Libérate de la culpa y el autocastigo: 3 herramientas para recuperar tu bienestar emocional

Episodio #30 - Elígete Feliz: 3 Herramientas para Superar la Culpa y el Autocastigo
¿Te has sentido atrapado en un ciclo de culpa y autocastigo? En este episodio, comparto 3 herramientas prácticas que te ayudarán a liberar esa pesada carga emocional, aprender a perdonarte y reencontrarte con tu bienestar. Descubre cómo transformar ese diálogo interno negativo y recuperar la paz mental que mereces.
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▶️MINUTERO
Minuto 0:01 Cansado de sentir culpa y autocastigo
Minuto 2:00 Bienvenida al episodio.
Minuto 2:21 Pregunta del episodio
Minuto 2:38 ¿Qué experimenta una persona que tiene culpa todo el tiempo?
Minuto 3:55 El sentimiento de culpa y autocastigo
Minuto 6:04 Baja autoestima
Minuto 7:03 Dificultad para perdonarse.
Minuto 7:55 Relaciones conflictivas.
Minuto 8:52 Mi mayor aprendizaje del desbordamiento emocional.
Minuto 13:49 Evoluemo tú diario emocional
Minuto 15:22 Tres herramientas para disminuir la culpa y recuperar tu paz interior
Minuto 15:31 Herramienta 1: Autocompasión.
Minuto 18:17 Herramienta 2: Reestructuración cognitiva.
Minuto 19:21 Herramienta 3: Escritura terapéutica.
Minuto 22:02 La canción del proceso
Minuto 24:23 Elígete siempre feliz
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¿Quiénes son #Eligetefeliz ?
Johana Peláez Velásquez, facilitadora emocional, coach ontológico y organizacional, colombiana que decide crear Elígete Feliz Podcast. Un proyecto personal que nace de la intención de acompañar a las personas con estrategias, herramientas, planes y asesorías personalizadas que les ayuden en su camino de autodescubrimiento para rediseñar su proyecto de vida y compartir su estilo de vida con mindset emocional.
😀Elígete Feliz es un espacio donde pueden conectar con todos esos temas que les interesan. ¡Hablamos sobre gestión emocional, amor propio, mindset, crecimiento personal, coaching, educación emocional y #eligetufelicidad más! Este canal es un espacio de desarrollo personal y positividad, y estoy aquí para compartir este viaje contigo. ¿Estás listo para empezar de cero conmigo? ¡Cuéntame tus experiencias en los comentarios y únete a esta comunidad de elección consciente! 🌈💬