بعنوان کسی که سعی میکنم زندگی سالمی داشته باشم دنبال کردن ویدیوهای شما راهنمای قابل اطمینان و ارزشمندی هستن که در این راه به من بسیار کمک کرده اند پایدار باشید🙏
خیلی ممنون برای مطالب خوبتون. واقعا رمز موفقیت در هر کاری تداوم و پشتکار داشتن است و اینکه دنبال به دست آوردن نتایج فوری نباشیم و نگاه بهتر و دقیق تر به بدن خودمان داشته باشیم و مسائل رو بخواهیم ریشه ای حل کنیم . سلامت و موفق باشید
قند و شکر، میوه و آبمیوه، عسل و خرما، شکلات و شیرینی و...و...و.... نمیخورم، نان هفته ای یکبار، برنج در حد متعادل یک وعده در روز، باز هم وزن بالا و چربی شکمی دارم😢
من خودم میوه زیاد میخوردم و فکر میکردم ضرر نداره ولی به خودم اومدم دیدم حالت خفگی بهم دست میده رفتم آزمایش دادم تری گلیسیرید شده بود نزدیک ۵۰۰ دکتر بهم گفت میوه برنج نان کم بخور
منم منظم ورزش میکنم اما در مصرف میوه زیاده روی خیلی عصبانی میشدم رفتم آزمایش تریگلیسیرید م بالا بود..البته ارثی هم همه داریم ولی من نه قند دارم نه کلسترول...
سلام ببخشید من تمرینام برا کاهش وزنه وقتی فست تمرین میکنم هوازیاشو واقعا اذیت میشم 7 ماهه ک برا کاهش تمرین میگیرم خیلی تغییر کردم سایزی وزنو نمیدونم نگا نکردم الان میتونم برنامه برا عضله سازی بگیرم و دیگه کاهش نگیرم ینی میخوام بدونم با عضله سازیم میتونم لاغر بشم کپلم کلا بره یا هنوز باید به کاهش وزن ادامه بدم؟🥲💔همه کارایی ک گفتینو انجام میدن بدنم داره عالی میشه واقعا دمتون گرم شکر مصنوعی کلا حذفه کربوهیدراتِ بَدو از اول دوس نداشتم به اصرار خانواده میخوردم ترتیب غذا خوردنو رعایت میکنم ب حدی میشه ک دیگه اگه دلم شیرینی بخواد جا ندارم براش😂🤞🏻دخترم و 22 سالمه
فرشید جان یه سوال . کسی که سنگ کیسه صفرا داره به اندازه ۲ در ۲ سانت . فست میتونه کمکش کنه یا واسش ضرر داره ؟ و اگه فست واسش خوبه چجوری میتونه انجام بده؟
درود و سپاس از شما مهربان. خیلی وقته با کلاسهای شما ارتباط دارم. البته یه دوره هم شرکت کردم که با تلفیق آموزشها موفق هم بودم.آیا فقظ با خوردن یا به عبارتی درست خوردن میشه عجله سازی هم کرد. راستش اهل ورزش نیستم
ممنون ميشم در مورد مشكلات زنان به خصوص انواع مختلف تنبلي تخمدان يا تخمدان پلي كيستيك صحبت كنين. البته بهتون حق ميدم اگر هم نتونين. چون واقعا دكتر ها اصلا و ابدا حتي اينجا در آمريكا چيزي ازش نميدونن وفقط بعضي پرستار ها و يا اينفلوئنسر ها ازش صحيت ميكنن و دسته بنديش كردن به ٤ نوع عمدتا. مساله بسيار بسيار پيچيده اي هست .
سلام درود بر آقا فرشید عزیز. بازهم بینهایت ممنون از مطالب فوقالعاده ارزشمندتون.🙏💐 بله من 100% حرفهای شما را تایید میکنم. چراکه نتیجه تو دستمه😁 متاسفانه امکان اتچ کردن عکس وجود نداره که عکس نتایج آزمایشگاه را بفرستم اما بعداز یکسال عمل کردن به تمام این اصول فست و شیوه صحیح غذا خوردن وقتی دکتر نتایج آزمایش من خانم 43 ساله ای که ورزشکار هم نیستم را دید، مدام از من میپرسید چطور ممکنه؟ تو مگه چی میخوری؟ چیکار میکنی؟ و... (من فقط یک روز آخرهفته دوساعت ورزش اصولی دارم). نتایج آزمایش چربی خونم اینه: Triglycerids/HDL =38/82 = 0.46 VLDL = 7 LDL = 130 HDL= 82 Triglycerids= 38
سلام ممنون عالی بود. فقط یه سوال. من نزدیک به دوساله روزی ۱۶ ساعت فست هستم. ۶ ماه پیش آزمایش خون دادم تری گلیسریدم خیلی پایین بود، ۲۹ بود!! مشکل نداره؟
درود. ببخشید شما فرمودید که نسبت تریگلیسیرید به اچ دی ال باید زیر 1 باشد / مادر من تریگلیسرید 98 دارد و هر 3 ماه که ازمایش میدهد تریگلیسرید او بیشترا زیر 100 است اما اچ دی ال ایشان معمولا حدود 44 تا 50 میباشد . کلسترول کلی ایشان هم همیشه زیر 140 است. ایا نسبت تریگلیسرید به اچ دی ال ایشان بد است؟؟ چون هم عدد تریگلیسرید ایشان خوب است و هم اچ دی ال . فقط نسبت انها بالای 2 میشود . همچنین نسبت ال دی ال به اچ دی ال ایشان 1.6 است که ان هم خوب است. سپاس.
سلام. من ۳ ماهه دارم فست میگیرم در حد ۱۲ ساعت، حدود ۵ کیلو کردم و قند و شکر و چیزای قندی رو خیلی کم کردم. چربی بدنم کم شده اما احساس میکنم ریزش مو پیدا کردم تا حدودی. دلیلش چی میتونه باشه؟ تو خونه هم خیلی کم ورزش میکنم در حد شنا، دیپ و ... و عضله سازی هم داشتم تا حدودی. نمیدونم شاید به خاطر پروتئین باشه.
سلام استادجلیلیان، یکی از بروبچ که زیاد میره تایلند_ و اسمش اسی بلک هست_ میگفت نارگیل کمر رو سفت میکنه ،و اناناس هم حجم آب شیر رو زیاد میکنه (و خدا هم به خاطر همین هر دوتاش رو به میزان زیاد گذاشته تو تایلند، چون لازم میشه) . میخاستم ببینم شما تایید میکنین؟؟
خیلی ممنون. در رابطه با نوشابه گفتید «زیرو یا غیرزیرو نداره و خودمون رو گول نزنیم» چطور؟ اون که زیرو کالری هست و نه قند داره نه چیز دیگه ای. دلیل خاصی داره؟
سلام و خسته نباشید واقعا و صمیمانه ازتون تشکری میکنم . یک سوال داشتم ؟ من پنیر گودا زیاد مصرف میکنم و میخواستم دربارش از زبان شما بشنوم که چی ضرر و چی فوایدی در بدن دارد؟
منظور من این است که دیگر چگونه می تواند تریگلیسرید را پایین تر بیاوردتا این نسبت تریگلیسرید به اچ دی ال زیر 1 شود . یا اصلا باید اچ دی ال خود را بالا ببرد ؟؟ سپاس؟
سلام من ماه قبل ازمایش گرفتم خداروشکر همه چی خوب بود فقط تریگلیسیرید روی ۴۶ بود نرمال ۱۵۰ طی دو سال ورزش و رژیم غذایی از ۱۵۰ کیلو اومدم روی ۹۰ کیلو دکتر گفت چیز خاصی نیست ی خورده رژیم غذایی رو اصلاح کن درست میشه میخواستم بپرسم پایین بودنش هم خطرناکه ؟
فرشید جان مرسی از محتوای خوبت، ولی یه چیزی رو مخالفم. بیا بگو من غلط می دونم یا تو غلط گفتی؟ یا هیچکدوم، من اشتباه فهمیدمت😊 یجا گفتی فروکتوز با اینکه انسولین رو نمی بره بالا مستقیم به کبد میره و "به هیچ دردی نمی خوره." عبارت داخل گیومه غلطه. بله مثل گلوکز جذب خون نمیشه و به کبد میره و کبد به گلوکز تبدیلش می کنه که می تونه یه منبع سریع و خوب برای انرژی باشه، مثل موزی که خودم وسط تنیس ۲ ساعته می خورم. یا تبدیل به گلیکوژن میشه و ذخیره میشه، یا تبدیل به چربی میشه. و بله می تونه مصرفش باعث کبد چرب بشه و خیلی شایعه. ولی "به هیچ دردی نمی خوره" غلطه. اگه درست مصرف بشه می تونه مفید باشه، مثل همین وعده ی قبل تمرین یا وسط تمرین بلند مدت به خاطر هم قندش هم چیزای دیگه مثل پتاسیم موز مثلا. ولی برای عموم و با توجه به معروفیت کسشر میوه می فهمت چی میگی. یه اصلاحیه ی ریز بزنی بی عیب میشه😅 چا‌کریم.
قند میوه ترکیبی از فروکتوز و گلوکز هست. اون چیزی که سریع به شما حال میده، انرژی میده، قسمت گلوکوزش هست. فروکتوز هست که گفت به هیچ دردی نمیخوره، در همون لحظه و باید به یه چیزی تبدیل بشه، چون قابل استفاده نیست . به عبارتی به درد هیچ ارگانی به همون شکلی که هست نمیخوره.
سلام من جزو استثنا هستم در سن ۵۲ آزمایش خون من تریگریسرید ۲۷۰۰ بله دوهزارو هفتصد داشتم باگرفتن رگها سرگیجه شدید با خوردن امگا سه وقرصهای ضدچربی الان در سن ۶۷ تری گریسدم رسیده به ۲۰۰ البته دوتا عمل آنجیو هم داشتم ولی خیلی عذاب کشیدم واز وزن ۱۰۵ به ۸۰ کیلو آمدم ممنون از توصیه های خوبتون
مشکل این جور برنامه ها اینه که میگن مثلا میوه زیاد نخورین ولی نمیگن چقدر زیاد محسوب میشه و قاعدتا برا هرکس میزان زیاد و کم بودن با توجه به سن و وزنو تحرک فرق میکنه. فقط وسواس و حالت آنورکسی ایجاد میشه که هرچی میخوریم کوفتمون شه و همش فکر کنیم یعنی این الان بده یا نه!
من تقریبا همه توصیه هایی که فرمودید انجام میدم با اینکه مصرف کربوهیدرات و حتی شیرینی ها را کاملا حذف نکردم ولی بارها دچار افت قند خون شدم و همین چند روز پیش این اتفاق بصورت خیلی ناگهانی برام اتفاق افتاد که تقریبا مرگم رو بچشم دیدم… الان سوالی که برام پیش میاد اینکه اگر تری گلیسرید خون من بالاست بس چرا با این رژیم دچار افت ناگهانی قند میشم… ممنون میشم راهنمایی کنید
خیلی واضح هست، بدن شما وابستگی شدیدی به قند داره. در اثر مصرف بیش از حد این اتفاق افتاده و تریگلیسیرید هم بالا و بالا تر رفته. قسمت ۲۲ رو ببینید راجب مقاومت به انسولین و این روند رو اصلاح کنید.
میگرن مشکل من برای فستینگ میگرن که گرسنگی تحریکش میکنه. تری گیلیسیرید بالا دارم میخوام بیارمش پایین ولی نمیدونم با میگرنم چه کنم. خدا رو شکر که هستین. خیلی ممنونم ازتون.
بعنوان کسی که سعی میکنم زندگی سالمی داشته باشم دنبال کردن ویدیوهای شما راهنمای قابل اطمینان و ارزشمندی هستن که در این راه به من بسیار کمک کرده اند پایدار باشید🙏
چون خودت با پوست و گوشتت اینهارو درک کردی و عمل میکنی کاملا تاثیر گذار و انگیزه بخشن❤
خیلی ممنون از محتوای ارزشمندی که تولید میکنید.
ساده ،روان و قابل فهم برای همه در هر سطحی از دانش
خیلی ممنون برای مطالب خوبتون. واقعا رمز موفقیت در هر کاری تداوم و پشتکار داشتن است و اینکه دنبال به دست آوردن نتایج فوری نباشیم و نگاه بهتر و دقیق تر به بدن خودمان داشته باشیم و مسائل رو بخواهیم ریشه ای حل کنیم . سلامت و موفق باشید
چند نمونه پروتین گیاهی رو میشه بگید؟؟؟؟و بعد یکسوال دیگه گردو رو میشه مصرف کرد به عنوان چربی؟؟؟
قند و شکر، میوه و آبمیوه، عسل و خرما، شکلات و شیرینی و...و...و.... نمیخورم، نان هفته ای یکبار، برنج در حد متعادل یک وعده در روز، باز هم وزن بالا و چربی شکمی دارم😢
خیلی ممنون از مطالب اموزنده تون سیاهی زیر چشم علت چی میتون باشه دلستر تلخ چطوره خوبه یا نه
آقای جلیلیان واقعا ممنون از ویدئوهای خوبی که می‌گذاريد، آنچنان منطقی و خوب توضیح میدید که حد نداره، واقعا آفرین به شما
کاش پزشک های داخل بیمارستان ها و مطب های ایران هم مثل شما با علم و با شرف بودن ...
من خودم میوه زیاد میخوردم و فکر میکردم ضرر نداره ولی به خودم اومدم دیدم حالت خفگی بهم دست میده رفتم آزمایش دادم تری گلیسیرید شده بود نزدیک ۵۰۰ دکتر بهم گفت میوه برنج نان کم بخور
منم منظم ورزش میکنم اما در مصرف میوه زیاده روی خیلی عصبانی میشدم رفتم آزمایش تریگلیسیرید م بالا بود..البته ارثی هم همه داریم ولی من نه قند دارم نه کلسترول...
سلام ببخشید من تمرینام برا کاهش وزنه وقتی فست تمرین میکنم هوازیاشو واقعا اذیت میشم 7 ماهه ک برا کاهش تمرین میگیرم خیلی تغییر کردم سایزی وزنو نمیدونم نگا نکردم الان میتونم برنامه برا عضله سازی بگیرم و دیگه کاهش نگیرم ینی میخوام بدونم با عضله سازیم میتونم لاغر بشم کپلم کلا بره یا هنوز باید به کاهش وزن ادامه بدم؟🥲💔همه کارایی ک گفتینو انجام میدن بدنم داره عالی میشه واقعا دمتون گرم شکر مصنوعی کلا حذفه کربوهیدراتِ بَدو از اول دوس نداشتم به اصرار خانواده میخوردم ترتیب غذا خوردنو رعایت میکنم ب حدی میشه ک دیگه اگه دلم شیرینی بخواد جا ندارم براش😂🤞🏻دخترم و 22 سالمه
بیشتر روی عضله سازی تمرکز کنید
بعد مقداری کمی هوازی، به هر شکلش. ولی به نفس نفس نیوفتید
در آخر هم تداوم
فرشید جان یه سوال . کسی که سنگ کیسه صفرا داره به اندازه ۲ در ۲ سانت . فست میتونه کمکش کنه یا واسش ضرر داره ؟ و اگه فست واسش خوبه چجوری میتونه انجام بده؟
بایک رژیم غذایی مناسب میتوانید آب قلم همراه با زنجبیل تازه میتوانید سنگهای اگزالات به راحتی دفع کنید😊
درود و سپاس از شما مهربان.
خیلی وقته با کلاسهای شما ارتباط دارم.
البته یه دوره هم شرکت کردم که با تلفیق آموزشها موفق
هم بودم.آیا فقظ با خوردن یا به عبارتی درست خوردن میشه عجله سازی هم کرد. راستش اهل ورزش نیستم
Ok
درباره دندان و مسائل مربوط به آن مثل پوسیدگی ویدئو بزارید ممنون❤
speas
درود فرشيد جان، روي جلد روغن جگر ماهي كاد (امگا٣) نوشته تريگليسيريد دريايي ، آيا اين نوع روغن باعث افزايش تري گليسيريد ميشه؟
ممنون ميشم در مورد مشكلات زنان به خصوص انواع مختلف تنبلي تخمدان يا تخمدان پلي كيستيك صحبت كنين. البته بهتون حق ميدم اگر هم نتونين. چون واقعا دكتر ها اصلا و ابدا حتي اينجا در آمريكا چيزي ازش نميدونن وفقط بعضي پرستار ها و يا اينفلوئنسر ها ازش صحيت ميكنن و دسته بنديش كردن به ٤ نوع عمدتا. مساله بسيار بسيار پيچيده اي هست .
به زودی
در باره پوسیدگی دندان وجلوگیریش یه برنامه بسازید.خواهشا
حتماً ، سعی میکنم
ژنتیک همچنین می تواند می باشد.
خود بدن تریگلیسیرید تولید می کند.
سلام درود بر آقا فرشید عزیز. بازهم بینهایت ممنون از مطالب فوقالعاده ارزشمندتون.🙏💐
بله من 100% حرفهای شما را تایید میکنم. چراکه نتیجه تو دستمه😁 متاسفانه امکان اتچ کردن عکس وجود نداره که عکس نتایج آزمایشگاه را بفرستم اما بعداز یکسال عمل کردن به تمام این اصول فست و شیوه صحیح غذا خوردن وقتی دکتر نتایج آزمایش من خانم 43 ساله ای که ورزشکار هم نیستم را دید، مدام از من میپرسید چطور ممکنه؟ تو مگه چی میخوری؟ چیکار میکنی؟ و... (من فقط یک روز آخرهفته دوساعت ورزش اصولی دارم). نتایج آزمایش چربی خونم اینه:
Triglycerids/HDL =38/82 = 0.46
VLDL = 7
LDL = 130
HDL= 82
Triglycerids= 38
چقدر عالی و قابل فهم توضیح میدید ❤❤❤❤❤❤❤
جناب جلیلیان درود بر شما
اگه امکانش هست یه ویدئو از برنامه غذایی سالم بسازید ممنون
عشق❤
منتظر ویدىٔویی سلامت دهان و دندان هم هستیم. اگر امکان داره نکاتی هم راحب دوییدن بگید؛ مخصوصا هنگام روزه.
تاثیر برنج بر تریگلیسیرید چیست؟
زمانی که درست مصرف نشه و زیاد، تری گلیسیرید رو مثل هر کربوهیدرات دیگه ای بالا میبره
یه قسمت راجب برنج هست ببینید
درود بر شما لطفا در باره قهوه هم توضیح بدین ممنون میشم
سلام ممنون عالی بود. فقط یه سوال. من نزدیک به دوساله روزی ۱۶ ساعت فست هستم. ۶ ماه پیش آزمایش خون دادم تری گلیسریدم خیلی پایین بود، ۲۹ بود!! مشکل نداره؟
آقای جلیلیان محترم،آیا قهوه به بالا بردن کلسترول کمک میکنه؟
دکتر جان . من ژنتیکی تریگلیسیرید بالا دارم . چیکار کنم ؟ همش هم جم فیبروزیل بهم تجویز میکنند که من بخاطر عوارضش نمیخورم 😢
چطور وزنم رو ثابت کنم و چطور ثابت میشه
سئوال دوم من این است که ایا تریگلیسرید به عفونت دندان هم ربط دارد؟ ایا اگر دندانها عفونت کنند تریگلیسرید بالاتر نمیرود؟؟ سپاس
درود. ببخشید شما فرمودید که نسبت تریگلیسیرید به اچ دی ال باید زیر 1 باشد / مادر من تریگلیسرید 98 دارد و هر 3 ماه که ازمایش میدهد تریگلیسرید او بیشترا زیر 100 است اما اچ دی ال ایشان معمولا حدود 44 تا 50 میباشد . کلسترول کلی ایشان هم همیشه زیر 140 است. ایا نسبت تریگلیسرید به اچ دی ال ایشان بد است؟؟ چون هم عدد تریگلیسرید ایشان خوب است و هم اچ دی ال . فقط نسبت انها بالای 2 میشود . همچنین نسبت ال دی ال به اچ دی ال ایشان 1.6 است که ان هم خوب است. سپاس.
سلام آقا فرشید
صفر تا صد چقدر زمان میبره که یک کلیپ تهیه کنید؟
سلام. من ۳ ماهه دارم فست میگیرم در حد ۱۲ ساعت، حدود ۵ کیلو کردم و قند و شکر و چیزای قندی رو خیلی کم کردم. چربی بدنم کم شده اما احساس میکنم ریزش مو پیدا کردم تا حدودی.
دلیلش چی میتونه باشه؟
تو خونه هم خیلی کم ورزش میکنم در حد شنا، دیپ و ... و عضله سازی هم داشتم تا حدودی. نمیدونم شاید به خاطر پروتئین باشه.
سلام استادجلیلیان، یکی از بروبچ که زیاد میره تایلند_ و اسمش اسی بلک هست_ میگفت نارگیل کمر رو سفت میکنه ،و اناناس هم حجم آب شیر رو زیاد میکنه (و خدا هم به خاطر همین هر دوتاش رو به میزان زیاد گذاشته تو تایلند، چون لازم میشه) . میخاستم ببینم شما تایید میکنین؟؟
Thanks for your message
سلام
لطفا در مورد کوکا زیرو هم صحبت کن
پاینده و شاد باشی
خیلی ممنون.
در رابطه با نوشابه گفتید «زیرو یا غیرزیرو نداره و خودمون رو گول نزنیم» چطور؟ اون که زیرو کالری هست و نه قند داره نه چیز دیگه ای. دلیل خاصی داره؟
غیر از ماست سفید٫ چه ماست دیگه ای موجود است؟
مچکرم آقای جلیلیان عالی بود
مچکرم آقای جلیلیان عالی بود
مچکرم آقای جلیلیان عالی بود
مچکرم آقای جلیلیان عالی بود
ممنون از کلیپهای مفیدتون❤❤
سلام و خسته نباشید
واقعا و صمیمانه ازتون تشکری میکنم .
یک سوال داشتم ؟
من پنیر گودا زیاد مصرف میکنم و میخواستم دربارش از زبان شما بشنوم که چی ضرر و چی فوایدی در بدن دارد؟
منظور من این است که دیگر چگونه می تواند تریگلیسرید را پایین تر بیاوردتا این نسبت تریگلیسرید به اچ دی ال زیر 1 شود . یا اصلا باید اچ دی ال خود را بالا ببرد ؟؟ سپاس؟
عالی بود ❤ به دلیل اینترنت ضعیف خیلی کلیپ هاتون نمی‌شود دید لطفا فست ۱۶،۸را برای می‌نویسید ۸ ساعت چطور باید غذا خورد
درود وسپاس بینهایت بابت اینک مهربونین هوای مردمو دارین با اطلاعات جامع وکاملتون .آرزوی سلامتی وشادمانی دارم براتون ممنون❤❤❤❤❤
بسیار بسیار عالی توضیح می فرمایید. من مطالب زیادی از شما آموختم سپاسگزارم
فرشید جان جویدن آدامس بدون قند و کندر روزه رو خراب می کنه یا نه
قبلا تو ممنوعات فست توضیح دادن راجع بهش.
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
ua-cam.com/play/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq.html
I appreciate your information ❤
🌹 Excellent, very useful vital clip. Kudos Agha Farshid-khan. Mer30
ممنون از توضیحات عالی ❤
زنده باشی فرشید عزیز
عالی وعالی ❤❤❤❤❤❤❤❤
مرسی از زحماتتون ❤
دمت گرم ، عالی بود
دمت گرم عالی بود❤
خدا خیرت بده. دست مریزاد
ممنون از حسن توجهتون که درخواست ساخت قسمت تریگلیسیرید رو داشتم و شما زحمتشو کشیدید🙏🙏🙏یک دنیا ممنون
Thanks For Your Vids❤
سپاس از شما
خیلی ساده و قابل فهم توضیح دادید
حتما ویدیو های دیگرتون رو هم میبینم🙏🌺🙏🌺🙏🌺
درود و سپاس از شما 🙏
بسیار عالی❤
عالی بود .
مرسی
جناب جلیلیان باسپاس فراوان ازاطلاعات کامل شما ووقتی که برای تحقیق وضبط مطالب میگذارید،درمورد نون خمیرترش که تخمیر طولانی هم داره اگر اطلاعاتی دارید باما درمیون بزارید سپاسگزاری میکنم
من 15روز هست که فست 18تا22رو امتحان میکنم وبسیار راضی هستم ،امیدوارم انرژی مثبت در سراسر زندگیتون همواره جاری باشه
افرین ❤
عالی❤
عالی❤
عالی❤
عالی❤
درود جناب جلیلیان، خیلی از تلاش های شما سپاسگزارم. آیا امکان Super Thanks از طریق Paypal وجود داره؟
خوشحالم مفید بوده
بله
takl.ink/FJ.Support/
🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
سلام
من ماه قبل ازمایش گرفتم
خداروشکر همه چی خوب بود
فقط تریگلیسیرید روی ۴۶ بود
نرمال ۱۵۰
طی دو سال ورزش و رژیم غذایی
از ۱۵۰ کیلو اومدم روی ۹۰ کیلو
دکتر گفت چیز خاصی نیست
ی خورده رژیم غذایی رو اصلاح کن درست میشه
میخواستم بپرسم پایین بودنش هم خطرناکه ؟
پایین بودن کلسترول خطرناک هست، اما تریگلیسیرید نه.
فرشید جان مرسی از محتوای خوبت، ولی یه چیزی رو مخالفم. بیا بگو من غلط می دونم یا تو غلط گفتی؟ یا هیچکدوم، من اشتباه فهمیدمت😊
یجا گفتی فروکتوز با اینکه انسولین رو نمی بره بالا مستقیم به کبد میره و "به هیچ دردی نمی خوره." عبارت داخل گیومه غلطه.
بله مثل گلوکز جذب خون نمیشه و به کبد میره و کبد به گلوکز تبدیلش می کنه که می تونه یه منبع سریع و خوب برای انرژی باشه، مثل موزی که خودم وسط تنیس ۲ ساعته می خورم. یا تبدیل به گلیکوژن میشه و ذخیره میشه، یا تبدیل به چربی میشه.
و بله می تونه مصرفش باعث کبد چرب بشه و خیلی شایعه. ولی "به هیچ دردی نمی خوره" غلطه.
اگه درست مصرف بشه می تونه مفید باشه، مثل همین وعده ی قبل تمرین یا وسط تمرین بلند مدت به خاطر هم قندش هم چیزای دیگه مثل پتاسیم موز مثلا.
ولی برای عموم و با توجه به معروفیت کسشر میوه می فهمت چی میگی. یه اصلاحیه ی ریز بزنی بی عیب میشه😅
چا‌کریم.
قند میوه ترکیبی از فروکتوز و گلوکز هست. اون چیزی که سریع به شما حال میده، انرژی میده، قسمت گلوکوزش هست.
فروکتوز هست که گفت به هیچ دردی نمیخوره، در همون لحظه و باید به یه چیزی تبدیل بشه، چون قابل استفاده نیست . به عبارتی به درد هیچ ارگانی به همون شکلی که هست نمیخوره.
سلام من جزو استثنا هستم در سن ۵۲ آزمایش خون من تریگریسرید ۲۷۰۰ بله دوهزارو هفتصد داشتم باگرفتن رگها سرگیجه شدید با خوردن امگا سه وقرصهای ضدچربی الان در سن ۶۷ تری گریسدم رسیده به ۲۰۰ البته دوتا عمل آنجیو هم داشتم ولی خیلی عذاب کشیدم واز وزن ۱۰۵ به ۸۰ کیلو آمدم ممنون از توصیه های خوبتون
Thanks Mr jalilian❤
مثل همیشه عالی بود
اینکه به بالا بردن سطح آگاهی در زمینه سلامتی کمک می کنید قابل تقدیر هست.
ممنونم از شما
You are the best❤❤❤
بسیار عالی
صمیمانه از تمامی زحماتتون سپاسگزارم 🌺🌹🌺👌
Thank you so much
UR PERFECT THANK U SOMUCH
🙏🙏🙏🙏🍀🍀🍀🍀🍀🍀❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
خیلی خوب بود
دمت گرم
میشه در مورد زخم معده محتوا تولید کنی😊
🙏🏾🙏🏾🙏🏾
چند قسمت راجب معده و کلیات گوارش هست، فعلا ببینید
ازت قدر دانتم ک اطلاعات من رو روز ب روز بیشتر میکنی❤❤❤
مشکل این جور برنامه ها اینه که میگن مثلا میوه زیاد نخورین ولی نمیگن چقدر زیاد محسوب میشه و قاعدتا برا هرکس میزان زیاد و کم بودن با توجه به سن و وزنو تحرک فرق میکنه. فقط وسواس و حالت آنورکسی ایجاد میشه که هرچی میخوریم کوفتمون شه و همش فکر کنیم یعنی این الان بده یا نه!
قسمت های زیادی راجب میوه هست، ببینید، کاملاً دستتون میاد
Thank you so much 🙏
❤❤🙏
من تقریبا همه توصیه هایی که فرمودید انجام میدم با اینکه مصرف کربوهیدرات و حتی شیرینی ها را کاملا حذف نکردم ولی بارها دچار افت قند خون شدم و همین چند روز پیش این اتفاق بصورت خیلی ناگهانی برام اتفاق افتاد که تقریبا مرگم رو بچشم دیدم… الان سوالی که برام پیش میاد اینکه اگر تری گلیسرید خون من بالاست بس چرا با این رژیم دچار افت ناگهانی قند میشم… ممنون میشم راهنمایی کنید
خیلی واضح هست، بدن شما وابستگی شدیدی به قند داره. در اثر مصرف بیش از حد این اتفاق افتاده و تریگلیسیرید هم بالا و بالا تر رفته.
قسمت ۲۲ رو ببینید راجب مقاومت به انسولین و این روند رو اصلاح کنید.
Thanks❤❤❤❤❤
Super... 😊
میگرن
مشکل من برای فستینگ میگرن که گرسنگی تحریکش میکنه. تری گیلیسیرید بالا دارم میخوام بیارمش پایین ولی نمیدونم با میگرنم چه کنم.
خدا رو شکر که هستین. خیلی ممنونم ازتون.
ایشالا میگرن هم به زودی
Thanks ❤❤
سلام لطفآ در مورد کلسترول بالا هم برنامه بگذارید
قسمت ۷۰
very good
تشکر از تهیه کلیپهای مفید⚘🙏
Thanks
Thanks
Perfect❤