FUERZA | Como entrenarla y aplicarla al deporte | Conceptos generales, tipos y crecimiento muscular
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- Опубліковано 19 тра 2020
- En el video hago un explicación sobre una de las capacidades a entrenar para mejorar en cualquier deporte. Partimos de su definición, tipos, ejemplos y consecuencias de la misma (Aumento del tamaño del musculo). Recordemos que muchos de los conceptos u modo de llamar algunas cosas cambian de un libro a otro, pero el contenido es el mismo.
Super importante el concepto de TRANSFERENCIA, no te olvides de aplicarlo!!!
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INDICE DE CONTENIDOS:
0:41 definición de fuerza
1:00 tipos
4:23 hipertrofia
5:30 transferencia
6:58 ejemplos aplicados
8:12 5 tips
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BIBLIOGRAFIA:
- Fisiología del esfuerzo y el deporte (Wilmore & Costill)
-Efectos del entrenamiento en enzimas y composicion de fibras (Gollnick, P.D. y Armstrong R.B.)
- Fuerza muscular y desarrollo (Enoka, R.M.)
- Adaptaciones en el musculo esquelético (Costill Coyle)
#FuerzaMuscular #Hipertrofia #masamuscular - Спорт
Este canal merece mucho más reconocimiento
Muchas gracias por tu comentario, me alegro mucho leer eso! ojala con el tiempo llegue a difundirse mas y ayudar a quien lo necesite. Sea el arte marcial o deporte que practique! abrazo grande! 🙌❤
Abrazo grande para usted Sabon Nim, gracias por enseñarme muchas cosas🥋😎
voy por el quinto video 😁
👍👍👍👍👍👍
Te mereces más sub, gracias por los consejos 👍
Muchas gracias Genesis! Paso a paso si? :)
Excelente! 👏👏
Muchas gracias Annie! :D
Excelente video Sabon!
Muchas gracias sabon!!!
Excelente...
los practicare...
💪💪💪
Excelente como todos los vídeos Instructor, podría traer también parte teórica sobre este hermoso arte marcial, también podría hacer énfasis en este termino "Arte marcial" ya que muchas personas solo lo toman para el lado deportivo (algo que no esta para nada mal) pero dejan de lado lo demás, también podría ser sobre Ho sin Sul (Defensa personal) algo muy útil del Taekwon-Do y mas aun con los tiempos que corren (si es de Argentina lo entenderá perfectamente) y parte de acondicionamiento corporal el lado mas bien de endurecimiento (Nudillos, Tibia, Falanges, Canto, etc), pero la verdad que el suyo es un excelente canal. Saludos Cordiales
Hola como estas? muchas gracias por tomarte el tiempo y escribirme. Me encantaría mucho incorporar todo lo que es defensa personal. Tengo en mente unas ideas pero me gustaría armar un video mostrando varios ejemplos y tomas con un amigo. Lamentablemente con todo esto que esta pasando mucho no se puede hacer. pero prometo sumar mas contenido de ese estilo al canal y mismo mas videos teóricos y anatómicos.
De vuelta, muchas gracias por escribirme. Abrazo grande! 😃
@@taekwondointeligente Excelente, la verdad que faltan canales que abarquen lo más posible el Taekwon-Do, ya que la mayoría se enfoca casi exclusivamente en lo deportivo (algo que no está mal) dejando de lado muchas otras cosas propias del estilo, pero tú canal es uno de los mejores que he visto la verdad, tienes un nuevo suscriptor... Saludos Cordiales Hermano.
Excelente vídeo 👍, me interesa el tema de la transferencia, sería fabuloso y me parece que ayudaría bastante a la comunidad de artes marciales el que hicieras un vídeo específico de transferencia que diera la pauta para armar mejores rutinas. Gracias y éxito 🙏
Gracias por escribirme! en el canal hay uno sobre rutinas de piernas y en la parte 2 de fuerza esta explicado el tema de repeticiones y series. Pero en cuanto pueda retomo el tema con mas información!! Taekwon!! :)
@@taekwondointeligente muchas gracias por tomarse el tiempo de contestar veré ese vídeo. Bendiciones 🙏
TÉCNICAS DEFENSA PERSONAL Y LUCHA
En el canal hay un video de combinaciones para el combate y uno de defensa personal, en poco tiempo se vendrás muchos mas! saludos!
De que peso deberia ser las tobilleras para entrenar las piernas para combate ?
Te diría que algo muy liviano, 1kg o 2ks como mucho
@@taekwondointeligente gracias