Puede recuperarse el SUEÑO PERDIDO. ¿Si? ¿No? y ¿Por qué?
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- Опубліковано 19 лип 2021
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↪️ El sueño es una de las actividades del ser humano indispensable para la restauración del cuerpo y el cerebro, en este vídeo te explicamos si es posible o no recuperar el sueño perdido
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#dormir #sueño #descanso
es como la vida, los años que pasan ya no te los devuelve nadie...
Que analogía tan más cierta.
Saludos 🙅!
Fantástico como siempre, muchísimas gracias 🙏🙏👏👏
Gracias por la información. En verdad muy útil saberlo. En lo personal padezco insomnio... En las tardes cuando puedo, tomo una siesta de medía hora y me ayuda. Sin embargo, no es muy agradable estar con sueño durante el día...
Muy buena explicación. Gracias
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Muy interesante este comentario,
Mil gracias! Información muy valiosa. Suelo dormir 6 horas. Y el fin de semana recuperar. Pero sabiendo lo indicado. Parece más sensato dormir 6 cuando se trabaja y 7 u 8 cuando no.
Gracias!
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Gracias por la información
Pues yo he llegado a un punto en el que no duermo más de 6 horas aunque no ponga despertador. Como mucho 7, pero más no a no ser que obligue al cuerpo a hacerlo y eso solo lo hice el domingo porque tenía que salir de noche con el camión y prefería eso que quedarme dormido en la carretera.
Hace poco tuve discusión con el jefe porque cada dos por tres me cambiaba el sueño en menos de 24 horas y me estaba metiendo una caña, que tuve que ponerle una especie de ultimatum porque ya empezaba a ser peligroso para mi vida. Le dije que al menos me mantenga el mismo horario durante la semana o de día o de noche, pero que durante la semana fuera siempre igual
Woow... Que interesante
Tengo una pregunta, ¿Puedo recuperar las horas de sueño si mantengo un hábito de dormir todos los días entre 7 y 8 horas?
Hola @Mondiani como hemos comentado en el vídeo no es posible recuperar el sueño perdido, aun cuando en días puedas dormir más de las horas que generalmente duermes.
¿Puedo darle un tratamiento a la pérdida crónica?
Muy útil me venía pensando en soluciones
Y puedo hacerlo sólo que cuando estas triste procastinas mucho
Sí porque pierdes la autoestima y entonces no tienes ganas de hacer nada porque te da igual tu bienestar y tu futuro
@@SantiagoHidalgo-ow9wb y lo peor es que uses a otra persona para tapar esos dolores pero al final sólo se los trasladas
Dr. En mi caso tengo mucho cansancio, falta de concentración y ansiedad. Y tengo malos hábitos de sueño. Si ahora empiezo a dormir de acuerdo a lo que aconseja su video puedo revertir esos efectos nocivos? O que me recomienda Dr.
Hola como vas ahora?
Gracias Íñigo, como siempre un gran aporte.
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Ahora mismo tengo la suerte que puedo quedarme dormido de forma estable 10 horas, pero muchos años atras una locura, solo 5 , aveces 6 aveces 4 o 7
como11
Cómo lo lograste?
Por favor diga como
Dejen de fumar metanfetamina
Pregunta ¿Si soy adolescente y me despierto en madrugada y vuelvo a dormir para acompletar mis 8 horas de sueño aún así podré crecer de estatura??
Gracias muy buen video quisiera preguntar cuántos minutos de ejercicio debo de hacer al día tengo 19 casi 20 y hago 40 minutos pero estoy pensando en aumentar por eso preguntaba gracias espero su respuesta son los mejores
Todo depende de tu objetivo y estado de forma. Más de 2:30/3 horas se considera sobreentrenamiento, pero 1:30/2 horas está bien si buscas aumentar masa muscular (por poner un ejemplo) o preparación física para algún deporte específico.
Gracias dios te bendiga
Si es por tu salud , los doctores recomienda solo 30 minutos diario
@@dulceluna1357AJAJAJAJ yo descanso 30 minutos entre series
Buenos días 🙌🤗🌞❤️🙋
Tengo una pregunta¿Puedo recuperar las horas de sueño si mantengo un hábito de dormir todos los días entre 7 y 8 horas?
Arrastro insomnio desde que empecé con problemas en el colegio y luego el estrés de tener que aprobar todo en bachillerato, universidad, inglés… Solo por la presión parental. He llegado a ser sonámbula de forma peligrosa: me caí de la cama porque quise llegar a una estantería que imaginaba que se iba a caer andando de rodillas. El resultado fueron moratones grandes, oscuros, dolorosos y bien hinchados en muslos; rasguños en piernas porque me rocé con las argollas de una libreta. También de me cayeron libros en la cabeza y casi me tiro la estantería encima. Al despertar me costó entender el suceso, no fui capaz de levantarme del suelo y me puse a llorar.
Después de eso, decidí que ya está bien y me puse a hacer relajación. Aunque ya pasó esa época, sigo teniendo problemas para dormir y estoy todos los días a ver qué funciona para dormir.
Cuantos años pasaste desvelandote?
@@fishman1492 hace más de 20 años ya. Estoy con ejercicios de chi kung y me están mejorando el estrés y el insomnio. A ver si sigo así.
Qué fuerte 😮
Y sabes si puedo recuperarme a largo plazo? He tenido muchos dias sin descansar 1 i 2 horas, ayer por fin dormi bastante y ne desperté mejor pero en el.dia me sigo sintiendo cansado, entiendo que solo pas9 un día cuantos dias necesitaría?
Desde que trabajo de noche he envejecido 5 años y siempre estoy cansada 😔😔😔
Tienes que tomar melatonina, serotonina, para comenzar que no se producen en tu organismos de manera natural por trabajar en la noche y tendrías que tratar de descansar en tu casa en el día, cierra todas las cortinas que Eno entre luz para generar ese ambiente nocturno en tu entorno.
@@rmramirezc .. Gracias por tu consejo... ¿sabes!?? Mi sobrina está trabajando de noche...y cada vez la veo más agotada.. asi duerma de día.... eso de dormir creando un ambiente nocturno lo vi en un programa "The Dr. Oz Show" de. Estados Unidos...y precisamente también habló de que el sueño perdido no se recupera... En este video lo explican muy bien....
evita usar pantallas de móvil, etc ya que la luz que emiten te activa, o eso o les pones la pantalla en modo protección, color rojizo para descansar la vista y eliminar la luz azul, triptófanp es el precursor de la serotonina, deberías tomar alimentos ricos en eso o como suplemento lo venden en farmacia.
Uf alterarse el ritmo circadiano completamente durante un gran período de tiempo es nefasto, si fuese tú haría todo lo posible por conseguir un trabajo con horario de día, aunque esté peor remunerado y tenga un horario más extendido, valdrá la pena a largo plazo
@@rmramirezc Creo que te has confundido, la palabra que buscas es "melatonina", es una hormona del cuerpo que juega un papel importante en el sueño
Hay unas semanas que no puedo dormir y solo duermo unas 4 a 5 horas diarias , pero despues a la siguiente me da sueñi de mas que no puedo evitarlo dormiendo mañana tarde y noche y me supongo que por que la semana anterior no dormi bien
Yo estuve hospitalizado 15 dias por cirugia de vesicula y no dormi 10 dias y ahora tengo cansancio
Entiendo pero si mi trabajo es de velador que puedo hacer
Qué bueno es todo aquí SIEMPRE!, 👏👏👏. Gracias!! 🤗 Saludos desde Argentina. 🇦🇷. ❤️ 🇪🇸
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@@FisioOnline. Si, he hablado de este canal a muchas personas, sin desilusionar a ninguna😉 Leeré las condiciones para formar parte ya que la moneda de cambio tiene una relación tanto como 1 €. equivale a 200 pesos argentinos , sumado a las restricciones en compra On Line y con un impuesto del 35%…🤔 Agradezco la amabilidad de su respuesta.🤗 🦋🦋🦋
Muy bueno!!! Graciiias!!!🙋🏻♀️😊🇦🇷🇦🇷
Muchos días durmiendo muy mal, mi esposo enfermo y mi bebé le dió insomnio también. Me siento fatal 😢 y me veo muy mal.
Muchas gracias Iñigo!
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Muchas gracias
Ola puedes una dieta para la esclerosis múltiple aquí en loca no saben loqu es
Buenas noches mil gracias por compartir este vídeo muy importante la sua explicación para todo su prójimo .
Saludos:D
Hola...buenas tardes gracias por compartir...saludos...
¡Muy interesante! ¡Gracias!
Que malo se volvió el mundo y la vida me siento cansado, con dolor de cabeza sin tener a donde ir, me siento solo no duermo de noche y aparece esto prácticamente estoy perdido.. 😞
Fantástico video amigo, felicidades 👏
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Me preocupa no tener sueño, un día que me estaba desvelando normal me iba ir a dormir y me dieron hasta las 7 de la mañana y no podía dormir, opté por quedarme despierta por que me iba despertar a las 9 ese día, eso pasó reciente y la verdad no se que hacer ahorita pude dormir 6 horas, son las 4 de la mañana y no puedo dormir las otras 2 horas que me faltan:(
Hay muchas cosas que puedes hacer, hacer ejercicios de respiración, tomar te naturista de manzanilla, tila, valeriana, ve probando, lo que a unos les hace a otros no, establece hrs de dormir, ponte de fondo sonidos lluvia, de viento, de mar, de un cause de agua, etc etc, pero sobretodo relájate, si tienes pensamientos negativos, apoyate en los positivos, recuerdo que te hagan felíz. Ánimo!
Eso es extraño
Recién he escuchado de síndrome metabólico... Me podría dar más información acerca de eso?
Que bueno que a alguien le guste el comentario... Pero demasiado triste que no haya respuesta a la solicitud de información...
ADORO ESTAS EXPLICACIONES!!!!!
ALTAMENTE INFORMATIVAS!!!!
Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, salud y herramientas de autocuidado en nuestra página web www.fisioterapia-online.com, además puedes ayudarnos convirtiéndote en miembro de este canal y de esta forma apoyarnos y disfrutar de ventajas: ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
muy util el video gracias! me quedo la duda igual, si vengo durmiendo unas 5 horas diarias, y hay uno o dos días en los que tengo la posibilidad de dormir lo que quiera, recomiendan igualmente dormir unas 5/6?
Sii
Yo que siempre me duermo abesces a las 8 de la noche y me despierto a las 3 de la mañana con la nariz taqueada eso no puede quedar así yo sufro con eso me cuesta dormir 😭
Sigo cansado.
Yo casi no puedo dormir estoy enferma de los nervios y depreción y trastorno oxecivo compulsivo tengo 26 años con los nervios y depreción y ase 10 años que me dijo el especialista que tengo trastorno oxecivo compulsivo y tengo 22 años con medicamento pero ya ni me ase efecto y esos problemas de enfermedades me an acarreado colitis gastritis tiroides ulsera estreñimiento yegue asirujia por las enfermedades y 1 fisura i me controló un tiempecito y otrves ase un año que me esguinse mi tovillo y por lo mismo no me e podido recuperar estoy sufriendo muchicimo 😭 todo me duele yano sé que aser gracias por tus vídeos
Te desvelabas mucho?
Yo tengo un sueño acumulado desde hace 1 mes y ando casada todo el día
Estoy condenado 💀
Buen día como puedo accesar a una consulta en línea?
Entonces ya fui?
Pasa mucho con el insomnio por trabajo etc
Primero✌
En barrer
Y la gente que trabaja a 3 turnos? Debería ser ilegal
De hecho sí, lamentablemente en ésas situaciones se unen los 2 factores más catastróficos: la necesidad económica y el afán de las empresas de generar ganancias a costa de la salud de sus empleados, que dicho sea de paso les importan un pepino...
Esto no tiene sentido...
Me párese terrible yo que no puedo dormir toda la semana
😲😭Yo dobló mucho,😖
Llevo años con horrorosos hábitos de sueño, debería preocuparme?
Gracias por la información