Trening STABILIZACJI dla Piłkarzy BEZ SPRZĘTU
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- Stabilizacja w piłce nożnej jest niezbędnym treningiem. Panowanie nad kończynami jest kluczowe podczas biegów, strzałów, podań, zmian kierunków biegu itp... Nie możesz zostać dobrym piłkarzem jeżeli twoje ciało nie będzie odpowiednio ustabilizowane dzięki mocnym mięśniom głębokim. W tym filmie pokażę Ci kilka prostych do wykonania ćwiczeń na poprawę stabilizacji ogólnej.
Odbierz Twój Darmowy Egzemplarz Podręcznika Piłkarza
treningpilkarz...
⬇️ PRZYDATNE INFORMACJE, PLANY TRENINGOWE, SPRZĘT ⬇️
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏆 PROGRAMY TRENINGOWE 🏆 ▬▬▬▬▬▬▬▬
PLAN TRENINGOWY NA SIŁOWNIĘ:
treningpilkarz...
PLAN TRENINGOWY NA KONDYCJĘ - treningpilkarz...
PLAN DIETETYCZNY DLA PIŁKARZY - treningpilkarz...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⚽ ZESTAWIENIE NIEZBĘDNEGO SPRZĘTU ⚽ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
TOP 10 SUPLEMENTÓW DLA PIŁKARZY - treningpilkarz...
ZESTAWIENIE SPRZĘTU PIŁKARSKIEGO - treningpilkarz...
MASKA TRENINGOWA - treningpilkarz...
NAJLEPSZE KORKI PIŁKARSKIE - treningpilkarz...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 INNE LINKI 🔎 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JAK STWORZYĆ WŁASNY PLAN TRENINGOWY - treningpilkarz...
FACEBOOK : / treningpilkarzy
STRONA I BLOG : treningpilkarz...
Dzięki tobie lepsze kluby się mną interesują. Najlepszy jesteś
Lux ćwiczenia 💪💪💪
Jezu kocham cię w nie cały miesiąc dzięki tobie z 2 składu dostałem się do 1 za 6 miesięcy postaram się o miejsce w Zagłębiu Lubin oczywiście dalej będę trenować
I jak życie mija gdzie grasz?
@@les812 w piździe XDDDDDD
@@wojcix_official3594 ok
coś się zmieniło? XD
Zrób trening z polepszenia szybkości ale bardziej kompleksowy niż ten z przed roku
Mam 11 lat i planuje zapisać się do zwykłego klubu piłkarskiego a za rok do szkółki piłkarskiej .Tylko że mam problem z moją mamą ponieważ ona nie jest do tego przekonana . A ja kocham ten sport. Więc mógłbym zostać prawdziwym piłkarzem .
Chciałem oglądnąć wcześniej ,ale szłem na trening. Super odcinek!!!!
Karol Wójtowicz to dobrze że poszłes analfabeto
1:54
Dość nie typowe pytanie. Mam 16 miesięcznego syna, który szaleje na boisku i chcę się uczyć różnych nowości. Czy masz jakiś pomysł jak można Go rozwijać w ramach zdrowego rozsądku? :)
W zeszłym roku nagrywałeś jak grać na różnych pozycjach. Czy mógł byś nagrać coś takiego dla bramkarzy?
@@treningpikarzy9747 Dzięki Joachim, i mógł byś doradzić co robić w trakcie kontuzji, bo niestety jestem w takiej sytuacji.
Grałeś w stali mielec??
Zrób trening dla bramkarzy
Mam pytanie jak nie bolą ciebie kolana, mam 13 lat i np. dziś zrobiłem 2 treningi + wf jedne kardio 3km ma rowerku (na wf, miałem 2h ) i drugi z klubu taki bardziej odpoczynkowy po meczu niedzielnym i tak mniej więcej w połowie czułem już że każde przyspieszenia sprawia trud w postaci bólu. Co poradzić w tej sprawie ?
Chciałbym dodać że czasami robiłem więcej treningów i miałem większą aktywność i nie czułem bólu w kolanach
Udaj sie do fizjoterapeuty
Mam takie pytanie mam 15 lat i nie wiem czym mogę stosować beta-aleine (jeżeli moge to jaka polecasz )
Siemka mam 14 lat i mam pytanie czy mogę spożywać odżywki białkowe ?
zależy jak intensywne są twoje treningi
Czy mając 12lat i grając w 3 lidze okręgowej da się wybić? Jak tak to jak to zrobić?
Piotr Kweczlich jak jest lepszy klub w twojej okolicy spróbuj tam sie dostać lepiej trenować z lepszymi ponieważ trenując z lepszymi automatycznie sam stajesz się lepszy.
Jaka rozgrzewka to tego typu treningu?
Alan Madaliński zrób jaką chcesz
Rollowanie możesz zrobić ale nie musisz ale powinieneś trochę zwiększyć temperaturę ciała dynamiczną rozgrzewką
siemka, mam problem nie wiem jak przekonać rodziców i szkołe Mistrzostwa Sportowego , która znajduję się ponad 150 km ode mnie , to jest jedyna taka szkola najbliższa , a mama ciągle mówi , że kto mnie tam zawiezie itp , więc nie wiem już jak ją przekonać
Ja gdy miałem problem naciskałem na to cały czas aż się zgodziła.
Próbuj i powiedz jej, że jeśli chce byś coś osiągnął w piłce to musisz tam iść(niekoniecznei musi to być prawda bo i bez takiej szkoły można osiągnąć dużo więcej), powiedz jej że jak ty będziesz mieć przykładowo 2 treningi dziennie w takiej szkole a inni twoi rywale przykładowo 2 razy w tygodniu to będziesz od nich dużo lepszy i będziesz mieć szansę na grę w przyszłości gdzieś wyżej. Pokaż mamie że kochasz grać w piłkę. Zadbaj też o oceny w szkole :)
@@grzegorzkietyka1565 okej , bo mówi mi , że jak bym tam był , to kto na zebrania będzie jeździć , że po tej szkole nie masz zawodu itp. będę próbował , bo planuje do Chrobry Głogów iść i 8 kwietnia są sprawnościowe
@@dawidjezewski5686 no nie ma zawodu za bardzo ale mało kto, kto idzie na jakiś kierunek zawodowy do technikum pracuje w tym samym zawodzie po skończeniu szkoły.
Powiedz mamie ze kochasz to i że musisz tam iść.
Witaj czy to coś dziwnego że ostatniego ćwiczenia niezbyt umiem?
Jak będziesz ćwiczyć to się nauczysz
Dzięki