Disculpa la pregunta ingresaste a UCI o solamente fue como una gripe, yo empecé ansiedad después del covid y solo me dió una gripe, espero tu comentario gracias
@@ditzyfritz2169 muchas gracias, la verdad si necesito muchos consejos y ayuda, hago ejercicio, tengo dieta y aún así no sé por qué me dan, la verdad sientes que te mueres o que te va a dar un paro cardíaco!
Buen vídeo, la ansiedad y ataques de pánico me trajo hasta aquí, no kiero decir "mi" ansiedad "mis" ataques de pánico, ya que no lo kiero no lo deseo, y decreto que sanare de estos males, voy a poner en práctica este ejercicio para mejorar, si alguien tiene otras recomendaciones para combatir este mal, estaré muy agradecida 🙏
Hola carolina, yo por lo mismo comencé con antidepresivo Sertralina y por la noches lorazepam para dormir y voy mejorando. Lo mejor es que tu médico te derive al psiquiatra porque a veces no podemos solos si no utilizamos fármacos de ayuda. Mucha suerte ❤
@@karolinacedeno6456 entiendo perfectamente lo que sientes... estoy pasando por lo mismo este demonio me susurra todos los dias al oido la palabra "ansiedad" y ahi empieza todo!!!... Decreto Sanidad a todas y todos los que estan pasando por lo mismo, en el nombre de Jesus!!!.. Señor esvucha nuestras suplicas, ten piiedad y misericordia de nosotr@s, necesitamos retomar nuestras vidas, atender a nuestros hij@s, nuestro hogar, trabajo... y esto no nos permite hacerlo bien... Bendito seas Jesus...
En la practica del Tal chi se realiza la respiración abdominal. Aunque ellos consideran mejor a la respiración pre-natal de las 8 formas de respirar. Gracias por el vídeo!
Jaja has deporte 😝 y listo te aseguro que no hay ansiedad que le aguante al deporte intenso , yo vengo a aprender a mejorar mi rendimiento deportivo todo sea por mejorar
Muchas gracias por tu comentario, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.
Ya sabia esto debido a mi profesor que nos explico como se respira correctamente la verdad es que este tema es muy util para las personas que cantamos ya que respirando de esta manera se puede alcansar notas mucho mas altas
Por supuesto,igual lo recomiendo yo, bastante,ya que en momentos de estrés exagerado,me ayuda a calmarme,cada vez controlo más el estrés,para evitar el pánico, saludos a todos 👋
Por supuesto,igual lo recomiendo yo, bastante,ya que en momentos de estrés exagerado,me ayuda a calmarme,cada vez controlo más el estrés,para evitar el pánico, saludos a todos 👋
@@anayansimarroquin8871 hola estoy en la misma situación, la respiración adecuada y con algo de práctica ayuda mucho a regular el estrés y la ansiedad.También checa el video que te indican aquí el de la respiración pulmonar completa :)
Esta muy bien y se puede mejorar si llevamos el aire a los costados no precisamente hay que inflar el abdomen, es una consecuencia pero lo ideal es una expansión lateral de las últimas costillas
Respire así toda mi vida y creía que era raro que se me hinchara el estómago y no a los demás, le pregunté a mi madre si esque tenía un problema de salud pero resultó siendo al revés
Según lo que investigué existen 2 tipos de respiraciones la diafragmática o abdominal y la torácica Diafragmática: recomendada para usos pasivos como cantar, hablar con mayor fluidez y dicción, relajación, etc. Es bastante usada por los cantantes para lograr entonaciones increíbles o notas altas Torácica: bastante recomendada para trabajos que exijan mucho esfuerzo a largos plazos. Por ejemplo, correr, jugar futbol, basketbol, cardio etc. Esto debido a que requieren una cantidad abundante de oxígeno y la respiración torácica brinda mas volumen (mayor capacidad de aire) que la diafragmática. Espero les sirva :v
falso, la toracica obtiene menos volumen, en la respiracion diafragmatica este musculo desciende, lo que da mas espacio a los pulmones para ingresar mayor cantidad de aire.
Preguntas relacionadas ¿Qué es mejor respiración torácica o abdominal? La respiración torácica consiste en respirar hinchando la parte superior de los pulmones, es decir, el tórax. Este tipo de respiración es generalmente menos profunda que la respiración abdominal, pero es una forma más rápida de obtener oxígeno.
Hola a todos aquí les dejo otros vídeos que les va a servir para la ansiedad. Aquí les dejo el link ua-cam.com/video/g9GQ_rsLjvY/v-deo.html ua-cam.com/video/JvIdiUlR6nw/v-deo.html ua-cam.com/video/6w3WfCyO6SU/v-deo.html ua-cam.com/video/_ftLGLYRjnQ/v-deo.html ua-cam.com/video/bI5ZEHxoXiY/v-deo.html
Una pregunta, cual de los 3 tipos de respiración me recomiendas para hacer deportes y agotarme lo mínimo posible? Leí en Internet que está es la recomendada para correr pero espero tu respuesta para estar seguro
he tratado de entrenar el diafragma durante 4 meses , ya sea ejercicios o inflando globos , he hecho unas pruebas de inflar un globo con la respiración torácica y llego a inflarlo mas que con la diafragmática , también he realizado apneas , en donde con una inspiración diafragmática solo aguanto 50 segundos máximo y con la toraxica he aguantado 1minuto 54 segundos , es decir que tengo mejor capacidad con la toraxica , que me recomiendas para el deporte , seguir entrenando diafragma o sigo con la toraxica? saludos
Buenas tardes. La inhalación es por la nariz y la exhalación por la boca? Tiene que ser siempre de esa manera? Por otro lado, en mi caso tengo el tabique nasal desviado y no tengo buena entrada de aire por la nariz, sí puedo respirar por la nariz, pero la entrada de aire es más limitada, se puede inhalar y exhalar por la nariz y la boca al mismo tiempo en la respiración diafragmática?
Lo recomiendo por si quieren controlar un poco la ansiedad a la hora de entrar en un "tolerance break" o dejar de fumar del todo marihuana. Al menos a mi me a ayudado mucho para silenciar la mente y relajar el cuerpo. No se si funcionara para otra drogas (ya que la abstinencia generada por el cannabis es muy leve en comparacion con la de otras drogas mas duras)
A mi la "respiración abdominal" me bajó el acúfeno o tinnitus a límites tolerables para llevar una vida normal , creativa y relajada y lo tenía como una tormenta de fuerte , terrible , día y noche . Creía que era cuento pero no .....es solo "ciencia fisiológica" que afecta al cerebro . Al mejorar la respiración mejoras la oxigenación cerebral y activas el nervio vago ...
buenas noches, consulto. es la primera vez que lo hago y me cansa mucho hacerlo, no logro relajarme. debo coordinar y pensar el movimiento y no se siente natural. mejora con la practica? gracias saludos desde Uruguay
Hola. Una consulta. En la espiración de la respiración abdominal, debo soltar la mayor cantidad de aire posible esforzando o solo lo que el cuerpo me pide exhalar? Muchas gracias. Excelente video. Saludos.
Mi consulta me surge porque tenía entendido que no hay que forzar nunca el cuerpo en cualquier técnica de respiración. Esto es cierto? Muchas gracias. Saludos.
En este caso queremos trabajar la contracción abdominal profunda, del transverso del abdomen, el cual se activa introduciendo bien el ombligo cuando espiramos. Desconozco si en otros ambitos o disciplinas se prohibe el hecho de forzar, en este caso se busca el objetivo anteriormente citado.
Muy bueno el video, me sirve mucho la respiración cuando estoy acostado, pero cuando intento hacerla sentado no logro realizar una inspiración satisfactoria, sino q m hiperventilo y m pongo muy ansioso. Es como si tuviera el abdomen cerrado, la inspiración no m llega a durar más d 2 segundos. Es algo que me molesta mucho porq al momento de estar estudiando sentado, respiro mal y me pongo ansioso. Alguien sabe que puedo hacer?
buenos días, disculpe podria enseñarme un ejercicio de respiración diafragmatica para personas con convulsiones en especial entre niños y adolescentes, le estaré muy agradecida.
muchas gracias por el video, me está sirviendo de mucho, pero tengo una duda que cuando hago las respiraciones a veces siento la panza como inflada, eso es normal?
A mí para el suelo pelvico pero no lo puedo hacer se me hace muy difícil desde el año pasado me dio dolor de pecho el dolor empeso incómodo asta que me dio muy fuerte fui con la doctora y me dijo que era el esternón por estrés y se empeoró por el asma y ahora con este ejercicio lo siento en el esternón y hay un dolor molesto tal vez no sea la causa el ejercicio de respiración tal vez ya lo sentía y no me daba cuenta por el ritmo de vida que llevo muy ocupada todo el día y no se o tal vez estoy haciendo mal el ejercicio de respiración
Alguien mas amanece como idaa como sin creer qe esta despierto con una presion en el pecho y con el cuerpo ful cansado despues de luchar toda la noche para lograr dormir aunke sea 5 horas ? ..y aqui vamos denuevo por otro dia mas de lucha :(
*Cuantas repeticiones se recomienda hacer durante el ejercicio para realmente ver cambios (en personas con trastorno de ansiedad y/o ataques de pánico)?*
Conmigo mi psicóloga apenas me lo recomendó por problemas de ansiedad y panico, me dijo que practicara los 15 días antes de volver a tener cita con ella xd Si me entero de algo volveré y te digo nwn
Volví... o.o junto a mi terapia y los ejercicios me he sentido mas tranquila... aprendí a saber cuando es necesario hacer estos ejercicios y tambn me recomendaron la meditación. Si tienes Netflix hay 2 series que ayudan mucho que tambn me recomendó mi psicóloga n.n, se llaman Headspace: guía para la meditación y Headspace: guía para el buen dormir. Espero te sirva igual, te ayudan a relajarte y va acompañada de ejercicios en cada capitulo.
Mi ansiedad y yo, le agradecemos la explicación 🥺
Querida Elena nunca hagas tuyo el problema o la enfermedad no se querra ir de ti no le digas mi no
Muy de acuerdo con el consejo. No lo hagas tuyo nunca.
@@marthaalvarez7266 odio pasar por eso💔 realmente siento que estoy enfermo,cada día me siento morir,ya siento que no puedo más
ya somos dos
Siento lo mismo ahora no puedo respirar mas bien siento a causa de la ansiedad
Gracias por la información!!! Soy una persona de 37 con estado de salud postcovid leve y estos ejercicios me tranquilizan mucho
Disculpa la pregunta ingresaste a UCI o solamente fue como una gripe, yo empecé ansiedad después del covid y solo me dió una gripe, espero tu comentario gracias
Respiracion buteyko
Alguien más viene por recomendaciones de respiración para controlar los ataques de pánico? No? Bueno :')
Edit: Omg soy famosa jajsjs
Sii yo vengo por eso
Jajajajjaa me acaba de dar uno hace unas horas jajajaja es HORRIBLE
@@ditzyfritz2169 muchas gracias, la verdad si necesito muchos consejos y ayuda, hago ejercicio, tengo dieta y aún así no sé por qué me dan, la verdad sientes que te mueres o que te va a dar un paro cardíaco!
@@ditzyfritz2169 claro... Me gustaría escuchar unos consejos, Pero por dónde? \°°/
@@ditzyfritz2169 soy de México 😛🤡 hasta con eso vas a decir!! Jajajajajaja no hay problema con eso?
Buen vídeo, la ansiedad y ataques de pánico me trajo hasta aquí, no kiero decir "mi" ansiedad "mis" ataques de pánico, ya que no lo kiero no lo deseo, y decreto que sanare de estos males, voy a poner en práctica este ejercicio para mejorar, si alguien tiene otras recomendaciones para combatir este mal, estaré muy agradecida 🙏
X2
🗿
Hola carolina, yo por lo mismo comencé con antidepresivo Sertralina y por la noches lorazepam para dormir y voy mejorando. Lo mejor es que tu médico te derive al psiquiatra porque a veces no podemos solos si no utilizamos fármacos de ayuda. Mucha suerte ❤
@@karolinacedeno6456 entiendo perfectamente lo que sientes... estoy pasando por lo mismo este demonio me susurra todos los dias al oido la palabra "ansiedad" y ahi empieza todo!!!...
Decreto Sanidad a todas y todos los que estan pasando por lo mismo, en el nombre de Jesus!!!.. Señor esvucha nuestras suplicas, ten piiedad y misericordia de nosotr@s, necesitamos retomar nuestras vidas, atender a nuestros hij@s, nuestro hogar, trabajo... y esto no nos permite hacerlo bien... Bendito seas Jesus...
De todo corazón, muchas pero muchas gracias por este vídeo en serio, ahora se que hacer con mi ataque de ansiedad.
Excelente vídeo, me ayudo a solucionar mis problemas de respiración.
En la practica del Tal chi se realiza la respiración abdominal. Aunque ellos consideran mejor a la respiración pre-natal de las 8 formas de respirar. Gracias por el vídeo!
Cual es la respiración pare-natal?
Alguien mas vino porque alguna psicologa te lo recomendo ? 😅🥹🥹 para la ansiedad
Yo vine para aumentar rendimiento deportivo
Yo😂
Yo vine por que estudio yoga 🤭
Jaja has deporte 😝 y listo te aseguro que no hay ansiedad que le aguante al deporte intenso , yo vengo a aprender a mejorar mi rendimiento deportivo todo sea por mejorar
Jeje yooo
El tuyo es uno de los mejores canales de youtube. Aportas mucho contenido de calidad.
Muchas Gracias.
Muchas gracias por tu comentario, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.
Aprendiendo a respirar para entrar en estado avatar ✌😎
🤣🤣🤣😂
😄😄😄😄😁😁😁
@Kurtis Jilk ehhhh-
I-
Why??
Yo para aprender las posturas del agua xD
@Kurtis Jilk whaaaat???? dont do that
Ya sabia esto debido a mi profesor que nos explico como se respira correctamente la verdad es que este tema es muy util para las personas que cantamos ya que respirando de esta manera se puede alcansar notas mucho mas altas
Excelente video y aprendizaje. Agradecida total. Un abrazo desde Venezuela.
No sabía siquiera que se respiraba así. Me sirve para mis covers. Gracias.
Aguante Full Metal Alchemist B lpm
Como hacías covers si no sabías respirar con el diafragma? :'u
@@sofiatolaba815 Exactoo
@@sofiatolaba815 creo que yo no se usar el diafragme y tambien puedo cantar
@@mago-lucastraba-7630 pero te chingaras las cuerdas vocales xd
Gracias por compartir de una forma sencilla. 🙏🏻
Muchas gracias por la explicación, hasta ahora nunca supe cómo respirar :)
Recomiendo esta respiración para diversos problemas como la ansiedad, el pánico... Gracias.
Por supuesto,igual lo recomiendo yo, bastante,ya que en momentos de estrés exagerado,me ayuda a calmarme,cada vez controlo más el estrés,para evitar el pánico, saludos a todos 👋
Por supuesto,igual lo recomiendo yo, bastante,ya que en momentos de estrés exagerado,me ayuda a calmarme,cada vez controlo más el estrés,para evitar el pánico, saludos a todos 👋
@Margarita Queijo podrías ser mas especifica? Ejemplos de en que momento del día practicarlo, durante cuanto tiempo. Gracias
Buen video, verdaderamente me fue de ayuda. Tengo problemas de ansiedad y me sirvió, muchas gracias :)
Hola también tengo ansiedad te ha servido la respiración ?
@@anayansimarroquin8871 hola estoy en la misma situación, la respiración adecuada y con algo de práctica ayuda mucho a regular el estrés y la ansiedad.También checa el video que te indican aquí el de la respiración pulmonar completa :)
Yo también tengo problemas de ansiedad se siente mui feo
Hola te recuperaste de la ansiedad??
Muy bien explicado. Realmente funciona
muchas gracias me ayudo mucho lo hice 10 veces y dio resultado
Esta muy bien y se puede mejorar si llevamos el aire a los costados no precisamente hay que inflar el abdomen, es una consecuencia pero lo ideal es una expansión lateral de las últimas costillas
Gracias por el vídeo 👍👍👏👏👏
Se siente raro y genial, como si acabara de descubrir un super poder! XD
Edith: Me di cuenta de que ya lo hacía antes, y recién me doy cuenta xd
Que biennnnn
Respire así toda mi vida y creía que era raro que se me hinchara el estómago y no a los demás, le pregunté a mi madre si esque tenía un problema de salud pero resultó siendo al revés
Muy bueno tu explicacion. Gracias
Año nuevo, y dispuesto a aprender cosas nuevas 😃 Saludos.
muy bueno, lo hice mientras veía el video y comencé a bostezar
Según lo que investigué existen 2 tipos de respiraciones la diafragmática o abdominal y la torácica
Diafragmática: recomendada para usos pasivos como cantar, hablar con mayor fluidez y dicción, relajación, etc. Es bastante usada por los cantantes para lograr entonaciones increíbles o notas altas
Torácica: bastante recomendada para trabajos que exijan mucho esfuerzo a largos plazos. Por ejemplo, correr, jugar futbol, basketbol, cardio etc. Esto debido a que requieren una cantidad abundante de oxígeno y la respiración torácica brinda mas volumen (mayor capacidad de aire) que la diafragmática.
Espero les sirva :v
Gracias Axiel por ese importante complemento, me sirve mucho para mis labores de mí pequeño canal. Graacias !
Perdón " Aziel " 👍
falso, la toracica obtiene menos volumen, en la respiracion diafragmatica este musculo desciende, lo que da mas espacio a los pulmones para ingresar mayor cantidad de aire.
Preguntas relacionadas
¿Qué es mejor respiración torácica o abdominal?
La respiración torácica consiste en respirar hinchando la parte superior de los pulmones, es decir, el tórax. Este tipo de respiración es generalmente menos profunda que la respiración abdominal, pero es una forma más rápida de obtener oxígeno.
¡Gracias! ¡Saludos cordiales!
Gracias muy útil y claro
Excelentes consejos. Mil gracias por compartir. Pulgares arriba. Un fuerte abrazo y bendiciones para todos desde Puebla, México.
Muchas gracias me ayuda mucho gracias
🍀💖GRACIAS AHORA YA NO ME DUELE EL ESTÓMAGO💖🍀
Gracias me ayudaste en la respiración para poder cantar, mereces un like
Un buen video profe Patricio
GRACIAS POR LA ORIENTACIÓN
Muchas gracias😁
gracias por la informacion
bueno video ,practico y muy didactica la explicacion beneficios y como realizarlo
Gracias por la info del video me sirvio
Hola muchas gracias.
Gracias 😊
Gracias 😢
muchas gracias!!!!!! breve y claro!!!
Dios, esto es tan bueno!!
muy buenos vídeos. este es el camino que debo seguir
Muchas gracias.
Hola a todos aquí les dejo otros vídeos que les va a servir para la ansiedad.
Aquí les dejo el link
ua-cam.com/video/g9GQ_rsLjvY/v-deo.html
ua-cam.com/video/JvIdiUlR6nw/v-deo.html
ua-cam.com/video/6w3WfCyO6SU/v-deo.html
ua-cam.com/video/_ftLGLYRjnQ/v-deo.html
ua-cam.com/video/bI5ZEHxoXiY/v-deo.html
Gracias por estos consejos.
Excelente video, like y suscrito!!
Una pregunta, cual de los 3 tipos de respiración me recomiendas para hacer deportes y agotarme lo mínimo posible? Leí en Internet que está es la recomendada para correr pero espero tu respuesta para estar seguro
@Aurora Hook Jaja más de 4 años y no le respondio XD
Si todavia estas vivo la respuesta a tu pregunta es respirar con la boca y la nariz al mismo tiempo
@@isakzon6029 jajajajajaja, ni me acuerdo de haber preguntado eso, que loco. Gracias por la respuesta igual, ya puedo morir tranquilo
@@isakzon6029. Y si no puedo hacer eso y solo respiro por la nariz y boto aire por la boca?
@@siyeiheo712 Tambien puedes hacerlo aunque consumiras menos aire que con la manera que ya dije
Gracias 🙏
Respirar el lo mejor me gusto el video
Gracias!!!
excelente, gracias por compartir, me suscribo
La música del principio: The call of destiny, del Lineage II, Bill Brown :D No sé si será casualidad o no, pero mis dieses.
Gracias por la información. Me interesa como usar bien el diafragma, para no cansarme cuando expongo o canto, he sufrido de asma.
he tratado de entrenar el diafragma durante 4 meses , ya sea ejercicios o inflando globos , he hecho unas pruebas de inflar un globo con la respiración torácica y llego a inflarlo mas que con la diafragmática , también he realizado apneas , en donde con una inspiración diafragmática solo aguanto 50 segundos máximo y con la toraxica he aguantado 1minuto 54 segundos , es decir que tengo mejor capacidad con la toraxica , que me recomiendas para el deporte , seguir entrenando diafragma o sigo con la toraxica? saludos
Lo voy a practicar antes de dormir
Que buenos vídeos!!
Aprendi a respirar bien
La práctica de la fisioterapia recomendable para prolongar la vida sana y disciplinada.
Buenas tardes. La inhalación es por la nariz y la exhalación por la boca? Tiene que ser siempre de esa manera? Por otro lado, en mi caso tengo el tabique nasal desviado y no tengo buena entrada de aire por la nariz, sí puedo respirar por la nariz, pero la entrada de aire es más limitada, se puede inhalar y exhalar por la nariz y la boca al mismo tiempo en la respiración diafragmática?
Muy buen video
gracias, me sirve para hacer las tecincas de PRI sobre el left aic pattern
Lo recomiendo por si quieren controlar un poco la ansiedad a la hora de entrar en un "tolerance break" o dejar de fumar del todo marihuana. Al menos a mi me a ayudado mucho para silenciar la mente y relajar el cuerpo. No se si funcionara para otra drogas (ya que la abstinencia generada por el cannabis es muy leve en comparacion con la de otras drogas mas duras)
Gracias ami sicóloga estoy biendo este video por la ansiedad y depresión
Esto lo mando tu psicologo!
Así es :)
Gracias, casi me ahogo por el asma 😌😌🤧🤧
Gracias
Muy bueno!!!!!!#
A mi la "respiración abdominal" me bajó el acúfeno o tinnitus a límites tolerables para llevar una vida normal , creativa y relajada y lo tenía como una tormenta de fuerte , terrible , día y noche . Creía que era cuento pero no .....es solo "ciencia fisiológica" que afecta al cerebro . Al mejorar la respiración mejoras la oxigenación cerebral y activas el nervio vago ...
buenas noches, consulto. es la primera vez que lo hago y me cansa mucho hacerlo, no logro relajarme. debo coordinar y pensar el movimiento y no se siente natural. mejora con la practica? gracias saludos desde Uruguay
Aquí aprendiendo las técnicas de respiracion después de ver Kimetsu no Yaiba 👺
Ajkaja
Hahahaha siiiiii
Me recomendó este video UA-cam después de ver el opening que me habrá querido decir UA-cam
Xd
Jjajaj no mameees por eso vengo
Gracias... se siente horrible estar bajo estrés, sientes un nudo en el estómago y no puedes comer, lo que puede enfermarte a la larga
¡Me ha gustado muchísimo la explicación! Lo acabo de compartir en mi página de Facebook: Victoria sin Humo. Gracias!
Esta bueno para dormir :-)
Y si soy gordo como se que estoy respirando por la panza :V
tumbate xd
Jajajaja😂😂😂😂😂
Jajajajajaja qué buena puntada.
Cuanto tiempo hay que hacer el ejercicio
eso lo sabrás si estás con sobrepeso pero no lo sabrás si estás atontado
Buenas tardes , yo estoy presentado reflujo y no se si ha sido a causa de esta respiracion que la hacía después de comer? ,gracias un salud
Llege a qui por q senti acidez pero cuando segui el procedimiento de respiracion me ayudo.
Pregunta al soltar el aire es mejor por la boca o la nariz o no existe diferencia ?
He visto otro tipo de videos y suelen decir que es mejor soltar el aire por la boca siempre que se pueda 😊
Hola. Una consulta. En la espiración de la respiración abdominal, debo soltar la mayor cantidad de aire posible esforzando o solo lo que el cuerpo me pide exhalar? Muchas gracias. Excelente video. Saludos.
Miguel Angel Todo el aire que tengas dentro de ti, haciendo especial enfasis a introducir el ombligo lo mas profundamente posible.
Mi consulta me surge porque tenía entendido que no hay que forzar nunca el cuerpo en cualquier técnica de respiración. Esto es cierto? Muchas gracias. Saludos.
En este caso queremos trabajar la contracción abdominal profunda, del transverso del abdomen, el cual se activa introduciendo bien el ombligo cuando espiramos. Desconozco si en otros ambitos o disciplinas se prohibe el hecho de forzar, en este caso se busca el objetivo anteriormente citado.
Muchas gracias. Saludos.
Hola. Tengo la siguiente duda. Cuando esfuerzo el ombligo hacia adentro cuando espiro el diafragma no sufre? Gracias. Saludos.
Buen video
No me genera ninguna relajación quedarme con los pulmones vacíos, solo unos2 segundos de leve ansiedad
Me pasa lo mismo me da ansiedad hacer lo de respiración, me agobio
@@Sabrewolf0 también me pasa
X2
@@Sabrewolf0 también me canso rapido
Después la gente se queja cuando dicen que esa generación es toda delicada.
Retener la respiración te da ansiedad 😂😂😂
Toda mi vida e respirado asi
Me lo recomendo mi psicologo , alguien mas???
@@yarelimartinez2559 Yo lo hago porque estoy en el coro de la alabanza y esto me da fluidez con mi voz
Muy bueno el video, me sirve mucho la respiración cuando estoy acostado, pero cuando intento hacerla sentado no logro realizar una inspiración satisfactoria, sino q m hiperventilo y m pongo muy ansioso. Es como si tuviera el abdomen cerrado, la inspiración no m llega a durar más d 2 segundos. Es algo que me molesta mucho porq al momento de estar estudiando sentado, respiro mal y me pongo ansioso. Alguien sabe que puedo hacer?
Que hiciste?:(
Yo vengo porque en yoga estudio los distintos tipos de respiracion y sus beneficios
buenos días, disculpe podria enseñarme un ejercicio de respiración diafragmatica para personas con convulsiones en especial entre niños y adolescentes, le estaré muy agradecida.
Aquí viéndolas después de haber tosido y entrado en pánico pensando que ha me había dado covid19, vine a bajar mi ansiedad
jajaj x2
Que loca
muchas gracias por el video, me está sirviendo de mucho, pero tengo una duda que cuando hago las respiraciones a veces siento la panza como inflada, eso es normal?
si jajajaja esa es la idea
A mí para el suelo pelvico pero no lo puedo hacer se me hace muy difícil desde el año pasado me dio dolor de pecho el dolor empeso incómodo asta que me dio muy fuerte fui con la doctora y me dijo que era el esternón por estrés y se empeoró por el asma y ahora con este ejercicio lo siento en el esternón y hay un dolor molesto tal vez no sea la causa el ejercicio de respiración tal vez ya lo sentía y no me daba cuenta por el ritmo de vida que llevo muy ocupada todo el día y no se o tal vez estoy haciendo mal el ejercicio de respiración
gracias
El aire se vota por la boca o nariz? Y al respirE?
Alguien mas amanece como idaa como sin creer qe esta despierto con una presion en el pecho y con el cuerpo ful cansado despues de luchar toda la noche para lograr dormir aunke sea 5 horas ? ..y aqui vamos denuevo por otro dia mas de lucha :(
Supongo que ésta técnica de respiración ayuda a los pacientes del covid19 pues se le dá más espacio a los pulmones...
Yo nadamás vine para aprender a hacer guturales v:
X2 v:
Virgenes metaleros
Se respira por la nariz y se expulsa el aire por la boca o nariz???
Esto sirve también para cantar?? No es mejor la respiración intercostal??
Yo estoy viendo estos videos para ser la mejor versión de mi
Se expira por la boca verdad????
O por la nariz?
Gracias
*Cuantas repeticiones se recomienda hacer durante el ejercicio para realmente ver cambios (en personas con trastorno de ansiedad y/o ataques de pánico)?*
Conmigo mi psicóloga apenas me lo recomendó por problemas de ansiedad y panico, me dijo que practicara los 15 días antes de volver a tener cita con ella xd
Si me entero de algo volveré y te digo nwn
Volví... o.o junto a mi terapia y los ejercicios me he sentido mas tranquila... aprendí a saber cuando es necesario hacer estos ejercicios y tambn me recomendaron la meditación.
Si tienes Netflix hay 2 series que ayudan mucho que tambn me recomendó mi psicóloga n.n, se llaman Headspace: guía para la meditación y Headspace: guía para el buen dormir.
Espero te sirva igual, te ayudan a relajarte y va acompañada de ejercicios en cada capitulo.
5 repeticiones no está mal
Una duda es normal que duela aveces? O es porque es como que apenas vas usando mas el diafragma?
Parece sencillo. Pero es bien importante y crucial la atención consciente a la respiración.