernährung evtl.? Ich fand für mich krass, dass ich den Unterschied zwischen anaeroben und aeroben Übungen gar nicht kannte, man lernt halt nie aus.
Zeigt, dass auch Menschen die im Alltag wenig Bewegung haben und kaum Zeit für Sport haben, trotzdem an ihrem Körper arbeiten können! Wo ein Wille, da ein Weg, starke Aktion!👍
Rezo, danke dass du das mit uns geteilt hast, ich struggle halt mega mit abnehmen wegen meinen Defiziten, Schilddrüse etc. Dennoch motivierst du mich mega, ich wollte schon seit Jahren abnehmen, doch ich konnte einfach nicht. Hab auch einige Vitaminmangel. Ich wollte generell jetzt auch Vegan leben, da ich mich einfach energetischer fühle. Danke nochmal dass du uns das zeigst das pusht einen mega.
Ich habe vor ein paar Wochen auch meine Ernährung umgestellt und mache regelmäßig Sport und ja: Ich kann all deine Punkte so sehr fühlen :D Tage an denen es schwer fällt, Abends man mal Bock auf Schokolade oder Chips hat aber durchhalten lohnt sich. Ich fand das Video auf jeden Fall super und würde mich über ein Update in Zukunft freuen :)
Kleiner Tipp: wenn du mal bock auf Chips hast dann iss doch einfach Ofenchips von Funny Frisch die haben auf 100g 9g Fett also gehen mega klar. Die Carbs sind auch nicht die schlechtesten ist ja nur Kartoffelpulver
Hey Respekt. Ich bin 53 Jahre und mache diese Aktion jedes Jahr von Fastnacht bis Ostern. Das bringt körperlich und mental unglaublich viel. Und die Poolsaison kann danach starten.
update in einem halben jahr wäre richitg nice mal schauen ob du es dann immernoch schaffst oder ob dann einfach ne maschine vor uns sitzt ^^ ich wünsch dir viel erfolg und spaß beim weiter durchziehen. Ich glaub du hilfst damit wirklich vielen menschen die Probleme damit haben. Es wird zwar auch einige die sich denken coole Idee mach ich jetzt auch und nach 2,3 wochen scheitern aber auch welche bei denen du wirklich etwas bewirkst. So videos geben einem immer kurzfristige motivation, aber um das auf dauer durchzuziehen braucht man selbst die kraft dazu
Hut ab zu deiner Transformation. Chunky flavour von more nutrition: coole idee, aber ohne sucralose (darmschädigend) und in bio wäre gut. Stevia ist ja auch drin, das wäre doch völlig ausreichend als natürliches, gesünderes Süßungsmittel. Aber einige Unternehmen ändern sich bereits in die Richtung. Evtl. ja auch irgendwann more nutrition. Viel Erfolg weiterhin mit deiner Ernährung und deinem Training. ✌🏼🌱
Damn😂 hab nie so ein gutes Transformations-Video auf UA-cam gesehen. Außerdem find echt gut, dass du dir so coole Werbepartner suchst, von denen du auch überzeugt bist.😁 Fettes Lob
Respekt. Ich habe am 1. Januar (Guter-Vorsatz-Klischee) angefangen, intensiver Sport zu machen. Das war die beste Entscheidung. Man kann damit wunderbar Stress abbauen und mental geht es einem einfach deutlich besser. In der Vergangenheit habe ich so einige gesundheitliche Probleme gehabt, inklusive zwei Not-OPs, weshalb ich mich immer fremder in meinem Körper fühlte und mein Körper fast schon mein Feind war. Damals vor 4 Jahren hatte ich dann mit Physio und leichtem Sport wieder etwas Vertrauen in meinen Bewegungsapperat gefasst. Seitdem ich das nun 7 Monate intensiviert habe, sehe ich sehr große Unterschiede. Ich bin fit, wie vorher noch nie im Leben, bin vor einem Monat meinen ersten 10km Wettkampf gelaufen und hab quasi nebenbei über 10% Gewicht verloren. Verzichtet habe ich eigentlich auf nichts. Habe auch etwas an Proteinzeugs zu mir genommen und vernünftig supplimentiert. Habe aber gemerkt, dass ich deutlich weniger esse, weil ich vorher viel aus Langeweile und Frust gegessen habe, was ich jetzt einfach durch den Sport kompensiere. Der Appetit ist einfach im gesunden Maß angekommen.
Immer schön am Ball bleiben. Gecheckt hast du es ja schon. Also lass dich von der nächsten kriese nicht aus der Bahn werfen und bleib am Ball. Hut ab und weiter so!
Schön und "geschickt" Produkt Placement eingebaut, wo man ja jetzt eine Kooperation mit einem Supplement Unternehmen hat. Wenn das Video nicht sogar auch nur deswegen zu stande kam, um Werbung zu machen ;) Man könnte den Jungen Leuten (die stark beeinflussbar sind) auch einfach erklären: "Magerquark mit frischen Beeren oder Skyr als Belohnung", statt künstliches Pulver. Zur Transformation kann ich nur sagen, Respekt! Die ist schon stark, für 90 Tage. Auch wenn ich nicht raten würde, jeden Tag Sport zu machen, um durch Regeneration mehr Muskelwachstum zu haben. Ohne die unsinnige Werbung wäre es ein super Video geworden.
Dieses Video ist ja nur zu Werbezwecken entstanden. Rezo hat nur in der ersten Woche täglich Sport gemacht und danach nur noch dreimal pro Woche 40 bis 50 Minunten.
@@alfonschoubek2984 Danke, für den Hinweis. Dann erklärt sich auch die starke Progression! Ich weiß auch, dass UA-camr mit solchen Geschichten halt ihr Geld verdienen. Ich bin ja nicht naiv. Aber ich finde es immer "gefährlich", jungen Menschen, mit solchen Produkten was in den Kopf zu setzen. Er wirbt ja auch für gesunde vegane Ernährung und da würde ich mir von Leuten, mit soviel Reichweite einfach wünschen, das sie auch aufzeigen, dass es gesunde Alternativen, statt künstlichem Pulver gibt. Aber gut. Sollte auch kein trollen sein, sondern einfach konstruktive Kritik, die Vorgehensweise vielleicht ein bisschen zu überdenken (auch wenn das wahrscheinlich naiv ist :D).
Lieber Rezo, Ich muss an dieser Stelle mal was los werden. Ich mag deine Videos eigentlich sehr, mir gefällt es, dass du zu einem der UA-camr geworden bist, die offen, ehrlich und transparent kommunizieren. Aber hier fehlt mir besonders am Ende ein kleines Stück der Transparenz. Im Thumbnail und am Ende des Videos sieht man einen Vorher-Nachher Vergleich. Für mich sieht es aber stark danach aus dass du bei deinem Vorher Bild den Bauch raustreckst, deine Frisur sieht bei dem Bild unsortiert aus und du machst einen negativen Gesichtsausdruck. Auf dem Nachher Bild hingegen machst du einen „starken“ Gesichtsausdruck, deine Haare sind gerichtet und die Beleuchtung ist komplett anders eingestellt. Dadurch kann man nicht wirklich von einem Vorher - Nachher vergleich sprechen. Eindeutiger wäre es wenn du mit genau den gleichen Bedingungen zwei Fotos gemacht hättest.
@@kontik4316 ja, das ist tatsächlich ein schwaches statement. Aber was will man erwarten. Wer mit Schmierlappen wie Christian Wolf kooperiert, der ist offensichtlich auch nicht daran interessiert, den Kunden langfristig einen echten Mehrwert zu bieten. Da wird nur von Leuten, die sich nicht auskennen Geld abgeschöpft.
Jo, absolut krass wie gut dein Experiment funktioniert hat! Deine Kraftsteigerung ist tatsächlich, von dem was ich aus dem Video entnehmen konnte, weit über dem was durchschnittlich zu erwarten war! Kleine Tipps: Deine Kalorien hast du sehr niedrig gewählt. Achte bei deiner Rückdiät darauf, dass du nicht zu stark cheatest um den Yoyo Effekt zu vermeiden. Außerdem würde ich in einer Diät stark davon abraten Kalorien zu trinken, auch in Form von Shakes. So geht man nur hungrig ins Bett, da flüssiges kaum sättigt und auf lange Sicht hält man eine Diät so nicht durch. Ansonsten genial und ich freue mich darauf zu sehen wie es mit deiner Fittness-Reise weiter geht!
@@mila.fairychild Kaum Infos die wirklich was aussagen das meint er wahrscheinlich mit lost ;) Die Bilder sind komplett im anderen Licht und mit anderer Körperhaltung entstanden. Dazu mehr Werbung als alles andere
Sehr schönes Endergebnis muss man sagen, freut mich für dich das es so gut geklappt hat. Mich hat das ganze Grade ja mal richtig gehypt es dir gleich zu tun 💪.
Ich bezweifle stark dass man von ein paar Chin-Ups, wo man gerade so ein paar Wiederholungen schafft, innerhalb von 90 Tagen auf weighted Chin-Ups kommt. Dazu kommt noch, dass du ein Split-Training gemacht hast und bei 3x Training pro Woche mit abwechselnd Push/Pull damit auf 3x Chin-Ups in 2 Wochen kommst. Ergo 6x/Monat und 18x in den 90 Tagen. Alleine dass Gelenke und Sehnen die Belastung mitmachen dauert schon länger. Seit etwa 10 Jahren betreibe ich Krafttraining und weiß aus eigener Erfahrung, als auch aus meinem engen Umfeld, dass man sein Niveau hält wenn man eine Übung 1x pro Woche traininert und ab 2x aufbaut. 90 Tage = 13 Wochen, alle 2 Wochen 2x Push pro Woche ergibt 6 Wochen in denen eine Steigerung möglich wäre. Am Anfang sieht man wie du gerade so 2 Wiederholungen schaffst. Ich vermute bei 3 Sätzen sehen die Wiederholungen nach 2/1/1 aus. Um mit Zusatzgewicht anzufangen sollten 6/6/6 Wiederholungen locker machbar sein. Das würde ich dir glauben nach 3 Monaten zu schaffen; aber nicht mit Zusatzgewicht. Egal wie man es rechnet, solche Fortschritte sind in der Zeit nicht möglich. Würde mich über mehr Details freuen um was zu lernen und mein eigenens Training anzupassen. Falls nicht bitte ich dich nicht die Leute zu verarschen wie andere Fitness-Influencer, die behaupten natural zu sein, aber ne Blutprobe wie ein Rennpferd haben. Sowas ist nicht gut für den Sport, und auch nicht für die Psyche deiner Zuschauer die durch sowas falschen Annahmen unterliegen und sich im Studio alles kaputt machen "weil Rezo hat das ja auch in so kurzer Zeit geschafft".
Dankeeee - finally ich bin jetzt noch nicht so lange dabei wie du sondern erst 2 Jahre aber mir kommt das ganze auch SEHR suspekt vor - Er trainiert jede Muskelgruppe einmal die Woche ist auf einem 1500 kcal CUT! und legt angeblich 25kg zu beim Bankdrücken in 3 Monaten??? Das schaffen die meisten Fitnessanfänger mit 6 mal Training die woche und während eines Bulks in 6 Monaten nicht
@@bendranski6882 was meinst du denn mit Spitzenkur? Die Ernährun g? Immer noch mit 1500kcal baust du kaum Muskeln auf - der Körper braucht nunmal Energie (also kcal) und proteine um muskeln herzustellen. Muskelaufbau = Proteine + leichter Kalorienüberschuss Diesen Kalorienüberschuss kann der Körper bei Training dann nutzen um Muskelmasse aufzubauen - aber mit 1500kcal funktioniert das halt nicht so gut ..
@@gian546xxx8 Ob das wirklich nur 1500 kcal pro Tag und nur 120 bis 150 Minuten Krafttraining pro Woche gewesen sind, kann keiner nachprüfen. Wer schnelle Erfolge sehen will, muss auch mehr Protein (150 bis 200 g) konsumieren wie Rezo. und ein bisschen nachhelfen.
@@gian546xxx8 Das ist ein Werbevideo für das Diätmittel Chrunchy Flavour. Da ist natürlich eine Kalorienreduzierung Pflicht für den Werbetext, auch wenn das in Wirklichkeit ganz anders abgelaufen ist, um Erfolge zu erzielen. Mit tun nur die Leute leid, die mit Kalorienreduzierung vergleichbare Erfolge erzielen möchten.
INFO: SORRY aber meine Chunky Sorte ist trotz Restock heute direkt wieder ausverkauft. Aber die anderen Chunky Flavour Sorten sind auch hammer also gönnt euch einfach die. Code REZO funktioniert eh auf jede Bestellung. Ansonsten ist beim Proteinpulver die Sorte Cinnalicous der Wahnsinn und sowohl Moremelade als auch die BBQ Soße sind absolut göttlich. Also es gibt genug.
Oha
Krasser body
Nee, die anderen schmecken leider nicht so geil wie deine Sorte.... ;-) Da ist so ein künstlicher Geschmack im Hintergrund, den ich nicht so nice finde... das ist bei deiner Sorte anders. Kannst du bitte noch den Link einstellen von dem Laufband, das du als Bestes erwähnt hattest, büdde? 🙂
Wird es nochmal einen Restock geben, wenn die Inhaltstoffe wieder verfügbar sind?
ich find deine sorte &‘ butterkeks mega!
Krass das du das durchgezogen hast. Du hast meinen grossen Respekt
meinen definitif auch
Der #Rebro ist geboren.
Mein a
Meinen auch #Maschine
Mit Privattrainer und ohne festen Arbeitsplatz. Ja ... gratuliere ;D
Wir sind alle sehr sehr stolz auf dich!!! Mach weiter so!!!
Dein Name ist bei mir Programm:)
@@johanna_0.0_ finde ich gut :))
Haha hab dein kommt gefunden
@@smy_asm1462 hast du toll gemacht Hahahah
Ey, mir geht's gerade genau so wie dir am Anfang der 90 Tage. Ich glaub ich zieh das jetzt auch durch! Danke für die Motivation durch das Video!
Viel glück
Nicht "ich glaub"... du machst das. :P Und in 90 Tagen (bzw. schon deutlich früher) denkst du dir "zum Glück habe ich es gemacht!" :)
Viel Erfolg! Mir ging es vor kurzem genau so (ebenfalls wegen Corony), aber ich habe angefangen es durchzuziehen und fühle mich jetzt schon nach kurzer Zeit deutlich besser.
Glaube mir nach 2 Wochen bist du süchtig nach Bewegung und Sport. Und wenn du dann die ersten Erfolge siehst kickt es dich auf einen anderen Planeten, viel Erfolg! Ziehe es durch, die ersten 2 Wochen sind hart, danach bist du hungrig nach Erfolg👌
Just do it! Aber vorsicht ist besser als Nachsicht, also nicht übertreiben. Zum Beispiel sollte man nach einer Impfung kein Sport machen, für mindestens ne woche, auch wenn man sich fit fühlt. Sonst wird dein Leben vlt zerstört, Grüße gehen raus an meine Schultervenenthrombose mit der ich Muskelaufbau im Oberkörper aus meinem Leben löschen durfte...
Euder ich bin vor nem Monat 30 geworden.. u. jz fühlt sich so an, egal was ich mach ich nehm zu, hab in Corona 30kg zugenommen bei 1,81m von 90kg auf 120kg.. u. Hab mein Frühstück (schokomüsli) durch crunchy flavour mit quark ersetzt u. 3x die woche joggen gehen u. Jz nach 2 Wochen schon 3kg abgenommen :) fettes merci Rezo. Hab ich irwie dir zu verdanken ^^ erster Influencer dem ich vertrauen kann, schon seit den Politikvideos hast du mein Respekt
Hatte die ersten 32 Jahre meines Lebens nie Sport gemacht (außer in der Schule). Aber als ich meine Ernährung umstellte und 4 mal die Woche Krafttraining machte und nach 10 Wochen in die Form meines Lebens kam und mich noch nie so gesehen habe, bereue ich, dass ich nicht viel früher damit angefangen habe. Den Körper und Muskeln beim Sport zu spüren ist eine Erfahrung die man so vorher noch nie kannte. Und man will es nie wieder missen.
Ohja, das war für mich auch ne mega Überraschung! Ich hab das gleiche erlebt und war da gerade 30
Nichts desto trotz, gibt es kaum ein Fitness Trainer, der dir dazu raten würde, gleich so zu übertreiben. Es freut mich ungemein, dass es für dich geklappt hat, aber 4x die Woche ist schon sehr hart und anspruchsvoll. Meiner Meinung nach, reicht schon 2x die Woche am Anfang und dann langsam steigern, aber gratuliere, dass du so nen eisernen Willen hast
Hab auch erst mitte 30 jetzt angefangen mal auf Kalorien zu achten, mir gefiel schon lange der werden Bauch und Brustfett nicht mehr. Bin erst eine Woche dabei aber 1,2kg sind schon runter
@@andreassuter6886 Wenn man eine richtige Sportart ausübt die einem Spaß macht ist 4 mal die Woche nicht zu viel. Fürs stupide Krafttraining im Fitnessstudio das einen sportlich aussehen lässt obwohl man es nicht ist stimme ich dir zu.
Respekt an dich, du hast dich Körperlich wirklich verändert!!!!, das ist wirklich eine krasse Leistung!!!!, ich bin sehr stolz auf dich, mach weiter so!!!! 💪💪💪💪
Renzo zu #Rebro und dann zu Rezomega. Lets go.
oh das hette ich net geschaft
ich werde heftig gemobbt. diese woche harben mich meine mitschüler mit leberwurstbroten beworfen und mich dann ausgelacht. das alles nur weil sie nicht akzeptieren das ich meinen traum lebe mit meiner musik die ich hochlade. leider kriege ich auch dort viele hater komentare. danke für die aufmerksamkeit lieber sarav
@@OGLordCool Wenn du gemobbt wirst musst du dich wehren, rede am besten mit deinen Eltern und spreche mit dem Schuldirektor, es ist ganz natürlich das die anderen Schüler das alles nicht so empfinden wie du und dich deswegen ärgern, sie wissen nicht wie viel dir Musik bedeutet und können sich nicht in deine Lage versetzen, sie respektieren dich nicht so wie du bist und deswegen sollten sich deine Mitschüler schämen.
@@sarahbrinkmann5579
Er will nur Aufmerksamkeit.
Respekt für die Transformation! Ich hab nach 6 Monaten gerade ein absolutes Motivationstief. Das Video hilft da sehr :D
Aber mal was anderes: Das Vorher-Nachher-Bild ist wirklich wunderbar gestaltet, so wie man es aus den einschlägigen Veröffentlichungen kennt. Vorher: Haare und Bart etwas länger, blaue Haare hängen etwas wirr nach unten, Gesichtsausdruck wie nach einer 72-Stunden-wachbleiben-Challenge, random Beleuchtung, Bauch maximal entspannt, Körperhaltung ziemlich ungesund, schwarze nichtssagende Hose /// Nachher: Fescher frischer Haarschnitt, wohltemperierter 1 bis 2-Tage-Bart, aufgeweckt-kritischer "Was-guckst-du?!"-Gesichtsausdruck, Beleuchtung von vorne links oben, um die Muskeln durch den Schattenwurf schön in Szene zu setzen, normale Körperhaltung, sportliche Hose. Da ist sehr viel gestalterische Mühe reingeflossen :D
dieser vorher-nachher vergleich ist halt so typisch fitness anfänger... :D 3 monate trainieren, schön seitlich von der obigen lichtquelle wegdrehen um schattenwurf und die illusion von härteren kanten erzielen und sich wie hulk fühlen... warum nicht nochmal so ein video wie bei 0:05 aufnehmen ? :D von mir gibts da auch noch keinen großen respekt für bin ich ehrlich, er sagts selbst im video 3x die woche fitness machen und bisschen auf kalorien achten ist halt keine heldentat, das schwierige am kraftsport ist die konsistenz, das training halt über jahre zu verfolgen und immer wieder plateaus zu überwinden, wenn die progressioen eben nicht mehr linear von training zu training ansteigt, wie bei einem anfänger und auch rückschläge wie verletzungen etc. wegzustecken und dranzubleiben... nach 3 monaten, ist der köder gerade mal im wasser platziert, jetzt geht das angeln erst los und mit geduld kann man dann irgendwann n guten fisch an land ziehen.
„Was-guckst-du?!“-Gesichtsausdruck? Feier ich😂 es ist wirklich schön zu sehen dass Rezo sich wieder in seinem Körper wohlfühlt.
@NoNameStudio Kasi halts maul
Ja wie so zuerst um 17:30 nachm Call Center dahem und versuchen zu vergessen wie man den Westernsrickknoten macht, fürn Chef, und dann wie nach nem Hardcore Survival Trip am Ende der Zivilisation überlebt....fühl ich total!!
Der hat sich bestimmt nach dem ersten Training im Spiegel angeguckt und sich als Arnold Schwarzenegger gesehen 😂😂
Das fühl ich sehr. Ich hab letztes Jahr im April eine ähnliche Entscheidung getroffen, dass ich endlich gesünder leben will und bin seit dem von 125kg auf 95kg geschrumpft, hab so viele Muskeln und bin so fit wie noch nie. Ich fühl mich insgesamt so viel besser als früher und muss rückblickend sagen, dass es mir erstaunlich leicht fiel, einfach etwas Sport und eine deutlich bessere Ernährung in mein Leben zu bringen. Freut mich sehr, zu sehen, dass das bei dir auch geklappt hat und vllt kannst du damit mehr Leuten einen Ansporn geben, es zumindest zu probieren, auch etwas an sich zu ändern, wenn er/sie das Gefühl, das zu brauchen.
Für alle, die es interessiert: ich geh dreimal die Woche zum Sport, bemüh mich jeden Tag mindestens 45 Minuten zu Fuß unterwegs zu sein, mache 16:8 Intervallfasten und nehm so etwa 1800-1900 kcal am Tag zu mir. Und habe mich in der Zeit sehr bemüht, mir nicht übel zunehmen, wenn ich es an einem Tag mal nicht schaffe. Ein Tag macht nicht so viel aus, wichtiger ist auf längere Sicht, stetig am Ball zu bleiben.
Du kannst stolz auf dich sein. :)
Jo. 8:16 habe ich auch gemacht und 34 kg geschmissen und halte das auch gut. Zumindest bei mir hat das gut funktioniert.😊
Wow! Respekt und Hut ab! Es ist einfach so genial, wenn man sich dadurch so viel besser fühlt. Bei mir sind Gelenkschmerzen, Sodbrennen und Müdigkeit einfach weggepustet, seit ich vor ein paar Monaten meine Ernährung umgestellt hab und mich jeden Tag ein paar Stunden bewege.
Tolle Story- vom Intervallfasten bin ich ei mega Fan- das hat mir sehr geholfen mein Essverhalten zu regulieren und auch bewusster zu essen🙃
1800 bis 1900 kcal sind deutlich zu wenig.
Für einen Mann: 66,47 + (13,7 * Körpergewicht in kg) + (5 * Körpergröße in cm) - (6,8 * Alter).
Für Frauen: 655,1 + (9,6 * Körpergewicht in kg) * (1,8 * Körpergröße) - (4,7 * Alter in Jahren)
Der Grundumsatz wäre bei einem 85 kg schweren, 1,80 m großen Mann mit 26 Jahren bei 1947 kcal.
Grundumsatz => Leistungsumsatz mit dem PAL multiplizieren. Eine durchschnittliche Person, die viel sitzt und sich nur mäßig bewegt, hat einen PAL von 1,4. Alte, gebrechliche Menschen hingegen einen von 1,2.
Also 1947 kcal * 1,4 = 2726 kcal.
100% real, hab es auch durchgezogen, nach 3 Monaten von 109cm auf 97cm Bauchumfang.
Danke fürs vormachen!
- 3x die Woche gym
- 3x die woche Ausdauertraining ( immer 1 Minute länger machen )
- kein Zucker essen oder trinken
- durchziehen und Geduld haben!
Alter, stark Junge 💪
Respekt
Ey mega stark das du so eine krasse Form erreicht hast einfach nur nice das du durchgezogen hast
Legendenname😂
@@lijowa Finde ich auch
Danke :)
Sehr stark!!
Danke :)
@@Renzo69Ja toller Fotoshop 😂😂 Doppelmoral as it finest Renzo 👎🏻👎🏻
Versuch ein Vid so gut zu "photoshoppen" und mach mal selber so eine Transformation@@xxsandrinexx2015
Habe selbst auch als Jahresvorsatz angefangen abzunehmen. Angefangen mit 111 kg wiege jetzt 88 und habe mehr Muskeln. Habs mit dem Fortschritt in den letzten Wochen aber bisschen schleifen. Danke für das Video hast mich grade erneut motiviert weiter voll durch zu ziehen. (btw 5 Sterne für Hobbylos sind Pflicht an alle!)
Fast 4 kg pro Monat. Respekt! Wie ist deine Körpergröße?
Alter, 24kg ist schon der Hammer. Besser jetzt etwas schleifen lassen aber dafür lernen das Gesund zu halten als es zu übertreiben und dann mit dem Jojo wieder hoch.
Danke!
Jeder fängt beim Sport klein an. Ich war damals absolut dünn und seit 14 Monaten treibe ich 4 Tage die Woche Sport. Ich muss zugeben, seit dem Sport fühle ich mich sehr gut, & seit dem liebe ich Sport. Aber ich muss dir einen riesen Respekt für deinen Erfolg aussprechen! Das ist wirklich für 90 Tage eine bemerkenswerte Leistung 💪🏽
Dieser Edit geht an die ganzen Grammatik Lehrer/innen ;)
Kommasetzung = gruselig!
@@allychelly Freut mich!
Was ist denn, hiiiier los? 😅
@@DJDBMMusic Dein erstes Projekt Sport hast Du erfolgreich umgesetzt, nächstes Projekt Kommasetzung. Nicht böse gemeint, aber so wird Dich keiner, außer vielleicht im Handwerk, beschäftigen wollen.
Ich fühl' mich richtig inspiriert. Ich dachte echt das Nachher-Foto auf dem Thumbnail wäre Photoshop. Hammer! Ich hatte mein Leben lang mit Übergewicht zu kämpfen. Und ich habe schon so oft versucht abzunehmen und immer tauchten Gründe auf, wieso ich das nicht weiter durchziehen sollte.
Das Größte Problem ist da bei mir wirklich die Psyche. Depressionen und Schilddrüsenunterfunktion haben es nicht gerade leichter gemacht.
Aber dein Video hat mich so geflasht, dass ichs nochmal probieren will. Ich werde dir in drei Monaten unter dein dann aktuellstes Video schreiben, wie viel Bauchumfang ich verloren habe und niemand wird es checken, aber für mich wird es übertrieben wertvoll sein! 😄
Danke für das Video. 😊
Ich wünsch dir ganz viel Erfolg! :)
Viel Erfolg!
Reminder damit ich dir in 3 Monaten glückwünschen kann.
Ran da, du kannst das! Aber ja, Unterfunktion ist echt mies. Viel Erfolg 🍀
Viel Erfolg! Hab dank meiner Schilddrüsenfunktion aufgegeben, aber das ist jetzt doch motivierend. :D
Geil wie jetzt immer mehr Influencer Fitness-Challenges machen! Bringt auf jeden Fall ne super Message rüber! Weiter so 🙌
ja, welche message soll das bitte sein?
Besser als die Alkohol message durch leute wie ron auf jeden fall
@@watchingEYE84 auf seinen Körper Acht zu geben, man hat nur einen 🐗
@@watchingEYE84 Das Sport und Ernährung wichtig für einen gesunden Körper sind, auch für die mentale Gesundheit.
@@kiittyyboo ach so, dafür benötigt es natürlich ein privates fitnesszentrum, 'n personal trainer und proteinshakes... da reicht es ja nicht aus, evtl. weniger bier zu trinken, joggen gehn und kein junkfood zu fressen? weiß ja nicht, ob es in einer arschlochgesellschaft, in der bodyshaming für viele 'n problem darstellt, so geil is, seine tolle "verwandlung" als einfach nur gesund zu verkaufen. hätte von nem rizo diesbezüglich einfach mal mehr geschick erwartet und denke, er wird in 3 monaten seinen gewohnten body zurück haben.
jetzt wissen wir alle das rezo keine blauen bauchhaare hat😔
Und sich einen trainer leisten kann und 3 walking pads
Wo ist der Batman hin
wieso sollte er auch blaue bauchhaare haben lol
Meinen allergrößten Respekt! Hab selbst eine ähnliche Wandlung gemacht und weiß wie schwierig das ist. Echt Hammer!!!
Vor allem finde ich es einfach nur geil von jemandem mit deiner Reichweite einen Weg auf zu zeigen wie man auch mit so einem Lifestyle gesund leben kann!! Vielen Dank!!
Du schaffst das! Wir sind sehr stolz auf dich, Respekt 🔥
Kannst echt stolz auf dich sein, echt Probleme nicht aus langweile so zu naschen vorallem seitdem ich nicht mehr zur Schule gehe. Hoffe du schaffst es weiterhin zufrieden mit seinem Körper zu sein
Das war wirklich mal ne pfiffige idee. Ich dachte zuerst jetzt kommt wieder das "typische" fitness challange video aber dass du dir gedanken gemacht hast wie man das alles so gut wie möglich in den alltag integrieren kann fand ich spannend und alles richtig gemacht. kannst stolz auf dich sein, die kraftwerte sind nicht von schlechten eltern auch unabhängig von dem kurzen zeitraum von 90 Tagen.
Super Leistung!
Ich hatte eine ähnliche Situation vor 2 Jahren (bevor Corona richtig losging). Da hatte ich in Januar 2020 110kg (war 25 Jahre alt, 1.80m gross) und ich wusste, ich muss was dagegen tun. Ich fing an, täglich ein bisschen zu spazieren und abends kein Junk-Food mehr zu essen.
Nach einet weile merkte ich selbst, dass ich aktiver werde. Ich fing an mich mehr zu bewegen, gesünder zu ernähren und Portionsweise zu essen. Im September 2020 hatte ich mein Wunschgewicht von 80kg erreicht und bin das heute noch😃.
Oha Respekt bei mir kommt die Motivation leider irgendwie nicht ich will raus aber tue es am Ende nicht
Sehr stark. Glückwunsch zu dieser Leistung.
Es ging nicht "Corona" los, sondern die Corona-Maßnahmen.
@@iFramez_ stimmt. Corona ging vorher los
@@myangelzenitsu7424 Damit struggle ich auch zurzeit - für mich ist es die gefühlt verlorene Zeit. "Eine Stunde Spazieren bringt mir relativ wenig und ist aber gleich SO viel von meiner Zeit am Tag."
Daher hab ich mir neulich (von Aldi oder so) einen City Roller geholt - nach ca. ner Viertel Stunde bin ich richtig außer Atem (vor Corona relativ sportlich, seitdem nicht mehr viel gemacht). Aber es macht Spaß, man kommt voran (also eher literally: Man ist ca. 2 - 3 mal so schnell wie zu Fuß) und es dauert nicht zu lange. Leider mach ich das auch nicht so oft, wie ich könnte/sollte.
Ich bin auch vereinzelt mal Laufen gewesen, aber da gibts bei mir so 2 Modi:
1 - langsamer, kann ich länger durchhalten, ist aber suuuuper langweilig
2 - schneller, aber wenn ich die gleiche Strecke (waren damals ca 9km) laufe, frage ich mich ab der Hälfte, warum ich mir das antue.
Sollte ich mal wieder Lust auf Laufen bekommen, dann wird es wohl eher eine zeitlich kurze Runde (also ca 20min), dafür körperlich am Limit.
Ansonsten hatte ich in den 2 Jahren mal so 2/3 Monate (nicht hintereinander), damals war HomeOffice, in denen ich mich motivieren konnte, nach dem Tee-Holen erstmal Liegestütze zu machen. Hab in jedem der Monate deutliche Verbesserung (bei Liegestützen) gemerkt. Das schöne an Liegestützen ist, dass die richtige Ausführung relativ easy ist und, dass (anders als Bauchübungen (zumindest für mich)) die Überwindung nicht so hoch ist wie beim Plank z.B. (1min halten? Langweilig! Warum tu ich mir das an?) - Hab ich aber mal angefangen, um zu sehen, ob ein bisschen Plank am Tag iwi dabei hilft, den Grundumsatz zu erhöhen.
Aber der beste Tipp ist noch: Finde jemanden, mit dem du eine Sportart machen kannst, die euch beiden (oder mehr!) Spaß macht. Mir wurde vor ca 1,5 Jahren (Sport-)Klettern vorgestellt, das wir relativ gut (= ca ein halbes Jahr waren die Hallen zu, dann ein halbes Jahr ca 2mal die Woche, das letzte halbe Jahr eher weniger als 1x die Woche) durchgezogen haben. Spaß (= ein "Warum") hilft enorm.
Finde es wirklich cool, dass du mit solchen Videos Leuten zu einem besseren Lebensstil/Meinungsbild verhilfst. Auch, dass du dabei anderen ihre Freiräume lässt (z. B. ihnen sehr offensichtlich zur Wahl stellst, abzunehmen oder nicht). Weiter so!
Dieses Video ist so wahnsinnig wichtig! Danke dafür! Es ist nicht so schwer sich gesünder zu ernähren und Sport einzubauen. Zu hast perfekte Beispiele gezeigt.
Vor allem, dass du das Thema Supplements mit zeigst. Bei dem was unsere Lebensmittel aktuell noch an Vitalstoffen hergeben muss man ergänzen. (Wichtig! Ergänzen nicht ersetzen) Ich mache das seit einigen Jahren und die Veränderungen sind Wahnsinn. Haut besser, schlaf besser, kein Sodbrennen mehr, bessere Verdauung.
Sollte sich jeder mir auseinandersetzen. Meine Klienten tun das und haben ähnliche Erfolge.
Dieses Video hat mir jetzt die Motivation gegeben, nach meinen Prüfungen im August wieder anzufangen und es durchzuziehen. Respekt an dich
Zum Thema vom Anfang des Videos du seist kein "Sport-Mensch": manchmal finde ich es etwas paradox, dass für einen Großteil unserer Generation Sport als ins-Fitnessstudio-gehen definiert wird. Dabei ist Sport so vielfältig. Ich bin große Verfechterin von dem Gedanken, dass es für jeden Menschen eine Sportart gibt, die ihn/sie wirklich begeistert und ihm/ihr Spaß macht. Natürlich ist das Fitnessstudio sehr naheliegend, da man da immer hingehen kann und man es ja auch bei allen möglichen Leuten sieht, dass sie da hingehen. Da es aber nicht für jeden wirklich erfüllend ist und die Motivation nicht intrinsisch ist, wird das schnell wieder aufgegeben und man wird zur "Karteileiche" im Fitti. Freude an bzw. eine intrinsische Motivation für die Bewegung ist essenziell für ein lebenslanges Sporttreiben und einen gesunden Lebensstil.
Ich möchte niemanden shamen, der gerne ins Fitnessstudio geht, ich denke, dass Kraftsport auch Spaß machen kann, aber vielleicht ist es einfach nichts für jeden. Ich möchte daran appellieren einfach mal verschiedene Dinge auszuprobieren und das zu finden, was Spaß macht. Vielleicht ist das ja Hula-Hoop oder Beachvolleyball oder Schwimmen oder Golf oder Calisthenics oder Fahrrad fahren oder Wandern oder Spikeball oder Aerobic oder oder oder... Es muss kein super krasser Ausdauer-Sport sein, jede Bewegung ist besser als keine Bewegung. Nicht direkt aufgeben :-).
Leider nicht alles möglich wenn man in einer Kleinstadt lebt. Tanzen zb gibt es nicht für Erwachsene ausser paartanz. Kampfsport nur in zwielichtigen Ecken. Etc 😅 Sportarten alleine fehlt mir die Motivation aber im Grunde hast du recht 😊
Jaaaa du hast voll Recht. Ich hab immer gedacht Sport muss krass anstrengend sein. Aber Sport fängt auch einfach bei der Bewegungserhöhung im Alltag an indem man sich nen Schrittetracker holt und Schritte erhöht pro Tag. Und zu Hause kann man beim telefonieren gehen oder beim Zähneputzen Kniebeugen machen, tanzen, spazieren gehen, ja selbst Zumba im Sitzen über UA-cam oder Yoga ist Sport und bringt was. Hab ich auch bisschen gebraucht bis ich es verstanden hab...
Grundsätzlich stimme ich dir größtenteils zu, würde aber gerne eine Sache ergänzen. Es geht so eine Vorstellung in der Gesellschaft um sich, dass Menschen die seit Jahren ins "Fitti" gehen, voll Spaß dabei haben. Ich kenne nur sehr sehr wenige die es tatsächlich aus Leidenschaft machen. Der Erfolg und der Progress ist das was Spaß macht und einen antreibt, aber die Trainingseinheiten an sich, sind jedes mal aufs neue ein Kampf. Man muss sich jedes mal von neuem überwinden und zwingen dahin zu gehen. Kaum jemandem fällt es leicht, es geht nur darum wie wichtig es einem ist. Und wie viel man bereit ist dafür zu opfern.
Stimme deinem Text sowas von 100% zu...Ich war in meinem Leben bisher 3 mal im Fitnesstudio angemeldet und ich wurde jedes mal nach 2-3 Monaten zur gut zahlenden Karteileiche. Mir macht vor allem Kraftsport einfach überhaupt keinen Spaß, jede Einheit kostet mich extrem viel Überwindung. Seit 3 Jahren mache ich aber nun trotzdem fast täglich meinen Sport der mir Spaß macht und das ist bei mir Fahrrad fahren und Nordic walking bzw. Wandern.Da mir das SPaß macht kam ich dadurch zu einem deutlich aktiveren Lebensstil. Ich muss aber zugeben dass eine Krafteinheit hier und da mir und meiner Figur wohl auch nicht schaden würde ^^
Ein Punk ist, denke ich, dass Sport für viele zwangsläufig als Mittel zum Zweck gesehen werden, um abzunehmen oder Muskeln aufzubauen. Und da fällt vielen eben ausschließlich Kraftsport ein. Keine Frage, Kraftsport kann, die Übungen mit dem richtigen Trainingskonzept richtig ausgeführt, sehr effizient sein und ist eine gute Ergänzung zu jeder weiteren Sportart (Fußball, Reiten, Kampfsport/-Kunst, Leichtathletik). Genauso wie z.B. Yoga. Aber das mit der Motivation ist wird dann schnell ein leidiges Thema. Von daher, ja, es gibt so viel mehr Möglichkeiten sein Leben aktiv zu gestalten, Sport zu treiben und dabei nicht ausschließlich Gewichte durch die Gegend zu tragen.
Wir sind sehr stolz auf dich.Mach weiter so :)
Er ist der #Rebro geworden, er schafft das.
Hi Rezo,
Ich wollte nur danke sagen weil mir das Video wirklich geholfen hat. Ich bin auch super unzufrieden mit meinem Körper, aber du hast mich motiviert mehr für ein gesunden Leben zu tun. Danke
Ich verstehe das so gut. Ich bin absolut kein Sportmensch, und mache nur inzwischen regelmäßig was, sei es nur 5-10 Minuten an Yoga7-Dehnübungen. Für mich ist auch die größte Challenge gewesen, das regelmäßig durchzuziehen und vorallem auch diese paar Minuten in den Alltag zu integrieren.
Es ist schön zu sehen, dass auch bekanntere Leute wie du mit sowas Probleme haben.
Punkt Essen: alter ey... es ist genauso xD ich genieße furchtbar doll Essen und gönne mir auch gern was. Für meinen Alltag funktioniert es aber gut, dass ich grundlegend ausgewogen und gesund esse, aber ab und zu auch mal was gesundes genehmige.
Was man nicht alles tut für die Gesundheit :D
@LSac unnötig :)
@gzuz du es kommt drauf an welches Ziel man verfolgt und da ich meins erreicht habe, ist alles cool 🤷🏼♀️
@gzuz Wenn du meinst. Da egal was ich sagen würde, du eh deine Meinung beibehältst, lassen wir das Thema einfach am besten und jeder hat seine Einstellung dazu ;)
Man kann auch Leuten ein bisschen was gönnen, selbst wenn du es nicht so empfindest. Einfach mal mitfreuen
du hast mein größten respekt das du‘s durch gezogen hast! proud!
Respekt und gute Body-Transformation! Besonders für nur 90 Tage! Ich kann das voll relaten: Habe erst mit 35 gemerkt, wie einfach das ist, mit ein wenig Sport-Routine und richtiger Ernährung sich komplett zu wandeln! Bleib dabei und falle nicht zurück in die alten Muster!
In 90 Tagen so ein Ergebnis ist echt beeindruckend, Respekt
smash!
TierJ
Ich bin momentan auch an einem Punkt angekommen wo ich etwas ändern möchte. Deine Resultate jetzt zu sehen hat mich richtig motiviert. Auch zu sehen dass du trotz Alltag so schnell so produktiv warst ist einfach krass. Danke dass du so ehrlich und transparent bist.
Hau rein!
@@alfonschoubek2984 Danke für die Aufmunterung! :)
Finde es richtig Stark von dir.. viele können sich ein Beispiel an dir nehmen!
Coole Transformation, Danke für dein Einblick!
Respekt an dich! Das schwierige kommt erst noch: Das ganze über Monate und Jahre weiterzumachen.
Edit: Auch wenn ich deine Leistung echt großartig finde und du auf jeden Fall weitermachen solltest, möchte ich dennoch etwas hinzufügen und Kritik an dem Video äußern. Ich mag solche Challenge-Videos eigentlich nicht so gerne, weil sie suggerieren, dass man sich für persönliche Veränderungen einfach nur einmal richtig anstrengen muss. Ich bin gespannt, ob du deinen aktuellen Stand auch ohne die Challenge beibehalten kannst.
Tipp für andere Zuschauer: Fangt mit kleinen Steps an und arbeitet euch dann hoch. Das Ganze ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Und ihr löst eure gesundheitlichen oder anderen Probleme nicht durch eine temporäre Challenge, weil man nach der Challenge oft in die alten Verhaltensmuster zurückfällt. Wenn ihr langsam anfangt, passiert das nicht. Und ein kleiner Bonus: Es macht dann sogar richtig Spaß.
Das hier ist so wichtig.
Solche challenges finde ich ganz lustig um einzusteigen, aber es geht nicht um drei Monate sondern um ein gesundes Leben.
Das einmal zu machen heißt nicht dass man dann bei dem Level bleibt.
Wenn man seine Gesundheit vernachlässigt, weil man so hart busy ist, ist "noch mehr Gas geben" oft auch nicht der Weg. Hab ich viele Jahre lang gemacht und dann viel übers parasympathische Nervensystem gelernt.....auch mal Ruhe gönnen ist super wichtig!
also das mit den Challenges kann ich nur zustimmen, aber haste überhaupt das Video zu ende geschaut? Er hat ja schon gesagt das nach ner Woche die Luft da für ihn schon längst raus war und er seinen Alltag verändert hat um das zu erreichen.
Dran bleiben ist der härteste Teil, aber er hat ja da gezeigt das er wirklich die leichtesten Methoden für sich rausgesucht hat.
Sehr wichtig, was du sagst Patrick.
Ich fand immer am wichtigsten, dass man die Chain nicht abbrechen lässt... Mo, Mi, Fr Sport... wenn man mal kein Bock hat, einfach weniger machen. Aber das wichtigste ist, dass man jeden fcking Mo,Mi,Fr was macht.
@@andreasschmid2484 Matt D‘Avella hat da zb seine 2 Day Rule. Wenn er mal einen Tag auslässt, „muss“ er am nächsten Tag Sport (oder Gewohnheit xyz) dann machen.
Aber wenn es echt nicht anders geht, dann halt mal auch da nicht. Die finde ich sehr gut 👍
Ohne Scheiß und ohne übermäßige Fanbrille: Super Ergebnis.
Ich kann das sehr gut nachvollziehen, bei mir läuft das seit etwa 1,5 Jahren so.
Ich hatte rund 145 kg (auf 1,86m) und habe ebenfalls beschlossen dass damit Schluss sein muss. 90 Tage waren hier aber bei weitem nicht ausreichend 😀
Lange Rede, kurzer Sinn, mittlerweile bin ich auf etwa 102kg, 12 fehlen noch bis ich Fallschirmspringen darf/kann und die gehen auch noch runter.
Das Schwierigste kommt jetzt aber erst noch: Das Halten des Gewichts und des Bodies 🙂
Viel Erfolg dabei
man darf nur bis 90kilo fallschirm springen? XD Oha. Das ist hart. dann bin ich da raus
@@LaHaine01 Der Aufprall ist sonst wohl zu hart und Gelenke können verletzt werden. Bei der Bundeswehr hat sich ein Fallschirmspringer durch den Aufprall nach dem Sprung eine Knieverletzung zugezogen.
Sehr stark abnehmen (also das maximal ohne einen Arzt zu empfehlende) sind halt einfach auch schon 1 kg pro Woche, d.h. deine 1,5 Jahre waren ja 78 Wochen, damit hast du von 145 auf 102 also 43 kg abgenommen. Das sind durchschnittlich 0.55 kg pro Woche. Respekt! Du hast alles richtig gemacht.
Das Futter hat man sich ja auch über Jahre angefressen, also dauert es auch einfach um es bei korrekter Ernährung wieder abzustreifen.
Insbesondere bei härteren Diäten ist ja auch immer noch das Problem vorhanden, dass hinterher einfach alles wiederkommt (weil man in alte Muster zurückfällt). Daher ist es sinnvoller direkt korrekt zu essen, so dass man das dann einfach fortführen kann wenn man das Ziel erreicht hat.
Bin von 106 auf 83 runter bei 1,80. Daher weiß ich was du geleistet hast! Großen Respekt von mir auch. Zum Schluss wird es zäh.
Was mir geholfen hat ist die Diät gleich so zu gestalten, dass man begreift, das wird dein Leben lang so bleiben. Das heißt wirklich mal schauen, auf was man gut verzichten kann, um für das Unverzichtbare Platz zu schaffen. Bei mir ist der Süßkram (Gummibärchen und Schoki) gewichen, dass der Käse bleiben kann. Käse ist sehr problematisch. Das ist eines der hoch-kalorischsten Lebensmittel. Käse hat ca. so viel Kalorien wie Nutella (total gebannt). Merkt man auch im Futterbedarf und CO2 für die Tiere. Aber ein guter Käse ist für mich unverzichtbar. Ich habe die Menge bestimmt geviertelt und kann nun auf Qualität und Rahmenbedingungen der Herstellung schauen.
Mega! Guter Mann!
Wow Rezo, ich bin so stolz auf dich! Das hast du ehrlich super gemacht. Und du hast mir jetzt irgendwie auch voll Motivation gegeben, wieder gesünder zu werden. Danke, dass du das alles immer mit uns teilst. ☺️💪
großen Respekt dafür an dich..vorallem, dass du es auch echt durchgezogen hast. Der Unterschied ist echt krass und das innerhalb von 3 Monaten. Hauptsache du bleibst am Ball :)
Dem Macker geht der content aus. Nur Pöbeln ist irgendwann hirnzersetzend. Da geht man auch mal MickyMaus-Gewichte stemmen und nennt das Transformation.
"Mr. ich hate gegen GNTM" macht aber so ein seltsames, vollgepackt mit Werbeartikel und Selbstverbesserungs-Video... Chapeau 🙌
Die vielen potenziellen Nachwuchsmodells brauchen doch passende Produkte, um sich für GNTM bewerben zu können. Das ist ein Riesenmarkt. 🤑
Finds unfair, dass man als Mann vollkommen untrainiert trotzdem nen Klimmzug schafft...
Aber auf jeden Fall Respekt für die krasse Entwicklung 💪🏻
Vielleicht war der Teil auch einfach ein bisschen geschauspielt?
Fühl ich (auch wenn das natürlich nicht jeder so schafft)... ich mach seit fast nem Jahr relativ regelmäßig Sport (überwiegend Kraftsport) und schaffe immer noch keinen :(
Kleine konstruktive Kritik:
Mit dieser Ernährungsweise steuerst du direkt in die nächsten Mikronährstoffmängel. 1500 kcal/d, davon die Hälfte mit Eiweißpulver gedeckt, dazu noch Quarks und Joghurts mit einem künstlichen Geschmackpülverchen verfeinert. Im übrigen halte ich von so Pulvern nicht viel, weil sie das uns durch die moderne westliche Ernährung antrainierte Verlangen nach einem süßen, vollen Geschmack nur weiter triggert. Aus den übrigen vielleicht 600 kcal am Tag noch eine wirklich gesunde Ernährung mit viel Vollkorn und Obst/Gemüse mit ausreichend Mikronährstoffen, Ballaststoffen, sekundären Pflanzeninhaltsstoffen und Fetten zu bauen - unmöglich. Natürlich kannst du das alles wieder supplementieren und dich praktisch nur noch von Pulvern ernähren, du könntest aber auch wirkliche Lebensmittel gesund kombinieren.
Trotzdem starke Transformation.
LG, ein Ernährungswissenschaftler
Sind nicht 1.400 Kcal für einen Mann auch ganz schön wenig? Oder ist das ein normales Defizit, wenn man eine nicht-körperliche Arbeit ausübt?
@@julezett das ist schon eher ein großes Defizit, auch wenn Mann sich nicht viel bewegt, das stimmt. Aber noch in einem vertretbaren Rahmen, wenn man sich dann richtig ernährt.
@@julezett Um zu sagen ob das ein großes Defizit ist müsstest du ja erstmal seinen Tagesumsatz wissen...
Ach wie praktisch, hier Ernähringswissenschaftler in den Komentaren zu finden. Ich hätte da gleich mal eine Frage :D ich wollte gerade die Liste nochmal suchen, mit den Werten die Rezo hat Testen lassen. Was sagst du denn, welche Werte sollte man testen zu lassen?
Ich bin 25, weiblich und lebe auch größtenteils Vegan. Möchte meine Sportliche Aktivität (dauerlauf) enorm steigern , eine Op habe ich aber noch vor mir, bevor ich richtig starten kann. Würde mich freuen, wenn du das hier liest und Antwortest :D Liebe Grüße
~pinky
@@julezett 2200kcal sind das minimum für einen erwachsenen Mann, um gesund abzunehmen. Das Defizit holt man sich dann über einen höheren NEAT
13:05 - Alter, da haste aber alle Tricks der Fotografie angewendet, die man anwenden kann!
Vorher-Bild: weiches Licht mit der Softbox -> Nachher-Bild mit hartem Licht um die Kontraste der Muskulatur besonders zu betonen
Vorher-Bild: "slouch" Position um besonders viel Fett im Bauchbereich darzustellen -> Nachher-Bild: Aufrechte Position um den Bauchbereich so stark wie möglich zu spannen.
Vorher-Bild: Ausgeatmet um den Bauch zu blähen (Brust fällt nach innen, da Lungen leer) -> Nachher-Bild: Eingeatmet um den Bauch abzuflachen (Sola Plexus sticht hervor, weil Lungenflügen gefüllt sind)
Am geilsten finde ich aber, dass du dir beim Vorher-Bild die Mühe gemacht hast, die Haare nach vorn zu wischen, als wärest du gerade aufgestanden ^^
Rezo ist eben der Faker Nr. 1
Respekt, sehr motivierend. Ich hab vor 10 Jahren mal ordentlich abgenommen und über die Jahre ist es langsam wieder drauf gekommen. Bin wieder an dem Punkt, wo ich gerne was dran ändern würde. Ich bin auch ein großer Sportmuffel und dass es mit 2-3 Stunden die Woche klappen kann ist sehr gut zu hören.
Rezo ist einfach ein Zerstörer
Glückwunsch! ich hoffe das sich Leute dadurch motiviert fühlen. danke fürs teilen
Also jetzt Mal zu meinem Feedback, Rezo es ist einfach so gut dass du das durchgezogen hast, mein vollsten Respekt an dich und noch hinzufügen bist du damit jetzt mein absolutes Vorbild!
Endlich, danke für das Video!
Endlich, hab sooo lange drauf gewartet. Digga hat so gestresst, dass du es so im Podcast angeteast hast.
Echt mega Stark, ich denke viele Jugendliche die vielleicht das gleiche ,,Problem" haben können sich an ihrem Vorbild ein gutes Beispiel nehmen. Mach unbedingt weiter so, wir glauben an dich.
ihrem?
@@pyro.inc-ihrunterstutzerbe4579 deinem!
@@alfonschoubek2984 Oder Sie, aber beides?!
@@pyro.inc-ihrunterstutzerbe4579 Ihrem Vorbild Machen Sie, glauben an Sie
@@alfonschoubek2984 Wer andere korrigieren möchte, sollte zuerst die Aussage des Satzes verstehen. Da stimmt oben nämlich alles. Mit dem Satz will IchMagAnime__ nämlich ausssagen, dass sich die vielen Jugendlichen mit dem gleichen Problem Rezo (ihr Vorbild = das Vorbild der Jugendlichen) als gutes Beispiel nehmen können. Erst mit dem zweiten Satz spricht er Rezo an. Alles andere ergibt keinen Sinn.
Danke für die Einblicke. Wir kenne. Das selbst und gerade Samy wird sich dies Beispiel annehmen, da er auch gerade begonnen hat , bewusster gesund zu werden
Finde ich sehr gut. Mach weiter so. Mein vollsten Respekt.
Man hat in seinen Streams gemerkt wie sehr er sich in seinem Körper Immer wohler gefühlt hat
Du hast das soooo cool gemacht und deine Disclaimer, dass das deine eigene Präferenz ist und die Erinnerung, dass du am Ende Mühe in das Bild gesteckt hast, finde ich sehr gut von dir!! Gute Arbeit Bre!
Du hättest das vorher/nachher Bild im selben Licht aufnehmen sollen. Belichtung macht da nämlich einen großen Unterschied!
Nichtsdestotrotz großen Respekt!
Rezo vorher: Waschbär
Rezo jetzt: Waschmaschine
Waschbrett
Ich hab immer das Gefühl beim Nacherbild wird sich mehr Mühe gegeben mit Pose, Licht und Bearbeitung :D Und Gesichtsausdruck und Frisur und den Ranzen rausgefrückt - haha
Ich habe legit n bisschen Schiss gehabt, mir dieses Video anzugucken, weil ich mir dachte, „Nee, dann fühl‘ ich mich wieder schlecht, weil ich selber nicht viel Sport mache… blablabla“, und honestly, das Video hat mich selber gerade motiviert, da was dran zu ändern.
Kudos, dass du das durchgezogen hast und schön, dass dir dein „neuer“ Körper gefällt!
"...mad, wie einfach das ist..." .
Laufband/verstellbarer Schreibtisch, regelmäßiger Arzt besuch, 5 verschiedene Supplements, Ernährungsumstellung, Zeit im generellen, möglichkeiten Sport zu machen (gym).
Naja, einfach geht anders. Dennoch krasser Fortschritt in so kurzer Zeit! Respekt!
der Arzt dient ja nicht zum Abnehmen, sondern einfach als Kontrolle.
Joa, ich sehe schon was du meinst, aber der main Fokus ist ja einfach Ernährung plus 2-3h Sport die Woche. Gehst einmal zum Arzt und dann noch mal nach nem halben Jahr. Laufband und Supplements sind ja kein muss.
Ich glaube im Endeffekt geht es darum wie mensch seine Zeit nutzt und die eigenen Gewohnheiten zu ändern. Genau wie Rezo am Anfang des Videos gesagt hat: Die eigentliche Herausforderung ist es, seine individuelle und alltagstaugliche Lösung zu finden.
@@l0lyxcvbnm Nein, es geht in dem Video darum, Produkte von More Nutrition zu verkaufen. Die sind darum auch in den Rezepten der Videobeschreibung enthalten.
@@alfonschoubek2984 danke, wenigstens einer der es anmerkt.
Wer hätte gedacht, dass Rezo eines Tages unter die Pumperbros geht und mit klischeehaften Vorher-Nachher-Thumbnails für zwielichte Supplement-Stores Werbung macht?
Als aller erstes mega dass du dich da wieder rein gehängt hast und top Form, mach weiter so!
Ich muss sagen das Video finde ich ziemlich inszeniert mit Bezug auf die PP. Beim vorher Bild sieht man ganz klar, wie du den Bauch absichtlich raus strecktst und deine Schultern hängen lässt. Außerdem kommt das Licht beim vorher Bild von vorne und beim nachher Bild von oben 😉. Da ist deine Haltung auch ganz anders und du zeigst eine ganz andere Körperspannung. Ich finde die zwei Bilder zeigen keinen realistischen Vergleich.
In 3 Monaten mit der Trainingsintensität, diese Ziele zu erreichen (nennt mich von mir aus neidisch) ist nicht möglich. Es ist möglich, aber nicht mit dem Trainingsplan den du beschrieben hast.
Finde die Message gut und die Motivation auch die du vermitteln willst aber das Video könnte auf Dauer demotivierend sein weil man keine Chance hat, in solch einer kurzen Zeit, so schnellen Erfolg zu erlangen. Das Video wirkt dadurch bisschen Fake.
Ansonsten bleibt am Ball und die anderen Videos sind super 👍🏻🤝.
Beim Vorherbild kommt eher quasi gar kein Licht.
Ist schon machbar, aber nur, wenn man vorher trainiert hat. Aber ja, es sind 3 Faktoren, einen hast du sogar vergessen: Licht, Haltung und Zeit. Wenn ich immer im Gym Bilder von mir nehmen würde, sehe ich immer deutlich stabiler aus, als wenn ich nach 2 Tage nicht trainiert habe
Stimme absolut zu
Das mit der Haltung nehme ich noch ab, da sich durch Sport ja auch die Haltung verbessert, aber das mit den Licht ist mir auch gleich negativ aufgefallen. Das macht gleich einen mega Unterschied
Danke für eure Kommentare. Ich finde das Video zwar gut, aber es gibt definitiv Kritikpunkte zu welchen ich auf eine Rückmeldung von Rezo gespannt wäre.
Finde es auch mega schade. Gerade bei dem jungen Zielpublikum.
Grundsätzlich Hammer Leistung! Da kannst du richtig stolz auf dich sein. Ich selbst kenne das Chunky Flavour und mag es auch wirklich gerne. Das einzige was ich absolut an diesem Unternehmen kritisiere, ist dieses Panik-Marketing. "Setz dich Punkt 11Uhr an den Pc/Handy damit du auch wirklich das bekommst was du willst, weil sonst gibts das ganz ganz lang nicht mehr". Das ist absolut ätzend und nervig und verdirbt den spass am Produkt. Ich hab das einmal mit gemacht und bin jetzt auf Alternativprodukte umgestiegen.
Fomo oder "Fear of missing out" ist ein Konzept in der Werbepsychologie, bei dem Menschen unter Druck gesetzt werden, damit sie eher Geld ausgeben, dass sie eigentlich besser hätten sparen sollen. M.M.n. super unseriös.
Word! Und jede Woche gibt es jetzt das absolut letzte Mal "Rohstoffkrise" "Produktionsanlage" das letze Mal für lange Zeit sooo ein tolles Angebot. Bis nächste Woche.
Genau. Es gibt viele mega leckere Alternativen, die more in nichts nachstehen. Zb rocka smacktastic (mittlerweile sogar rein veganes Unternehmen) oder SINOB Flasty! 🤌🏼
More war schon immer auf panimmache ausgelegt, wer christian wolf und seinen werdegang kennt, weiß auch um seine verfehlungen, der schmale entrepreneuer auf testosteron "ersatztherapie" grdsl is more überteuert, man bekommt die gleiche qualität woanders günstiger ohne diesen "change the industry" mist oder dieses plakative "kauft die o3-d3-k2 kapseln oder eure grosseltern sterben"...
Das ist schon nicht cooles Marketing, aber das bezieht sich ja nur auf die eigene Marke.
Viel problematischer finde ich es, wie Christian Wolf (der Inhaber von More Nutrition) beispielsweise mit Sorgen und Ängsten von Schwangeren spielt, indem er die Verwendung von Titandioxid als Tablettenüberzug mit dem Contergan-Skandal vergleicht. Und das nur, um seine eigenen Nahrungsergänzungsmittel besser verkaufen zu können....
Man sieht, dass das Foto bearbeitet ist und du auch die Muckis anspannst. Trotzdem mega cooles Ergebnis. Dein Wohlstandsbauch ist jetzt ein Waschbrett. Respekt an dich
Kraftzuwachs ist jedenfalls vorhanden.
Mega Respekt Rezo. Ich hab auch leider bisschen was drüber (laut BMI 5kg) und fühle mich durch meinen optisch leicht runden Bauch etwas unwohl. Bisher kam es noch nie dazu, dass ich ins Fitness gehen wollen würde, bzw. Kraftsport ausüben möchte. Einfach ne Spezi und geiles Essen am Tag ist schon nice, dennoch würde es mir unglaublich schwer fallen dauerhaft darauf zu verzichten, nur um am Ende des Tages körperlich gut aufgebaut zu sein.
Mir hilft es mein aktuelles Gewicht zu halten, indem ich täglich mit meinem Hund Gassi gehe, ab und zu mal ein paar Kilometer Longboard fahre, viel Wasser trinke und übermäßigen Zuckerkonsum versuche zu vermeiden (wobei das echt schwer ist und manchmal failed).
Mein Fazit vom Video: Bewegung etwas steigern, auf die Ernährung achten und evtl. paar Sportübungen ausführen, repeat and that's it.
Versuch von Spezi auf ein eventuell etwas gesünderen softdrink umzusteigen. Das könnte auch etwas helfen und dann immer weniger extrem werden, bis du es gar nicht mehr brauchst. Aber wenn dich eine Spezi glücklich macht und du gesund bist, verzichte nicht. Jedenfalls nicht solange du nicht übertreibst.
@@sdenn5680 am besten halt ein Softgetränk Zero/Light wenn es das mal unbedingt sein muss.. aber ja, am besten ganz von diesem konsumieren „müssen“ wegkommen und es sich gezielt mal gönnen, dann sind auch die Zuckerersatzstoffe da drin kein Problem.
Ich find’s super dass du durchgezogen hast Renzoooo
Nicht Renzooo, er ist jetzt Rebro
Das Video ist zwar schon eine Weile her und ich hab es bei der Veröffentlichung schon gesehen, aber ich bin gerade an dem Punkt nach der ersten Woche, wo "alles auseinander fällt". Ich wollte definierter aussehen und nachdem ich meinen Job verloren hatte, dachte ich, ich könnte jetzt endlich wieder mehr tun (was ich auch getan habe - man muss ja positiv denken). Ich war 6 von 7 Tagen in dieser Woche für 2 Stunden im Fitnessstudio und hab Cardio und Ganzkörpertraining gemacht. Immer so viel wie ich konnte und manchmal ein bisschen mehr :')
Heute hab ich einen riesen Fehler gemacht und mich auf die Waage gestellt und die Motivation war direkt weg. Da stand nur die Zahl und nicht "du hast Muskelmasse dazu bekommen" oder "so viel Gramm Fett abgenommen" und ich hab mich total davon beeinflussen lassen.
Jetzt guck ich UA-cam durch, um nicht alles hinzuschmeißen, wenns so gut angefangen hat :D
Ich versuche jetzt die 90 Tage durchzuziehen, egal was kommt. Ich weiß, dass du schon lange nicht mehr an dem Stand bist, den du im Video hattest (hattest du im Stream erwähnt), aber da hast du echt viel geleistet und ich nehme das als Motivation, weil ich ja auch häufiger ins Gym kann als du, dass ich auch etwas in diese Richtung schaffe.
Danke an der Stelle.
Zieh durch görl!
Ich hoffe du schaffst was du dir vorgenommen hast!
Kann nur eins dazu sagen, falls es mal schwieriger wird oder so:
Fortschritt, nicht Perfektion und jetzt Vollgas!😁
Mega Respekt vor deiner knallharten Disziplin. Denn man Ende kommt es auf deine Disziplin eben an. Ich habe selber auch über 20kg in 3 Monaten abgenommen und das ohne auf irgendwas zu verzichten. Ich habe einfach die Ernährung umgestellt und ein paar Lebensmittel ausgetauscht. Das ziehe ich bis heute durch ( 2 Jahre später ) mittlerweile habe ich zudem über 7kg Muskelmasse aufgebaut und fühle mich 36 besser als jemals zuvor. Danke für deine Mega Inspiration 🙏
Bin mir sicher, er hat den Bauch ziemlich rausgestreckt.
Mega Sache! Bleib dran. Bei mir hat sich nach einiger Zeit ein neuer Alltag eingestellt. Man schätzt ab was man verbraucht, was man isst, Sport und Bewegung gehört in den Alltag. Und so richtig vermisst man nichts :)
Go for it
Mega krass Rezo, bin richtig stolz auf dich 👏🏻
Für deinen Stoffwechseltyp ist das Ergebnis mega, Respekt!
Woher kennst du seinen Stoffwechseltyp?
Super!
Sein Trainer Jas Jasko hat hier in den Kommentaren gesagt, dass andere für das gleiche Ergebnis 8 bis 10 Monate benötigen. Also scheint sein Stoffwechseltyp weit über dem Durchschnitt zu liegen.
Einfach im Gym angefangen und direkt Lagday ausgelassen. Schön Push, Pull. Perfekt. 😂 Aber finds mega und durch das Laufband hast du sicherlich schon einiges für die Beine nebenbei gemacht. Das soll keine Kritik am Trainingsplan sein! So wie es im Video wirkt, war es so mein erster Eindruck ohne mehr darüber zu wissen.
Sehr schön das du nun auch vielleicht ein paar Leute, durch so ein Video motivieren kannst, gesünder zu leben. Und natürlich Respekt an dich das du es durchgezogen hast! Nun heißt es dran bleiben.
vielleicht hat er im push kniebeugen und im pull kreuzheben gemacht idk
Wie krass ist das bitte!!?? Halleluja. Man hat die ganze Zeit nichts mitbekommen und auf einmal kommst du mit so einem Ergebnis. Respekt 👍
Klasse Leistung und Respekt! Das sieht nicht nur gut aus ;-), sondern fühlt sich für Dich wahrscheinlich auch in Bereichen toll an, die sich kaum beschreiben lassen (Körpergefühl, weniger Matschbirnengefühl [Schlafmangel und Zucker/schlechte Ernährung machen Brain Fog], Selbstbewusstsein, ...)
Ich (41, zweifache Mutti, herz-lungen-krank, normalgewichtig aber nie sportlich, freiberuflich den ganzen Tag am PC) habe letzten September zum Geburtstag für die Nintendo Switch das Ring Fit Adventure-Spiel geschenkt bekommen und mache damit fast jeden Tag 10-20 Minuten vorm Fernseher ... naja, Sport würde ich das nicht nennen, es sind halt die Kraft-, Dehn- und Yoga-Übungen in dem Spiel, wobei ich wegen meiner Vorerkrankungen darauf achten soll, mit dem Puls nicht über 120 zu kommen. Insgesamt also nun wirklich keine guten Voraussetzungen für sportlichen Fortschritt, oder!? Oder?! Zusätzlich habe ich alle süßen Getränke verbannt und esse ab 19 Uhr möglichst nichts mehr.
Aber: Das bissel Rumgezappel fast jeden Tag mit dem Fitnessring-Teil hat dafür gesorgt, dass ich mit den Kindern täglich ein paar Minuten Planking-Challenges machen kann, ich kann jetzt Liegestütze (konnte ich nie!), habe einen Bauch mit sichtbarem Sixpack (wtf!!) und Oberschenkelmuskeln aus Stahl (kommt super, wenn man im 5. Stock im Altbau wohnt). Durch den Muskelaufbau kann ich mein lädiertes Herz-Kreislauf-System bei den allermeisten Anstrengungen im Alltag umgehen, bin also kaum noch außer Puste und fühle mich echt wohl in meiner Haut.
Ich glaube auch, dass sich das so in der Form noch lange durchhalten lässt, weil die paar Minuten Bewegung und das bissel anders/weniger essen jeden Tag keine wirklich Einschränkung bedeuten. Und wenn dann doch mal ein Tag wegen einer Feier oder so anders verläuft, dann isses halt so. Aber es sind eben nicht mehr 7 verfressene und versiffte Tage pro Woche jede Woche, sondern mal einer, das muss auch mal sein.
Insofern, nochmal, Respekt für Deine Leistung und auch die Ehrlichkeit in den vielen kleinen Nebenbemerkungen, die zeigen, dass hier auch jeder gucken muss, was für ihn passt, damit es durchführbar und durchhaltbar ist.
Danke auch dafür, dass Du so umsichtig zeigst, dass es nicht um ungesunde und unrealistische Body Goals geht, sondern einfach um einen Lebensstil, der Dir mit vertretbarem Aufwand hilft, gesund und fit und glücklich zu sein (und vielleicht Deine Zuschauer inspiriert, falls sie eher zur Couch- und Sitz-Fraktion gehören).
Und ja, ein wenig mad war ich auch, als mir klar wurde, wie wenig Aufwand eigentlich nötig ist, um meinen Körper (wieder oder überhaupt) ganz anders "nutzen" zu können!
Mein 👍 💪
Ringfit hat bei mir so viel verändert weil ich gemerkt hab wie viel Spaß Workouts machen
Hochinteressant zu lesen jedoch leider etwas viel auf einmal 😅 aber viel Erfolg weiterhin 👍😁
Und ich so: Kaloriendefizit, 4x die Woche hartes Training im Gym und immer noch schwabbelig. 🥲
@@mutanfall_ Ugh, das ist dann eher doof. 😦
Im Gym kannst Du Dir aber sicher Beratung holen, oder? Auch zur Ernährung evtl.?
Ich fand für mich krass, dass ich den Unterschied zwischen anaeroben und aeroben Übungen gar nicht kannte, man lernt halt nie aus.
Krass! Danke für deine tiefen einblicke....
Zeigt, dass auch Menschen die im Alltag wenig Bewegung haben und kaum Zeit für Sport haben, trotzdem an ihrem Körper arbeiten können! Wo ein Wille, da ein Weg, starke Aktion!👍
Rezo, danke dass du das mit uns geteilt hast, ich struggle halt mega mit abnehmen wegen meinen Defiziten, Schilddrüse etc. Dennoch motivierst du mich mega, ich wollte schon seit Jahren abnehmen, doch ich konnte einfach nicht. Hab auch einige Vitaminmangel. Ich wollte generell jetzt auch Vegan leben, da ich mich einfach energetischer fühle. Danke nochmal dass du uns das zeigst das pusht einen mega.
Ich habe vor ein paar Wochen auch meine Ernährung umgestellt und mache regelmäßig Sport und ja: Ich kann all deine Punkte so sehr fühlen :D
Tage an denen es schwer fällt, Abends man mal Bock auf Schokolade oder Chips hat aber durchhalten lohnt sich.
Ich fand das Video auf jeden Fall super und würde mich über ein Update in Zukunft freuen :)
Kleiner Tipp: wenn du mal bock auf Chips hast dann iss doch einfach Ofenchips von Funny Frisch die haben auf 100g 9g Fett also gehen mega klar. Die Carbs sind auch nicht die schlechtesten ist ja nur Kartoffelpulver
Hey Respekt. Ich bin 53 Jahre und mache diese Aktion jedes Jahr von Fastnacht bis Ostern.
Das bringt körperlich und mental unglaublich viel. Und die Poolsaison kann danach starten.
Mega Leistung, darauf kannst du so stolz sein! Ich bin es auf jeden Fall. Irgendwann schaff ich das auch!
update in einem halben jahr wäre richitg nice mal schauen ob du es dann immernoch schaffst oder ob dann einfach ne maschine vor uns sitzt ^^ ich wünsch dir viel erfolg und spaß beim weiter durchziehen. Ich glaub du hilfst damit wirklich vielen menschen die Probleme damit haben. Es wird zwar auch einige die sich denken coole Idee mach ich jetzt auch und nach 2,3 wochen scheitern aber auch welche bei denen du wirklich etwas bewirkst. So videos geben einem immer kurzfristige motivation, aber um das auf dauer durchzuziehen braucht man selbst die kraft dazu
Hut ab zu deiner Transformation.
Chunky flavour von more nutrition: coole idee, aber ohne sucralose (darmschädigend) und in bio wäre gut. Stevia ist ja auch drin, das wäre doch völlig ausreichend als natürliches, gesünderes Süßungsmittel. Aber einige Unternehmen ändern sich bereits in die Richtung. Evtl. ja auch irgendwann more nutrition.
Viel Erfolg weiterhin mit deiner Ernährung und deinem Training. ✌🏼🌱
.. die haben nen viel zu großen Hype.
Ohne das hätte er die Transformation niemals geschafft!,,,
Dein Deutsch ist Erstklässler-Niveau. Habe nie verstanden warum UA-camr denken mit eingestreuten Englichen Vokabeln wären sie richtig toll.
Wir sind stolz auf dich
Du hast dich super krass entwickelt! Respekt and der Stelle an dich
Sehr cool! Hat mich jetzt direkt motiviert, auch wieder ein bisschen mehr zu machen :D Danke!
Ich finde es gut das du es dich getraut hast und es durchgezogen hast meinen größten Respekt
Jetzt muss er nur noch die Drachenlord-Challenge "Traut euch, kommt zu mir!" bestehen.
Damn😂 hab nie so ein gutes Transformations-Video auf UA-cam gesehen. Außerdem find echt gut, dass du dir so coole Werbepartner suchst, von denen du auch überzeugt bist.😁
Fettes Lob
Er hat schon gute Fortschritte in der eingeplanten Zeit, aber dann hast du bis jetzt noch nicht viele Transformations-Videos gesehen
@@xevalor ja kann gut sein. Meinte jetzt aber vor allem wegen der Gestaltung
Meinst du solche Werbepartner, wie Coca-Cola?
Echt cool, das du das durchgezogen hast! 👍🙂
Respekt, denn das kann wirklich hart sein!!!💪💪💪
Respekt. Ich habe am 1. Januar (Guter-Vorsatz-Klischee) angefangen, intensiver Sport zu machen. Das war die beste Entscheidung. Man kann damit wunderbar Stress abbauen und mental geht es einem einfach deutlich besser. In der Vergangenheit habe ich so einige gesundheitliche Probleme gehabt, inklusive zwei Not-OPs, weshalb ich mich immer fremder in meinem Körper fühlte und mein Körper fast schon mein Feind war. Damals vor 4 Jahren hatte ich dann mit Physio und leichtem Sport wieder etwas Vertrauen in meinen Bewegungsapperat gefasst.
Seitdem ich das nun 7 Monate intensiviert habe, sehe ich sehr große Unterschiede. Ich bin fit, wie vorher noch nie im Leben, bin vor einem Monat meinen ersten 10km Wettkampf gelaufen und hab quasi nebenbei über 10% Gewicht verloren. Verzichtet habe ich eigentlich auf nichts. Habe auch etwas an Proteinzeugs zu mir genommen und vernünftig supplimentiert. Habe aber gemerkt, dass ich deutlich weniger esse, weil ich vorher viel aus Langeweile und Frust gegessen habe, was ich jetzt einfach durch den Sport kompensiere. Der Appetit ist einfach im gesunden Maß angekommen.
Immer schön am Ball bleiben. Gecheckt hast du es ja schon. Also lass dich von der nächsten kriese nicht aus der Bahn werfen und bleib am Ball. Hut ab und weiter so!
Schön und "geschickt" Produkt Placement eingebaut, wo man ja jetzt eine Kooperation mit einem Supplement Unternehmen hat. Wenn das Video nicht sogar auch nur deswegen zu stande kam, um Werbung zu machen ;) Man könnte den Jungen Leuten (die stark beeinflussbar sind) auch einfach erklären: "Magerquark mit frischen Beeren oder Skyr als Belohnung", statt künstliches Pulver. Zur Transformation kann ich nur sagen, Respekt! Die ist schon stark, für 90 Tage. Auch wenn ich nicht raten würde, jeden Tag Sport zu machen, um durch Regeneration mehr Muskelwachstum zu haben. Ohne die unsinnige Werbung wäre es ein super Video geworden.
Dieses Video ist ja nur zu Werbezwecken entstanden. Rezo hat nur in der ersten Woche täglich Sport gemacht und danach nur noch dreimal pro Woche 40 bis 50 Minunten.
@@alfonschoubek2984 Danke, für den Hinweis. Dann erklärt sich auch die starke Progression! Ich weiß auch, dass UA-camr mit solchen Geschichten halt ihr Geld verdienen. Ich bin ja nicht naiv. Aber ich finde es immer "gefährlich", jungen Menschen, mit solchen Produkten was in den Kopf zu setzen. Er wirbt ja auch für gesunde vegane Ernährung und da würde ich mir von Leuten, mit soviel Reichweite einfach wünschen, das sie auch aufzeigen, dass es gesunde Alternativen, statt künstlichem Pulver gibt. Aber gut. Sollte auch kein trollen sein, sondern einfach konstruktive Kritik, die Vorgehensweise vielleicht ein bisschen zu überdenken (auch wenn das wahrscheinlich naiv ist :D).
Lieber Rezo,
Ich muss an dieser Stelle mal was los werden. Ich mag deine Videos eigentlich sehr, mir gefällt es, dass du zu einem der UA-camr geworden bist, die offen, ehrlich und transparent kommunizieren. Aber hier fehlt mir besonders am Ende ein kleines Stück der Transparenz. Im Thumbnail und am Ende des Videos sieht man einen Vorher-Nachher Vergleich. Für mich sieht es aber stark danach aus dass du bei deinem Vorher Bild den Bauch raustreckst, deine Frisur sieht bei dem Bild unsortiert aus und du machst einen negativen Gesichtsausdruck. Auf dem Nachher Bild hingegen machst du einen „starken“ Gesichtsausdruck, deine Haare sind gerichtet und die Beleuchtung ist komplett anders eingestellt. Dadurch kann man nicht wirklich von einem Vorher - Nachher vergleich sprechen. Eindeutiger wäre es wenn du mit genau den gleichen Bedingungen zwei Fotos gemacht hättest.
So eine Transformation geht in 5 Stunden. ua-cam.com/video/M957dACQyfU/v-deo.html
Naja, das ganze Video ist halt Werbung (siehe Infobox).
Seit dem Video habe ich ihn deaboniert. Nur Werbung. Tabletten und Chunky als Ernährungsumstellung? Ernsthaft?
@@kontik4316 Finde ich auch, man sollte sich gesund und möglichst natürlich ernähren und nicht mit so nem Chemie-BS.
@@kontik4316 ja, das ist tatsächlich ein schwaches statement. Aber was will man erwarten. Wer mit Schmierlappen wie Christian Wolf kooperiert, der ist offensichtlich auch nicht daran interessiert, den Kunden langfristig einen echten Mehrwert zu bieten. Da wird nur von Leuten, die sich nicht auskennen Geld abgeschöpft.
Jo, absolut krass wie gut dein Experiment funktioniert hat!
Deine Kraftsteigerung ist tatsächlich, von dem was ich aus dem Video entnehmen konnte, weit über dem was durchschnittlich zu erwarten war!
Kleine Tipps:
Deine Kalorien hast du sehr niedrig gewählt. Achte bei deiner Rückdiät darauf, dass du nicht zu stark cheatest um den Yoyo Effekt zu vermeiden.
Außerdem würde ich in einer Diät stark davon abraten Kalorien zu trinken, auch in Form von Shakes. So geht man nur hungrig ins Bett, da flüssiges kaum sättigt und auf lange Sicht hält man eine Diät so nicht durch.
Ansonsten genial und ich freue mich darauf zu sehen wie es mit deiner Fittness-Reise weiter geht!
rezo, das ist wirklich unnormal motivierend. danke fürs teilen und formulieren!!
@LSac?
@@mila.fairychild Kaum Infos die wirklich was aussagen das meint er wahrscheinlich mit lost ;) Die Bilder sind komplett im anderen Licht und mit anderer Körperhaltung entstanden. Dazu mehr Werbung als alles andere
ich bin so unfassbar stolz auf rezo kuss and dich rezo
Sehr schönes Endergebnis muss man sagen, freut mich für dich das es so gut geklappt hat.
Mich hat das ganze Grade ja mal richtig gehypt es dir gleich zu tun 💪.
Ich bezweifle stark dass man von ein paar Chin-Ups, wo man gerade so ein paar Wiederholungen schafft, innerhalb von 90 Tagen auf weighted Chin-Ups kommt. Dazu kommt noch, dass du ein Split-Training gemacht hast und bei 3x Training pro Woche mit abwechselnd Push/Pull damit auf 3x Chin-Ups in 2 Wochen kommst. Ergo 6x/Monat und 18x in den 90 Tagen. Alleine dass Gelenke und Sehnen die Belastung mitmachen dauert schon länger.
Seit etwa 10 Jahren betreibe ich Krafttraining und weiß aus eigener Erfahrung, als auch aus meinem engen Umfeld, dass man sein Niveau hält wenn man eine Übung 1x pro Woche traininert und ab 2x aufbaut. 90 Tage = 13 Wochen, alle 2 Wochen 2x Push pro Woche ergibt 6 Wochen in denen eine Steigerung möglich wäre. Am Anfang sieht man wie du gerade so 2 Wiederholungen schaffst. Ich vermute bei 3 Sätzen sehen die Wiederholungen nach 2/1/1 aus. Um mit Zusatzgewicht anzufangen sollten 6/6/6 Wiederholungen locker machbar sein. Das würde ich dir glauben nach 3 Monaten zu schaffen; aber nicht mit Zusatzgewicht.
Egal wie man es rechnet, solche Fortschritte sind in der Zeit nicht möglich. Würde mich über mehr Details freuen um was zu lernen und mein eigenens Training anzupassen.
Falls nicht bitte ich dich nicht die Leute zu verarschen wie andere Fitness-Influencer, die behaupten natural zu sein, aber ne Blutprobe wie ein Rennpferd haben. Sowas ist nicht gut für den Sport, und auch nicht für die Psyche deiner Zuschauer die durch sowas falschen Annahmen unterliegen und sich im Studio alles kaputt machen "weil Rezo hat das ja auch in so kurzer Zeit geschafft".
Dankeeee - finally ich bin jetzt noch nicht so lange dabei wie du sondern erst 2 Jahre aber mir kommt das ganze auch SEHR suspekt vor - Er trainiert jede Muskelgruppe einmal die Woche ist auf einem 1500 kcal CUT! und legt angeblich 25kg zu beim Bankdrücken in 3 Monaten??? Das schaffen die meisten Fitnessanfänger mit 6 mal Training die woche und während eines Bulks in 6 Monaten nicht
@@gian546xxx8 Mit einer Spritzenkur klappt das.
@@bendranski6882 was meinst du denn mit Spitzenkur? Die Ernährun g? Immer noch mit 1500kcal baust du kaum Muskeln auf - der Körper braucht nunmal Energie (also kcal) und proteine um muskeln herzustellen. Muskelaufbau = Proteine + leichter Kalorienüberschuss
Diesen Kalorienüberschuss kann der Körper bei Training dann nutzen um Muskelmasse aufzubauen - aber mit 1500kcal funktioniert das halt nicht so gut ..
@@gian546xxx8 Ob das wirklich nur 1500 kcal pro Tag und nur 120 bis 150 Minuten Krafttraining pro Woche gewesen sind, kann keiner nachprüfen.
Wer schnelle Erfolge sehen will, muss auch mehr Protein (150 bis 200 g) konsumieren wie Rezo. und ein bisschen nachhelfen.
@@gian546xxx8 Das ist ein Werbevideo für das Diätmittel Chrunchy Flavour. Da ist natürlich eine Kalorienreduzierung Pflicht für den Werbetext, auch wenn das in Wirklichkeit ganz anders abgelaufen ist, um Erfolge zu erzielen. Mit tun nur die Leute leid, die mit Kalorienreduzierung vergleichbare Erfolge erzielen möchten.
freue mich so für dich! bin auch auf einer fitnessreise und das motiviert total, danke für die wichtigen perspektiven und erklärungen
Das stimmt nicht… bin trainiert und kann wenn überhaupt einen 😅
Durch dich, Rezo, sieht man dass man abnehmen kann, dass hat bestimmt viele Leute angetrieben Sport zu machen und generell abzunehmen 👍👍👍