PIERWSZY TYDZIEŃ KETO! 🥜🐟
Вставка
- Опубліковано 17 жов 2024
- Jest to jeden z tytułów bardzo często pojawiających się w komentarzach pod moimi filmami. Postanowiłem spróbować i się przekonać 😁
Pierwszy tydzień KETO to wstęp do miesięcznego odcinka. Nie sądziłem, że tak dużo może się zmienić w ciągu 7 dni.
Miłego oglądania!
Gdybyście potrzebowali pomocy Michała - zapraszam Was na Jego stronę: michalwrzosek.pl 💪
A gdybyście chcieli pomóc mi w realizacji produkcji OSTRYCH SOSÓW to możecie wspomóc mnie na specjalnie przygotowanej zbiórce:
zrzutka.pl/j87sv5
Chcesz wiedzieć co u mnie? Wpadaj na:
▶️ Instagram: / maksym_ziolkowski
▶️ Grupa MAKSYMALNYCH: / maksymalnie
▶️ Mój drugi kanał: / ziÓŁkowskirap
Współpraca komercyjna: maksymziolkowski@wp.pl
#maksymalnie
![Lp. Сердце Вселенной #30 ДВА В ОДНОМ [Один человек]• Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/nrXy15orKhY/mqdefault.jpg)
Przygotowuję SWOJE OSTRE SOSY, które już niedługo będzie można nabyć! Będą 3 skale ostrości: dla każdego, dla czujących się na siłach i dla KOZAKÓW 🔥🌶💪 Jeśli chcielibyście wesprzeć mój projekt to zachęcam!
Spośród wspierających wylosuję 5 osób, które otrzyma sosy JAKO PIERWSZE ze specjalnymi podziękowaniami 🖐😁
Każdy wspierający otrzyma ode mnie specjalną zniżkę na podany e-mail! 💪
zrzutka.pl/j87sv
link nie działa
Link mi nie działa
cieszysz się ?
TO DLACZEGO NAJLEPSI BIEGACZE, ZAWODNICY SZTUK WALKI NIE STOSUJĄ DIETY KETO ? BO NIE SĄ IDIOTAMI MÓJ DZIADEK JADŁ WSZYSTKO CO POPADNIE ROBIŁ I RUSZAŁ SIE I ZYŁ 98 LAT BEZ ZADNYCH DIET TO WSZYSTKO BZDURA
@@kolotdz1720 twój dziadek jadł w czasach gdzie nie było tablicy mendelejewa we wszystkim więc nie licz że na corn flakesach i nutelli dożyjesz tego wieku
byłem na keto 3 miesiące :v Po pierwsze, na adaptacji nie trzeba robić cardio bo bardziej kusi na węgle, po drugie burgera zrób sobie sam tylko zamiast bułki liście sałaty lub też bułka typu B od Ketokocura. Strasznie mało mięsa jadasz na tym keto :D Owoce możesz jadać jagodowe bo mają mało węgli. Z tego co czytałem w książkach na adaptacji powinieneś trzymać 20g węgli, dopiero później zwiększyć do 50g. Ogólnie polecam kanał Ketokocur jeśli ktoś chce przejść na keto a nie wie jak a nie chce kupować diety
Dziękuje! Już w tym miesiącu mam inne dania 💪 poza tym robię cardio bo chce tez zredukować masę ciała.
Szaczun że dałeś radę 💪💪💪
Dokładnie :) tak jak kolega napisał
@@MaksymalnieYT Keto zredukuje za ciebie masę ciała ;) cardio tylko wzmaga twoje pragnienie na węgle ;) ketony, które wytworzą się w twojej krwi będę pożywiać się tłuszczem skumulowanym w twoim organizmie ;) dlatego cardio - zupełnie nie potrzebne ;) pozdro!
@@MaksymalnieYT mozesz podac rozklad makro B, T, W oraz ilosc kalorii?
Mogłeś nagrać z ketokocurem... 😏
To nie jest keto tylko ketoadaptacja. Powinieneś 80%T 15%B 5%W oczywiście w ketoadaptacji. Pozdro
Dokładnie, ketokocur to najbardziej wartościowa osoba na UA-cam jeżeli chodzi o keto
+1
dziękuje! nie znałem jego kanału bo nie obracałem się w temacie keto, natomiast mam zamiar nadrobić! pozdro!
@@MaksymalnieYT nie ma sprawy, fajnie jakbyś pod koniec challangu zaprosił ketokocura i dużo by ci doradzil i wspólny trening oczywiście 💪💪💪
@@MaksymalnieYT KETOKOCUR to jeden z najlepszych kanałów z tematyki keto. Już kilka lat na keto. Poza tym też sporo ćwiczy 😁 Taki sam wariat jak Ty 😁 Dogadalibyście się 😂😂
Maksym nagraj "Przez tydzień jem normalne jedzenie" wydaje mi się że nie wytrzymasz xD
Bez kitu 👍😂
*zdrowe może bardziej
@@Kuba-rc7wx ostatni raz fast food jadłem w tamtym roku
@@Kuba-rc7wx na jakiej podstawie wysnułeś te wnioski?
Piątego dnia powie że głowa go boli i skończy
Jestem na keto 4 miesiące i bardzo polecam , smak potraw i preferencje zywieniowe sie szybko zmieniają juz nie czyje potrzeby jedzenia węgli siła na plus energia i mniej snu potrzebuje ;]
gorąco polecam
-12kg
wole normalną dietę z węglami
Ja zrzuciłem niemal 20kg przez pierwsze 5 miesięcy. Byłem 1.5 roku. Pozniej jakieś piwko itp. Waga teraz ze 108 na 90-94. Nie jem na codzień ryżu czy bułek. Czasem zgrzeszę czyms szybkim typu burger. Cukru dalej zero. Raz na jakiś czas może jakiś ziemniak. A tak już nie ciągnie do węgli.
Generalnie żeby schudnąć nie trzeba przechodzić na jakieś keto sreto tylko być w deficycie energetycznym( ja bym nie wytrzymał trzech dni takiej diety)
@@futkaa nie dziwie się, sam zacząłem 1 lipca i nie wytrzymałem już psychicznie bez tych węgli.
@@futkaa Nie zawsze to takie proste. Na keto nie ma takich jazd jak na tradycyjnej diecie z przekaskami itp.
zrob challenge: przez tydzien jem to co Pasut XD
Haha dobre
Pasut też jest na keto
Nie wiem, czy dałby radę tyle koksu wciągnać XD
Jutro przekaże 🤣
Dawaj odcinek z ketokocurem :D wspólny trening i rady od niego
Napisałem ale nie odpowiedział 🙁
Zobacz Max Burger, mają tam burgerki w opcji keto z sałatą zamiast bułki
SERIO?
Maksym więcej tłuszczu!! Drugi tydzień zrekompensuje Ci pierwszy i zobaczysz że w ogóle. Nie będziesz śpiący będziesz wcześniej wstawał i zobaczysz same pozytywy!!! Trzymaj się byku!!!
Dzięki bardzo!!! 💪💪💪
Maksym trzymam kciuki ;) sam tez rozpoczynam keto.
Czekam na relacje z calego miesiaca!
nagrywa się 😊🖐
Polecam ketokocur. Chłopak ma bardzo duża wiedzę i wie o czym mówi. Na ketozie powinno się jeść 1-2 posiłki do syta a nie jak na klasycznej diecie 5 posiłków. Pozdro
Ja mam 3 posiłki 🤜🤛
Maksymalnie u mnie najlepiej wychodzi jak wstaje rano, nie jem do 12 bo nie odczuwam głodu. O 12 pierwszy posiłek do syta, później długie okno żywieniowe żeby organizm pokorzystał z mojego zmagazynowanego tłuszczu. 18- 20 trening i godzinę po treningu coś lżejszego na noc ale to zależy od dnia bo nie raz nic nie wjeżdża a waga spada jak powalona i fajnie się docina. Powodzonka na keto. Super dieta i super pomysł na kanał. Czekam na dalsze zmagania pozdro 😎💪🏻🔥
Mateooo Sherlock Holmes 💪💪💪
Więcej jajek, mięsa, podrobów, awokado jest też fajne w keto, bo tak oglądam to same warzywa i może przez nie byłeś śpiący chociaż to mógł być skutek uboczny równie dobrze. Polecam też z zewnątrz dostarczać magnez, potas, sód. Skup się najbardziej na tłuszczach nasyconych i jak masz wypić kawę to najlepiej bulletproof, pozdrawiam ;)
Jem awokado, jem dużo jajek i mięsa, drugi tydzień jest zupełnie inny niż pierwszy 💪💪
Dzięki za komentarz! Pozdro
Hej, w następnych tygodniach pojawia się większa różnorodność co z pewnością będzie widać ;) Dieta ma sporo awokado, tłustych ryb i tłustego nabiału poza warzywami
Pomysł na odcinek:
*cały tydzień jem tylko płatki z mlekiem*
nieźle :D
Pomysły na odcinki:
1. Tydzień na jogurtach
2. Muszę przeżyć tydzień za 20 złotych
3. Jem to co jedzą zwierzęta np. Pieski małe to dorośli im gotują jakiś ryż z warzywkami.
4. Przez 7 dni robię trening np. Klaty
5. Przez 30 dni uczę się chodzenia/stania na rękach.
6. Cały tydzień na zupach.
7. 7 dni na diecie pudełkowej.
8. Np. Poradnik jak się zmotywować do ćwiczeń/treningów
Mam nadzieję że ci trochę pomogłam😊
Kozacki challenge! Będzie oglądanie 🔥
Dokładnie, BIOTAD PLUS team 💪
Też zacząłem keto w poniedziałek i również widzę szybką utratę wagi. Chociaż psycha mi dzisiaj siadła i zjadłem kilka cukierków. Trzymaj sie maksym w postanowieniu, może keto potrwa dłużej niż miesiąc
Szybko sie poddałes! Trzymaj się!!
@@MaksymalnieYT powiedzmy że zmieściłem się w normie dziennej, trzymam się dalej i oby jak najdłużej
Trzymaj tak dalej💪
Super czekalem na to :)
Juz ogladam!
6:10 też ziewnąłem
Kiedyś byłem na podobnej diecie którą sam po prostu zacząłem ze względu na otyłość. Starałem się spożywać minimalną ilość węglowodanów. Dzień zaczynałem zawsze ok 5 rano zeby o 6 byc na basenie i potem od razu śniadanie w którym zawsze było to minimum węgli w postaci jednej kromeczki chleba żytniego lub coś w podobie, potem posiłki co 3h w stylu samo mięcho i do tego warzywa. Ziemniaki, makarony itp. w ogóle nie gościły w moim jadłospisie - czasem tylko ryż wjechał do obiadu, ale jeśli chodzi o energię to u mnie efekt był odwrotny - od pierwszego dnia miałem bardzo dużo energii. Na początku utrata wagi była mega duża a potem stopniowo spowalniała. Schudłem przez pół roku ze 127kg do ok 100kg. Potem trochę dodałem węglowodanów do diety i na początku przytyłem ze 2-3 kg i straciłem energię i checi na cokolwiek ale po ok miesiącu energia wróciła i już z węglami w diecie przez ok 8-9 miesięcy schudłem do 87 kg(oczywiście cały czas albo miałem ruch w pracy albo rower i basen na przemian) Teraz pare kg mi wróciło ale to ze względu na mniej ruchu i staram się kontrolować dietę lecz planuje wrócić do spożywania jak najmniejszej ilości węglowodanów gdyż mój cel to 80kg. Zastanawiam się powoli nad konsultacją z Panem Wrzoskiem. Ze skórą która zostaje na brzuchu już kaloryfera raczej nie osiągnę nigdy, ale chciałbym po prostu się czuć lekko i wyglądać na lepiej zbudowanego. Do sedna - Ja przy czymś bardzo podobnym miałem całkiem inny efekt niż Pan w pierwsze dni. Od pierwszego dnia miałem bardzo dużo energii aż do momentu gdy wróciły węglowodany, tylko że faktem jest Ja miałem przed tym zupełnie inny tryb życia niż Pan - tylko browar, pizza chipsy itp. Życzę powodzenia :)
Dziękuje bardzo za komentarz! Polecam Michała z czystym sumieniem 🙂
Serdeczne gratulacje za wytrwałość i osiąganie to nowych szczebli sukcesu! Oby tak dalej 🙂
Za mało tłuszczu za dużo warzyw co to za keto ?
Stary dowal bekonu, boczku, kiełbas. podroby zrób jakieś desery keto. keto lody czy keto ciasta
zbyt monotonne posiłki ...
takie słabe keto
Też mi to wygląda bardziej na low carb. Za mało tluszczy i za dużo białka tak na szybko po ocenie tych kilku posiłków ktore widac. No i jesli juz po 1 dniu jest senny, zmeczony to co bedzie w 2 tygodniu :)
Oglądam twoje odcinki od paru miesięcy i kurcze fajny jesteś. Mega się wyróżniasz na polskim youtubie
Bardzo dziękuje 💪💪
6:15 aha fajnie też ziewałem
Już się nie mogę doczekać efektów po miesiacu
I ja 😁
super odcinek tak trzymaj! :-D
Może dieta zupowa następna? Chciałbym zobaczyć jak to wygląda.
6:13 nie dałem rady się powstrzymać XD
Na redukcji po 1300 kcal przez miesiąc się jadło przy wadze prawie 100kg. Więc wiem jak jest ciężko na glodowce. Psychika najważniejsza. Mega pozytywne filmy maksy. 💪🔥😎💪🔥😎
redukcja to głowa! Pozdro
czemu taka niska kaloryka przy takiej wadze? Doktor Dąbrowska ci to wyliczyła?
Pomysł ma odcinek: 7 dni żyłem jak Major Suchodolski 🙂
Bigos z mandarynkami, tuszone "kababy" i leśne inhalacje😁 Maksym nie da rady😁
Oooo jaki Ty mądry jesteś
Który mamy rok ?
Śmiechu warte
@@yingyang169 2020 a co?
Dzięki Maksym że wykorzystales mój pomysł 😊 z komentarza. ❤
Bardzo fajny odcinek.Tak ogółem naprawdę masz mega fajne pomysły na odcinki. Tak dalej💪
Edit: Pomysł na odcinek jem same owoce morza przez 7dni
Dzięki bardzo!
Dzięki za serduszko
Keto dieta to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa. Tłuszcze powinny obejmować od 70 do 80% całodobowego zapotrzebowania, białko 15-25%, zaś węglowodany jedynie do 5%. Taki sposób odżywiania ma sprawić, że organizm w celu wytworzenia energii nie będzie używał glukozy, która pochodzi z węglowodanów, a tłuszcz.
Nie wiem jak chcesz wejść w stan ketozy odżywczej z tak niskim poziomem tłuszczu. Jesz same chude ryby, warzywa, salatki, dziwne kremy. Gdzie 80% tłuszczy. Gdzie kuloodporna, która dla ketogenikow jest największym zastrzykiem energii- zarówno rano jak i przed treningami? Za dużo białka, i nijakich posiłków. Pizza na spodzie z kalafiora to fajny pomysł - dla kogoś kto już w stanie ketozy się znalazł! Olej tego pseudo dietetyka i skontaktuj się z ketokocurem. On przynajmniej wie co robi ;) pozdro!
P.S - 50g węglowodanów na adaptacji to za dużo o jakieś 30g. Proporcja : 80%t/15%b/5%W. Bez tego strasznie ciężko Ci będzie wejść w prozdrowotny stan ketozy
dziękuję za opinię. Nie znam się na temacie, dopiero go poznaję dlatego udałem się do Michała, bo znam go właśnie ze znajomości dietetyki. Według Michała jest to odmiana śródziemnomorska dlatego się tego trzymam. Swoją drogą odezwałem się do kocura, zobaczymy co mi odpowie :) dzięki raz jeszcze! Pozdro
@@MaksymalnieYT jestem na Keto już 4 miesiąc, regularnie badając poziom mmol w krwi ;) trzymam kciuki za udany kontakt z kocurem. No i oczywiście za wytrwanie w Keto!
Arkadiusz Dokupil 💪💪💪
Śródziemnomorska odmiana keto 😆 ciekawe jaki jest rozkład makro , tam na pewno nie było 80 % tłuszczy
Adaptacja może długo trwać nawet i miesiąc, polecam ketokocura jak Ci na dole. Nie musisz jeść tylko sałatek właśnie bardziej mięso, jaja podroby
Oglądałem dziś :) dzięki za komentarz
Ja polecam keto :D już pół roku jestem na keto
Ja się odchudzam na normalnej diecie, według piramidy żywienia schudłam 3 kg w miesiąc😝😁
@@teddygirl5720 mało
od 3 lat prowadzę dietę beztłuszczową i bezbiałkową, dieta z wzgledu na zdrowie, lekko strawna 5 posiłków dziennie wiec tez mało sił ale da się pracować :P Pozdrawiam !
6:12 no cóż zdaża się 🤷♀️
Maksym odwiedź zajazd Wielicki w Wieliczce obok Krakowa. Jest tam 4,5 kilogramowy burger + 1kg frytek za niecałe 100 zł. Jeśli zjesz to sam to masz tego burgera za darmo
12:15 chyba 88.8 bo wątpię abys przytył prawie 10kg 😅
nie mogles sie powstrzymać co
@@ogrodypoblantach lubię patrzeć na szczegóły 🤪
Przejęzyczenie 😀💪
@@MaksymalnieYT jak obecnie wygląda waga?
Fajny odcinek.Jak każdy powiem ci że byłem miesiąc na keto i było ciężko ale dałem radę.Powodzenia trzymam kciuki!
Dzięki!
Ciulowa ta adaptacja XD 20g węgli nie więcej przy adaptacji przez 14 dni a nawet 30. Miesiąc na keto nie ma sensu, lepiej już 2-3 miesiące.
Byłem kiedys na keto, wytrzymałem miesiąc, naprawdę to nie jest dieta dla mnie... ale efekty niesamowite :D nigdy w zyciu tak szybko nie schudłem i moje ciało się tak nie zmieniło ;) Pozdrawiam Maksym! Pjona ! :D
Piona 😀💪
Zaje*iste włosy 😍
urosły :d
wolałbym osobiście obejrzeć 4 odcinki po tygodniu jak się zmienia Twoje samo poczucie
50GW na adaptacji hmmm to się chyba po roku dopiero zaadaptujesz a poza tym w kurwe warzyw mało mięsa
Ciekawy i merytoryczny materiał 👍🏻😉
dziękuje!
15:14 ale paskudnik ci z boku twarzy na brodzie siedział :D
Gdzie chociażby kawa kuloodporna z olejem mct, który ułatwia ketoadaptacje. Zdecydowanie za mało tłuszczów. Przede wszystkim nie zgodzę się ze słowami dietetyka, że tak dużo produktów odpada(kaszę, ryże, chlebki, makarony), jest tyle produktów pod ketoze i tyle różnych przepisów, że pierwszy raz jestem tak długo na jakiekolwiek z diet. Smaczniejszej i mniej problematycznej diety ze względu na ilość posiłków(2, max3 posiłki) nie doświadczyłem. Samopoczucie, sen, energia, wszystko lepsze x2. Polecam kanał ketokocura, tam będziesz miał lepsze informacje na temat ketozy.
Dzięki za komentarz
Zawroty głowy, nudności, brak energii, gorsze zdolności wysiłkowe... brzmi jak dobra impreza!
Już ci sie kończą pomysły na komentarze
@@bimo3998 +1
Swoją drogą fajnie że masz już włosy
A dzięki dzięki
Polecam kanał ketokocur oraz jego przepisy ;) pozdro!
dzięki! Pozdro!
I to się szanuję mordo czekałem na to od początku twojego kanału pozdro
Pozdro!!
Elo
No elo
Jeżeli chcesz coś co smakuje owocowo to polecam saszetki Bolero do wody.
mam! Kupiłem!
Ten pseudo dietetyk raczej nie ma pojęcia o keto, w diecie masz za mało tłuszczu i za dużo wegli. Na adaptacji możesz zjeść max 20g węgli, będzie Ci ciężko wejdź w keto bo masz za dużo wegli. A tak na marginesie dlaczego nie pijesz kawy kuloodpornej?
Przecież tu prawie nie ma tluszczu... Dziwny ten dietetyk. Właśnie.. Bez kuloodpornej, dziwne.
Ja nie znam się na temacie dlatego poszedłem do Michała. Nie piję bo nie mam jej w planie diety. Dzięki za komentarz!
@@MaksymalnieYT on tez sie niezna
Sam wszedłem w okres adaptacji do keto lecz nie miałem takich jak ty efektów wszystkim polecam keto bo zajebiste jest
ja też bardzo dużo trenuje w ostatnim czasie, może dlatego te efekty były mniej widoczne
Ja również dużo trenuje po 2-3 godziny dziennie możliwe jest że jest tak duża różnica między naszymi odczuciami ponieważ ja tydzień przed okresem adaptacji spożywałem do 50 g węglowodanów dziennie a w okresie adaptacji do 20 g i może w tym cały sekret
To może teraz Maksym, przez tydzień jem tylko i wyłącznie płatki?
Zrób tydzień na chlebie i wodzie
Bądź legalnym widzem i zostaw suba i łapkę w górę 😎😎😎😎
Ja byłam na diecie kopenhaskiej, mega szybki i duży efekt Ale krótkotrwały. Polecam spróbować jej
Dzieci kiedy piszą że fajny film A dopiero dodany
dziecko kiedy pisze "Dzieci kiedy piszą że fajny film A dopiero dodany"
Konrad Stachera a to prawda
dzięki tym komentarzom film wyświetla się ludziom częściej, a pisanie że ktoś jest dzieckiem nie ma sensu, bo nie wiesz czy piszą to 8latki czy 50latki więc komentarz bez sensu, pozdrawiam :)
Ja kiedyś oglądałem na prędkości ×4 bo miałem taką apke I 20 minutowe filmy oglądałem przez niecałe 5 minut
@@Kondzik41 dokładnie
Wielki szacun za poświęcenie
Gdzie masło, smalec, boczek, tłuste mięso? Coś dziwna ta twoja dieta keto.
To nie jest keto.... W UJ za mało tłuszczu
Odmiana śródziemnomorska 😊
Ja jestem od marca na keto: Jaja, boczek, sery, mieso, orzechy to podstawa :D Ketokocur dobrze by Cie pokierował. Powiedz w odcinku podsumowującym że to odmiana inna bo wprowadzisz ludzi w błąd.
Sorry jeśli przeoczyłem to w Twoim materiale. Czy ta dieta jest częścią przygotowań do wrześniowej wyprawy?
Nieeee, ta dieta to ciekawość 😀
Keto i 50g wegli xD
SUPER BYLE TAK DALEJ!!!
Co jest 5 wyświetleń a 20 like 😂
XNoertX wyświetlenia liczą się od oglądania połowy filmu
@@imfukinginvincible6646 aaaaa dobra nie wiedziałem😅
Wyje* telefon przez Okno ja Zrobiłem i niedziala ^_________^
Byłem kiedyś około pół roku na diecie, gdzie obniżyłem wszystkie kalorie które jadłem. Była to dieta, gdzie z 6000kcal zszedłem na 2500/3000kcal maksymalnie ;) . Dodatkowo ograniczyłem mięsa do 3 razy w tygodniu i usunąłem ze swojej codziennej diety fast foody, gdy byłem głodny jadłem banana i do tego pomarańczę. Pierwsze tygodnie były okropne, ale około 3/4 miesiąca się przyzwyczaiłem i już nie czułem cały czas głodu i byłem w stanie funkcjonować w miarę jak kiedyś, a nawet dużo lepsze samopoczucie było. Po takim półrocznym wyzwaniu udało mi się schudnąć 30kg i nauczyłem się jadać małe posiłki i żaden do syta, nie podjadać i móc trenować codziennie, bez efektu ospałości. Sylwetka się zmieniła, ale wiem że takie zmiany powinno się wprowadzać powoli i nie polecam tak drastycznych zmian, bo pierwsze 2 tygodnie czułem się jakbym miał umrzeć i nie miałem na nic sił, a treningi były koszmarem, ale dzięki wytrwałości w tamtych dniach teraz nie muszę się wstydzić swojej sylwetki, a teraz jeszcze jestem w stanie przy najmniejszej potrzebie zacząć lekkie diety, by dodatkowo na wakacje zmniejszyć kalorie i móc wyostrzyć sylwetkę na wakacje i nie czuję ochoty na podjadanie od tamtej pory :D . Ale szczerze nie polecam takich diet wprowadzać od razu po okresie, gdy ktoś w codziennej diecie miał kebaby czy inne fast foody, ale każdy kto wytrzyma, to potem może się cieszyć ze swoich sylwetki i nie musi się bać, że "brzuszek piwny" przeszkodzi mu w codziennym życiu ;) . Powodzenia Maksym na twojej diecie keto, wytrwałości i pamiętaj wszyscy Cię w tym wspieramy, a potem zobaczymy jakie będziesz miał swoje odczucia, na temat diet powtarzalnych i bardzo ograniczających kalorie :)
Bardzo dziękuje za wyczerpujący komentarz 🙂 fajnie ze są ludzie, którzy maja coś do „napisania” 😀💪
Maxsym na rybach no witam w klubie mordo 😎💪
💪💪💪
Żeby ciekawsza była ta dieta możesz dodać do niej więcej masła, truskawki/jagody w małej ilości, gorzką czekoladę 85%, awokado, kiszonki, pieczarki, passatę pomidorową, nasiona dyni, kabanosy. To wszystko są produkty keto a do tego bardzo wartościowe odżywczo.
bardzo dziękuję! Na pewno w ostatnich 2 tygodniach będę coś kombinował
W następnych dniach pojawia się urozmaicenie diety, jeden tydzień to niewielka ilość aby pokazać wszystkie możliwości tworzenia przepisów na keto :) Powyższe produkty zdecydowanie się pojawią
Maksym zrób relacje po kolejnym tygodniu :-) spróbuj tylko aby posiłki były ciekawsze ;-)
Też przeszedłem miesiąc temu na keto i już jestem po adaptacji. Powodzenia :)
I jak odczucia jaka waga przed po? Jak tam sila?
Mega! Jak się czujesz!
@@MaksymalnieYT najlepsza jest trzeźwość umysłu i praktycznie wcale nie chodzę głodny. Jesc moge raz/dwa razy dziennie a i tak czuje sie syty przez ilosc tłuszczu jaką konsumuję. Waga leci w dół jak zła, generalnie fajnie - ale na dłużej niż 3/4 miesiące to za dużo wyrzeczeń.
Gdzie kupiles pomarańczowe monstery?
Bylam na keto pare msc i jadlam o wiele bardziej różnorodne posilki. A mialam wegle do 30 g na dobę i 2-2.5 tys kcal. Jadlam gorzka czekoladę (85%), owoce w małych ilościach (borowki i truskawki),lody i np ser camembert w boczku, leczo, ryz z kalafiora. Naprawdę można na keto jest bardziej różnorodnie. Dietetyka Wrzoska bardzo szanuje, ale mam wrażenie że się nie popisał tym jadłospisem.. ide ogladac kolejny odc
Miałem taką dietę przez około 4 miesięcy. 1700kcal dziennie, do tego trening 4 razy w tygodniu, ale dało efekt. W pół roku straciłem 23kg 🙂 Ale czułem się codziennie strasznie zmęczony 😉 Więc wiem co czujesz 😉
Byku 1700 kcal ? Co ty ważyłeś przed tą redukcją 55kg ? :D
Zrób diete bez glutenu pozdrawiam
Maksym a może zrób tydzień na Bagietkach czosnkowych
Szacun💪🏼
Maksym ile dziennie jesz wegli ?
Byłem raz na takiej diecie na której mi energii brakowało, na studiach w pierwszy tydzień miesiąca wypłatę rozjebałem.
elo . Maksym co z ta kontynuacja wyzwania zimnego prysznica z rana przez miesiąc? Miałeś dać znać jakie efekty...
odcinek trochę poszedł w zapomnienie bo puszczałem po jednym w tygodniu ale nie wykluczone, że niedługo pojawi się coś więcej 😊
Może przez 7 dni jem same słodkie rzeczy w sensie np. Na śniadanie nie jesz jajecznicy tylko owsiankę jogurt lub płatki z mlekiem na obiad nie jesz kurczaka z ryżem i warzywami tylko naleśniki itp. Mam nadzieje że mój pomysl ci się podoba!!!🙂pozdrawiam
Super wyzwanie dieta keto pozdro!!!
Pozdro!
Super
Jak ja to lubię oglądać i przy okazji coś jeś
Pomysł na odcinek
Jem przez tydzień naleśniki ❤️
Fajna koszulka maksym muszę se zamówić to będę maksymalny hehehe pozdrawiam 😁
💪💪💪
Pamiętaj że na tej diecie tłuszczowej/keto produkty które były dla nas np lekko szkodliwe...to odczuwamy ich efekty mocniej
Kocham jeść i oglądać twoje odcinki
tu trochę zdrowiej niż zazwyczaj 😁
@@MaksymalnieYT Staram się jeść podobne rzeczy co ty na odcinkach, fajnie idzie się w czuć w film.
Maksymalnie, następny challenge proponuję 7 dni na kuchni azjatyckiej w azjatyckich barach :P
Spróbuj zrobić IF, ketodieta może jest teraz na topie, ale nie jest to dieta zdrowa i trzeba bardzo na nią uważać
Kozak odcinek,Maksym bsrdzo lubię twoje filmy
Bardzo się cieszę!
Super film👍😊☺📱💻💺📷🎥📹🎧🎤
Dzięki
Zagadaj z KetoKocurem on jest największym ekspertem w sferze keto wg mnie oczywiście 🤟
napisałem 😊🖐
Nastepna dieta Sirtfood podobno ciekawa i spore efekty odchudzające.
Maksym jesteś kozakiem napiszesz do mnie jak będzie się nazywała strona kture będą tam ostre sosy ?
Kozak
Następną dietę spróbuj slow carb od Tima Ferrisa 6 dni sie meczysz a 7 dnia jesz co chesz i ile chcesz. Jeszcze tylko dodam popatrz na slodziki ktore masz w produktach bo mogą wywoływać wyrzut insuliny, i uniemozliwac adaptacje w keto, nie krytykuje, szanuje za wyzwanie. Powodzenia :P
dzięki, o tym wyzwaniu nie słyszałem ale chętnie poczytam! Pozdro
Słodziki nie powodują wyrzutu insuliny byku. Dawno sprawdzone, nawet ketokocur testował.
Te sosy bez kalorii to jakieś namiary na to ?
10 miesięcy na keto, jeden posiłek dziennie czasem post polecam ✋🏼