【ベストセラー】「80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@荒川国子]

私は、80歳で仕事をやめようと思いましたが。健康の為に続ける事にしました。色々勉強になりました。

[@大江孝子-m8x]

本当に良いお話を有り難う御座いました
私は86歳ですが、毎日夫と二人分の食事を作っています

[@kansha4945]

少額の年金なので外食は月に1回〜2回、友人とするのが精一杯ですね😅
80歳で外食を毎日というのは、都会に住んでいる一部の上級国民だけでしょう😃

[@猪口寿美子]

明日から、一歩づつでも実行をします。ずぼらがだんだん増えています、私に今の生活を止めて、ひとづつ前へ前へ進んで生活します。ありがとうございました。

[@ミドリシロヤマ]

私75才ですがペットの為にもあと10年は生きていたいと思っていますが、和田先生の言われる事、無理なく実行出来ると確認しました。この動画とても良いですね。

[@保子原-p5k]

10年と言わず、もっともっと生きてください。

[@柿本美千子]

​@@保子原-p5k😮

[@ヤマブキ-u4b]

とても為になる動画ですね、これから老いていく身にとってとても勉強になります、しっかり頭に入れて理解して実践していきたいですね😊

[@吉浦彰謙]

.

[@公子山岸]

私は！75才。3年前から、車椅子♿使用、高齢者施設に、入居中、食事3･おやつ1お風呂🛀は、週に3回は、はいれます。ほとんど、自分でできたす。

[@hatori-umayako]

まとめ🥺
①30:09 ②39:27 ③44:04
気になる㌽🥺
14:44ラム肉
苦手🥺北海道サッポロ園のジンギスカンは
美味しかった🥺
38:50自炊大事🥺
🦶歩くのは全身筋トレ💪🥺

[@hatori-umayako]

@@Gonta-2019 さん
どういたしまして🥺

[@麻河ひろみ]

😮😮

[@ナショナルキッド-i2m]

何かを食べろと言う前に魚や肉を毎日食べられる様にお金の儲け方を教えてください🤗

[@邦子内村]

外食は化学調味料と除菌液が多く良いとは言えません。食材の買い物に歩いてでかけましょう。日光にあたりながら☀️🚶‍♀️🛒職場にはお弁当を持参すればよいのです！

[@加藤幸子-z8i]

とても良い事を有難う御座います。実行していきます。

[@澁屋満紀子]

❤やめないこと6つで外食が良いとお聞きして嬉しかったちまちまと暮らし罪悪感があったのでこれから胸張って食べに行けます有り難うございます

[@上村須賀子]

有難うございました
90歳にさしかかった時のこともお話し下さいよろしくお願い致します

[@松本幸治-h9r]

分かり易い解説有難う御座いました。86才のワカモノです。解説を参考に頑張ります。

[@100万円FIRE]

80歳の壁はどんな壁なのか興味深々でした。
なぁんだ！　80歳になってキリよくやっていたことをやめることでできる“壁”ということがわり安心しました。じゃ79歳から80歳になる日も同じことを継続していくことですね。
それには、今から80歳の壁をくぐり抜けられるような一日一日を過ごして、低栄養/低カロリー/低体重のフレイルにならないようにつとめてまいります。

[@紀美子神林]

タケミ先生
いつも、1日、必ず動画を聴かせていただいてます。大ファンです。
私は、酵素栄養学に基き、食事の前に、山ほどの生野菜、果物。食してから、本来の食事を摂取して、20年近くたちますが、😅

[@カトレア-x6j]

こんにちわ確かにできる限り自分で自分のことがいいと思う頑張りながら楽しく人生送りたいですありがとう御座います良いお話し嬉しいですね

[@久枝-f3e]

いつも😆💕✨有難うございます。生涯現役を心掛けたいと強く❤思いました。

[@保子原-p5k]

運転免許証に関しては、自分がそうしたい！より、周りに迷惑をかけない様に！の方が判断基準としては重要だと思います。やたら事故られ、人を傷つけたり殺したら、老ける老けないなんて言ってられません。車がなくても出かけられます。歩いたりバスやタクシーを利用すれば良いだけ。

[@典-g5z]

スバらしい説明ありがとうございます

[@かつりん-t3q]

それぞれに判断すれば良い。能力も異なる、自分の良識を一般常識と思い公言するのは害悪です。

[@マチ子田島]

現在進行形これからも頑張ります。ありがとうございます😊

[@トラトラ-c9m]

80歳です～大変勉強になりました。有り難うございます☺️🎶🧑‍🦯

[@トラトラ-c9m]

歩く、家事、食事LUNCH!大切!忘れず。。

[@池田良子-g1i]

80歳を乗り越える為
まずウオーキング続ける
掃除する!　料理は毎日三食作っているので
遠退いていた手芸また復活しょうかな?

[@え美-k1f]

75才と７か月
参考になりました。
ありがとうございます
誰にも言っていませんがピアノをはじめたいとおもっています。
年齢のこともありますし指が短いのであきらめて いましたがやっぱりどうしても弾けるようになりまくて電子ピアノを買います。
弾けるようになりたい曲がありますので頑張ってみます。

[@岡正行-k5h]

お酒の飲み方がよくわかりました

[@野山美咲]

確かに80歳の壁有り　母がその典型　そしてお嬢様育ちがあだになった　今回のした方が良い話の真逆の生活をしているのが母　しないが出来ないに変化した

[@十場幸子]

肉さしみ大好きですお魚焼くよりさしみの方がいいんですね❤️いつまでも長いきしたいです動画見てためになりましたありがとうございました🙇

[@ミア-h5h]

考え方が変わりましたね。私もその意見に賛成です。たまにランチを楽しむのは、気持ちの上でもなんか嬉しくなりますね😊ついでに買い物も少しして、なんか今日は良かったな✨という気持ちになりますね😊解説ありがとうございました🦢🌿☕

[@mea5865]

年を取ったからとあきらめてしまうのが老化の最大の原因、全くその通りだと思います。

[@佐々木光治-y8q]

配信ありがとうございます😊

[@cothr7370]

和田先生の写真が若すぎる。豆とタンパク質を同時に摂れる大豆プロテイン派です。
公道はスマホ見ながらの自転車が危ないと思いますねぇ。なので大型スーパーなどの店内で親子で歩いています。

[@ジュライ-k4g]

タンパク質はハム以外でもたくさんあります。
手軽になら卵。
温泉玉子がよいです。
卵がけは、黄身だけです。
いくら老人でもハム、ソーセージ、ベーコンは絶対食べてはいけません‼️

[@ジュライ-k4g]

言われる通りだと思います。
すべて実行しております。
ハム、ベーコン、ソーセージの亜硝酸は発がん性があると大分以前から聞いておりました。
どうしてもの際は、フライパンに油をひいて弱火で火を通してから食べたり、ソーセージは熱湯で１、２分ゆでるのもよいそうです。
気をつける食品のひとつです。

[@節子辻野]

私もそうしています。肉類も、脂肪を大まかに取り、さっと油抜きして
小分けして冷凍しておき、料理に使っております！
大変便利ですよ！

[@バイク乗りたい-z8s]

初老になって、たんぱく質の大切さが解ってきた。野菜は後回しだ年寄りは

[@志-i3b]

魚は刺し身。私は鯖の味噌煮を良く食べます。肉は鶏を良く食べます。量、は少ししか食べれません🫁私はサプリで、補なつています。🤷筋肉は、中々付きません、なにを食べたら付きますか、毎日薄化粧をして、外出しています。カラオケ大好きで、🎺😯何時も行つています。～～まだ何にでも興味が有ります。～～有り難うございました💐💐💐

[@ヨシヒロ-f5m]

私は脳の活性化に昨年からキーボードの教室に通っています音楽が好きなので脳が喜んでくれるよう辞めずに一生涯頑張って行きます素晴らしいお話し(^人^)ありがとうございました

[@ヒイヒイ叔父さん-j6v]

16時間絶食ダイエットしてますので、朝ご飯食べれません😭

[@ヨシヒロ-f5m]

白内障の手術が血糖値が血糖値高くて出来なくて一日一万歩一ヶ月歩きましたその後手術が出来ました(^人^)今は朝緑茶は欠かさずスーパーに20分歩いています大変勉強させて頂き(^人^)ありがとうございます

[@卯月ゆう]

こんにちは
いつもありがとうございます
たくさんの知識を持っておられるタケミさんやリョウさんならでは、著者の知識や考えや想いの詰まった本を要約して伝えてくださっているので、その内容が自分に合うか合わないかは自分で判断して健康に過ごすためにとても参考にさせて頂いています
これからもためになる情報を楽しみにしています^^

[@吉田圭江]

からだの調子を上げるものは、睡眠です。( ^_^)魚、鳥胸、野菜です。

[@akikoohmichi3336]

😂😂😮😂😂😂😂😮😢

[@久保田晶子-z2y]

​@@吉田圭江そさら？さからを

[@amiami2233]

著者が80歳超えてないなら説得力がない　好きなモノを食べるのが1番

[@文京子]

スーパーのお刺し身は添加物が多いと動画で見たのですが❓如何なものですか❓

[@cプリン]

納豆や豆腐は体に良いからと言っても何でも良いわけではないと思う。遺伝子組み換えの大豆だったら食べない方がいいのかと。。。😅
あと、ハムエッグ？ハムはどうかな😂

[@osamu1837]

心配したらきりがない、ハム、ウィンナ～も絶対致死量までいかないから、ただ癌は人によってなりやすい人もいるから？

[@潔染井]

朝からカツ丼、やポークステーキです、夜は簡単な軽食です、

[@山﨑ひろみ-b3e]

いい声😂❤❤😊

[@yamamoto623]

本チャンネルで和田本を紹介するのは違和感がある。
和田哲学は本チャンネルの主張を半数以上否定しているものであり、視聴者は「あれ、真逆のことばっかり言ってるぜ。日和見主義者かよ」と錯覚してしまうことになる。
本チャンネルは書籍や論文に対して「中立」に解説する立場であり、最終的な考察は視聴者たちにゆだねているという前提は伝えておくべきである。
和田哲学の本質は「ストレスをためるぐらいなら、完璧主義を緩めなさい」ということである。
健康のために「うまいものを食う」をあきらめたり、同調圧力のために「やりたいことをやる」をあきらめたりしてはならんという主張が本質となっている。
和田哲学が多くの患者を治療してきた背景には、「完璧主義」を完璧に戒めたというものがある。
和田はがん検診を否定しているが、これは「がんかもしれないとか思ってたら生きた心地がないし、かえってストレスで病む」という前提がある。
和田が肉食推進派なのも「大腸がんのリスクがあるとかで食べたい肉やめたら、かえって他の病気になるぞ」という主張のもとにある。
和田が積極的に外出することを推奨するのも「猫を見つけるだけで幸せになれる」という主張があるためとワシは行間を読んで察知している。
つまるところ、和田流は「楽しく生きられるなら、多少のリスクはおおめに見たほうがいい」という完璧主義の否定である。人類が完全でないことを知り、また精神病の本質が完璧主義であるということを知った精神科医ならではの思想である。ワシは和田哲学が好きだ。
とはいえ、ワシは和田哲学に否定的な点がいくつかあって、第一に少食にすべきではないとする和田哲学に否定的である。
少食でなければ庶民はろくなものが食えんからだ。和田は貧乏人のことだけは知らないのだろう。
ナマポ貴族でもブリの刺身は高額な出費を請求される。そこで、ワシは加熱調理用に妥協してブリ大根や照り焼きを軸に食べている。
結論
無添加生活しても、完璧主義という名の「猛毒」を摂取し続ける日本人が多い。
彼らは長生きできず元気なく朽ち果てる。

[@siku3297]

参考になりました!有難う御座いました

[@takuya0127]

毎回倍速で動画見てますが…
要約してこの長さですか？

[@やましー-w9w]

それな…20秒で完結すると思う
メインに入るまで話し長すぎ

[@潔染井]

デュアルタスク、私は、ピアノを弾いてます。左手と、右手は全く違った作業をします、。

[@岩崎強-l9r]

加工肉🥓🥩は食べない。ハム、ソーセージ、ベーコン。

[@藤原克己-y4c]

要約してください

[@MA-ne7mm]

ブラック労働は出来るだけ早く辞めたいな
我慢はしたくない

[@後藤隆-c9t]

とても為になる素晴らしい動画ですが
いつもながら前置きが長すぎるから、要点を言わないのでチャンネルを変えます。

[@雲太郎-w9y]

イワシは、弱りやすいので、一般に刺身では流通してない、サンマも本来刺身では流通しない、加熱用として流通している。寄生虫等注意

[@mimihulse8739]

イワシもサンマもプリン体凄いから食べすぎると痛風になるよ〜

[@osamu1837]

冷凍すれば寄生虫は死にます、新鮮なときに冷凍すれば刺身大丈夫です。

[@osamu1837]

免許返納すべきか？持ち続けるべきか？ガソリン代も上がってるし？

[@吹上光之]

今日も〰️元気だ〰️飯🍚が～ー旨い😋

[@吹上光之]

🚶‍♂️💩🌅♨️🎵💃！

[@吹上光之]

我慢❌

[@吹上光之]

前向き

[@吹上光之]

栄養！

[@吹上光之]

刺身

[@thomasota4429]

オイオイ　人生は我慢と忍耐なんだ、「人生８０歳から」それには如何に自制するかだ。だからと言って自動車免許を返納ではない、これから話す。肉肉かねこれは絶対的に食べない方がいいね。只、鳥のササミは良いと思う。歯、直せばいいだけだ。老後は基礎代謝が減るので若い時のような食事は過剰だ、腹七分にして一日二食が適当だ。当然、老体は大きな変化を望まない、フレイルにならないように予防するのも日常日課だ。それには適当な負荷と柔軟体操だ、ではあるが老いたら俯瞰する事、別に自慢ではない。今時、栄養失調なんてありえいないしまして小太りなんて事もない、痩身にして身の軽さが動きを妨げない。外食ランチこれは太る原因だ、まして現実は少ない年金でそうする事で出費がかさみ不適当だし塩分の問題もある。酒、この人は全くの独断と偏見の人だ。

[@宗森昌子]

す

[@あさ-p3d9l]

それは,年金が多く,お金がある老人ではないですか？今の時代はなにもかも,値段がバク上りです,なにをするにも,お金が必要ですよ!!理想と現実は,=ではありません‼️

[@ヨシヒロ-f5m]

大変ためになりました(^人^)一人旅ですが先生の教えを大切に頑張って行きます素晴らしいお話し(^人^)ありがとうございました感謝します

[@ヨシヒロ-f5m]

キーボード練習のために教本の楽譜を五線譜に写すのが大変な作業ですが脳の活性化になります(^人^)最近は楽しくなりました(^人^)認知症にならないために刺激を与えています先生のお話しをプラスにして頑張ってまいります(^人^)ありがとうございました

[@MA-ne7mm]

元々何もしない人にとっては、逆に始めないといけない事ばかりでハードルが高そう

[@藤田幸子-m6l]

９２歳、先生の教えを実行するのはちょっと、遅かったようです。一人暮らし、介護のお世話にはなっていません。同じものばかり食べたくないのでUA-camのお料理のお世話になりながら、洗濯は好きなので、毎日外干し
しています。お掃除はモップで、買い物難民なのでネット通販が、殆どの生活です。

[@user-janne-da-arc]

ハムエッグ…。いくら手軽に食べれるからと言って、ハムを勧めるのは如何な物か…。

[@夏依子]

高齢者は添加物のリスクよりも蛋白質不足の方が心配だと聞いたことがあります。

[@user-janne-da-arc]

@@夏依子 仰る通りです。
私が申し上げたいのは、ハムではなくて別の食品を勧めるべきなのではないかと考えたからです。
例えば、手軽に摂取出来る食べ物としては、鯖缶、きな粉、豆腐、納豆、などは高齢者でも手軽に摂取出来るのではないでしょうか？
あえて、身体に害があると国が認めている物を勧める感覚は、私には理解出来ないです。

[@user-janne-da-arc]

@@夏依子 ただし、どうしても、ベーコン、ハム、ソーセージなど、やめられない方は無理してやめる必要は無いと考えています。

[@夏依子]

私もそう思います

[@齋藤寛-r8l]

​@@夏依子 ❤

[@恵子吉田-y1w]

前置き長い

[@haruyoBooth]

Very good 😝😜🤣

[@いねむ-t4y]

👀💦ハムエッグって？⤵
ハムもﾍﾞｰｺﾝも加工品…
添加物の固まりだと言っていませんでしたか…ﾔﾚﾔﾚ
(；´д⊂)ｵｲｵｲ😢⤵

[@osamu1837]

だから要約何だからいい本それほどでない本有るんです、この本深掘りして無いな、

[@たびちゃん-f2g]

ハムが悪いのは添加物がたくさんだから　だから添加物が入っていないハムはたんぱく質が入っていて良いということです

[@カレン-d9v]

話しが長いので　ストレスが溜まりそう、😊

[@pp-gj9lw]

すこしながいせつめいでじかんがないのでいのしさじんきすかんなどふつうはうつていまへんのでかんたんにこねがい

[@藤原克己-y4c]

簡単に短く要約してください

[@健菊池]

それにしても、タケミの動画は、前置きが長いな

[@佳子小杉]

こんな話聞きたくもないですね。やりたい放題の老人が増え過ぎたら困ります!

[@植草繁]

旨い物を知ってる者は、一生、

[@いぶき-p2b]

長いんだよ。もっとコンパクトに結果だけ知りたい。

[@佐藤良太-l5g]

要は普通の生活をしてれば良いんだなwww（笑）

[@ケンウルトラセブン]

納豆の90パーセントがインチキらしいけどどんなんかな

[@延壽山田]

Ｂする😅

[@山﨑ひろみ-b3e]

日々の生活は、食べ物中心ではありません。いかにして亭主に暴力振るわれないか、が基準となります。

[@かつりん-t3q]

80前には人生終わっていたいと思うのは俺だけ？
長生きしても辛いことしかない気がする。

[@伊藤ルンバ]

ルンバにたよるだと！?

[@首藤博-s3h]

コメントが長過ぎる、こんな話しは最期まで聴けなぃ、結果的に役にたたない。

[@田中レイ子-u9l]

😊

[@ypmstu883z]

羊は臭いから嫌い

[@toto-bf5hm]

50gの肉を食え

[@佐藤雪枝-l6c]

刺身は、危ないって聴きましたが？

[@荒木加代子-g6h]

ちょっともったいない

[@assistgymconditioning9183]

皇室

[@hatori-umayako]

１７こめ🥺

[@中川純司-b2i]

和田はダメだ