【疲労回復】乱れた自律神経を整え、疲れた心と身体を休める音楽【テンダートーン】
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- Опубліковано 26 вер 2024
- 癒しの音楽専門「TENDER SOUND JAPAN」です
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心と身体に良い効果を与える「音楽の力」を最大限生かし、
各界の専門家の監修のもと、現代の私達が抱える様々な心や身体の悩みをケアする音楽を生み出してきた、
神山純一のテンダートーンと名付けた癒しの音色で奏でる癒しの音楽
昔から、５月病とはよく聞きますが、
これは、新生活など、新しい環境のストレスが積み重なり、緊張の糸がふっと緩んだ頃、
疲れが出たり、やる気がなくなったり、体の不調が現れたりする症状のことです。
これらの原因の一つは、自律神経が乱れたことだと言われています。
自律神経とは、人間の身体に張り巡らされている神経のうち、自分の意思ではコントロールできない神経の事です。
例えば、心臓を動かしたり、胃や腸で食べ物を消化したり…こういった作用は我々の意思とは関係なく、自律神経によって働いているのです。
さらに自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の２つに分けられます。
私たちが健康に生活できるのは、自律神経の交感神経と副交感神経が上手にバランスをとって働くためです。
ところが、緊張感が続いたり、ストレス過多な状態では、それに対応しようと、常に交感神経が優位の臨戦態勢状態となり
副交感神経に上手く切り替えられずに、自律神経のバランスが崩れてしまうのです。
自律神経が乱れるとは、つまり交感神経が過剰に働き、副交感神経が上手く働かないということです。
副交感神経を働かせて、自律神経をバランスをよくすることが必要になってきます。
副交感神経への切り替えは、実はトレーニングによって可能になります。
副交感神経は、ゆっくりとリラックスしているときに働く神経ですから、意識してリラックスする時間を持つことを心がけましょう。
夜眠る前に、リラックスして眠る体勢を整え、しっかりと睡眠をとることが効果的です。
スマホは脳を活性化させるので眠る前は控え、例えば美しい音楽の音色にゆっくりと心をゆだねるなどして
ぐっすり眠る環境を整えてみましょう。
神山純一の音楽は、脳幹に深く響く癒しの音楽で、とても心地よく、ゆっくりと緊張を解きほぐしてくれます。
テンダートーンと名付けた、独自の手法で録音された癒しの音色を用いて全編演奏されています。
その癒しの効果は、富田隆氏（心理学者・駒沢女子大学教授）による実証実験で確認されています。
音楽の力をうまく取り入れて、疲れた身体をゆっくり休めて、健やかな毎日を送りましょう！
【使用楽曲】
１．なつかしい愛の歌
２．心の風
作曲・編曲：神山純一 演奏：神山純一 J.Project
■アーティストプロフィール
神山純一
”高品質な心やすらぐ音楽”そして”快適な音の空間”を送り出す
作曲家・編曲家・プロデューサー。
癒しの音色”テンダートーン”に代表される、
オリジナルにして多彩な制作手法をもつ。
CM音楽、CDの作曲・編曲、テレビ音楽の作曲・編曲、コンサート音楽監督など、
クラシックからポピュラー音楽、CD音楽、テレビ音楽までその活動範囲は幅広い。
日本音楽著作権協会（JASRAC）正会員
日本作編曲家協会（JCAA）会員
皆様、いつもたくさんの感想・コメントありがとうございます。
作曲者の神山純一先生より感謝のコメントを承っておりますので、代筆させていただきます
☘☘☘☘☘
スタッフにも私にも励みになる、「心が安らぐ」「癒される」などのコメントを
戴き、とても嬉しく思います。これからも良いメロディー、美しい響きをお伝え
してゆきたいと思っています。 神山純一。
初めてこちらの動画に導かれました✨👼
ありがとうございます✨
癒されます✨
カチカチに固まった頭、コチコチになった身体が、目を閉じて何も考えずにただ、ただ神山先生の奏でるメロディーに心を緩めて聞いています🎵✨
今、
大自然の中に自分が溶け込むような感覚を味わっています✨
どんな自分も全てを愛するよ～😊
喜怒哀楽。完璧な人なんていない。
私は、私でいいんだよ～😊
不思議に自分の全てを理解してあげると他人が気にならなくなります✨😊
自分軸で生きることが大切なんだと感じています😊✨
神山先生の音楽のおかげで🎵
心が落ち着いて自分と対話する時間にもなりました😊✨
感謝申し上げます✨
癒しの曲をありがとうございます🎉😊❤@@佐藤妙子-n2c
今すごく辛いときです
助けてほしくて来ました！！！！！！
本当に優しい気持ちの溢れるメロディーと
コメントを読ませて貰って楽になりました❤
ありがとうございます
本当に ありがとう❤️
初めて、家内から勧められてきいてます、このフレーズ新しくて僕もアドリブが、すきで、コラボして、みました。爽やかな時を過ごせました。楽しみにしてます。
ここにいる皆様のコメントを見てまた明日から頑張ろうと思えました！皆様の体調が治り健やかになりますように✩.*˚
私は長年、精神疾患を患っています。最近、もう無理かももう消えたい。誰か助けて!と心で叫んでいました。この音楽と出会い助けて頂きました。また明日からあまり色々なことを背負わずに生きていきたい。ありがとうございました。
私も更年期からなのか精神的に不安定でいつも緊張が取れません。身体に力が入り１日抜けない時はしんどいですね。何もかも１人で抱え込みすぎと言われたこともあります。
この曲や癒されることが増えて穏やかに過ごせますように。
これを読んでこの美しい音楽を聴いている人たちに、あなたを傷つけていることや常にストレスを感じていることが改善されることを祈ります。暗い考え、考えすぎ、疑いがあなたの心から消えますように。明晰さが混乱に取って代わるかもしれません。平和と静けさがあなたの人生を満たしますように
病気はたくさんあるし お金はないけど 私はこんなにも幸せです
一人じゃないんだ…😌
私は 一人じゃないんだ!!
って思えました✨😊✨
夫から受ける辛い言葉や仕打ちに毎日耐えています。亡くなった両親の処に行きたいと昨年の秋から思っていましたが、なんとか頑張っています。この音楽を聴いて涙が止まらなく成りました。美しい音楽に癒されました｡明日も頑張って仕事に行きます。有り難うございます。
😊😊😊😊😊😊
お互い頑張りましょう💪
できるなら、逃げた方があなたの心の為になると思います。
できるなら誰かに助けを求めてもいいと思います。
あなたがどうか幸せで平穏な日々を過ごせますように。
@@LINLIN-mf5ke😊😊😊❤😂😂❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
早く、その旦那さんから逃げた方がいいですよ。
もし、訴えを起こすのであれば、証拠を沢山、集めることをお薦めします。
今は凄い辛いでしょうが、一日でも早い、幸せがあなたに訪れます様に😄
おはようございます｡
朝目覚めるとなんとも言えない不安が､､､😓なにが不安なのか、なにに､疲れているのか、自分のことが自分で良く分からない､､､😞💦今この音楽聴いて🎶🎶心を落ち着かせています🤗🍀いつもいつも心を癒して頂ける素敵な音楽ありがとうございます😉👍️🎶
感謝しています🙏
@@なべちゃん-y1r
なべちゃんさん
今晩は🌌
返信ありがとうございます😆💕✨
素敵な素敵なお言葉凄く嬉しいです!お言葉一言一言が心に響き涙が溢れてきました😭
なべちゃんさんのお言葉で気持ちが凄く楽になりました🤗なべちゃんさんのお言葉心に受け止め笑顔で元気に頑張って日々過ごしていけたらと思います
(*⌒∇⌒*)
なべちゃんさん本当にありがとうございます
m(_ _)m
感謝致します🙏
原因不明の疲労、倦怠感、少し動くだけで疲れる自分に疲れて、不安ない日々を過ごしています。
この曲を聞いた瞬間から涙が、自然と出てしまいました。 泣くのを我慢して痛み自分に気づきました。 いつも、こちらの曲に、助けられています。いつもありがとうございます。
初めまして。私も原因不明の足激痛が、よく来て薬も効かない。原因不明って凄くあなた様も辛いのかなと😢🌿お互い１日でも少しでも、良くなります様にと祈らせて頂きました。宗教は入ってません😊音楽はいいですよね🌺🌸🌺
私も、検査しても異常なしと言われました。
が、身体は頭から足先までが、だるく気持ちも不安で毎日😂
辛いです😂
自律神経失調症の原因全て当てはまり
自律神経失調症専門の整体院通い始めましたが、楽になりますようにと願ってます
普通に息を吸って、普通に息を吐いて。これができるってだけでとても幸せな事に気づかせてくれる素敵な音楽と映像なのだわ。
毎日毎日足が痛くて、とうとう満足に歩く事が出来なくなりました😢先生の音楽聴いて、この素敵なカフェに行ってみたい✨✨💮🥺そんな日は来ないかも。でも、私は先生の音楽が好きです。そして泣きます🥺💧💧🩵すみません～何かが溢れてきました🙏🍀🍀🍀
綺麗ですね！とても良い朝☝️です。帯状疱疹5年痛いです。後縦靭帯の、手術しました。キズやっと治りかけています！☺️これから、心も、身体も音楽で、癒していきたいですね！素敵なカフェで、時を過ごしたいものです😊
自律神経の不調で10年以上薬が手放せない生活…。
オススメで出てきたこのチャンネル。
何気なく開いて聞いていたら泣けてきました…😢
胸の奥にある言葉に出来ない塊が溶かされていく…。
音楽って、音の力って、やっぱりすごいなぁ😂
線維筋痛症…全身が痛くて薬が効かない病気です。緊張と冷えが対敵なので、温かい飲み物とこの音楽が薬になります。ありがとうございます✨
今さんさ神経痛と言う病で寝込んでます。
精神疾患もありますが。追い討ちをかける出来事がありこんな事に。人は生まれながらに持った運命や体質があるのかもしれません。夫も悪い人ではありませんが。タフで私の神経を理解したり心配するタイプではないので。寄り添って心に安らぎを与えてもらえる事願っても無理ですね。難しいです😂
来世生まれる時は病気がちでない丈夫な体を持って人を助けられる人に生まれたい。
色々自然療法とか試みましたが。根本が変わらないですね。
長男が似てしまってかわいそうです
辛いですね わたしも昔三叉神経痛でした 必ず治ります 大丈夫です 少しだけ時間がかかるけど😊
朝にも良いと思います!😊
体も心も疲れていて、そんなときこの音楽にたどりつきました。自律神経失調症もちなのと更年期が重なり、自分の存在価値はあるのか、とかおもうこともあり、すごくこころの奥底に心地よくズーンと広がりました❤朝家事をしながら聞いていますが、またゆっくり聴かせていただきますね。
眠りにつくときは
いつも神山先生の音楽を聞きながらねます
私の日課です
つい1週間ほど前は、心療内科のお薬を切らしてしまい、心身ともに疲れ果て
先生の音楽すら聴く気になれませんでした
でも今は復活してます❢
自営業で毎日忙しく、心の底から休める日がありません
仕事のことで頭のいたい問題もあって、髪の毛が異常なほど抜けます
ストレスに効く薬はないことはよくわかってますが、
眠りにつくときぐらいはリラックスモードで眠りたいです
あさっては最愛の娘の命日なので
体調が元に戻れてよかったです…
たった18歳で逝ってしまって、あれから19年…
行きてたら37歳です
遺影の写真はかなり色あせて…
18歳の高校生のままです
だから私にとっては9月は精神的にも辛いんてます…
でも自営業なので一度たりとも寝込んだことはありません❢
私の変わりになる人がいないからです…
明日は命日の前日ですが、朝からお墓参りに行きます
娘の好きだったかすみ草…
毎月、備えに行ってます…
娘の異変に気づくのが遅かったことが今でも悔やまれます…
先生の音楽に出会えたことは、感謝しかありません
本当にありがとうございます…
行きていくことが何度もイヤになりました
これからもできる範囲て頑張ります
でも、疲れたら休んでもいいですよね？
休みは体に必要なこと。ゆっくり休んでください😊
今日初めて聞かせていただき、涙が溢れてきました。
緊張が解れたようで癒されました。
ありがとうございます🍀
自分の器以上に頑張り過ぎてたのかな...。
いっぱいいっぱいになってた心が解放されそうです。
音楽のちからって偉大ですね。
ここに来られてる皆さまの心も癒されますように🍀
スピリチュアルな雰囲気ではなく穏やかな雰囲気なのがいいですね。画像にも癒されます。
いつも、いつも、楽しみにしていました！～～、ありがたいです！心よりたくさんの、ストレスをー、、、、整えゆくことと、ありがたく～～、私は、希少難病です、…………、それも、自律神経が➰みだれ行く病なので、凄く…………、凄く…………、リスペスト、致します！ありがとうございます😆👌❤️又、コメントしますです☺️
こんばんは
素敵な音楽🎵を゙
ありがとうございます。
心がとても安らぎます。
また、大好きな音楽🎵が一つ増えました❣️
おやすみなさい😌✨✨🌛🌝🌠
神山純一先生の曲好きです
特に
八ヶ岳シンフォニー
白い森
おすすめです
寝る時聞いてまし😊🍀🍀🍀
寝る時に、聞いてます
心がやすらぎ
自然に眠れます
ありがとうございます😊🍀🍀🍀
今日もいちにち終わりました
眠るときは毎日神山先生の音楽を聴きながら眠りにつきます
朝までぐっすり眠ることはできないけど、こんなに心が癒される音楽に出逢えたことに感謝しかありません
夫がストレス…
まったく寄り添えない人です
だから私の体調は毎日悪く、それでも自営業だからゆっくり休むこともできず…
だからせめて眠るときは神山先生の音楽で眠りたいのです
先生、いつもありがとうございます🙇
おやすみなさい… 10:14 10:15 10:16
夜明けが過ぎ朝を迎えることの喜びをしりました！😊❤
これからは頑張り過ぎず、
自然に任せて１日１日を
清々しく過ごして行こうと思いました！😊
素敵な音楽ありがとうございます❤❤
神山先生ありがとうございます！😊❤
ホッとコーヒーが飲みたくなりました😊
あー疲れていたなぁ、と自分を思い遣れました
この1ヶ月コロナや夏風邪に家族が次々かかり介助と、自営業ゆえ仕事への対処も必死で過ごし、今この音楽に出会い良く頑張ったねと自分を労われました、ありがとうございます
これ何度か聴かせていただきましたけど、初めて聴いた時いつも寝付きが悪かったのにこれ聴き流してたらいつの間にか寝てたんです😊
いい曲を本当にありがとうございます✨
疲れた心❤️と身体を休める😊
今の私が求めていた音楽
ありがとうございます😊
自律神経の乱れがなくなり胃の不調が良くなりますように!
初めまして😊
今朝、たまたまコチラにヒットして聴いています。
私も今、胃の不調が続いていて、自律神経から来ているのかなぁ…と気になっています。
穏やかに心落ち着く音楽🎵ですね。
きっと早く良くなりますね❤
先生の作る音楽は本当に美しく優しく安定と安心があって、私たちのそばにいてくれる感じがあるので大好きです☺️
女の子の日の終わりかけでおなかの調子が悪いので、これ聴きながら横になってます🙂
リラックスできますように🍀𓂃◌𓈒𓐍
私は更年期から色々な症状が出てしまい又、1人で色々抱え混んでしまう性格で漢方薬も利用しつつ不安定な毎日で音楽を聞き緩和されています。色んな方のコメント拝見して自分だけては無いと言う少しばかりの安心感を励みになります。ほんとに酷い日は家から出られない位ですが最低限の家事を何とかこなし家族に心配掛けまいと過ごしてます。
同じ症状の皆さん頑張って乗り越えましょう
ゆったりと、良いメロディ聴いて、休むの、幸せです。有り難うございます
色んな癒の音楽を聴きますが、一番心が安らぎ、また明るい気持ちを引き出してくれる素晴らしい音色です。
嬉しくなりました。落ちた気持ちが上がります❤
ありがとうございます。
心穏やかになります！💞
心落ち着きます！🍀
UA-cam音楽🎵ありがとうございます！✨️💕✨️💕
昨夜🎵聞いて
今朝🎵聞いて
心！安らぎ&穏やかになります！ 🍀
UA-cam音楽🎶
ありがとうございます！🌻感謝🌻
涙が出そうな素敵な音楽です😢❣️
疲労回復
皆さんのコメント拝見させていただいて体の不調自分だけじゃなく皆さんもがんばっておられることに安堵ました❤脊椎間狭窄症とうつを抱えています 何とかと思っています❤ありがとうございます
もう自分は 責めない、自分を守るのは自分なのだから。
とても
いやさられ
てます...
ありがとうございます
せっかちの人の
こころを…
🎉
リラックスのため！😊
ここには沢山の想いを抱えている方がいらっしゃるんですね😂
私も辛いです 苦しいです 不思議とこの音源を聴いていると胸の真ん中の締め付け感がスーっと和らいていく様でした
今日も 頑張ろう💪
２週間前から右耳閉塞感でパニックもあり胃腸も調子悪く一人暮らしの59さいです。不安です。神経質な為気になってしまい狂いそうで。はやく右耳通ってほしいです。この曲で精神的に安定しますように。
頑張り過ぎて
ちょっと疲れた
その時
この動画に辿り着きました
ありがとうございます😊
こころに優しくしみいり疲れた脳が喜んでいる感じですいいメドレーありがとうございますこれからも優しいメドレー宜しくお願いいたします❤❤😊😊😊😊
とても優しいメロディですね！気持ちが落ち着きます😊
あー、今日わ、疲れましたけど、この曲で、癒やされて、爆睡したいと思いますよ。
神山さんの音楽
聞き入れやすく🎉心にゆったり広がります❤
初めて聴きました
涙が溢れてきました
仕事で悩みちょっとした事で涙が出る毎日です
朝起きた時、お風呂入ってる時、毎日先生の曲を聴いてます♪😊
気持ち穏やかに心癒されてます❤️
ありがとうございます❤🎉
最近ずっと頭痛に悩まされています。
薬をのんでも止まない時もあります。肩凝りもあります。
自律神経からなのでしょうか！？
そういった症状がなくなり頭痛が無くなります様に。
早く体調不良が無くなり毎日元気に過ごせます様に。
イライラを鎮めるにはピアノの音色が優しいですね😂❤
色々聴いてきて試してみて効いてる気がしなくてこれも気休め程度だと思ってたけどほんとに涙が出てきました！
ありがとうございます❢メッセージに感謝します❤
今月は誕生日もあり久しぶりに鞍馬山を登りました✨
お寺の前にあるシンボルに立つと素晴らしい神聖なエネルギーが前にも増して注がれているのを感じました✨
瞑想のワーク、ご教示ありがとうございます✨ぜひさせていただきます。
不眠症で悩んで今先生の音楽を聞いていますこころと体がめに見えて楽になるのが分かり安心しているところです有り難うございます😂 22:47
心身が癒されます🌱
ありがとうございます。
酸素カプセルの中より愛を込めて❤
癒されます✨ありがとうございます
今日はこの音楽で癒されています
とても素直な気持ちになり
張り詰めた神経が緩みます
ありがとうございます
初めまして✨とても美しい曲に朝から癒されてます❤わたくしもいろいろと不調があります😅皆様のコメント拝見して自分だけじゃないないって🤣今日から毎日聴かせて頂きます♪有難うございました💓(*^^*)
神山先生、コメントありがとうごいます。
これからも、私たちに、たくさん「癒し」「安らぎ」をいたただければ幸いです☘️ テンダートーンに出会えて、幸せです☘️☘️☘️
忙しい毎日。1日の終わりに頑張った自分のご褒美に浴室にスマホ持ち込み神山先生の音楽聞いて疲れ果てた交感神経を湯船に浸かりながら毎日聞いています。先生本当にありがとうございます💐明日も又歩けそう☺️
😊😊😊😊😊
朝の時間に音楽を聞かせていただいて幸せです 元気出そうです❤
@@田口英子-j1i😅
今病院のベットの上で先生のメロディを聞いてこころを癒しているところですこころがやっと楽になりましたありがとうございます😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
思考障害で情緒不安定人との言葉やりとり苦手頭痛息切れめまい止まりません何かいい方法ないか苦しい
初めてお聴きします。
なんだか少し緊張しながら聴かせていただきました💦
でもとても落ち着いて聴けました♪
ありがとございます❤
又聴いてます ありがとう😂
癒される
後悔と絶望感しかない。
泣く事も出来ない。感情を表現出来ない。
我慢するしかない。
何もやる気が起きない。
笑える事もなく、時間が過ぎるのをただ待っています。
つまらない人生だなぁー！
あなたは偉いよ😊
@@ウメモトサヴァ
えっ❓
そうでしょうか？
でも 少し嬉しいです。
ありがとうございます🥲
大病してからもうすぐ６年。気負って、頑張ってきたけど心が少し疲れてきたのかな😢もっと自分を大事にしても良いかな。これからは💫
何もかも１人で抱え込み、頑張り、緊張から力も抜けず、私もそうでした。今もそうですが急に自分を大事にすると言うことも難しく、できません。かといってこのままもしんどいですね。もう自分はこうなんだ！と割り切る気持ちも大事ににすることかも知れません。ここでゆっくり穏やかに安らぎますように。
癒やされます❤❤
ありがとう😆💕✨❗️🥰😿
この下のいいねは、
明日からの未来上手くいくボタンだよ
癒される音楽はとてもたすかりますが〜途中で宣伝が入ってくるので、神経さかなでされる。
南海トラフが原因で神経がたかぶったみたいです😢
雨の月曜日昔の友人と再会出来ました 雨の今日 又ね
2カ月間首が締まる病気なので、心が、安らぎます
Thank you for the good video, I clicked subscribe and like. I hope we can be good neighbors~^^
部落の、人、妹が、お世話になりました。もうすぐ、部落の人がきてくれます。光✴️
毎晩聴いています♪どの曲にしようか、選ぶのが楽しいです😊ありがとうございます☺️
更年期なのか自律神経なのかわからないけど倦怠感が続きます。だけど自分だけじゃないと思ってこの音楽聴いてます。
ありがとうございます😊
いま、脳梗塞治療の為通院しながら、毎日頑張っています。この一音一音が、治療薬になりそうです。ヒーリングが、合うと、不思議と、楽になる気がしてきました。ありがたいです。
こんばんは😊
今夜は久々に疲れたのでこの音楽🎵を聴きに来ました。
毎日、洗濯🧺して食事🍴の支度をしてさすがに疲れました。
お給料があればなんて思ったりしていますが🤭
疲れた体にとても癒されています。
この映像も素敵です。
こんな場所でぼ〜と１人で珈琲☕🍰なんか飲めたら最高ですねっ。
疲れ体、飛んで行け〜
おやすみなさい😌🌟🌟🌟🌟
自律神経の乱れのせいなのか、なんなのかよく分かんないけど、下痢と便秘が続く日常…