Verdade. Antes eu fazia 10 minutos de esteira pra aquecer, porque os professores me ensinaram assim. Mas aprendi que aquecimento você faz na própria máquina de musculação. Hoje eu só faço esteira no final. Infelizmente muitos professores de academia sabd da forma certa mas parece que por preguiça nos ensina de forma errada e a gente tem que se virar sozinhos.
@@giihvlogs9670 A Creatina vai começar a ser absorvida com mais eficiência após dias de uso, e não imediatamente. Por isso o efeito dela é acumulativo, quanto mais tempo você toma mais resultados você vê. Seu consumo tem que ser todos os dias, mesmo nos dias de descanso.
Nada como um belo café da manhã ❤, que delicia de almoço hein amg 😋,seu cabelo tá enorme amg 😋,vive um dia de cada vez Ana,ótimo vídeo amg ❤
O ideal é fazer o cardio DEPOIS do treino - o efeito acaba sendo muito maior e você tem um resultado melhor.
Verdade. Antes eu fazia 10 minutos de esteira pra aquecer, porque os professores me ensinaram assim. Mas aprendi que aquecimento você faz na própria máquina de musculação. Hoje eu só faço esteira no final. Infelizmente muitos professores de academia sabd da forma certa mas parece que por preguiça nos ensina de forma errada e a gente tem que se virar sozinhos.
14:34
Kkkkk
Se de valor, siga seu caminho.
Tenha amor próprio, separou já era .
Sonhoooo 🥺💞👏🏻
Vai conseguir amiga ❤😘
Oie...creatina pode tomar qualquer horário do dia, porque o efeito é acumulativo. Pode tomar também nos dias que você não treina 😉 bjs
Como assim efeito acumulativo?
@@giihvlogs9670 A Creatina vai começar a ser absorvida com mais eficiência após dias de uso, e não imediatamente. Por isso o efeito dela é acumulativo, quanto mais tempo você toma mais resultados você vê. Seu consumo tem que ser todos os dias, mesmo nos dias de descanso.
Está linda 😍
não existe dar tempo
😪😪