【ベストセラー】「やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубліковано 9 лип 2024
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▼【目次】
0:00 ご挨拶
2:37 本日のお品書き
2:59 ①限 「すぐやる人」の脳を作るコツ
13:18 ②限 「すぐやる人」になるための簡単なテクニック
22:04 ③限 「すぐやる人」になるために自分の機嫌を取る方法
▼参照
タイトル：やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ
著者：大平信孝
出版社：かんき出版
※本動画はかんき出版様から許諾を得て配信しております。
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毎日19時に
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◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
ちょうど夕飯作りめんどくさい、って思ってたところ、お米だけ洗うかとちょっと行動したらやる気になって三品できます。ありがとう✨
この再生回数の多さだけ見ても、自分と同じ悩みを持つ仲間がこんなにもいるんだ、と逆に安心しました。出来ることからやってまた挫折したら、再びこの動画に戻って初心にかえろうと思います。
😊😊
私だけかと思ってました😂
行動しなくてもやる気出る時がたまにあるから、みんなそのやる気の出し方を求めるんだろうね。
朝起きるのが苦手で、ずっと低血圧のせいにしてきました。
しかし、一人暮らしを始めた冬に、朝雪かきを一人でしないと車が出せないため、前日の夜に少しでも雪を掃いておくようにしたところ、自然と早起きになりました。今では朝雪かきを終えてからゆっくり飲むコーヒーが楽しみなほどゆとりができました。
思うに体を動かすと自然とやる気スイッチが入るものだと思います。
Twitterダラダラ見ることだけは習慣化できてる
楽だもんねぇ
動画ダラダラ見るのも～
私も
ギクッ
私も〜
タケミさんのしゃべり方？しゃべり口？というのが本当に心地よいです。
こういうしゃべりに憧れます。
自分てなんて続かない人間なんだと恥ずかしく思っていましたが、脳の反応なんだとわかって嬉しいです！
ドーパミンが出ればいいのだが「そう簡単ならもうできている」。何が根本かといえば「ドーパミン量が足らないこと」で、それはアミノ酸（チロシン）から生成されるものだ。手短に言うとプロテインでもチロシンサプリでもしっかり摂取していれば「ドーパミン量の不足は無い」のでこの動画のような取り組みが初めて生きてくる。
ドーパミン自体足らない人に何やってもやる気など出ないだろう・・・
これは個人的神回です✨ありがとうございます
11:06 掃除の例はめちゃくちゃ共感できますね！
本当にこの動画を作ってくれてありがとうございます。
そして毎日更新ありがとうございます。
私にピッタリの動画が見れて嬉しいです。自分のことみたいで時々クスッとなったり
うなづいたりしながら楽しく学べました。ありがとうございました😊
とてもやる気が出るお話でした。ありがとうございました。
話し方がなんか私たちを変えるために、、と言う感じの説得力があります。ありがとうございます。
まさに私自身でした。
この動画のおかげで2022年行動できます．
1.すぐやる人の脳
12:15
・小さな行動から
・10秒でできることをする
・最初は「質」ではなく「量」を重視する
2.すぐやる人になるためのテクニック
21:12
3.すぐやる人になるために自分の機嫌を取る方法
28:39
ありがとうございます。ためになります。
何も続かなくてやる気も出なくて落ち込んでいましたがこの動画を見て元気が出ました！すぐやる人になれるよう少しずつやってみます！ありがとうございます！🙇♀️チャンネル登録します！
おかげさまで頑張れそうです。ありがとうございました😊
ちょっとだけやっておく行動、最近自然とやっていました😆👍
確かに、気付けば一年前より行動力がついている感じがします❣️更に、時間と場所を決めてやってみます❣️
ありがとうございます🙏😆💖
ありがとうございます！
明日大掃除に取り掛かる予定なので、とりあえずやり始めてドーパミン出して行きます✊
ありがとうございます‼️レッスン前にみんなで声を出そうと思います✨😊
自分には他の人よりやる気がない、と自己嫌悪に陥っている人は多いと思います。
1番は、完璧にやらないとダメだと、自分で自分の首を締めてしまい、結果として何をすれば良いのか分からなくなってしまうと思いました。
えいえいオーでまず「行動」
科学的に腑に落ちる、根拠のある動画
本当に勉強になります。ありがとうございます👍👍👍
直ぐに行動する人は常々に出来る訳を考えてる。行動出来ない人は出来ない言い訳を考えてる。
自分は出来なかった事が出来た時の幸福感が半端無いのでとりあえずやる様にしてます。
全く 自分の性格の弱さに呆れてました。
そういえば トイレ掃除 ５分以上はしない!と決めてイヤイヤやる時 しだいに力が入り 欲がでて でも ５分のタイマー以内にやれた時の達成感は🎉 その後の爽快感に繋がる。そういうことなんだ〜。
いつもありがとうございます😊
とてもわかりやすい内容でした！実践しようっと♬
いつもは1.5倍速で見ていますが、この動画はノー倍速でゆっくり噛みしめながら見ました。私にとって大事な話です。
冒頭から共感しかないです｡
これは良い！もう5回見ました！
この本よかった❣️
ありがとうございます❣️
今日もありがとうございます😊
初めてこちらに辿りつきまして、興味深く勉強させていただきました。
要所要所で、具体的な行動の仕方（肩を回すなど）を細かく示してくださるのがとてもわかりやすかったです。書籍にも興味が湧きました。
本屋さん行こう。ありがとうございました。
いつもありがとう〜!
だいすきです!
大変良かったです。とにかく行動します。大変ありがとうございました。やる気が出てきました
明日やってもいい仕事は今日やらない。
もしかしたら明日になったらやらなくともいい仕事かもしれない。
アンカリングについては普段の生活を振り返ると知らないうちにやっていると気がつきました。
やりたくない事ほど後回し癖が出てしまうので今日の内容を参考にとっかかりを作るところから始めます。いつもためになる配信ありがとうございます。
知らずにやってました。 明日洗濯しようと思う時洗濯物をリビングに洗剤とコインと一緒に置いておく。 これっていろんなことに使えそうですね
行動力はあり過ぎる方ですが、それでもやる気出ないなぁって時ありますよね。
僕もやるべき事の予習、復習、シュミレーションします。特に予習は必須です。
行動する気になります。
引っ越しが多い僕は片付ける時やる気出ないんですよ。だから物を極力減らすチャンスだと思いまず服売りに行く。意外と使う頻度の高い物は決まっている。無駄を排除し使い回しを考えない思考にする。車の運転は早く家を出るなど
時間に余裕もつなどルーティンを決めると行動力上がりますね。休みの日も朝からうまいコーヒー飲みに行くとかにすると朝早く起きれます。
なるほどです!明日からやります
今日この本を読み終えてこの動画を見に来ました、、すぐに読んだことが振り返りができて最高です。
この動画を見たら、とても良い気分になりました ちょっとストレッチしました
未知と既知の話はめっちゃ参考になりました。
大変参考になりました😀
すぐやる人っていいな〜❤
おっしゃる事は本当に大事な事でですね。教えてくださってありがとうございます。高評価又
チャンネル登録いたします
あ~なんて可愛いご家族なんやろ♥️いつもほっこりさせていただいてます🥰♥️
80万人突破おめでとう！
中々やる気が来ないから待ってました。
でも、いつまでも来なかったです。
まず、最初の些細な行動をこころがけようと思います。
ありがとうございました。
他の本要約チャンネルより中身があって良き
これ、これ、これが私に必要でした！もうやっていることも、ありました。洗濯が苦手だったので、洗濯物を洗濯機に入れておいて、帰宅後、すぐにスイッチを入れる、とか、です。掃除がいつも残ってしまうので、掃除も準備だけしておく、とか、やろうかな？確かに会社の机は、集中できるので、家に来た書類は、会社の机でチェックすることも。なるほどな、ということばかりですね。
いい話！ありがとうございました！！
0:45 すごいです。そう思って見始めました。
これは凄く良いポイントですね
朝の情事はいいね👍
私の考えと同じです。素晴らしい😊
1ヶ月前に「あとで見る」に登録した動画をやっと見始めた
先ずはタケミさんの本要約チャンネルを見てみた➡︎洗濯しなくちゃと立ち上がった すばら👏
性格の問題じゃないんだとわかって安心しました。きっかけさえあればスイッチ入るのか。やってみないとわからないこともあるもんね。よし、やるぞ！と言うだけでも違うかな？参考になりました
どっちみち やるんだから 今やっとこー！ の意識で 嫌なことを面倒な事をこなして行く。やる気だすには散歩散歩。帰宅後 やれるようになってる自分
疲れすぎてなに言ってるか分からないけど、毎日聞けば分かるかな
これは、素晴らしい本かも！
今日 息子と宿題に関してひと悶着ありまして、、そんな中でオススメに出てきたこの動画🙄
とりあえず小さな行動教えてみよう🤔！
いつも後回しで家中が物だらけ、仕事でも溜まった資料の整理も出来てません。まだ使えるから…もしかして使うかも…
この考え方から一歩前進出来そうな内容でした。わかりやすく背中を押していただきました。
これからの行動にエイ！エイ！オー！
５０年早くめぐり逢いたかった この本＾七十五才になって座右の書が見つかりました* 孫たちの分も含め、三冊注文 入手したい。ありがとうございます。
本は買わずに動画だけにするつもりで視聴し始めたにもかかわらず、
良い解説動画だけど私は読みたいといわんばかりな熱く鋭い粘着的なジトーッっという眼差しを異母姉妹からされました。
いろいろな意味で複雑ですが今後の関係にも考慮しないといけませんし、書籍どおりさっそくすぐやることも重要です。今から財布をもって書店の方面に行ってきます。
【備忘メモ】面倒事は前日にちょっとだけやっておく
その10秒ができないんだよなぁ～🤣
新しい料理をすぐ試してみたら美味しくできました😊
先延ばししなくて良かったです。
とても良い内容だと感じました。特に前日にちょっとだけやってみてから寝ると翌日には脳の準備が整っていると言うテクニックとか。世の中すべての「働かないおじさん」に見て欲しいっ！
ところで、筋を違えたを「きんをちがえた」っておっしゃってるけど普通は「すじをちがえた」かな？あと合戦は「がっせん」よりは「かっせん」かな？
ためになりました。ありがとうございます！やってみます。
重箱の隅を突くようで恐縮ですが、「合戦」を「がっせん」と読まれていたのが、本のチャンネルなのに少し残念でした。
言ってることはよーっくわかります
でもね
わずかなスタートで物がを失くして見つからない
んで、別のことからと思い
とりかかろうとするとまたなくす
探し出そうと散らかりまくって挫折して落ち込む
こんな繰り返しで泣いてます。
『場』を、つくる事で解決します。その為に、、🍀😌🍀
そうか！
朝起きてまず布団を畳んだ日は仕事前にいろいろできたりするのはそういうカラクリがあったのね！
有益な情報をいつもありがとうございます。いつも２倍速で聞いてます笑。短時間で超有益！
2倍速にしたくなりますね
結論👉ほんっとに些細なことだけとりあえずやってみることが大切！
タケミさん、この本を選んでくださって、本当に有難うございます。
脳の『側坐核』に刺激を与えると意欲を感じる『ドーパミン』が出るのですね。😃
刺激とは、何らかの行動に着手すること 『10 minutes of action 』⇒『Dopamine』😄
Anchoringとは『場所と時間を行動に結びつけること』 😊
気分が良くなるちょっとした行動で『ドーパミン』が出るそうなので、明日から実践してみます。
（この本は、まさに今の私が読むべき本だと思いました。）✌
私も無能ですし、なんも成功をなしとげたことないですが
最近ではすぐやる能力はついています♪
もし失敗したら秒で軌道修正したらいいわけですからね
すべて超手抜きで行動しております♪
かなりいい
パーソナルカラーが春夏の方は薄めが似合い秋冬の方は濃いのが似合う気がします
後で見るに入れて2ヶ月経ってやっと見た。これからはすぐやる
突如出てきた動画でしたが、良い話を聞けました！
コツがわかってなかっただけで
私でもできそうです！
がんばります！エイエイオーw
ありがとうございました！
チャンネル登録もしました！
この動画を後で見るに入れました笑
筋トレやりたかったので、天突き体操をしたら、そのまま筋トレに入りました。
側坐核への刺激。勉強になります。考える前に動きます。
トイレに立つ時をチャンスにしてる。あれもこれもそっちもこっちもやろう。帰りに飲み物を・・でもどれか忘れてる自分がいる。自分にムチを入れて自分にすぐやらされる。
自分が自分に支配され脅迫されオレってバカじゃん。ののしられる。脳の中でＳとＭが
葛藤してます。
性格のせいじゃないんだ！と安心しました。
色んな方法で習慣化していきます。
参考になりました！
ありがとうございます＾＾
自分に必要な情報だと思ってこういった動画を見始めるんですが、10分が経過する頃には集中力がなくなって頭に内容が入ってこなくなってしまう...動画を見るだけも達成できず自己肯定感が下がってしまいます泣
すぐやる人になって、
時間持ちになりたいです❗
あっ！ちのさん見っけ！
先延ばしは、失敗の最大の原因。
先延ばしする原因は、自己嫌悪みたいですね。
先延ばしして良かった経験など無いからやります
脳にお行儀良い躾ができていませんでした。これから今日の脳にしてもらいたい躾をこの本を参考に実践して参ります。
ヤル気は何処からかやって来るものだと安心していました。
残り時間が有効に使えますように。
この本は私の為にあるくらいだと思いました。とても訳が分かり気に入ってしまいました。
ひとつだけ人前で言えるルーティンがあります。
🍂🍃🍂🍃
家の砂利敷庭の落ち葉を拾いぐるり回ってお玄関に入る！
他は特に脳に躾がない状態でそれが普通だと思っていました。
忘却曲線、老化進行でこんなもんだと思っていました。
枠に閉じ込められるのを敬遠してきましたから、これからは脳の躾のサインでも活用しないと効率的な時間や健康管理は
絵に描いた餅になりそう！
やる気は後から……
今年1番響いたぞ…
まずやる気が出ないと思ってしまう…
主。ありがとう。人生変わった。いつも、スイッチオンオフの自分が分からなかった。やっとわかった。
ものを無駄にしたくなさすぎて、
本当なら引っ越した部屋のインテリアを、
この話と同じくらいとりあえずでも間に合わせて
早く揃えたいのだけど、
もしイメージと違うとなって捨てる事になったら その家具がかわいそうと思って
なかなか買えずに
1年、2年と、
経ってしまう💧^ ^
この物がなかなか買えない癖は、
一生治らない気もします笑💧
今回も分かり易い要約でした。ところで、「筋を違えた」の読み方は「キンを違えた」ではなくて「スジを違えた」だと思います。
本要約チャンネルのお二人は医学部出身との事なので（本、買いました）、一般の「スジ違え」等の表現は逆に馴染みが薄いのでしょうか。
他の人が台本書いているだけだと思ってしまった
作業興奮ってヤツじゃないすか
なるほど。そういえば片付けるときゴミ一つ拾ったら1、洗い物1個したら2、と数えていくと20個カウントしたあたりからもう数えなくても動き始められてるなぁ。
✨永久保存版✨
筋を違えるは筋（○すじ×きん）じゃないですかね？
怠惰すぎてご飯のタイミングもお風呂も寝るのもまばらでもともとの習慣が何一つないし、
参考書だけ開くってやっても参考書開いた瞬間ベッドにダイブしてしまう
動画にあること全部やったことあるけどうまくいかなかった自分はどうしたらいいですかね
この動画あとで見るか…って思ったので見るのがまず難しい
ダラダラずっとしてたけど、あまりの部屋の汚さにちょっとゴミだけ集めたら、止まらなくなって部屋がピカピカに！
ってよくあったんだけど、やり始めたらってことだったのか……
とても為になりました！
実践してみます。
ありがとうございます(*^^*)
３７個もコツがあるのか〜。
一応、きん、ではなく、すじを違えた、だと思います^_^
冬の朝活、早く起きるのが夏より難しいんですがなんかコツないですかね…
暖房のタイマーをセット❗️
これが1番でした〜^ ^
照明を明るくしてみてはいかがでしょうか？