Gezondheid Expert: Waarom je een Laag Libido, Stress en Lage Energie Hebt! (OPLOSSING)
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2024
- Deze week duiken we in een onderwerp dat elke man (en vrouw) aangaat, maar waar weinig over gesproken wordt: de wereld van testosteron optimalisatie.
Dennis Emaar, die zelf een strijd heeft gevoerd met een laag testosteron niveau, deelt zijn uitgebreide kennis over dit ‘super’ hormoon. Hij legt uit hoe een tekort aan testosteron niet alleen je fysieke gesteldheid beïnvloedt, maar ook je seksdrive, zelfvertrouwen, en besluitvaardigheid.
Voel je je minder energiek dan vroeger? Heb je minder passie of merk je meer buikvet op? Of is het die drive die je mist bij het opstaan? Deze tekenen wijzen op een laag testosteron niveau en in deze aflevering ontdek je wat je eraan kunt doen.
Dennis weerlegt veelvoorkomende mythes, verwacht geen korte-termijnoplossingen of door de industrie gefinancierde adviezen, maar een realistisch en onderbouwd stappenplan.
Als je hier dan toch bent, abonneer gelijk even op Schouders Eronder zodat je niks mist: / @daanstormink
Kun je alleen luisteren? Check 't dan via Spotify:
open.spotify.c...
Houd mijn socials in de gaten voor de laatste updates en clips:
/ daanstormink
www.tiktok.com...
Instagram Dennis Emaar:
/ upgradeprojectnl
Dit is een MiXD CULTURE productie:
/ mixd.culture
Leuk om andere mensen te zien die zich zo in dit onderwerp verdiept hebben. Zelf ben ik tijdens en na mijn master in de Psychologie erg diep in het onderwerp testosteron, gezondheid, diabetes, alzheimer, longevity gedoken.
Net als de andere reacties ben ik t niet eens met de stelling over ijsbaden. Het is een korte extreme stressor die erg veel positieve effecten met zich mee brengt en zeker ook het testosteron kan verhogen. Bij te veel van deze stressoren en een calorietekort etc. is het enkel en alleen nog een extra stressor die je lichaam niet meer kan gebruiken. Zelf zou ik zeggen.
Til gewichten, sprint, eet dagelijks vlees. Laat de suikers en alcohol staan. Spring af en toe het water in en slaap dagelijks van half 11 tot 7 als een baby in een frisse kamer. En heel belangrijk lig ook af en toe een dag op je gat, want die rust kan t systeem soms gebruiken na de vele lichamelijke inspanning.
Thanks David!
Leuke podcasts Daan! Je gesprekken voelen heel natuurlijk aan en daardoor zijn je podcasts ontspannend om naar te luisteren. En dat terwijl de inhoud soms hard en confronterend is/kan zijn.
Ijsbaden helpen wel dergelijk. Ik heb zelf tot dus toe nog niks dan baat gevonden bij koud water therapie, en in het bijzonder koud zeewater.
Dit geld voor jou, niet voor iedereen, hij legt ook duidelijk uit dat het niet goed is als je stressniveau al te hoog is, sterker nog het kan levensgevaarlijk zijn. Dus wees jij maar blij met je oke stressniveau, maar praat maar voor jezelf
@@rubendewitte5715 Ja maar het is toch gewoon ‘Logisch’ dat niet letterlijk iedereen zomaar in een ijsbad moet springen, had een dat erbij uit moeten leggen dan?
🫶 gave episode again!
Thanks bro!
Wat betreft ijsbaden ben ik het niet met hem eens. Indien je 2 min per dag doet aan koud douchen of een ijsbad, heeft dit wel degelijk een positief effect op je stress en beheersing hiervan. Iets met - + - is +.
Thx voor je feedback man 👊
Graag gedaan Daan! Verder prima podcast!
ik hoor ook direct na dat stukje, waar het wel aan ligt 'ik werkte 80 uur per week, had medewerkers...'
IJsbaden is andere vorm van stress
5 keer in week trainen, 5 keer in de week hardlopen, weinig slaap, altijd dingen doen.... dan moet je ijsbaden niet noemen as 'een mogelijke oorzaak' (want duurt amper paar minuutjes)...
As je ijsbad goed doet, zou het , net as intermittent fasting, juist rust moeten nemen, je MOET nl rustig zijn, goede rustige ademhaling...
Thanks man!@@julienprins2055
Dzeze ''man'' kan beter eens bij zichzelf beginnen tevens daar bij blijven. Einde discussie.