Kaygılarından Kurtul: Hayatı Kaçırma
Вставка
- Опубліковано 8 лип 2017
- Bu videoda hayatı kaçırmana neden olan kaygıdan kurtulma yollarını anlatıyorum. Yarın başına gelebilecek olumsuz ihtimalleri düşünürken bugünün güzel gerçeklerini kaçırıyorsun.
Kaygı ve Endişelerden Kurtulmanın Kolay Yolu videom için: goo.gl/hEg4Ke
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
www.beyhanbudak.com.tr
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu UA-cam kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.
tamamen boş kalmaktan ve negatif dusunmekten kaynaklanıyor. spor bana çok iyi geldi kendinizi zorlayın dışarı ciktiginizda herşey degisiyor
Aynen öyle vücut geliştirme ve koşu çok iyi geliyor.Tam ayrıntısını bilmiyorum ama vücut mutluluk veren bir hormon salgılıyor, buda kaygı vs negatif duygulardan uzaklaştırıyor.
Cigdem Issi Bende spor yapiyodum bi donem lisansli olarak vs ama biraktim ve bi turlu kayit olamiyorum hep bi engel cikiyo :|||
aslinda hep öyle derler. spor ve saglikli beslenme sIkIntIya, strese ve kaygiya iy gelir diye. bende önceden düzenli spor yapip beslenmeme dikkat ederdim ama artik icimden gelmiyor. iste var ama sorunum yüzünden basaramiyorum. bos kalmamak ve negatif düsünmemek icin baska seyler yapmaya calissamda bana daha cok sorundan kacmaya calisiyormusum ve onu sadece dahada ileri atiyormusum gibi geliyor. Sonucta tekrar aklima geliyor ve degisende bisey olmuyor. sadece anlik unutuyorum yani.
Aslında unutmuyorsun sürekli bilinç altında unutmaya çalışıyorsun belkide bazen anlık olarak başarılı olabiliyorsun ama sonuçta iç sesinden hiç bir zaman kaçamazsın.Bence bir ideal uğrunda inançla çabalamak ve tam bir inanç abidesi olmak bu işin en iyi çözümü.Yani hepimizin içinde ruh var ama sanki çırpınıyor onu tekrar canlandırmalıyız...
SeCrEtFaCeS sorunun kimkeyse onla konuşmalısın
Ben yaşadığım ve yaşayabileceğim olaylarla ilgili kafamda sürekli senaryolar kuruyorum. Çok basit ve kafaya takılmaması gereken bir olay bile olsa bazen saatlerce uğraşabiliyorum. Okuduğum kitaptan, yediğim yemeğe, izlediğim filme kadar hepsi zehir oluyor. Bu nedenle yazmaya başladım. Günlük tutuyorum, gelen düşünceleri yazıp üzerinde çalışıyorum. Yazmak iyi geliyor denemenizi öneririm. Bir de sabırlı olmak önemli.
amaçsızlık,motivasyonsuzluk ve belirsizlik insanları strese sokuyor , kaygılandırıyor ve mutsuzluğa yol açıyor insanı kompleks bir makine gibi düşünürsek kendinize bir amaç belirleyin ve bu yolda kararlı bir şekilde ilerleyin dertlerinizden uzaklaşmak için kafanızı da meşgul etmelisiniz.
Hayat umutsuzluğun diğer tarafında başlar .
Üst düzey Kaygilar yasardim yıllarca 15 dklik dolmuş yolculuğu bile yapamadığım, karanlıkta kalamadıgim, evde tek kalamadıgim , sürekli gelecek kaygısı tasidığım birçok psikolojik destek aldığım yıllardan eser yok şimdi Allah a şükürler olsun ..ne mı değişti en başta hastalıklara sıkıntılara bakış açım değişti, hastalığın dert değil nimet olduğunu farkettim, hasta olan gençlerin rabbine daha çok yakimlastigini ama görünürde sağlıklı olanların duadan ,ibadetten koptuğunu farkettim ve aslında hastalığın en büyük nimetlerden olduğunu anladım. Gunahlara kefaret olduğunu , duaya vesile olduğunu ve Rabbimin beni nekadar sevdiğini anlatani anladım. Aslında hastalıklarla beni dünyaya dalmaktan nasıl koruduğunu anladim ve gelen sıkıntı ve endişeleri vesvese adı altında toplayıp sabretmeyi öğrendim .. hastalığın bir ağacın dalini kesmek gibi olduğunu ve aslında ağacin dalı kesilse de yerine daha genç dalların geleceğini farkettim. Ve en önemlisi huzurun imanda olduğunu anladım Allah'a verdiği sıkıntılar için de şükür etmeyi öğrendim ..şuan ne mı yapıyorum ailemden uzak şehirde tek başıma tuttuğum evimde kimseye ihtiyaç duymadan ici huzurlu bir şekilde kafamı yatağa koyuyor geziyorum gözlemliyorum hayattan zevk alıyorum.
Kaygılı olduğum zamanlarda saatlerce kitap okurum, bıkmadan, yorulmadan. Bir de kitap akıcıysa resmen yaşadığım dünyayı bırakıp, kitabın dünyasına dalıyorum. Bu çocukluğumdan beri yaptığım bir şey. Gerçekten çok işime yarıyor bu yöntem.
Black Woman önerdiğin kitaplar var mı listeme atıyım
Furkan furkan
Katie Alender- Kötü Kızlar Ölmez
Zekeriya Efiloğlu- Kalbime Yazdım Seni
Koray Yersüren- Kimliği Kirletilmisler Mabedi
Bunlar raflarımın en nadide parçaları. Kesinlikle tavsiye ederim.
Black Woman 👏👏👏
Ben de kaygılarımı ve kurtulma yöntemimi şöyle özetleyeyim. Şuan üniversite 3.Sınıf öğrencisiyim. Bir haber ajansında stajyer olarak görev yapıyorum. Bir yandan da İngilizce kursuna gidiyorum ve tek başıma yaşıyorum. Bu 4'ünü bir araya getirdiğinizde inanılmaz bir stres ve kaygı açığa çıkıyor. Peki ben nasıl başa çıkıyorum? Biraz dışına çıkıyorum hayatın, geri çekiliyorum, soluk alıyorum, kendimi rahatlatma fırsatı veriyorum kendime. Çocukluğuma dönüyorum, çocukken beni mutlu eden her ne varsa, kimin ne düşündüğüne bakmadan onları yapıyorum, oyun oynuyorum, şarkı söylüyorum. Çoğu zaman da lise yıllarıma dönmeye gayret ediyorum. Lise'de hem sosyal anlamda hem okul anlamında çok daha başarılı bir öğrenciydim. Lise hayatımı o kadar güzel inşa etmişim ki, bir zora, bir dara düştüğüm zaman oradan büyük güç alıyorum 'daha önce başarmıştın, yine yaparsın' diyorum kendime. Sevdiğim kitapları okuyorum, sevdiğim şarkıları dinliyorum, sevdiğim filmleri izliyorum kendimi hiçbir şeyi yapmak zorunda hissetmiyorum. Yapabileceğim en iyi şey, en sevdiğim şeydir. Ben öyle ilerliyorum. Umarım size de bir fikir sunmuşumdur :)
her şeyi sakince anlatmanız bile rahatlatıyor teşekkürler 😄
Elif Kök 😀
Bazen her şeyi bir anda yapmaliyim gibi hiss ediyorum. Sanki bütün isler beni bekliyor, cok dusunuyorum onu yapicam, bunu yapicam, ama sonucta cok az sey yapa biliyorum. Buda bir kaygi nedeni
Sürekli kendimi dolduruyorum, negatif düşünüyorum. Biri bana birşey dediğinde kesin şöyle demek istedi beni sevmiyor filan diyorum. Çok paranoyakça davranıyorum. Bi arkadaşımla aramız bozulmuştu, sonra birgün barıştık neden böyle olduğunu konuşuyorduk ve düşündüklerimi söyleyince şoka girdi resmen kendini doldurmuşsun asla öyle düşünmedim filan dedi. İnsanların dediklerini çok takıyor ve hep benim hakkımda kötü düşündüklerini düşünüyorum. Of. İçimi dökmek istedim....
Gelecek kaygimiz var genecler olarak hocam sinavlara giriyoruz mulkatlara olumlu olumsuz sonuclar aliyoruz bu biraz bizi yipratiyor ailemize karşı da cevremize karsida ha ne var ki icimiz rahat bi nevi ben elimden geleni yaptım diyoruz bu biraz bizi ayakta tutan neden ,yani yine insanin toparlanmasini yine kendisi sagliyor eskisi gibi insanlar su cocuga yardimci olalim zor gunler geciriyor vs bunlar yok varsa da benim cevremde yok yine kisinin toparlanmasi hayata sarilmasini kendisi sagliyor saygilar, sevgiler hocam .
Ağır anksiyete yaşıyorum ve düzeltmem adına ne kimse destek oluyor ne de saygı gösteriyor. Boğulup gidiyorum işte...
Neslihan Acar değişmek istiyor musun? o zaman ilk öncelikle her gün kendine kendini sevdiğini söle ve kendini hatalarından yada eksiklerinden ötürü bağışla. Sana çevrende zarar vermiş olan insanları da bağışla. Her gün kendine kaygılarını aşabileceğini söyle, sen yaratıcı bir insansın. Yaratacılığnı harekete geçirmesilisin. Bunun için her gününü farklı yaşamalısın. Hayatın bir rutine girmişse o zaman mutsuzluk başlar. Farklı şeyler denemeye çalış. Arkadaşlarınla ve çevrendeki insanlarla iletişimini arttırmalısın.
Neslihan Acar Anksiyeteyi Dengelemek diy bir kitap var okumanı tavsiye ederim.
dun patronum beni azarladj panikden biwey diyemedim. yapmadiim biweycun azarladi. bu vidyonu izledim. gitdim kendimi hakladim ben oyle yapmadigimi soyledim. yehuuuuu yapdim . canimsiniz.
tam ihtiyacım olan anda bildirim geldi! Gerçekten çok sagolun👍
Muhammed kadir bilici Ayn kardeşim bu arada sa
Gerçekten çok fazla düşünmek insanı hem kaygıya hem de çıkmaz bir yola götürebiliyor. Sorunların üzerinde çok durmak da bizi daha da kaygıya itiyor. Emeğinize sağlık yine harika bir video olmuş. 👏🏼👏🏾👏🏿
Bir şey bir insan üzerine fazla düşünmek insanı cidden çok yoruyor. Kötü bir şey yapıp sonucuna katlanmak değil ama zamanında karşınızdakinin yaptığı şeyi ona diyemediginiz için tüm suç sizin gibi hissetmek. Bu tür insanlar hakkında yapacak şeyler sınırlı ve sonucu her daim kötü bitiyor
Kaygıdan kafayı yediğim bir dönemde bu videoya rastladım.Çok teşekkürler!
Hocam belki 1 saatten beri videolarinizi izliyorum aradığım şeyi bu videoda buldum.
Hiç bır sıkıntım yokken hayatı kendime zehir ediyorum ve sebebi sizinde dediğiniz gibi çok boş kalıp düşünmek bunu şimdi sizden duyunca farkettim.
Teşekkür ederim .
Geçen sene sınava hazırlık döneminde sizi tanıyor olmayı o kadar çok isterdim ki... Gereksiz yere kendi motivasyonumu düşürdüğümü fark ediyorum. İyi ki varsınız ve bu denli faydalı videolar çekip bizlerle paylaştığınız için teşekkür ederim.
Bazen birşeyler birileriyle paylaşmak istersin ama düşünürsün ki kimse seni anlamayacak iste boyle zamanlarda her zaman siz cikiveriyosunuz ve konuşmaya gerek kalmadan rahatlamak tam olarak böyle birşey. TEŞEKKÜRLER
Hocam her kelimenize katılıyorum şunlar hariç: kendinizden düşük veya yüksek insanlarla kıyaslamak ya egoya ya da kendini başarısız hissetmene sebep olur. Kendini kendinle kıyaslayacaksın dün neydim bugün neyim. Bugün dünden farklı neler yaptım nele başardım asıl başarı kıyaslama budur.
hocam UA-cam'a kaliteli içerik üreten ender adamlardan bi tanesinin başarılarının devamını diliyorum 👏
Gercekten cok teskkur ederim, lutfen boyle videolara devam edin, cok guzel ve yardimci oluyor. Emeginiz icin cok tesekkur ederim. Taa yurt disindan takip ediyorum, ve bir cok zorlukluklarda boyle videolar bir cok kisiye cok destek oluyor. Lutfen devam edin, cok hayirli yardimsever bir faaliyet.
Gerçekten düşünceler arasında kayboldum şu sıralar😞 beynim o kadar dolu ki odaklanamıyorum bile anlatıklarınıza
Uzun süredir anksiyetemi kontrol altında tutuyordum. Geçen hafta 1 ay sonra başlayacak olan yeni işim için eski işimi bıraktım ve dinlenmek adına evde zaman geçirdim. Fark ettim ki ertelediğim ve yapmak zorunda olduğum işler yüzünden kaygılıyım. (Çoğunlukla evrak işleri ve sıkıcı işler) Ayrıca evde boş boş durmak bana iyi gelmiyor. Sizi izledikçe biraz duygu ve düşüncelerimi kontrol altına aldım. Bir kaç gündür tüm eski videolarınıza göz attım neredeyse.
Yurt dışında yaşıyorum. Çevremde Türkçe bilen bir psikolog’da yok. Videolarınız benim için büyük fırsat.
Kendine iyi davran güzel insan
Hemen abone oldum o kadar güzel anlatıyorsunuz ki.12 yıldır panik bozukluğu yaşayan biri olarak okuduklarım yaşadıklarım bire bir.ilaç gibi geldi 😊🙏çok teşekkürler.
Hocam 1-2 video ve bu videonuz sayesinde artık ben eskisi kadar kaygılı değilim, olmayan dertleri kafamda büyütüp kaygıya çevirdiğimi fark ettim. Bir çok yeni adım attım ve başarılı oldum diyebilirim son 1 haftadır geçen 19 yıldan daha huzurlu, mutlu ve keyifliyim. Artık sorumluluklarımın farkındayım ve kendime faydalı rahatsızlıklar buluyorum. UA-cam üzerinden beni etkikeyebilen 2 kişiden birisi sizsiniz diğeri Barış abi (Barış Özcan) her ikinizide çooook seviyorum😊
Bugün yayınlanmış olması ağzımı açık bıraktı, resmen benim için yapılmış :) TEŞEKKÜRLER...
Daha beş dakika önce kaygılandığım bir sürü şeyden sonra videonun cevap gibi gelmesi..Hocam harika bir insansınız gerçekten videolarınızı zevkle dinliyorum.İYİ Kİ burdasınız Teşekkür ederim.Siz de kendinize çok iyi bakın görüşmek üzere:)
Iyiki varsınız ! Videolarinizi kesfettigim icin cok sansli hissediyorum.
ayyyyyy coooookkkk tewekkur ederim nasil guzel bi insan oldugunuzu bidaha ispatladiniz. gercekten cok tewekkurler❤❤❤❤
Çok iyi iş yapıyorsunuz . Teşekkürler size. Var olun . Allah her zaman sizinle olsun .
ilk kez rasladım hocam inanın çok kaygılıydım .çok fazla şey öğrendim sizi izleyerek bakış açım yavaş yavaş değişiyor.kaygılarımı içselleştiriyordum .o kaygıların bana ait olmadığını anladım sağolun hocam
Harikasınız o kadar faydalı oluyorki sizi dinlemek.yıllardır panik atak hastasıyım .ankisiyete ve kaygı çok fazla ..ömür boyu ilaç diyor doktorum.inanın bıktım.gelecek kaygısı kaybetme korkusu benim hayatımı çok değiştirdi..hiç geçmicek korkusu dahi var.anı yaşayamıyorum geleceği düşünmekten.sizin videolarınız çok iyi geliyor.çok teşekkürler.daha fazla video beklemekteyim..🙏🙏
İyi ki varsınız Beyhan bey sayenizde sağlıklı bilgiler öğreniyoruz.
Beyhan Budak sen benim idolumsun sen harika bi detaysin😊
Iyiki varsin beyhan abim 💘
sizi geç buldum kendimi şu an daha mutlu huzurlu hissediyorum çok teşekkürler
1 aydır sizin videonuzu bekliyordum 😔 Teşekkürler 😊😊
Size çok teşekkür ederim Sizden çok şeyler öğreniyorumve çocuklarıma yiğenlerime sizi dinlemelerini öneriyorum eğitici anlatımlarınıza çoöoo tşkkr ederim Allah razı olsun
Hocam videolarınız tam ihtiyacımız olan şeyler.. Çok iyi geldi, İyi hissettirdi teşekkür ederiz😊
Gerçekten çok yararlı bir video olmuş, Allah razı olsun...
Başkalarını kırmadan nasıl kendi sınırlarımızı belli ederiz? Yani başkası kırılmasın diye kendimizden taviz verip sonuç olarak mutsuz olmamızı nasıl engelleriz? Nasıl etkili, doğru ve yapıcı bir şekilde konuşabiliriz? İkili ilişkilerden bahsediyorum. Bununla ilgili de bir video çekerseniz gerçekten mutlu olurum 😊
Kesinlikle katılıyorum ve en yakın zamanda videosunu bekliyorum
Hocam ıyiki varsınız ya sizin sayenizde artık daha GÜÇLÜYÜM size be kadar teşekkür etsem azdır ama
Allah razı olsun gerçekten emek veriyorsun gerçekden de kazanmayı hak ediyorsun başarıların devamını dilerim
Hocam rahat, umursamaz olmak için ve özguvenı gelıstırmek ıcın ızlenmesı gereken filmler veya okunması gereken kitaplarla ilgili bir video yuklermısınız
Şimdinin Gücü☺
hocam merhaba, 2 yıl önce anksiyite rahatsızlığı geçirip ilaç tedavisi görmüştüm.Hafif şiddetli tekrar nüksedince hastalığa araştırmaya başlayıp sizin videolarınızı izledim.İnanın video da anlattığınız her şeyde kendimi gördüm.Bir sorunum yok neden ben derken aslında sorunun çok önce yaşanan olaylardan , özgüven eksikliği ve kişiliğimizle ilgili olduğunu sayenizde öğrenmiş oldum.Önerilerinizi uygulamak sorunun çözümünde büyük faydası oluyor.En azından yanlışlarımı ,hastalığımın tanısını çok net şekilde öğrendim.Teşekkürler
Yine çok yararlı bir video olmuş, emeğinize sağlık :)
Tamda dun aksam Beyhan hoca uzun zaman oldu Biz danisanlarini unuttu diye dusunmusken sonrada tabiya belkide tattildedir diye cevaplarken sorumu yine faydali bir videoyla karsilastim.tesekkurler Beyhan hocam:)
Ya çok çok iyi geldi harika bir anlatim bende hiçbir sorunum yok zannediyordum ama dediginizgibi baktim ve gercekten halının altına çok sey supurmusum allah razi olsun hocam
duygulandim. hepsine kalp kiymuwsunuz. hepsini okuyosunuz yani. wimdi yorumlarimi sizinle konuwurgibi yazcam. iyki varsiniz. iyki piskolog oldunuz. ve iyki bu kanali acdiniz.
Oldukça faydalı, emeğinize sağlık...
çok teşekkür ederim !!hayat ile mücadeleyi öğreniyoruz !
gerçekten ihtiyacım olduğu anda bildirim geldi
Sizden gercekten iyi destek alıyorum. Teşekkürler
Hocam tek kelimeyle harikasınız her videonuza like attım yeni video yüklediğinizde heyecanlanıyorum
Teşekkürler ya hakikaten böyle bir konuşmaya ihtiyacım varmış.
Hocam Allah razı olsun çok faydalı bilgiler veriyorsunuz
Süpersiniz hocam doyurucu bir açıklama oldu
Cok begendim hitap seklinizi anlatimlarinizi direk olarak kisiye hitap etmenizi (sen)demenizi.bu su izlenimi birakti bende sanki sizinle muayeneye gelmisim yuzyuze gorusuyormusuz gibi hissettirdi.acikcasi cok samimi buldum.hocam 2ay önce annemi kaybettim anneme bagliligim diger anne evlat iliskisinden daha da oteydi.akciger kanseri oldu ve cok kisa surede kaniyla bogularak öldu.ölmeden önce son 24 saatim kardesimle beraber hastanede kan savaslariyla gecti.ve ölum anindada yanindaydik cok basincli kan fiskirma seklinde nefesi gitti boguldu sonra kalbi durdu falan....yani 2aydir panik ataklarim basladi.ve oyle boyle degil cok siddetli en yuksegi..doktorlara gittim.acillerdeyim surekli.burda doktorlarimizi asla kotulemiyorum ama herkes ilac ic ilac ic tedavi olamazsin dedi.antidepresanlarin vucuda cok zarar verdigini dusunuyorum.ve ictigim zamanda atmam gereken duygularimi bastiricagini ve ilac tedavisi bitincede bastirilmis duygularimin yeniden baslicagini dusunuyorum.bu yuzden ilac kullanamiyorum.acil durumlarimda kullanilan ilac iciyorum sadece boyle atlatmaya calisiyorum.hocam hic boyle yorumlar yapan biri degilim ama sizin anlatim sekliniz hem beni anlatiyor hemde icten dogal ve dogru geldi.basarabilirim yenebilirim hissiyati olusturdu.hocam benim maddiyatim pek iyi olmadigi icin özel doktorlara gidemedim.elimden geldigi kadar devlette calisan doktorlara gittim.doktorlari kesinlikle kotulemiyorum ama hic dinlemeden direk ilac veriyorlar.hocam cok sancili acilar cekiyorum dayanamiyorum panik ataga.Allah rizasi icin ben ne yapmaliyim .bana yardim etmenizi cok isterdim.saygilarimla hocam agziniza saglik ...
Çok faydalı video olmuş eline sağlık hocam
Adam içimi okudu ya bende çok düşünürek çözebileceğimi zannediyordum ve önce bir kaygımi çözeyim öyle başka şeyle uğraşırım diyordum nekadarda yanlışmis.Bunun tek ilaci bir şey ile meşgul olmak hocamın dediği gibi😊
Içten teşekkürler ❤🖤 çok yardımcı oluyorsunuz
hocam meslek seçimimizde kendimize en uygun mesleği nasıl seçeceğimiz konusunda bir Video yapabilir misiniz 😅
Hocam videolarnız cok guzel elinize saglk allah ebeden razı olsn
tek hissetttiğim solmuş olan gençliğim
hocam oncelikle allah razi olsun 😊 ben ani yasayamiyorum etrafimda kimse yokken bile tanidigim insanlari varmis gibi hayal ediyorum hatta bu olay sey gibi oluyor sakin pembe bir fil dusunmedeki gibi dusunmemeye calistikca dahada artiyor kaygilarim ve tum zamanim bu kaygiyla geciyor bu halimden kurtulamamak kaygisiyla aslinda birde rehberlik ogretmenim hassas bir karakter oldugumu depresif hallere yatkin oldugumu soyledi ve bu beni o kadar yoruyorki yani bu kaygili hallerimden kurtulamayacagim hep kaygili olacagim gibi
uzun süredir sıkıntılarım var kaygı sorunlarım var ailemle aramda olumsuzluklar yaratıyor. evime kimseyi davet edemiyorum göz kontağı kuramıyorum.ama bunu yeneceğim eksiklerimi bulmaya çalışırken bu videoyu buldum oldukça faydalı olacak eminim. zaten düşündüğüm şeyleri bulmak içimi rahatlattı. bu süreç çok zor bir süreç sanki elim kolum bağlanmış durumda. ama umarım daha iyi olacak herşey
Çok güzeldi teşekkür ederim :))
Trt Avazda hayatı guzel yaşa programına çıkmıştınız . Program tekrar vermiş izliyorum şuan 😇
Harika bir insansın bana çok yardım ettin dualarım seninle
Hocam yeni kitap önerisi yapar misiniz başarılarınızın devamını diliyorum 👍
Kendimizi bizden daha başarısız insanlarla kıyasladığımız zaman da motivasyonumuz düşmez mi sizce? Evet rahatlarız buna ben de katılıyorum. Video için teşekkürler :)
Anı yaşamak iç huzuru yakalamakla alakalıdır.İç huzurumuzuda sahip oldugumuz şeylere değer vermekle şükretmekle alakalıdır diye düşünüyorum.
kisa ve öz bir videoydu çok iyi geldi😎
üstad sen nasıl güzel bi insasın sen kralsın ya
Yine çok güzel.
Çok iyi geldi allah razı olsun
Kaygılardan uzaklaşmak için her gün kendime şunu hatırlatıyorum 'kaygılarımla başaçıkabilirim ve ben yaratıcı bir insanım.' Kendimi sevdiğimi söylüyorum kendime, değişime direnmektense değişimi yaşamaya, hergün farklı bir şey yapmaya çalışıyorum.
Kaygılarımı bir kağıda yazıyorum ve bunu yapınca içimi dökmüş kadar rahatlıyorum nedense. Bir kaç gün sonra yazdıklarımı okuyunca ne kadar saçma şeyler olduklarının farkına varıyorum.
kişinin en çok düşünmeye zaman harcadığı ve kaygısının artmasına neden olan zaman diliminin yatağa uzandığı zamanlar olduğunu düşünüyorum. bu zamanlarda bu tür bize zarar veren düşüncelerden uzaklaşmanın yolu olarak gün içinde neler yaptığımızı ayrıntılı olarak hatırlamaya kendimize anlatmamız bize yardımcı olduğunu düşünüyorum. bunların dışında yaşadığımız sıkıntılarla baş etme yollarından birinin duş almak ve sonra uyumanın iyi geldiğini düşünüyorum. yazma yeteneğimizin olmasına gerek olmadan bir kağıda yazmanın yada ses kaydı yapmanın istediğimiz gibi olmasını arzuladıklarımız ya da yaşadığımız olayı anlatıp söyleyemediklerimizi söylemek bizi rahatlatacağını düşünüyorum. hatta sonrasında ses kayıtlarını dinlemek ne tür düşüncelerimizin hislerimizin olduğunu fark etmemize aynı zamanda bizim daha sağlıklı şekilde problemimizi çözmede yardımcı dahi olabileceğini düşünüyorum.
çok güzel anlattın teşekkürler.
Hocam mail göndermeye çalıştım ama olmadı sanırım burdan yazayım bari.
Hayırlı geceler Beyhan hocam. Nasılsınız? İnşallah iyisinizdir. Ben sizi UA-cam kanalınızdan yani PSİKOLOJİ TV'den yaklaşık 1 senedir severek takip ediyorum. Sanırım bu aralar yoğun olduğumuzdan dolayı pek video atamiyorsunuz. Çektiğiniz videolar bilgilendirici ve yönlendirici bir özelliğe sahip. Sizi bu açıdan tebrik ederim. Konuya girmek gerekirse sizden bir ricam olacak. Çoğu alanda güzel videolarınız var fakat sevgi konusunda videonuz yok sanırım. Çocukluğunda ebeveynlerinden yeteri kadar ilgi ve sevgi görmeyen bireylerde sevgi açlığı meydana geliyormuş. Sizden ricam bu konu hakkında bildiklerinizi bizle paylaşmaniz. Bu mesaja görmenizi temenni ederek son veriyorum. Allah'a emanet olun hocam.
Mehmet Koca ben de istiyorum. gerçekten bende de o sevgi açlığı var malesef
Mehmet Koca +1
Nurcan Alandag Çok zor bir durum,hayatı her alanda etkiliyor ve bu sorunla nasıl başa çıkılır bilmiyoruz maalesef.
Mehmet Koca +1
Beyhan hocam super 👏👏👏
Hocam benim yazdığım yoruma cevap niteliğinde bir video teşekkürler
kaygılı olduğum zamanlarda sevdiğim değer verdiğim insanlarla konuşurum bulunduğum ortamı değiştirip mümkün olduğunca yürüyüş yapmaya dikkat ederim
Hocam gerçekten çok güzel bir video çekmişsiniz teşekkür ederim :))
Allah razi olsun hocam
2 kanal açtım her yerden takip her yerden beğeni :)
Bir de İngilizce altyazı eklenirse böyle güzel videolara çok güzel olur :)
Gerçekten çok sağolun hocam
mükemmelsiniz...
Etrafımda oladar çok beni aşağı çekmek isteyen insan varki nedenini de snlamış değilim çünkü son derece iyi niyetli olmaya çalışırım hep. İşte bu inssnlar benim kaygı sebebim. Zevk aldığım şeylerden bile zevk alamaz oldum artık. Bu insanlara nasıl davranmalıyım ki amsçlarına ulaşamasınlar😥😥
Seçil Deniz etrafındaki insanları bağışla ve kendinide bağışla. Kendini sevdiğini kendine söle. Kendinle barışık ol. Sıkıcı arkadaşların varsa onlarla çok fazla zaman geçirme. Kaygılarını aşabilirsin. Sen Yaratıcı bir insansın
Umursama he de geç
Onlara muhtaç değilsin onlar yokmuş gibi davran
Allah razı olsun.
Valla Hocam tamda beni anlattınız öneriler için teşekkürler..... :)
hocam iyi günler öncelikle beni kaygılandıran olayları tespit ediyorum sonra bunları kağıt da tek tek yazıyorum ve yanlarına seni şu zaman cozucem senide şu zaman cozucem diyerek yazıyorum. Sonra uzerimdeki onları cozememe sıkıntısı gidiyor. Aynı zamanda böylelikle de rahatliyorum teşekkürler 😊😊
beyhan hocam ben kaygi bozuklugu ile ilgili ilac tedavisi goruyorum hayatımda hersey yolunda aslinda ama hicbisey beni mutlu etmiyo hicbisey yapasim yok
Tesekkurler guzel insan
Allah sizden razı olsun
Tam hıssettıklerım bunlar hocamm. Sureklı bı stresli haldeyımm😥😥
Depresyon ve kaygıların temel sebebi mantıksız çarpıtılmış dusuncelerdir bu düşünceleri kağıt üzerine yazıp karşısına mantıklı yanıtlarını yazarsanız bir süre sonra bu rahatsızlıklardan kurtulduğunuzu görebilirsiniz