🕯️ ¿CÓMO CONOCERSE A SÍ MISMO? | GUÍA PRÁCTICA CON JOSÉ MARÍA HERCE | Psicología y Espiritualidad
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- Опубліковано 25 сер 2024
- Contacto con José María Herce: 647431385
#PsicologiayEspiritualidad #Autoconocimiento #Herce
EL ARTE DE LA INTROSPECCIÓN
Quien conoce a los demás
posee inteligencia.
Quien se conoce a sí mismo,
posee clarividencia.
Quien vence a los demás
tiene fuerza,
Quien se vence a sí mismo
es fuerte.
Lao Tse
La palabra introspección deriva del vocablo latino introspicere, que puede traducirse como “mirar dentro”. El sujeto se desdobla, convirtiéndose en el obervador y lo observado. Cualidad propia de la especie humana.
1- La sabiduría y el autoconocimiento.
Gran desfase entre el desarrollo científico y tecnológico y la exploración y conocimiento interiores.
Todas las tradiciones sapienciales han enfatizado la necesidad del autoconocimiento. La sabiduría no consiste en la acumulación de conocimientos librescos o eruditos. Es un saber sobre la vida buena. La inteligencia verdadera consiste en el conocimiento de sí mismo.
En la entrada del templo de Apolo en Delfos se encuentra la frase: “conócete a ti mismo y conocerás el universo y a los dioses”. Era la recomendación de Socrates.
En la tradición budista se expresa de forma radical la importancia del atención consciente sobre los estados internos como medio fundamental para liberarse del sufrimiento, los apegos y la ignorancia.
En el Dhammapada: “cuide el sabio su mente, imperceptible, sutil, que vuela a su antojo; la mente vigilada aporta felicidad. “El sabio cuida su estado de alerta y vigilancia como su mejor tesoro.
2- Utilidad y beneficio del autoconocimiento.
Pregunta: ¿Para qué sirve el autoconocimiento? Respuesta: para ir logrando una mayor libertad interior.
El autoconocimiento es un medio, no un fin en sí mismo: la liberación de nuestras programaciones inconscientes. Debemos conocer el mapa de nuestra biografía.
Tiene además dos beneficios adicionales: fomentar el amor por uno mismo y desarrollar una mayor empatía y tolerancia hacia los demás. Efecto colateral de toda buena psicoterapia.
Tres enemigos de la exploración interna:
1) el autoengaño: el mecanismo de la racionalización.
2) La distracción: exposición al flujo incesante de información, contaminación acústica y visual.
3) La hiperactividad: estrés de hacer continuo y llenar todo el tiempo de actividad.
3- La resistencia al autoconocimiento.
Fuerzas de oposición a poner la mirada en el interior. Tres causas:
1) Evitación de recuerdos dolorosos. El psiquismo huye del dolor. El olvido y la represión son formas básicas de supervivencia. No percibimos la realidad como es, sino a través del pasado sin elaborar.
2) La herida narcisista. Evitación del daño y cuestionamiento de nuestra propia imagen ideal. La arrogancia y la introspección son incompatibles. El autoconocimiento es una cura de humildad.
3) Resistencia a crecer y a abandonar nuestras seguridades. Nos oponemos al autoconocimiento por miedo a madurar, a dejar nuestras seguridades.
4- La Psicología Profunda y los riesgos del autoanálisis.
Acceder a nuestras capas inconscientes por uno mismo tiene muchos riesgos de extravío.
Es aconsejable hacer, en primer lugar, una Psicoterapia Profunda con un terapeuta que haga la función espejo de nosotros mismos, de lo que no percibimos.
Al final de la psicoterapia se introyecta la función del terapeuta, que es la exploración de la verdad interna, sin censura y con aceptación incondicional. De este modo se puede continuar el autoconocimiento por uno mismo en solitario durante el resto de la vida.
El conocimiento de uno mismo es un rio que no tiene fin.
5- La práctica de la introspección.
Especial atención a dos áreas: 1) nuestras relaciones interpersonales, verdaderos espejos de nosotros mismos 2) cultivo de la soledad y el silencio.
Solo podemos transformar el mundo cuando aprendemos a transformarnos a nosotros mismos.
Tres pasos fundamentales:
1) Identificación y reconocimiento del fenómeno psíquico. Ponemos nombre a lo que aparece en nuestra consciencia sea lo que sea. Lo hacemos con máxima sinceridad y objetividad. Sin negación.
2) Aceptación incondicional. Sin juicio condenatorio, censura o autojustificación. Supone suspender el juez interno (superyó). Sin comparación con la representación de que deberíamos ser (ideal del yo) Aceptar lo que es y no lo que debería ser. No significa pasividad, que no debamos trabajar nuestro estado emocional.
3) Investigación y comprensión de sus causas. Me pregunto qué es lo que ha provocado ese deseo, emoción o fantasía. Por eso es necesario tener el mapa de nuestra psique. Hablar con nuestros estados y emociones, comprender o intentar comprenderlos es el camino para depurarlos y que no seamos títeres de ellos, de que pierdan fuerza.
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Gran video
Y muy necesario en estos tiempos.
Bendiciones
creo que abría que empezar trabajando con la muerte del ego ...con una técnica concreta
Como la meditación, por ejemplo? Gracias por comentar
Gran mensaje, congruente y verdaderamente humano , son sabios y con sincero corazón los 3 exponentes .
Muchas gracias Rafa y Mardia 🙏
Gran invitado, enhorabuena
ESTE VÍDEO MERECE MILLONES DE VISUALIZACIONES. No conocía a José María Herce, ¡me ha encantado descubrirlo!
Me ha encantado está charla...me ha ayudado muchísimo 🙏 gracias y bendiciones ☀️
Saludos gracias por tan buenos videos,.Alma desde Puerto Rico
Increibleee, de verdad
Pronto más Herce! Muchas gracias!!
Maravilloso, mil gracias
Pronto segunda parte. Ya está grabada! BENDICIONES
Gran didáctica 🔥
Excelente de verdad
que interesante programa.en verdad vamos en sentido inverso,la ciencia y la tecnología en relación al conocimiento de nuestra propia existencia.el AUTOCONOCIMIENTO.GRACIAS
Gracias a ti. Nos anima y alegra este mensaje. Bendiciones
Excelente video.Muchas gracias a los tres!!!!
Muchas gracias a ti! Bendiciones
Me encantó!! Muchas gracias por estos vídeos!!❤
Bueno, qué decir, un gustazo escuchar a José María al cual se le percibe con una sabiduría natural, serena y en coherencia con lo que dice. Habla de una forma en la que no pierde precisión ni profundidad en lo que argumenta, aunque sin necesitar complejizarlo demasiado y dejarlo para un público más reservado e intelectual. Una de estas personas que consigue hacer fácil lo difícil de forma natural en su campo. Bueno en cuanto a Rafa admiro esa forma de enlazar conceptos hablando rápido, pero con cierta serenidad, cosa extraña de ver y digna de pocos. Mardía desprende esa naturalidad de la persona que habla lo que ha experimentado, con la propia cara de haberlo experimentado de verdad, con humildad y serenedidad, vaya trio ! besos y abrazos.
Qué maravilla! Gracias por tantas flores. Nos encanta Herce. Le invitaremos todo lo que podamos. Bendiciones
Hermoso y maravilloso !!
Gracias
¡Qué belleza lo que he escuchado! ¡Gracias, a los tres! Abrazos con cariño.
Gracias a ti!
Me ha encantado Gracias seguiré escuchando y observando Gracias a los tres
Muchas gracias! Bendiciones
Muchas gracias
Exelente idea de volver a juntarse muy interesante saludos desde México 🙏
Bendiciones para todos
Muchas gracias muy enriquecedor.🌹
Les doy gracias por todo solo seguire aprendiendo y aprendiendo.. Cada dia un poco mas..
Muchas gracias a ti por comentarlo. Nos animas y emocionas. Si te ha sido útil ha merecido la pena. BENDICIONES
@@PsicologiayEspiritualidad Amen 🙏
Bendiciones tambien. 🌸
Me parece un hombre muy sabio que explica las cosas como el agua de clara..Tierno a la vez.Espero haya más vídeos con el.
Sí! Pronto más vídeos con él. Bendiciones
La base de todo crecimiento...... Gracias por hacerlo
Me ha gustado mucho!! inchaAllah hagáis pronto una nueva reunión, pues tenéis muy buena sintonía
Gracias y bendiciones
Pronto! Gracias!!!
Ha sido muy interesante, mucho. Gracias
José María Herce es un fenómeno. El tipo de mirada ...
Muchas gracias,. Excelente 👏🏼
Excelente
Estuvo interesante. Y sería interesante volver a invitar a José María Herce.
Gracias por este video!! Los sigo, cada mañana los escucho ....éste fue tan claro y didáctico como siempre... Gracias!!!!
Gracias. Así es! Pronto más con Herce!
MashAllah siempre enseñandonos que Dios os bendiga😘😘😘😘😘
Gracias. BarakalLahfik
Gracias!!! El mensaje es claro, inspirador y práctico.
Es tan bello escuchar al que habla como sentir la presencia activa cuando escucháis.
Os bendigo
Gracias. Así es. BENDICIONES
Mínimo una vez por semana nos sería tan útil escuchar a José María y a Uds con estos temas que están abordando. Me encantaría alguna vez y si es posible, si existe alguna forma de vivir estos tiempos (y no me refiero solo por esto del bichito....) de manera orgánica. Sabemos que la tecnología, por mencionar una sola cosa, no nos juega a favor y no me refiero tan solo al uso que le damos ya que eso estaría en nuestras manos controlarlo, por ejemplo los celulares, si no tambien a las radiaciones que emiten y nos perjudican considerablemente. Tambien es sumamente inorgánica la vertiginosidad con la que vivimos; no solo en velocidad o tratar de abracar 100 cosas en 10 min sino tambien en la cantidad de informacion disponible que finalmente nos deja abrumados, confundidos y debilitados. Y asi podria enumerar cientos y miles de ejemplos abarcando alimentos, la ropa que usamos, medicamentos, formas "entrenadas misteriosamente" de pensamientos que lejos estan de lo orgánico de la vida y etc etc etc. Sería un gran aporte considero yo, ya que la humanidad está en un momento de inflexión mas que importante y necesitamos acompañarnos y ayudarnos. Gracias a los tres!! les abrazo!!
Muy buena cuestión. Tomo nota para reflexionarlo. Gracias
@@PsicologiayEspiritualidad gracias y a seguir!!!!
Qué gusto escuchar a José María!!! Un buen maestro al que admiro. Un saludo desde la Cd. De México
Muchas gracias. Así es. BENDICIONES
Muchas gracias a los tres!
Que linda y sencilla es esta charla. Está llena de esperanza a EVOLUCIONAR, me queda claro que esta bendita pandendemia es la gran lección de humildad, porque tod@s somos iguales en el mundo. Gracias 💓 Rafa y Mardia,por presentar excelentes humanistas ,como José María.
Gracias a ti. Nos animas. BENDICIONES
Me ha ayudado mucho la intervención de José María Herce. Muy clara e iluminadora. Respecto al trabajo interior me he dado cuenta de que algunos coach, no J.M Herce, prometen que la paz y la serenidad es lo que se va a encontrar una persona por medio de la meditación. Quizás obvian advertir que puede ser un proceso doloroso, nada fácil. ¿Creéis que es bueno advertir de las dificultades a los que quieren hacer este camino o que es mejor que la persona los descubra por sí sola? Mil gracias por vuestro trabajo.
Buena intervención! Gracias Óscar. En mi opinión mejor tener un mapa de los peligros. bendiciones
Magnifico canal, sigan asi, porque la conciencia mundial sigue aumentando y estos temas tomarán más relevancia.
Muchísimas gracias por tus palabras. Ojalá! Bendiciones
Gracias Mardia y Rafa por una charla tan amena como interesante y sencilla, que he sentido muy familiar, como si estuviera en casa compartiendo tiempo con amigos. Me encanta su capacidad de transmitir un ambiente fraterno, amable siempre optimista y con un toque de sentido de humor. Gracias de nueva cuenta. . . . Queridos amigos!!! Arce 🍁🐈❣️
Qué bello! Justo eso intentamos. Muchas gracias!
LOS SIGO DESDE URUGUAY, OTRO VIDEO AL RESPECTO ESTARIA MUY BUENO SALUDOS
Me ha super encantado 🥰🥰🤍 bendiciones!
Qué maravilla. Muchas gracias! Pronto segunda parte!
Este canal es una maravilla si fuera el creador de youtube , te pondria 1 millon de suscriptores rafa y mardia jaja :).
Bueno ahora hablando un poquito del video, voy hablar de mi experiencia, por si le sirve ha alguien.
desde mi experiencia me sirve mucho estar en el aqui- ahora, en ese momento presente, estando en dicho estado, estamos permitiendo a dios, al universo, o a lo que uno crea, que transforme ese inconsciente, esos programas, creencias en AMOR, y eso se consigue estando en el aqui y ahora.
No perdonamos ha algo externo, el perdon del que hablo es perdonarnos a nosotros mismos por que no sabiamos que había esos programas, creencias tocando en nosotros, y una vez perdonamos dejamos espacio a la inspiración de Dios.
entonces ahi desde ese estado de vacio, desde ese estado de quietud, las cosas suceden, los milagros suceden, lo bonito es el camino disfrutarlo, no el fin.
desde que estoy en estas enseñanzas, solo puedo dar las gracias, por que me han sucedido muchos milagros y el mas importante de todos, es estar mas en paz, seguimos trabajando.
gracias rafa y mardia, estáis formando una gran familia en youtube.
Gracias por compartir tú experiencia e historia.
Sois un regalo...vaya final de vídeo!! Me gustaría ver qué hizo vuestra tropa jajja...anoche me quedé dormida acunada por la dulce voz de José María
Jaja. Pues lo liaron todo. Sacaron todas las cosas (tazas, platos, vasos, cubiertos, etc.) de la cocina, una por una, y silenciosamente las pudieron en el suelo del salón! BENDICIONES
La semana que viene grabamos la segunda parte de este video
Solo agradecer por el tremendo aporte ,para seguir creciendo
Gracias a ti
Gracias, excelente charla
Dios los bendiga,😍🙏👌 por darnos información que acarician el alma y dan mucha tranquilidad 👏👏👏🥰
Gracias!
Gracias! Muy interesante y claro.
Este espacio es una danza al interior de nuestra alma...Gracias Mardia y Rafa...por hacer camino con tantas y tantos...
Gracias a ti! Bellas palabras. BENDICIONES
Es un gusto escucharlos. Tienen vuelo y profundidad sin solemnidad. Abrazo con cariño.
Ojalá! Ese es el intento. Gracias
Gracias hermanos, sigan siendo llenos de Luz y Amor, para compartir con quienes les sean encomendados.
Saludos desde Cali, Colombia. Fuerte abrazo fraterno.
PD: seria maravilloso si pueden llegar a hacer los videos de clases de psicología.
Sí! Tenemos muchas ganas. A ver si encontramos el tiempo . bendiciónes
Magnífico trabajo, amigos. Es un lujo ver a gente como ustedes dialogar y difundir conocimiento y sabiduría tan necesaria para ‘nuestros tiempos’. Sin duda, es una bella acción desinteresada que ya veis a cuántos nos beneficia. Bendiciones y a esperar la segunda, tercera... parte.
Muchísimas gracias por tu comentario. Nos animas mucho. Un abrazo y bendiciones
Qué enorme deleite escuchar y aprender de José María Herce. Ya esperando la segunda parte del vídeo y el curso de psicología con él... ¡Qué ganas!
Gracias infinitas por vuestro canal. Bendiciones 🙏♥️
Muchas gracias por.decirlo. BENDICIONES
@@PsicologiayEspiritualidad 7
Queremos más!! Como siempre, Rafa y Mardía, contenidos necesarios, prácticos y amenos. Muy interesante la exposición de José María Herce por resumir en tan poco tiempo los principales aspectos a tener en cuenta a la hora de hacer introspección. Muchísimas gracias y seguid con estos vídeos, por favor. GRACIAS.
Gracias!!!! Un abrazo de corazón
Si si que haya más!! Claro estaré atento
Gracias. Habrá más, si Dios quiere
La claridad de esta charla me pareció excelente, y ojalá que puedan realizar otras junto al sr. Herce.
Tiene una forma muy directa y clara para explicar.
Krisnamurti, en las charlas que escuché hace mucho tiempo, también hablaba siempre de la
observación y atención de uno mismo.
Muchas gracias!!!
Así es. En casi todas las tradicionesse hacen capie de una u otra manera en la autobservación y la atención. Traeremos a herce todo lo que podamos junto también nos . muchas gracias y bendiciones
gran video!!!
👏👏👏
Muy buen video. Gracias por su trabajo. 🙏✨
Gracias a ti.
Es curioso que más allá de las decisiones de UA-cam de censurar ciertos videos, (que considera "peligrosos") no de éste canal.
También la plataforma tiene otras decisiones acertadas y valiosas para mi, de acercarme siempre su propuesta.
Cada encuentro con uds y sus invitad@s es garantía de buenos momentos de risas, reflexión y aprendizaje. Gracias y bendiciones✨💕
Muchísimas gracias. BENDICIONES
Me hà requetegustado hermanit@s👌☺🥰
AlhamdulilLah! Gracias
Gracias a vosotr@s 🌷❤
Asalamu alaikum.
Imagen idealizada del si mismo....
Soltar la identidad...
¿Cómo mirarnos sin juzgarnos?...
He leído en los comentarios algo del espejo.
Me ha recordado a una exposición que realicé hace muchos años sobre este elemento:
ESPEJO; RAMA-AMAR.
Y también a dos compañeras del trabajo que no les gustan nada los espejos.
El espejo nos devuelve un reflejo diferente al que creemos ser... Un misterio.
Saludos
Gracias. Bendiciones.
maravillosa charla un gran equipo forman usd dos 👍
Qué maravilla! Muchas gracias
Me ha encantado, me apunto al próximo video de este profesor tan claro, conciso y ameno. Y a ese curso de Psicología, Rafa. Gracias por aportar tanto, bonitos💚
Muchas gracias. Ya tenemos planes para grabar un curso con él!
Maravilloso 😍!!! Y hasta parece fácil 😂, es un camino precioso lleno de todo. .... que merece la pena vivirlo. Gracias 🙏❤️.
P.D. Ah!!!!, Me he suscrito y lo he compartido ☺️☺️😘
Muchas gracias de corazón. Bendiciones
Salam aleikum, me ha resultado Interesante y me gusta como explica el invitado, pero echo de menos algo que en mi experiencia pienso que es fundamental para poder aplicar este tipo de técnicas de observación, por un lado el poner por escrito las observaciones y por otro y aún más determinante la figura del maestro y su apoyo en el proceso.
Muy de acuerdo! Gracias por compartir. Salams!
💜💜
👏👏👏
¡deseando la segunda parte amigos!!
Efectivamente!!
Pronto! Gracias amigos
hola!!!! era pedir un video sobre el erte escuchar como terapia espiritual gracias
Qué bueno! Muchas gracias. Lo apuntamos para el futuro! BENDICIONES
No hay vida , sin movimiento ,
. 🍃🌻🐝
gracias 💕 por compartir 🙏 saludos 💚 de México.
Gracias a ti. BENDICIONES
Me cuesta mucho... pero lo intentaré...
Un abrazo!
Amena clase. 💕. Empecé con el de sueños y me había perdido este. Rafa, estás dando forma al curso de psicología? Un abrazo para todos?
Estamos diseñándolo. Espero anunciarlo en algunos meses. Un abrazo! Y gracias
Muy bueno soy de salta Argentina !!!!por favor podría ser un vídeo con el arre de escuchar !!!!me pueden contestar por favor
Gracias por tu comentario. Pero no entiendo muy bien a qué te refieres A lo mejor es una expresión que no se usa en España. Un abrazo
Cuando ha hablado del desfase entre lo espiritual y lo tecnológico, me he acordado de algo que leí a lao tse o buda....dice algo asi : El conocimiento es finito, la sabiduría es inconmensurable y trascendente.
Qué bueno. Gracias
Hciendo este ejercicio que recomendaron observe que me siento frustrado y que detras de ello hay tristeza por sentirme atrapado en mis circunstancias
Interesante. Así puedes empezar a trabajarlo. Ojalá. BENDICIONES
Y gracias por compartirlo
Muchas gracias por sus videos, todos son muy informantes. Un pregunta: podria aceptaros como mi guia en mi viaje espiritual? Podriamos tener guias varios? Muchas gracias por sus tiempo, un lover de inglaterra.
Bueno nosotros ni somos guías mi maestros. Yo creo que sí se pueden tener varios porque al final el guía es tu corazón. BENDICIONES
@@PsicologiayEspiritualidad muchas gracias por su respuesta. En mi corazon me siento que vosotros son mejores guias que mucho gente. I love you both ❤️ como Hermana u hermano tambien. Un abrazo de inglaterra💕
Muchas gracias Bendiciones
Pregunta: La autoobservacion objetiva e imparcial de si mismo (Gurdiefh) que relación tiene con la disciplina de las prácticas corporales de la meditación en sus variadas formas aportadas por las tradiciones místicas?
La autoobservacion requiere entrenamiento de la atención conciente?
Buenas prwguntas, jeje. A ver si José María se anima a responderlas
Quien se observa despierta
Gracias
¿Por qué políticamente incorrecto?
🌺💙🙏🕯
A qué te refieres? No recuerdo ya cuando decimos eso en el vídeo. Bendiciones
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«NO QUEREMOS MIRARNOS EN UN ESPEJO.»
No queremos, no. ¡Fuera los espejos! La falta (ni falta que hace) de espejo en casa es un verdadero descanso: descansamos l@s fe@s y lo mismo descansamos l@s guap@s.
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Jaja. Gracias
Cual seria el prefijo del telefono de Jose Maria Herce? Gracias
+0034
@@PsicologiayEspiritualidad Gracias!
Cómo me podría comunicar con vosotros?
Puedes escribir por ejemplo a maralmadia@gmail.com
Pero si hay apuntes!! Me cachis en la mar salada. Como os escucho de noche antes de dormir no había visto el vídeo!!!
Jeje, sí. Cortesía de José María Herce darnos apuntes :) un abrazo y bendiciones
Yo les recomiendo,Don Salvador Freixedo,defendamosnos de los dioses...
La única forma de no SER víctima de toda religión..
Vivir,.
Le conocí en persona. Hablé con él varias veces.
Curiosidad que habían hecho los niños ? Que intriga
Sacar todas las cosas de la cocina y ponerlas en el suelo del salón !