영양사가 추천하는 당뇨 극복 식단_(20.04.08) 생로병사의 비밀 스페셜 당뇨와의 전쟁
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- Опубліковано 26 вер 2024
- 영양사가 추천하는 당뇨 극복 식단
-특별한 식단이 필요하다는 편견을 갖지 말것!
-흰쌀 밥 드셔도 됩니다! 중요한 것은 밥의 양
-면 종류의 식사를 하면 혈당이 많이 오를 수 밖에 없다
-우리 몸에 꼭 필요한 탄수화물, 과하지 않게, 반찬과 함께 영양소의 균형을 잡는다면
당뇨 환자도 충분히 탄수화물 식사를 즐길 수 있다!
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![[한꺼번에 몰아보기] 혈당 뚝 떨어지는 당뇨 식이요법 완결판](http://i.ytimg.com/vi/hvaov-wbfYw/mqdefault.jpg)
![[한꺼번에 몰아보기] 혈당 뚝 떨어지는 당뇨 식이요법 완결판](/img/tr.png)
우리나라 사람들이 고봉밥을 워낙 좋아하니깐 문제라고도 해요. 저도 공복2시간 혈당이 150까지 가서 지금은 혈압솔보 먹으면서 보리밥에 저염식으로 관리중인데 140까지 내려오긴했어도 유지가 더 힘들더라구요. 건강은 건강할때 지켜야 합니다
채소 먼저 먹고 그다음에 단백질(삶은달걀1개 또는 두부반모 등) 먹은후 15분후에 식사를 하는데 30분에 걸쳐서 천천히
식사후에 30분정도 빠른걸음으로 걷기하면 훨씬 당수치가 좋아질 겁니다
백종원 레시피 반대로 하면 됌
설탕을 대체당으로 쓰면됌
ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 빙고~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
좋은 내용이네요~^^
레시피도 가르켜줘야지ㅠ
The long and short of it is 자알 먹기!
외국 사람들은 당뇨일때 뭘 먹나요???
저탄고지?
닭구이와 샐러드인듯 해요
서양인은 췌장이 커서 당뇨에 우리같은 작은 췌장 소유자보다 유리함
다들 아는 기본적인 내용 무슨 특별한것 처럼 나오는데 당뇨병 환자들이 더많은걸 알겠네요
있나요
면종류는 밥보다 맘ㅎ이 먹게 되는데 어쩌지 밥1공기양이면 국수로는 힘들어지는데 그래서 혈당이 높은거였네 ㅋㅋㅋ 조심해야쥥
채소 먼저 먹고 그다음에 단백질(삶은달걀1개 또는 두부반모 등) 먹은후 15분후에 식사를 하는데 30분에 걸쳐서 천천히
식사후에 30분정도 빠른걸음으로 걷기하면 훨씬 당수치가 좋아질 겁니다
음료수(과일주수 포함) 최악, 빵, 떡, 면종류는 가급적 드시지 말아야 합니다
채 단 타 순서 중요함
싱겁게 먹지 좀 마라
20년 전까지도 당뇨가 이리 많지는
않앗지
돈만 많다면 얼마든지 비싸고 좋은건만 먹겠지,,돈이 없으면 먹고 싶어도 못먹어,,
웃기는 소리하네 한끼로 먹을 치킨 한마리 2만원이면 1주일은 먹을 채소산다
지들이 쳐먹어놓곤 핑계질이야
채소 위주의 식단과 직접 요리해서 먹으면 충분히 가능하죠 ㅎ 비싼거랑 건강한거랑 늘 같진 않음
@@디딛-y8o왜 급발진임 ㅋㅋ? 개웃기네
주말에 흑맥주랑 치킨 먹은거 어찌알고 ㅎㄷㄷ;; 무서운 알고리즘
메밀국수 소스 푼 물에 먹는거 아니냐
좋은정보 감사합니다
알지만 안먹거되는
4
ㅁ
ㅈ
맨날들은소리~ 들을소리도없이
쓸데없는 설명만 지루해싫어~~