脚をヨボヨボに老化させたくなければ1万歩歩くより家で10歩だけこの運動やって!

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/ @阪本直人
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下半身の衰えには1万歩歩くよりも家で1分足振りするだけで筋力が確実にアップする理由と実践法!
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#筋肉#筋トレ#阪本直人チャンネル

[@栗城圭子]

出来る事やってみます。

[@北川和子-i6y]

阪本先生こんにちは😃
久々に動画を拝見して運動がキツそうですがひざと腰を気を付けてしてみます😮
私は腰を痛めているので💦
腰痛があります💦
出来れば腰に負担がない運動を教えて下さい。

[@阪本直人]

腰痛がある場合は運動するよりも
まず腰の筋肉を徹底的に緩める事を優先したほうがいいですね😊
テニスボールなどで腰の痛みが出るところを押して筋肉を緩めてみて下さい。

[@北川和子-i6y]

ありがとうございます😊

[@道-d5i]

後ろに足を引く動作はなかなか違和感あって難しいです😅