머슬업을 성공하기 위해 무조건 연습해야하는 동작들
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- Опубліковано 21 сер 2024
- #맨몸운동
인스타 : / zakta__
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친절한 설명 감사합니다
별말씀을요!ㅎㅎ
풀업 한 개 못 하던 여성임당. 풀업 10개를 겨우 하게 되고 나니 머슬업이 너무 멋있어보입니다. 여성 크로스핏터 중에서는 반동줘서 하는 종종 있긴 하던데 언젠가는 저도 성공하기를 기원하며 남겨봅니다 천천히 또 나아가볼게요!!
이준명에게 반해버렸어요❤❤(덜렁)
설명 진짜 최고..
감사합니다!👍🏻
@@ZakTa ㅎㄷㄷ..영광입니다
형님 다이나믹에 필요한 근력운동도 있나요 아니면 풀업만 해도 충분한가요
필요한 운동들 정리해서 올려보겠습니다!
영상 업로드 "7초 전"은 첨봤다..이건 운명이에요 준명이형.
라임 지렸다.
이거보고 반드시 7월안에 머슬업 성공하겠습니다. 감사합니다.
굿
몸이 워낙무거워서 턱걸이가 안되는데 이 영상보고 머슬업까지 도전해보고싶어졌습니다. 진짜 완벽한 몸이네요 ㄷㄷ 바로 운동하러갑니다.
감사합니다ㅎㅎ 파이팅 입니다!
다음 한팔턱걸이 강좌 기다리겠습니다~ ㅎㅎ
알겠습니다👍🏻
5:57 6:32
깔끔띠
보이는 영상마다 따봉 누르고 있습니다
감사합니다!
풀업 바딥스 같은 기본기가 충분하면 누구든지 가능한 테크닉😊😊
풀업 딥스 다 20개 이상하는데 머슬업이 안됩니다
방법이 있을까요?
@@user-iz1ry4fk5t그럼 이 영상 마지막 행잉 니레이즈 동작 훈련 많이 하시면 좋을 것 같습니다
@@user-iz1ry4fk5t 영상에서 준명님이 보여주듯이, 할로바디풀업이나 행잉니레이즈로 몸 궤적이 풀업바에서 어떻게 움직이는지 몸으로 알아야 합니다. 옆에서 볼때 바를 기준으로 앞으로 몸이 많이 나갈수록 반동으로 머슬업 하기가 더 쉽습니다.
@@user-iz1ry4fk5t 근력은 충분하고 스킬이 부족한거니 스킬만 연습하면 됩니다
@@user-hj3wk5gm5y설명 굿입니다👍🏻
쌉간지 그자체군뇨...ㄷㄷ
Awesome 👍💪👏
Thank you!
한 1년만 노력하면 성공할거같아요 😢
응원합니다🔥
특정 철봉에서만 머슬업이 된다면 이건 무슨문제일까요 ㅠㅠ 크로스핏 바에서는 너무 쉽게되는데 홈트용 철봉 이런곳에서는 엄두가안납니다 😅
봉이 흔들려서 그럴 확률이 높습니다. 반동 머슬업은 원래 고정된 봉에서 해야 성공률이 올라갑니다😂
@@ZakTa 아 조금 하기전에 심리적으로 좀 그런느낌이 있긴하던데..!! 답변 감사드립니다
파주에도 꼭 프롬더스트릿 ..👍👍👍
일단 튼튼한 철봉이 필요하다
😂😂😂
할 때 세트수나 며칠 간격ㅇㅡ로 하나요?
맛도리 내야동떴다😊
즐감~!