30 vs 50 mm Hanteln: Kommt es auf die Größe an?
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- Опубліковано 26 вер 2024
- Die Frage die sich jeder der ein Homegym aufbaut stellt: Kaufe ich die günstigeren 30mm Gewichte und Stangen, oder gebe ich mehr aus und nehme die 50mm? Macht das überhaupt einen Unterschied?
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Meine Erfahrungen:
Pro 30er:
- geringerer Außendurchmesser der Hantelscheiben, weil meist etwas dicker -> spart Platz
- mehr Auswahl an kürzeren Stangen (wieder Thema Platz im Homegym)
Contra 30er:
- die Gewindestangen machen Lärm beim Be-und Entladen der Scheiben (besonders Langhantel)
- Griffdurchmesser auch 30mm (anstatt 28mm oder 29mm) -> unnötig mehr Griffkraft notwendig
- Griffbereich bei den etwas kürzeren Stangen meist unnötig kürzer als die Standardgriffweite -> passt nicht auf Rack
- Belastbarkeit der 30er Langhanteln kann tatsächlich ein Problem werden (Ausnahmen wie die ATX High Tensile Bar sind schwer zu ergattern)
- keine Lagerung -> unnötige Belastung der Gelenke, da sich die Stange schwerer dreht. Bei quasi allen Übungen
- Rändelung wirklich nicht so schön, aber hier siegt die Gewohnheit
Ich habe auf 50er umgestellt ;-)
Bin da voll deiner Meinung, grade wenn man für die Zukunft plant sein Gym weiter auszubauen machen die 50iger am meisten Sinn. Ist halt einfach flexibler. Nices Video und gut erklärt 👌🏼
Ich hatte 30mm Scheiben + Langhantel, weil mir die Scheiben + Langhantel für 50 mm anfangs zu teuer waren und der Platz/Länge der Stange überschaubar war. Habe nach einiger Zeit mit Gewichtheben begonnen und bin umgestiegen auf Olympiastange + Bumper Plates. Im Nachhinein habe ich mich geärgert, da ich nochmals alles zulegen musste! Konnte alles gut bei EBay verkaufen. Kurzhanteln und SZ-Stange sind noch bei 30mm geblieben.
Kannst du ein Video mit Kurzhanteln machen? Da gibt's ja auch 30er und 50er. Das wäre halt cool mal zu wissen wie da die Lage ist. Ich find schwer gute belartbare Kurzhanteln.
Hi also ich habe im Homegym nur 30mm bin voll zufrieden.
Ebay kleinanzeigen immer fleißig am gucken und dann Schnäppchen machen höhö
Ich bin sehr zufrieden mit der ATX® HIGH TENSILE PRO BAR - 30 MM LANGHANTEL
Hab ich auch, sehr empfehlenswert
Mega hantel, die hab ich auch. Sehr gute investition gewesen
Ebenfalls
Leider nirgends lieferbar ☹️und das schon sehr lange
Die ist top. Knapp sechs Monate Lieferzeit haben sich gelohnt 😅
Ich nutze die Atletica 50 mm Kurzhantelstange kugelgelagert. Super komfortabel!
Hab in meinem Homegym Sqmize 50mm Stange und Gewichte und alles an 30mm (KH und LH) bei meinen Eltern in der Heimat. Freu mich dann auch dort mal mit was "anderem" zu trainieren ;)
1:10 Richtig!!! Verstehe nicht warum viele streben danach scheiben mit doppelten Aufpreis (4-7 Euro pro kg) zu kaufen da Hauptsache ATX oder gym80 drauf steht!!??? Klar würde ich persönlich niemals diese beton scheiben holen da diese einfach viel größer und unhandlicher ausfallen! Es gibt genug Gusseisen scheiben für zwischen 1,8-3 Euro das kg, den Gewicht ist Gewicht und der "coole" Schriftzug bringt in dem fall gar nichts!😅😅 steht steht
Trainiere mit 30mm.
Größter Nachteil, bekomme einfach keine Scheiben mit 45cm Durchmesser fürs Kruzheben.
So muss ich immer was unterlegen um auf Wettkampfhöhe zu kommen.
Ich hab üblste billo-30er Plaste-Mit-Sand gefüllt und ES IST DIE ABSOLUTE REUDE xD
Die wiegen halt auch einfach nicht dasselbe. und wenn man nicht aufpasst, dann rieselt der Sand raus :D
Sie sagt immer es kommt auf die Technik drauf an! 🥲
die technik die technik ! wie in der seifenblasenfolge von spongebob
@@breitemasse 😂
Hab mir während des Lockdowns über Kleinanzeigen 5kg Scheiben mit 30mm für Kurzhanteln zusammengekauft und ne günstige verstellbare Bank von Amazon, that‘s it. trainiere nur noch sporadisch damit, wenn ich bei schlechtem Wetter keine Lust habe die Wohnung zu verlassen um ins Gym zu gehen. Dafür reicht‘s allemal
Bei mir ist alles mit 30 mm hab vieles geschenkt bekommen Gewichte langhantel kurzhantel und muss sagen das mir das relativ egal ist das die Qualität nicht so ist wie im Gym wo ich 50mm hatte aber Training ist so auch möglich hab mein homegym für unter 100€ so einrichten können und kann alles damit machen wie damals im gym
Auf den Punkt gebracht 💪
Naja 5kg 30mm sind auch nicht schwerer als 5kg 50mm.Von daher......
Ansonsten halt noch von Simpleproducts die vertikale Beinpresse (vor Corona noch unter 300€ gekauft) und den Beinbeuger/-strecker sitzend + ein billig Rack mit Kabelzug auch 30mm.
Vielen Dank für das Video! Kein Argument aus meiner HomeGym Perspektive auf 50 zu wechseln.
Hi kann ich mit 30mm Stange auch bankdrücken machen die ist 180cm oder nur 60mm hab halt leider 60kg 30mm
Hab alles in 30 und läuft ganz gut. Komfort is mit 50er sicher besser.
Ich hab noch beides Zuhause. Bei der Langhantel ist die 50er einfach besser. Das merkt man schnell. Grad weil ich mit Bumpern trainiere und wenn’s mal schwerer wird. Die Lager sind auch ein gamechanger. Ich hab meine 30er vor allem wegen der Kurzhanteln behalten. Ich bin auch recht klein, da sind die 50er Kurzhanteln schon wirklich unhandlich. Geht eigentlich nur für manche Übungen. Dadurch kommen auch die 30er eben nicht viel zum Einsatz… ich hab auch noch die 30mm Langhantel von SQMIZE. Die ist recht gut und passt auch ins Rack. Aber eben kein Vergleich zur 50er LH. Ich nehm die noch für manche Übungen wie Military Press im stehen. Da die Hantel dann mit Scheiben noch recht kompakt ist passt das in meinem Keller gut mit der Höhe 😂
Gewicht ist Gewicht, aaaaaber da geht's für mich einfach nur um die Olympia-Langhanteln, die in deutlich besserer Qualität zu haben sind. Joa.... Grüße 🙋🏼♂️
Alles 30mm. Habe mir jetzt die Hex-Bar vom MFS gekauft. Problem ist nur die Aufnahme ist ca. 28mm. Klemmverschluss 30mm zu groß und 25mm zu klein. Dann habe ich bei CP-Sport Verschlüsse 28mm gefunden und diese passen optimal.
Decathlon hat auch 28mm
bin gespannt
Trainiere schon sehr lange bin jetzt 6o Jahre Trainiere über mein langes Leben ca 4o Jahre muss sagen finde Guss Scheiben auf die Hantel zenentscheiben nehme ich gerne ohne Hantel also nur Scheibe lochdurchmesser mir egal hab da mehrere Stangen zur Auswahl
Bei 30er Scheiben einfach 50er Stangen kaufen, Aufnahmen abschrauben und sich beim freundlichen Schlosser für bisschen Kaffeegeld Anschläge bauen lassen :) Rohmaterial gibt es für paar Euronen im Internet und mit etwas Physikverständnis kann damit auch die Stange wieder auf 20Kg kalibriert werden. Bin in Zeiten von Corona wo alles vergriffen war außer 30er Scheiben, super mit gefahren :D
Für Anfänger oder Hobby im Homegym reichen 30er Stangen aus. Die meisten 30er Langhanteln sind für Belastungen bis zu 200 KG ausgelegt. Und da muss man erst mal hinkommen. Für Amateure und Profis, die auch im Homegym trainieren, machen 50er Stangen natürlich absolut Sinn. Wobei die 50er Stangen leider auch viele Anfänger oft dazu verleiten viel zu hohe Gewichte auf die Stange zu packen. Daher gibt es ja auch so viele Gym-Fail-Videos.
30mm hab ich nur noch für Kurzhanteln, da gebe ich auch aus sentimentalen Gründen die Gewichte niemals ab, da von meinem Opa geerbt.
Gibt es 30mm Langhanteln welche mehr als 200kg belastbar sind?
Ja z.B. die atx high tensile bis 700kg z.B.
Ich wünschte ich hätte 50er genommen. Hab aber 30er weil ich davon schon was hatte und dann hat sich mit der Zeit immer mehr angesammlt. Dann alles umzustellen ist auch semi optimal. Hab 3 Langhanteln in verschiedenen Längen, eine Sz bar und eine Hexbar.
Ich hätte gern 50er, weil es da viel mehr Auswahl an Zusatzequipment gibt und oft einiges nur für 50er gibt. Beim Powerrack hätte ich auch mehr Auswahl gehabt
Alle 3 Langhanteln sind mit 200 kg angegeben und die Hexbar mit 300 kg. Gibt von ATX auch eine mit 700 kg, wollte ich mir vielleicht noch holen. Auf der Hexbar waren einmal knapp über 200 kg und auf einer Langhantel glaub mal 170 kg.
Habe 50er und gefällt mir auch besser!!!!
Ich finde fürs BB reichen 30er komplett aus.
Ich hätte meine 30er Langhantelstange und Gewichte direkt verkaufen sollen bei Pandemiebeginn anstatt zu denken "hab ja ne Stange, eigentlich brauch ich nur noch paar Gewichte".
Gründe :
- Sternverschluß nervt mal amtlich durch das Gewinde an der Stange in Kombination mit den Gusseisen Gewichten (Saugen nach dem Training ist Pflicht)
- Handling beim Gewichte drauf fummeln ist deutlich unkomfortabler als bei ner ordentlichen Stange mit ner ordentlichen Aufnahme
- Rändelung ist völlig fürn Arsch, ohne Kreide wirds zäh
+ Lagerung juckt mich persönlich bei den Grundübungen (Kniebeugen,Kreuzheben,Bankdrücken,Schulterdrücken,Rudern) gar nicht
Kampfsportler; ein "Star". Trainiere seit dem dritten Lebensjahr (1975) mit "30". Rekorde: Bank 190 kg, Beinpresse (eins zu eins-Übersetzung) 450 kg, Schlag ca. 1000 lbs. Also, es geht ... - Danke für Ihren Kanal, junger Freund! - Michael
Meine haben seid Jahren 28mm..
also ich hab kurz und langhanteln 80 kilo in kurz und 170 in lang
Hatte auch 30er aber:
Neues rack geholt und schon spätestens da war klar, es muss eine 220 50mm bar her.
Ab da wurde alles geändert 🤣