아랫배 압박한 상태에서 이마에 핏대 설 정도로 힘을 꽉 주지 말고.. 80% 수준까지만 3초 정도만 힘을 주고 깊게 호흡하면 과하게 힘이 들어가지 않고, 호흡 과정에서 근육과 혈관이 이완이 되면서 치핵 같은 질환이 안 생겨요. 힘을 조금씩 주기 때문에 굵은 대변도 천천히 밀어내서 항문에 붙은 채로 밀어내기 때문에 상처가 생길 확률도 줄어들게 되고, 토끼똥 같은 작은 대변이 나오는 변비 같은 경우엔 가급적 진짜 배변 신호가 올 때 가서 힘 주세요. 적당히 배아프다고 힘 주지 말고, 계속 힘 주면 항문과 복부에 스트레스를 줘서 복통과 당김을 유발하게 됩니다.
![[#유퀴즈온더블럭] 항문외과 전문의가 말한다. 급똥 신호가 왔을 때 OOO만 하면 된다?! 우리의 항문에 숨겨진 비밀💩](http://i.ytimg.com/vi/mr7kj9GpVBU/mqdefault.jpg)
감사해요!
😢혼이 담긴 설명.. 도움돼요
아랫배 압박한 상태에서 이마에 핏대 설 정도로 힘을 꽉 주지 말고..
80% 수준까지만 3초 정도만 힘을 주고 깊게 호흡하면 과하게 힘이 들어가지 않고, 호흡 과정에서 근육과 혈관이 이완이 되면서 치핵 같은 질환이 안 생겨요.
힘을 조금씩 주기 때문에 굵은 대변도 천천히 밀어내서 항문에 붙은 채로 밀어내기 때문에 상처가 생길 확률도 줄어들게 되고, 토끼똥 같은 작은 대변이 나오는 변비 같은 경우엔
가급적 진짜 배변 신호가 올 때 가서 힘 주세요. 적당히 배아프다고 힘 주지 말고, 계속 힘 주면 항문과 복부에 스트레스를 줘서 복통과 당김을 유발하게 됩니다.
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