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您說的可視化練習，其實已經有一個很通用的名詞，叫做“觀想”。觀想越是精細，配合情緒，就已經是一個信念完整的投射流程，也就是吸引力法則的“顯化”。而冥想，其實就是什麼都不想，讓頭腦的信念最終歸於零，這狀態也就是佛教裡的“空性”。冥想配合觀想，就是威力非常強大的顯化。在深度冥想進入空無的狀態後，然後用觀想投射出信念，這個純粹的信念就很容易顯化成現象讓你在現實中體驗。這也就是佛教裡的“真空生秒有”。
❤️
冥想不是什么都不想，而是平静的观察并放开你的每一个想法，直到思绪的噪音安静下来
现代人的天资慧根都比较钝了，冥想是必修的，但是要选对方法；选择错误的方法，就算再牛逼的人也会走入死胡同。佛陀讲了八万四千法门，为了什么？
“吸引力法则”实施的前提，是知道自己的“出生星象图”内容，知道自己的天赋才华才行，否则无效。
@@当下之光 吸引力法則其實只是一種比較片面的假說，宇宙唯一的法則只有顯化法則。並不是你沒有什麼，而去吸引什麼。而是你現在經歷的一切都是你內在信念的投射和顯化，顯化無時無刻都在發生，與任何條件無關
這部影片不僅向我們展示了如何像呼吸一樣簡單地激活吸引力法則，還揭示了潛意識的無限力量和如何有效地與之溝通。我現在將努力學習和實踐這些技巧，讓我的潛能得以完全激活！感謝您們的分享，期待更多這樣的精彩內容。祝福大家，愛與光芒。
祝福❤️
這個技巧就是冥想的延伸跟冥想並無不同而說冥想無用，那是沒有正確的冥想冥想是要成為覺知，而不是覺知的對象(比如念頭等等)再拿個比喻，感受杯子裡的水，需要的是覺知而不是成為水(比如念頭等等)，徹底明白這個你才會從念頭裡抽離出來，變成一個旁觀者(也就是覺知的狀態)有些人冥想會執著要消除念頭，而其實這是錯誤的而是要變成一個旁觀者，觀看你的念頭，不是要消除念頭而當你處於旁觀者時，才會感受到冥想帶給你的好處，並不是因為你的念頭消失了你說感受橘子，也是成為一個覺知者，而並非成為橘子(比如念頭等等)其實本質都是一樣的
感谢分享❤️
这是实事！是我经常做的事！例如，我想做饭，那么先想一下，做什么样的饭，需要什么食物，这途中食物吃下去自己的胃会有什么反应，先凭空尝一遍，如果胃感觉不舒服，就不用这种食物了。再比如，想干一件事，需要什么条件？自己要具备哪些能力，对自己有什么好处？对社会有什么好处？会不会对自己、对他人产生伤害？，，，最后的结果，如果成功了是什么样？如果没成功，是什么原因 。都会在事先【看到】，，等等。都想好了，再一步一个脚印地去做，，，
好棒的分享！感谢❤️
冥想是个广义概念 是一个整体的修行方式 观想 也就是 可视化练习… 是一种具体的技术不同的观想能实现不同的目标 比如 不净观中的白骨观 就是观想这具躯壳的老化 腐烂 只剩下白骨 最后 白骨成为一把土的过程 放下执念 感悟空性再比如 十六观的 日观 就是把橘子放在心里照见的过程 但太阳的温暖 散发的光芒 洗涤你的心灵 让你更专注 能循序渐进的 进行其它十五观 最终让你抵达彼岸 也就是开悟当你的知道“我” 只是由五蕴“色 受 想 行 识”因缘际会而成的 短暂的产物 明确这些都是“无常”的 （而且这个世界是个秽土界 在这里的生老病死 都是五蕴的常态 所以 不管你在这个世界中 怎么折腾 即便是大富大贵 也无法摆脱 一次一次的轮回） 佛陀告诉你 其实还有很多 其他的佛 打造了 更多 其他的世界 有的世界里 五蕴 没有这个世界里这么惨 有生死 但没有 病和老 在那些世界里更容易觉醒 更容易成佛 去打造你的世界 去帮助更多的人“心识”……
視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺，用最自然的感官來感受當下。然後在腦海中重覆並可視化這些感覺。回想心中過去感謝與感動，再把這些美好的感動帶到未來，一個夢寐以求的未來。😊
感恩☺️
其实这个visualization 也是冥想。也是内观的一种方法之一。也是正念冥想。只要你把关注力放在任何美好的事或物上然后感受那个东西给你带来的平静的美好感受都是正念冥想。
原来如此，博大精深的冥想😊
非常感謝提供可視化的方式，能夠幫助無法正念冥想的人，一理通百理，冥想就是一種專注的練習，專注在腦海中構思也是一種很棒的方式，專注的看一本正能量的書或一部影片、專注的感受著美好的回憶⋯⋯看完本期視頻有了更多的啟發，感謝🙏😊
感恩遇見❤️
1。冥想從幾千年前就開始了，正念冥想不發明冥想。2。不會冥想，難以安靜下來≠不適合冥想，這個人可能不是真的這麼理解冥想是什麼；或這個人當前更需要透過其他方式把最影響他心智的問題解決。 博主想推薦視覺化練習是很好的事，但不用摒棄冥想。因為這兩者完全沒有衝突，而且其實合併使用益處還是會比單純可視化好很多。
嗯嗯，選擇適合自己的就是最好的😊
佛法的密宗，因為是那時代的無神論所以被打壓，所以才被稱為密宗，密宗其實就是可視化的修行方式，牆壁或者泥板畫上喜愛的人事物，去觀去想去重複體驗！這些被畫出來的像，後來就成了老百姓宗教中的佛像，菩薩像，神像！簡單來說對著財神像拜拜祈禱賺大錢，那就是一種可視化練習！我個人的（道）時間到了，頓悟直接成佛，禪定半年（涅槃15次證得真我）！禪宗，不（刻意）持戒，不（刻意）修定，自度成佛修慧，我現在還是會坐著禪定冥想，其實不冥想我也不會起妄心！還有我不是出家人，我只是頓悟的時刻，了悟禪宗修行方法！我沒有念佛！也沒有宗教信仰！基督教義的臣服實驗，老子道家的道法自然，佛法的禪定涅槃，於我而言都是一樣的，大道至簡！萬法歸一！適合自己的修行方法，並不一定適合別人！究竟涅槃，滅盡萬法！渡即是不渡，不渡即是渡！
現代的儀器已經能驗出人類潛意識每天可以自動運轉思考1100萬次，其實涅槃就是自身大腦能控制潛意識，停止潛意識1100萬次的自動思考，從而獲得平靜的生活！
我曾經瀕死體驗過（差點病死），在我瀕死體驗的內景我是一名御劍飛行的仙人，輪迴六道那張圖在釋迦摩尼佛陀之前就存在了！古代的老僧人死前都會被弄醒，問老僧人看到什麼，大量的老僧人死前瀕死體驗，就成為了輪迴六道那張圖！當然要把輪迴六道想成現世情緒反應，讓潛意識自動運轉製造的記憶也是可以！修行更多是放過自己，活在當下即是！
忘了提！就算修行達到涅槃！還有兩件事情肉身無法避免！那就是生死，身體生病受傷你的潛意識又會自動思考如何保護你（產生妄念）！肉身接受死亡是必然的，不過要是能達到涅槃，無有恐怖！其實也會坦然平靜的面對死亡！所以保持身體健康能讓你的涅槃更加穩固！
12:00 開始
谢谢分享！有焦虑症的人除了基因使然，大多与个人的思维习惯和生活方式有关，是积习所致，所以无论采用什么方法，期望像服特效药似的立马见效只可能加剧焦虑。练习冥想的初始，要允许各种杂念浮出，只管借助舒缓的音乐从头到脚全身放松，从持续10分钟到半小时或一小时，日复一日，你会惊奇地发现杂念渐渐弱化，心可以静下来。。关键的是要通过认真地自我觉察，对自己的思维习惯和生活方式做一些调整和改变，学会放弃和接受（比如经常看手机，易受外界影响，不能接受不完美的自己或事情），找到适合自己的方法，静坐冥想或站桩，呼吸练习，心理暗示，或适当的运动。。只要坚持修练，相信老天不会辜负你的努力。
感恩分享❤️
修煉84000法門，但總結起來不外乎就是靜功，先入靜後入定，也就是注意呼吸、注意丹田等等，又或者你講的觀想，著名的有白骨觀，再來就是時刻覺察，但不被雜念帶走，最後一種方法就是動功，重複同樣的動作中 ，慢慢入靜。但要是沒辦法做到沒有任何念頭，但還能感知自己的存在的階段，是沒辦法開悟的
作業員就是每天在做動功
@@鮮茶道-u6i 有動沒功的居多吧。
目地性的冥想觀想很美。 也有MEDITATION是靜心瑜珈禪坐處於無念當下，正念負念專注顯化期望全放下，只需「現在」放鬆觀照內在，思想會立刻自然消失於當下的，自我觀點二元程序不在時，消失融化於整體無限與道是一，原來你即是。 這是大家憶起自己神性寶藏的眾妙之門 空。每天都練習禪坐的話真不可思義啊
太棒了❤謝謝老師的無私分享
這支影片對我很有幫助 確實在做冥想時大腦很難清境下來 您說的可視化練習容易多了 謝謝您
謝謝喜歡😘
謝謝您陪伴複習了一次，有些留言讓人難過，但頻道主只是提供另一個選項讓心能平靜下來；而非批鬥冥想，兩件事都有其不同的效果和幫助；願每個人都能在能適應且有療癒自己的方式中獲得內心的平靜❤再次謝謝分享～祝福❤️
感謝😊祝福❤️
不懂感恩的人，難怪負能量那麼多
8:41 正題12:05 練習
😄
@@staceymy 老师，你这个可视化练习让我想到了佛教的“观想”，比如《观无量寿经》里面教人如何观想极乐世界的样子。观想极乐世界的日出，七重行树，八功德水，以及亭台楼阁等等，让人犹如置身其中，身心自然清静无染。其实这也是一个修行法门，可以治愈很多人的心理疾病，让他们内心感受到极乐世界的快乐，以及摆脱现实世界中的各种烦恼，犹如进入了一个心灵的净土！
感恩
簡單來說是能夠在腦中產生自己喜愛的人或事物的圖像吧，圖像越清晰越具體效果就越好，再想象出具體的聽覺、觸覺等等。。。讓自己內心平靜下來的同時也會產生正向的能量場與各种事物的能量場發生交融共鳴，容易達到心想事成的效果
我是一個長期冥想的人，也有從中獲益，今天看到妳的影片覺得很棒！不僅僅有不同觀點，也是一個很有邏輯的分析方法，很支持妳的影片冥想當中也會衍生很多千變萬化的方式，可是很少有人可以邏輯整理並實證妳這種方式，用跟身體結合的方式聯繫專注，不違抗腦跟身體本身，導引到妳想導引的地方，很好的方法
感謝。我平時也會搭配可視化進行冥想，不過我做的是超覺冥想。😄都是很好的方法，選擇適合自己的就是最好的
練習活在当下的感觉，很棒的教學，適合忙碌的現代人。
谢谢☺️
冥想本身就有刻意與強迫特質，對於壓力大急躁的人，有時可能是火上加油，確實可視化練習也許可以段開這個火，沒有壓力。謝謝分享，只是內容提到，正念冥想，正念與冥想應該是分開的不同方法，尤其正念練習常常是不需要靠專注的。
支持你，把好的方法无私分享给大家。大道至简，看似简单的方法其实包含了很多层次和内容。感恩！
非常感謝分享和引導❤能夠清晰地帶領到所想要的畫面，感恩看到這影片❤️✨感謝你! 感謝你! 感謝你！🙏❤️😊
不客氣喔。感恩遇見😊
看完後，發現你講的"可視化"，是冥想穩定後的應用，也就是說你的標題矛盾了一些學員無法進入冥想的原因，是因為掛念的事情入腦，只要一一的去面對這些雜念，就會愈來愈少，並非無法冥想，而是不了解自身的狀況，誤以為不適合冥想冥想是每個人都會的，與生俱來的。
我才看完 还没有练习 已经感觉到这种方法非常好👍
一定要试试看哦😊
說的好清楚，謝謝妳的分享
❤❤❤我終於懂想像力就是超能力的意思了。🎉
一起開啟超能力吧😊
謝謝沐瑤老師，我剛剛看完你的視頻，覺得可視化練習非常有畫面感，謝謝妳無私的分享，祝福妳幸福❤
謝謝親愛滴❤️
佛教說: 三界唯識, 萬法唯心! 🙏🙏金剛經云: 爾所國土中，所有眾生，若干種心，如來悉知。5:44 專注吃飯和洗手...等, 和禪很像! 還有 12:34 橘子練習, 即是六根對應六塵的應用... 須觀照而不執著...Stacey 這影片對現代人應該幫助很大...👍👍
佛陀智慧❤️
因為 因為 所有的 說法 與 論點 ，都是 對的 ，找一個 適合 自己的方法 進入 次冥想 或 冥想 ，不必糾結的 別人的想法 ，再慢慢 進入的 自己的 深深的 冥想 ，，，，，反正 都是 您的 因緣果報 ~~
@@staceymy看到如今亂世，你覺得佛法還有用嗎？我的意思不是冥想本身沒用……而是人被世界蠱惑，被人的多元化置入性行銷騙得團團轉……人的心不清，就是煩惱離不開，並不是你幫他跳開……更何況一堆怪力亂神的教導，要人放下……是我放下你比較好拿嗎？我覺得如果妳在物質上幫助他人，我看他們可能連屁眼都通……哈哈哈
哇...這影片對我來說真的是太棒了, 今晚就立刻來練習老師影片中說的"橘子練習", 真的很感恩Stacey老師~ ^_^
期待反饋喔😊
之前一直對可視化摸不著頭緒和找不到適合自己的實踐方法，對我來說這是目前看過最易懂且受用的可視化指導，謝謝老師用心分享，好感恩🥹
感謝喜歡😊
給個建議，嘗試冥想前，先做內觀，內觀做好，冥想才有效果
感謝建議❤️
原來我的內在在很久以前就引領著我做這件事，每次都熱淚盈眶，滿滿的感恩、感動、感謝，原來這是有名字的，現在知道了覺得更是不可思議，謝謝高我指引，謝謝共時❤
感恩❤️我们本自俱足
超級感謝 解說的好清楚😭🙏 之前有次我在冥想的時候因為腦袋靜不下來，剛好調整成可視化冥想，發現超級有效！也得到很大的自我肯定和鼓勵
太棒啦❤️
10秒視角畫面快速顯化1. 心懷感恩、愛、祝福2. 視角化想像清晰細緻願景畫面保持10秒, 例如銀行內存款紀錄10-100億美元實景畫面、銀行電子賬戶存款紀錄10-100億美元實景畫面(按你所需，可用電腦打印後修改)、事業成功實景畫面、浪漫戀愛畫面情景等3. 說句讚美 : 太棒喔, 已經成功了 , 感恩自己已經生活沉醉在喜悅振頻情懷及顯化成果中4. 早、午、晚睡前練習每日3次, 最快1星期或1-3個月見到顯化結果5. 放鬆、喜悅、順流、臣服、宇宙或高我會指引走上正確的步履
感謝總結❤️
感謝分享🙏
Stacy 謝謝您，在第二個步驟時，因為我尊敬您，於是聽著你的聲音告訴自己，我會高能量強大，和您一樣，成為有錢人，以及心想事成/ 知行合一的人❤
一起加油❤️
只是聽妳解說已經感動了。感謝分享！
你太强了。先说我最喜欢的：开门见山。最喜欢一开始就把主题说清楚的主播，比冥想强十倍，是什么？你两分钟内就说了，设定好了主题，太棒了。有些主播就是喜欢把主题流到最后，神神秘秘滔滔不绝讲好处，但整个视频都不知道在说什么。我看到影片的时候在练着简单气功，听到了你说可视化练习第一个步骤时点了点头，打算回到家就试试。结果听你说第二步的时候，“感恩” 两个字激起了一个很幸福的回忆，当下就流泪了。你真是好超前的秘密实践者，需要向你多多学习。你真棒，继续传播一份爱，宣扬人性的美。感恩有你
感恩遇见，感谢喜欢😊
謝謝您的影片，對我應該會有所幫助，我也學習過正念，但常常自己被心智帶走。我本來就是屬於連想力豐富的人，今天看到您的視頻，發現原來我還可以用另一種方式來創造我想要的生活。謝謝您！
謝謝支持和喜歡❤️
一樣米 養百樣人 ，地球人說多種語言，不同語言有不同的群體。可以給很難靜心焦慮的人慢慢讓心靜下來。在高一維度，還有更高維度的說法。
感恩❤️
stacey 可以錄個video帶著我們一齊做嗎？
我可以有時間來嘗試一下😊
覺察回到當下保持臨在狀態這是個很好的方法
感謝老師的法佈施分享，受惠良多，謝謝老師，祝老師及大家都健康、平安、喜樂，願光照亮大家
可視化橘子練習：1.拿起橘子仔細觀察，觀察它的形狀與顏色。2.用手指觸摸，感受橘子皮，同時注意感受它聞起來是什麼味道。3.開始剝橘子皮，感受橘子皮透過手指指甲剝起的感受，感受皮剝下來手指的變化4.繼續剝橘子，同時感受橘子所以散發出來的味道5.感受橘子剝下來一片一片的聲音6.感受因為剝皮後橘子汁在你手指或指甲裡的感覺7.開始吃這個橘子，感受橘子在嘴巴的感覺，去咀嚼並感受嘴巴咬碎果肉，果肉與汁水的酸甜味在嘴巴的感受，與吞嚥後的感覺
感谢总结❤️
「萬法歸宗」⋯只要起心動念皆善分享又可以真正幫助到一些與對方同頻的人，請允許一切在皆善為前提的環境下發生吧！這個世界需要更多正能量的愛💖🤝
謝謝你的分享可視化練習，今天晚上來試試看！❤
試起來😄
观想也是冥想的一种方式，我的感觉是每个人需要根据自己的情况去找到适合自己的冥想方式。比如内向的人和外向的的人肯定需要不同的方式，多试试不同的方式，没有对所有人都有效的万灵方法。
赞成❤️
脑是无常的，在冥想时脑海中肯定会出现无限的妄念，想过去，想未来，因此在冥想时把心安在呼吸上，以正念观照呼吸，配合觉察（觉知），当身心出现任何现象时（包挂痒，痛，酸，喜悦等等）觉知它的出现，默念知道几声后，那些现象就会自动消失，然后把心回归到呼吸目标上，在观照的同时要专注在呼吸上（concentrate).
感謝美麗姐姐的分享祝福你❤❤❤
太感謝您無私的分享❤一定要來試試看！！請問這練習的重點是不是要放在感受自己的情緒上，藉此提升頻率呢？謝謝您
是的呢，重點就是這些畫面帶給自己的情緒體驗😊
感谢！我去试试。我属于大脑可视化非常强的那种类型，断断续续冥想了2年多，只有极少数的几次能深入下去，大多数情况都是被大脑的可视化带偏，一直觉得带偏是不对的，然后打断拉回来。看了这个视频，我想试试发散出去是什么感受。
欢迎届时来分享哦😊
适合自己的，才是最好的!修行要真诚，不打诳语。
每个人都应该冥想，也适合冥想。没有什么人适合或不适合，只是做不做的到而已。你的方法仅仅是一个辅助，冥想才是正道。
看了妳的介紹我才發現,,其實我常常這樣做,,只是不知道這叫可視化練習,,我也常練習用意識把整套太極拳打完的方法,,非常好的方法喔,,妳也可以試試
感謝分享喔！我來試試😊
说的太好了，沐瑶老师，❤谢谢你，
谢谢喜欢❤️
释迦摩尼佛，早就说过了，专注于生活中每件事的过程，专注于当下，不用太看重于成败和结果。
💕
在我上課學到的剛好叫做創造法則冥想，剛好用了同一組冥想這個名詞😂，所以一開始會覺得冥想很棒啊！結果是老師這邊的可視化。老師前面說的在我這邊學到的叫做合一冥想，用途本來就不一樣的，是用來訓練專注，與高我連結，或提高能量超越恐懼用的，用途不同。
只有感谢。没有别的。祝福你。
也祝福你喔❤️
真的要回想生命中感恩的、感動的那些真實經過的事件，當最後一段實際操作就已經熱淚盈眶了。觀點易學且很有深度
冥想能開發精神力，想像力，專注力，將自己吸入的氣先灌入大腦
謝謝😊很有幫助❤
請問本身有心盲症 aphantasia 有其他適合的練習方式嗎😅😅
心盲症如果一定希望嘗試可視化有一個方法。之前我讀到過一個論文，說的是夢境中的可視化。參加實驗的對象發現在夢醒時刻進行可視化往往可以在腦海中看到場景。可以試試看喔😊
我只覺得我看到畫面的亮度亮爆了我的雙眼
能量过于强大😊
感恩分享！祝你健康快樂！❤❤
可視化內其實就是先回到當下，找回覺察，再開始冥想😇當下即是🙏🏻
當下的力量❤️
一兩千五百年前，佛佗跟我們講了這個 专心感受当下
真是太切合我了，我最需要這個
一定用起來試試看喔❤️😊
有看過世界最偉大的催眠大師 米爾頓.艾瑞克森的著作嗎?每個人都是獨立的個體,所以要設計配合他個性,能力的策略,不然,會成為"削足適履".或希臘神話~~(Procrustes) 波卡斯特的床
超喜歡埃里克森。我學習的催眠也是埃里克森體系的，完全贊成你說的，掌握了方法之後完全可以個性化😄
在繁忙的生活或太多雜訊 忘記最初的察覺 其實人原本就能治癒自己 我思故我在 找回自己
本自具足❤️
感谢您让我更加深入怎样运用自己意念，🙏🙏🙏
加油❤️
美麗姐姐，我今天第一次看你的製做，以前跳出來我沒太在意，以為就是湊熱鬧而己，今天看了而且看了你對提問的回覆，我覺得你是一個很有誠意及負責任的人，😢感動，我其實亦做了很久的視覺化操作，但沒有出現我祈求的場景，這裏我告訴你：我十六號晚上被的士從背後撞飛兼抛在馬路中央，頭部流好多血在地上，現在仍躺在急診病房，傷勢不嚴重，我現在回想起來，我曾經對車頭(不止一種)，都產生過想法：這車頭撞上來是怎樣的感覺，當時想像的情景只是碰一下。我現在只想讓心中盼望的場景盡快出現，但卻無能為力
抱抱，先好好休養，恢復健康。未來多去嘗試一下積極美好的可視化練習吧，因為這些美好真的會來到你的生命中喔❤️
@@staceymy 謝謝您，我再繼續練習！
随便幻想一下就感觉很舒服。也会马上发现要到抵达那里还有什么障碍。为什么我从来没想过这方法。这太棒了。太有幸看到你的分享了 ☺️
😊
實用而美好❤❤❤感恩老師的指導。
感恩你無私分享這種簡單實用,能有效提升身心靈的好方法!
感謝❤️
花了一半的时间铺垫，可以尽快进入主题好一些
谢谢分享，很现代化的讲解。其实就是古人传下来的"禅″，而第二种方法就是以前还没有被变了味的真正传统的 '祈祷' 法。
冥想的目的也只是讓自已接近天人合一，不論是誰講8萬4千法門這說法，或者講要怎樣或分享什麼經驗，都離不開自已領悟這點，因為從上古的現代開始很多都是自已領悟的才修行成功，只是像蓮花生大士或釋迦牟尼佛這類他們都是偏向走發願的，蓮花生大士有傳男女交合之雙修法門，但是被你們人類搞的已經不是正宗了，都亂套了，基本已經不能在走那門了，男女交合並在其中達到進入某個狀態下就是天人合一，但是那個狀態要男跟女方都同時達到談何容易？，講很容易的那是你根本沒有天眼看不到那個狀態，才隨便講話，我自已看到某些狀態都覺沒有真正的大師帶根本不可能修成正果，然而那些能帶的大師大部分都已經離開人世，現在留在人間的都是程度不夠的，正所為一代不如一代，不是只他們不行，而是他們層次高不上去，也沒辦法用天眼去看原因是什麼，所以只有糾正姿勢錯誤有個屁用，心法跟精神狀態要怎麼傳？，那個要有天眼的師父才能心傳私授，什麼都不懂別亂理解，很多人都不知道現在很多法門的心法早就失傳了，根本只是練身體健康的，太極拳就是只傳形式沒有心法，所以不論怎麼練太極拳最後都成不了仙，以前太極拳有真傳才能修練完到底就成仙了，誰知道的？，西方講的冥想是因為西方人無法打坐入定才講冥想這詞，這個東方人自已人都不懂為什麼要入定，因為入定要定的很深時才能靈魂出竅，我自已就有靈魂出竅的經驗，那個沒本事就別輕易入定到很深，離開時間太長你就葛屁了，所以才會有什麼釋迦牟尼傳人要持戒打坐入定，入定是練你的定力但是你還沒資格靈魂出竅，要能控制到你自已能感覺到自已能進能出就是有資格隨便去出竅的時候，因為一開始那個出竅的感覺是無法察覺的，要不斷的訓練，練到你看的到，也感覺的到，能確實控制才能這麼做，通常都要有師父在旁邊，因為你師父就是在你回不來時來幫你一把推你回肉體裡，冥想就是打坐的訓練基礎而已，那就是練你定力功而已，腦子乾乾淨淨沒有思緒，別的生命如果想傳意念到你思緒中輕而易舉，因為我就有過這樣經驗，腦子想不起半點思緒，在當下那一刻任何高階生命或精神體都能傳意念進你腦子，你就會看到像幻燈片那樣的場景看到誰背景是暗的，一般來說背景是有其他顏色或風景是代表有傳達你其他用意的打算，不然通常都是黑色背景，然後會看到誰，一般看不清楚都只能看到發光的金人，只能看到金光說明你層次很低，要能看到是誰或長像，那大概你層次不會太低，因為那些來的生命都有形象，我就講到這了
非常感謝分享！感恩☺️
正解 感谢
得道了
我也是像這位先生一樣有同樣的問題也搞了很久一直都沒好，今天看到您的視頻希望能真正解決目前的問題，也謝謝您的分享
❤️感謝喜歡。試試看喔
这个可视化，跟禅修很相同，一样是活在当下这种感觉
這是真的 可以說不同冥想的一種其實也可以說就是冥想 專注去想你想要的 一切都會發生顯化如果沒有過也沒有關係 你就去想像 像是編劇導演把都演出來（想出來）告訴大家一個秘密 每個人都是創造者 其實真的要這樣 真正相信 全部都會變成那樣恐懼是人類最要小心的所以如果你想的是負面的就不行喔大家加油謝謝宇宙謝謝神謝謝沐瑤
感恩分享，感動❤️
If a person really know how to meditate, there is no different between meditation and visualisation.Visualisation is part and parcel of meditation. We can’t break it up and say which is better. 🎉
agree
整段視頻花了12分鐘的鋪陳，大家可以跳過....
謝謝沐瑶的分享，許願可視化影片成功好開心！難怪一職以來都有焦慮的傾向，終於知道原因做後來這個練習我真的熱淚直流好感動，畫面在腦中很清晰感受很真實，內心覺得很溫暖很有力量，這個練習真的很棒！想問一天做一次就可以了嗎?
看到親愛滴這個反饋太開心啦！一天一次就可以了。如果喜歡這個感覺，可以早上和晚上各做一次😊
請問如果夢想太大，覺得遙不可及，該怎麼辦？
可以循序漸進，把目標拆解喔❤️
以前上班時乘搭公車，因為塞車，我會無所事事作起白日夢，白日夢多是與當天工作有關，很多時候會看到我自己忽略的細節，回公司後急忙補齊。有時甚至預見到顧客突如其來問一些奇怪問題，雖然不知會否實現，但都會早作準備。
帶有情緒的幻想❤
是的😊
謝謝老師無私的分享，感恩！
感恩遇見💕
老師請問我很容易會被背景音樂拉走我思緒，怎麼辦😢
不用音樂或者用純自然音試試看？
12分钟开始。
感谢🙏
老師好棒❤❤❤❤❤謝謝您
您說的非常中肯，很欣賞您❤
感謝喜歡❤️
謝謝 謝謝 謝謝 給我的正是時候
喜歡妳的分享和笑容❤感謝妳❤
謝謝喜歡❤️
原來我從小到大一直會做的事，就是這個可視化練習，一直以為是我想太多，此刻心情馬上又好起來了。
棒棒哒！❤️
冥想是一种与生俱来的品质，不是什么方法或者想法。
三千多年前，佛陀也已经悬记未来末法时代的人们，修行打坐冥想，是行不通的，就是看见现在的时代，信息化爆炸，人们难以平静地冥想打坐了。不过佛陀给了众生留下了净土法门，念佛增加福德；另外，在佛法经典里，《观无量寿佛经》里面，佛陀就教导过韦希提夫人所谓《十六观想》的功夫，这和沐瑶小姐所提倡的Visualization 可视化练习，极为相同。可以说，现代人可以好好考虑，使用什么方法来达成目标或是解决自身难题。不必拘泥于方法的来源，只要解决众生的难题，就是好方法！
感恩佛陀智慧❤️
人們之所以難以平靜打坐冥想，是因為機緣未到，還沒開悟。開悟也不是什麼高大上的了不起的事。開悟不過就是真心[放下執著]。放下。放下，當你放下，漸漸會覺悟到空性，當你覺察到空性，隨時就能[靜下心]了。😊
善哉！您能同時指出淨土宗的念佛宏名與十六觀經中之觀想念佛，後者的基礎確實與此視頻中強調身歷其境式的visualization有共通之處，可見您是真睿智豁達的善知識也。
所激發出來的，乃是魂的淺勢力！這與思惟觀大相逕庭，與一念相應毫無關係！
多數人不適合，不願意冥想的主因，是因為心習慣於雜念紛飛...沒耐心的狀態）靜不下來！所以幫助先“專注”於自己的複腹式呼吸上的規律節奏...幫助繁亂心逐漸平靜下來的進階靜心訓練。
深深的感恩
請問橘子🍊練習，是因為你不停重複可感觀的事和物，從而達到不用再看、吃橘子都能視角化。問題很多時候，人們想顯化的，都是他們沒得到過的，那又從何練習這7個步驟？比如我想買房子，但從來都沒買過，樓本不知道買房子的過程，那怎樣去練習？謝謝🙏🏻
我們對於未來的想像，很多時候是依據與我們對於過去的經驗。比如我的心願是買到一套房，我不清楚買房的流程，但是我一定去過一些地方，去過一些房子是我喜歡的。那我就選擇可視化我去過的喜歡的房子的樣子，以此為基礎再加入一些想像升級，去看到我在這樣的房子裡吃飯生活的場景。這些都是我們熟悉的且有經驗的切入點。
您說的可視化練習，其實已經有一個很通用的名詞，叫做“觀想”。
觀想越是精細，配合情緒，就已經是一個信念完整的投射流程，也就是吸引力法則的“顯化”。
而冥想，其實就是什麼都不想，讓頭腦的信念最終歸於零，這狀態也就是佛教裡的“空性”。
冥想配合觀想，就是威力非常強大的顯化。在深度冥想進入空無的狀態後，然後用觀想投射出信念，這個純粹的信念就很容易顯化成現象讓你在現實中體驗。這也就是佛教裡的“真空生秒有”。
❤️
冥想不是什么都不想，而是平静的观察并放开你的每一个想法，直到思绪的噪音安静下来
现代人的天资慧根都比较钝了，冥想是必修的，但是要选对方法；选择错误的方法，就算再牛逼的人也会走入死胡同。佛陀讲了八万四千法门，为了什么？
“吸引力法则”实施的前提，是知道自己的“出生星象图”内容，知道自己的天赋才华才行，否则无效。
@@当下之光 吸引力法則其實只是一種比較片面的假說，宇宙唯一的法則只有顯化法則。
並不是你沒有什麼，而去吸引什麼。而是你現在經歷的一切都是你內在信念的投射和顯化，顯化無時無刻都在發生，與任何條件無關
這部影片不僅向我們展示了如何像呼吸一樣簡單地激活吸引力法則，還揭示了潛意識的無限力量和如何有效地與之溝通。我現在將努力學習和實踐這些技巧，讓我的潛能得以完全激活！感謝您們的分享，期待更多這樣的精彩內容。
祝福大家，愛與光芒。
祝福❤️
這個技巧就是冥想的延伸
跟冥想並無不同
而說冥想無用，那是沒有正確的冥想
冥想是要成為覺知，而不是覺知的對象(比如念頭等等)
再拿個比喻，感受杯子裡的水，需要的是覺知
而不是成為水(比如念頭等等)，徹底明白這個
你才會從念頭裡抽離出來，變成一個旁觀者(也就是覺知的狀態)
有些人冥想會執著要消除念頭，而其實這是錯誤的
而是要變成一個旁觀者，觀看你的念頭，不是要消除念頭
而當你處於旁觀者時，才會感受到冥想帶給你的好處，並不是因為你的念頭消失了
你說感受橘子，也是成為一個覺知者，而並非成為橘子(比如念頭等等)
其實本質都是一樣的
感谢分享❤️
这是实事！
是我经常做的事！
例如，我想做饭，那么先想一下，做什么样的饭，需要什么食物，这途中食物吃下去自己的胃会有什么反应，先凭空尝一遍，如果胃感觉不舒服，就不用这种食物了。
再比如，想干一件事，需要什么条件？自己要具备哪些能力，对自己有什么好处？对社会有什么好处？会不会对自己、对他人产生伤害？，，，最后的结果，如果成功了是什么样？如果没成功，是什么原因 。都会在事先【看到】，，
等等。都想好了，再一步一个脚印地去做，，，
好棒的分享！感谢❤️
冥想是个广义概念 是一个整体的修行方式
观想 也就是 可视化练习… 是一种具体的技术
不同的观想能实现不同的目标 比如 不净观中的白骨观 就是观想这具躯壳的老化 腐烂 只剩下白骨 最后 白骨成为一把土的过程 放下执念 感悟空性
再比如 十六观的 日观 就是把橘子放在心里照见的过程 但太阳的温暖 散发的光芒 洗涤你的心灵 让你更专注 能循序渐进的 进行其它十五观 最终让你抵达彼岸 也就是开悟
当你的知道“我” 只是由五蕴“色 受 想 行 识”因缘际会而成的 短暂的产物 明确这些都是“无常”的 （而且这个世界是个秽土界 在这里的生老病死 都是五蕴的常态 所以 不管你在这个世界中 怎么折腾 即便是大富大贵 也无法摆脱 一次一次的轮回）
佛陀告诉你 其实还有很多 其他的佛 打造了 更多 其他的世界 有的世界里 五蕴 没有这个世界里这么惨 有生死 但没有 病和老 在那些世界里更容易觉醒 更容易成佛 去打造你的世界 去帮助更多的人“心识”……
❤️
視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺，用最自然的感官來感受當下。
然後在腦海中重覆並可視化這些感覺。
回想心中過去感謝與感動，再把這些美好的感動帶到未來，一個夢寐以求的未來。😊
感恩☺️
其实这个visualization 也是冥想。也是内观的一种方法之一。也是正念冥想。只要你把关注力放在任何美好的事或物上然后感受那个东西给你带来的平静的美好感受都是正念冥想。
原来如此，博大精深的冥想😊
非常感謝提供可視化的方式，能夠幫助無法正念冥想的人，一理通百理，冥想就是一種專注的練習，專注在腦海中構思也是一種很棒的方式，專注的看一本正能量的書或一部影片、專注的感受著美好的回憶⋯⋯看完本期視頻有了更多的啟發，感謝🙏😊
感恩遇見❤️
1。冥想從幾千年前就開始了，正念冥想不發明冥想。2。不會冥想，難以安靜下來≠不適合冥想，這個人可能不是真的這麼理解冥想是什麼；或這個人當前更需要透過其他方式把最影響他心智的問題解決。 博主想推薦視覺化練習是很好的事，但不用摒棄冥想。因為這兩者完全沒有衝突，而且其實合併使用益處還是會比單純可視化好很多。
嗯嗯，選擇適合自己的就是最好的😊
佛法的密宗，因為是那時代的無神論所以被打壓，所以才被稱為密宗，密宗其實就是可視化的修行方式，牆壁或者泥板畫上喜愛的人事物，去觀去想去重複體驗！這些被畫出來的像，後來就成了老百姓宗教中的佛像，菩薩像，神像！簡單來說對著財神像拜拜祈禱賺大錢，那就是一種可視化練習！我個人的（道）時間到了，頓悟直接成佛，禪定半年（涅槃15次證得真我）！禪宗，不（刻意）持戒，不（刻意）修定，自度成佛修慧，我現在還是會坐著禪定冥想，其實不冥想我也不會起妄心！還有我不是出家人，我只是頓悟的時刻，了悟禪宗修行方法！我沒有念佛！也沒有宗教信仰！基督教義的臣服實驗，老子道家的道法自然，佛法的禪定涅槃，於我而言都是一樣的，大道至簡！萬法歸一！適合自己的修行方法，並不一定適合別人！究竟涅槃，滅盡萬法！渡即是不渡，不渡即是渡！
現代的儀器已經能驗出人類潛意識每天可以自動運轉思考1100萬次，其實涅槃就是自身大腦能控制潛意識，停止潛意識1100萬次的自動思考，從而獲得平靜的生活！
我曾經瀕死體驗過（差點病死），在我瀕死體驗的內景我是一名御劍飛行的仙人，輪迴六道那張圖在釋迦摩尼佛陀之前就存在了！古代的老僧人死前都會被弄醒，問老僧人看到什麼，大量的老僧人死前瀕死體驗，就成為了輪迴六道那張圖！當然要把輪迴六道想成現世情緒反應，讓潛意識自動運轉製造的記憶也是可以！修行更多是放過自己，活在當下即是！
忘了提！就算修行達到涅槃！還有兩件事情肉身無法避免！那就是生死，身體生病受傷你的潛意識又會自動思考如何保護你（產生妄念）！肉身接受死亡是必然的，不過要是能達到涅槃，無有恐怖！其實也會坦然平靜的面對死亡！所以保持身體健康能讓你的涅槃更加穩固！
12:00 開始
谢谢分享！有焦虑症的人除了基因使然，大多与个人的思维习惯和生活方式有关，是积习所致，所以无论采用什么方法，期望像服特效药似的立马见效只可能加剧焦虑。练习冥想的初始，要允许各种杂念浮出，只管借助舒缓的音乐从头到脚全身放松，从持续10分钟到半小时或一小时，日复一日，你会惊奇地发现杂念渐渐弱化，心可以静下来。。关键的是要通过认真地自我觉察，对自己的思维习惯和生活方式做一些调整和改变，学会放弃和接受（比如经常看手机，易受外界影响，不能接受不完美的自己或事情），找到适合自己的方法，静坐冥想或站桩，呼吸练习，心理暗示，或适当的运动。。只要坚持修练，相信老天不会辜负你的努力。
感恩分享❤️
修煉84000法門，但總結起來不外乎就是靜功，先入靜後入定，也就是注意呼吸、注意丹田等等，又或者你講的觀想，著名的有白骨觀，再來就是時刻覺察，但不被雜念帶走，最後一種方法就是動功，重複同樣的動作中 ，慢慢入靜。但要是沒辦法做到沒有任何念頭，但還能感知自己的存在的階段，是沒辦法開悟的
❤️
作業員就是每天在做動功
@@鮮茶道-u6i 有動沒功的居多吧。
目地性的冥想觀想很美。 也有MEDITATION是靜心瑜珈禪坐處於無念當下，正念負念專注顯化期望全放下，只需「現在」放鬆觀照內在，思想會立刻自然消失於當下的，自我觀點二元程序不在時，消失融化於整體無限與道是一，原來你即是。 這是大家憶起自己神性寶藏的眾妙之門 空。每天都練習禪坐的話真不可思義啊
感恩分享❤️
太棒了❤謝謝老師的無私分享
❤️
這支影片對我很有幫助 確實在做冥想時大腦很難清境下來 您說的可視化練習容易多了 謝謝您
謝謝喜歡😘
謝謝您陪伴複習了一次，有些留言讓人難過，但頻道主只是提供另一個選項讓心能平靜下來；而非批鬥冥想，兩件事都有其不同的效果和幫助；願每個人都能在能適應且有療癒自己的方式中獲得內心的平靜❤
再次謝謝分享～祝福❤️
感謝😊祝福❤️
不懂感恩的人，難怪負能量那麼多
8:41 正題
12:05 練習
😄
@@staceymy 老师，你这个可视化练习让我想到了佛教的“观想”，比如《观无量寿经》里面教人如何观想极乐世界的样子。观想极乐世界的日出，七重行树，八功德水，以及亭台楼阁等等，让人犹如置身其中，身心自然清静无染。其实这也是一个修行法门，可以治愈很多人的心理疾病，让他们内心感受到极乐世界的快乐，以及摆脱现实世界中的各种烦恼，犹如进入了一个心灵的净土！
感恩
簡單來說是能夠在腦中產生自己喜愛的人或事物的圖像吧，圖像越清晰越具體效果就越好，再想象出具體的聽覺、觸覺等等。。。讓自己內心平靜下來的同時也會產生正向的能量場與各种事物的能量場發生交融共鳴，容易達到心想事成的效果
❤️
我是一個長期冥想的人，也有從中獲益，今天看到妳的影片覺得很棒！不僅僅有不同觀點，也是一個很有邏輯的分析方法，很支持妳的影片
冥想當中也會衍生很多千變萬化的方式，可是很少有人可以邏輯整理並實證妳這種方式，用跟身體結合的方式聯繫專注，不違抗腦跟身體本身，導引到妳想導引的地方，很好的方法
感謝。我平時也會搭配可視化進行冥想，不過我做的是超覺冥想。😄都是很好的方法，選擇適合自己的就是最好的
練習活在当下的感觉，很棒的教學，適合忙碌的現代人。
谢谢☺️
冥想本身就有刻意與強迫特質，對於壓力大急躁的人，有時可能是火上加油，確實可視化練習也許可以段開這個火，沒有壓力。謝謝分享，只是內容提到，正念冥想，正念與冥想應該是分開的不同方法，尤其正念練習常常是不需要靠專注的。
感谢分享❤️
支持你，把好的方法无私分享给大家。大道至简，看似简单的方法其实包含了很多层次和内容。感恩！
❤️
非常感謝分享和引導❤
能夠清晰地帶領到所想要的畫面，感恩看到這影片❤️✨
感謝你! 感謝你! 感謝你！🙏❤️😊
不客氣喔。感恩遇見😊
看完後，發現你講的
"可視化"，是冥想穩定後的應用，也就是說你的標題矛盾了
一些學員無法進入冥想的原因，是因為掛念的事情入腦，
只要一一的去面對這些雜念，就會愈來愈少，並非無法冥想，
而是不了解自身的狀況，誤以為不適合冥想
冥想是每個人都會的，與生俱來的。
我才看完 还没有练习 已经感觉到这种方法非常好👍
一定要试试看哦😊
說的好清楚，謝謝妳的分享
❤️
❤❤❤我終於懂想像力就是超能力的意思了。🎉
一起開啟超能力吧😊
謝謝沐瑤老師，我剛剛看完你的視頻，覺得可視化練習非常有畫面感，謝謝妳無私的分享，祝福妳幸福❤
謝謝親愛滴❤️
佛教說: 三界唯識, 萬法唯心! 🙏🙏
金剛經云: 爾所國土中，所有眾生，若干種心，如來悉知。
5:44 專注吃飯和洗手...等, 和禪很像!
還有 12:34 橘子練習, 即是六根對應六塵的應用... 須觀照而不執著...
Stacey 這影片對現代人應該幫助很大...👍👍
佛陀智慧❤️
因為 因為 所有的 說法 與 論點 ，都是 對的 ，找一個 適合 自己的方法 進入 次冥想 或 冥想 ，不必糾結的 別人的想法 ，再慢慢 進入的 自己的 深深的 冥想 ，，，，，反正 都是 您的 因緣果報 ~~
@@staceymy
看到如今亂世，你覺得佛法還有用嗎？
我的意思不是冥想本身沒用……
而是人被世界蠱惑，被人的多元化置入性行銷騙得團團轉……
人的心不清，就是煩惱離不開，並不是你幫他跳開……更何況一堆怪力亂神的教導，要人放下……
是我放下你比較好拿嗎？
我覺得如果妳在物質上幫助他人，我看他們可能連屁眼都通……哈哈哈
哇...這影片對我來說真的是太棒了, 今晚就立刻來練習老師影片中說的"橘子練習", 真的很感恩Stacey老師~ ^_^
期待反饋喔😊
之前一直對可視化摸不著頭緒和找不到適合自己的實踐方法，對我來說這是目前看過最易懂且受用的可視化指導，謝謝老師用心分享，好感恩🥹
感謝喜歡😊
給個建議，嘗試冥想前，先做內觀，內觀做好，冥想才有效果
感謝建議❤️
原來我的內在在很久以前就引領著我做這件事，每次都熱淚盈眶，滿滿的感恩、感動、感謝，原來這是有名字的，現在知道了覺得更是不可思議，謝謝高我指引，謝謝共時❤
感恩❤️我们本自俱足
超級感謝 解說的好清楚😭🙏 之前有次我在冥想的時候因為腦袋靜不下來，剛好調整成可視化冥想，發現超級有效！也得到很大的自我肯定和鼓勵
太棒啦❤️
10秒視角畫面快速顯化
1. 心懷感恩、愛、祝福
2. 視角化想像清晰細緻願景畫面保持10秒, 例如銀行內存款紀錄10-100億美元實景畫面、銀行電子賬戶存款紀錄10-100億美元實景畫面(按你所需，可用電腦打印後修改)、事業成功實景畫面、浪漫戀愛畫面情景等
3. 說句讚美 : 太棒喔, 已經成功了 , 感恩自己已經生活沉醉在喜悅振頻情懷及顯化成果中
4. 早、午、晚睡前練習每日3次, 最快1星期或1-3個月見到顯化結果
5. 放鬆、喜悅、順流、臣服、宇宙或高我會指引走上正確的步履
感謝總結❤️
感謝分享🙏
Stacy 謝謝您，在第二個步驟時，因為我尊敬您，於是聽著你的聲音告訴自己，我會高能量強大，和您一樣，成為有錢人，以及心想事成/ 知行合一的人❤
一起加油❤️
只是聽妳解說已經感動了。感謝分享！
謝謝喜歡😘
你太强了。先说我最喜欢的：开门见山。最喜欢一开始就把主题说清楚的主播，比冥想强十倍，是什么？你两分钟内就说了，设定好了主题，太棒了。有些主播就是喜欢把主题流到最后，神神秘秘滔滔不绝讲好处，但整个视频都不知道在说什么。
我看到影片的时候在练着简单气功，听到了你说可视化练习第一个步骤时点了点头，打算回到家就试试。结果听你说第二步的时候，“感恩” 两个字激起了一个很幸福的回忆，当下就流泪了。你真是好超前的秘密实践者，需要向你多多学习。
你真棒，继续传播一份爱，宣扬人性的美。感恩有你
感恩遇见，感谢喜欢😊
謝謝您的影片，對我應該會有所幫助，我也學習過正念，但常常自己被心智帶走。我本來就是屬於連想力豐富的人，今天看到您的視頻，發現原來我還可以用另一種方式來創造我想要的生活。謝謝您！
謝謝支持和喜歡❤️
一樣米 養百樣人 ，地球人說多種語言，不同語言有不同的群體。
可以給很難靜心焦慮的人慢慢讓心靜下來。
在高一維度，還有更高維度的說法。
感恩❤️
stacey 可以錄個video帶著我們一齊做嗎？
我可以有時間來嘗試一下😊
覺察
回到當下
保持臨在狀態
這是個很好的方法
❤️
感謝老師的法佈施分享，受惠良多，謝謝老師，祝老師及大家都健康、平安、喜樂，願光照亮大家
感恩❤️
可視化橘子練習：
1.拿起橘子仔細觀察，觀察它的形狀與顏色。
2.用手指觸摸，感受橘子皮，同時注意感受它聞起來是什麼味道。
3.開始剝橘子皮，感受橘子皮透過手指指甲剝起的感受，感受皮剝下來手指的變化
4.繼續剝橘子，同時感受橘子所以散發出來的味道
5.感受橘子剝下來一片一片的聲音
6.感受因為剝皮後橘子汁在你手指或指甲裡的感覺
7.開始吃這個橘子，感受橘子在嘴巴的感覺，去咀嚼並感受嘴巴咬碎果肉，果肉與汁水的酸甜味在嘴巴的感受，與吞嚥後的感覺
感谢总结❤️
「萬法歸宗」⋯只要起心動念皆善分享又可以真正幫助到一些與對方同頻的人，請允許一切在皆善為前提的環境下發生吧！這個世界需要更多正能量的愛💖🤝
❤️
謝謝你的分享可視化練習，今天晚上來試試看！❤
試起來😄
观想也是冥想的一种方式，我的感觉是每个人需要根据自己的情况去找到适合自己的冥想方式。比如内向的人和外向的的人肯定需要不同的方式，多试试不同的方式，没有对所有人都有效的万灵方法。
赞成❤️
脑是无常的，在冥想时脑海中肯定会出现无限的妄念，想过去，想未来，因此在冥想时把心安在呼吸上，以正念观照呼吸，配合觉察（觉知），当身心出现任何现象时（包挂痒，痛，酸，喜悦等等）觉知它的出现，默念知道几声后，那些现象就会自动消失，然后把心回归到呼吸目标上，在观照的同时要专注在呼吸上（concentrate).
❤️
感謝美麗姐姐的分享祝福你❤❤❤
祝福❤️
太感謝您無私的分享❤
一定要來試試看！！
請問這練習的重點是不是要放在感受自己的情緒上，藉此提升頻率呢？謝謝您
是的呢，重點就是這些畫面帶給自己的情緒體驗😊
感谢！我去试试。我属于大脑可视化非常强的那种类型，断断续续冥想了2年多，只有极少数的几次能深入下去，大多数情况都是被大脑的可视化带偏，一直觉得带偏是不对的，然后打断拉回来。看了这个视频，我想试试发散出去是什么感受。
欢迎届时来分享哦😊
适合自己的，才是最好的!修行要真诚，不打诳语。
每个人都应该冥想，也适合冥想。没有什么人适合或不适合，只是做不做的到而已。你的方法仅仅是一个辅助，冥想才是正道。
看了妳的介紹我才發現,,其實我常常這樣做,,只是不知道這叫可視化練習,,我也常練習用意識把整套太極拳打完的方法,,非常好的方法喔,,妳也可以試試
感謝分享喔！我來試試😊
说的太好了，沐瑶老师，❤谢谢你，
谢谢喜欢❤️
释迦摩尼佛，早就说过了，专注于生活中每件事的过程，专注于当下，不用太看重于成败和结果。
💕
在我上課學到的剛好叫做創造法則冥想，剛好用了同一組冥想這個名詞😂，所以一開始會覺得冥想很棒啊！結果是老師這邊的可視化。
老師前面說的在我這邊學到的叫做合一冥想，用途本來就不一樣的，是用來訓練專注，與高我連結，或提高能量超越恐懼用的，用途不同。
❤️
只有感谢。没有别的。祝福你。
也祝福你喔❤️
真的要回想生命中感恩的、感動的那些真實經過的事件，當最後一段實際操作就已經熱淚盈眶了。觀點易學且很有深度
感恩❤️
冥想能開發精神力，想像力，專注力，將自己吸入的氣先灌入大腦
謝謝😊很有幫助❤
❤️
請問本身有心盲症 aphantasia 有其他適合的練習方式嗎😅😅
心盲症如果一定希望嘗試可視化有一個方法。之前我讀到過一個論文，說的是夢境中的可視化。參加實驗的對象發現在夢醒時刻進行可視化往往可以在腦海中看到場景。可以試試看喔😊
我只覺得我看到畫面的亮度亮爆了我的雙眼
能量过于强大😊
感恩分享！祝你健康快樂！❤❤
谢谢☺️
可視化內其實就是先回到當下，找回覺察，再開始冥想😇當下即是🙏🏻
當下的力量❤️
一兩千五百年前，佛佗跟我們講了這個 专心感受当下
❤️
真是太切合我了，我最需要這個
一定用起來試試看喔❤️😊
有看過世界最偉大的催眠大師 米爾頓.艾瑞克森的著作嗎?每個人都是獨立的個體,所以要設計配合他個性,能力的策略,不然,會成為"削足適履".或希臘神話~~(Procrustes) 波卡斯特的床
超喜歡埃里克森。我學習的催眠也是埃里克森體系的，完全贊成你說的，掌握了方法之後完全可以個性化😄
在繁忙的生活或太多雜訊 忘記最初的察覺 其實人原本就能治癒自己 我思故我在 找回自己
本自具足❤️
感谢您让我更加深入怎样运用自己意念，🙏🙏🙏
加油❤️
美麗姐姐，我今天第一次看你的製做，以前跳出來我沒太在意，以為就是湊熱鬧而己，今天看了而且看了你對提問的回覆，我覺得你是一個很有誠意及負責任的人，😢感動，我其實亦做了很久的視覺化操作，但沒有出現我祈求的場景，這裏我告訴你：我十六號晚上被的士從背後撞飛兼抛在馬路中央，頭部流好多血在地上，現在仍躺在急診病房，傷勢不嚴重，我現在回想起來，我曾經對車頭(不止一種)，都產生過想法：這車頭撞上來是怎樣的感覺，當時想像的情景只是碰一下。我現在只想讓心中盼望的場景盡快出現，但卻無能為力
抱抱，先好好休養，恢復健康。未來多去嘗試一下積極美好的可視化練習吧，因為這些美好真的會來到你的生命中喔❤️
@@staceymy 謝謝您，我再繼續練習！
随便幻想一下就感觉很舒服。也会马上发现要到抵达那里还有什么障碍。为什么我从来没想过这方法。这太棒了。太有幸看到你的分享了 ☺️
😊
實用而美好❤❤❤感恩老師的指導。
❤️
感恩你無私分享這種簡單實用,能有效提升身心靈的好方法!
感謝❤️
花了一半的时间铺垫，可以尽快进入主题好一些
谢谢分享，很现代化的讲解。
其实就是古人传下来的"禅″，而第二种方法就是以前还没有被变了味的真正传统的 '祈祷' 法。
❤️
冥想的目的也只是讓自已接近天人合一，不論是誰講8萬4千法門這說法，或者講要怎樣或分享什麼經驗，都離不開自已領悟這點，因為從上古的現代開始很多都是自已領悟的才修行成功，只是像蓮花生大士或釋迦牟尼佛這類他們都是偏向走發願的，蓮花生大士有傳男女交合之雙修法門，但是被你們人類搞的已經不是正宗了，都亂套了，基本已經不能在走那門了，男女交合並在其中達到進入某個狀態下就是天人合一，但是那個狀態要男跟女方都同時達到談何容易？，講很容易的那是你根本沒有天眼看不到那個狀態，才隨便講話，我自已看到某些狀態都覺沒有真正的大師帶根本不可能修成正果，然而那些能帶的大師大部分都已經離開人世，現在留在人間的都是程度不夠的，正所為一代不如一代，不是只他們不行，而是他們層次高不上去，也沒辦法用天眼去看原因是什麼，所以只有糾正姿勢錯誤有個屁用，心法跟精神狀態要怎麼傳？，那個要有天眼的師父才能心傳私授，什麼都不懂別亂理解，很多人都不知道現在很多法門的心法早就失傳了，根本只是練身體健康的，太極拳就是只傳形式沒有心法，所以不論怎麼練太極拳最後都成不了仙，以前太極拳有真傳才能修練完到底就成仙了，誰知道的？，西方講的冥想是因為西方人無法打坐入定才講冥想這詞，這個東方人自已人都不懂為什麼要入定，因為入定要定的很深時才能靈魂出竅，我自已就有靈魂出竅的經驗，那個沒本事就別輕易入定到很深，離開時間太長你就葛屁了，所以才會有什麼釋迦牟尼傳人要持戒打坐入定，入定是練你的定力但是你還沒資格靈魂出竅，要能控制到你自已能感覺到自已能進能出就是有資格隨便去出竅的時候，因為一開始那個出竅的感覺是無法察覺的，要不斷的訓練，練到你看的到，也感覺的到，能確實控制才能這麼做，通常都要有師父在旁邊，因為你師父就是在你回不來時來幫你一把推你回肉體裡，冥想就是打坐的訓練基礎而已，那就是練你定力功而已，腦子乾乾淨淨沒有思緒，別的生命如果想傳意念到你思緒中輕而易舉，因為我就有過這樣經驗，腦子想不起半點思緒，在當下那一刻任何高階生命或精神體都能傳意念進你腦子，你就會看到像幻燈片那樣的場景看到誰背景是暗的，一般來說背景是有其他顏色或風景是代表有傳達你其他用意的打算，不然通常都是黑色背景，然後會看到誰，一般看不清楚都只能看到發光的金人，只能看到金光說明你層次很低，要能看到是誰或長像，那大概你層次不會太低，因為那些來的生命都有形象，我就講到這了
非常感謝分享！感恩☺️
正解 感谢
得道了
我也是像這位先生一樣有同樣的問題也搞了很久一直都沒好，今天看到您的視頻希望能真正解決目前的問題，也謝謝您的分享
❤️感謝喜歡。試試看喔
这个可视化，跟禅修很相同，一样是活在当下这种感觉
❤️
這是真的 可以說不同冥想的一種其實也可以說就是冥想
專注去想你想要的 一切都會發生顯化
如果沒有過也沒有關係 你就去想像 像是編劇導演把都演出來（想出來）
告訴大家一個秘密 每個人都是創造者
其實真的要這樣 真正相信 全部都會變成那樣
恐懼是人類最要小心的
所以如果你想的是負面的
就不行喔
大家加油
謝謝宇宙謝謝神
謝謝沐瑤
感恩分享，感動❤️
If a person really know how to meditate, there is no different between meditation and visualisation.Visualisation is part and parcel of meditation. We can’t break it up and say which is better. 🎉
agree
❤️
整段視頻花了12分鐘的鋪陳，大家可以跳過....
謝謝沐瑶的分享，許願可視化影片成功好開心！
難怪一職以來都有焦慮的傾向，終於知道原因
做後來這個練習我真的熱淚直流好感動，
畫面在腦中很清晰感受很真實，
內心覺得很溫暖很有力量，這個練習真的很棒！
想問一天做一次就可以了嗎?
看到親愛滴這個反饋太開心啦！一天一次就可以了。如果喜歡這個感覺，可以早上和晚上各做一次😊
請問如果夢想太大，覺得遙不可及，該怎麼辦？
可以循序漸進，把目標拆解喔❤️
以前上班時乘搭公車，因為塞車，我會無所事事作起白日夢，白日夢多是與當天工作有關，很多時候會看到我自己忽略的細節，回公司後急忙補齊。有時甚至預見到顧客突如其來問一些奇怪問題，雖然不知會否實現，但都會早作準備。
❤️
帶有情緒的幻想❤
是的😊
謝謝老師無私的分享，感恩！
感恩遇見💕
老師請問我很容易會被背景音樂拉走我思緒，怎麼辦😢
不用音樂或者用純自然音試試看？
12分钟开始。
感谢🙏
老師好棒❤❤❤❤❤謝謝您
❤️
您說的非常中肯，很欣賞您❤
感謝喜歡❤️
謝謝 謝謝 謝謝 給我的正是時候
加油❤️
喜歡妳的分享和笑容❤感謝妳❤
謝謝喜歡❤️
原來我從小到大一直會做的事，就是這個可視化練習，一直以為是我想太多，此刻心情馬上又好起來了。
棒棒哒！❤️
冥想是一种与生俱来的品质，不是什么方法或者想法。
三千多年前，佛陀也已经悬记未来末法时代的人们，修行打坐冥想，是行不通的，就是看见现在的时代，信息化爆炸，人们难以平静地冥想打坐了。不过佛陀给了众生留下了净土法门，念佛增加福德；另外，在佛法经典里，《观无量寿佛经》里面，佛陀就教导过韦希提夫人所谓《十六观想》的功夫，这和沐瑶小姐所提倡的Visualization 可视化练习，极为相同。可以说，现代人可以好好考虑，使用什么方法来达成目标或是解决自身难题。不必拘泥于方法的来源，只要解决众生的难题，就是好方法！
感恩佛陀智慧❤️
人們之所以難以平靜打坐冥想，是因為機緣未到，還沒開悟。開悟也不是什麼高大上的了不起的事。
開悟不過就是真心[放下執著]。
放下。放下，當你放下，漸漸會覺悟到空性，當你覺察到空性，隨時就能[靜下心]了。😊
善哉！您能同時指出淨土宗的念佛宏名與十六觀經中之觀想念佛，後者的基礎確實與此視頻中強調身歷其境式的visualization有共通之處，可見您是真睿智豁達的善知識也。
所激發出來的，乃是魂的淺勢力！這與思惟觀大相逕庭，與一念相應毫無關係！
多數人不適合，不願意冥想的主因，是因為心習慣於雜念紛飛...沒耐心的狀態）靜不下來！
所以幫助先“專注”於自己的複腹式呼吸上的規律節奏...幫助繁亂心逐漸平靜下來的進階靜心訓練。
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深深的感恩
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請問橘子🍊練習，是因為你不停重複可感觀的事和物，從而達到不用再看、吃橘子都能視角化。問題很多時候，人們想顯化的，都是他們沒得到過的，那又從何練習這7個步驟？比如我想買房子，但從來都沒買過，樓本不知道買房子的過程，那怎樣去練習？謝謝🙏🏻
我們對於未來的想像，很多時候是依據與我們對於過去的經驗。比如我的心願是買到一套房，我不清楚買房的流程，但是我一定去過一些地方，去過一些房子是我喜歡的。那我就選擇可視化我去過的喜歡的房子的樣子，以此為基礎再加入一些想像升級，去看到我在這樣的房子裡吃飯生活的場景。這些都是我們熟悉的且有經驗的切入點。