15 นาที ให้เวลาปรับกายปรับใจ...สัก1-2 นาที
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- #ให้เวลา #ปรับกาย #ปรับใจ #สมาธิ #meditation #StoryofGolf
หลับตาพอสบายๆ แล้วก็ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกายของเรา
ทั้งเนื้อทั้งตัวให้รู้สึกสบาย ต้องสบาย ขยับเนื้อขยับตัว
ปรับท่านั่งให้ถูกส่วน
ให้เลือดลมในตัวเดินได้สะดวก จะได้ไม่ปวดไม่เมื่อยกัน
แล้วก็ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจเรา
ให้เวลากับตรงนี้สัก ๑ หรือ ๒ นาที
ในการปรับสภาวะของร่างกายและจิตใจให้สอดคล้องกัน
แล้วก็ปล่อยวาง ทิ้งทุกอย่างปล่อยวางทุกสิ่ง
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม ให้ปลด ให้ปล่อย ให้วาง
ให้คลายความผูกพันในทุกสิ่ง
ไม่ว่าเรื่องคน สัตว์ สิ่งของ ธุรกิจการงานบ้านช่อง การศึกษาเล่าเรียน
เรื่องครอบครัว หรือเรื่องอะไรที่นอกเหนือจาก
ต้องปลด ต้องปล่อย ต้องวาง
ต้องคลายความผูกพันจากทุกสิ่ง
ทำประหนึ่งว่าเราอยู่คนเดียวในโลก
