ELIUD KIPCHOGE - ENTRAINEMENTS MARATHON (vous allez être étonné !)
Вставка
- Опубліковано 11 жов 2024
- Dans cette vidéo, nous allons analyser les entrainements qu'Eliud Kipchoge, le champion du monde, recordman du monde et champion Olympique du marathon fait avant un marathon !
Au programme 14 jours d'entrainements dans la peau du Kenyan le plus rapide sur 42km ... Fartlek, tempo run, endurance ... Vous allez voir comment Eliud structure ses entrainements et ses semaines de running lors de la dernière phase de préparation, juste avant le marathon.
Retrouvez tout les entrainements de Kipchoge dans cette article : www.trackandli...
______________________________________________________________________________________
Clique ici pour t'abonner à la Newsletter et avoir accès à des conseils et contenus exclusif et ne rien manquer ► cutt.ly/rje7Xth 👍
______________________________________________________________________________________
Facebook : / lejeune-emmanuel-67579...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Groupe Facebook : / 337987800543794
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram : / lejeune.emmanuel.tri
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Site Internet : www.emmanuel-le...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
MERCI encore à tous de me suivre, vous êtes au top 👌
Emmanuel
👋
*N'hésitez pas de réagir avec un commentaire sur les entrainements '' incroyables '' de Mr Marathon* 👍
Tout cela au Kenya donc à + 2 000 d'altitude ce qui est encore plus impressionnant..
J'ai une question Emmanuel ? Ça fait 1an et demi que jai commencé à courir et j'ai fait mon premier 10km en 43min15sec et la en septembre j'ai fait carro-carry soit 14,27km en 53min20sec donc 10km en 37min53sec j'aurais donc voulu savoir si possible si c'est bien ou pas en sachant que je m'entraîne seulement 1fois par semaine. Bonne soirée
Cordialement Charly Portier
Impressionnant, le mec il est sur une autre planète ces prépa sont monstrueuse 💪le 10 kilometres en 40 minutes je m entraîne pour faire ça 🤣🤣 .thanks pour tes vidéos😉😉
C'est clair !
C'est un truc de fou,
a bientôt sur d'autres vidéos Greg
C’est une machine j’ai toujours été impressionnée par lui 🔥
Pareil 😱😱😱
Numéro 1 du marathon !
Jour 1 : Sur piste (dégressif) 1X13km + temps de récup = 1min30
Jour 2 : 18km en 1h15 + 10km en 40min
Jour 3: 30km en 1h43 min (18km/h)
Jour 4 : biquotidien : footing modéré en 1h3 (15km) + (11km) en 40 minutes
Jour 5 : 13 X 3 minutes à du 2:55
Jour 6 : 22km en 1h23
Jour 7 : Tempo run semi marathon en 1h11. + 10km de récup en 40 minutes
Jour 8 : Resur piste pour travailler la vitesse (échauffement 15 min) 14 X 800m (2min 10)
Jour 9 : Biquotidien 18km en 1h15 + 10km en 40 minutes.
Jour 10 Presque un marathon en 2h23min
Jour 11 : Biquotidien même que jour 2 et 9 (le 3ème)
Jour 12 : 20 X 2 minutes (avec une 1min plus lent)
Jour 13 : Récup 20km en 1h17
Jour 14 : Semi-marathon en 1h11
👍
Entraînement de mammouth d’Eliud Kipchoge! Hallucinant!!
Enfin, quand on y regarde de plus près, c’est finalement très raisonnable. Il respecte les basiques.
- Alternance de jours difficiles/faciles
*Allure raisonnable. Il ne fait rien au dessus de son allure marathon et les jours faciles sont vraiment très lents (allure fondamentale). Pour mémoire, il a un record personnel de 26’50'' sur 10 000 m soit 2’41''/km.
*Kilométrage élevé effectué en grande majorité à des allures « cools ». J’ai compté plus de 170 km la première semaine.
Une très bonne source d'inspiration. Merci Julien pour cette excellente vidéo.
Avec grand plaisir et merci beaucoup pour ton message au top !
a bientôt sur d'autres vidéos !!!
Un seul mot : humilité. Une journée d'entraînement de Kipchoge représente des années d'entraînements pour espérer avoir ce genre de chrono sur un 10K (
Oui c’est le mot RoM AiN !
Humilité 👍
@@EmmanuelLejeune Il nous remet à tous les pieds sur terre
@@AnteSVP c’est ça 😅
On est d'accord qui s'entraînent non stop depuis ses 15 ans aussi,quelle monstre j'imagine même pas la force de son coeur
C’est un immense athlète
merci emmanuel. passionné par cet athlète simple humble et pour qui je ne doute pas qu'il soit propre étant donné sa longévité depuis 10 ans au sommet je crois !
Oui pareil Stéphane, il est vraiment impressionnant ...
18 ans au plus haut niveau 😎, il a gagné les championnats du monde monde 2003 à Paris sur 5000m
En bref, sa zone de récupération, c'était ma zone travail intensif ^^
Ce qui classe le niveau incroyable qu’il a
@@EmmanuelLejeune Je n'avais pas non plus d'illusion à ce sujet, le chronomètre est impitoyable ^^
Énorme tout simplement 😳
Le planning est intéressant, on pourrait s'en inspirer en adaptant les allures bien sûr 🤣
Merci d'avoir partager cette prépa 👍😉
Avec grand plaisir Maxime !
Yes c’est intéressant et comme tu dis on peux s’en inspirer chacun a son niveau dans le cadre de la préparation marathon ...
@@EmmanuelLejeune Si jamais on tient niveau choc des articulations en s'inspirant de son programme, mieux vaut viser son temps sous tension / son temps de course plutôt que son kilométrage, j'imagine :P
Je suis treeeees fan d'Eliud 😍 Merci beaucoup !
Nike on sortie une collection à son nom fait toi plaisir ;)
Avec plaisir, j'ai fais d'ailleurs la vidéo exprès pour toi Emmanuelle 😁
@@EmmanuelLejeune mdrrrrrr ah je me disais aussi 😂 C'est un vrai champion très simple en plus et tellement incroyable !!! C'est toujours un plaisir de le voir courir. Quelle déception pour l'annulation de Londres 🥺
Bonsoir Emmanuel comme d habitude une très bonne analyse ,
On comprends mieux ce qui en coûte d’une vie de professionnel planète marathon élites
Merci à toi 😇💪💪
Beaucoup de succès
Trop top l'idée de la vidéo 💪💪 vraiment impressionnant !
Merci beaucoup 🦾
C'est avec plaisir !
C'est juste énorme !
Oui !!!
C'est hallucinant 😱 merci chef 👌
Avec grand plaisir 👍
C'est tout simplement surhumain 💪🏻💪🏻💪🏻
Complètement d’accord Doc You il n’est plus humain tellement il court vite 🤪
@@EmmanuelLejeune ça doit être un EXTRAterrestre, un EXTRAordinaire ou tout simplement un EXTRA tout court. La preuve c'est quand il court il a toujours le sourire bizarre non 😁
@@docyou71 c’est vrai 😂
Relativement à son niveau, son expérience, le fait qu’il soit le meilleur de tous les temps... je trouve la plupart des programmes proposés aux coureurs du dimanche de lançant sur une distance folle comme le marathon plus violents (et dangereux). Il court finalement « rarement » plus d’une heure (voire 1h30) finalement. Le programme et les allures restent hallucinantes :)
C'est vrai Hubert,
Son entrainement est particulièrement bien pensé !
très bonne vidéo 💪 ne pas oublier que les entrainements sont effectués sur les plateaux du kenya a +ou- 2000m d'altitude, ce qui bride naturellement les allures, comparé a l'entrainement en plaine, sans parler du terrain très vallonné la bas
Ces mecs là sont sur une autre planète clairement 😅.
Leur vitesse de "footing" c'est ma vitesse de course mdr
On se sent petit à côté mais c'est son métier a plein temps il ne vit que pour cela et complètement isolé du monde de ce que j'avais vu dans une autre vidéo a son sujet. J'imagine que l'encadrement derrière niveau médical doit être ouf aussi pour ne pas se blesser. Je me suis toujours demandé les bienfaits de faire parfois du biquotidien, je suppose que ça apporte un plus à un certain niveau. J'avais lu qu'il courait en moyenne 200 km par semaine. Après quand je vois déjà un "amateur" comme casquette verte un peu plus a notre niveau c'est aussi impressionnant ;-)
Oui il est tellement incroyable le haut, très haut niveau !!!!
Incroyable ...
Emmanuel je t’admire vraiment beaucoup, j’adore ta compétitivité et tu m’as l’air hyper sympathique, mais franchement jette moi ce short 🩳 😂🤣😅
Mdr !!! Merci Nayou , je pense que tu voulais commenter l’autre vidéo hahaha
Très chouette concept ! Merci :)
Merci beaucoup Anthony,
Le but était de faire une vidéo intéressante sur l'entrainement marathon et qui d'autres que lui pour nous guider 🖖
Je suis plus fan de BEKELE. J'ai grandi en regardant ses exploits même si je n'ai aucun problème avec Eliud. S'il court l'un contre l'autre, je supporterai BEKELE par contre 😂
Je suis très sérieux pour mes entraînements (4 à 5 séances par semaine) mais si je fais une semaine d’entrainement avec ce planning en adaptant les allures à mon niveau, je pense qu’il me faut 1 semaine au moins de récup après 😄.
Ouais ça montre le travail de fou qu'il fait pour mériter ses performances ...
Respect à lui en tout cas
Excellent sujet ! Merci !
Avec grand plaisir Anthony !!
Merci à toi et à bientôt sur d'autres vidéos 🖖
Je ne savais même pas que c’était possible de courir autant ou aussi vite ...
Là c'est vraiment le top du top de ce qui est possible à l'entrainement ...
Chapeaux 💪
Oui il est vraiment impressionnant on comprend mieux pourquoi il est numéro 1 ! 💪
Trop fort ta vidéo ! J'adore 👍 j'ai déjà fait un semi à l'entraînement en 1h18 et 2j de récup derrière a 12km/h😊...ont est pas sur la même planète comme tu le dis si bien
Ne sois pas modeste tu as de très bons chronos
Merci pour le partage détaillé. C'est juste bluffant. Je me demande quel moteur il a derrière. Ça doit envoyer du lourd.
Oui je penses également haha
Il est incroyable ce coureur ...
Oh oui,
il est vraiment incroyable ...
Merci 😊
Avec plaisir 😊
Tes vidéos sont tops
Merci beaucoup ☺️
incroyable , à part les sorties recup le reste est stratosphérique .. et le tout en altitude je pense ce qui complique encore plus les choses ... 1H13 au semi ;)
Ouais c'est énorme ...
Yess on ferait bien une vidéo pour battre ton PB 😂
@@EmmanuelLejeune avec plaisir ;)
175km la 1ere semaine, bcp de sessions sur des fractio de 1k principalement à son allure de marathon (21k/h). C'est assez intéressant de voir que cet athlète malgré tout ce qu'il est, est très loin d'égaler les séances et l'entraînement de coureur comme les Ingebrigtsen (180-210k/semaine) ou encore des coureurs comme Carlos Lopez (210-220k/s) ou bien Mo Farah ou Bekele (210k/s)..Incroyable vraiment ce décryptage qui montre que malgré des entraînements en dessous des standards, il est l'athlète le plus fort et le plus régulier depuis 20 ans déjà. Je pense que ses entraînements à l'heure actuelle ne sont là que pour lui faire travailler son tempo et lui faire garder une enorme vitesse. Il a dû par le passé faire des sessions et des kilométrages bien plus conséquents connaissant le passé de cette athlète inoxydable.
Tout à fait d'accord bonne description ... Ce n'est qu'un moment T de sa préparation ...
Bon travail
🙏
Pas de secret il y a du boulot derrière tout ça :)
Exactement on ne voit là que 15 jours d'entrainements,
Mais le travail derrière tout ça doit être monumentale !!!
Et des capacités hors du commun à la base
Le talent , le don , la volonté, l'intelligence, l'envie, les genes ( en premier ) un champion c'est jamais juste une chose en plus c'est une addition de talents ! Si il etait né en France a bouffer du mac do et a aller a l'école en voiture il ne serai jamais devenu ce qu'il est
A lire pour ceux que ça intéresse " le gėne du sport " de David Epstein
Woah toujours quand tu regardes les meilleurs peut importe la discipline sa paraît tellement simple easy 😵😵😵🤣🤣 demain matin je fais une petite sortie 21 km en 1h15 et le soir 10km récup en 40min alaise 👍👍👍🤣 et ce n'est pas fini le lendemain ..........🤣🤣🤣
AHah tellement vrai Personne !!!
le type c'est une machine
Complètement d'accord ...
Intéressant même si ça donne une belle claque😁
Merci 🙏
Et de rien pour la claque 😂😂 il nous l’offre gratuitement lol
En soit je m’attendais à plus rapide sur les séances pistes (800m).. quand on y pense elles sont très proches de ses allures marathon. Après les infos transmises sont celles qu’il souhaite transmettre 🤔
C'est vrai également ...
Mais je pense pas qu'il faille allez beaucoup plus vite c'est le choix du volume + intensité qui fait la perf ...
Après nous sommes 2 semaines avant le marathon, donc des séances a tempo course, et plus tôt dans le préparation surement des séances à intensités plus élevées ...
Je suis super content qu'il ai suivi mon propre plan d'entrainement ! Il aurait juste pu me donner un coup de fil, comme ça, par politesse ............
Salut pourriez-vous me dire combien de temps pour developper son endurance merci et continuez comme ça 👍
Bonjour,
Il n'y a pas de réponse précise,
Plus vous vous entrainez en endurance et plus vous progresser cela dépend donc de votre objectif d'amélioration de votre endurance ?!
@@EmmanuelLejeune ça serai pour augmenter ma vitesse en endurance fondamentale.
Pour moi le sportif le plus impressionnant au monde
C’est clairement une machine !
Les distances sont je trouve normal car ça lui fait au final un temps d'entraînement "modéré" étant donné qu'il va vraiment vite.
En revanche j'aurais été intéressé de savoir à quelle altitude il a réalisé ces perf, car souvent les kenyans s'entraînent à plus de 2000m ce qui rend leur entraînement encore plus difficile !
C'est exactement ça !!!
En descendant après au niveau de la mer cela lui donne une aisance supplémentaire !!!
C'est vrai après n'oublions pas qu'à côtés il doit y avoir des séances de renforcements musculaires, streching exct qui augmente le volume d'entrainement ...
En volume horaire ça donne plus de 11h par semaine (selon les échauffements/retours au calme).
En fait les séances dîtes difficiles sont faîtes à une allure proche marathon.
C’est ça … beaucoup d’allure course !
C'est un sacré volume il n'y a pas à dire, comme quoi faire plus de 2 séances de fractionné pars semaine c'est pas top mais tout dépend de comment elles sont faites 🤔
Totalement d'accord
Sur le principe, c'est 1 séance intense pour 4 séances facile. Donc dans la semaine d'un coureur lambda (max 7 séances) ça semble difficile de dépasser les 2 séances intense en gardant un programme équilibré.
J'ai course a l'école demain et c'c'est noté tu peux me donner des conseils sur ce qui je dois manger ce je dois faire pour être forme en fait je veux savoir ce que je dois faire pour être le plus préparé possible tu peux répondre le plus vite possible stp pour que je puisse faire tout ce que tu me dit
Hello 👋
Je t’ai répondu sur ton autres messages, bonne chance 🤞
Ta prit la prépa marathon avant le marathon de berlin??
C’est ça !
Tu peux la retrouver ( en article ) en lien de cette vidéo
Ça fait du combien de km par semaine ?
Bonjour Jules +/- 175km par semaines ...
Ses 13x1000 en 2’50 c pas vmt de la vitesse car c’est son allure marathon. C'est de l’allure specifique mais on peut pas appeler ça de la vitesse
C’est vrai vitesse n’est pas approprié sinon on pourrait continuer le jeu de mot plus loin en disant que la vitesse c’est sûr - de 400m ...
mais disons que ce sont des allures rapides proche de l’allure course 👌
Ah oui oui je suis d’accord on joue sur les mots ^^
je vais faire pareil que lui comme entrainement, rendez vous aux urgences ou dans l'au dela ⛑ 😵
Oh oui ! C’est certain !!!
Au final je suis étonné qu'il fasse autant de fractionné à AS42 alors que bon nombre de grand entraîneur déconseille cette zone ! il fait une fois de l'AS10 à 2'40 sur des 800m et jamais de AS3 ou AS5 comme quoi la vitesse n'est pas à son programme et loin des entraînements polarisé classique. On serait plus sur du Jack Daniels à ce niveau. Si je m'envoie 13 x 3' à AS42 je serai pas fatigué puis il m’arrive de faire régulièrement des sortiez de 20/25 kms à AS42.
Tout à fait, il ne va pas chercher de haute intensité et se limite à l'allure marathon (3 séances) voire au seuil (1 séance). Donc 4 séances intenses sur 20 = règle du 80/20 tout pile ;-)
il n'a pas de jour de repos?
Non … c’est quand il court un peu moins vite, ça remplace un jour sans sport 🏋️♀️
Salut frero je cours 6 km a une allure de 4.43 tu en pense quoi ?
Hello !
Pas mal tu cours beaucoup ?
Enfaite je joue au football et de temps en temps Sa m’arrive de courir je court 2 fois par semaine mais sa fait quelque mois mes chronomètre ne progresse pas ...
@@elnueveelnueve919 yess a un moment on plafonne avec 2 entraînements par semaine, si tu veux t’améliorer 3 possibilités,
1) courir plus que 6km sur tes sorties
2) faire du fractionné dans tes sorties
3) faire 3-4 entraînements par semaines
Les 3 ensemble c’est le cocktails explosif qui peut te faire casser les chrono 💪
Ok merci j’ai une dernière question les chaussures aussi joue un rôle important dans les Run ? J’étais chez asics j’ai été très déçu elle me fesais mal au pied maintenant je suis passée chez Nike j’ai air zoom type se tu en pense quoi ?
@@elnueveelnueve919 salut je sais qu'elles sont super intéressantes pour tout type d'entraînement donc de très bonnes chaussures pour toi sinon tu peux te tourner vers des chaussures comme des Boston ou des brooks glycerin
13x1000 en 2'50 récup 1'30 c'est pas une séance vitesse, ☝️c'est une séance de VMA, travail en aérobie.
Hello il a une VMA à 2’30/km !!!! Du coup 2’50 c’est loin d’être un travail de VMA, c’est davantage allure course voir un peu plus ‘’ vite ‘’
Pour bien se rendre compte, il manque ses séances de muscu, de gainage, d'étirement et de sieste 😅
Oui on peut allez encore plus dans le detail pour se rendre compte a quelle point il est pro ...
Attention quand même ce n'est pas parce que le gars est très fort qu'il n'est pas chargé comme un mule. Le dernier KM de son marathon "promotionnel" couru en moins de 2 heures avec sourire aux lèvres , show gestuel et aucun essoufflement ni signe d'effort sur le visage à la fin nous rappelle d'étranges souvenirs de dopés mémorables. Surtout lorsque l'on sait ce qu'il se passe au Kenya et en Ethiopie où une centaine d'athlètes de très haut niveau masculins et féminins sont tombés ces 10 dernières années pour dopage.
C'est vrai, mais c'est un sujet que je n'aborde pas, je pars quand même du principe que tout les athlètes sont clean tant que le contraire n'est pas prouvé,
Sinon j'arrête de regarder le sport ...
@@EmmanuelLejeune C'est une vision qui s'entend. On peut aussi s'interroger sur ce que l'on regarde surtout lorsque des multiples faisceaux d'indices troublants et concordants sont omniprésents dans la trajectoire d'une performance.
Inhumain
Complètement d’accord encore plus avec le nouveau record !
Beaucoup de qualité pour lui mais évidement un beau volume
C’est ça bien analysé
On comprend bien que c’est juste avant marathon
10 km 40 minutes - récupération 🧐. Il est malade lui🥹🥹🥹 .
Son allure 4min/km c’est même que la mien 6:30min/km
C’est un monstre 😂😂😂
J’ai fait 19km en 2h Sans aucun entraînement rien du tout du jour au lendemain !! Vos avis ?
Mon avis est qu’il ne faut pas faire ça …
Commencer la course à pied doit être progressif et commencer par 2h00 de course à pied c’est au minimum 4 fois trop long pour un début !
Sinon presque 10km/h sans entraînement pendant aussi longtemps c’est pas mal du tout,
Mais peut être que tu dois te rapprocher de quelqu’un qui a des connaissances dans l’entraînement en course à pied pour éviter de faire des bêtises et être blesser rapidement ..,
@@EmmanuelLejeune oui je pense aussi que c’est trop dangereux pour les blessures mes pour toi c’est une belle performance 19km en 2h sans entraînement ?
@@kkshi6856 je ne sais pas car personne ne fait jamais ça sans entrainements ... Je n'ai pas de valeurs réfèrences
Je suis persuadé qu'il ne peut pas tenir mon allure si je suis sur mon vélo 😇
Ahah 😜
Surtout en vélo électrique alors la, facile !!
😹😂
Comment son corps arrive à encaisser cette charge de travail sans lâcher 🤯??
C’est assez incroyable, c’est un athlète avec un gros mentale et le talent en plus et les deux ensemble, ça fait ce résultat incroyable sur ses marathon 🔥🔥🔥
@@EmmanuelLejeune effectivement, ses allures sont assez impressionnant et sont comme des rêves pour moi sur de plus courtes distances 🔥🔥🤲🏽🙌🏽
Il a toute une équipe qui le suit et a des séances dédiées pour la récupération, massage etc, que nous communs des mortels n’avons pas forcément :)
@@thegeeker75 c’est totalement vrai 👍
Protocole chimique très avancé !!! Grand bravo au médecin et chimiste derrière la performance !!!
Pour résumer, les marathons officiels sont juste des séances d'entrainement avec un dossard.
C’est clair ...
c’est plus rien pour lui qu’un entraînement costaud 💪
Quand je pense que j'ai fait une fois 43m37 au 10km et que j'en ai bavé comme un voleur. Kipchoge les enchaîne comme s'il allait chercher une baguette de pain....
je commence à peine la vidéo et déjà une erreur grossière sur le premier jour : 13x1km à 2'50 et vous dîtes il a fait une séance de vitesse; absolument pas, c'est sa vitesse marathon 2'50 donc une vitesse qu'il tient pendant 2heures donc ce n'est absolument pas une séance de vitesse pour lui mais une séance de travail autour de l'allure marathon..et en plus vous comparez cela à une séance type 10 de 6 à 7x1000...bref que d'erreurs
je comprends votre frustration Lionel ...
Nous remplaceront donc le mot vitesse par la notion vitesse de course ... ( que la majorité des viewers auront compris implicitement )
Pourquoi ne pas comparer cela à une séance de 10km pour ce rendre compte que le commun des mortels ne peut déjà pas courir 6 x 1000m en 2'50 ... ? En tout cas personnellement quand j'en fais 6 en 2'52 je suis déjà content 😂
@@EmmanuelLejeune disons que 13x1km à allure marathon ça passe "presque" tout seul alors que 6x1km allure 10k ça tape fort, quel que soit le niveau.
Repousser les limites du corps humain.. Avec bcp de connaissances tout de même.
C’est vrai Julien, on peut être sûr qu’il ne laisse rien au hasard pour optimiser sa préparation au maximum 🔥🏋️♀️
@@EmmanuelLejeune exactement les phases qu'on ne voit pas forcément l'alimentation, le sommeil, les massages ,.. Etc
Donc jamais de jours off?
Dans le cadre de sa préparation spécifique marathon non ... Pas de jour sans running !
42km en moins de 2h 😲😲😲😲😲😲
juste impressionnant ...
Un extraterrestre
C’est le terme exact ...
Je suis pas très loin quand tu regardes 😅
C’est qu’une question de secondes 😜😅
et ta moi pendant 2km qui galère à courir en dessous de 3:30km (j ai 13ans 😂)
Tu as l’avenir devant toi !
@@EmmanuelLejeune j espère (Je suis un triahtlete)
En altitude tout ça, plus de 2000 m d altitude ?
C’est ça David 🤪
J’ai couru 10km en 1h05 y’a 5 ans. Voilà. Salut ! 🤣🤣🤣🤣🤣
Lui aussi mais en marche arrière 🤣
Comment le Corp peut il supporter un tel volume et une telle intensité je suis sidéré
Juste incroyable ...
quand on pense que parvenir à faire 1 kilomètre en 3 minute...n'est déjà pas donné à tout le monde...
C’est pas faux … Et chez lui on parle presque d’un footing 😅
@@EmmanuelLejeune son échauffement c'est la vitesse de course maximale d'un champion régional.
C'est à se demander si on fait partie de la même espèce
C'est ça ...
J'entendais mon linge en écoutant la vidéo. Mais au bout de 5 minutes j'ai arrêté car même si ce que tu dis est intéressant, la musique derrière est trop répétitive et agaçante ^^
Bonjour Enea,
C’est noté pour la suite ^^
Et la recup dans tous ça ? 🤣
C’est l’es footing à 18km/h haha
Un extraterrestre. On ne peut plus utiliser le mot fort pour le définir
C'est clair ...
Ça ne vous fera pas courir aussi vite que lui 😆😹
Ahah 😂😂😂
Et le pire c'est qu'il fait aussi du renfo au milieu de tout ça. 😂
Complètement !
Démoralisant
complètement d'accord 👍
Imbattable
C’est vrai Zik ...
Chez nous en Afrique ce qui boit d'alcool, n'est comparé jamais ce qui n'est boit pas, vous nez pouvait pas faire ça à tant que vous buvez beaucoup d'alcool.
AHa moi non plus je ne bois pas ...
Mais je sais pas faire haha
@@EmmanuelLejeune vous pouvez dire que vous avez jamais but d'alcool, en Europe non je crois pas peut être tu boit pas beaucoup mais tu goûte
@@EmmanuelLejeune eluid kipchoge zéro alcool
J’ai déjà goûté 🤫
Mais quand tu es pro tu bois pas ...
@@EmmanuelLejeune d'accord
il n est surement pas tout seul dans son corps !
😂😂
Volume et qualité exceptionnels d'un cycle d'entraînement de 15 jours, mais il aurait pu être exposé beaucoup plus brièvement et éloquemment avec des graphiques. Trop parler nuit...!
drogué 😂😂
🤷♂️🤷♂️🤷♂️
Il est pas croyable 🤩
Il est infatable comme on dit ✌️
Très très gros training, tout une vie dédiée à l’entraînement, la diététique, toutes l’équipe derrière cette athlète exceptionnelle ! N’oubliez pas les médecins et surtout le chimiste qui s’occupe du protocole chimique ! Malheureusement sport spectacle, fake performance !
Totalement d'accord, il a un staff de fou !!!
Vrai aussi ...
Performance quand même il est le seul à l'avoir et je suppose pas le seul à avoir un chimiste à ces côté comme tu dit 😃