[recipe] 혈당 잡는 라페 3총사. 당근라페, 셀러리라페, 양배추라페. 식사 전에 드셔서 혈당을 안정적으로 가져가 보세요!
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- Опубліковано 26 вер 2024
- 식초를 식사 전에 먹으면 혈당의 스파이크를 완만하게 해줄 수 있다는 사실이
알려지면서 많은 분들이 식초를 많이 찾고 있어요.
저도 애플사이다비니거를 요리에 자주 사용하고 있는데요.
매번 식초물을 타서 먹기보다
야채와 함께 같이 먹을 수 있는 방법은 없을까?
라는 아이디어에서 만들어본 레시피 입니다.
당근 라페에 레몬즙 대신 애플 사이다비니거를 넣고
식전에 먹고 식사를 시작하는 거예요.
식초가 혈당의 곡선을 완만하게 해줄 수도 있고
동시에 채소를 먼저 먹게 되니, 이 또한 혈당 관리에 좋겠지요.
꼭 당근일 필요도 없습니다.
셀러리, 오이, 양배추 등 좋아하는 채소에 식초를 입히면
혈당 관리에 도움이 되는 식전 라페 습관을
쉽게하는데 좋을 것 같아요.
라페는 샐러드, 샌드위치, 발란스 볼, 사이디 디쉬로
다양하게 활용할 수 있으니
여러분의 채소 습관에도 도움이 될 수 있을 거예요!
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Filmed by Wholesome
Edited by J
BGM: artlist.io
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안녕하세요, 홀썸입니다. 라페를 담은 용기 정보는 weck jar 580 ml 이며, 애플사이다비니거는 드니그라스의 유기농 애플 사이다 비니거입니다.(컬리에서 구매했어요.)
당근 채칼 정보 알수 있을까요?
홀그레인머스타드는 어느제품 쓰시는 걸까요??
이 레시피대로 한번 만들어 봤더니 너무 좋아요. 새콤하고 너무 맛있는데요!! 영상 감사드려요!
쉽고 건강에 좋은 음식이네요. 감사합니다. 구독 했어요.
도마 궁금해요. 제껀 금속 소리가 너무 나는데 조용하네요. 😊😊
오늘 당장 만들어봐야겠어요
집에 다 있는 재료들이네요
당근으로만 해봤는데 양배추나 샐러리로도 할수있군요!! 👍 👍 꿀팁 잘배우고 갑니다❤
감사합니다☺️
나도 이렇게 먹는중인데 피클이나 장아찌도 만들어 밧는데 그냥 단순하게 반찬으로 만들어 먹는게 최고인듯..밥은 저당밥솥으로 먹고 당근 오이 샐러리..양배추는 즙으로 먹고 있고..
1빠 ❤ 조곤조곤 너무 좋아요
1빠 반가워요 ❤
라페는 사랑입니다 ❤❤❤저도 늘 만들어두는데 혈당에도 좋구 활용도도 정말 높아서 너무 좋더라구요 홀썸님 늘 고맙습니다 축복합니다 ❤❤
저도 감사하고 애정합니다!❤️❤️💓
애사비 넣고 만들었는데 맛있어요 감사합니다^^
너무 좋은 아이디어네요. 감사합니다🥰
봐주셔서 감사합니다😊
여러가지 야채를 한꺼번에 섞어
만들어도 괜찮을거 같아요 ~
당근라페에 저는 레몬즙을 넣는데 비니거로도 해봐야겠어요😉♥️
둘다 다 맛있죠! 🤗
맛을 보지못하니 최대한 비슷하게 만들려면 채소들양을 저울로도 한번 재서 알려주시면 큰 도움이 될것 같습니다 400ml용기부터 구해야할것 같아서요
요즘 저의 최애 채널이에요🍊
감사해요❤️❤️
우오ㅏ 구독누르고갑니디!
생으로 샐러리 먹었던 지난 시절 ㅋㅋㅋㅋ 반성합니다 ㅎㅎ 참 홀그레인 머스타드 대신 쓸 수 있는 것 있을까요?
제가 쓰는건 (클로비스 홀그레인 머스타드) 식염이 들어 있어 짜던데,
사용하신 단맛이 난다는 머스타드는 어떤 제품인지 궁금합니다- 😢
르네디종홀그레인 머스터드에 설탕 들어있어요
식초 대신 레몬즙을 쓰면 혈당을 내려 주는 효과를 볼 수는 없는 걸까요?
레몬즙 써도 효과 있댔어요
그래서 식전에 레몬수도 마시잖아요
홀썸님 채칼 정보 넘 궁금합니다!!🙏🏻😆
마리슈타이거 채칼이에요^^
@@Wholesomemoment23 감사합니다🥰
공병은 어디서구입하나요?
Weck seoul 공홈에서 구매했습니다!
유리병 구입처 알고 싶어요
Weck jar 입니다!💚
애플사이다 저딴거 안넣어도 됩니다. 식초 넣으세요.사과식초
애플사이다비니거가 사과식초인데욤
혈당 스파이크 있는 사람들에 추천하는 식초입니다... 의사, 약사, 한의사까지도요... ;