¿CÓMO ENTRENO? ¿POR QUÉ NO ME LESIONO? | ESTOY EN MI MEJOR MOMENTO
Вставка
- Опубліковано 28 січ 2023
- En el vídeo de hoy me hago una prueba de esfuerzo para ver mi nivel actual y conocer mi VO2max. Además, explico mi método de entrenamiento y por qué no me lesiono.
_
Descuento -15% en Foodspring: "PITUFOLLOWFSG"
Descuento -10% en Naturitas: "PITUFOLLOW"
_
● Instagram: /
● Strava: strava.app.link/sergioturull/
● TikTok: / pitufollow
● Twitter: /
● Facebook: / pitufollow
● Contacto: sergiopitufollow@gmail.com
_
Mi libro "Corro porque caminar me cansa": amzn.to/3ai9e2M
_
#entrenamiento #running #pruebadeesfuerzo - Спорт
Estaría ideal una semana completa con tus comidas, me impresiona que ante mucho kilometraje semanal tu musculatura se ve intacta y me impresiona... Saludos desde México, ya ven porfavor
Próximo vídeo: 10k Ibiza! ¿Bajamos de 35’?😮💨
Instagram: instagram.com/pitufollow/
Strava: strava.app.link/sergioturull/
TikTok: www.tiktok.com/@pitufollow/
Sergio. Felicitaciones por los logros obtenidos!
Me llamó mucho la atención que en la secuencia que compartiste de la prueba de esfuerzo no te hayan medido la presión arterial.
Eres genial Sergio!!! Sigue asiii, por muchos más exitos!! Saludos desde México!!
Gracias mario!!
Excelente felicidades, estaría bien subieras una rutina típica de fuerza de las que dices que realizas
Saludos Pitufollw desde México estado de Jalisco. Excelente lo que haces y me motiva mucho ver tus avances.
Gracias tocayo!
Gracias por los consejos leon!!! Ahora intentaré ponerlos en practica 😃
Vamos ahí💪🏼💪🏼
Vídeo que resume el esfuerzo que haces. Eres una máquina Sergio. Un saludo!
Vamos leon!!
Vídeo muy, muy interesante Sergio 👍💪🏃
Gracias didac :)
Excelente video saludos
Gracias amigo!
Pitu los rodajes suaves junto con la fuerza son fundamentales yo llevo casi un año haciendo eso y estoy mucho mejor y más fuerte porque este tipo de entreno me permite la continuidad y eso es lo que hace mejorar , gracias. Pitu por el vídeo !!
Para mí igual, es sostenible a largo plazo💪🏼
Enhorabuena máquina, todo tu progreso brutal desde que te sigo, una pregunta para la prueba de esfuerzo el día antes hay que descansar??
Éxitos en Israel! esperamos el video de los 10k de Ibiza!! 💥🙏💪
TE AMO PITU SALUDOS D ARGENTINA MAQUINAA
Saludos!!!🫶🏼
Muy buen vídeo. Gracias por responder a la pregunta crack. Saludos de un lesionado🤣🤣🤣
Animo leon!!
Enhorabuena por el vídeo crack. A seguir así campeón. A topeeeee!!!!.
Gracias joan!!
@@Pitufollow a petar el crono en Ibiza crack. Eres un campeón. Y a parte eres buena gente, super simpático con todo el que te decimos algo en las cursas que tenemos la suerte, de hablar contigo y saludarte. Sigue así!!!!. Bravo.
Buen video Pitu🙌🙌🙌eres un jodido martillo pilón amigo😂😂😂cada año vas a mas y n x casualidad🔝🔝🔝🚀🚀🚀💪💪💪
Gracias leon!! Vamos ahi paso a paso
Hola Pitu! Cómo lo haces para planificar los entrenos? Semana a semana? Por temporada? Podrías recomendar algún libro que te haya ayudado a aprender? Muchas gracias:)
Sergio podrías hacer un vídeo de cómo manejas la alimentación
Que bien video. Saludos desde Colombia. Tengo una pregunta; encontraste mucha diferencia entre el consumo de oxígeno medido en la prueba de laboratorio y los datos de V.O2 de garmin? Gracias por tu contenido 🇨🇴
Hola. Nos vemos en la Transilicitana. Saludos 🤗
Ahi estaremos!!
A mi me encantaría, aunque sé que no es tu tipo habitual de contenido, ver una evolución desde que empezaste a correr hasta ahora y que contases si hubieses cambiado algo desde que empezaste y tal, un poco 'mas personal' creo
Hace un par de años estaba en 38' en un 10 K.. La mejora ha sido espectacular!💪
Me parece interesante, tomo nota😇😇
Tenemos el mismo vo2 max pero tu tienes mejor marcas😂 te tendre que copiar tus entrenamientos🤪 saludos crack!
Guapo video. Una pregunta, las sesiones de fuerza de cuanto son? 1h,mas,menos?
Felicidades por el canal.
Un saludo.
Depende lo enfocado que estés durante el entreno, pero 45’ ya está bien
Cuando te dedicas solo a practicar deporte y no te desgastas tambien en el trabajo algo tendra que vet tambien para no caer lesionado
Cada persona es un mundo… Conozco más de uno que trabaja en una fábrica y me dan mil vueltas corriendo
Me preguntaba lo mismo,como hace esta bestia para mejorar,la única duda que me queda,te manejas por pulso o por ritmos,no me quedo claro,estoy siempre en ese debate, abrazo enorme desde Uruguay
Nunca he usado pulsometro!
Buen video! No haces entrenamiento de fuerza??
Lo explico en el vídeo! Empezaré a meterlo ahora en breves para Ultras de Mayo
Que serie te pusiste en el portatil? Muy buen vídeo
Team Ingrebitsen
¿Has hecho alguna vez la prueba con lactato? A mi me pareció bastante dura y dio resultados como esperaba, aeróbico "sobreenteenado", demasiados kms fáciles, como tú bien dices clave para tener más continuidad.
¿La prueba que haces cuanto dura? Supongo que es la de rendimiento, sobre 20min. Felicidades por el sub 35🙏💪
Uff hice una hace mil años, ni recuerdo jaja sí! La prueba duró 23’ exactamente😊
Se que estás enfocado en la velocidad, pero se extrañan las pruebas de las spartan race
Q precio más o menos tiene la
Prueba de esfuerzo ?
Pitu este año haras la UTMB del Mont Blanc??
🤫🤫
Yo tengo el V o 2 max en 65 y no y corro 10 km en 37.30 bueno tengo 3 meses entrenando por eso no tengo buen tiempo
Hago 30k al día pero sencillos rodajes sencillos, enga ya ome con la humildad.
Hola! Curiosidad: Cuáles son tus pulsaciones por minuto en reposo Pitu?
Buena pregunta. Cual es su low (resting ) HR y Max HR. I cuanto le baja cuando duerme
No entrenas fuerza de momento?
Es un método parecido a Luis de Águila? Que entrenador te lleva Pitu?
Sí! Muy del estilo
En qué momento del día trabajas o laburas??
Si corro 1h:30’-2h, me quedan otras 14h para el resto de tareas
De cuánto era la primera vez de prueba de VO2Max y cuánto fue en esta última prueba ??
51 59
Entrenas todos los días?
Casi
y la fuerza cuando lo metes el gym ????? km metes mucho
No descansas ni un día???
Hasta donde yo se descansa 1 vez cada 2 semanas, o sea 1 Semana si otra no
Según la semana hago 1 descanso total o activo (rodaje muy muy suave)
y el docu fake de paris?
En un mes vuelvo a esa sala de "torturas" que tanto nos gusta, estas en modo Cohete 🌻💪
Un grande Joan, nos vemoss!!
Y yo pensando que tenía demasiadas zapatillas…😂
Maquinaaaa🦾🦿🔥
Leonnn🦁
Pura pinta ese competidor, 10 veces mejor es entrenar en las alturas de bolivia 5000 metros sobre el nivel del mar.
por lo que veo entrenas aunque sea fácil los 7 dias a la semana, ¿ no sería mejor descansar un día ? aunque fuera para hacer fuerza de piernas ?? un abrazo crack sigue mejorando día a día
Segun la semana hago 1 descanso total o activo. La fuerza la suelo hacer en doble sesión cuando un rodaje fácil. Abrazo!
@@Pitufollow tomo buena nota crack ! Suerte