My 5 Year Natural Arm Transformation - how I tripled the size of my arms

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 26 вер 2024

КОМЕНТАРІ • 39 тис.

  • @quinlansmith5425
    @quinlansmith5425  10 місяців тому +25283

    I’ve logged and posted every one of my workouts for the past 4 years on the Top Challenger app for free - really hope they help some of y’all start your own journey 💪🏼

    • @jameshoffman9189
      @jameshoffman9189 10 місяців тому +300

      Tf is that I wanna see what Yu ate as well

    • @quinlansmith5425
      @quinlansmith5425  10 місяців тому +610

      @@jameshoffman9189 I post my good all the time on there as well - but I’ll also make some food videos for ya

    • @jameshoffman9189
      @jameshoffman9189 10 місяців тому

      @@quinlansmith5425 yea I been 120 like my whole life I don’t really eat. But this past 2 weeks I been doing better gained 6 pounds.. hype

    • @jameshoffman9189
      @jameshoffman9189 10 місяців тому

      @@quinlansmith5425 also post link to the app that has it

    • @MOBXOJ
      @MOBXOJ 10 місяців тому

      @@quinlansmith5425Hey, I downloaded the app and I love it especially because it’s free, I’m stuck in the same situation as you were back then and I’m very skinny, I would love to know your workouts and meals back then!

  • @jons9218
    @jons9218 9 місяців тому +78584

    Dude went from Steve Rodgers to Captain America! 😂

    • @KRUXIAL_GODZ
      @KRUXIAL_GODZ 9 місяців тому +1016

      This is the most underrated comment‼️🤣💀

    • @PaniniHead69
      @PaniniHead69 9 місяців тому +223

      Not even close. This dude still small

    • @icedchistmas7553
      @icedchistmas7553 9 місяців тому

      @@PaniniHead69Ok buddy

    • @emmastone8779
      @emmastone8779 9 місяців тому +992

      @@PaniniHead69let’s see your arms then big guy

    • @Plight_
      @Plight_ 9 місяців тому +233

      Definitely some super soldier serum

  • @soisaus564
    @soisaus564 10 місяців тому +57625

    " Ey wassup, twig arms? "
    *" Ey wassup, Tree? "*
    *_" 🎄🌲🌴🌳🎄🌲🌴🌳🎄🌲🌴🌳 "_*

    • @sh_d0w
      @sh_d0w 10 місяців тому +1362

      Um actually you made a grammatical mistake, it's supposed to be 🎄🎄🌴🎋🌳🎋🌲🎄🌳🌴🌴🌴🌲🌳🎄🤓

    • @gin4339
      @gin4339 10 місяців тому

      ​@@sh_d0wniggawat

    • @brenofreitas7528
      @brenofreitas7528 10 місяців тому +388

      🤓☝️

    • @Al-Shafee
      @Al-Shafee 10 місяців тому

      ⁠@@sh_d0w
      According to my calculations,
      🌳🌳🎋🌴🌴🌳*
      🤓

    • @rayane--21pilots8
      @rayane--21pilots8 10 місяців тому +357

      ​@@sh_d0wbro think he's that guy 🤓👆

  • @SussyKneega
    @SussyKneega 10 місяців тому +27615

    Bro went from twig to tree

    • @coewanchumley5722
      @coewanchumley5722 10 місяців тому +252

      He was just skinny don’t make fun of him

    • @AryAgni-AryA
      @AryAgni-AryA 10 місяців тому +129

      trunk.. tree trunk

    • @SussyKneega
      @SussyKneega 10 місяців тому +1

      @@coewanchumley5722 oh wow how is that making fun? I’m saying it’s good because it used to be small like twigs but now it’s big like a tree truck maybe if you used your brain and know what a trunk is you wouldn’t make such foolish comments

    • @ghubin
      @ghubin 10 місяців тому +45

      No way

    • @gigglygoofer
      @gigglygoofer 10 місяців тому +64

      nah he went from a twig to a branch and the veins as leaves

  • @P-I-N-G404
    @P-I-N-G404 Місяць тому +162

    Bro got whole google map on Arms 💀

    • @NikThatGamer
      @NikThatGamer 20 днів тому +3

      This is a funny joke the fact it's only got 26 likes so far is crazy

    • @OAFB
      @OAFB 20 днів тому

      Bro went from being natural to steroids to achieve those google maps. Shame he sacrificed his twig arms for a twig penis.

    • @Robles_aep7
      @Robles_aep7 7 днів тому

      Not funny

  • @danielbuela5655
    @danielbuela5655 8 місяців тому +1818

    Bro didn’t just go from twig to tree trunks… bro even went full root system 🌳

    • @priyanshbisht6863
      @priyanshbisht6863 8 місяців тому +4

      its soo good

    • @Az-ov1ti
      @Az-ov1ti 8 місяців тому +9

      Groot

    • @deiterp3912
      @deiterp3912 8 місяців тому +5

      Creatine 💪 whey protein 💪💪 roids 💪💪💪

    • @funnyminerr
      @funnyminerr 8 місяців тому

      ⁠@@deiterp3912roids would do this faster than five years lil bro

    • @summerchild5036
      @summerchild5036 8 місяців тому +1

      LMFAO

  • @jcreed4442
    @jcreed4442 9 місяців тому +4985

    I could study the whole damn circulatory system on his arms

    • @natekewish9537
      @natekewish9537 9 місяців тому +341

      That's called steroids

    • @austinfanning2272
      @austinfanning2272 9 місяців тому +127

      ​@natekewish9537 nope, if he was taking steroids, his muscles would look very unnaturally big compared to his body

    • @NoNoWordPolice
      @NoNoWordPolice 9 місяців тому +70

      Bro went from twig arms to twig legs

    • @natekewish9537
      @natekewish9537 9 місяців тому +226

      No person has ever had veins like that, without steroids

    • @austinfanning2272
      @austinfanning2272 9 місяців тому

      @@natekewish9537 nope, depending on body fat, your veins will stick out more if you have less bodyfat

  • @Lilin_Tempest
    @Lilin_Tempest 10 місяців тому +5292

    Bro used to fear being snapped like a twig. Now he fears papercuts

  • @ammusrocks557
    @ammusrocks557 Місяць тому +98

    Bro Turned his whole 🧬 GENE

  • @Pure_Racing_editz
    @Pure_Racing_editz 9 місяців тому +658

    “Ok man, we get it”
    “Nah… Ima keep going”

  • @JG_Hussar
    @JG_Hussar 10 місяців тому +987

    Bro really said, *"I am Groot"* at the end 😂

    • @THEXXEDITORXX
      @THEXXEDITORXX 10 місяців тому +13

      I am root

    • @jacobgreen619
      @jacobgreen619 9 місяців тому

      ​@@THEXXEDITORXXgroot is the tree man on journey to the center of the earth

    • @jesterplays983
      @jesterplays983 9 місяців тому

      ​@@THEXXEDITORXXgroot*👹

    • @tupanael_caine
      @tupanael_caine 9 місяців тому

      XD

    • @chloeweir24
      @chloeweir24 9 місяців тому +1

      😂Underrated comment

  • @wchara124
    @wchara124 9 місяців тому +2863

    When someone calls him "Tree Trunk arms", he gonna come back 10 years later with an entire forest attached to his torso

    • @Cywinsen
      @Cywinsen 9 місяців тому +8

      😂

    • @ThatOneProFloppaTheBest
      @ThatOneProFloppaTheBest 9 місяців тому +49

      and then when someone calls him "forest chest", he gonna come back 100 years later being a tree

    • @LFN-R7-GOAT
      @LFN-R7-GOAT 9 місяців тому +2

      @@ThatOneProFloppaTheBest🤣🤣🤣

    • @theEVERYTHING_GUY
      @theEVERYTHING_GUY 9 місяців тому +7

      And when someone calls him a "tree" he will come as a 'fruit' after 4 years again😂

    • @lifeisgood276
      @lifeisgood276 9 місяців тому +2

      💀💀💀

  • @AnimeFan-d3j
    @AnimeFan-d3j 5 днів тому +1

    Bro just 'went from excuse me sir'
    To 'you got a problem'

  • @vkharinarayanan8580
    @vkharinarayanan8580 9 місяців тому +2555

    Bro is a paper cut away from death in the final transformation 😂😂😂

  • @WDylan_YT
    @WDylan_YT 9 місяців тому +2180

    "Your biggest hater is your biggest inspiration."
    - Wise Man.

    • @maxlakeson3876
      @maxlakeson3876 9 місяців тому +22

      Yep they used to call me spaghetti hand or spaghetti arm but that led me to start working out

    • @KIA12429
      @KIA12429 9 місяців тому

      @@maxlakeson3876 bro that’s pretty creative😂

    • @BTthekingnocap
      @BTthekingnocap 9 місяців тому

      @@maxlakeson3876that’s how it usually it is, for me I got rejected so yeah I hit the gym, I have not tried to get a girlfriend since then, but at least I have a better chance then before.

    • @TheNotJad
      @TheNotJad 9 місяців тому

      Scott Cawthon-

    • @imienazwisko6150
      @imienazwisko6150 9 місяців тому

      FNAF:

  • @fgovr
    @fgovr 9 місяців тому +2747

    “I fear no man, but that, THING, it scares me.” *points at papercut*

    • @babic1898
      @babic1898 9 місяців тому +16

      TEAM FORTRESS 2!!!!!!

    • @I_eat_rockssss
      @I_eat_rockssss 9 місяців тому +6

      Lol
      I have a paper cut on my ring finger

    • @joshuatice8133
      @joshuatice8133 9 місяців тому +1

      He popped my daughters balloon when he walked by with his twig self 😂

    • @fgovr
      @fgovr 9 місяців тому

      Lord that’s a lot of likes

    • @Bradleehage
      @Bradleehage 9 місяців тому +7

      It could be steroids, too

  • @TigerTourism-mi2kh
    @TigerTourism-mi2kh 24 дні тому +6

    Steve rogers to captain america in real life💀

  • @TheKingOfE
    @TheKingOfE 9 місяців тому +3299

    paper cuts are this man's mortal enemy 💀

    • @lazqr
      @lazqr 9 місяців тому +89

      his kryptonite 💀

    • @tanked30
      @tanked30 9 місяців тому +28

      Pops a vein

    • @lemmecook911
      @lemmecook911 9 місяців тому +12

      So i scrolled down to see what paper cuts mean but I am too 🐹🤓can u tell me what it means?

    • @Crime-Time213
      @Crime-Time213 9 місяців тому +41

      @@lemmecook911it can cut his veins which are extremely popped out n bleed out

    • @Twannes
      @Twannes 9 місяців тому

      Were*😜

  • @justinbaker8695
    @justinbaker8695 9 місяців тому +815

    Bro was so focused in his twig arms, he completely forgot about leg day for 5 years

    • @JohnCenaFan6298
      @JohnCenaFan6298 9 місяців тому +8

      Leg day doesn't really matter

    • @Nexuru
      @Nexuru 9 місяців тому +17

      He did exactly what he wanted so who cares about legs

    • @everest88
      @everest88 9 місяців тому +103

      ^
      Two dudes with twig legs.

    • @violatorytspam1725
      @violatorytspam1725 9 місяців тому +3

      No, The legs are always going to be thin, but with muscles you don't need to have an asymmetrical body either.

    • @justinford1191
      @justinford1191 9 місяців тому +2

      I’m sure you know all about huge legs and fitness in general!! Be quiet sir nobody asked.

  • @benzblac1190
    @benzblac1190 9 місяців тому +737

    Bros veins resemble a symbiote attaching itself

    • @nocturnaljoe9543
      @nocturnaljoe9543 9 місяців тому +17

      Roids.

    • @Cole_GRE
      @Cole_GRE 8 місяців тому

      Nope

    • @NhanNguyen-to7sd
      @NhanNguyen-to7sd 8 місяців тому +2

      steroids

    • @foziajavedfozia7909
      @foziajavedfozia7909 6 місяців тому +1

      ​@@nocturnaljoe9543No, He achieved that within 5 years, 100% possible. Having veins doesnt mean you've used roids.

    • @nocturnaljoe9543
      @nocturnaljoe9543 6 місяців тому +1

      @@foziajavedfozia7909 He is as natty as you are smart. Right?

  • @Specularomany10
    @Specularomany10 6 днів тому +2

    Some angel in heaven: so, how did you die ? him: oh i just got a papercu-

  • @jakemarez1
    @jakemarez1 9 місяців тому +1400

    Once you start seeing progress you become addicted to it

    • @ratdad6021
      @ratdad6021 9 місяців тому +70

      just like steroids

    • @dragoncpu2226
      @dragoncpu2226 9 місяців тому +63

      @@ratdad6021yeah its cool hes better looking now. But that aint natural.

    • @LanceAtYourService-
      @LanceAtYourService- 9 місяців тому +44

      ​@@dragoncpu2226too much veins, I also hit the gym but when I come to that point, I'll stop (I know he's roided)

    • @AlexDeebo
      @AlexDeebo 9 місяців тому +6

      ​@@dragoncpu2226actually thats comes from losing body fat In a fast manner or maybe because he's very lean and likes to do cardio alot

    • @narwoal
      @narwoal 9 місяців тому +15

      ​@@LanceAtYourService-yeah it honestly looks kind of disgusting when they use roids. It's understandable since he was bullied for twigs though.

  • @ofek_x
    @ofek_x 9 місяців тому +331

    Bro went google maps mode real quick 🗣️🗣️

  • @twizzy_tt
    @twizzy_tt 8 місяців тому +799

    Bro didn’t get tree trunks, he got the ecosystem 💀

  • @BlancheZech
    @BlancheZech Місяць тому +1

    You have a natural charisma that draws people in.

  • @salihatouqeer5411
    @salihatouqeer5411 9 місяців тому +500

    Best revenge against negativity is to stay positive and keep moving forward
    👍

    • @transdimensionalantics8526
      @transdimensionalantics8526 9 місяців тому +12

      Went from scrawny to a steroid addiction

    • @delvinfleischer7668
      @delvinfleischer7668 9 місяців тому

      ​@@transdimensionalantics8526Stop saying he's a steroid user😢

    • @HaxxBlaster
      @HaxxBlaster 9 місяців тому

      ​@@transdimensionalantics8526Dont need any steroids to look like that. I did the same journey with similar results

  • @SpriteSaviour
    @SpriteSaviour 9 місяців тому +288

    That last clip scared the hell outta me 💀🤣

    • @graciaanna7989
      @graciaanna7989 9 місяців тому +1

      HA I I KNEW IT HE WOULD DO TREE TRUNKS FOR NEXT LEVELED ARMS YEEEEE😂

    • @Racer69-w4x
      @Racer69-w4x 9 місяців тому

      One paper cut and it’s over😂

    • @austinfanning2272
      @austinfanning2272 9 місяців тому

      ​@user-ji5bh5nh8m true but the veins are way stronger than you think

    • @WarFoxThunder
      @WarFoxThunder 9 місяців тому

      FR

    • @WarFoxThunder
      @WarFoxThunder 9 місяців тому

      ​@Kingdraco064what???

  • @canadaforlife8813
    @canadaforlife8813 10 місяців тому +2516

    Respect for this guy 📈📈📈📈

    • @JustYourAverageToes
      @JustYourAverageToes 10 місяців тому +104

      Steroids is one hell of a drug, what can I say

    • @ReubenBBX
      @ReubenBBX 10 місяців тому

      @@JustYourAverageToes is he on steriods?

    • @Rippyy.
      @Rippyy. 10 місяців тому +49

      @@JustYourAverageToes It's not steroids lol, over the course of 5 years with a pump this is absolutely achievable. Only thing is, bro skipped training calves, you can kinda make out his quads are alright.

    • @therealultrag
      @therealultrag 10 місяців тому +24

      ​@@Rippyy.Nah

    • @user-sz7wv5zg1q
      @user-sz7wv5zg1q 10 місяців тому +16

      ​@@Rippyy.Nah

  • @AdityaSharma-vu8xy
    @AdityaSharma-vu8xy 12 днів тому +1

    Bro produces genetics for his generation ☠️☠️☠️☠️

  • @AX7-x1e
    @AX7-x1e 5 місяців тому +1572

    Bro has the entire google maps on his arm
    EDIT: thx to the ppl who liked the comment

    • @m4rshxLL
      @m4rshxLL 4 місяці тому +13

      Underrated

    • @Reinerbraun34
      @Reinerbraun34 3 місяці тому +8

      Damnn! This needs a raise 💀

    • @edixty
      @edixty 3 місяці тому

      haahaha

    • @AX7-x1e
      @AX7-x1e 3 місяці тому +1

      @@Reinerbraun34 thx dude

    • @AX7-x1e
      @AX7-x1e 3 місяці тому +1

      @@m4rshxLL thx

  • @pranavaswath805
    @pranavaswath805 9 місяців тому +652

    Legit thought bro was gonna transform into the Hulk at the end🗿🙌

    • @matthewstrubler8603
      @matthewstrubler8603 9 місяців тому +6

      That was so satisfying to watch

    • @warrenarnold
      @warrenarnold 9 місяців тому

      Bro was angry being roasted

    • @anthonyhernandez1767
      @anthonyhernandez1767 9 місяців тому

      GJ! Not trunks doh... More motivation!?

    • @merdishakki
      @merdishakki 9 місяців тому +1

      Title said natural...

    • @dannyalvarez7783
      @dannyalvarez7783 9 місяців тому

      Genetics kinda plateau him there. It’ll be whole nother level to get bigger

  • @Fluffypancakes-o7q
    @Fluffypancakes-o7q 9 місяців тому +560

    "From twigs to Trees trunks"
    *One more insult he's gonna turn into Groot himself 💀*

  • @Glebilio_2.0
    @Glebilio_2.0 Місяць тому +1

    Кстати в драке такое большого смысла не даст ведь это механические действия, если дополнительно бить грушу и выходить на спарринг то это даст ещё лучший результат

  • @everythingwoman_by_ella
    @everythingwoman_by_ella 9 місяців тому +1163

    Every nurse must love this guy

    • @MogTheLynx
      @MogTheLynx 9 місяців тому +26

      soo many nurses tell me how much they wish everyonr had veins like mine because mine are quite prominent aswell, one also said how they would be able to especially help children so much easier and better

    • @raid_or_die8962
      @raid_or_die8962 9 місяців тому +35

      And every Herion addict envys

    • @user-ns6ps9hg5k
      @user-ns6ps9hg5k 9 місяців тому +2

      😂😂😂

    • @chubeviewer
      @chubeviewer 9 місяців тому +8

      Okay but why does he have natural in the title?

    • @everythingwoman_by_ella
      @everythingwoman_by_ella 9 місяців тому +8

      @@chubeviewer meaning that he isn't on steroids. He exercised and are well to achieve this result

  • @Dreamer98809
    @Dreamer98809 9 місяців тому +141

    "One paper cut, batman. Just one, that's all it takes."

    • @TheDigimon
      @TheDigimon 9 місяців тому +2

      Pretty much exactly what I was thinking

    • @empathy8858
      @empathy8858 9 місяців тому

      LOL

  • @Jcdxn
    @Jcdxn 9 місяців тому +159

    Bro went from natty to juiced

    • @nogoodcops6557
      @nogoodcops6557 9 місяців тому +5

      Exactly

    • @JohnDoe88
      @JohnDoe88 9 місяців тому +52

      Honestly the size transformation isn't unreasonable its the vascularity that has me thinking it's sauce assisted

    • @nogoodcops6557
      @nogoodcops6557 9 місяців тому +7

      @@JohnDoe88 yes sir

    • @Walteralexander1
      @Walteralexander1 9 місяців тому +5

      @@JohnDoe88 he’s sauced af

    • @LouisPennoyer
      @LouisPennoyer 9 місяців тому +2

      That's a natural 5 year transformation

  • @totallyfalconblox
    @totallyfalconblox 24 дні тому +1

    Bro went from beast titan to a collosal titan fr🔥🔥🔥🔥

  • @ExploreWJoey
    @ExploreWJoey 8 місяців тому +551

    Don't let them bully you son

    • @oddity6176
      @oddity6176 8 місяців тому +22

      Look what it did for him. #BringBackBullying

    • @GHSTBY_S
      @GHSTBY_S 8 місяців тому +5

      But that is not the cloth from which he is cut

    • @emmanuelvazquezaltamirano304
      @emmanuelvazquezaltamirano304 8 місяців тому +4

      💉😢

    • @joelarvizu9752
      @joelarvizu9752 8 місяців тому +5

      @@GHSTBY_Ssent those bullies to the shadow realm

    • @Wheres-my-toes-bro
      @Wheres-my-toes-bro 8 місяців тому +1

      You've got to pull it out the fiyah.

  • @parkout95
    @parkout95 9 місяців тому +1007

    Its incredible how our bodies are able to adapt and transform to such extents

    • @syawaalmeerasa7576
      @syawaalmeerasa7576 9 місяців тому +2

      There's a limit tho.... example are gene

    • @syawaalmeerasa7576
      @syawaalmeerasa7576 9 місяців тому +6

      ​@@ADSHYNhe could eat simple supplement....roids may boost for a short time but not very good for long term

    • @ClementineFlFlFl
      @ClementineFlFlFl 9 місяців тому

      ​​@@syawaalmeerasa7576The hell are you talking about brah? Steroids don't "may boost you for a short time" they freaking transform you. You don't get huge gains from normal supplements.

    • @joester22
      @joester22 9 місяців тому +2

      Drugs help too

    • @froggers_man
      @froggers_man 9 місяців тому +18

      I doubt this guy's actually natty

  • @97byrdman
    @97byrdman 9 місяців тому +1571

    Bro didn’t even think about leg day for a single second 🤧

  • @DeekshithGowdaS.M
    @DeekshithGowdaS.M Місяць тому +1

    I think this is the best transformation video I've seen till now

  • @Space_actuals
    @Space_actuals 9 місяців тому +194

    thats f-ing terrifying but sick at the same time bro. thats a sick glow up

  • @tobscriba5691
    @tobscriba5691 9 місяців тому +1241

    When you got genetics like him its such a hard way to gain like he did! BIG RESPECT for that!!

    • @delapasso
      @delapasso 8 місяців тому

      С его генетикой такого за 100 лет не добиться, слава богу есть препараты что бы исправить это

    • @grzegorzporada
      @grzegorzporada 8 місяців тому +43

      Genetics? 😂 Have you seen his veins? xD

    • @mpownage4806
      @mpownage4806 8 місяців тому +46

      @@grzegorzporadahave you seen his lankiness? Its hard ot fill out that frame

    • @grzegorzporada
      @grzegorzporada 8 місяців тому

      Yeah I know it's hard, that's why these veins need to pump steroids 24h @@mpownage4806

    • @metalkicker23
      @metalkicker23 8 місяців тому +51

      ​@@grzegorzporadaI have a very similar build and trust me it's hard. When you're 6"2 with an almost 6"4 wingspan with no natural appetite to the point where you can see your dick veins run through your abs and into your chest. It is HARD to fill out such a frame. Especially if you have a fast metabolism which is usually what makes a "veiny" guy which it seems like this guy is. Idk if he's on gear though it's a little sus

  • @leonaske9642
    @leonaske9642 9 місяців тому +1327

    Doctor: " He died "
    *Paper cut *

    • @staliniumprojectile
      @staliniumprojectile 9 місяців тому +57

      *shocked by your grammar*

    • @stoicnotsad
      @stoicnotsad 9 місяців тому +43

      Godzilla had a stroke trying to read this and fucking died

    • @Miomiothethegreatgreat
      @Miomiothethegreatgreat 9 місяців тому +1

      real

    • @RobertTapia
      @RobertTapia 9 місяців тому +15

      UA-cam has 2.7 billion users. I think it's cool that American English has become the Universal Language!

    • @TheUnderscore_
      @TheUnderscore_ 9 місяців тому +11

      @@RobertTapiaThat's... an amazing reply. Wow, I seriously can't tell if that's just a 200 IQ passive-aggressive insult or you being genuine.

  • @pardeepji8448
    @pardeepji8448 6 днів тому +2

    This bro is caption america

  • @DailyyyFactsss
    @DailyyyFactsss 8 місяців тому +1188

    Bro doesn’t have tree trunks, bro has my whole family tree in his arm😭😭

    • @lykajane2589
      @lykajane2589 8 місяців тому

      Hahahahahaha 💀

    • @OAFB
      @OAFB 20 днів тому

      Steroids works wonders. Those veins are very natural 😂

  • @Zvujj
    @Zvujj 9 місяців тому +1067

    Makes me so happy seeing people achieve the version of themselves they’ve been wanting

    • @gandalf2447
      @gandalf2447 9 місяців тому +32

      I don’t want to be a downer but those seriously look like roid veins

    • @monkeyconta
      @monkeyconta 9 місяців тому

      @@gandalf2447they are

    • @micklarsson117
      @micklarsson117 9 місяців тому +1

      100th like

    • @juser-abuser
      @juser-abuser 9 місяців тому

      Steroids

    • @marinafolio
      @marinafolio 9 місяців тому

      🤗👍

  • @juniasmc1026
    @juniasmc1026 9 місяців тому +665

    I thought the arms were gonna explode that’s some next level inspiration

    • @tiktoker9267
      @tiktoker9267 9 місяців тому +5

      🤣🤣🤣 me too

    • @michaelmccarthy2369
      @michaelmccarthy2369 9 місяців тому +24

      I would never go to that level ewwww 🤢 arms look like bombs about to go off

    • @juniasmc1026
      @juniasmc1026 9 місяців тому

      yeah. Sorry for making you think about that but it really does tho right?@@michaelmccarthy2369

    • @Spankyy811
      @Spankyy811 9 місяців тому +1

      ​@@michaelmccarthy2369Lmao😂😂😂

    • @sintakumalasari2158
      @sintakumalasari2158 9 місяців тому +17

      Is that because steorid?

  • @anayaansari9952
    @anayaansari9952 Місяць тому +1

    Bro had the google maps in his veins 💀💀

  • @shortstories3017
    @shortstories3017 9 місяців тому +492

    Bro went from a stem to a giant tree in no time
    My respect📈📈

    • @summer8941
      @summer8941 9 місяців тому +4

      Stem 😂😂😂😂😂😂

    • @DylzDiscountStore
      @DylzDiscountStore 9 місяців тому +1

      😂i died.when i read this

    • @Dieseldaddy69
      @Dieseldaddy69 9 місяців тому +3

      5 years is a long time staying consistent with something so life changing.

  • @premsingh5587
    @premsingh5587 9 місяців тому +161

    Bro went from side character to main villain 😮

  • @JoeRight-gn1ko
    @JoeRight-gn1ko Місяць тому +1

    Bro's motivation getting him stronger and better💪👍

  • @amtrak2115
    @amtrak2115 10 місяців тому +442

    Damn bro, 5 seconds in and you look insane

    • @Crowned_Jester
      @Crowned_Jester 10 місяців тому +23

      Hes clearly on steroids veins like that arent possible

    • @MeltableMan
      @MeltableMan 10 місяців тому +3

      ​@@Crowned_Jesteryeah

    • @imcjsales
      @imcjsales 10 місяців тому +2

      @@Crowned_Jester tf you can

    • @thegodofmadden1934
      @thegodofmadden1934 10 місяців тому +8

      ​@cjblenz no you can't, you don't naturally have 12 veins popping out without being on steroids.

    • @amtrak2115
      @amtrak2115 10 місяців тому

      @@thegodofmadden1934 yes you can

  • @bebe40s
    @bebe40s 9 місяців тому +541

    One paper cut to end this man's whole career

    • @theGospelthroughart
      @theGospelthroughart 9 місяців тому +7

      😂😂

    • @shawnmartinjr.9710
      @shawnmartinjr.9710 9 місяців тому +4

      😅😅

    • @BombMaster3957
      @BombMaster3957 9 місяців тому +12

      Career?
      More like life 💀💀💀

    • @x-Abraham-x2
      @x-Abraham-x2 9 місяців тому +2

      @@ozvega.57🤓🤓

    • @sa_med
      @sa_med 9 місяців тому +6

      ​@@x-Abraham-x2it's funny how you respond to common knowledge like some nerdy stuff

  • @the_truth670
    @the_truth670 9 місяців тому +525

    Once you started to feel the changes then there's no going back 💪💯

    • @0l00l0lll0
      @0l00l0lll0 9 місяців тому +5

      Ohh hell yeah

    • @WORKOUTMOTIVATION-mn4ff
      @WORKOUTMOTIVATION-mn4ff 9 місяців тому +4

      I can relate 😮

    • @bingbong4074
      @bingbong4074 9 місяців тому

      I think you’re experiencing puberty pal. One day, your balls will grow hair 🤯

    • @WristWatcher
      @WristWatcher 9 місяців тому

      Oh you mean from the gear ⚙️?

    • @K8_4life
      @K8_4life 9 місяців тому

      Is that...healthy? It looks like his veins are being absolutely crushed.

  • @normamakerov1837
    @normamakerov1837 16 днів тому

    bro went from twigs to branches to red wood trees

  • @TheChaosNova
    @TheChaosNova 9 місяців тому +246

    bro decided to do ALL the gear.

    • @lachlantrescott5533
      @lachlantrescott5533 9 місяців тому +21

      My boy said natural 😂😂😂

    • @texasfamily5064
      @texasfamily5064 9 місяців тому

      Geared up and ready the grow.

    • @dookiescrounger
      @dookiescrounger 9 місяців тому +7

      veins /= gear

    • @Diosdereyes
      @Diosdereyes 9 місяців тому

      Gear 1000000⁰00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

    • @FlyinTools
      @FlyinTools 9 місяців тому +7

      @@dookiescroungertrue but this guy is def on the sauce

  • @mschuhler
    @mschuhler 9 місяців тому +197

    that is genuinely incredible dude, great work

  • @smelbeef1029
    @smelbeef1029 10 місяців тому +53219

    He’s not the tree trunks, he’s the roots holding that tree 🔥
    edit: here original comment, yall getting pressed is so unnecessary lol

    • @Ghost-windigo
      @Ghost-windigo 10 місяців тому +612

      The vains prove that

    • @SamsonTheFinalJudge
      @SamsonTheFinalJudge 10 місяців тому +72

      His veins are so big and juicy 😩

    • @numl6ck_
      @numl6ck_ 10 місяців тому +98

      @@SamsonTheFinalJudge bro 💀

    • @Thegigaeditz
      @Thegigaeditz 10 місяців тому +33

      ​@BazeKing789 nah what the hell 💀

    • @bmoneybby
      @bmoneybby 10 місяців тому +43

      Now they just call him twig legs.

  • @arthbardoliwala
    @arthbardoliwala Місяць тому +1

    Now bro eats 5 bodybuilders daily in breakfast 🍳😂

  • @JanuaryGrammywinner
    @JanuaryGrammywinner 9 місяців тому +96

    Bro so focused on his arms that he forgot about his leg days 😂 crazy transformation tho 🥶

    • @PositiveVibesVids
      @PositiveVibesVids 9 місяців тому +3

      For real homie looks like wind would knock him over with those legs

    • @svnsnt
      @svnsnt 9 місяців тому +2

      that’s next

    • @imaginethat2839
      @imaginethat2839 9 місяців тому +2

      I know plenty of gym goers that struggle to put weight on their legs in comparison to their upper body

  • @Vexis_plays_games
    @Vexis_plays_games 9 місяців тому +383

    Not only that, but his body mass increased. Congrats dude. Glad you were able to get where you needed to be.

    • @jamesdoakes4956
      @jamesdoakes4956 9 місяців тому +16

      Not hard when you’re not natural

    • @MaximShtir
      @MaximShtir 9 місяців тому +2

      У него отлично по химии)

    • @Lerppunen
      @Lerppunen 9 місяців тому +4

      Steroids certainly helped him.

  • @HenieMitra
    @HenieMitra 8 місяців тому +398

    Bro doesnt have tree trunks he has the whole SEWER system in his hand

    • @patrickscheeks8769
      @patrickscheeks8769 8 місяців тому +4

      What the hell does this mean

    • @jarednjenga4205
      @jarednjenga4205 8 місяців тому

      ​@@patrickscheeks8769the veins

    • @LukeMitchley
      @LukeMitchley 8 місяців тому

      ​@@patrickscheeks8769veins bro, they resemble a sewer system

    • @kam9908
      @kam9908 8 місяців тому +3

      this makes no sense

    • @GuyWithAPS5
      @GuyWithAPS5 8 місяців тому +1

      🧃💉

  • @RichmanSteam
    @RichmanSteam Місяць тому +1

    He went from tree trunks to tree roots 😂😂

  • @paxton4939
    @paxton4939 9 місяців тому +84

    “Hey you got strings coming outta yo shirt- oh wait those are your arms”
    My history teacher used to always say this 😅

    • @Domieboy
      @Domieboy 9 місяців тому

      Lmfao thats so brutal

  • @Manuel-pk4un
    @Manuel-pk4un 9 місяців тому +455

    This is the definition of not giving up

    • @Sla7.7
      @Sla7.7 9 місяців тому +4

      But he got colder than before

    • @DaniellePenney-v7e
      @DaniellePenney-v7e 9 місяців тому +4

      Facts

    • @alexmoran3130
      @alexmoran3130 9 місяців тому +4

      Don’t forget legs an everything else bud 🤘

    • @kassandrareyna779
      @kassandrareyna779 9 місяців тому +1

      Me too everyone called me not strong

    • @painlessdeath5872
      @painlessdeath5872 9 місяців тому +4

      It's ez it only took me 1year to get jacked naturally

  • @Gogocool54
    @Gogocool54 23 дні тому +1

    Bro is real life senator Armstrong 💀💀💀

  • @ShadowSupremeOFFICIAL
    @ShadowSupremeOFFICIAL 9 місяців тому +941

    Those aren’t tree trunks,That’s MF LIGHTNING!

    • @reaperleviathan3256
      @reaperleviathan3256 9 місяців тому +1

      ​@aaron-crokmay how is he negative tho🤨

    • @deechashriloktikar
      @deechashriloktikar 9 місяців тому +1

      ​@@aaron-crokmayhow is he being negative

    • @reignofterrible3406
      @reignofterrible3406 9 місяців тому +3

      ​​@@aaron-crokmayhe's not saying lighting, he is actually saying "lightning" because of how insane the vascularity is along with the incredible biceps

    • @aaron-crokmay
      @aaron-crokmay 9 місяців тому

      Bru y'all are dumb he edited it after I made my comment

    • @ichirokai5068
      @ichirokai5068 9 місяців тому +2

      ​​@@aaron-crokmay Huh? The hell are you on about? That's a compliment ma guy.
      edit:
      Please read properly next time you will get a lot of hate if you do this again ​​@aaron-crokmay

  • @unchico4742
    @unchico4742 8 місяців тому +1532

    "So how did you die?"
    "Oh, I just got a small paper cut"

    • @slowestreaction5219
      @slowestreaction5219 8 місяців тому +21

      LMFAOOOOOOO

    • @haroldzuniga6285
      @haroldzuniga6285 8 місяців тому +2

      😂

    • @SUPAHOTKURTA7000MESSIGOAT
      @SUPAHOTKURTA7000MESSIGOAT 8 місяців тому +17

      just to humble your joke rn veins dont always look like this veins pop out when ur carrying heavy weight and training your forearms or doing something to pop your veins it usually goes away in a couple minutes. in the part he showed he was extremelly pumped

    • @bopa3933
      @bopa3933 8 місяців тому +4

      @@SUPAHOTKURTA7000MESSIGOAT depends on body fat percentage but ya a pump is gonna dramatically increase how vascular u look.

    • @oktayali5030
      @oktayali5030 8 місяців тому

      😂😂😂😂😂😂

  • @benji_san
    @benji_san 9 місяців тому +585

    5 years well spent, insane transformation 🔥🔥

  • @iPeN1st
    @iPeN1st 27 днів тому +1

    Leg: what im I?

  • @RonitHydro
    @RonitHydro 10 місяців тому +1626

    *"One papercut and it's over"*
    Love your transformation ❤

    • @mrnour1742
      @mrnour1742 10 місяців тому +44

      Ouchh!! Honestly I think he is ultimate pain if he continues. Look at the Veins! They look like they will pop anytime soon

    • @strobalicious
      @strobalicious 10 місяців тому

      ​@@mrnour1742wait till you see someone with 6% body fat

    • @pigpork1248
      @pigpork1248 10 місяців тому +2

      Best Reddit comment

    • @JadanS-e7q
      @JadanS-e7q 10 місяців тому +1

      Yes ur right I had to go to the hospital bc of a paper cut

    • @rams-wx3us
      @rams-wx3us 10 місяців тому

      overused

  • @mindfairy_629
    @mindfairy_629 8 місяців тому +680

    Younger you would be so proud! Imagine the look on his face🥰

    • @Splizzy-01
      @Splizzy-01 8 місяців тому +3

      223 likes and no comments 😮😮

    • @brokentvuniverse9726
      @brokentvuniverse9726 8 місяців тому

      he literally looks in the mirror everyday

  • @JfCasper86
    @JfCasper86 9 місяців тому +222

    Showing the growth in each video actually makes me wanna work out now 😂

    • @wheezeirl2394
      @wheezeirl2394 9 місяців тому

      Im about too as well

    • @opiumsigmaclan
      @opiumsigmaclan 9 місяців тому

      dont expect this growth, he's on a world of steroids

  • @gojosatoru-y2h
    @gojosatoru-y2h Місяць тому

    nahh bro went from a stickman to the rock😂😂😂😂😂

  • @joodabdulrahman8251
    @joodabdulrahman8251 9 місяців тому +997

    you just realise you become stronger when people bully you

    • @thabisotete8974
      @thabisotete8974 9 місяців тому +11

      Me too I was super skinny bullied being called slender boy skeleton boy but I decided to transform my whole body because i was angry 😩 💪💪

    • @ricardoaugustodecastroarau4938
      @ricardoaugustodecastroarau4938 9 місяців тому

      some become stronger, some become obsessed with their own look, some become depressed, some become jerks... not every human being reacts the same way... bullying is for small dicked dumbasses

    • @stone............
      @stone............ 9 місяців тому +4

      Hell nah💀

    • @stone............
      @stone............ 9 місяців тому

      Make you get bullied like "HEY YOU WEAK" and you will get depressed and realise your mistake,and tripled your strength

    • @davidedds6562
      @davidedds6562 9 місяців тому +21

      Depends on the person. Some people kill themselves when bullied, some get fatter by eating their feelings, some eat less due to depression, some work out to "show the bully," and some just say "I couldn't care less" and stay the same.

  • @budmaster961
    @budmaster961 9 місяців тому +462

    This guy literally went from "help me, daddy" to "who's your daddy"

  • @liam230
    @liam230 9 місяців тому +486

    One paper cut and you’re dead lmfaooo Fr tho congratulations on the progress that’s insanely well done.

    • @charliesword8101
      @charliesword8101 9 місяців тому +20

      I physically winced when reading this 😭😭

    • @Mayrik92
      @Mayrik92 8 місяців тому +2

      lol

    • @jjj-11
      @jjj-11 8 місяців тому +7

      You copied this but it’s so true. I cringed when I saw that end part.

    • @rohit_45757
      @rohit_45757 8 місяців тому +1

      He is just showing his nerves he not grown them and that's not possible

    • @Mayrik92
      @Mayrik92 8 місяців тому +1

      @@rohit_45757 thats his veins lmao

  • @Theofficialtuskact4
    @Theofficialtuskact4 7 днів тому

    Bro let his intrusive thoughts win W💀💀

  • @bnneri
    @bnneri 9 місяців тому +224

    He wasn’t kidding when he said he was ready for the cut

  • @zish4k
    @zish4k 9 місяців тому +528

    the fact that your whole body transformed, not just your arms... i respect that!

    • @africanjew1596
      @africanjew1596 9 місяців тому +10

      What a dumb thing to say especially from some dude old enough to have a beard

    • @zish4k
      @zish4k 9 місяців тому +5

      @@africanjew1596 because alot of people just go to the gym to train arms and chest

    • @tralalalala666
      @tralalalala666 9 місяців тому +2

      @@africanjew1596I agree what he said. Some guys just do chest and arms and walk around with the itty bitty legs and a belly

    • @exodus6996
      @exodus6996 9 місяців тому

      i can’t believe he’s full natty

  • @EnderDragonss
    @EnderDragonss Місяць тому +1

    Bro turned from map to globe 🌎🌎 💀

  • @duvaulljohnson3071
    @duvaulljohnson3071 9 місяців тому +1013

    Love the fact that you mentioned "5 Year" & "Natural". These things take time.

    • @freshwaterdiaries
      @freshwaterdiaries 9 місяців тому +124

      Natural? 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

    • @jay-reads2464
      @jay-reads2464 9 місяців тому +12

      ​@@freshwaterdiariesyes

    • @letzplay1068
      @letzplay1068 9 місяців тому +59

      @@jay-reads2464it’s mad cap bro

    • @snowman1794
      @snowman1794 9 місяців тому +8

      ​@@letzplay1068It aint cap

    • @jay-reads2464
      @jay-reads2464 9 місяців тому +38

      @@letzplay1068 you think you would gain less than that amount of lean muscle mass in 5 years? Seems like you don't work hard enough

  • @Giklope
    @Giklope 10 місяців тому +684

    I respect you brotha.

    • @ismail.kamilovv
      @ismail.kamilovv 10 місяців тому +4

      A TRULY BRI'ISH MOMENT 🗣️🗣️🗣️🗣️🗣️🔥🔥🔥🔥🔥🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧

    • @ismail.kamilovv
      @ismail.kamilovv 10 місяців тому +1

      @@FasamHaiderCan I have le''es and toma'oh wiv runch and ummm bo'oh o' wo'ah oh and extra chips wiv a hambu'gah, cheers mate

    • @potatoisgoodnotacherry
      @potatoisgoodnotacherry 10 місяців тому +1

      Wtf?

    • @talegamer1310
      @talegamer1310 10 місяців тому +3

      ​@@ismail.kamilovvAnd then you are the one who gets offended by stereotyping Americans.

    • @Kingtroll94
      @Kingtroll94 10 місяців тому +1

      He on steroids

  • @trevorsa6lack9uy
    @trevorsa6lack9uy 9 місяців тому +521

    I have a type of muscular dystrophy that only affects my arms, so i feel your pain. I am just happy to see at least someone else can do something about it. Im so happy for you bro, its a shitty place to be for sure.
    EDIT: If i work out my arms at all, it literally accelerates muscle loss lol. I do still hit legs and abs. But i can't do any other muscle group.

    • @bossbattle143
      @bossbattle143 9 місяців тому +5

      Why don’t you

    • @carlpanzram7081
      @carlpanzram7081 9 місяців тому +5

      Build tree Trunk legs then?
      I wish you the best bro. You are enough, even if you have small arms. Your worth isn't determined by the size of your arms. 😊

    • @klotehater
      @klotehater 9 місяців тому +2

      He still skipped legday tho hahahaha

    • @lavonhicksonhickson4899
      @lavonhicksonhickson4899 9 місяців тому

      Start doing what he did as in lift small weights with both hands until they get lighter and easier to lift then move up until your arms get stronger

    • @michealwhite1804
      @michealwhite1804 9 місяців тому

      Do what you can friend you'll be ok. You can make progress and you'll feel SO much better. CONSISTENCY REMEMBER.

  • @Thevartamanexpress9
    @Thevartamanexpress9 19 днів тому +1

    Sometime society motivate you do something you don't even think..😊

  • @marcaldonza-q1y
    @marcaldonza-q1y 8 місяців тому +406

    sometime people say stuff to hurt your feelings . you did good

    • @louisquartersson4555
      @louisquartersson4555 8 місяців тому +6

      Taking steroids is not good 💀

    • @lessdv1607
      @lessdv1607 8 місяців тому

      ​@@louisquartersson4555, но если очень хочется, то можно 😊

    • @lessdv1607
      @lessdv1607 8 місяців тому +1

      Если бы они ему не говорили, он бы остался дрыщом😂

    • @DavidMorales-s8d
      @DavidMorales-s8d 8 місяців тому +1

      This is how everyone should process their emotions.

    • @awevy
      @awevy 8 місяців тому

      @@louisquartersson4555💀💀real

  • @J4R3D_07
    @J4R3D_07 9 місяців тому +236

    He took it personal 💀

    • @shamf9672
      @shamf9672 8 місяців тому +3

      Those be the best motivators to glow up and get right!

    • @MaxNotgoingtosay
      @MaxNotgoingtosay 8 місяців тому +1

      Fr

  • @JB-qe2mo
    @JB-qe2mo 9 місяців тому +705

    That was honestly one of the best transformations I've ever seen. You went from unhealthy skinny to shredded. Nice job!

    • @georgebrown2190
      @georgebrown2190 9 місяців тому

      Well its steroids that will make your veins stick out like that.

    • @OverDooge
      @OverDooge 9 місяців тому +10

      Imagine what happens when he gets a paper cut😢😢

    • @Sonsie66
      @Sonsie66 9 місяців тому +6

      He’s got that skinny gene.

    • @BuffedAcheron
      @BuffedAcheron 9 місяців тому +1

      @@OverDoogeI know that this is a joke, but veins won’t be all cut open just because of a paper cut, they are pretty strong

    • @davidsteele4463
      @davidsteele4463 9 місяців тому

      Look at the veins multiple concoctions in them arms

  • @Cesar-v3l
    @Cesar-v3l Місяць тому +1

    He just needed time to grow and never underestimate something that's not done growing.

  • @isidoraalvaradoespinosa7029
    @isidoraalvaradoespinosa7029 8 місяців тому +321

    Bro's biggest fear is paper,
    (Congratulations on your amazing transformation)

    • @trppstar
      @trppstar 8 місяців тому +14

      That put a horrifying image in my mind thanks 🤮 🪦

    • @Recraw7
      @Recraw7 8 місяців тому

      steroids man

    • @ammi300
      @ammi300 8 місяців тому +1

      @@trppstarbruh same with me 💀🤢

    • @ParaVoidAL
      @ParaVoidAL 8 місяців тому

      Reason for veins is bro prob had like 2% fat when he started working out so all he had to do was gain muscle so his veins popped out crazy cause theres no extra fat hiding his veins.

  • @raceytray3963
    @raceytray3963 9 місяців тому +261

    He went from twig arms to a phlebotomist’s dream man

    • @ninachkah13
      @ninachkah13 9 місяців тому

      A heroin addicts dream too

    • @JNelson_
      @JNelson_ 9 місяців тому +1

      tbf even with twig arms the veins are pretty easy to get at

    • @MarcoAntonio-mj5fq
      @MarcoAntonio-mj5fq 9 місяців тому

      ​@@JNelson_not always

  • @fabiov.9515
    @fabiov.9515 28 днів тому

    Whoa that's a lot of improvement, the man is tall

  • @nathanielwalters158
    @nathanielwalters158 9 місяців тому +215

    I'm glad that you turn that hate into a personal journey of self discovery. Watch them haters try to become your friend. Props to youuuuu!!!!!

  • @ladylightvybe4138
    @ladylightvybe4138 9 місяців тому +407

    The vascularity is amazing. Congratulations sir. That's commitment. 💪👏❤️

    • @Matthew-307
      @Matthew-307 9 місяців тому +18

      lol no that’s steroids

    • @jolu2652
      @jolu2652 9 місяців тому +5

      See this drugs Dad

    • @jas5050
      @jas5050 9 місяців тому +4

      Tren will do that to you

    • @kevinselim
      @kevinselim 9 місяців тому +3

      Steroids and video altering filter

    • @ladylightvybe4138
      @ladylightvybe4138 9 місяців тому

      How disappointing to see grown men making bitchy comments. Just keep it moving ladies, no need to be jealous.🤣

  • @amanpreet4976
    @amanpreet4976 Місяць тому +1141

    Bro went from 2D to 3D 💀

  • @ShawnWelch-v4y
    @ShawnWelch-v4y 26 днів тому

    Respect keep up the grind

  • @Robertexslayer
    @Robertexslayer 9 місяців тому +168

    Wow thats really impressive. Shows how far commitment will take you

    • @Robertexslayer
      @Robertexslayer 9 місяців тому

      ​@penileymajorey7174 calm down son, what about him makes you think he's on steroids? Five years is not an unreasonable amount of time to achieve his level of fitness. He literally just filled out his frame. He's not mr Olympia here. Just saying someone's on steroids makes you sound like an idiot. If your jealous of someone else it doesn't mean they are on steroids, it just means you're lazy...😂

  • @MelkofficialYT
    @MelkofficialYT 9 місяців тому +71

    Dude went from I Am Steve Rogers to I Am Groot

    • @ShadowOp-YT
      @ShadowOp-YT 9 місяців тому

      Steve Roger to captain america

  • @Vox_Jupiter
    @Vox_Jupiter 9 місяців тому +198

    Skipping leg day is crazy

    • @jonathand9799
      @jonathand9799 9 місяців тому +1

      Leg day is every day

    • @seemarani6092
      @seemarani6092 9 місяців тому +2

      You know how tall he is? 💀
      He probably has bigger legs than you, just an illusion.

    • @Getouttamyfaceatgmaildotcom
      @Getouttamyfaceatgmaildotcom 9 місяців тому

      ​@@seemarani6092doesn't make a lick of sense but go off

    • @ArthurAlbuquerque
      @ArthurAlbuquerque 9 місяців тому +1

      Now people should call him twig legs

    • @garagespot461
      @garagespot461 9 місяців тому +1

      ​@@seemarani6092*in a whiny girl voice* "he has bigger legs than you" lmao simp