Ter uma rotina é muuuito importante mesmo. Dá 21/21h20 eu paro de mexer em celular, vou ler e deixo luz baixinha no quarto. Ter uma rotina me fez começar a acordar naturalmente antes do meu alarme. 🎉🎉🎉
Meus problemas sempre estão associados aos outros, por incrível que pareça eu não tenho problemas de aceitar os meus hábitos e as dificuldades que meu corpo enfrenta para vencer na vida. Por exemplo, eu tenho épocas, isto é um padrão, que eu tenho mais sono e mais fome. O que eu tenho feito vem evitando os prejuízos que eu sofria em torno disto. Dura meses então engordo, perdia cadeira na faculdade, mulheres e pessoas se afastavam de mim pensando eu eu era preguiçoso. Mas não isto, é uma condição que meu corpo entra, e é mais forte que eu. Hoje em dia eu durmo menos e fico menos depressivo por clsaber aceitar mais. Eu até coloquei um nome, chamo essa fase de Alice. Eu acabo mudando as compras e alguns hábitos durante essa fase de hibernação, roupas, aprendi a me adaptar e tenho superado bastante, não fico mais tão cheio e ainda consigo acompanhar trabalho, limpeza da casa e etc. O que é inevitável evitar é a língua maldosa das pessoas kkkk isso não tem dieta que vença
Trabalhei durante 4 anos das 18:00 as 6:00 kkk meu momento que mais fico ativo é as 19:00 até às 2:00 , hj em dia acordo 7 e de manhã me sinto muito cansado, mesmo não trabalhando mais na madrugada!
Eu estou tão sensível a cafeína que, se eu beber café às 18:30, mesmo passando a noite em claro, pois trabalho a noite, tenho dificuldade de pegar no sono às 08:00 da manhã. Demorei pra perceber isso pois parece impossível que o café tenha efeito tanto tempo depois. Fiz inúmeros testes nos últimos anos e então decidi abandonar o café. Cheguei a tomar novamente pra testar e, sim, me atrapalhou, como esperado.
Eu também, por isso parei de tomar café à noite, o último momento que tomo café é no intervalo da tarde, que é 15:15. Agora eu durmo bem pois o café me dava insônia
Tomo café de manhã, a tarde, a noite e as vezes de madrugada. Durmo bem. Cochilo bem. E durmo sem nenhum tipo de acesa. Tiro da tomada qualquer coisa que tenha qualquer tipo de luz. Mesmo que seja o mínimo possível.
Olá Ficar a noite com o celular na cama faz com que a pupila do olho não funcione direito pois você está no escuro com a claridade do celular então a pupila não fecha com a claridade e prejudica a visão
Minha Alexa é programada para despertar todos os dias 6:30 pois pego no trabalho 7:45, mas até hoje nunca precisei desse despertador pois umas 5:30 as 6:00 já estou acordado
Eu vendo esse vídeo sendo que trabalho das 23h30 às 07h10 🤡 Edit: se puderem, não trabalhem a noite. É um baita esforço para conseguir fazer um exercício físico, fazer uma caminhada pra tomar um sol pela manhã. E se não tiver opção, tente trabalhar a noite por um curto prazo. Realmente você sentirá alterações na memória, por exemplo. Se você tem o hábito de estudar, sentirá os efeitos no aprendizado.
Trabalhar a noite é péssimo. Eu passava os ia sem conseguir dormir e as vezes quando dormia só acordava na hora de volta pro trabalho. Tá maluco. Só trabalho a noite se for pra passar a noite dormindo no trabalho.
O sono REM parece ser o mais restaurador. Sinto que nas noites que sonho mais eu acordo mais disposto e com bom humor, mais facilidade de aprender coisas novas
Gostaria de sugerir um tema pra um video: juntar o ultimo video com varios outros sobre bebidas e fazer um ranking de piores/melhores. Pq me parece que nenhuma bebida é muito boa, exceto agua. Tem gente q nao bebe refri pq faz mal, mas bebe alcool, e vv... café não é muito bom, consequetemente outras q tem cafeina (mate, alguns chás) tb... sucos de fruta tb são super vilanizados atualmente, pior se forem artificiais... grande parte dos chas nao devem ser tomados em grande quantidade por seus efeitos terapeuticos... uns dizem que bebidas gerais não contam para os 3 litros diarios de agua, outros dizem que não devemos beber muito líquido proximo e durante as refeições... o que nos sobra? Se temos que fazer 6 refeições ao dia, que horas vamos conseguir beber 3 litros? Deveriamos, na verdade, beber apenas água? Esclareça-me, por gentileza? 🥰🙏🏻
Eu não entendo meu corpo, não sinto sono à noite, mas tento ir dormir cedo mas demoro a dormir, e mesmo assim às vezes acordo cedo do nada... Mas demoro a parar de sentir sono.
é triste ver esse video e ter uma vida de veterinário ou ser da área da saúde em si, pq nós sabemos q a falta de rotina, especialmente pra quem ta começando, É IMPOSSÍVEL, eu to aq assistindo esse video no meio de um plantao noturno
O melhor momento para investir em qualquer criptomoeda foi a primeira vez que você ouviu falar dela. O segundo melhor momento é agora que você está percebendo que não investiu antes. O mais importante é que o investidor
Ter uma rotina é muuuito importante mesmo.
Dá 21/21h20 eu paro de mexer em celular, vou ler e deixo luz baixinha no quarto.
Ter uma rotina me fez começar a acordar naturalmente antes do meu alarme. 🎉🎉🎉
Real
Sempre amei a madrugada... a noite e tao boa para relaxar
Sim
Obrigada Olá, Ciência, um dos melhores canais informativos sobre ciência e aínda dá dicas para melhorar o nosso desempenho pessoal
O bixo é onipresente ☠️
O meu cronotipo atual, trabalhando desde os 14 anos ,.e agora aos 50 é cronotipo 3 ,.vontade dormir o dia inteiro
Meus problemas sempre estão associados aos outros, por incrível que pareça eu não tenho problemas de aceitar os meus hábitos e as dificuldades que meu corpo enfrenta para vencer na vida. Por exemplo, eu tenho épocas, isto é um padrão, que eu tenho mais sono e mais fome. O que eu tenho feito vem evitando os prejuízos que eu sofria em torno disto. Dura meses então engordo, perdia cadeira na faculdade, mulheres e pessoas se afastavam de mim pensando eu eu era preguiçoso. Mas não isto, é uma condição que meu corpo entra, e é mais forte que eu. Hoje em dia eu durmo menos e fico menos depressivo por clsaber aceitar mais. Eu até coloquei um nome, chamo essa fase de Alice. Eu acabo mudando as compras e alguns hábitos durante essa fase de hibernação, roupas, aprendi a me adaptar e tenho superado bastante, não fico mais tão cheio e ainda consigo acompanhar trabalho, limpeza da casa e etc. O que é inevitável evitar é a língua maldosa das pessoas kkkk isso não tem dieta que vença
Pode ser um sinal de Transtorno Bipolar. Seria bom investigar com um psicologo e um psiquiatra.
Trabalhei durante 4 anos das 18:00 as 6:00 kkk meu momento que mais fico ativo é as 19:00 até às 2:00 , hj em dia acordo 7 e de manhã me sinto muito cansado, mesmo não trabalhando mais na madrugada!
Eu estou tão sensível a cafeína que, se eu beber café às 18:30, mesmo passando a noite em claro, pois trabalho a noite, tenho dificuldade de pegar no sono às 08:00 da manhã. Demorei pra perceber isso pois parece impossível que o café tenha efeito tanto tempo depois. Fiz inúmeros testes nos últimos anos e então decidi abandonar o café. Cheguei a tomar novamente pra testar e, sim, me atrapalhou, como esperado.
Eu também, por isso parei de tomar café à noite, o último momento que tomo café é no intervalo da tarde, que é 15:15. Agora eu durmo bem pois o café me dava insônia
Esse vídeo literalmente é pra quem tem problema. Simples
O áudio ta perfeito, arriba!
Tomo café de manhã, a tarde, a noite e as vezes de madrugada. Durmo bem. Cochilo bem. E durmo sem nenhum tipo de acesa. Tiro da tomada qualquer coisa que tenha qualquer tipo de luz. Mesmo que seja o mínimo possível.
Nem sempre estamos interessados na chamada "produtividade". As vezes, queremos só resetar.
Excelente.
Olá
Ficar a noite com o celular na cama faz com que a pupila do olho não funcione direito pois você está no escuro com a claridade do celular então a pupila não fecha com a claridade e prejudica a visão
boa!
Conteúdo do curso muito interessante
Minha Alexa é programada para despertar todos os dias 6:30 pois pego no trabalho 7:45, mas até hoje nunca precisei desse despertador pois umas 5:30 as 6:00 já estou acordado
10:43 jogar computador? Caramba, que habito estranho...
Ola Ciencia
Eu tenho a impressão de já ter visto esse vídeo
Já tem 10 anos que eu não sei o que é lombeira depois do almoço, desde que eu parei de comer carne e depois derivados
Acho que já vi esse vídeo 🤔
Ele já fez vídeo sobre isso mas faz tempo
@iriscaroline24 sim, eu vejo quase todos os vídeos
Gostaria de sauer sobre o cafe descafeinado
Olá ciência!
Lição...
Tô de férias agora acordando 13:00 da tarde kkkk
Capitalização comendo solta 😢😢 curso para o sono … monetização no UA-cam monetização no curso e o Brasileiro paga ainda … 🎉
E é broxante saber que nossos ancestrais sabiam tudo isso de graça.
Chegamo em um nível que tu tem que aprender a dormir kkkkkk
O café depois das 15:00 horas atrapalha o sono REM e sono profundo...
Eu vendo esse vídeo sendo que trabalho das 23h30 às 07h10 🤡
Edit: se puderem, não trabalhem a noite. É um baita esforço para conseguir fazer um exercício físico, fazer uma caminhada pra tomar um sol pela manhã. E se não tiver opção, tente trabalhar a noite por um curto prazo. Realmente você sentirá alterações na memória, por exemplo. Se você tem o hábito de estudar, sentirá os efeitos no aprendizado.
Complicado
Eu estou a 3 anos no período noturno, pelos meus planos eu vou conseguir mudar para o turno das 6 as 2 no meio do ano que vem
Eu sou dos intermediários, meu relógio interno tá totalmente desregulado. Meu trabalho é noturno 12x36.
Uma hora antes de dormir tomo café pra ajudar no sono 😂
Trabalhar a noite é péssimo. Eu passava os ia sem conseguir dormir e as vezes quando dormia só acordava na hora de volta pro trabalho. Tá maluco. Só trabalho a noite se for pra passar a noite dormindo no trabalho.
Passar mais tempo na fase REM ajuda a ter mais sonhos? Queria sonhar mais so que eu so lembro de uns 2 sonhos por mês.
O sono REM parece ser o mais restaurador. Sinto que nas noites que sonho mais eu acordo mais disposto e com bom humor, mais facilidade de aprender coisas novas
Fresco impossível, ler no Kindle luz baixa conta. Gosto muito de ler HQ, problema que é no tablet 😢
Meu relógio interno já deve ter explodido, trabalho em escala 6x2 das 7h as 15h, folga, 23h as 7h, folga, das 15h as 23h 🤯
Gostaria de sugerir um tema pra um video: juntar o ultimo video com varios outros sobre bebidas e fazer um ranking de piores/melhores. Pq me parece que nenhuma bebida é muito boa, exceto agua. Tem gente q nao bebe refri pq faz mal, mas bebe alcool, e vv... café não é muito bom, consequetemente outras q tem cafeina (mate, alguns chás) tb... sucos de fruta tb são super vilanizados atualmente, pior se forem artificiais... grande parte dos chas nao devem ser tomados em grande quantidade por seus efeitos terapeuticos... uns dizem que bebidas gerais não contam para os 3 litros diarios de agua, outros dizem que não devemos beber muito líquido proximo e durante as refeições... o que nos sobra? Se temos que fazer 6 refeições ao dia, que horas vamos conseguir beber 3 litros? Deveriamos, na verdade, beber apenas água? Esclareça-me, por gentileza? 🥰🙏🏻
Minha irmã: Dormi 14h por dia não dá certo, não! Não é suficiente....
Minha mãe: Dormi 5h por noite e estou bem...
Eu: espera! Vocês dormem??
Sempre tive dificuldades em acordar cedo, muito dificil mesmo.
Já chegou nos 40? O prazer dos 40 é isso acordar e levantar cedo sem despertador ,cedo 5:60 da manhã.
Eu não entendo meu corpo, não sinto sono à noite, mas tento ir dormir cedo mas demoro a dormir, e mesmo assim às vezes acordo cedo do nada... Mas demoro a parar de sentir sono.
pessoas vendo isso as 3 horas da manha kkkkkkkkkkkkkkk
é triste ver esse video e ter uma vida de veterinário ou ser da área da saúde em si, pq nós sabemos q a falta de rotina, especialmente pra quem ta começando, É IMPOSSÍVEL, eu to aq assistindo esse video no meio de um plantao noturno
Eu vendo esse vídeo 0h sendo que levanto as 6h 🤧
Gente, meu cronotipo é as 11h 😢
Por acaso esse vídeo é um reupload? Eu me lembro de já ter visto esse vídeo.....
Ou será que eu estou viajando? 🤔
Ele explicou essa parada dos cronotipos num vídeo sobre café/cafeína
Trata-se de uma compilação de vídeos antigos + conteúdos novos
@@olaciencia Ah, sim... obrigado por esclarecer! 😅
Sou intermediário, ainda bem que não sou doido
eu odeio quando eu venho ver o vídeo novo e é sobre um assunto que já foi postado no canal...
Celular na cama me faz pegar no sono rápido e durmo muito bem.
E quem trampa a Noite
Sinto sono dia todo, e acordo antes do despertador?🤨
Esse vídeo tá sendo reportado? Tenho impressão que já assisti esse a muito tempo. Será que tô ficando louco?
Eu também já assisti a esse vídeo um tempo atrás, sim. Parece que foi postado de novo
Conteúdo reciclado
É uma compilação de videos sobre sono, agora no final do ano eu tirei umas ferias, entao refiz alguns conteúdos com mais informações
ou eu to ficando louco ou ja assisti esse video
Fiz uma compilação de vídeos anteriores
🧉🗿
Gente, que fim levou o Lucrécio?
Esses videos memes no meio do video eu nao chei muito engracado nao, por mim podia tirar, só minha opiniao. Amo este canal
5 - criar gatos
Eu bebo café à noite e meu sono é normal!
Pode até ser, mas tem mais possibilidades de você tem um A V C ou uma parada cardíaca
Seu sono pode não ser tão restaurador e vc nem perceber
Sono pesado não tem sonho, sono leve a gente sonha
Lucas do céu, que thumbnail horrorosa KKKKKKKKK
O melhor momento para investir em qualquer criptomoeda foi a primeira vez que você ouviu falar dela. O segundo melhor momento é agora que você está percebendo que não investiu antes. O mais importante é que o investidor