٤- اعرف نفسك| الوعي الذاتي| إدراك الذات| اكتشاف النفس| بكل بساطة و دون تعقيد| Self Awareness
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- كثيرون منّا يشعرون أنّهم يمتلكون جوانب في شخصيّتهم أو حياتهم لا يستطيعون فهمها. قد يلاحظون أيضًا بعض التصرّفات والتوجهات والسلوكيات التي يقومون بها مرارًا وتكرارًا على الرغم من أنّها في كلّ مرّة تقودهم إلى نتائج سلبية، ولكنهم لا يستطيعون التوقّف عنها. فما هو السبب وراء ذلك يا ترى؟ حسنًا، يعود الأمر في الكثير من الأحيان إلى افتقار مثل هؤلاء الأشخاص إلى مهارة حياتية مهمّة، ألا وهي "الوعي بالذات" أو الـ Self-awareness باللغة الإنجليزية. تصفح على موقع فرصة
القدرة على أن تكون واعيًا بذاتك، تعتبر من أصعب المهارات التي يمكن للبشر اكتسابها وتطويرها. فماذا يُقصد بها يا ترى؟ وهل بالإمكان اكتسابها حقًا؟ لتعرف الإجابة، ما عليك سوى قراءة المقال حتى النهاية، ففيه الدليل الشامل لمهارة الوعي الذاتي وكيفية اكتسابها وتطويرها. ما هو الوعي بالذات؟ يعبّر الوعي الذاتي، أو الوعي بالذات أو الـ Self-awareness عن عادة الانتباه إلى الطريقة التي نفكّر ونشعر بها، ونتصرّف بناءً عليها. وبتفصيل أكبر، يعني ذلك: البحث عن الانماط المختلفة في طرق التفكير التي نميل إليها، وكيفية ملاحظة المواقف التي نمرّ بها. بالإضافة إلى كيفية تفسير الأشياء لأنفسنا وفهم العالم من حولنا. فهم مشاعرنا الخاصّة وأمزجتنا المتنوعة. بدلا من محاولة تجنّبها أو إصلاحها، نكتفي بمراقبة مشاعرنا وملاحظتها، حتى وإن كانت صعبة أو غير مريحة. الانتباه إلى الكيفية التي نتصرّف بها في مواقف معيّنة. ما هي استجابتنا الطبيعية للأشياء؟ ما هي عاداتنا وسلوكياتنا؟ باختصار، فالوعي بالذات يعني الانتباه ومحاولة معرفة المزيد حول أنفسنا وذواتنا. فوائد الوعي بالذات من الصعب تلخيص إيجابيات امتلاك وعي عالٍ بالذات، فهي لا تعدّ ولا تحصى. لكن نذكر منها الأكثر شيوعًا: 1- بناء علاقات أفضل من الصعب أن تحدّد ما تريد الحصول عليه وما تحتاجه في علاقة معيّنة ما لم تكن واضحًا بخصوص هذه الأمور بينك وبين نفسك. بالإضافة إلى ذلك، كلّما كان وعيك بذاتك متدنّيًا، أصبح من السهل عليك أن تكون دفاعيًا أكثر في تعاملك مع الغير، وهذا ما يؤدي إلى انهيار العلاقات بكافة أنواعها. إذا كنت تريد بناء علاقات أفضل مع زملائك أو أصدقائك أو شريك حياتك، ابدأ بالتعرف على ذاتك أوّلاً! 2- تحسين المزاج يعتمد مزاجنا واختلاف مشاعرنا من وقت لآخر اعتمادًا كبيرًا على قرارنا الشخصي بكيفية التفكير أو التصرّف. وحينما نحسّن وعيَنَا بالعلاقات المتبادلة بين أفكارنا وتصرّفاتنا ومشاعرنا، سيصبح من السهل للغاية التحكّم في هذه المشاعر وتنظيمها، ممّا يؤدي بلا شكّ إلى تحسين المزاج. 3- تطوير مهارات اتخاذ القرارات تأتي القرارات السيئة في غالب الأحيان نتيجة للأفكار المتضاربة، وردّات الفعل العاطفية القويّة. لذا، عندما نصبح أكثر وعيًا بأنماط تفكيرنا ومشاعرنا، سيصبح في وسعنا التمييز بين الرغبات الفجائية السريعة، وبين القيم والأهداف طويلة الأمد. حينما ندرك هذا الأمر، سنصبح أكثر قدرة على اتخاذ قرارات سليمة مبنية على دراسة وتفكير منظّم، وليس مجرّد رغبات جامحة عابرة. اقرأ أيضًا: مهارات اتخاذ القرار: كيف تصنع مستقبلك من خلال قراراتك؟ 4- تعزيز مهارات التواصل الفعال عندما تمتلك وعيًا أكبر بما تؤمن به وتريده حقًا، سيصبح في وسعك التواصل بشكل أفضل في مختلف مجالات الحياة، سواءً مع مديرك في العمل، أصدقائك المقرّبين، أو شريك حياتك. كلّما عرفت نفسك أكثر، أصبح من السهل التواصل مع الآخرين بحزم، وصار بإمكانك التعبير عن رغباتك بصدق، بل واحترام الآخرين ورغباتهم أيضًا. اقرأ المزيد: ما هي مهارات التواصل وكيف يمكنك تطويرها؟ 5- رفع الإنتاجية إنّ السبب الحقيقي وراء التأجيل والتسويف وتراجع الإنتاجية لا يتعلّق بالافتقار إلى الالتزام أو الجهد المبذول في العمل، وإنّما بمشاعر وأسباب أخرى داخلية. حينما تواجه صعوبة في الذهاب إلى العمل، فذلك مردّه في العادة أنّ أفكارًا أو مشاعر أو عاداتٍ محدّدة تقف في طريقك. لذا فإنّ تحسين وعيك بذاتك سيسهم بشكل كبير في التخلّص من جزء كبير من هذه المعيقات التي تقف في طرق إنتاجيتك. اقرأ أيضًا: 14 طريقة لتزيد انتاجيتك في العمل اقرأ أيضًا: 4 خرافات شائعة حول التأجيل والتسويف اختبار الوعي الذاتي تحدّثنا إذن عن مفهوم الوعي الذاتي وأهميته في مختلف جوانب الحياة. لكن، كيف يمكنك معرفة إن كنت تمتلك الوعي الكافي بالذات أم لا؟ حسنًا، يمكنك أن تجرّب اختبار الوعي بالذات من مركز iNLP وهو اختبار مجاني سريع لقياس درجة وعيك بذاتك وفهمك لنفسك. على الرغم من أنّ هذا الاختبار ليس تقييمًا علميًا أو سريريًا دقيقًا، لكنه صحيح إلاّ حدّ ما. حيث قام بوضعه وتطويره Mike Bundrant، وهو مدرّب في البرمجة اللغوية العصبية وصاحب الخبرة لمدة تقارب الـ 25 سنة في مجالات الاستشارات النفسية. يتكوّن الاختبار من 12 سؤالاً من أسئلة الخيارات المتعدّدة، والتي ستحصل على علامة محدّدة عند الإجابة عنها بالإضافة إلى تحليل مفصّل لمستوى وعيك الذاتي، والمجالات التي يتعيّن عليك العمل على تطويرها. فضلاً عن هذا الاختبار، يمكنك أيضًا تجربة اختبار تحليل الشخصية من خلال الضغط على الصورة أدناه، حيث أنّ النتيجة قد تتعارض مع طريقتك في رؤية نفسك، ممّا يشجّعك على إعادة تقييم نقاط قوّتك ومواطن ضعفك مرّة أخرى. كيف تصبح أكثر وعيا بذاتك؟ بعد أن تعرّفت على مستوى وعيك بذاتك، واك
تابعنا على الفيسبوك facebook.com/extracts.kholasat
تابعنا عل انستاجرام /instagram.com/extracts.kholasat
و قريبا على التيكتوك و الله أعلم 😅😅
قيم جدا فيديو جميل و ممتع
شكرا على الفيديو الرائع ده... أسهل و أجمل فيديو سمعته عن الوعي الذاتي
صحيح
حلوه اوى اوى ، فعلا بستفاد من كل حلقه بشوفها و اسلوبك سهل ولطيف جدا.
بالتوفيق وفى انتظار المزيد
ممكن ترشيح لبعض الروايات التي تفيد في هذا الموضوع ❤
تشكر ياسيدي على هذا الدرس القيم.
راىع بجد ....بالتةفيق
بالتوفيق
كلام جميل ومهم جدا
Nice video 💯💯
بارك الله فيك
👏👏👏👏👏👏
دائما متالق يا دكتور
جزااك الله كل خير ❤
شكرا لك استفدت كثير من هذا الفيديو الاكثر من مهم
Great job.. Well done pro.
كل مايحصل لنا بسبب بعدنا عن الدين والقرآن الكريم والخشوع
نسأل الله الهداية لي ولجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات
فديو قيم جدا ومفيد شكرا لك
❤❤❤❤
راءع
بارك الله فيك ❤
انا لدي مثالية اتساءل من انا هل انا اتحكم بأفعالي ما المغزى من حياتي اذا كنت سأموت..الى فناء ابدي..و خروجي من الاسلام كان اصعب صدمة حدثت لي بعد ان عرفت ديني جيدا..لأنني كنت دائمًا مع الشيوخ في المساجد و تعلمت الجهاد و القتل في سبيل الله..كل هذا سبب لي مرض نفسي خطير و اكتئاب و قلق .
ارجع الى الله يرجع لك كل شيئ
احسنت والف مبروك
لماذا إبتعدت عن الدين اخ وين المشكل هل سبب التشدد في الدين ام ماد
انا لا املك روح رياضية
يعني اتالم جدا لو احد نقدني
وحتى أصاب بالحزن لو دخلت ووجدت حد يتكلم عني لا استطيع أن تدافع عن نفسي
ايش يعني عدم الإحساس بالهوية ؟
لااتفق بفكرة سؤال شخص يعرفك عن نفسك بل يجب ان تتأكد من انه سوي نفسيا إن كنت تتأثر بسرعة بكلام الآخرين او ربما يحمل لك الأحقاد وهو ينكر هذا في قرارة نفسه يجب الاختيار جيدا نسأل الله السلامة من شر
أول فيديو أشوفه في القناة واللهم بارك رائع.. سبسكرايب ولايك فوري وهعرف كل اصحابي بالقناة..بالتوفيق يا رب..
ماعرفتش اسمع عشان كلامه زي الشيوخ الخنف
هذا أحسن فيديو عن االوعي الذاتي شااهدته .
شكرا جزيلا يا أخي.
ما لكيت كلمات تكدر توصف جمال المقطع ...🌿🤍
رائع.. فيديو جميل جدا و طريقتك سهلة و ممتعة 👍💪
انا فى بعض الاحيان بيكون عندى عدم سيطرة على افعالى وده مؤخرا بقيت لما اتعصب جامد اخبط بايدي ع دماغي وازعق جامد واو اصوت ده ممكن يكون سببه ايه ماكنتش كده زمان
احسنت
الله يجزاك الجنة
تسلم .موضوعاتك جميلة ومفيدة
معلومات مفيدة جداً
5:31 5:35
حلو اوي.. برافو 👏👏
جميل جدا وفقك الله
حلو اوي 👏👏
Well done.. Excellent video
جزاك الله خيرا ❤️
12:45 ما هي الروايات التي تنصح بقرائتهم ؟
كنت بدور علي الفيديو دا 🤍 شكرا
كُل الحُب ❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥
فيديو جميل وغني جدا .. شكرا من القلب
فيديو راااائع ❤
🙏🙏🙏✍️
👍🏻
جزاك الله خيرًا فيديو رائع وعرفني كتير عن النقط الأساسية اللي هعملها عشان أوصل للوعي.
أستأذن حضرتك ترشح روايات تفتح ٱعيننا على أنفسنا
شكرا استاذي الفاضل. لقد اشرتم الى اشياء كثيرة كالانف كما جاء في المثل لكننا نغفل عنها و هي سبب الالم و المشاكل. سؤالي استاذي كيف اكون قوية مع ام قاسية حقودة مستبدة و انت تقول كما قال عز وجل ان اباءنا يعرفوننا. كيف التواصل مع شخصية تقول لك عكس ما فيك فقط لاحباطك و تعزيز الانا عندها. حسبي الله و نعم الوكيل و اللهم اغفر لها. علما ان والدي توفي و كانت هي من اسباب وفاته و الله اعلم. اللهم اني استغفرك لي و لهما و لجميع المسلمين لا حول و لا قوة الا بالله. اسال الله الهداية لنا جميعا. استغفر الله