Cómo entrenar ESPALDA | Rutina completa explicada
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- Опубліковано 16 жов 2024
- Os explico un entrenamiento de espalda para volver a la normalidad tras meses sin poder entrenar.
Si estás estancado, no sabes cómo entrenar ni sabes qué comer para conseguir ese físico que te gustaría tener, no lo dejes pasar más. HA llegado el momento de hacer las cosas bien y ponerte como tú sabes que puedes estar. Rellena el FORMULARIO accediendo a mi página web y entre los dos conseguiremos ese cuerpo que deseas tener: www.senseicuba...
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Aunque hace un año q lo grabaste, me parece un vídeo súper didáctico, fácil de entender y aplicable en esta rutina
me alegro q te haya gustado! gracias por aportar !
Mejor consejo y técnicas explicada. Excelente
Buenas sensei ,estoy contigo en lo de apoyar los gym de barrio ...se están perdiendo por culpa de los macrogym ,quiero trato familiar más que un gym una segunda casa ....siempre he sido de gimnasios de barrio ... muy buenos consejos que nadie comparte ...eres grande un abrazote desde Sevilla (estamos ahora con una ola de frío😂😂😂😂😂
Qué tendrá Sevilla que a pesar de esa calor, es una ciudad tan especial verdad? Sevilla tiene un color especial🎼🎵🎶 Eso si , ahí si que tiene mérito ir al gym a partir de ahora jahaja
@@senseicubas jjjjj además de verdad aquí somos Espartanos los q vamos al gym a estas temperaturas y sobre todo a gimnasios modestos!! 😂😂 Gracias por la canción sensei ....jjjjjjj q weno te agradezco tu respuesta no todo el mundo le dedica unos minutillos a sus seguidores!!😁eres un tío top
@@miguellopezsaavedra8131 eeeehhh!! MAacarenaaaa aaahaaaii!! 😜🤟🤙
@@senseicubas jjjjjjjjjjjjjjjjjjj tomaaaaaaaaa 😂😂😂😂😂💃
Maaaaacareeeenaaaa ahiiiiiií!😂😂😂😂
me agrada como hablas y explicas un caracter muy positivo y sencillo, felicidades
Gracias por Los tips campeon. Soy amante De Las pesas tengo todo mi equipo en casa llevo 16 anos ya es parte denmi vida Las pesas gracias
Gracias, gracias y gracias. Las explicaciones definitivas sobre la técnica en los ejercicios de espalda. La de vueltas que le habré dado a todo lo que comentas aquí... 🙌🏻
Gracias por valorarlo, me alegra que os sirva de ayuda💪🙏❤
Gracias por tus consejos, no dejes de hacer estos videos, grande👌
Gracias sr Luis muy explícita su explicación Y catedra si una persona
Muy bueno querido Sensei. Abrazo desde La Patria Grande !👏
Muy buenas explicaciones y también muy buenas palabras para subir el autoestima 👌🏻
Pedazo de video sensei!
Con tus videos uno puede empezar desde cero ya que explicas tan tan a detalle, te agradezco demasiado🙌🏼
Wao muy buena explicación y vibra bendiciones
Hola sensei Luis.saludos desde Chile.Gracias por sus enseñanzas. Esta muy cerca de los 100000 suscriptores yo ayudó compartiendo sus vídeos
Creo que si usted indicará en sus vídeos que los compartan. La cantidad de suscriptores aumentaría rapidamente
Muchas gracias por compartir tus conocimientos de forma clara y concreta para q mas realmente muchas gracias
Sos un campeón.
muchisimas gracias por la rutina, ando un poco loco por el gym, lo que no tengo en el gym es remo en punta, pero genial sobre todo el ejercicio de lumbares, no lo conocia, un saludo!
Genio, muy clara la explicación.
Muy alentador. Excelente!!! Un abrazo desde Argentina
Gracias por los consejos, señor Luis, tengo 25 años, peso 87 kgs y mido 1.77, mi meta es llegar a por lo menos un 40% de lo que usted está. Muchas gracias por todas las técnicas, se lo agradezco muchísimo 💪
Saludos tocayo, te has marcado un señor video, muy buenos consejos, cuídate mucho, un saludo máquina!!!!
Buen vídeo mi hermano. Un fuerte abrazo desde Puerto Rico.
Gracias como siempre Sensei. Un placer ver tus videos y aprender
Me animas un montón Luis gracias eres todo un crack
Es mutuo amigo, estos mensajes que me mandáis me dan fuerzas para seguir así que gracias por estar ahí!💪❤
Excelente video y explicación muchas gracias sensei saludos desde Bolivia
tks sensei por toda la INFO.
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Esta marca me va a ayudar a conseguir mis objetivos y seguir trabajando en lo que me gusta. Por tanto, si tú confías en la marca, la marca confiará en mi, y podré seguir haciendo videos para ti, y así se cerrará el círculo.
Palabra de Sensei🙏🙌❤️
estos vídeos son de los más claros y técnicos en las explicaciones, aparte de que tocas una rutina no solo un ejercicio, más de estos sensei!!
Gracias por esos consejos luis, eres grande. Que buuena explicasion, saludos✌
Gracias por verme🙌❤💪
Eres una buena persona té felicito
Buen video
Felicitaciones que rutina puedo hacer teniendo material de osteosintesis por cirugia de columna con o sin pesas gracias bendiciones0
Muy buena explicación talvez alguna sugerencia llevo entrenando algún tiempo pero no desarrollan los dorsales..
Gran video Luis y genial idea, muchas veces creemos saberlo todo sobre la realización de los diferentes ejercicios y viendo tus explicaciones vemos que muchos y muchas estamos perdidos para sacarle el máximo rendimiento a los mismos, te felicito gran idea hacer tutoriales de los distintos grupos musculares¡ saludos Luis desde Barcelona ¡
Me gusta mucho q explicas en este videos
sos grande por dentro y por fuera
Desde la cd..mex..saludos.
Muchas gracias campeón 💪
Hola, muy buenas tecnicas me ah encantado la manera en como desarrollar mas musculos los tendre en cuenta luego te dire como nos fue graciass luis Desde colombia.
Grande sensei
Buen vídeo bien explicado
Gracias Luis!!!!
Buenos consejos!
👍🏻
Si una hombre no progresa con tu super explicación. No estará haciendolo correctamente..
Buenos consejos,sigue así u pasa de la gente tóxica que sólo comenta pamplinas,a la gente que entrenamoande verdad siempre nos vienen bien tus consejos.Yo empecé la semana pasada a entrenar en el gimnasio e hice peso libre,me emocioné un poco con los pesos😅
Pues es verdad si que se hace esas cosas en la polea, gracias
Hola sensei, que pensas de entrenar 1 musculo por dia? Frecuencia 1, saludos
excelente vídeos pero también seria bueno que lo hiciera para gente que no puede ir al GYM y que en casa no contamos con esos equipos gracias
Buen video Luis.,en tema dominadas sería recta también la subida saludos cordiales atte
Y el enantato,y el dinalbol equipoxy? Di cuál o estas en post ciclo?porque ahí hay stack de algo o me aquivoco?cosa que dudo pero en fin ciclo de cuantas semanas? Aclara.
Hola Luis, como estás? El otro día te consulté sí es recomendable entrenar 1 o 2 músculos por día. Entrenó de Lunes a Viernes. Aún no tuve respuesta porque para mí sería de una gran ayuda de tú parte. Espero que lo leas. Abrazo! Genio!!!
hacer un musculo grande y uno pequeño en una sesión seria una buena opción
Gracias tengo en el gym como 20 Anos estoy grande pero no mercado creo q estado working up mal gracias
1 un chico me corrigió por que yo bajaba mas del pecho, se lo agradezco mucho
Buen video entrenador
Hola me gustaría que me guíes en una buena rutina de ejercicio muchas veces ando muy perdida
Gracias crack
Hola bro...
Gracias por estos videos
Gracias a ti por vermeee🤟🤙💪🙏❤
👑👍👍👍👍👍👍👍👍 saludos desde Perú 😃
Buen video maestro, podrías hacer uno igual que este pero de pecho y de piernas? . Un saluda máquina
Si, esa es la idea, hacer un video con cada grupo muscular 💪❤
Excelente
Graciassss!!
Gracias por contestar nos.....makina
Gracias por los consejos,yo mañana tengo dorsal.Has probado ya el preentreno? Va genial!!
Gracias sensei...
🙏❤💪
Hola Luis, una pregunta no he encontrado ningún vídeo hablando de quemadores de grasas, que opinas de ellos? un saludo tio.
Q fuerte estás bribon.....cuántos años llevas entrenando?
Se nota agitado...le falta hacer cardio. Y menos pesas
Cuanto años lleva entrenado o chuzado?
Me re colgue con tus video que ni la pieza limpie jajajja
👍👍👍
eres el mejor e flipao contigo tio de verdad que me as motivado
Yo ya estoy apuntado
A cual ?
tienes un gran fisico pero una duda,porque bufas como si en lugar de musculoso estuvieras obeso??????????
Efecto secundario de la trembolona
@@lolimolinaperez2676 ha va tambien he notado que el hace con mucho esfuerzo los ejercicios y sus acompañantes lo hacen un poco mas facil
Yo bultos en la espalda no tengo ni uno yo lo llamo molletes🤣🤣🤣 pero bueno de 112 ahora peso 61 algo menquitado
👍👍👍👍👍👍👍🙏🏼
Noto que te ahogas al hablar, todo bien? O.o gracias por el consejo!!
La trembo
Terrible tutorial. Excelente la explicación del uso de la polea
Que pena , desde que cerró el maravilloso Francisco del yerro de la calle abtao , ya no existe ningún gimnasio de barrio old school ni new school , se perdio esa esencia del machaque y la fraternidad...
Me preocupa esa falta de aire, la insuficiencia
El microfono está cerca, es respiracion, no falta de aire.
En mi pais ahora en ningun gimnasio estan dejando entrar a personas no vacunadas, es injusto.
14:50 Por que existe tanta gente con deprecion la razon esta por que no vieron este momento
El gimnasio de mi barrio es de pena, no se gasta dinero en máquinas. Solo maquillaje de pintura. Única manera de mejora en ese gym es ir mamado
no brain no gain
Maestro se lo escucha agitado...no nos asuste otra vez...
Soy el único al que su forma de respirar y fatiga ponen nervioso ?
Es un claro efecto secundario de la trembo
@@lolimolinaperez2676 te gusta aclararlo en jajajja
5:18 con cloro con cloro con cloro
Mucho jalón, mucho poleas 🤮
Siempre se le va la respiración siempre que habla
A villano fitness también le pasa por la trembo
Este señor como se engaña , ojo con la salud.