НЕ ДЕЛАЙ этого на IRONMAN! Опыт: хороший vs плохой
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- Мы запускаем курс по подготовке к триатлону от Джо Спиндлера, главного тренера Saint Tri!
На курсе вы получите 14 лекций с разбором всех важных тем, от метаболического профиля до тактики на гонке. А также мы проведем 2 вебинара, на которых Джо разберет все ваши вопросы.
Записывайтесь на курс по ссылке - bit.ly/trischool
Виктор Осокин в Instagram - / osokinvictor
Виктор Осокин в Strava - / strava
О команде и обучении - www.saint-tri.com
Saint Tri в Instagram - / sainttri
Для коммерческих запросов - info@saint-tri.com
Алоха, Друзья!
Всех нас конечно радует успех, когда мы достигаем цели.
Но что важнее успех или неудачи?
Я думаю что второе..
Почему?
Когда мы испытываем успех - это эйфория, мы опьянены им и нам не до анализов и разборов - мы наслаждаемся, фотографируемся, постим...
Но именно неудачи как ничто другое мобилизуют нас, заставляют искать способы работы над собой. Они создают стресс который обеспечивает дальнейшее наше развитие. Мы учимся на ошибках!
Я решил вспомнить свои ошибки и неудачи в триатлоне, ведь у каждой есть свои причины и это может быть интересно!
Смотрите мой топ 5 ошибок... И НЕ ДЕАЛАЙТЕ этого на IRONMAN!
Обычно люди не любят рассказывать про неудачи, предпочитая их умалчивать, но когда человек говорит об этом, это значит, что он стал сильнее...
Перед прошлой гонкой, за день до старта я с супругой обошёл практически все достопримечательности Астаны🤦♂️
Ребят, совет,получили стартовый рюкзачок и дуйте в гостиницу, устраивайтесь в кроватке, жуйте углеводы и смотрите телек✌️Отдыхайте перед стартом☝️
Моя ошибка была на первой половинке, приехал в ночь до старта, не дал ни одного дня аклиматизировался, всю ночь не спал, получил номер утром до старта и поставил велосипед последним в транзитной зоне (почти не пропустили организаторы) . В итоге проплыл хорошо, проехал отлично но в беге совсем сорвался. Вообщем вся гонка была в постоянном стрессе, как и приехал, так и финишировал. Спасибо Виктор за канал!
🤝🤝🤝
Интересная история со мной приключилась во время Ironman Hamburg. На 30 км бега я почувствовал судороги и вспомнил, что на пунктах питания предлагали соль (не ту, что ищут закладчики 😆). И вот на очередном пункте питания я удачно беру стакан воды и два стика с солью. Только от усталости и от длительного пребывания на солнце я перепутал, и сначала выпил воду, а затем высыпал в рот соль. Это было ужасно! До следующего пункта с водой было почти 3 км. Это был мой самый быстрый отрезок на этой дистанции🤣
Поговорка пуд соли съесть про тебя на тот момент😂
🤣🤣 почти как текила)))
"Я любил тебя ещё до карантина" - Чёрт, как это мило))
Виктор Осокин, вы меня мотивировали. С недавних пор я поставил цель тоже пройти IRONMAN. Спасибо
👌✊✊
Смотрю и просто мечтаю! Дай бог и я пройду хотя бы половинку!
Потрясающий, искренний ролик!
Бегаю обычно 10-20-30 км через весь город, планируя заранее маршрут. Всегда получается считывать себя и свои возможности на текущий момент. Но два раза серьёзно промазывал из-за летнего солнца. Был уверен, что после шести вечера уже нет той силы, а в итоге вместо марафана у меня получилось 33 км, вместо 25 км - 18. И был полностью обесточен при этом. Хотелось бы пожелать всем очень серьёзно относительно к такому фактору как солнце. Ни колкий ветер зимой, ни холодный осенний дождь не влияли на мою дистанцию и внутреннюю стойкость так, как это может сделать солнце.
🌞🌞🌞🤙🤙🤙
На Кубани этот фактор всегда! Приезжайте адаптироваться😉 ☀️
Моя ошибка на моем первом IM Barcelona 2019: после плавания и вело по плану перебрал со скоростью в самом начале на беговом этапе + мало кушал. Как результат бег на 40 минут медленнее планируемого. Виктор, спасибо, отличную тему подняли и полезное дело делаете!
🤟
Виктор, спасибо за все видео👍 вдохновился год назад и решил покорить железную дистанцию, твой канал тогда был в числе первых про "железку с дивана"💪 тренер отговорил делать полный в первый год, поэтому сделал половинку в калининграде в прошлом году, а в этом таллин штурмую, если не отменят... из ошибок на половинке: сорвался с плана питания за день до гонки + волнение- в итоге 10 минут первая транзитка в туалете и ещё 3 таза за гонку😅 в запланированное время не уложился и решил на финишной 100 метровке ускориться в борьбе за самый быстрый финиш (спринтер в прошлом и тут то точно мне все знакомо думал я... хахахааа...) и обе ноги свело от ускорения, думал кубырем в арку залечу...
🤙🤙🤙
Мой фейл произошёл на первом старте в Завидово в 2019 году. Неправильно подобранная экипировка. После плавательного этапа, я просто не смог согреться на веле. В итоге сошёл после 10 км. Спасибо девочке волонтеру, которая дала мне дождевик и растирала меня, пока я трясся как осиновый лист) На следующий день заказал гидрокостюм.
✊✊✊
Отличный и информативный выпуск👍надо обязательно показывать не только успех и победу, но и как справляться с непростыми ситуациями
Вы потрясающий человек! Вас очень интересно и приятно слушать! Большое Вам спасибо!
🤝🤝🤙🤙
Только действительно сильный и уверенный в себе профессионал может говорить о своих ошибках и неудачах. Респект!
Мотивируешь! Спасибо!
Спасибо🙏, это очень достойное видео. Виктор, - респект и уважуха тебе. Ты молодец!!!
🤝🤝✊✊
Моя ошибка в триатлоне в том, что я решил начать в 2020 году 😁 Старты отменяют и переносят
Ну если есть слоты на вторую половину - шансы есть;)
@@SaintTri Иду по Вашим стопам, осенью полная дистанция в Барселоне 😉
@@SaintTri Виктор, каковы, по Вашему мнению, шансы у IM 70.3 в Питере?
Василий Ксенофонтов никаких
то есть мне еще везет я только начал готовиться)
У меня на первом Ironman открылась крышка бокса с ремнабором, закреплённом сзади на велосипеде. Мне об этом невнятно сказал другой атлет, и я попытался на полном ходу посмотреть, что у меня там произошло. Результат - я на асфальте, на велосипеде повреждён задний переключатель, а на ближайшей горе ещё и цепь намертво зажало в заднем колесе. Гонку прошёл, но с тех пор крышку бокса дополнительно прихватываю изолентой.
Виктор, спасибо за интересный и честный рассказ!
Прекрасный выпуск, иногда история ошибок и трудностей мотивирует лучше, чем история побед! Спасибо за выпуск!
Виктор, спасибо за честность. Ваш честный рассказ пригодится нам. Спасибо
🤙🤙🤝🤝✊✊
Отличное видео, особенно про DNF, не стоит расстраиваться, все впереди, спасибо, оценил👍👍👍
💯🤙🤙
@@SaintTri кстати, а что за проблема с лёгкими оказалась? Воспаление из-за температуры?
Виктор огромное спасибо Вам за информацию которую Вы даёте . Все ролики супер. Слежу за Вашими достижениями с самого начала . Моя ошибка : На моей первой половинке в Турции,я безумно переживал , что бы нечего не забыть . В конечном итоге, когда в день перед стартом,поставил велосипед в транзитку и уже вернувшись в отель, я перед сном вспомнил , что забыл получить чип . Соответственно ночью я уже не спал. Слава Богу что утром все решилось .
Охх эти предстартовые нервы))
Да,нюансов конечно очень много!... Спасибо большое за информацию 👍✊🤗
👍🤙
Классный ролик. Я когда готовился на полумарафон так себя загнал тренировками что не хотел замечать на сигналы которое давало тело чтоб я остановился в итоге я заболел и не выступил. Надо слушать сигналы тела и не игнорировать снижать нагрузку больше отдыха
💯👍
Очень интересно! Спасибо!
Спасибо за информацию!
Отличный выпуск 👍🏼👍🏼👍🏼 Виктор, здоровья и успехов вам! Дальше больше)
Спасибо 🤙🤙
Я когда регистрировался на первый айрон то подумал что вдруг не получится и на всякий случай зарегистрировался на второй, через месяц. Копенгаген и Барселона. В итоге прошел оба за 11 часов.
Хорошо не на 5))) класс ✊
Душевная история про не пройденную гонку, тронуло 😿
Виктор, спасибо за ваш труд и мотивацию. Вы меня заразили триатлоном.
Супер🤙🤙🤙
Мощное и полезное видео, это и мотивация и правильный подход, при чем даже не только к триатлону применимый) одна из моих ошибок: при подготовке в Ironman, за пять месяцев я решил пробежать марафон. Я не посмотрел рельеф этого марафона, захотелось мне в Вашингтон, выбрал там старт и поехал. Весь марафон был в городе, по этим холмам, я намучался и пробежал всего за 3:54 хотя рассчитывал быстрее. Хорошо, что впереди была цель iron и это меня не остановило, но такие первые марафоны могут отбить все желание заниматься дальше)) вывод: смотрю на рельеф гонки и более внимательно выбираю по разным параметрам старты
Игорь, спасибо и жду на стартах 🤙🤙
Очередной крутейший выпуск!!! Спасибо
Отлично! Только вчера досмотрел все предыдущие видео на канале. Пришла в голову мысль, что название канала Saint tri может переводится и как Святая Троица) Поддерживаем.
Святая троица ! Вай нот😉😎
Классный ролик!
Триатлон ещё не бежал. Бежал пока-что половинку. Первое: бежал спонтанно, забыл сколько надо бежать вместо 21.2 пробежал 22. Эти лишние 800 метров были самы тяжелые. Дальше, бежал без подготовки (просто выбежал из дому и побежал), не взял ни воды ни еды. Но по пути забежал в кафешку, где угостили водой и дали умыться - спасибо.
Вывод: к любому забегу нужно хоть немного готовиться.
К сожалению не занялся ещё триатлоном и плохого опыта не имею)). Но уже год бегаю, велик шоссе но имеется) спасибо за контент, все смотрю, все впитываю)
✊✊✊
Спасибо.... очень познавательно!
Красавчик!!! Как всегда крутое видео!!!
Отличный выпуск👍. Hадо обязательно показывать не только успех и победу, но и как справляться с непростыми ситуациями.
У меня был срыв на половинке, меня обогнал знакомый на плав этепа, я конечно вышел и просто начал сильно крутить педали, закончил 90км за 2 часа и 10 мин,
Конечно обогнал своего знакомого, но после на беге ноги были как битон, в чем и поплатиться с 1:44 на беге.
✊✊✊
Видео отличное! Спасибо. Очень искреннее.
Спасибо 🤝🤝🤙🤙
Добрый вечер Виктор. Очень познавательное видео. Со мной случился такой казус. Был готов к гонке очень хорошо, но за неделю до старта всей семьей получили мощнейшее пищевое отравление с госпитализацией. Восстановиться не успел и вот результат: плавательный этап завершил первым в своей возрастной группе, велоэтап вторым, на 5 километре обогнал и шел первым, казалось все идет отлично. Но после 9 км передо мной встала стена. В результате с трудом финишировал на 9 позиции. Сделал анализ, помимо отравления и обкзвоживания, не пил воду на велоэтапе, только питательные смеси.
Да, питание - наше все!
Спасибо за видео!)
Еще не посмотрел,но сразу лайк!
Изучайте трассу перед гонкой, плавал 2000м по незнакомому маршруту, дал 200м лишних. На велоэтапе половинки поехал 1ч не в своем темпе, в итоге последний час вело был сплошным мучением. План на гонку должен быть, его выполнение не должно ставиться под сомнение в процессе соревнований.
💯👌
Ахахахах , моя жёсткая ошибках о то что на полной дистанции я скинул чип и он прилип к гидригу в итоге 14 км туда обратно допом на вело 😂😂😂
Ого😂🤙
Приветствую Виктор, отличная тема. Бегал первый свой марафон хотя готовился к половинке, приехал покупать Слот поздно и на половинку билетов не осталось, были только 42 и 3 км. Я рванул на 42. Да ещё и в новых кроссовках купленных за 1 день до старта. В итоге половинку я пробежал по плану, а вот на второй половинке прочувствовал на своей шкуре все прелести жизни после 30 км. Первые свои 42 км я тогда прошёл за 3’53’00. вывод: не выступать в новой экипировке и проходить ту дистанцию к которой готовился. Всембег!
🤙🤙🤙
Супер видео! Продолжайте в том же духе!💪🏾💪🏾💪🏾
Полезно видео было для меня, я как раз 1 Ноября на половинку в Турцию зарегался, впервые попробую что это такое :)
🤙🤙
Saint-Tri 💣👍🔥
Проходил в Терции половинку в 2019 году.Самые прекрасные воспоминания. Отличная и быстрая трасса. Успехов.
TriStas спасибо, у меня одни вопросы пока про триатлон, буду опытом добывать )
Триатлон ещё не покорял, план был в этом году ворваться и испытать себя, но 👑🦠... по бегу делаю много по вашим рекомендациям 👌🏼 но пока ещё до идеального бега далеко
Все впереди ✊
Спасибо за мотивацию!!! Год назад прошёл олимпийскую дистанцию по триатлону. Сейчас активно готовлюсь к половинке айронмэн в марте 2021
Успехов 👍👍🤟🤟
Хотелось развития истории про обручальное кольцо. Типа Виктор отдаёт кольцо жене, а она ему такая: "Витя, а ты не ох#&л? Кто эта сука? Я тебе яйца оторву!" и минут на 40 про то, что отдала ему лучшие годы своей жизни... А время неумолимо бежало и секундная стрелка, с каждым тиком, десятикратеым эхом отзывалась у него в голове. Потом минут через 20 он успокоил жену, ещё минут 10 подержал на руках ребёнка, минут 5 молча обнимал обоих, а потом кааааак прыгнул и кааааак проплыл, проехал и пробежал!)
🤣🤣
Лайк за отличное видео. Спасибо!
Klasnoie video!!!!! Victor zdelaite abzor cesov kak triatlet kakie + ii-. Spasiba!!!!👍👍👍👍👍👍
Подумаю. Но если коротко то весь мой опыт garmin 920, 935, 945
@@SaintTri Ea dumaiu u vas esti sto rascazati!
Спасибо! Интересно, познавательно! Готовлюсь к первому полному - план комфортный финиш из 12ч 😀
Упор буду делать на "половинку" за месяц до полного
Oleg Finansist 👍у меня тоже такой же план был, но ... в итоге 13 часов, на беге торкнуло😕
Удачи вам!
Отлично! Хорошей подготовки✊✊✊
Виктор, а можете рассказать как планировать гонку, какие контрольные тренировки делать и как из них высчитывать время прохождения этапов)
Да, сделаем 🤙
Виктор, очень интересно и познавательно. Мне было полезно услышать кейс #4. Спасибо!
🤝🤝🤝
Виктор, 🔥🙏. Отличная работа над ошибками! Есть о чем задуматься.
🤙✊🤝
Интересный опыт! Спасибо, что делишься!👍 у меня на первой моей полной дистанции в Барселоне из-за эйфории и радости от происходящего ушел контроль дистанции впереди едущего атлета:) и на подъеме, в конце первого круга мне прилетела синяя карточка:) с тех пор, на каждой дистанции даже мысли нет подрафтить... везде только своими силами...
По подробнее о дистанции? Вверх, в низ?
Спасибо! Очень ждал этот выпуск. Вопрос для чего столько колёс?
Для великов)) это ещё не все🤣
Saint-Tri я думал для разных климатических зон и температур)) 🚴♂️🔥👍🏻😄 есть какие-то предпочтения, которые удобны универсальны лично ? Или все по ситуации и настроения?
У меня ещё всё впереди. Через 16 недель первый полный Айронмэн
Ошибок может быть сотня... я до сих пор допускаю какие-то ошибки..отличное видео, как всегда
Я @jam.runner , заходите ко мне страничку)
💯🤙
Очень поучительно
Моя ошибка: в моей первой половинке недооценил себя в плавании, а скорее переоценил других) Стартовал в хвосте своей категории, а потом приходилось бесконечно всех обгонять...
Вывод: лучше стартовать в середине, а лучше вначале своей категориии, чтобы не быть в мясорубке. На обгоны тратится больше усилий...
Виктор, так а что было причиной такого серьёзного факапа в Талинне? Обморок это серьёзно..
Отравление видимо🤷♂️
Помню как не намазала шею кремом на свой первый IM и потом плыла все 4км а мне гидрокостюм врезался в шею до крови, как бы я его не поправляла.....не могла даже концентрироваться на плавании так как каждое движение приносило боль. Вывод: даже если вам не натирает гидрик обычно все равно лучше намазать крем на длинную дистанцию или соревнования..так как может начать натирать в неподходящий момент
200% - каждый раз ))
Один раз стёр ноги -уже 2 года бегаю и каждую тренировку мажу кокосовым кремом, про мозоли забыл и следует никогда не лениться вытряхнуть мусор во время забега из кроссовок!🙂 Планирую начать подготовку к триатлону, не знаю как подойти к выбору велосипеда? Благодарю за совет🙂
Берём с Вас пример! 😊👍🏼
Моя ошибка что слишком рано узнал про триатлон, особенно если учесть сколько стоит экипировка и что в данный момент я нахожусь в трудном финансовом положении.
Жиза😂🤣😁😏☝️
Хотя нет серьёзного желания сейчас стремиться к триатлону, просто бегаю для себя, с плаванием и велоездой (на спортивных великах) пока пробелы
Хочу просто пробежать полу-, а потом и марафон, а дальше посмотрим. Может, побогаче стану, займусь и триатлоном
Алоха буду писать под каждым видео
🤙
Смотрю и хочу сделать ремонт в своем подвале где стоит беговая дорожка и велостанок. В рамочки пока номера с марафонов))
Отлично😎🤙
Моя ошибка в триатлоне такая , что я могу пробежать 3км, проехать на велосипеде 40км, а проплыть 1км. И всё это в разные дни. Но я только на начале своего пути
Спасибо, интересно!
Виктор, почему не учавствуете в tour de balkon?)
У меня тур де гараж))
Saint-Tri это здорово, все следим за Вашим туром) но нам простым людям очень интересно ездить с известными людьми в гонке, сравниваться себя с ними(Вами). Было бы здорово увидеть Вас на бушующих он-Лайн гонках от imrus, или любых, кто будет такие проводить. Успехов ✌️
Ха, моя первая и едиственная половинка была в Малайзии в прошлом году. Планирую к концу это года сделать сделать мой первый полный айромен #SUB10 Надеюсь получится ;)
Но да, это тяжело, нужна большая подготовка. Учусь на твоих ошибках, спасибо Виктор)
П.С. Кажется в твоём видео было про то, что ты наплавал лишние сотни метров на своем первом айронмене. Мне этот совет реально помог ;))
В Малайзии трудно лишнее наплавать - лучшая разметка трассы))🤙
Была в Коне в 2018 - правда, как зритель (у меня сестра живёт на Big Island). Жаль, тогда я не знала Ваш канал! Так что болела за профессионалов.
А вот в 2021 году, если звёзды сложатся, буду делать свой первый IM (должна была делать в этом году, но...). Это будет Challenge Roth!
Ошибки в триатлоне - это, как правильно в видео указано - эйфория на велоэтапе, после которой бежать нормально уже невозможно. Из трёх половинок, в которых участвовала - на двух попалась.
Супер! Обязательно увидимся 🤙🤙
Привет, есть еще пару идей для видео
1) Контактные педали, все про них + можно один вопрос? - Нормально ли на соревнования брать MTB-шные, а не шоссейные? (просто мне mtb-ные привычнее)
2) Случались ли у тебя травмы за эти 5 лет? Как проходил восстановление?
1) конечно, у меня шипы и педали мтбшные)) 2) да сделаю
Виктор, респект за классные видосы!!!
Но в чем всё-таки была причина болезни в Таллине?
Блин, про стаканчик вообще жёстко)))
Виктор, а в чём была причина недомогания на последней гонке?
Ах, супер частый вопрос))) думаю отравление🤷♂️
@@SaintTri отравление от чего? еды перед гонкой, енергетиками во время гонки или же от озера куда перенесли этап? почему ты один отравился, а остальные нет?
тоже не понятна причина почему сошел и откуда такое состояние серьезное было, что откачивали
@@SaintTri
У меня было похожее состояние на 90 км велоэтапе (участвовал в половинке в составе эстафетной команды), но прижало за день до старта, да так, что я еле велосипед смог в транзитку затащить. В день старта все прошло, только есть я не мог к этому моменту уже сутки. Проехал, но был, кажется, на этапе последним. Тоже думаю, что отравился.
Круто
Полезный выпуск 👍 Что за дорожка беговая? Модель?
👌🤝 oxygen tesla
Поржал со второй истории)
Подскажите название приложения для бега и велоезды на планшете?
Красава!
Мне показался по раскладка ваш бег стабильным и пульс в районе 153 круто
Спасибо большое за видео. Подскажите пжста, для бега в свифте какое устройство используете? Сама дорожка передает данные или фудпод? Можете прокомментировать этот нюанс.
Какие сейчас часы у Виктора?😊
Гармин 955
Доказал что и у чемпионов не всё сладко
Виктор, подскажите, что за приложение используете на планшете для тренировки?
Zwift.com
Я в состоянии эйфории решила пробежать дистанцию, которая в 2 раза больше моей нормы, и получила травму надкостницы)
Да уж эта эйфория 😎
Скорее всего стали улучшаться результаты в целом,а про отдых и правильное питание забываем,расплата на лицо.Все очень индивидуально и желательно никаких эксперимент ов в ближайшее время перед стартом.
Что за программа?
Виктор, каким велостанком и беговой дорожкой вы пользуетесь?
Wahoo и дорожка oxygen
@@SaintTri Виктор, а можете сначала расказать как заработать на Wahoo и oxygen, а уже потом как готовиться к старту))) и это не только меня интересует)
А не выяснили причину потери сознания в Таллине? Может обезвоживание? Недостаток солей? Интересно
Похоже на отравление
@@SaintTri Спасибо за ответ. Лично знакомился с вами в Барселоне в 2015 на регистрации, но не достиг таких больших высот. Причина - в отсутствии времени с маленькими детьми:)
@@paxan_semenov У Виктора тоже маленькие дети.Всё это отмазки.
можно название трека с начала ролика?
Так а в чем причина недомогания на велоэтапе в Таллине?
Неправильное питание. Не вовремя взятый джель, вода. В результате на старте бега после 1 км потеря сознания... и ещё - день накануне гонке следить за тем, чтобы набраться углеводов и отдохнуть!! Лечь спать вовремя!!!
👌☝️🤩
Все проблемы - от завышенных ожиданий и переоцененной цели. Хотя, может без этого не бывает результатов.
Эхххх Барса Барса, тоже мой первый старт =) у меня даже есть фото незапланированное как мы дружно выбегаем из Т1 ;)
“Не забывается такое никогда»))) Саша, а Ты тогда нормально поливал;) 9.46 вроде
@@SaintTri ага 9:41, только в Таллинне сделал быстрее через 4 года =) видишь баланс, у тебя убыло у меня прибыло =)
А если я пробегу дистанцию аэронмена в деревне куккево , я смогу себя называть аэронмен? )))
А что же случилось в Таллине с точки зрения медицины и физиологии？
Похоже отравился
DNF- did not finish
Ага🤟
А что именно стало причиной днф'а?