【簡単レシピ】1人前100円以下のメインおかず！【節約/3人家族/主婦】
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- Опубліковано 28 бер 2021
- 今回は、鶏胸肉や大豆製品、卵、もやし、キャベツ、白菜など、お手頃価格で手に入る食材を使った節約おかずを作りました！
節約はしつつ、タンパク質たっぷり、栄養たっぷりです♪
＜材料３人前＞
＊鶏胸肉の生姜焼き
鶏胸肉 １枚
レモン汁 大さじ１
塩胡椒・小麦粉少々
油 大さじ１
生姜チューブ ５cm
醤油・みりん 各大さじ１
キャベツ 少々
ミニトマト 6~9つ
＊厚揚げともやしのピリ辛炒め
厚揚げ２枚
豚ひき肉 100g
もやし １袋
油 大さじ半分
醤油 大さじ１
酒 大さじ１
砂糖 小さじ１
コチュジャン 大さじ１,５
にんにくすりおろし 少々
＊高野豆腐のとんかつ風
高野豆腐 3枚
塩胡椒・小麦粉 適量
卵 1個
パン粉 20g
揚げ油 200ml
キャベツ ひとつかみ
ソース 適量
＊白菜入りかに玉風
白菜 16分の１
卵 5個
カニカマ ５本
塩胡椒 少々
砂糖 小さじ２
油 大さじ１
水 150ml
砂糖 大さじ２
醤油 大さじ２
黒酢 大さじ１
片栗粉 小さじ２
＊ひき肉豆腐ハンバーグ
木綿豆腐 300g
豚ひき肉 100g
玉ねぎ ３分の１
卵 １個
塩胡椒 少々
しょうがすりおろし 少々
顆粒和風だしの素 小さじ半分
醤油 小さじ１
パン粉 大さじ１
片栗粉 大さじ１
油 大さじ１
大根 ８分の１本
ポン酢 適量
紅しょうが 少々
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楽曲提供：Production Music by www.epidemicsound.com
：UUUMUSIC
素材提供 ：PIXTA
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全部美味しそう。しかも、たんぱく質多め。そういう料理を作りたかったのですごい勉強になりました。真似して作ってみようと思います。
高野豆腐そのままじゃなく鶏ガラやコンソメにひたしてからあげたら美味しかったよ
ありがとうございます
やって見ます
美味しそう!!
全部、真似してみたいと思います。
アイデアがすごい😆⤴️美味しそう🎵絶対作ります☺️
節約料理、いいですね。
明日、早速やって見ようと思います。
ありがとうございます。
美味しそう😊参考になりました
美味しそうで手際がいいなんて最高の奥様、ママですね
どれもかんたんに作れるものばかりでとても参考になりました。
良い動画ありがとうございました！☺
冷蔵庫の中にありそうなものでこれだけつくれるのすごいです☆
参考になりました
声が可愛いです❗美味しいくてやすくできるのでたすかります！
一人暮らし始めてマジでお世話になってます！！
やっぱりりなこさん好きだわ🎵
明るくて優しい雰囲気。一生懸命努力して頑張ってる感じ。ほんと憧れます。歳は10こくらい私の方が上だけどお姉さんになってほしい✨
高野豆腐を揚げるんですね！
あまり食べないから発想がなかったです。美味しそう♡
こういうシンプルな動画がわかりやすくてイイ！
いつも、参考にさせてもらってます😍RINAKOちゃんの声にも癒されていますよ
どれもおいしそーですっ❗️参考にさせて頂きます✨
何時も楽しんで見てます
コメント上手で分かり安い これからも簡単なレシピお願いします
素晴らしい！！
かわいい声で分かりやすくて素敵な若奥様っていう感じですねー真似してみます。ありがとう
はじめまして！料理初心者です。とても参考になりました！ありがとうございました😊
久々に心が熱くなる動画を見ました。
是非続編をお願いします❗
即登録させてもらいました。
テンポが良くてGOOD！！
最高です
2:45厚揚げともやしのピリ辛炒め
10:23ひき肉豆腐ハンバーグ
どれも美味しそう✨
年度末で、色々出費が多くて、安く見映えも良く、栄養満点の動画ありがとう😉👍️🎶
今日、休みだったので、食材の下ごしらえしておきました‼️
次の食材調達の参考にするわ😉
高野豆腐はタンパク質多めですが油を吸収しやすいのでカロリー控えめのレシピが有ると尚良いと思います
いつ、見ても、美味しそう参考にして、今晩作ります。節約には、ばっちり👍登録をしました。
節約おかず原価計算付きで大変役立っています🎵
RINAKO ママの声も大変癒されます。😉👍✨ズーと聞いていたい声です🎵
低予算で満足感のある料理をよく検索していますので又動画出して下さいね😃💦
グッドボタン押しておきましたよ🎵🚩😃🚩がんばれーママー👍
良いねぇ
声が素敵😊
美味しそうバリエーションいっぱいで真似して節約したいと思います(⌒‐⌒)ありがとうございました
一人暮らしで、お金がもったいないから自炊始めようと思って辿り着きました😆
まだ家に無い調味料ばかりで、
初期はかなり高くついちゃいそうです😂
初コメです😌💓
安い献立で、大変参考になります😃ありがとうございます！
しかも簡単なところが嬉しいです👌チャンネル登録させていただきました😃宜しくお願いいたします
いつも、特に料理動画は楽しみにしていて、今回もとても参考になることばかりで、主婦の鏡なりなこさんはとてもステキで憧れます✨:->
トング使って切るの難しそう
声が かわいい…
りなこさん、鳥むね肉の生姜焼と、挽き肉と豆腐のハンバーグ作ってみました美味しかったです、厚揚げ、モヤシと、高野豆腐も作ってみますね？鳥むね肉の生姜焼は本当美味しかったです、また色んな動画楽しみにしていますね？
厚揚げは我が家はお肉換わりで使います👍
ありがとう。驚きの価格です。勉強になりました。早速今夜作ります。考えて致します。
なんかもっと再生数伸びても良い動画なんだけどなあ
いいいいいきまーす
厚揚げは焼いてソースで食べます。代用トンカ。又はおから油で焼いて
すごいですね 感動しました 是非 参考にさせていただきます ありがとうございました＼(^o^)／
りなこさん、生姜焼って鶏肉でも作れるんですね？厚揚げも美味しそうですね？高野豆腐のトンカツも美味しそうですね？今度作って見ようと思います、私はコレステロールがあるので高野豆腐のトンカツなら良いですね？作ってみますね？これからもダイエット料理もお願いします
一品目から美味しそう。
ヨダレが…。
胸肉パサパサであまり好きじゃなかったのですが
チャレンジしてみます
今節約レシピを勉強中で、色々な動画を見ているのですが、わかりやすいし、美味しそうです！
参考にさせていただきます(*´v`*)
鶏ムネの切り方は手を使って、雑に切ると不味くなる。
ゴム手袋するだけでいいので。
一生これで回しとけばいいや
１００円以下(＠_＠;)に魅せられて登録。
素敵すぎる、私が養うので結婚してください！
キャベツの千切りは料理しない男性にはハードルが高いと思うのですが？
ギャベツの千切り事態が難しい｡
独身男性は胸肉ともも肉の違いも分からない人結構いるんですよ。
もっと細かく分かりやすくしないと意味ないと思います。
それ求めとるの君だけやろ