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我高強度運動 內臟脂肪還14 已經瘦15公斤.內臟脂肪我瘦很多最近才開始降.內臟脂肪比較慢降.我腰圍少10公分多才開始
可是為什麼網路上幾乎都說內臟脂肪最難減掉呢？
請用腰圍身高比，姚明再瘦，腰圍也大於90
最胖的時期我達到10x公斤腰圍約116，後來戒糖少醣飲食，回到88-90，腰圍也回到92，繼續努力，現在進入停滯期，加入一些運動跟繼續調整飲食~體重降下來真的對身體好很多，高血壓都消失了
最關鍵的就是戒糖~ 不戒糖怎麼運動都還是回補回去~
不对啊 见到周围人都是先瘦四肢 手 脸 最后最难减的才是腰围，怎么能说先减内脏呢？难道向心肥胖是少数的病？前面抽脂手术对内脏脂肪没办法，后面说手术也会优先减少内脏脂肪？切胃？
一种合理化猜想，也许抽脂手术之后身体会重新调整脂肪分布，把内脏脂肪重新分配出去。
@@ianyang8960 "脂肪細胞"確實要靠抽脂減少，減脂只是讓"三酸甘油脂"和"水"代謝掉而使脂肪體積變小，但脂肪細胞不會變少，只是變小了
@@Sonnengraf 脂肪细胞也许不能重新分布，但是脂肪可以，毕竟脂肪细胞是可以变大或者变小的。所以我猜，吸脂以后，脂肪也许会重新分布。
手術指的是切胃沒錯還有腰圍從很胖減少到微胖的時候用看的看不太出來，腰圍110公分跟100公分可能看起來都是一顆小球但減少的脂肪量相當多，後期逐漸接近有六塊肌的時候減少同樣的脂肪量就會造成更可觀的外觀變化
請問如果是增加體脂肪會從內臟脂肪先增加嗎
未必……自由基 ，脂肪問題……就要問飽和脂肪跟反噬脂肪 ，這兩個先優先消脂才有可能開始減脂！
非常感謝
史考特好像變巨了
皮下脂肪如何消除，请教医师，感激。除了运动其他应该没有了吧？
還有斷食，研究指出一樣的熱量赤字下，除了肌肉保持得多和減的脂肪多以外內臟脂肪也少得快. 對於許多動物（像熊和pocu)在秋天刻意讓自己有內臟脂肪，冬眠斷食，到春夏時又一尾活龍健健康康的。
請問斷食，是要斷16個小時才開始算一次有效的斷食嗎？
@@chrisf5442 看你的有效是指什麼？ 是減重，減內臟脂肪還是抗衰老等等？還有就是多有效也是個問題。 大多數研究都是16小時比較有用，但12小時開始就有一點點效果，只是很容意就受其他東西影響成效，所以要很長時間更小心做，一般情況是要搭配足過時間斷食和熱量赤字內臟脂肪減少速度才效果明顯，但如果運動搭配斷食有可能像相撲選手甚至在熱量盈餘下也幾乎不長內臟脂肪只有皮下脂肪不講求速度，就針對熱量赤字，或是足夠的斷食（在熱量熱量不要太誇張情況）要加速就合併加運動，加大熱量赤字，加長斷食時間（要小心）
@@chrisf5442 斷食12小時身體開始分泌生長激素，再斷食久一點分泌越多，斷食18小時身體開始細胞自噬，斷食24小時體內糖原消耗殆盡，身體只好以燃燒脂肪為主進入酮體狀態，附帶一題生酮飲食其實就是在模仿斷食狀態。#斷食宜循續漸進，有代謝疾病、厭食傾向、其它重大疾病者不宜。
@@zzzwohoya 謝謝你的說明:)
BMI23這禮拜才被醫生說有脂肪肝要減肥個人也想長皮下脂肪呀，像個海豹呀嗚嗚
亚洲人好像比较容易囤积内脏脂肪，有些外国人研究的数据可能不能直接拿来用，另外脂肪肝也有可能和蛋白摄入不足有关，因为脂肪从肝脏运输出来需要载脂蛋白，如果摄入不足，也可能导致脂肪堆积在肝脏。
請教史考特，我體脂去年最低15.5%，腰臀圍比仍有0.8，內臟脂肪仍有5，跟是因是否有關？
剛找了谷歌，說要一個禮拜有氧30分鐘以上四天才能有效減內臟脂肪，對於不喜歡有氧的我感到非常痛苦，看到這個影片放心了😁
哥哥你平常在家運動還是健身房？
謝謝老公
优先！瞎说，四肢都快减没了内脂都不怎么减
所以減肥初期，體重有下降，但外觀感覺不出什麼變化，這是否就是說明了內臟脂肪在下降？
不一定 可能是水分、或者肌肉在掉⋯
馬德，感覺外面一堆健身話術，什麼《減去內臟脂肪訓練》
查一下☺️很快的
可以➕V吗。
內臟脂肪
你真的好會谷歌，簡直比你看診還專業
😂😂😂😂哈哈
我高強度運動 內臟脂肪還14 已經瘦15公斤.
內臟脂肪我瘦很多最近才開始降.內臟脂肪比較慢降.我腰圍少10公分多才開始
可是為什麼網路上幾乎都說內臟脂肪最難減掉呢？
請用腰圍身高比，姚明再瘦，腰圍也大於90
最胖的時期我達到10x公斤腰圍約116，後來戒糖少醣飲食，回到88-90，腰圍也回到92，繼續努力，現在進入停滯期，加入一些運動跟繼續調整飲食~體重降下來真的對身體好很多，高血壓都消失了
最關鍵的就是戒糖~ 不戒糖怎麼運動都還是回補回去~
不对啊 见到周围人都是先瘦四肢 手 脸 最后最难减的才是腰围，怎么能说先减内脏呢？难道向心肥胖是少数的病？前面抽脂手术对内脏脂肪没办法，后面说手术也会优先减少内脏脂肪？切胃？
一种合理化猜想，也许抽脂手术之后身体会重新调整脂肪分布，把内脏脂肪重新分配出去。
@@ianyang8960 "脂肪細胞"確實要靠抽脂減少，減脂只是讓"三酸甘油脂"和"水"代謝掉而使脂肪體積變小，但脂肪細胞不會變少，只是變小了
@@Sonnengraf 脂肪细胞也许不能重新分布，但是脂肪可以，毕竟脂肪细胞是可以变大或者变小的。所以我猜，吸脂以后，脂肪也许会重新分布。
手術指的是切胃沒錯
還有腰圍從很胖減少到微胖的時候用看的看不太出來，腰圍110公分跟100公分可能看起來都是一顆小球但減少的脂肪量相當多，後期逐漸接近有六塊肌的時候減少同樣的脂肪量就會造成更可觀的外觀變化
請問如果是增加體脂肪會從內臟脂肪先增加嗎
未必……自由基 ，脂肪問題……就要問飽和脂肪跟反噬脂肪 ，這兩個先優先消脂才有可能開始減脂！
非常感謝
史考特好像變巨了
皮下脂肪如何消除，请教医师，感激。除了运动其他应该没有了吧？
還有斷食，研究指出一樣的熱量赤字下，除了肌肉保持得多和減的脂肪多以外內臟脂肪也少得快.
對於許多動物（像熊和pocu)在秋天刻意讓自己有內臟脂肪，冬眠斷食，到春夏時又一尾活龍健健康康的。
請問斷食，是要斷16個小時才開始算一次有效的斷食嗎？
@@chrisf5442 看你的有效是指什麼？ 是減重，減內臟脂肪還是抗衰老等等？還有就是多有效也是個問題。
大多數研究都是16小時比較有用，但12小時開始就有一點點效果，只是很容意就受其他東西影響成效，所以要很長時間更小心做，一般情況是要搭配足過時間斷食和熱量赤字內臟脂肪減少速度才效果明顯，但如果運動搭配斷食有可能像相撲選手甚至在熱量盈餘下也幾乎不長內臟脂肪只有皮下脂肪
不講求速度，就針對熱量赤字，或是足夠的斷食（在熱量熱量不要太誇張情況）
要加速就合併加運動，加大熱量赤字，加長斷食時間（要小心）
@@chrisf5442 斷食12小時身體開始分泌生長激素，再斷食久一點分泌越多，斷食18小時身體開始細胞自噬，斷食24小時體內糖原消耗殆盡，身體只好以燃燒脂肪為主進入酮體狀態，附帶一題生酮飲食其實就是在模仿斷食狀態。
#斷食宜循續漸進，有代謝疾病、厭食傾向、其它重大疾病者不宜。
@@zzzwohoya 謝謝你的說明:)
BMI23這禮拜才被醫生說有脂肪肝要減肥
個人也想長皮下脂肪呀，像個海豹呀嗚嗚
亚洲人好像比较容易囤积内脏脂肪，有些外国人研究的数据可能不能直接拿来用，另外脂肪肝也有可能和蛋白摄入不足有关，因为脂肪从肝脏运输出来需要载脂蛋白，如果摄入不足，也可能导致脂肪堆积在肝脏。
請教史考特，我體脂去年最低15.5%，腰臀圍比仍有0.8，內臟脂肪仍有5，跟是因是否有關？
剛找了谷歌，說要一個禮拜有氧30分鐘以上四天才能有效減內臟脂肪，對於不喜歡有氧的我感到非常痛苦，看到這個影片放心了😁
哥哥你平常在家運動還是健身房？
謝謝老公
优先！瞎说，四肢都快减没了内脂都不怎么减
所以減肥初期，體重有下降，但外觀感覺不出什麼變化，這是否就是說明了內臟脂肪在下降？
不一定 可能是水分、或者肌肉在掉⋯
馬德，感覺外面一堆健身話術，什麼《減去內臟脂肪訓練》
查一下☺️很快的
可以➕V吗。
內臟脂肪
你真的好會谷歌，簡直比你看診還專業
😂😂😂😂哈哈