Draga Željka, noćne more su često rezultat stresnih situacija, prekomernog razmišljanja ili nerazrešenih emocija koje se manifestuju tokom sna. One nisu samo slučajni događaji, već mogu biti signal da je vaš um preopterećen. No ja nisam stručnjak i mogu samo da ponudim savet. Žao mi je što Vas muče. Evo nekoliko saveta kako možete smanjiti učestalost ružnih snova: Uspostavite rutinu spavanja: Redovno vreme za spavanje i buđenje može pomoći mozgu da se opusti i smanji stres tokom sna. Tehnike opuštanja: Vežbanje dubokog disanja, meditacija ili lagana šetnja pre spavanja mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i pripremi za mirniji san. Izbegavajte stimulanse pre spavanja: Alkohol, kofein i teška hrana mogu ometati kvalitetan san i povećati šanse za ružne snove. Obratite pažnju na emocionalno stanje: Ako imate nerazrešene konflikte ili traume, razgovor sa terapeutom može biti od velike pomoći. Smanjite stres: Pronađite načine da se nosite sa svakodnevnim stresom - bilo kroz hobije, fizičku aktivnost ili druženje sa voljenima.Takđe znam koliko je teško da Vam neko kaže smanjite stres a Vi ste pod nekim stresom ali stvarno kada sebi kažete da ne smete da se nervirate ponekada urodi plodom i mozak se opusti. Ako se noćne more ponavljaju često i utiču na vaš kvalitet života, razmislite o konsultaciji sa stručnjakom za spavanje ili psihologom kako biste istražili dublje uzroke i pronašli dugoročno rešenje.
HVALA. VAM ALI. VODOLIJA. NIJE. TAKVA POSLE. JEDANAES. GODINA. SUTNULA. ME. DALI. ZBOG. NOVOG. DECKA ILI. STA ALI NEMA JE SVE JE. ISKLJUCILA ZAKLJUCALA. NEPRICA NE. JAVLJA. SE A STA DA OCEKUJEM. VIDE ALI OSTALA JE. U SRCU. MOM A NJENA. STVAR JE. ZA. DALJE JE MLADJI ILI. BOGAT PA. IMA DA UZIMA NOVAC. DALI CE SE RASTAVITI. OD. SUPRUGE. NEZNAM ILI. SAMO. FLERT. SA NJOM ALI DA SE. VRATI NEVERUJEM HVALA. VAMA. ZA CITANJE.
Hvala, i ja sam se prepoznala.., samo se nadam da ce se prognoze ostvariti...Boze daj...
Svaka čast,sve rezonuje sa mojom pričom.❤❤❤
Bravoooo👍👏👏👏👏
Hvala Ti!❤
Pozdrav!👋
❤❤❤❤❤❤❤❤
Hvala Vam❤
Hvala vam puno ❤❤❤
Bravo
Pun pogodak ❤❤❤
Gospodjo svaka čast veliki pozdrav Zoran iz nemacke
Hvala istina100 posto❤
Daj Gospode mom sinu Amin Bože daj❤❤❤❤
🌹🍀Hvala ❤️
HVALA, Imam jako ružne snove nesto dolazi lose kako da sprecim ,ako mozete pomoc.
Draga Željka, noćne more su često rezultat stresnih situacija, prekomernog razmišljanja ili nerazrešenih emocija koje se manifestuju tokom sna. One nisu samo slučajni događaji, već mogu biti signal da je vaš um preopterećen. No ja nisam stručnjak i mogu samo da ponudim savet. Žao mi je što Vas muče.
Evo nekoliko saveta kako možete smanjiti učestalost ružnih snova:
Uspostavite rutinu spavanja: Redovno vreme za spavanje i buđenje može pomoći mozgu da se opusti i smanji stres tokom sna.
Tehnike opuštanja: Vežbanje dubokog disanja, meditacija ili lagana šetnja pre spavanja mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i pripremi za mirniji san.
Izbegavajte stimulanse pre spavanja: Alkohol, kofein i teška hrana mogu ometati kvalitetan san i povećati šanse za ružne snove.
Obratite pažnju na emocionalno stanje: Ako imate nerazrešene konflikte ili traume, razgovor sa terapeutom može biti od velike pomoći.
Smanjite stres: Pronađite načine da se nosite sa svakodnevnim stresom - bilo kroz hobije, fizičku aktivnost ili druženje sa voljenima.Takđe znam koliko je teško da Vam neko kaže smanjite stres a Vi ste pod nekim stresom ali stvarno kada sebi kažete da ne smete da se nervirate ponekada urodi plodom i mozak se opusti.
Ako se noćne more ponavljaju često i utiču na vaš kvalitet života, razmislite o konsultaciji sa stručnjakom za spavanje ili psihologom kako biste istražili dublje uzroke i pronašli dugoročno rešenje.
@@tarotologija5710 Hvala vam puno❤️
HVALA. VAM ALI. VODOLIJA. NIJE. TAKVA POSLE. JEDANAES. GODINA. SUTNULA. ME. DALI. ZBOG. NOVOG. DECKA ILI. STA ALI NEMA JE SVE JE. ISKLJUCILA ZAKLJUCALA. NEPRICA NE. JAVLJA. SE A STA DA OCEKUJEM. VIDE ALI OSTALA JE. U SRCU. MOM A NJENA. STVAR JE. ZA. DALJE JE MLADJI ILI. BOGAT PA. IMA DA UZIMA NOVAC. DALI CE SE RASTAVITI. OD. SUPRUGE. NEZNAM ILI. SAMO. FLERT. SA NJOM ALI DA SE. VRATI NEVERUJEM HVALA. VAMA. ZA CITANJE.
❤️❤️❤️💯💯💯🙏🏿🙏🏿🙏🏿🫶🫶🫶
😅