Nếu các bạn đang trong quá trình giảm mỡ, cắt giảm calo và cảm thấy mệt mỏi nhiều. Có thể bạn đang gặp nguy thiếu vitamin và khoáng chất trong quá trình cắt calo. Để quá trình giảm cân hiệu quả, giảm mệt mỏi có thể tham khảo sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Một nguồn chất lượng cho các bạn chọn mua: +) Mua trực tiếp ở shopee tại shop Vantoi-store : bom.so/YNlWOj +) Liên hệ tư vấn vitamin trực tiếp với mình qua tin nhắn fanpage (Workout-My Life): bitly.com.vn/wz3ekj Thành phần thì gồm có: +) Vitamin: đầy đủ cả vitamin A, nhóm B, C, E, K giúp tăng chuyển hóa thức ăn, giữ sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng cho cơ thể cực tốt. Và đặc biệt giàu vitamin D (40mcg). Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc tăng Testosterone tự nhiên của cơ thể (giảm SHBG nên Testossterone cơ thể sẽ tăng) và gia tăng sức khỏe xương khớp. Đa số công việc hiện tại ít tiếp xúc ánh sáng mặt trời, nếu bạn cũng ít tiếp súc với anh nắng thì khả năng cao bạn đang bị thiếu vitamin D. Nếu thiếu vitamin D lâu thì sẽ gây ra hiện tượng giảm Testosterone sớm, dễ gây tích mỡ nhiều, không sung sức, ảnh hưởng đời sống vợ-chồng. Và là nguy cơ các bệnh xương khớp nếu cơ thể thiếu vitamin D. Để tránh tình trạng thiếu vitamin D như trên thì có thể sự dụng đường uống. +) Khoáng: đầy đủ tất cả sắt, canxi, magie, kẽm và magan. Khoáng chất này cần thiết cho cơ thể nhưng chỉ nằm trong thịt đỏ và hàm lượng cũng không cao. Khoáng chất như kẽm,magie, magan sẽ giúp tăng Testosterone tự nhiên thông qua quá trình tổng hợp và giảm SHBG cơ thể (mình có đề cập ở bài viết). Magie và kẽm cực kỳ cần cho tinh hoàn trong quá trình sản xuất Testosterone nên việc bổ sung đủ sẽ hỗ trợ rất nhiều trong sinh lý nam giới. Đa số nam giới thiếu magie và kẽm do tần xuất ăn hải sản không nhiều, thường dễ thấy nhất là: chỉ cần ăn hàu thì bạn sẽ sung mãn hơn. Bởi vì trước giờ chúng ta thiếu-nên khi ta bổ sung đủ thì chúng ta thấy sung mãn. Việc thiếu lâu các khoáng sẽ làm suy giảm khả năng sinh lực cơ thể và ảnh hưởng xấu đến tinh hoàn. Sắt và canxi đảm bảo cho xương khớp chắc khỏe, các khoáng này là thiết yếu cho cơ thể nhưng đôi khi chỉ có trong thịt bò và các loại thịt đắc tiền khác. Thiếu vitamin hay khoáng không chỉ làm cho testossterone giảm xuống, testossterone là một khía cạnh dễ thấy nhất. Viên uống sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và TĂNG TESTOSSTERONE cho bạn. Mình nghĩ mình cần đính chính lại điều này. Đó là việc sử dụng mutivitamin không gây ra các ảnh hưởng xấu như các idol toptop hay nói (họ đi đọc báo lá cải của những người không biết rồi lại đi nói cho các bạn nghe). Nó sẽ cung cấp đủ vitamin cho bạn- nguy cơ duy nhất có thể xãy ra là đôi khi sẽ gây tiêu chảy với vài người. Trong quá trình sử dụng chúng ta sẽ có 45 ngày dùng và sẽ có 1-2 tuần ngưng dùng sau đó để cơ thể đào thải các phần thừ nếu có. Việc tham khảo các tờ báo lá cải sẽ khiến cho đã số mọi người hoang mang. Ở đây chúng ta có quãng nghỉ trong 1-2 tuần để tránh hiện tượng thừa. Thêm một thông tin nữa đó là cơ thể sẽ không hấp thu hết và phần dư sẽ đưa ra ngoài, nên sẽ khó dư như tưởng tượng.
Anh cho em hỏi là khi mà chúng ta nạp năng lượng vào khi lượng năng lượng đó dư thừa thì trong vòng bao lâu thì lượng năng lượng đó chuyển thành mỡ nà nó diễn ra khi nào ạ
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Xem lại vẫn hay! Nhưng vấn đề là adrenaline tồn tại bao lâu trong cơ thể hay là tác động của adrenaline tồn tại bao lâu thì bị đào thải? Thường thì cảm nhận sự bộc phát sức lực khi tình huống bất ngờ chỉ tồn tại trong vài phút thôi. Có lẽ chúng ta nên xen kẽ hay là nên làm như anh Tới? Một câu hỏi lớn với mình!
Anh ơi cho em hỏi ngay khúc 10:06 anh nói là khi đẩy adrenaline lên cao xong mình tập cardio nhẹ nhàng, mình nâng tạ đầu buổi xong cuối buổi mình tập cardio có đúng phương pháp đó không ạ?
Cảm ơn Tới đã chia sẻ kiến thức hay. Mà mình có thắc mắc cách ăn ít năng lượng hơn mà để cơ thể lấy năng lượng từ mỡ nhiều hơn là lấy từ cơ nhỉ? Mong Tới giải đáp thắc mắc này cho mình nhé. Cảm ơn Tới nhiều.
Thân chào Văn Tới.! Xem video của bạn thì mình đã hiểu trình tự bạn muốn truyền đạt, nhưng mình cho 2 thắc mắc bạn có thể giúp giải đáp. 1. Bài Tập Nặng ( Đẩy nhịp tim lên tối đa): CHo mình hỏi tối đa là bao nhiêu theo độ tuổi, bao nhiêu trên/220. thì cơ thể có thể chụi đựng được. 2. Các bài tập đẩy nhipj tim tối đa, mình nên tập 20-30% mỗi muổi tập, nhưng mình phân bổ như thế nào: Lúc đầu buổi hay giữa buổi, cuối buổi. Xin cảm ơn!
b bao nhiêu tuổi cũng tập dc nặng thôi bạn và bạn tập đến khi nào b thấy mỏi thì có nghĩa là cơ thể bạn đạt đến ngưỡng 2 b nên tập hitt ở đây như chạy bộ hay đạp xe sau mỗi buổi tập chỉ như vậy thôi và bạn càng mệt thì càng đốt nhiều calo có nghĩa là bạn nên tập sau khi gym
@@bevier_sk8398 hitt là cường độ cao r nên cardio 10-15p cuối buổi tập nặng kháng lực cường độ thấp thôi như là đi bộ chạy bộ từ từ chứ tập nặng xong còn chơi hitt nữa thì sao chịu đc tập 15-20s hít là oải mất tiêu r
Nếu các bạn đang trong quá trình giảm mỡ, cắt giảm calo và cảm thấy mệt mỏi nhiều. Có thể bạn đang gặp nguy thiếu vitamin và khoáng chất trong quá trình cắt calo.
Để quá trình giảm cân hiệu quả, giảm mệt mỏi có thể tham khảo sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Một nguồn chất lượng cho các bạn chọn mua:
+) Mua trực tiếp ở shopee tại shop Vantoi-store : bom.so/YNlWOj
+) Liên hệ tư vấn vitamin trực tiếp với mình qua tin nhắn fanpage (Workout-My Life): bitly.com.vn/wz3ekj
Thành phần thì gồm có:
+) Vitamin: đầy đủ cả vitamin A, nhóm B, C, E, K giúp tăng chuyển hóa thức ăn, giữ sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng cho cơ thể cực tốt.
Và đặc biệt giàu vitamin D (40mcg). Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc tăng Testosterone tự nhiên của cơ thể (giảm SHBG nên Testossterone cơ thể sẽ tăng) và gia tăng sức khỏe xương khớp.
Đa số công việc hiện tại ít tiếp xúc ánh sáng mặt trời, nếu bạn cũng ít tiếp súc với anh nắng thì khả năng cao bạn đang bị thiếu vitamin D. Nếu thiếu vitamin D lâu thì sẽ gây ra hiện tượng giảm Testosterone sớm, dễ gây tích mỡ nhiều, không sung sức, ảnh hưởng đời sống vợ-chồng. Và là nguy cơ các bệnh xương khớp nếu cơ thể thiếu vitamin D.
Để tránh tình trạng thiếu vitamin D như trên thì có thể sự dụng đường uống.
+) Khoáng: đầy đủ tất cả sắt, canxi, magie, kẽm và magan.
Khoáng chất này cần thiết cho cơ thể nhưng chỉ nằm trong thịt đỏ và hàm lượng cũng không cao. Khoáng chất như kẽm,magie, magan sẽ giúp tăng Testosterone tự nhiên thông qua quá trình tổng hợp và giảm SHBG cơ thể (mình có đề cập ở bài viết).
Magie và kẽm cực kỳ cần cho tinh hoàn trong quá trình sản xuất Testosterone nên việc bổ sung đủ sẽ hỗ trợ rất nhiều trong sinh lý nam giới.
Đa số nam giới thiếu magie và kẽm do tần xuất ăn hải sản không nhiều, thường dễ thấy nhất là: chỉ cần ăn hàu thì bạn sẽ sung mãn hơn. Bởi vì trước giờ chúng ta thiếu-nên khi ta bổ sung đủ thì chúng ta thấy sung mãn. Việc thiếu lâu các khoáng sẽ làm suy giảm khả năng sinh lực cơ thể và ảnh hưởng xấu đến tinh hoàn.
Sắt và canxi đảm bảo cho xương khớp chắc khỏe, các khoáng này là thiết yếu cho cơ thể nhưng đôi khi chỉ có trong thịt bò và các loại thịt đắc tiền khác.
Thiếu vitamin hay khoáng không chỉ làm cho testossterone giảm xuống, testossterone là một khía cạnh dễ thấy nhất. Viên uống sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và TĂNG TESTOSSTERONE cho bạn.
Mình nghĩ mình cần đính chính lại điều này. Đó là việc sử dụng mutivitamin không gây ra các ảnh hưởng xấu như các idol toptop hay nói (họ đi đọc báo lá cải của những người không biết rồi lại đi nói cho các bạn nghe). Nó sẽ cung cấp đủ vitamin cho bạn- nguy cơ duy nhất có thể xãy ra là đôi khi sẽ gây tiêu chảy với vài người.
Trong quá trình sử dụng chúng ta sẽ có 45 ngày dùng và sẽ có 1-2 tuần ngưng dùng sau đó để cơ thể đào thải các phần thừ nếu có. Việc tham khảo các tờ báo lá cải sẽ khiến cho đã số mọi người hoang mang. Ở đây chúng ta có quãng nghỉ trong 1-2 tuần để tránh hiện tượng thừa.
Thêm một thông tin nữa đó là cơ thể sẽ không hấp thu hết và phần dư sẽ đưa ra ngoài, nên sẽ khó dư như tưởng tượng.
Anh làm 1 video cadio giảm mỡ đi
anh lúc trước đi thi hóa cấp tỉnh đúng ko
Anh cho em hỏi là khi mà chúng ta nạp năng lượng vào khi lượng năng lượng đó dư thừa thì trong vòng bao lâu thì lượng năng lượng đó chuyển thành mỡ nà nó diễn ra khi nào ạ
cho e hỏi vitamin thì nữ dùng được không ạ .
Bài giảng hay và rất dễ hiểu. Tớ sẽ tiếp tục theo dõi và ủng hộ anh nhiều hơn, cảm ơn ạa
Cảm ơn anh trai nhiều video rất là hữu ích
Dễ hiểu và rất thiết thực , cám ơn bạn .
Video của anh rất hữu ích, em cảm ơn anh nhiều lắm!
tuyệt vời a ơi, e mới xem kênh của a thôi nhưng chắc phải theo dõi thường xuyên r
Cảm ơn em rất nhiều chị tập mà thấy hiệu quả luôn chị xin chân thành cảm ơn em
Cảm ơn a ạ, bài giảng rất hay và dễ hiểu ạ
Rất dễ hiểu, chính xác.Thanks❤
dễ thương qá lun á,xem mà rất thu hút luôn á,cảm ơn anh nhiều ạ
Quá xức xắc! Thank a! 💗
Đây là video về giảm cân chi tiết và bổ ích nhất mình từng xem. Rất cảm ơn bạn!
Quá hay a ơi. Cảm ơn anh
hay quá a Tới ơi rất bổ ích về kiến thức
bài tập hiệu quả . cảm ơn a rất nhiều e đã giảm đc 2cm mỡ bụng và giảm đc 8 kg trog 2 tháng rưỡi 🎉🎉
You are the best coach. I love you bro.
video nào cũng chất lượng a ơi
Quá hay..cám ơn a
Tuyệt vời quá anh,em tới công chuyện luôn nhé.😀😁😁
Rất tuyệt vời cho bài giảng này
Bạn ơi
Cảm ơn đả chia sẽ cho mọi người biết
nhiều thông tin thú vị, cảm ơn anh nhiều
Quá đúng .a này nói dễ hiểu lắm luôn ko dài dòng
Rất dễ hiểu. Tôi đang cần cách giảm mỡ ở bụng xem xong clip đã hiểu
Cảm ơn a chia sẽ
Anh này nói rất dễ hiểu và cách nói chuyện rất dễ thương
Cảm ơn bạn nhiều.!!!
Cám ơn bạn nhiều
Hay quá anh ơi chúc anh sớm đc nút vàng
Kiến thức, thần thái đỉnh ạ
clip rất bổ ích a ạ
Xịn quá a ơi 🤩
rất tốt cảm ơn anh
video hay, bổ ích lắm a. Tiện cho e xin link nhạc với được ko ạ, nhạc hay quá :>
Đây là video hay nhất mình từng xem
Cảm ơn em
Follow anh từ video này. Thank you anh 😉
cảm ơn anh rất nhiều
Đang bị tích mỡ phần bụng với ngực thì thấy video này, đúng chân ái luôn
Hiệu quả nhiều ko bạn
nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Chưa coi like cmt trước đi :) chúc a ngày càng phát triển.
Hay quá🎉❤❤
Cảm ơn anh
Vấn đề quan trọng là thâm hụt calory thì phải làm sao để có năng lượng cũng như đủ dinh dưỡng để tăng cơ
Giảng giải dễ hiểu thật lun anh
tuyệt vời đúng thứ em đagn cần
chúc em áp dụng hiệu quả nha
Video hay lắm anh
E cám ơn a nhìu ẹ❤
hay quá anh ơi
Ôi trời 1 bài chia sẻ quá là xuất sắc luôn 🎉🎉 cám ơn b rất nhiều
Vừa vui mà còn dễ hỉu
A giải thích thật dễ hiểu.cám ơn a chúc a thành công.
cảm ơn em nhiều nha, chúc em tập hiệu quả nhé
@@vantoicalisthenics-style4607 dạ e vẫn đang cố gắng đây ạ.
hay quá anh ạ
Anh lm video đồ ăn có nhiều protin ik ạ
Chúc a thành công hơn nữa
Cảm ơn em nhiều nha!
quá đỉnh a ơi
cảm ơn em nhiều nha
Hãy quá a oi
Anh làm video những bài tập giảm mỡ tại nhà đi anh
Thấy anh nói chuyện dễ thương ghê
A buổi tối vv 😘
Việt cũng vậy hí
a làm video về thâm hụt calo đi ạ
Thứ nhất luôn a
cảm ơn em nhiều nha!
A ơi làm về TDEE và chững cân đi ạ
rất hay và chi tiết
mình cảm ơn nha!
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
anh làm ví dụ minh họa dễ hiểu, kiến thức tốt để bớt ảo tưởng giảm cân
rất hay
Anh ra bài tập hướng dẫn đi ạ
Xem lại vẫn hay! Nhưng vấn đề là adrenaline tồn tại bao lâu trong cơ thể hay là tác động của adrenaline tồn tại bao lâu thì bị đào thải? Thường thì cảm nhận sự bộc phát sức lực khi tình huống bất ngờ chỉ tồn tại trong vài phút thôi. Có lẽ chúng ta nên xen kẽ hay là nên làm như anh Tới? Một câu hỏi lớn với mình!
Tks a
Anh ơi có cách nào để tập trung giảm mỡ mấy chỗ mỡ cứng đầu ko a
hello anh Tới ✌️
hello Vũ nha
Em muốn hỏi 1 điều là làm cách nào để trong quá trình giảm cân mà k bị mất cơ
Anh nói về các thánh ăn thô dạo gần đây đi ạ ăn thô có thực sự tốt ko ạ
Thêm video tập bụng đi anh
Quá nhiều chất xám trong video này, respect👍
uống cà phê sữa gói có nhiều calo hong anh. e đang giảm cân mà ghiền nó quá ạ
cảm ơn anh đã cho em bt kiến thức này nhưng có vấn đề về tim mạch hay béo phì như em mà giảm nhanh dể bị đột tử hã anh😱😥
vẽ đẹp quá anh:)
Kiến thức này anh lấy ở đâu vậy . Gửi em cái link với
Hâm mộ A này qá
Anh làm về giảm mỡ sao cho vẫn giữ được cơ đi anh
Anh làm video tính calo và lên thực đơn dinh dưỡng đi ạ
Làm r bạn?
Chỉ cách khác phục khi bị bên cơ to bên cơ nhỏ 2 bên k đều thì lm sao anh😳😳😳
đã quá
cho êm hỏi độ tuổi dậy thì của nam giới từ bao nhiêu đến baonhieeu và thời gian phát triển mạnh nhất là mấy tủi
ý anh có phải là tập 20p HIIT rồi sau đó chuyển sang dạng LIST dk anh?
Nếu chỉ tập những bài cardio như chạy bộ thì có thể giảm mỡ đc ko anh
V thâm hụt năng lượng cơ thể có dùng cơ bắp để làm năng lượng ko a
Cho em hỏi là e ko tập tạ mà em tập võ thì làm sao đốt mô mỡ alpha và phần lưu trữ chất béo như a nói ạ?
Đúng vậy. Mình đã thử 100g cơm mỗi bữa và chạy bộ nhiều sau 20 ngày mình đã xuống 7kg. Bây giờ tập cơ nên nó giảm lâu lắm
Học hóa cùng thầy Tới
Ok men
Anh ơi cho em hỏi ngay khúc 10:06 anh nói là khi đẩy adrenaline lên cao xong mình tập cardio nhẹ nhàng, mình nâng tạ đầu buổi xong cuối buổi mình tập cardio có đúng phương pháp đó không ạ?
Cảm ơn Tới đã chia sẻ kiến thức hay. Mà mình có thắc mắc cách ăn ít năng lượng hơn mà để cơ thể lấy năng lượng từ mỡ nhiều hơn là lấy từ cơ nhỉ? Mong Tới giải đáp thắc mắc này cho mình nhé. Cảm ơn Tới nhiều.
nếu tỉ lệ mỡ thấp và giảm nhanh quá cơ thể sẽ lấy cả từ cơ nhưng mỡ nhiều hơn
Thân chào Văn Tới.!
Xem video của bạn thì mình đã hiểu trình tự bạn muốn truyền đạt, nhưng mình cho 2 thắc mắc bạn có thể giúp giải đáp.
1. Bài Tập Nặng ( Đẩy nhịp tim lên tối đa): CHo mình hỏi tối đa là bao nhiêu theo độ tuổi, bao nhiêu trên/220. thì cơ thể có thể chụi đựng được.
2. Các bài tập đẩy nhipj tim tối đa, mình nên tập 20-30% mỗi muổi tập, nhưng mình phân bổ như thế nào: Lúc đầu buổi hay giữa buổi, cuối buổi.
Xin cảm ơn!
b bao nhiêu tuổi cũng tập dc nặng thôi bạn và bạn tập đến khi nào b thấy mỏi thì có nghĩa là cơ thể bạn đạt đến ngưỡng
2 b nên tập hitt ở đây như chạy bộ hay đạp xe sau mỗi buổi tập chỉ như vậy thôi và bạn càng mệt thì càng đốt nhiều calo có nghĩa là bạn nên tập sau khi gym
@@bevier_sk8398 hitt là cường độ cao r nên cardio 10-15p cuối buổi tập nặng kháng lực cường độ thấp thôi như là đi bộ chạy bộ từ từ chứ tập nặng xong còn chơi hitt nữa thì sao chịu đc tập 15-20s hít là oải mất tiêu r
đầu luôn nè chào anh nhaa
chào Đức Anh nha
anh này giỏi sinh
Fan ruột 😍
yêu em bằng cả bộ lòng
Nhì mặt anh hài hài kiểu gì. Bác mà làm phim hài thì cũng hay đấy chứ!