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ストレッチしてる間に呼吸が楽になりました😮！！
専門的なことを、とても解りやすく説明されてることに感心しました。
肩こりやたまに首の痛みがある自分としては、分かりやすい説明だし、かなりためになりました💪
タローさんの良い所は、他の筋トレUA-camrけなす訳ではないけど説明のさいに「効かない、危ない、入らない、怪我をする」とフワッとした説明しか出来ない人が多い中、具体的な説明が出来るから頼もしい
ありがとうございます！！1番意識しているとこなので嬉しいです(^^)
ストレートネックについて他の動画もいくつか見ましたが、どれも情報を盛り過ぎて続けられないですね。タローさんの動画は短く本質を突いていて続けられそうです。
ありがとうございました。運動時、特に腹筋をする際首と頭蓋骨c0ーc1？のあたりに痛みが生じる、頭を抱えず腹筋しています。ポールに身体を預け腹筋運動中心にする際もこの辺りに痛み、張りが出てポールより首を外します。いろな動画を見てアプローチし、ストレッチしましたが効いて欲しい所には効かず。でも今回は違う！！凄い凄い、ピーポイントに私に効きましたありがとうございます😊とてもイメージしやすい分かりやすい解説で骨、筋肉の動き理論的にわかりました。
良かったです！！上位頚椎動かすの難しいですが、固まるといろんな弊害出るのアプローチ続けてみてください(^^)
とても分かりやすかったです。ありがとうございました😊
これマジで悩んでたから本当にありがたいわ
今まで観た中で一番効きますしわかりやすいです。ありがとうございます。😆
いつも勉強させていただいております。今後も拝見させていただきます！
下っ腹に力を加えて上を向くと自然に首の上のほうから屈曲することに気付きました。アレキサンダーテクニックという本に首は耳の穴くらいを軸に回転するのが正しいと書いてましたが、納得できました。
素晴らしい動画ありがとうございます。今ベンチのブリッジによる首への負担が大きくなってきたところなので非常にありがたいです。
めっちゃわかりやすい！
自分もストレートネックなので大変参考になります！
上向いて(小声) になんかほっこりした
宮城島大樹さんの様なハイレベル神UA-camr
頚椎症であってもこれらのストレッチをして大丈夫でしょうか？
画像に出てる上位頸椎の進展に関わる筋肉とは頭半棘筋ですか？
左肩が痛すぎて病院へいきました！首がまっすぐなってるから首が原因といわれました💦仕事が工場で組付をしているのでずっと下向いて作業してると左肩が痛くなります💦💦💦仕事終わると左肩が痛くて痛くて仰向いて寝る事すらできないです💦朝起きると痛くなく仕事しだしたり長く歩いたりすると痛くなります💦😩肩が痛くなった時もこのような体操？した方がいいですか？
返信かなり遅くなり申し訳ないです！病院でストレートネックの診断ならば効果的だと思いますが、かなり動きが悪い可能性が高いので、まずはゆっくり動かし無理ない程度ではじめてくださいね！
お時間があれば下位頸椎のストレッチ方法などもあれば教えて頂きたいです！
いつも参考にさせて頂いています。胸鎖乳突筋のストレッチですが、伸ばしているのは、手を添えている側でしょうか？私の記憶違いかもしれませんが、胸鎖乳突筋が収縮した際には、収縮側と反対に顔が向くんじゃなかったでしたっけ。ですから手を添えている側が伸びているというのは間違いではないです？私が間違っていたら
間違っていたらすみません。
説明不足ですいません！合っています！動画内で、胸鎖乳突筋を含めた首の前面の筋肉といっているのでピンポイントでは無く全体を満遍なく伸ばせる方法といった形で紹介しています！
嘔吐を伴う頭痛が酷く、ストレートネックを治したいと思っていますこのストレッチの時に呼吸はどのようにしていたら良いのか教えてほしいです
呼吸は特に意識せず自然にしてみてください(^^)
お返事ありがとうございますこれからもよろしくお願いします
タナカマタヨ このストレッチを続けてストレートネックは治りましたか？
今やってみたんですが首周りめちゃめちゃスッキリしました！上位頚椎のストレッチは上下する必要ありますか？ずっと負荷かけながらアゴを前に出すのじゃストレッチにはならないんですかね・・・！？
上位頚椎の屈曲→伸展の動きをつけるために上下は必要です！負荷をかけたままでは伸展で固定され、動きの改善よりトレーニングに近い形になり、動きの悪い部位に負荷をかけ続けることで余計に上位頚椎が固まる可能性あります！
@@taro.trainingk なるほど。そもそもトレーニングとストレッチってちゃいますもんね､､､！ありがとうございます続けてみます！ゴムベルトのやつは続けてますー！！
上半身の健康は首と肩に限ると思えてしまいました。もちろん実際には違うんだろうけど
上位頸椎の動きが難しいのですが、寝てあごを前に出す感じで大丈夫ですか？
座りながらの方が良いです！座って顎を前に突き出すイメージで^ ^
アゴを前に出す運動をしたら耳からキーンって軽い耳鳴りのような現象が…。凝り固まった頚椎が動いて頭への血流がよくなったせいだろうか。。
急に動きをつけたのもあるかもしれないですね！！無理しない程度に少しずつやってみてください(^^)
後頭部押しても前に行かん
後頭部を前に押し込むのではなく、後ろに首が流れないように固定しているくらいのイメージを持ってみてください！
タロー・トレーニング強化書 なるほど！丁寧にありがとうございます！
前に出てる首のことをストレートネックって言うんだよね笑 紛らわしいな笑 正常な首のことをストレートネックって言ったほうがあてはまってると思った笑 勝手な意見
英語圏ではナードネックとも呼ばれてますねいわゆるチー牛っぽい姿勢が連想しやすくていい名称だと思います
ストレッチしてる間に呼吸が楽になりました😮！！
専門的なことを、とても解りやすく説明されてることに感心しました。
肩こりやたまに首の痛みがある自分としては、分かりやすい説明だし、かなりためになりました💪
タローさんの良い所は、他の筋トレUA-camrけなす訳ではないけど説明のさいに「効かない、危ない、入らない、怪我をする」とフワッとした説明しか出来ない人が多い中、具体的な説明が出来るから頼もしい
ありがとうございます！！
1番意識しているとこなので嬉しいです(^^)
ストレートネックについて他の動画もいくつか見ましたが、どれも情報を盛り過ぎて続けられないですね。タローさんの動画は短く本質を突いていて続けられそうです。
ありがとうございました。運動時、特に腹筋をする際首と頭蓋骨c0ーc1？のあたりに痛みが生じる、頭を抱えず腹筋しています。ポールに身体を預け腹筋運動中心にする際もこの辺りに痛み、張りが出てポールより首を外します。いろな動画を見てアプローチし、ストレッチしましたが効いて欲しい所には効かず。でも今回は違う！！凄い凄い、ピーポイントに私に効きましたありがとうございます😊とてもイメージしやすい分かりやすい解説で骨、筋肉の動き理論的にわかりました。
良かったです！！
上位頚椎動かすの難しいですが、固まるといろんな弊害出るのアプローチ続けてみてください(^^)
とても分かりやすかったです。ありがとうございました😊
これマジで悩んでたから本当にありがたいわ
今まで観た中で一番効きますしわかりやすいです。ありがとうございます。😆
いつも勉強させていただいております。今後も拝見させていただきます！
下っ腹に力を加えて上を向くと自然に首の上のほうから屈曲することに気付きました。アレキサンダーテクニックという本に首は耳の穴くらいを軸に回転するのが正しいと書いてましたが、納得できました。
素晴らしい動画ありがとうございます。今ベンチのブリッジによる首への負担が大きくなってきたところなので非常にありがたいです。
めっちゃわかりやすい！
自分もストレートネックなので大変参考になります！
上向いて(小声) になんかほっこりした
宮城島大樹さんの様なハイレベル神UA-camr
頚椎症であってもこれらのストレッチをして大丈夫でしょうか？
画像に出てる上位頸椎の進展に関わる筋肉とは頭半棘筋ですか？
左肩が痛すぎて病院へいきました！
首がまっすぐなってるから首が原因といわれました💦仕事が工場で組付をしているのでずっと下向いて作業してると左肩が痛くなります💦💦💦仕事終わると左肩が痛くて痛くて
仰向いて寝る事すらできないです💦
朝起きると痛くなく仕事しだしたり長く歩いたりすると痛くなります💦😩
肩が痛くなった時もこのような体操？した方がいいですか？
返信かなり遅くなり申し訳ないです！
病院でストレートネックの診断ならば効果的だと思いますが、かなり動きが悪い可能性が高いので、まずはゆっくり動かし無理ない程度ではじめてくださいね！
お時間があれば下位頸椎のストレッチ方法などもあれば教えて頂きたいです！
いつも参考にさせて頂いています。胸鎖乳突筋のストレッチですが、伸ばしているのは、手を添えている側でしょうか？私の記憶違いかもしれませんが、胸鎖乳突筋が収縮した際には、収縮側と反対に顔が向くんじゃなかったでしたっけ。ですから手を添えている側が伸びているというのは間違いではないです？私が間違っていたら
間違っていたらすみません。
説明不足ですいません！
合っています！
動画内で、胸鎖乳突筋を含めた首の前面の筋肉といっているのでピンポイントでは無く全体を満遍なく伸ばせる方法といった形で紹介しています！
嘔吐を伴う頭痛が酷く、ストレートネックを治したいと思っています
このストレッチの時に呼吸はどのようにしていたら良いのか教えてほしいです
呼吸は特に意識せず自然にしてみてください(^^)
お返事ありがとうございます
これからもよろしくお願いします
タナカマタヨ このストレッチを続けてストレートネックは治りましたか？
今やってみたんですが首周りめちゃめちゃスッキリしました！上位頚椎のストレッチは上下する必要ありますか？ずっと負荷かけながらアゴを前に出すのじゃストレッチにはならないんですかね・・・！？
上位頚椎の屈曲→伸展の動きをつけるために上下は必要です！
負荷をかけたままでは伸展で固定され、動きの改善よりトレーニングに近い形になり、動きの悪い部位に負荷をかけ続けることで余計に上位頚椎が固まる可能性あります！
@@taro.trainingk なるほど。そもそもトレーニングとストレッチってちゃいますもんね､､､！ありがとうございます続けてみます！ゴムベルトのやつは続けてますー！！
上半身の健康は首と肩に限ると思えてしまいました。もちろん実際には違うんだろうけど
上位頸椎の動きが難しいのですが、寝てあごを前に出す感じで大丈夫ですか？
座りながらの方が良いです！
座って顎を前に突き出すイメージで^ ^
アゴを前に出す運動をしたら耳からキーンって軽い耳鳴りのような現象が…。
凝り固まった頚椎が動いて頭への血流がよくなったせいだろうか。。
急に動きをつけたのもあるかもしれないですね！！
無理しない程度に少しずつやってみてください(^^)
後頭部押しても前に行かん
後頭部を前に押し込むのではなく、後ろに首が流れないように固定しているくらいのイメージを持ってみてください！
タロー・トレーニング強化書 なるほど！丁寧にありがとうございます！
前に出てる首のことをストレートネックって言うんだよね笑 紛らわしいな笑 正常な首のことをストレートネックって言ったほうがあてはまってると思った笑 勝手な意見
英語圏ではナードネックとも呼ばれてますね
いわゆるチー牛っぽい姿勢が連想しやすくていい名称だと思います