Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
แค่อ่านชื่อคลิปก็ร้องไห้แล้ว น้องมายเก่งสุดๆ คาราวะ
จริงๆเราคิดไปเองว่าต้องการน้ำตาล เพราะแป้งก็เปลี่ยนเป็นน้ำตาลอยู่แล้ว มันแค่ความอยากเฉยๆ
เห็นด้วยมากๆนะคะ เเต่อาจจะเพราะติดน้ำหวานๆด้วยค่ะ เพราะเราไม่ค่อยติดหวานเเต่ว่ากินชานมทีคือสดชื่น กระปรี้กระเปร่ามากๆ มันชื่นใจมากๆค่ะ5555 ยิ่งของหวาน เฟรนฟราย เค้ก ไอติม พิซซ่าคือกินเเล้วสุขใจเเต่ก็ต้องเเลกกับสุขภาพ5555
@@ploypilin3924 ใช่ค่ะ เราก็ไม่ติดน้ำหวาน ชา น้ำอัดลม นานๆกินทีกินเวลาที่อยากกินรู้สึกสดชื่นมากกกกกก
@@ploypilin3924 มันไม่ได้ทำลาย สุขภาพเราขนาดนั่น อาทิตกิน ครั้ง 2 ครั้ง เพิ่มความสุข ครับ เน้นชีวิตมีความสุข ครับ
@@ploypilin3924ำำภไฟุุุุ_ภุุๅๅึ😢🎉😂😮😅
คิดเหมือนกันค่ะ เพราะอย่างอื่น ไม่ได้งดเลย พวกข้าว อาหารอื่นๆ ไม่กล้าเม้น กลัวทัวลง 😂😂
จริงๆมนุษย์เราก็กินน้ำตาลอยู่ทุกวันอยู่แล้วนะ เช่น ข้าว ผลไม้ ก็มีน้ำตาลในตัวของมัน ถ้ากินในปริมาณที่เหมาะร่างกายสามารถน้ำไปใช้ได้มันก็คือสิ่งที่ดีเลยย แต่บางคนก็ติดพวกของหวาน น้ำอัดลม ทำให้ร่างกายรับน้ำตาลในปริมาณที่เกินกว่าควรจะได้รับ และทำให้เกิดโทษต่างๆ แนะนำว่าให้กินน้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ต้องงดหักดิบขนาดนั้น ของหวานกินได้นานๆกินที แต่ที่สำคัญคือต้องออกกำลังกายด้วย พี่มายด์ก็คือเก่งมากทำได้งด 14 วัน ชื่นชมค่ะ ❤❤❤
10 วัน ก็ถือว่าเก่งแล้ว 👏🏻👏🏻 เพราะถ้าคนที่ติดหวานมากๆๆ แล้วลดแบบปุ๊บปั๊บแบบนี้มันจะมีอารมณ์เหวี่ยงวีน
ผมลองแล้วได้แค่6วันจะขาดใจตาย
เราเป็นคนนึงที่งดหวานมาเป็นปีๆแล้ว จริงๆกินน้ำเปล่ามันไม่ได้แย่ มันสดชื่นมากๆ ถ้าทำได้ มันจะทำได้ตลอด ไม่ทรมาน ถ้าอยากจริงๆไม่ไหวแล้วก็ใช้ไซรัปคีโตช่วย หยดแค่ 2 หยด เอาแค่กลิ่นก็เพียงพอ ไม่เอาให้หวาน การกินน้ำเปล่าดีที่สุด
เห่งมากกกค่ะ ยิ่งออกข้างนอกคือไม่ได้จริง มันเสียพลังกว่าปกติ คนหวานน้อยมากๆอยู่แล้วยังแทบไม่ไหวเลย
ตัวเองไม่กินน้ำตาลมา 15ปีแล้วรู้สึกดีมากๆค่ะ ไม่ต้องเริ่มที่จะลด แค่หยุดเลย จิงๆร่างกายไม่ต้องการน้ำตาลขนาดนั่น แค่กินข้าวมันก้อมีน้ำตาลแล้ว เคยน้ำหนัก 60กิโล หยุดกินของหวานได้แค่2เดือน ลดไปเป็นสิบกิโล เวลากินอะไรดูฉลากว่าน้ำตาลเท่าไหร่แค่นั้นเอง บางอย่างเขียนว่า น้ำตาล %10 แต่ต้องดูด้วยว่าน้ำตาลทั้งหมดเท่าไหร่
กินข้าวขาวปกติมั้ยคะ
เก่งสุดๆค่ะ ยอมมากๆๆๅ นี่ขาดน้ำหวานไม่ได้เลย😭😭
พอดีเลยค่ะ เรากำลังเริ่มลดแป้งลดน้ำตาลอยู่พอดีเลย ได้ดูคลิปนี้แล้วรู้สึกมีกำลังใจในการชาเลนจ์ตัวเองขึ้นเยอะเลย ใครที่กำลังเริ่มเหมือนเราสู้ไปพร้อมกันน้า😊
เรางดได้ เกือบ 60วันแล้ว มันดีต่ิสุขภาพ ความหวานจากกล้วยหอม คาโบไฮเดท จากข้าวโอ๊ต เพียงพอแล้วจริงๆนอกนั่นคือกิเลส
เป็นภารกิจที่ดูยากมากสำหรับเราค่ะ ได้รับความทรมาณทางจิตใจสุดๆ
จากใจคนเลิกกินขนมหวาน เลิกนิโคติน เลิกกาแฟ เลิกกินน้ำหวาน/น้ำอัดลมเลิกกาแฟง่าย ต่อด้วยนิโคติน ตามด้วยของหวาน ขนมหวาน ต่อด้วยน้ำหวาน/น้ำอันลมยากสุดค่อยๆเป็นค่อยๆไปก็ดี แต่ผมหักดิบแบบสปาตั้นเลย จบจบไป ตอนเลิกกาแฟคือปวดหัวมาก แต่ก็ทนไปจนหายไปเอง
เคยอดกาเเฟปวดหัว 3 วัน กินแล้วหาย😂😂
@@IPRTQU ผมก็เป็นครับ นานกว่านั้นด้วย แต่ก็ทนทนไป เพราะรู้ว่าติดแล้วไม่ดี ตอนนี้ กินแค่น้ำเปล่า ของหวานนานๆทีกินที อกไก่นึ่งผักต้มทุกวันเลยครับ ไม่มีกินจุกจิก 555
พี่มายโหดมากอะที่งดน้ำตาล14 วัน ส่วนตัวเคยงดน้ำตาล 3 วันคืออาการแบบคนลงแดงมากๆ แต่ตอนนั้นเรางดแบบอะไรที่มีความเป็นน้พตาลคือไม่เอาเลยข้าวก็ไม่ได้ ความรู้สึกตอนนั้นบอกได้คำเดียวว่าลงแดง
สุดยอดเลย!!!!!!!!! ของเรา แค่ 2-3 วันก็ไม่ไหวแล้ว!!!!!!!! ยอมใจจริงๆ 2 อาทิตย์ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
ถ้าอยากลดหวานจริงๆ ขอแนะนำว่าให้ค่อยๆลดลงทีละนิดค่าแบบไม่ตรงลดแบบหักดิบเลย ลองไปดูงานวิจัยดูนะคะ การที่ลดหวานทีละนิดพอผ่านไป 10 วันเราจะลดหวานได้ถึง 50% ของความหวานที่เราเคยกินค่า อีกอย่างถ้าหากอยากกินหวานแต่ฟันไม่ผุ ก็ลองใช้สารแทนความหวานแบบ xylitol แทนดูได้นะคะ
อันนี้คือโหดจริง พี่มายสุดยอดค่ะ❤❤
ครั้งแรกที่งดน้ำตาลหนูก็ทำได้10วันค่ะ เก่งแล้ววววมันทรมานหัวใจจริงๆ
์พี่มายด์เก่งมากก 👍🏻 ดูแล้วอยากลองทำตามเลย เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากเลยค่ะ 💖
โอ๊ยยยยยแค่4ชั่วโมงก็หงุดหงิดงุ่นง่านด่ากราดไปทั่วแล้ว ยอมใจพี่มายด์เก่งมากๆเลย จะทำมั่งฮึบๆ
อยากให้พี่เอ็ดลองทำบ้าง 😅
ผมเคยงดน้ำตาลของหวานกินอาหารคลีนทำเองทุกมื้อ3เดือนเมื่อ2ปีก่อนจนตอนนี้กลับไปกินของหวานทีไรเมาน้ำตาลมวนท้องตลอด จนตอนนี้ทำจนติดเป็นนิสัยไม่ต้องฝืนทำ สุขภาพดีมากครับ
เข้าใจเลยครับมันทรมานจริงๆนะ.. จริงๆหักดิบแบบพี่มายด์5-7วันก็เก่งมากๆแล้วครับ..ตอนแรกเห็นชื่อคลิป14วันยังตกใจเลย..นี่จากที่เคยกินชาเย็นวันละ1แก้วใหญ่ไม่รวมพวกน้ำอัดลมและน้ำหวานอื่นๆอีก..ตอนนี้ลดพวกน้ำหวานทั้งหมดลงมาเหลือกินวันละ1แก้วกาแฟกระดาษเล็กครับแต่ว่าค่อยๆลดมานะครับแล้วก็เน้นน้ำเปล่าเป็นหลักละครับ..แต่หักดิบแบบนี้10วันก็เก่งมากๆแล้วครับ..สุดยอดครับ
หน้าพี่มายตอนได้กินน้ำหวานคือมีความสุขม้าก ดีแล้วค่า 10วันก้เก่งมากกกแล้ว จากใจคนรักความหวานค่ะ 💗
เรามีทริคค่ะ คือ ซื้อเวย์กินค่ะ เวย์รสชอกโกแลต อร่อยเหมือนกินชอกโกแลตเลย กินวันละสกูป (เราออกกำลังกายด้วยค่ะ) เราเลือกยี่ห้อน้ำตาล 1-2 g หรือ น้อยกวา่ 1 กรัม/scoop ค่ะ อร่อยได้โปรตีน (ถ้าอยากให้นัวขึ้นก็ใส่นมนิดหน่อย+น้ำผสมๆกันค่ะ ในนมมีน้ำตาลก็จริงแต่ใส่ไม่ต้องเยอะค่ะ แค่ให้นัวๆ)ปล เราออกกำลังกายค่ะ แล้วพอกินเวย์ก้ไม่กินน้ำหวานอื่นแล้วค่ะเพราะเหมือนกินชอกโกแลตเลย แต่ถ้าใน 1 วัน ใครกินโปรตีนครบจากอาหารก็ไม่ต้องกินโปรตีนเสริมค่ะ
แต่ตอนนี้ก็ไม่กินเวย์แล้วค่ะ แพงไปหน่อย5555
อด30วัน พยายามไม่กินของทอด ไม่ปรุงเพิ่มหวานเค็มไม่ปรุง งดของหวาน กินผลไม้แทน วีนฉ่ำ 😂😂😂 แต่พอผ่านไปได้แล้วออกกำลังกายไปด้วยผลลัพธ์คือดี ผ่านไป3ปี พุงกลับมาเหมือนเดิม ก้ขนมมันอร่อย
โหยยยย เข้าใจเลยยยย ยิ่งเวลาร้อนๆยิ่งแบบอยากน้ำหวานนน
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ยิ่งอากาศร้อนต้องการน้ำหวาน น้ำอัดลมมากจึงจะสดชื่น
ดูแล้วร้องไห้อ่ะ รู้สึกสงสาร 😢
ฮือออพี่มายเก่งมากเลยค่ะ 10วันหฤโหดสุดๆ
ขาดหวานเหมือนจะขาดใจจริงๆ ค่ะ
ดูแล้วมีกำลังใจขึ้นมาเลยค่ะ แม้จะยากมากกกก แต่จะหาวันลองบ้างค่ะ
เป็นคนที่หิวข้าว แล้วกินขนมน้ำอัดลมแล้วสามารถอิ่มได้เลย เรากินโค๊กทุกวัน หลายปีแล้ว คือวันนั้นไม่ได้กิน1วัน มันโอเคนะ อาจจะมีโหย หงุดหงิด นิดเดียว แค่ถ้า2-3วัน คือไม่ไหวแล้ว ไม่จอยไม่มีแรง ทุกอย่างๆแบบแง่ลบหมด มันต้องกินจริงไม่ของหวาน ไม่กินข้าวได้แต่ต้องได้กินน้ำอัดลม
เก่งมากๆเลยค่ะเราเป็นคนที่กินอะไรหวาน0%ทั้งหมดค่ะ มันทำได้น๊าาา ถ้าออกจากน้ำตาลมาแล้วจะกลับไปกินอีกไม่ได้เยย 😘
นี่ก็พยายามมาหลายรอบแล้วเหมือนกัน เข้าใจๆ
มีกำลังใจให้กลับมาลดของหวานเพื่อลด นน. เลยหลังดูคลิปนี้ พี่มายเก่งมาก👏🏻🎉
เคยงดน้ำตาลมาเดือนนึง สุดๆ แล้วค่ะ เซอไพร์สตัวเองเหมือนกันที่ทำได้ แต่ผลข้างเคียงคือหงุดหงิดง่ายมาก วีนฉ่ำ555555555 หลังจากนั้นมาคือโอเคกินบ้างก็ดี แต่ก็กินน้อยลงกว่าก่อนงดเยอะค่ะ คุณมายด์เก่งมากๆๆ แล้ว ตอนงดมันทรมานจริงๆๆ เข้าใจเลยค่ะ😭🫶🏻🫶🏻❤️
เก่งมาก เข้าใจเลยค่ะ
ฉากที่ได้กินน้ำหวาน คือ หน้าเปล่งสุขมากค่ะ 5555 น่ารักมากค่ะ
จากใจตลคนติดหวานเหมือนกัน และเคยพยายามงดน้ำหวาน ของหวานแบบนี้ด้วย คือเข้าใจคุณมายด์มากๆ ฮือออ เก่งมากเลย มันยากมากรลจริงๆนะ คนที่ไม่เคยไม่รู้เลยว่าทรมานมากก แต่ดีมากที่ได้เห็นแบบนี้ รู้สึกว่าอยากจะลองทำดูอีกสักครั้ง ได้กำลังใจจากคลิปนี้เลย ฮึบบ
เก่งมากค่า น่าจะมีการตรวจเลือดตรวจค่าน้ำตาลอะไรอย่างนี้พอได้ความรู้เพิ่มเติมอีกนิดหน่อย
อยากเห็นพี่เอ๊ดทำชาเล้นนี้ค่าาาา เพื่อสุขภาพและความสนุกของคนดู
เอาจริงๆที่ยังจอยๆได้ขนาดนี้ก็ถือว่าไม่ได้เลิกหวานแบบหักดิบขนาดนั้น เพราะกับข้าวอะไรก็ไม่ได้เคร่งแบบคนที่เขาเลิกแบบหักดิบเลย ส่วนตัวก็ติดหวานเหมือนกัน จะกินคล้ายๆมายเลย แต่ส่วนตัวจะให้รางวัลตัวเองกินชาไข่มุก1แก้ว/อาทิตย์
ชาเล้นท์นี้น่าไปทำตามบ้างดือก่าาาา #เหมาะกะเด็กโอ้นนนสุดๆ
เก่งมากๆแล้วค่าาาาา🎉🎉🎉
สำหรับคนที่อยากฝึกเลิกน้ำตาล แนะนำ น้ำดิ่มผสมเกลือชมพู หรือ น้ำมะนาวโซดา ช่วยได้ผลไม้ที่หวานมาก พวก องุ่น มะม่วง แตงโม เมล่อน ก็ไม่ควรกินกินเบอรี่ดีที่สุด ฝรั่ง แอปเปิ้ล กล้วย ได้ทั้งรสและวิตามินเลิกน้ำตาลได้ จะรู้เลยว่า ชีวิตดีขึ้นเท่าตัวสเตปต่อไป ตัดแป้ง ตัดของทอด ของมัน
ถ้าให้ง่ายขึ้นตอนกินอาหารมื้อหลักควรเพิ่มอะไรก็ได้ที่เป็นโปรตีนในมื้อให้มากขึ้น จะช่วยลดการอยากน้ำตาลได้เยอะเลยครับ
เคยอ่านเจอบทความว่ากินน้ำตาลเยอะๆ ไม่ดี ตั้งแต่ตอนนั้นก็ลดน้ำตาลมาตลอดค่ะ เริ่มจากลดครึ่งนึงจนไม่ใส่น้ำตาลในเครื่องดื่มเลย จริงๆ ชากาแฟที่ใส่นมก็มีความหวานมันจากนมอยู่แล้วนะคะ ตั้งแต่ลดหวานมาก็ไม่ค่อยอยากของหวานเลยค่ะ ทุกอย่างอยู่ที่ใจค่ะ ถ้าตั้งใจก็ทำได้ค่ะ นี่ลดมาได้ 15-16 ปีแล้วค่ะ
แต่พี่มายเก่งน้า จากคนที่อาจทานน้ำชงเป็นปกติแล้วต้องมางดแบบหักดิบแบบสุด ๆ ไม่ได้ลดปริมาณมาก่อนแบบนี้ถือว่าเก่งมาก ๆ เลยค่า
เข้าใจเลยอะ 🎉 เมื่อก่อนขาดน้ำตาลไม่ได้ แต่ตอนนี้ค่อยลดจนชินแล้ว
ชาเขียวต่อให้น้ำตาล0%ก็มีน้ำตาลแฝงค่ะ ที่คุณมายกินยังถือว่าลดหวานได้ประมาณหนึ่ง ถ้ากินคลีนด้วยน่าจะฟลูคอร์ทมากกว่า
ลดหวานได้ 3 เดือน เลี้ยงหวานได้เลี่ยง ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็ให้มีนิดหน่อย ผลคือ ทานอาหารปกติไม่ได้เลย รู้สึกว่าทุกอย่างหวานไปหมด และค่าน้ำตาลที่เกินก็กลับสู่ปกติค่ะ
ภารกิจงดนี้คือต้องซื่อสัตย์จริงๆ เพราะตอนถ่ายไม่กิน พอถ่ายเสร็จก็อาจจะนั่งกินปกติก็ได้ ก็ไม่มีใครรู้หรอก คิดซะว่าเป็นแค่คอนเทนต์ลงในช่องละกัน เพราะมันก็เอ๊ะในใจตลอดเวลาดู5555
คิดว่าน่าจะจริงนะคะ เพราะไม่งั้นคงไม่ตบะแตกตอนวันที่ 11 จะได้เอาของรางวัลจากพี่โค้ด555
@@Inmayy คอนเทนต์นี้เราเชื่ออยู่เธอ เราหมายถึงแบบหลายๆคอนเทนต์ที่ผ่านมาอะ เราเป็นคนชอบกินยำมาก เป็นยำเลิฟเวอร์เลย แต่เรากินได้แค่3-4วัน วันละมื้อ แต่คอนเทนต์ช่องนี้ต้องกิน3มื้อใน1วัน ยากมากนะ😂
เก่งมากๆจร้า เราว่ามันยากกกก
ชอบมิชชั่นนี้ค้าบบบ
เราก็น้ำหวานวันละ5แก้วเลย เป็ปซี่อีกวันละ1.5ลิตร แต่กินข้าววันละ2มื้อ แต่ออกกำลังกายแทนวันละ2 -3 ช.มทุกวัน น้ำหนักก็เท่าเดิมตรวจสุขภาพก็ยังอยู่ในเกณฑ์ดี แต่ตอนนี้กำลังลดน้ำหวานลง
ควรลด ไม่ควรงด ร่างกายสมองโหยหาน้ำตาลมาก ทำให้หงุดหงิดอารมณ์ไม่ดี ลดกินของหวานได้ ดื่มน้ำหวานชากาแฟ วันละแก้วพอครับ
ตั้งแต่งดน้ำตาล น้ำหนักลง หน้าใสและขาวขึ้น ผิวคือดีขึ้น กินคีโตมาสองปีแล้ว แต่ยังมีหลุดบ้างเวลากินบุฟเฟ่ พวกน้ำจิ้ม น้ำซุป แต่ก็พยายามกินให้น้อย แค่แตะๆน้ำจิ้ม กินไม่ถีงครึ่งถ้วยเล็กๆ ส่วนพวกน้ำชงเมื่อก่อนชอบมากกกก ชานมไข่มุก ชาเขียวปั้น ฯลฯ แต่พอกินคีโต เต็มที่คือดูด1อึก นานน้านนนนนกินที ให้พอหายอยาก
นี่เคยนะ จู่ๆก็ซึม ร้องไห้(น่าจะเพราะช่วงประจำเดือน) แต่พอกินขนมละหายเศร้า หยุดร้องเลย หายน้ำตาลตกแหละ5555
เก่งมากเลยค่ะ 🎉
เก่งมากกก ไก่ทอดกับหมูกะทะ คือต้องกินกับน้ำอัดลม อร่อยมากก🤣
เก่งมากอ่ะ เราขาดไม่ได้เบย วีนฉ่ำสุด
10 วันก็สุดยอดมากๆ ละครับ นับถือเลยครับ
ถ้าลองกินโปรตีนให้ถึง ต่อวันที่ร่างกายควรได้รับจะไม่โหยและอดได้นานกว่านี้ครับ แต่เก่งมากครับ🎉
เคยทำเหมือนกัน วันที่ได้กินขนมปังหลังจากงดมานานคือจะร้องไห้เลยอ่ะ
เอ็นดูพี่มายดื่มชาส้มน่ารัก
อยากลองทำเลยค่า แต่เพิ่งสั่งเค้กมา🥹
ลองแล้วค่ะ หงุดหงิด วีนทุกอย่างตั้งแต่วันแรก
สำหรับคนที่กินน้ำหวานตลอดขนมจุกจิกตลอดมันยากมากนะ เคยงดน้ำหวานอย่างเดียวไป6วันหลังจากนั้นยับ555555555555 พี่มายเก่งมาก
พี่มายเก่งมากกกกกกกกก🎉
ขอแชร์เทคนิคนะคะ เริ่มจากการลดก่อนค่ะ ในอาหารก็ปรุงน้ำตาลให้น้อยลงยิ่งทำเองยิ่งดี ค่อยๆปรุงให้น้อยลงเรื่อยๆค่ะ พวกขนมก็เน้นเลือกกินเอาพอหายอยาก ส่วนพวกน้ำลองแบบน้ำตาลน้อยหรือไม่มีน้ำตาลค่ะ ลองแบบนี้ไปก่อนเดี๋ยวก็ชิน ถ้างดเลยมันก็ยากเกินคับ
เก่งมากพี่มายยยยยย
ผมเคยอดได้แค่3วันก้ไม่ไหวแล้ว แค่นี้ก้เก่งมากแล้วครับ
มายด์น่ารักจัง
ผมจะทำตาม ครับเพราะผมชอบ กาแฟดำ(ขม)
พี่อังผอมลงมาก พี่มายด์เก่งมากกกก
ถ้าลดน้ำตาลได้เราจะชินแล้วกลายเป็นไม่ติดหวานอีกเลย กินน้ำหวานนิดนึงคือหวานบาดคอไปเลย ทุกวันนี้ไม่กินน้ำหวานอีก ถ้าสั่งจะสั่งแบบไม่น้ำตาล จืดสนิทกินได้ปกติคล่องคอมาก ประหยัดค่าน้ำหวานไปเยอะมาก ชีวิตดีไม่เป็นโรค NCD เลยค่าเลือดปกติ
จากใจคนเคยไม่กินน้ำตาลแบบไม่กินจริงๆ ทำกับข้าวเอง โนแป้งโนข้าวโนคาร์บทุกชนิด ถ้ากินข้าวอยู่ก็เท่ากับกินน้ำตาลค่ะ😂
ชาดำหรือชาเขียวไม่ใส่น้ำตาลก็คล้ายกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลแต่ก็คือรสชาติและกลิ่น ชาหรือชาเขียวจะจืดหรือฝาดและกลิ่นเฉพาะ ส่วนกาแฟจะออกเปรี้ยวและกลิ่นไหม้จากการคั่ว ถ้าให้ดื่มง่ายก็ผสมนมก่อนแล้วค่อยปรับเปลี่ยนเป็นแบบไม่ผสม
พี่มายขอไปเกาหลีแน่เลย
ด้วยสภาพอากาศประเทศไทยทำให้คนเราอยากน้ำหวานจริงนะ มันจะมีแรงแบบฮึ้บขึ้นมาพอได้กินของหวาน2-3วันกินทีก็ได้
ต้องค่อยๆลดที่ละสเตป ต่อไปจะงดได้เฉยๆเลยค่ะ
ผมไม่กินแป้งน้ำตาลมา3ปีแล้วครับจาก หนัก130ตอนนี้80 ทุกคนบอกว่าหน้าดูเด็กมาก
ตอนนี้พยายามลดทั้งน้ำหวาน ชา กาแฟ รวมถึงการปรุงก๋วยเตี๋ยว เพื่อสุขภาพตนเอง จากที่กินชาวันละ2แก้ว หักดิบไม่ทานเลย ขนมหวานจะพยายามลดเหมือนกัน แต่ที่บ้านทำขนมไทยตลอด
มันโคตรจะยาก เก่งมากน้องมายยย
เคยงดแป้ง น้ำตาลเพราะลด นน. เพื่อไม่ให้หงุดหงิด ต้องกินโปรตีนให้ถึงค่ะ กินอาหารที่เรากินได้ให้อิ่ม จะไม่หงุดหงิดนะ แล้วลองทำสัก7วัน ร่างกายจะสดชื่นขึ้น รู้สึกดีขึ้นนะคะสำหรับเรา😅
พี่มายเก่งมากค่ะ
จริงๆ น่างด แป้งและน้ำตาลไปเลยนะคะ 😁
อยากลดน้ำตาล เลยมาหาแรงบันดาลใจ ปกติ ไม่ได้กินหวานอะไร แต่ติดน้ำอัดลม วันนึงต้องมี โค้ก1ป๋อง สูงสุด 2 จะทำให้ได้ สู้ๆตัวเอง น้ำเปล่าดีที่สุด บอกตัวเอง
ที่พี่โค้ดบอกให้ลอง โซดาเปล่า เราลองมาแล้วค่ะ ละมันช่วยได้จริง ๆ นะ5555 หรือถ้างดไม่ได้แต่อยากลดก็คือต้องสั่งโซดาเปล่ากับน้ำซ่าหวานมาผสมกันค่ะ ค่อย ๆ เจือจางเอา ช่วยอาการติดหวานได้เยอะ
คิดถึงพี่เอ็ดดี้เลยค่ะ😂
กินน้ำอัดลมแบบ 0% น้ำตาลได้มั้ยคะ สงสารพี่มาย
งดกินน้ำตาลจะมี 3 ระยะครับ ระยะ 1 จะมีความสุข อารมณ์ดีขึ้น ระยะ 2 จะเริ่มหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน กระวนกระวาย ระยะ3 ร่างกายปรับสภาพได้แล้วกลับมามีความสุขมากขึ้น รู้สึกสดชื่น เพราะงั้นถ้าทนระยะ 2 ได้ จะผ่านไปได้สบายและสุขภาพดีขึ้น
ลุ้นสุดๆ
ถ้าเป็นเด็กหอที่ไม่ค่อยมีอะไรกินตั้งแต่แรก ทำได้นะ เพราะต้องประหยัด บางทีเป็นเดือน กินได้แต่น้ำเปล่า แตะชา กาแฟ น้ำอัดลมไม่ได้ เดี๋ยวตังค์หมด55
ถ้าพี่มายด์เจอ น้ำหวานตีโต จะสบายมากเลย น้ำตาล0%
พี่มายเก่งมาก เราได้สามสี่วันเอง
กินชาบีบมะนาวก็ช่วยให้ง่ายขึ้น โซดาแบบที่พี่โค้ดบอกบีบมะนาวคืออร่อย ส่วนน้ำเต้าหู้ถ้าคนติดหวานไม่แนะนำมันจะเฝื่อนมาก อันนี้ต้องเวลสูงนิดนึง
เราชอบกินน้ำเปล่า1เดือน1น้ำอัดลมแค่2-3ครั้งหรือบ้างเดือนไม่กินน้ำอัดลมเลย
อยากให้มีการชั่งน้ำหนัก ก่อนกินหลังกินด้วย❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊 ทุกคริป
อยากให้ลองทำ OMAD ติดกัน 7 วัน หรือ water fasting 3 วันติดกันสุขภาพดีจริง แต่ต้องเป็นคนที่คุ้นเคยกับการทำ IF อยู่แล้ว
ขอวาร์ปพี่เสื้อลายวันที่ 3 ได้มั้ยคะ น่าร้าก🥹❤️
![[FULL EP.14] เซียนหรั่ง สอน มาร์ชจุ จับปูนา ฮากระจาย | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง | One Playground](http://i.ytimg.com/vi/M8mPjd_T2lo/mqdefault.jpg)
แค่อ่านชื่อคลิปก็ร้องไห้แล้ว น้องมายเก่งสุดๆ คาราวะ
จริงๆเราคิดไปเองว่าต้องการน้ำตาล เพราะแป้งก็เปลี่ยนเป็นน้ำตาลอยู่แล้ว มันแค่ความอยากเฉยๆ
เห็นด้วยมากๆนะคะ เเต่อาจจะเพราะติดน้ำหวานๆด้วยค่ะ เพราะเราไม่ค่อยติดหวานเเต่ว่ากินชานมทีคือสดชื่น กระปรี้กระเปร่ามากๆ มันชื่นใจมากๆค่ะ5555 ยิ่งของหวาน เฟรนฟราย เค้ก ไอติม พิซซ่าคือกินเเล้วสุขใจเเต่ก็ต้องเเลกกับสุขภาพ5555
@@ploypilin3924 ใช่ค่ะ เราก็ไม่ติดน้ำหวาน ชา น้ำอัดลม นานๆกินทีกินเวลาที่อยากกินรู้สึกสดชื่นมากกกกกก
@@ploypilin3924 มันไม่ได้ทำลาย สุขภาพเราขนาดนั่น อาทิตกิน ครั้ง 2 ครั้ง เพิ่มความสุข ครับ เน้นชีวิตมีความสุข ครับ
@@ploypilin3924ำำภไฟุุุุ_ภุุๅๅึ😢🎉😂😮😅
คิดเหมือนกันค่ะ เพราะอย่างอื่น ไม่ได้งดเลย พวกข้าว อาหารอื่นๆ ไม่กล้าเม้น กลัวทัวลง 😂😂
จริงๆมนุษย์เราก็กินน้ำตาลอยู่ทุกวันอยู่แล้วนะ เช่น ข้าว ผลไม้ ก็มีน้ำตาลในตัวของมัน ถ้ากินในปริมาณที่เหมาะร่างกายสามารถน้ำไปใช้ได้มันก็คือสิ่งที่ดีเลยย แต่บางคนก็ติดพวกของหวาน น้ำอัดลม ทำให้ร่างกายรับน้ำตาลในปริมาณที่เกินกว่าควรจะได้รับ และทำให้เกิดโทษต่างๆ แนะนำว่าให้กินน้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ต้องงดหักดิบขนาดนั้น ของหวานกินได้นานๆกินที แต่ที่สำคัญคือต้องออกกำลังกายด้วย พี่มายด์ก็คือเก่งมากทำได้งด 14 วัน ชื่นชมค่ะ ❤❤❤
10 วัน ก็ถือว่าเก่งแล้ว 👏🏻👏🏻 เพราะถ้าคนที่ติดหวานมากๆๆ แล้วลดแบบปุ๊บปั๊บแบบนี้มันจะมีอารมณ์เหวี่ยงวีน
ผมลองแล้วได้แค่6วันจะขาดใจตาย
เราเป็นคนนึงที่งดหวานมาเป็นปีๆแล้ว จริงๆกินน้ำเปล่ามันไม่ได้แย่ มันสดชื่นมากๆ ถ้าทำได้ มันจะทำได้ตลอด ไม่ทรมาน ถ้าอยากจริงๆไม่ไหวแล้วก็ใช้ไซรัปคีโตช่วย หยดแค่ 2 หยด เอาแค่กลิ่นก็เพียงพอ ไม่เอาให้หวาน การกินน้ำเปล่าดีที่สุด
เห่งมากกกค่ะ ยิ่งออกข้างนอกคือไม่ได้จริง มันเสียพลังกว่าปกติ คนหวานน้อยมากๆอยู่แล้วยังแทบไม่ไหวเลย
ตัวเองไม่กินน้ำตาลมา 15ปีแล้วรู้สึกดีมากๆค่ะ ไม่ต้องเริ่มที่จะลด แค่หยุดเลย จิงๆร่างกายไม่ต้องการน้ำตาลขนาดนั่น แค่กินข้าวมันก้อมีน้ำตาลแล้ว เคยน้ำหนัก 60กิโล หยุดกินของหวานได้แค่2เดือน ลดไปเป็นสิบกิโล เวลากินอะไรดูฉลากว่าน้ำตาลเท่าไหร่แค่นั้นเอง บางอย่างเขียนว่า น้ำตาล %10 แต่ต้องดูด้วยว่าน้ำตาลทั้งหมดเท่าไหร่
กินข้าวขาวปกติมั้ยคะ
เก่งสุดๆค่ะ ยอมมากๆๆๅ นี่ขาดน้ำหวานไม่ได้เลย😭😭
พอดีเลยค่ะ เรากำลังเริ่มลดแป้งลดน้ำตาลอยู่พอดีเลย ได้ดูคลิปนี้แล้วรู้สึกมีกำลังใจในการชาเลนจ์ตัวเองขึ้นเยอะเลย ใครที่กำลังเริ่มเหมือนเราสู้ไปพร้อมกันน้า😊
เรางดได้ เกือบ 60วันแล้ว มันดีต่ิสุขภาพ ความหวานจากกล้วยหอม คาโบไฮเดท จากข้าวโอ๊ต เพียงพอแล้วจริงๆนอกนั่นคือกิเลส
เป็นภารกิจที่ดูยากมากสำหรับเราค่ะ
ได้รับความทรมาณทางจิตใจสุดๆ
จากใจคนเลิกกินขนมหวาน เลิกนิโคติน เลิกกาแฟ เลิกกินน้ำหวาน/น้ำอัดลม
เลิกกาแฟง่าย ต่อด้วยนิโคติน ตามด้วยของหวาน ขนมหวาน ต่อด้วยน้ำหวาน/น้ำอันลมยากสุด
ค่อยๆเป็นค่อยๆไปก็ดี แต่ผมหักดิบแบบสปาตั้นเลย จบจบไป ตอนเลิกกาแฟคือปวดหัวมาก แต่ก็ทนไปจนหายไปเอง
เคยอดกาเเฟปวดหัว 3 วัน กินแล้วหาย😂😂
@@IPRTQU ผมก็เป็นครับ นานกว่านั้นด้วย แต่ก็ทนทนไป เพราะรู้ว่าติดแล้วไม่ดี ตอนนี้ กินแค่น้ำเปล่า ของหวานนานๆทีกินที อกไก่นึ่งผักต้มทุกวันเลยครับ ไม่มีกินจุกจิก 555
พี่มายโหดมากอะที่งดน้ำตาล14 วัน ส่วนตัวเคยงดน้ำตาล 3 วันคืออาการแบบคนลงแดงมากๆ แต่ตอนนั้นเรางดแบบอะไรที่มีความเป็นน้พตาลคือไม่เอาเลยข้าวก็ไม่ได้ ความรู้สึกตอนนั้นบอกได้คำเดียวว่าลงแดง
สุดยอดเลย!!!!!!!!! ของเรา แค่ 2-3 วันก็ไม่ไหวแล้ว!!!!!!!! ยอมใจจริงๆ 2 อาทิตย์ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
ถ้าอยากลดหวานจริงๆ ขอแนะนำว่าให้ค่อยๆลดลงทีละนิดค่าแบบไม่ตรงลดแบบหักดิบเลย ลองไปดูงานวิจัยดูนะคะ การที่ลดหวานทีละนิดพอผ่านไป 10 วันเราจะลดหวานได้ถึง 50% ของความหวานที่เราเคยกินค่า อีกอย่างถ้าหากอยากกินหวานแต่ฟันไม่ผุ ก็ลองใช้สารแทนความหวานแบบ xylitol แทนดูได้นะคะ
อันนี้คือโหดจริง พี่มายสุดยอดค่ะ❤❤
ครั้งแรกที่งดน้ำตาลหนูก็ทำได้10วันค่ะ เก่งแล้ววววมันทรมานหัวใจจริงๆ
์พี่มายด์เก่งมากก 👍🏻 ดูแล้วอยากลองทำตามเลย เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากเลยค่ะ 💖
โอ๊ยยยยยแค่4ชั่วโมงก็หงุดหงิดงุ่นง่านด่ากราดไปทั่วแล้ว ยอมใจพี่มายด์เก่งมากๆเลย จะทำมั่งฮึบๆ
อยากให้พี่เอ็ดลองทำบ้าง 😅
ผมเคยงดน้ำตาลของหวานกินอาหารคลีนทำเองทุกมื้อ3เดือนเมื่อ2ปีก่อนจนตอนนี้กลับไปกินของหวานทีไรเมาน้ำตาลมวนท้องตลอด จนตอนนี้ทำจนติดเป็นนิสัยไม่ต้องฝืนทำ สุขภาพดีมากครับ
เข้าใจเลยครับมันทรมานจริงๆนะ.. จริงๆหักดิบแบบพี่มายด์5-7วันก็เก่งมากๆแล้วครับ..ตอนแรกเห็นชื่อคลิป14วันยังตกใจเลย..นี่จากที่เคยกินชาเย็นวันละ1แก้วใหญ่ไม่รวมพวกน้ำอัดลมและน้ำหวานอื่นๆอีก..ตอนนี้ลดพวกน้ำหวานทั้งหมดลงมาเหลือกินวันละ1แก้วกาแฟกระดาษเล็กครับแต่ว่าค่อยๆลดมานะครับแล้วก็เน้นน้ำเปล่าเป็นหลักละครับ..แต่หักดิบแบบนี้10วันก็เก่งมากๆแล้วครับ..สุดยอดครับ
หน้าพี่มายตอนได้กินน้ำหวานคือมีความสุขม้าก ดีแล้วค่า 10วันก้เก่งมากกกแล้ว จากใจคนรักความหวานค่ะ 💗
เรามีทริคค่ะ คือ ซื้อเวย์กินค่ะ เวย์รสชอกโกแลต อร่อยเหมือนกินชอกโกแลตเลย กินวันละสกูป (เราออกกำลังกายด้วยค่ะ) เราเลือกยี่ห้อน้ำตาล 1-2 g หรือ น้อยกวา่ 1 กรัม/scoop ค่ะ อร่อยได้โปรตีน (ถ้าอยากให้นัวขึ้นก็ใส่นมนิดหน่อย+น้ำผสมๆกันค่ะ ในนมมีน้ำตาลก็จริงแต่ใส่ไม่ต้องเยอะค่ะ แค่ให้นัวๆ)
ปล เราออกกำลังกายค่ะ แล้วพอกินเวย์ก้ไม่กินน้ำหวานอื่นแล้วค่ะเพราะเหมือนกินชอกโกแลตเลย แต่ถ้าใน 1 วัน ใครกินโปรตีนครบจากอาหารก็ไม่ต้องกินโปรตีนเสริมค่ะ
แต่ตอนนี้ก็ไม่กินเวย์แล้วค่ะ แพงไปหน่อย5555
อด30วัน พยายามไม่กินของทอด ไม่ปรุงเพิ่มหวานเค็มไม่ปรุง งดของหวาน กินผลไม้แทน วีนฉ่ำ 😂😂😂 แต่พอผ่านไปได้แล้วออกกำลังกายไปด้วยผลลัพธ์คือดี ผ่านไป3ปี พุงกลับมาเหมือนเดิม ก้ขนมมันอร่อย
โหยยยย เข้าใจเลยยยย ยิ่งเวลาร้อนๆยิ่งแบบอยากน้ำหวานนน
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ยิ่งอากาศร้อนต้องการน้ำหวาน น้ำอัดลมมากจึงจะสดชื่น
ดูแล้วร้องไห้อ่ะ รู้สึกสงสาร 😢
ฮือออพี่มายเก่งมากเลยค่ะ 10วันหฤโหดสุดๆ
ขาดหวานเหมือนจะขาดใจจริงๆ ค่ะ
ดูแล้วมีกำลังใจขึ้นมาเลยค่ะ แม้จะยากมากกกก แต่จะหาวันลองบ้างค่ะ
เป็นคนที่หิวข้าว แล้วกินขนมน้ำอัดลมแล้วสามารถอิ่มได้เลย เรากินโค๊กทุกวัน หลายปีแล้ว คือวันนั้นไม่ได้กิน1วัน มันโอเคนะ อาจจะมีโหย หงุดหงิด นิดเดียว แค่ถ้า2-3วัน คือไม่ไหวแล้ว ไม่จอยไม่มีแรง ทุกอย่างๆแบบแง่ลบหมด มันต้องกินจริงไม่ของหวาน ไม่กินข้าวได้แต่ต้องได้กินน้ำอัดลม
เก่งมากๆเลยค่ะ
เราเป็นคนที่กินอะไรหวาน0%ทั้งหมดค่ะ
มันทำได้น๊าาา ถ้าออกจากน้ำตาลมาแล้วจะกลับไปกินอีกไม่ได้เยย 😘
นี่ก็พยายามมาหลายรอบแล้วเหมือนกัน เข้าใจๆ
มีกำลังใจให้กลับมาลดของหวานเพื่อลด นน. เลยหลังดูคลิปนี้ พี่มายเก่งมาก👏🏻🎉
เคยงดน้ำตาลมาเดือนนึง สุดๆ แล้วค่ะ เซอไพร์สตัวเองเหมือนกันที่ทำได้ แต่ผลข้างเคียงคือหงุดหงิดง่ายมาก วีนฉ่ำ555555555 หลังจากนั้นมาคือโอเคกินบ้างก็ดี แต่ก็กินน้อยลงกว่าก่อนงดเยอะค่ะ คุณมายด์เก่งมากๆๆ แล้ว ตอนงดมันทรมานจริงๆๆ เข้าใจเลยค่ะ😭🫶🏻🫶🏻❤️
เก่งมาก เข้าใจเลยค่ะ
ฉากที่ได้กินน้ำหวาน คือ หน้าเปล่งสุขมากค่ะ 5555 น่ารักมากค่ะ
จากใจตลคนติดหวานเหมือนกัน และเคยพยายามงดน้ำหวาน ของหวานแบบนี้ด้วย คือเข้าใจคุณมายด์มากๆ ฮือออ เก่งมากเลย มันยากมากรลจริงๆนะ คนที่ไม่เคยไม่รู้เลยว่าทรมานมากก แต่ดีมากที่ได้เห็นแบบนี้ รู้สึกว่าอยากจะลองทำดูอีกสักครั้ง ได้กำลังใจจากคลิปนี้เลย ฮึบบ
เก่งมากค่า น่าจะมีการตรวจเลือดตรวจค่าน้ำตาลอะไรอย่างนี้พอได้ความรู้เพิ่มเติมอีกนิดหน่อย
อยากเห็นพี่เอ๊ดทำชาเล้นนี้ค่าาาา เพื่อสุขภาพและความสนุกของคนดู
เอาจริงๆที่ยังจอยๆได้ขนาดนี้ก็ถือว่าไม่ได้เลิกหวานแบบหักดิบขนาดนั้น เพราะกับข้าวอะไรก็ไม่ได้เคร่งแบบคนที่เขาเลิกแบบหักดิบเลย ส่วนตัวก็ติดหวานเหมือนกัน จะกินคล้ายๆมายเลย แต่ส่วนตัวจะให้รางวัลตัวเองกินชาไข่มุก1แก้ว/อาทิตย์
ชาเล้นท์นี้น่าไปทำตามบ้างดือก่าาาา #เหมาะกะเด็กโอ้นนนสุดๆ
เก่งมากๆแล้วค่าาาาา🎉🎉🎉
สำหรับคนที่อยากฝึกเลิกน้ำตาล แนะนำ น้ำดิ่มผสมเกลือชมพู หรือ น้ำมะนาวโซดา ช่วยได้
ผลไม้ที่หวานมาก พวก องุ่น มะม่วง แตงโม เมล่อน ก็ไม่ควรกิน
กินเบอรี่ดีที่สุด ฝรั่ง แอปเปิ้ล กล้วย ได้ทั้งรสและวิตามิน
เลิกน้ำตาลได้ จะรู้เลยว่า ชีวิตดีขึ้นเท่าตัว
สเตปต่อไป ตัดแป้ง ตัดของทอด ของมัน
ถ้าให้ง่ายขึ้นตอนกินอาหารมื้อหลักควรเพิ่มอะไรก็ได้ที่เป็นโปรตีนในมื้อให้มากขึ้น จะช่วยลดการอยากน้ำตาลได้เยอะเลยครับ
เคยอ่านเจอบทความว่ากินน้ำตาลเยอะๆ ไม่ดี ตั้งแต่ตอนนั้นก็ลดน้ำตาลมาตลอดค่ะ เริ่มจากลดครึ่งนึงจนไม่ใส่น้ำตาลในเครื่องดื่มเลย จริงๆ ชากาแฟที่ใส่นมก็มีความหวานมันจากนมอยู่แล้วนะคะ ตั้งแต่ลดหวานมาก็ไม่ค่อยอยากของหวานเลยค่ะ ทุกอย่างอยู่ที่ใจค่ะ ถ้าตั้งใจก็ทำได้ค่ะ นี่ลดมาได้ 15-16 ปีแล้วค่ะ
แต่พี่มายเก่งน้า จากคนที่อาจทานน้ำชงเป็นปกติแล้วต้องมางดแบบหักดิบแบบสุด ๆ ไม่ได้ลดปริมาณมาก่อนแบบนี้ถือว่าเก่งมาก ๆ เลยค่า
เข้าใจเลยอะ 🎉 เมื่อก่อนขาดน้ำตาลไม่ได้ แต่ตอนนี้ค่อยลดจนชินแล้ว
ชาเขียวต่อให้น้ำตาล0%ก็มีน้ำตาลแฝงค่ะ ที่คุณมายกินยังถือว่าลดหวานได้ประมาณหนึ่ง ถ้ากินคลีนด้วยน่าจะฟลูคอร์ทมากกว่า
ลดหวานได้ 3 เดือน เลี้ยงหวานได้เลี่ยง ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็ให้มีนิดหน่อย ผลคือ ทานอาหารปกติไม่ได้เลย รู้สึกว่าทุกอย่างหวานไปหมด และค่าน้ำตาลที่เกินก็กลับสู่ปกติค่ะ
ภารกิจงดนี้คือต้องซื่อสัตย์จริงๆ เพราะตอนถ่ายไม่กิน พอถ่ายเสร็จก็อาจจะนั่งกินปกติก็ได้ ก็ไม่มีใครรู้หรอก คิดซะว่าเป็นแค่คอนเทนต์ลงในช่องละกัน เพราะมันก็เอ๊ะในใจตลอดเวลาดู5555
คิดว่าน่าจะจริงนะคะ เพราะไม่งั้นคงไม่ตบะแตกตอนวันที่ 11 จะได้เอาของรางวัลจากพี่โค้ด555
@@Inmayy คอนเทนต์นี้เราเชื่ออยู่เธอ เราหมายถึงแบบหลายๆคอนเทนต์ที่ผ่านมาอะ เราเป็นคนชอบกินยำมาก เป็นยำเลิฟเวอร์เลย แต่เรากินได้แค่3-4วัน วันละมื้อ แต่คอนเทนต์ช่องนี้ต้องกิน3มื้อใน1วัน ยากมากนะ😂
เก่งมากๆจร้า เราว่ามันยากกกก
ชอบมิชชั่นนี้ค้าบบบ
เราก็น้ำหวานวันละ5แก้วเลย เป็ปซี่อีกวันละ1.5ลิตร แต่กินข้าววันละ2มื้อ แต่ออกกำลังกายแทนวันละ2 -3 ช.มทุกวัน
น้ำหนักก็เท่าเดิมตรวจสุขภาพก็ยังอยู่ในเกณฑ์ดี แต่ตอนนี้กำลังลดน้ำหวานลง
ควรลด ไม่ควรงด ร่างกายสมองโหยหาน้ำตาลมาก ทำให้หงุดหงิดอารมณ์ไม่ดี ลดกินของหวานได้ ดื่มน้ำหวานชากาแฟ วันละแก้วพอครับ
ตั้งแต่งดน้ำตาล น้ำหนักลง หน้าใสและขาวขึ้น ผิวคือดีขึ้น กินคีโตมาสองปีแล้ว แต่ยังมีหลุดบ้างเวลากินบุฟเฟ่ พวกน้ำจิ้ม น้ำซุป แต่ก็พยายามกินให้น้อย แค่แตะๆน้ำจิ้ม กินไม่ถีงครึ่งถ้วยเล็กๆ ส่วนพวกน้ำชงเมื่อก่อนชอบมากกกก ชานมไข่มุก ชาเขียวปั้น ฯลฯ แต่พอกินคีโต เต็มที่คือดูด1อึก นานน้านนนนนกินที ให้พอหายอยาก
นี่เคยนะ จู่ๆก็ซึม ร้องไห้(น่าจะเพราะช่วงประจำเดือน) แต่พอกินขนมละหายเศร้า หยุดร้องเลย หายน้ำตาลตกแหละ5555
เก่งมากเลยค่ะ 🎉
เก่งมากกก ไก่ทอดกับหมูกะทะ คือต้องกินกับน้ำอัดลม อร่อยมากก🤣
เก่งมากอ่ะ เราขาดไม่ได้เบย วีนฉ่ำสุด
10 วันก็สุดยอดมากๆ ละครับ นับถือเลยครับ
ถ้าลองกินโปรตีนให้ถึง ต่อวันที่ร่างกายควรได้รับจะไม่โหยและอดได้นานกว่านี้ครับ แต่เก่งมากครับ🎉
เคยทำเหมือนกัน วันที่ได้กินขนมปังหลังจากงดมานานคือจะร้องไห้เลยอ่ะ
เอ็นดูพี่มายดื่มชาส้มน่ารัก
อยากลองทำเลยค่า แต่เพิ่งสั่งเค้กมา🥹
ลองแล้วค่ะ หงุดหงิด วีนทุกอย่างตั้งแต่วันแรก
สำหรับคนที่กินน้ำหวานตลอดขนมจุกจิกตลอดมันยากมากนะ เคยงดน้ำหวานอย่างเดียวไป6วันหลังจากนั้นยับ555555555555 พี่มายเก่งมาก
พี่มายเก่งมากกกกกกกกก🎉
ขอแชร์เทคนิคนะคะ เริ่มจากการลดก่อนค่ะ ในอาหารก็ปรุงน้ำตาลให้น้อยลงยิ่งทำเองยิ่งดี ค่อยๆปรุงให้น้อยลงเรื่อยๆค่ะ พวกขนมก็เน้นเลือกกินเอาพอหายอยาก ส่วนพวกน้ำลองแบบน้ำตาลน้อยหรือไม่มีน้ำตาลค่ะ ลองแบบนี้ไปก่อนเดี๋ยวก็ชิน ถ้างดเลยมันก็ยากเกินคับ
เก่งมากพี่มายยยยยย
ผมเคยอดได้แค่3วันก้ไม่ไหวแล้ว แค่นี้ก้เก่งมากแล้วครับ
มายด์น่ารักจัง
ผมจะทำตาม ครับ
เพราะผมชอบ กาแฟดำ(ขม)
พี่อังผอมลงมาก พี่มายด์เก่งมากกกก
ถ้าลดน้ำตาลได้เราจะชินแล้วกลายเป็นไม่ติดหวานอีกเลย กินน้ำหวานนิดนึงคือหวานบาดคอไปเลย ทุกวันนี้ไม่กินน้ำหวานอีก ถ้าสั่งจะสั่งแบบไม่น้ำตาล จืดสนิทกินได้ปกติคล่องคอมาก ประหยัดค่าน้ำหวานไปเยอะมาก ชีวิตดีไม่เป็นโรค NCD เลยค่าเลือดปกติ
จากใจคนเคยไม่กินน้ำตาลแบบไม่กินจริงๆ ทำกับข้าวเอง โนแป้งโนข้าวโนคาร์บทุกชนิด ถ้ากินข้าวอยู่ก็เท่ากับกินน้ำตาลค่ะ😂
ชาดำหรือชาเขียวไม่ใส่น้ำตาลก็คล้ายกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
แต่ก็คือรสชาติและกลิ่น
ชาหรือชาเขียวจะจืดหรือฝาดและกลิ่นเฉพาะ ส่วนกาแฟจะออกเปรี้ยวและกลิ่นไหม้จากการคั่ว ถ้าให้ดื่มง่ายก็ผสมนมก่อนแล้วค่อยปรับเปลี่ยนเป็นแบบไม่ผสม
พี่มายขอไปเกาหลีแน่เลย
ด้วยสภาพอากาศประเทศไทยทำให้คนเราอยากน้ำหวานจริงนะ มันจะมีแรงแบบฮึ้บขึ้นมาพอได้กินของหวาน2-3วันกินทีก็ได้
ต้องค่อยๆลดที่ละสเตป ต่อไปจะงดได้เฉยๆเลยค่ะ
ผมไม่กินแป้งน้ำตาลมา3ปีแล้วครับจาก หนัก130ตอนนี้80 ทุกคนบอกว่าหน้าดูเด็กมาก
ตอนนี้พยายามลดทั้งน้ำหวาน ชา กาแฟ รวมถึงการปรุงก๋วยเตี๋ยว เพื่อสุขภาพตนเอง จากที่กินชาวันละ2แก้ว หักดิบไม่ทานเลย ขนมหวานจะพยายามลดเหมือนกัน แต่ที่บ้านทำขนมไทยตลอด
มันโคตรจะยาก เก่งมากน้องมายยย
เคยงดแป้ง น้ำตาลเพราะลด นน. เพื่อไม่ให้หงุดหงิด ต้องกินโปรตีนให้ถึงค่ะ กินอาหารที่เรากินได้ให้อิ่ม จะไม่หงุดหงิดนะ แล้วลองทำสัก7วัน ร่างกายจะสดชื่นขึ้น รู้สึกดีขึ้นนะคะสำหรับเรา😅
พี่มายเก่งมากค่ะ
จริงๆ น่างด แป้งและน้ำตาลไปเลยนะคะ 😁
อยากลดน้ำตาล เลยมาหาแรงบันดาลใจ ปกติ ไม่ได้กินหวานอะไร แต่ติดน้ำอัดลม วันนึงต้องมี โค้ก1ป๋อง สูงสุด 2 จะทำให้ได้ สู้ๆตัวเอง น้ำเปล่าดีที่สุด บอกตัวเอง
ที่พี่โค้ดบอกให้ลอง โซดาเปล่า เราลองมาแล้วค่ะ ละมันช่วยได้จริง ๆ นะ5555 หรือถ้างดไม่ได้แต่อยากลดก็คือต้องสั่งโซดาเปล่ากับน้ำซ่าหวานมาผสมกันค่ะ ค่อย ๆ เจือจางเอา ช่วยอาการติดหวานได้เยอะ
คิดถึงพี่เอ็ดดี้เลยค่ะ😂
กินน้ำอัดลมแบบ 0% น้ำตาลได้มั้ยคะ สงสารพี่มาย
งดกินน้ำตาลจะมี 3 ระยะครับ ระยะ 1 จะมีความสุข อารมณ์ดีขึ้น ระยะ 2 จะเริ่มหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน กระวนกระวาย ระยะ3 ร่างกายปรับสภาพได้แล้วกลับมามีความสุขมากขึ้น รู้สึกสดชื่น เพราะงั้นถ้าทนระยะ 2 ได้ จะผ่านไปได้สบายและสุขภาพดีขึ้น
ลุ้นสุดๆ
ถ้าเป็นเด็กหอที่ไม่ค่อยมีอะไรกินตั้งแต่แรก ทำได้นะ เพราะต้องประหยัด บางทีเป็นเดือน กินได้แต่น้ำเปล่า แตะชา กาแฟ น้ำอัดลมไม่ได้ เดี๋ยวตังค์หมด55
ถ้าพี่มายด์เจอ น้ำหวานตีโต จะสบายมากเลย น้ำตาล0%
พี่มายเก่งมาก เราได้สามสี่วันเอง
กินชาบีบมะนาวก็ช่วยให้ง่ายขึ้น โซดาแบบที่พี่โค้ดบอกบีบมะนาวคืออร่อย ส่วนน้ำเต้าหู้ถ้าคนติดหวานไม่แนะนำมันจะเฝื่อนมาก อันนี้ต้องเวลสูงนิดนึง
เราชอบกินน้ำเปล่า1เดือน1น้ำอัดลมแค่2-3ครั้งหรือบ้างเดือนไม่กินน้ำอัดลมเลย
อยากให้มีการชั่งน้ำหนัก ก่อนกินหลังกินด้วย❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊 ทุกคริป
อยากให้ลองทำ OMAD ติดกัน 7 วัน หรือ water fasting 3 วันติดกัน
สุขภาพดีจริง แต่ต้องเป็นคนที่คุ้นเคยกับการทำ IF อยู่แล้ว
ขอวาร์ปพี่เสื้อลายวันที่ 3 ได้มั้ยคะ น่าร้าก🥹❤️